¡Cómo preparar mi mochila!

ROPA INTERIOR

Bolsa de

dormir

Neceser

Plato, poto, cubiertos y cantimplora

Pantalones remeras polar abrigo

Botas linterna

pilotozapatillas

toallas

ATAQUE

MOCHILA GRANDE

es de tamaño pequeño y se utiliza en excursiones de un día. Debe ser resistente y ligera.

es la más utilizada para excursiones de más de un día. Suele tener bolsillos laterales exteriores en los que puedes meter las cosas más necesarias. Algunas son extensibles: tienen una pieza con la que aumenta su capacidad

Saco de dormir

Capa de agua, cuaderno, brújula y linterna

Comida, plato, poto, cubiertos, neceser y

toalla

Ropa, zapatillas, botas

Pañuelos, cantimplora y ropa interior

Esterilla y Botiquín

IMPORTANTERecuerda que el material más pesado debe ir pegado a la espalda y no debes llevar nada colgando de la mochila

NO OLVIDES PONER NOMBRE A TODAS TUS COSAS Y METERLA EN

BOLSAS PLÁSTICAS

Evita que en la zona de la espalda haya objetos duros que se te puedan clavar o te molesten.

No lleves cosas colgando en el exterior. Mételo todo en el interior y lo que más utilices debe ir en los bolsillos exteriores.

El peso en la mochila debe estar bien equilibrado. No cargues más un lado que el otro. Los objetos más pesados deben estar en la parte alta y cerca de la espalda.

Procura que todo vaya en bolsas de plástico para impermeabilizarlo.

La mochila debe quedar "compacta". Si dejas huecos en el interior, la mochila se deformará y te resultará incómoda.

No llevar elementos atados en sentido horizontal, ya que

esto desequilibra el peso de la mochila y nos hace contrapeso en la espalda, haciendo que nos encorvemos para adelante.

Llevar los elementos atados de forma vertical, ya que esto nos

ayudará a mantener el equilibrio y no nos molestará a la hora de caminar.

Se mide la longitud entre la 7ª vértebra (la base del cuello por detrás) y la cresta iliaca (justo en la espalda a la altura donde acaba el hueso de la cadera) eso nos a la longitud para  a espalda de la mochila.

1.- Una vez que tenemos cargada la mochila a la espalda, la cruz formada por el inicio de las hombreras debe estar a la altura de los omoplatos.

3.-Tensar las hombreras hasta notar que existe contacto en toda la zona del pecho, hombros y, preferiblemente, en el inicio de la espalda.

2.-Ajustar el cinturón haciéndole corresponder la parte superior de la pelvis, tensándolo hasta que notemos contacto a lo largo de todo el contorno de la cintura.

4.- Tensar los ajustes laterales del cinturón hasta que no exista balanceo de la carga.

5.- Regular las correas cenitales teniendo la precaución de que no nos molesten en el giro de la cabeza. En ascenso aflojar los tensores superiores y apretarlos en descenso para asegurar la inmovilización de la carga. Resulta muy útil la cinta de pecho.

Estas imagenes con muy graciosas

pero…