modul gimnastik irama

32
UNIT 9 PENDIDIKAN PERGERAKAN Sinopsis Pen did ikan Per gerak an adalah bid ang yan g men gan dun gi emp at komponan perg erak an iaitu Gimn asti k Arti stik, Gimn astik Irama, Gimn astik Pend idik an dan Pergerakan Krea tif. Melalui Pendidikan Pergerakan, pelajar dapat mengaitkan per gerak an tub uh bad an den gan , rua ng, mas a, beb an, day a, rit ma, ali ran dan kesinambun gan pergerakan . Di dalam modul pendidikan pergerakan ini hanya memberi penekanan kepada satu komponen perger akan ia itu komponan Gimn astik Irama. Komponan ini men jelaskan mengenai elemen badan seperti imbangan,lompatan, gerak edar, pusingan badan. Manakala bagi elemen alatan memberi penekanan kepada bentuk-sifat alatan yang digunakan seperti alatan bulat dan padu, alatan bulat dan leper, alatan lembut dan berombak, alatan panjang, langsing dan lembut serta alatan keras dan padu. Hasil Pembelajaran  Pada akhir bab ini anda seharusnya dapat . Me nyedar i pe rkaitan di antar a per gerakan- pergerakan deng an t ubuh badan, ruang, masa, beban dan daya, ritma ,aliran dan kesinambungan pergerakan. !. Kebebasan pen"urahan per asaan dan idea melaui perantaran tubuh badan, daya "ipta dan ritma. #. $ara man ipul asi alatan me ngikut ben tuk alatan dan j enis alatan yang digunakan.. %. Me lakukan pe rger akan sege rak de ngan ri tma per gerakan ber ko rdinasi dan bersifat estetik tanpa atau dengan alatan se"ara li"in dan berterusan. 1

Upload: kyrul81

Post on 07-Jul-2018

236 views

Category:

Documents


0 download

TRANSCRIPT

Page 1: Modul Gimnastik Irama

8/18/2019 Modul Gimnastik Irama

http://slidepdf.com/reader/full/modul-gimnastik-irama 1/32

UNIT 9 PENDIDIKAN PERGERAKAN

Sinopsis

Pendidikan Pergerakan adalah bidang yang mengandungi empat komponanpergerakan iaitu Gimnastik Artistik, Gimnastik Irama, Gimnastik Pendidikan danPergerakan Kreatif. Melalui Pendidikan Pergerakan, pelajar dapat mengaitkanpergerakan tubuh badan dengan , ruang, masa, beban, daya, ritma, aliran dankesinambungan pergerakan.Di dalam modul pendidikan pergerakan ini hanya memberi penekanan kepada satukomponen pergerakan ia itu komponan Gimnastik Irama. Komponan ini menjelaskanmengenai elemen badan seperti imbangan,lompatan, gerak edar, pusingan badan.Manakala bagi elemen alatan memberi penekanan kepada bentuk-sifat alatan yangdigunakan seperti alatan bulat dan padu, alatan bulat dan leper, alatan lembut dan

berombak, alatan panjang, langsing dan lembut serta alatan keras dan padu.

Hasil Pembelajaran Pada akhir bab ini anda seharusnya dapat

. Menyedari perkaitan di antara pergerakan-pergerakan dengan tubuhbadan, ruang, masa, beban dan daya, ritma ,aliran dankesinambungan pergerakan.

!. Kebebasan pen"urahan perasaan dan idea melaui perantaran tubuhbadan, daya "ipta dan ritma.

#. $ara manipulasi alatan mengikut bentuk alatan dan jenis alatan yangdigunakan..

%. Melakukan pergerakan segerak dengan ritma pergerakan berkordinasidan bersifat estetik tanpa atau dengan alatan se"ara li"in danberterusan.

1

Page 2: Modul Gimnastik Irama

8/18/2019 Modul Gimnastik Irama

http://slidepdf.com/reader/full/modul-gimnastik-irama 2/32

UNIT 9 PENDIDIKAN PERGERAKAN

TAJUK 1

GIMNASTIK IRAMA

 Apakah Gimnastik Irama&

 Gimanstik Irama ialah pergerakan yang dilakukan segerak dengan ritma untukmenghasilkan pergerakan tubuh badan yang berkordinasi serta estetik.Pergerakan ini boleh dilakukan berseorangan atau berkumpulan, tanpa atau denganalatan, se"ara li"in dan berterusan.Gimanstik Irama boleh di ajar melalui empat jenis pergerakan tubuh badan' elemen

dan teknik alatan'elemen alatan ia itu(

i. Imbanganii. Gerak edar  iii. Pusingan badani). *ompatan). +eknik alatan

+ahukah anda dalam pergerakan Gimanastik Irama alatan digunakan mengikutsifat-bentuknya&. Alatan yang digunakan mengikut sifat-bentuknya adalah seperti berikut(

a. alatan bulat dan padub. alatan bulat dan leper ". alatan lembut dan berombakd. alatan panjang. *angsing dan lembute. alatan keras dan padu

PERGERAKAN BADANE!EMEN BADAN

1"1" Imban#an

agaimankah anda boleh melakukan imbangan&

.. Imbangan di atas dua kaki*angkah-langkah pelaksanaan. erdiri tegak, kaki rapat dan tangan lurus di sisi dan mata

pandang hadapan!. engkokkan lutut dan perlahan-perlahan naik ke bebola kaki

sambil menghayun tangan ke atas.#. egangkan badan sepenuhnya ke atas.%. +urunakn tangan dan bengkokkan lutut dan kembali ke

kedudukan asal.

2

Page 3: Modul Gimnastik Irama

8/18/2019 Modul Gimnastik Irama

http://slidepdf.com/reader/full/modul-gimnastik-irama 3/32

ariasi Pergerakan*akukan imbangan di atas dua kaki dengan berbagai pergerakantangan.

 

ajah ( Imbangan di atas dua kaki

..!. Imabangan langkah terbuka.

*angkah-langkah pelaksanaan. erdiri tegak, kaki rapat dan tangan lurus di sisi.!. /atu langkah ke hadapan.#. engkokkan lutut depan dan mendepakan tangan.%. *uruskan kaki belakang. Kekekalkan kedudukan selama !

saat.ariasi Pergerakan*akukan imbangan langkah terbuka ke sisi.

 

ajah !. Imbangan langkah terbuka

..#. Imbangan Melutut  *angkah-langkah pelaksanaan

. Duduk melutut, tangan di sisi.!. 0aikkan badan ke atas smbil mendepakan tangan.#. Kekalkan kedudukan ini selama ! saat.%. +urunkan badan ke kedudukan asal.ariasi Pergerakan*akukan imbangan melutut dengan berbagai pergerakan tangan.

 

3

 

ajah #. Imbangan melutut

Page 4: Modul Gimnastik Irama

8/18/2019 Modul Gimnastik Irama

http://slidepdf.com/reader/full/modul-gimnastik-irama 4/32

 ..%. Imbangan dengan sebelah kaki di depan

*angkah-langkah pelaksanaan

. erdiri tegak.!. erdiri di atas kaki kiri dan angkat kaki kanan sehingga paras

lutut.#. erdiri aras bebola kaki. Kekalkan kedudukan selam dua saat%. +urunkan kaki kanan dan langkah ke depan dengan kaki yang

sama. 1. apatkan kaki kiri ke depan.

 ariasi Pergerakan

  *akukan imbangan dengan sebelah kaki lurus ke depan.

 

ajah %. Imbangan dengan sebelah kaki di depan

.#. Imbangan 23 diatas punggung dengan sokongan tangan.

*angkah-langkah pelaksanaan. Duduk melunjur dengan kaki rapat!. letak tangan jauh kebelakang dan bengkokkan kaki#. angkat kedua-dua kaki serentak%. kekalkan kedudukan 23 ini selama ! saat1. +urunkan ke dua-dua kaki serentak kekedudukan asal

ajah 1. Imbangan 23 di atas punggung dengansokongan tangan

4

Page 5: Modul Gimnastik Irama

8/18/2019 Modul Gimnastik Irama

http://slidepdf.com/reader/full/modul-gimnastik-irama 5/32

1"$" Gera%e&ar  

 Apakah yang dimaksudkan dengan gerakedar&.Pergerakan yang dilakukan dari satu tempat ke satu tempat denganmenggunakan pelbagai "ara. /ebagai "ontoh berjalan, berlari, skip,langkah tarian, galop, menggelungsur dll.

.!.. erjalan.*angkah-langkah pelaksanaan. erdiri tegak!. kedua tangan disisi#. Melangkah dari satu kaki ke kaki yang sebelah lagi ke depan

sambil menghayun tangan berselang seli.

  ariasi Pergerakan*akukan dengan berbagai-bagai pergerakan tangan dan mengubahtempo pergerakan.

 

ajah 4. erjalan

.!.!. erlari

*angkah-langkah pelaksanaan. erdiri tegak!. Melangkah dari satu kaki ke kaki yang sebelah lagi dengan

pergerakan yang lebih laju.#. 5langkan pergerakan.

 

ariasi pergerakanerlari dengan tempo yang berlainan.erlari dengan berbagai pergerakan tangan.

 

ajah 6. erlari

5

Check later!!!!!

Page 6: Modul Gimnastik Irama

8/18/2019 Modul Gimnastik Irama

http://slidepdf.com/reader/full/modul-gimnastik-irama 6/32

.!.#. *angkah skip 

agaimanakah anda boleh melakukan langkah skip&

*angkah-langkah pelaksanaan

. erdiri tegak!. Melangkah ke depan dengan kaki kiri dan melompat atas kaki

yang sama.#. 5langkan pergerakan dengan kaki kanan.

ariasi pergerakan*akukan langkah skip setempat atau bergerak. ergerak ke arah yangberbe7a dengan berbagai pergerakan tangan.

ajah. 8 *angkah skip 

ajah 8. *angkah skip

.!.%. Galop

*angkah-langkah pelaksanan.. erdiri tegak.!. melangkah ke depan dengan kaki kanan.#. *onjakkan dari kaki kanan dan seret kaki belakang ke kaki depan%. langkah ke depan dengan kaki yang sebelah dan ulangkan

pergerakan1. akhiri dengan melangkah ke depan dan berdiri dengan kaki rapat

ariasi pergerakan

*akukan langkah galop ke sisi atau kebelakangMelakukan dengan pergerakan tangan yang berbe7a

6

Page 7: Modul Gimnastik Irama

8/18/2019 Modul Gimnastik Irama

http://slidepdf.com/reader/full/modul-gimnastik-irama 7/32

ajah 9. Galop.

1"'" P(sin#an Ba&an

 Apakah "ara pusingan badan yang biasa dilakukan&..#.. Pusingan setempat di atas dua kaki.

*angkah-langkah pelaksanaan.. erdiri tegak.!. Kedua-dua tangan didepakan#. 0aikkan tumit kedua dua belah kaki dan buat pusingan yang

perlahan di atas bebola kaki.

ariasi pergerakan*akukan pusingan badan dengan kaki bersilang.

*akukan pusingan badan dengan kedua tangan ke atas.

ajah :. Pusingan setempat di atas dua kaki.

.#.!. Pusingan di atas punggung dengan sokongan tangan

*angkah-langkah pelaksanaan  Duduk berlunjur, kaki rapat, tangan ke belakang.

  !. engkokkan lutut dan angkat kedua-dua kaki.  Gunakan tangan untuk menyokong.

 #. Pusingkan kaki arah ke kiri untuk memulakan pusingan di ataspunggung.

%. /elepas pusingan, turunkan kaki kedudukan asal.

ariasi Pergerakan*akukan dengan kaki lurus.*akukan tanpa sokongan tangan.

7

 No gambar 

Page 8: Modul Gimnastik Irama

8/18/2019 Modul Gimnastik Irama

http://slidepdf.com/reader/full/modul-gimnastik-irama 8/32

ajah :. Pusingan di atas punggung dengan sokongan tangan.

1")" !ompa*an

agaimankah anda boleh melakukan lompatan&.

.%.. *ompat +egak

*angkah-langkah pelaksanaan. erdiri kaki rapat.!. engkokkan lutut, hayun tangan ke belakang.#. *onjak ke atas sambil melunjurkan tangan ke atas.%. Mendarat dengan kedua belah kaki rapat.1. +urunkan tangan dan luruskan badan.

ariasi pergerakan*akukan dengan tangan mendepa.

ajah !. *ompat regang

8

Page 9: Modul Gimnastik Irama

8/18/2019 Modul Gimnastik Irama

http://slidepdf.com/reader/full/modul-gimnastik-irama 9/32

.%.!. *ompat *entik

*angkah-langkah pelaksanaan.. erdiri tegak kaki rapat tangan lurus di sisi!. engkokkan lutut hanyun tangan ke belakang#. lonjakkan keatas dengan melunjurkan tangan dan kaki serta melentik

ke belakang%. Mendarat dengan kedua belah kaki+urunkan tangan dan berdiri tegak

ariasi pergerakan*akukan lompat lentik dengan pelbagai pergerakan tangan

ajah #. *ompat lentik

.#.1. *ompat intang

*angkah-langkah pelaksanaan. erdiri tegak, kaki rapat, tangan lurus di sisi.!. engkokkan lutut, hayun lengan ke belakang.

#. *onjak ke atas sambil menghayun tangan ke atas semasa di udara.%. *engan dan kaki terbuka seprti bintang.1. Mendarat dengan kedua belah kaki. turunkan tangan dan berdiri

tegak.

ariasi pergerakan+idak ada.

ajah !. *ompat bintang

9

Page 10: Modul Gimnastik Irama

8/18/2019 Modul Gimnastik Irama

http://slidepdf.com/reader/full/modul-gimnastik-irama 10/32

Soalan T(*orial 1

. Anda dikehendaki membuat dua rangkaian pergerakan denganmengambil kira mu7ik dari pia rakamansebagai rangsangan terhadapkesedaran ritma

1"+" Te%ni% Ala*an

olehkah anda bergerak dengan menggunakan alatan& Apakah yang dimaksudkan dengan bentuk dan jenis alatan menentukan"ara memanipulasinya.

.1. Alatan ulat ;ola<

a. Mengimbang bola.

*angkah-langkah pelaksanaan

. Mengimbangkan bola dengan kedua sebelah tangan.

ariasi teknik.

*akukan imbangan bola di atas satu tangan.*akukan imbangan bola diatas belakang tangan

  ajah 1. Mengimbang bola dengan kedua belah tangan

b. Menghayun

*angkah-langkah pelaksanaan. =ayunkan tangan ke belakang dan ke had!. Mengimbang bola diatas sebelah tangan#. =ayunkan tangan kebelakang dan ke depan%. +ukar tangan dan ulang

ariasi +eknik*akukan hayunan ke berbagai arah.

10

Page 11: Modul Gimnastik Irama

8/18/2019 Modul Gimnastik Irama

http://slidepdf.com/reader/full/modul-gimnastik-irama 11/32

*akukan hayunan bola dengan membentuk "orak bulatan atau bentuklapan.

ajah 4. Menghayun alatan bola

". Memusing

*angkah-langkah pelaksanaan. *etak bola di antara dua tangan.!. Memusing bola dengan menggunakan tapak tangan dan belakang

tangan serentak.

ariasi +eknikMemusing dan memutar bola si atas berbagai permukaan misalnya diatas dada, di atas lantai dan di hujung kaki.

ajah 6. Memusing

ajah 6. Memusing bola

11

 No gamb

Page 12: Modul Gimnastik Irama

8/18/2019 Modul Gimnastik Irama

http://slidepdf.com/reader/full/modul-gimnastik-irama 12/32

d. Meleret bola atas lantai.

*angkah-langkah pelaksanaan.. ola di letakkan atas lantai!. +angan di letak di belakang bola#. Dengan tapak tangan dan jari menggolekkan bola ke depan%. Menahan leretan bola

ariasi teknik*akukan dari kiri ke kanan atau kebelakang

  ajah 8. Meleret bola atas lantai

e. Meleret bola di bahagian badan

*angkah-langkah pelaksanaan. ola di atas tangan.!. 0aikkan tangan tinggi sedikit#. iarkan bola melert hingga ke dada%. Meleret bola di bahagian belakang badan

ariasi +eknik*akukan leretan bola pada berbagai bahagian badan. 

12

Page 13: Modul Gimnastik Irama

8/18/2019 Modul Gimnastik Irama

http://slidepdf.com/reader/full/modul-gimnastik-irama 13/32

  ajah 9. Meleret bola

.1.!. Alatan ulat Dan *eper ;Gelung<

a. Menghayun Gelung

*angkah-langkah pelaksanaan. erdiri kaki rapat, pegang gelung sebelah tangan!. Genggam gelung dengan tapak tangan di sisi badan

#. engkokkan kaki sebelum memulakan hayunan gelung kebelakang.%. =ayun gelung ke hadapan sambil meluruskan badan.1. =ayun gelung ke belaakang sambil bengkokan lutut.4. =entikan hayunan dengan meletakkan gelung di atas lantai

ariasi teknik*akukan hayunan dari sisi ke sisi*akukan dua tangan di atas kepala*akukan hayunan mengelilingi badan

ajah !:. Menghayun Gelung

b. Memusing.

*angkah-langkah pelaksanaan.. *etak gelung antara ibu jari dan jari telunjuk.!. Melakan pusingan dari pergelangan tangan dan gunakan jari-

 jari tangan untuk menga>al pusingan#. =entikan pusingan dengan jari-jari

13

Page 14: Modul Gimnastik Irama

8/18/2019 Modul Gimnastik Irama

http://slidepdf.com/reader/full/modul-gimnastik-irama 14/32

ariasi teknik*akukan dengan sebelah tangan di depan atau di atas

  ajah !. Memusing gelung

". Meleret

*angkah-langkah pelaksanaan.. erdiri kaki terbuka dan berat badan pada kaki kanan.!. +angan kiri diregang ke sisi dan tapak tangan di atas#. Meleret gelung dengan tolakan yang tangkas dari sisi ke sisi%. /emasa meleret gelung pindahkan berat badan dari kaki

kanan ke kiri.

ariasi +eknik

*akukan leretan dengan satah "ondong untuk mendapatkan leretanbulatan. *akukan leretan pada berbagai bahagian tubuh badan.

ajah !!. Meleret Gelung

d. Mengimbang

*angkah-langkah pelaksanaan. Pegang gelung dengan "ekak biasa.!. *uruskan tangan di hadapan.#. 0aikkan ke atas kepala.

ariasi +eknik

14

Page 15: Modul Gimnastik Irama

8/18/2019 Modul Gimnastik Irama

http://slidepdf.com/reader/full/modul-gimnastik-irama 15/32

*akukan imbangan gelung dengan satah "ondong ke depan atau kesisi.

ajah !#. Mengimbang gelung

e. Memutar 

*angkah-langkah pelaksanaan. Pegang gelung di depan dengan hujung jari!. Mulakan putaran gelung dengan pergerakan pada

pergelangan tangan

ariasi teknik*akukan putaran gelung dengan berbagai arah

15

Page 16: Modul Gimnastik Irama

8/18/2019 Modul Gimnastik Irama

http://slidepdf.com/reader/full/modul-gimnastik-irama 16/32

ajah !%. Memutar Gelung

f. Melambung dan menyambut

*angkah-langkah pelaksanaan. Pegang gelung dengan sebelah tangan!. engkokkan lutut dan hayunkan gelung ke belakang#. *uruskan lutut dan naikkan diatas bebola kaki. =ayun gelung

ke hadapan.%. *epaskan gelung dari tangan1. /ambut gelung dengan tangan yang lurus dan bengkokkan

lutut. Ikut lajak

ariasi teknik*akukan lambungan di atas kepala dari kiri ke kanan

ajah !1. Melambung dan menyambut

.1.#. Alatan *embut dan erombak ;/elendang<a. Menggubah bentuk

*angkah-langkah pelaksanaan. Menggunakan selendang untuk men"ipta bentuk yang

berlainan( Memulas selendang, memutar selendang,merenyuk selendang supaya menjadi gumpalan

ariasi teknikMereka "ipta sebarang bentuk dan "uba menyesuaikan penggubahanbentuk tubuh badan

16

Page 17: Modul Gimnastik Irama

8/18/2019 Modul Gimnastik Irama

http://slidepdf.com/reader/full/modul-gimnastik-irama 17/32

ajah !4. Menggubah bentuk badan

b. Menghayun

*angkah-langkah pelaksanaan. Pegang bu"u selendang!. egangkan kedua dua tangan kesebelah kanan#. =ayun selendang ke sisi kiri badan%. =ayun selendang ke sisi kanan melintasi sisi badan1. 5lang beberapa kali

4. erhenti dengan pegang selendang di hadapan badan

ariasi teknik*akukan hayunan di sisi di depan dan di belakang badan

ajah !6. Menghayun

". Membuat entuk *apan.*angkah-langkah pelaksanaan. Pegang ke dua-dua bu"u selendang di hadapan!. Pergerakan dimulakan dari kanan ke kiri

17

Page 18: Modul Gimnastik Irama

8/18/2019 Modul Gimnastik Irama

http://slidepdf.com/reader/full/modul-gimnastik-irama 18/32

#. Kekalkan kedudukan tangan kiri sementara tangan kanan diputarkan sambil melakar bentuk lapan

%. Kembali kekedudukan asal.

ajah !8. Membuat bentuk lapan

d. Membuat $orak esar *angkah-langkah pelaksanaan. Pegang selendang di bahagian bu"unya dengan tangan

kanan.!. Gerakakan tangan untuk membuat bulatan besar di hadapan

atau di sisi badan.

ariasi +eknik*akukan "orak besar dengan sebelah tangan di atas kepala.

Gerakkan tangan dari kiri ke kanan untuk "orak melengkung. *akukanpergerakann pada berbagai satah.

  ajah !9. . Membuat "orak besar dengan selendang.

18

Page 19: Modul Gimnastik Irama

8/18/2019 Modul Gimnastik Irama

http://slidepdf.com/reader/full/modul-gimnastik-irama 19/32

e. Membuat $orak Ke"il.

*angkah-langkah pelaksanaan. Pegang selendang di bahagian bu"unya dengan tangan

kanan.!. Gerakkan tangan untuk membuat bulatan ke"il di hadapan

atau di sisi badan.#. Gerakkan tangan untuk membuat gelombang di hadapan dan

si sisi badan.

ariasi +eknik*akukan "orak ke"il mengeliling badan.Gerakan tangan dari kiri ke kanan.*akukan pergerakan pada satah berbe7a.

ajah #:. Membuat "orak ke"il dengan selendang.

.1.%. Alatan Panjang, *angsing dan lembut ;+ali<a. Melakukan skip

*angkah-langkah pelaksanaan. erdiri pegang tali di tangan , tali ke belakang!. =ayun tali ke atas sambil melangkah kaki ke depan

melintasi tali#. erhenti lakuan skip dengan "ara( a. Menahan tali

diba>ah tapak kaki b. Menahan tali di belakang kaki

dan tarik ke dua hujung tali ke depan

ariasi teknik*akukan skip engan pertukaran arah ke belakang, ke depan ,ke sisi dan kaki lurus, bengkok

19

Page 20: Modul Gimnastik Irama

8/18/2019 Modul Gimnastik Irama

http://slidepdf.com/reader/full/modul-gimnastik-irama 20/32

ajah #. Melakukan skip

b. Memusar  

*angkah-langkah pelaksanaan. Pegang tali dalam satu tangan di sisi badan.

!. Angkat tangan dan memusar tali di atas kepala#. Mulakan pusaran dengan hayunan dari sisi ke ataskepala.

%. 5ntuk ka>alan baik, lakukan pusaran dalam satu arahsahaja.

ariasi +eknik

*akukan pusaran pada berbagai arah.

ajah #!. Memusar dengan alatan tali

". Melilit adan

20

Page 21: Modul Gimnastik Irama

8/18/2019 Modul Gimnastik Irama

http://slidepdf.com/reader/full/modul-gimnastik-irama 21/32

*angkah-langkah pelaksanaan. Pegang hujung tali dengan satu atau dua belah tangan.!. *ipatkan tali satu, dua atau tiga kali. Melilit tali pada

sebahagian tubuh badan.#. Pusingkan pergelengan tangan untuk memulakan

pergerakan melilit.%. Melilit tali pada badan dan membuka lilitan juga

dilakukan dengan memegang hujung tali.1. Pergerakan tubuh badan seperti memusing memulakan

lilitan.

ariasi +eknik

*akukan lilitan tali pada berbagai bahagian badan.

  ajah ##. Melilit badan dengan alatan tali.

.1.1. Alatan Keras dan Padu ;Kayu< 

a. Mengimbang

*angkah-langkah pelaksanaan. Pegang hujung atau tengah kayu.!. Kayu diimbangkan seketika di atas tapak tangan atau di

belakang tanga.

ariasi +eknik

*akukan imbangan pada berbagai bahagian-bahagian tubuh badan.

21

Page 22: Modul Gimnastik Irama

8/18/2019 Modul Gimnastik Irama

http://slidepdf.com/reader/full/modul-gimnastik-irama 22/32

ajah #%. Mengimbang dengan alatan kayu.

b. Meleret

*angkah-langkah pelaksanaan. *etak kayu di atas tapak tangan.!. *epaskan kayu supaya kayu meleret di atas tangan kea rah

badan.#. +urunnkan tangan, luruskan siku dan menyambut kayu ketika

kayu meleret kembali ke tangan.

ariasi +eknik

*akukan melerat kayu dengan berbagai bahagian badan.

ajah #1 Meleret dengan alatan kayu.

b. Membuat ulatan Ke"il

*angkah-langkah pelaksanaan. Pegang hujung kayu

22

Page 23: Modul Gimnastik Irama

8/18/2019 Modul Gimnastik Irama

http://slidepdf.com/reader/full/modul-gimnastik-irama 23/32

!. Putar bahagian pergelangan tangan untuk mendapatkanbulatan ke"il

ariasi +eknik

*akukan bulatan ke"il dalam berbagai satah.*akukan bulatan ke"il dengan dua batang kayu berasingan.

  ajah#4. Membuat bulatan ke"il dengan alatan kayu.

Ba#aimana%a, an&a &apa* men#ajar Gimnas*i% Irama &en#an ber%esan-

$". Pan&(an Men#ajar Gimnas*i% Irama

!.4.. $ara ?rganisasi Kelas

  Penting untuk mendapatkan kesan yang baik, misalnya(

23

Page 24: Modul Gimnastik Irama

8/18/2019 Modul Gimnastik Irama

http://slidepdf.com/reader/full/modul-gimnastik-irama 24/32

  ajah. !%

  erseorangan bagi mendapat lakuan yang betul

  ajah. !1

  ergerak bebas untuk men"uba berbagai-bagai jenis pergerakan.

  ajah. !4

  erbaris untuk latih tubi

ajah. !6

24

Page 25: Modul Gimnastik Irama

8/18/2019 Modul Gimnastik Irama

http://slidepdf.com/reader/full/modul-gimnastik-irama 25/32

  erpasangan untuk mendapatkan tindakbalas.

  ajah. !8

  erkumpulan ke"il untuk melaksanakan tugasan kumpulan.

!.4.!. $ontoh Alatan-Alatan Gimnastik Irama

Ala* lemb(* &an beromba%

25

Page 26: Modul Gimnastik Irama

8/18/2019 Modul Gimnastik Irama

http://slidepdf.com/reader/full/modul-gimnastik-irama 26/32

26

Page 27: Modul Gimnastik Irama

8/18/2019 Modul Gimnastik Irama

http://slidepdf.com/reader/full/modul-gimnastik-irama 27/32

!.4.#. Kesedaran itma

Soalan T(*orial $

 Anda dikehendaki meran"ang dan menyediakan satu rutin atau rangkaianpergerakan gimnastik irama dengan mengambil kira beberapa perkara sepertiberikut(

a. @mpat elemen badan iaitu imbangan, gerakedar, lompatan,

pusingan badan

27

Page 28: Modul Gimnastik Irama

8/18/2019 Modul Gimnastik Irama

http://slidepdf.com/reader/full/modul-gimnastik-irama 28/32

b. @lement atau teknik alatan gimnastik irama denganmemilih salah satu daripada alatan Gimnastik.

". Pilihan mu7ik atau rangsangan bunyi yang sesuai sebagaiunsur ritma.

d. Akti)iti ini mengambil masa antara 9: hingga !: saat.

Peran"angan rutin tersebut hendaklah dihasilkan dalam bentuk hard "opyBmanakala pergerakan rutin pula hendaklah disediakan dalam bentuk )ideoatau )"d.

  $"/ R(m(san

Gimnastik Irama adalah salah satu disiplin sukan gimnastik yang merupakan

pergerakan yang dilakukan atas lantai serentak dengan iringan mu7ik. GimnastikIrama juga boleh dilakukan dengan atau tanpa peralatan yang ke"il ditangan.Pergerakan adalah berkordinasi tinggi dan bersifat estetik dan ia mesti dilakukanse"ara li"in dan berterusan. Pada asasnya, "irri-"iri pergerakan perlu mempunyai"irri-"iri gimnastik serta mempunyai perkaitan yang rapat di antara tiga komponenasas, iaitu pergerakan tubuh badan, penggunaan peralatan dan irama mu7ik.Peralatan Gimnastik Irama adalah bola, tali, reben, gelung, belantan, skaf, benderadan kayu.

$"0 Baaan Asas 

Gimnastik Irama. ;996<. Panduan Guru( Kuala *umpur KementerianPendidikan Malaysia. 

$"9 R(j(%an" 

Castrjembskaia. 0., +ito). E" R,2*,mi G2mnas*is ;999<. $hampaign, Il(=uman Kineti"s.

*? Coo /im. Gimrama" 3199+4" /hah Alam( Fajar akti"

PENU!IS M5DU! PEMBE!AJARAN

Bil. Nama Kelayakan

1. PENGERUSI  Taipkan nama pengerusi panel di sini Taipkan nama maktab / institusi di sini Taipkan alamat maktab / institusi di sini 

Taipkan kelayakan di siniConto!P." ####Guru $aasa %elayu 1& taun

28

Page 29: Modul Gimnastik Irama

8/18/2019 Modul Gimnastik Irama

http://slidepdf.com/reader/full/modul-gimnastik-irama 29/32

Taipkan sambungan alamat di sini Penulis buku#..

'. ()*I 1Taipkan nama ali panel 1 di sini Taipkan nama maktab / institusi di sini Taipkan alamat maktab / institusi di sini 

Taipkan sambungan alamat di sini 

Taipkan kelayakan di siniConto!$( +)ons, "iploma Pendidikan#-etua abatan $aasa

. ()*I '  Taipkan nama ali panel ' di sini Taipkan nama maktab / institusi di sini Taipkan alamat maktab / institusi di sini Taipkan sambungan alamat di sini 

Taipkan kelayakan di siniConto!$( +)ons, "iploma Pendidikan#Guru Cemerlang $% 

0. ()*I Taipkan nama ali panel di sini Taipkan nama maktab / institusi di sini Taipkan alamat maktab / institusi di sini Taipkan sambungan alamat di sini 

Taipkan kelayakan di siniConto!$( +)ons, "iploma Pendidikan#Guru Cemerlang $%

. PEN2E*(R(S

Taipkan nama penyelaras di sini $PG

Taipkan kelayakan di sini

AH!I PANE! PEMURNIAN M5DU! PEMBE!AJARAN

Bil. Nama Kelayakan

1. PENGERUSI  Taipkan nama pengerusi panel di sini Taipkan nama maktab / institusi di sini Taipkan alamat maktab / institusi di sini Taipkan sambungan alamat di sini 

Taipkan kelayakan di siniConto!P." ####Guru $aasa %elayu 1& taunPenulis buku#..

'. ()*I 1Taipkan nama ali panel 1 di sini Taipkan nama maktab / institusi di sini Taipkan alamat maktab / institusi di sini Taipkan sambungan alamat di sini 

Taipkan kelayakan di siniConto!$( +)ons, "iploma Pendidikan#-etua abatan $aasa

. ()*I '  Taipkan nama ali panel ' di sini Taipkan nama maktab / institusi di sini Taipkan alamat maktab / institusi di sini Taipkan sambungan alamat di sini 

Taipkan kelayakan di siniConto!$( +)ons, "iploma Pendidikan#Guru Cemerlang $% 

0. ()*I Taipkan nama ali panel di sini Taipkan nama maktab / institusi di sini Taipkan alamat maktab / institusi di sini Taipkan sambungan alamat di sini 

Taipkan kelayakan di siniConto!$( +)ons, "iploma Pendidikan#Guru Cemerlang $%

. PEN2E*(R(STaipkan nama penyelaras di sini 

$PG

Taipkan kelayakan di sini

29

Page 30: Modul Gimnastik Irama

8/18/2019 Modul Gimnastik Irama

http://slidepdf.com/reader/full/modul-gimnastik-irama 30/32

SILA GUNAKAN ICON-ICON BERIKUT

BAGI TUJUAN / MAKSUD SEPERTI YANG DINYATAKAN

Gunakan pita rakaman auio atau raio

"okumen atau tuga#an perlu $uga i#impan atau i#erahkan kepaa

 pen#%arah alam bentuk &#o't cop%(

)a#a rehat *panuan #ebelum an #elepa# #e#i pembela$aran+

Gunakan bahan,bahan multimeia

-ancangkan $aual akti.iti mengikut ma#a %ang itentukan

-u$uk kepaa ini.iu tertentu %ang pakar atau mahir

/uatkan u$ika$i

a#ilkan bahan engan i#okong engan gra'ik atau ilu#tra#i

enarai #emak

enarai buku,buku ru$ukan %ang igunakan oleh penuli# alam

 pen%eiaan moul

30

Page 31: Modul Gimnastik Irama

8/18/2019 Modul Gimnastik Irama

http://slidepdf.com/reader/full/modul-gimnastik-irama 31/32

atihan untuk mengu$i ke'ahaman kon#ep,kon#ep i#u,i#u penting engan

membuat ula#an

/uatkan catatan atau nota,nota penting

k#e# C",-om untuk bahan,bahan #eperti %ang in%atakan alam

moul

enarai penerangan makna ba gi #e#uatu i#tilah

k#e# bahan pembela$aran alam bentuk .ieo atau C"

a%ari laman eb untuk menapatkan maklumat tambahan

-u$ukan #urat khabar

anuan kepaa pengguna

"apatkan #eberapa ban%ak maklumat i perpu#takaan atau pu#at #umber

%ang berekatan

eiakan gera' %ang #e#uai #upa%a apat memberi gambaran %ang lebih

 $ela#

ikir mengenai #oalan %ang iberikan atu #oalan %ang ibentuk untuk

membaa pela$ar #ecara beran#ur,an#ur ke i#i pela$aran

a#ilkan interpreta#i ana mengenai #e#uatu bahagian %ang telah ibaca

engan cara luki#an atau lakaran *peta kon#ep ra$ah $aual luki#an+

31

Page 32: Modul Gimnastik Irama

8/18/2019 Modul Gimnastik Irama

http://slidepdf.com/reader/full/modul-gimnastik-irama 32/32

tu #a$a %ang perlu ana lakukan:); /:-<=