mma magazin no.2

7/24/2019 MMA Magazin No.2

1/65


2/65


3/65
http://mmaoprema.rs/http://mmaoprema.rs/product/sorc-urban/http://mmaoprema.rs/product/sorc-master-1-1/http://mmaoprema.rs/product/sorc-dark-angel-1-0/


4/65
http://mmaoprema.rs/http://mmaoprema.rs/product/skulls-1-0/http://mmaoprema.rs/product/sorc-master-1-2/http://mmaoprema.rs/product/sorc-victorious-1-0/


5/65

NAPAD NA UFCSCOTT COKER

06

12

UREDNIK:Aleksandar Roa Radosavljevi

[email protected]

TEHNIKI UREDNIK:Igor padijer

[email protected]

GRAFIKI UREDNIKDIZAJN I PRELOM:Mateja orevi

[email protected]

LEKTURA:Milica Ljubii

Saradnici:

RADO JOKSIMOVIDRAKO POPOVIMARKO STAMENKOVI

18

FFC - Orsat Zovko

SVETSKO A NAEMILAN ZERJAL

24

WFC - Zlatko Mahi

SADRAJ:30

magazin rs.


6/65

30

C.F. TRAINING SISTEMby VLADICA JOVANOVI

36

DUDA JANKOVIVIESTRUKI AMPIONBRAZILAU OLIMPIJSKOM BOXU 42

TOTAL FITTJOVANA SEKULI

50

TEMELJI MMASUPLEMENTACIJEISHRANA BORACA

58

FJODORJEMELJANENKOPOASNI PREDSEDNIKMMASS

42

58

12

06


7/65

Scott Cokernapada UFC


8/65

ciju koja moe da parira UFC-ujo uvek ostaje da se vidi, aliScott Coker definitivno je ovekkoji poseduje znanje kako bi se

to moglo postii.Prvi potez koji je napravio bilo

je organizovanje eventa na istidan kao i UFC-ov, 5. septembra.Obe promocije su imale veomazanimljive borbe i ostvarileveoma dobre brojke kad je re ogledanosti.Scott je ostvario velike rezultatesa svojom tadanjom pro-mocijom Strikeforce-a koju je12. marta 2011. prodao kom-paniji ZUFFA, LLC - kompanijiu vlasnitvu brae Fertitta kojisu, pored toga, i vlasnici UFC-a.Za razliku od Strikeforce-a koji

je gradio od temelja po sopst-venim planovima i nahoenju,Coker sada u rukama ima ve

razvijenu promoci-ju koja nije u na-

jboljem stanju,pa tek treba

da je po-digne nanoge.

Scott Coker, ovek koji se nijemnogo eksponirao, a koji je odStrikeforce promocije uspeo danapravi ozbiljan brend koji je

parirao UFC-u, od 18. juna 2014.je predsednik Bellator MMA.Bjorn Rebney, koji je osnovao

Bellator MMA, u jednomtrenutku svoju kompanijuje prodao medijskoj kuiViacom Inc, ostajui, ipak, nanjenom elu kao predsednik.Loe poslovanje Rebneya i lopublicitet koji je Bellator MMA

u poslednje vreme stekao dovelisu, meutim, do toga da ovekkoji je osnovao Bellator MMAbude smenjen, a na njegovomesto doveden je Scott Coker.Da li dovoenje Scotta Cokerana elo Bellator MMA moe da

uini da dobijemopromo-


9/65

MMAmagazin.rs No2

08 OKTOBAR 2014.

poetak!Da se ne plai ni UFC-a Coker jedemonstrirao tako to je orga-nizovao event istog dana kao iUFC, 5. septembra.

to se tie dovoenja novihboraca, Coker ima dobre anseu pregovorima sa bilo kojimborcem, a pogotovo sa onimakoji su ranije radili za njegau Strikeforce-u. Coker vai zaveoma korektnog i pravednog,pa svi borci koji su saraivali sanjim imaju samo rei hvale zanjega.Coker, koji je poznat i po tometo voli enski MMA koji jeforsirao i u Strikeforce-u, sada

je formirao ensku diviziju do66kg. Zasto ba do 66kg? Re-cimo samo da te divizije za enetrenutno nema u UFC-u. DokUFC ide napred-nazad u pregov-orima sa Ginom Carano, Coker

je izjavio da je obavio brzinskirazgovor sa Ginom, tako da nije

iskljuena mogunost da se onaprikljui Bellator MMA promocijiu budunosti. Za sada laniceBellator MMA ekipe su Mar-loes Coenen, Julia Budd, TalitaNoguera i Annalisa Bucci.

I sam je u jednom intervjuunaveo da je preuzimanje poslapredsednika Bellator MMA kaoda je uskoio u brzi voz u pokre-tu, ali da to isto tako ne bi uradio

da ne misli da od Bellatora mozeda napravi neto jako dobro.Od dana kada je Scott Cokerdoao na elo te promocije , cilj

je bio da se prirede najzanimljivi-je mogue borbe u okviru Bella-tor MMA promocije - samim tim,dovodie se i veoma zanimljivi iatraktivni borci. Sa tom idejomBellator MMA je odmah doveodva odlina borca, a to su PaulSemtex Daley (34-13) i MelvinNo Mercy Manhoef (28-11).Ova dva borca imaju impresivnekarijere i cak 51 nokaut zajedno.Coker je, potpisavi ova dvaborca, izjavio: Mi elimo daBellator MMA ne bude boravitesamo vrhunskih boraca u sportu,ve prvo odabrana destinacijafanova koji ele da vide najuz-

budljivije borbe u ovom sportu.Dodao je: Obojica, Paul i Melvin,donee novi nivo uzbuenja i

jedva ekam da ih vidim unutarnaeg kaveza, a ovo je samo

Markostamenkov

i


10/65

MMAmagazin.rs No2

OKTOBAR 2014. 09

to se tie organizovanja eventa,Coker kae da e se Bellator MMAfokusirati na odravanje jednogklasinog eventa meseno inekoliko velikih godinje, na-

lik praksi Strikeforce-a. Takoe,nastavie se odravanje turniraetvorice, s tom razlikom to vienee samo pobednik turnira dobi-

jati mogunost borbe za titulu.U svakom sluaju, Scott Coker

je definitivno ovek koji imamnogo iskustva u ovom poslu ikoji zna kako da napravi ozbiljnupriu - ve je jednom to uiniosa Strikeforce-om u kojem su bilineki od najboljih boraca, kao inajvei ikada, Fedor Emilianenko.Upravo u vezi sa Fedorom vredinapomenuti da je u jednomintervjuu Coker izjavio da planiraveliki turnir tekaa, a u poslednjevreme pojavljuju se informacije dabi ba Fedor i Randy Couture mo-gli da postanu deo ove promocije.Coker je kratko vreme na elu

Bellator MMA, ali ve je napravioneke promene i vidi se napredak.Vremenom e sve postati jasnije,ali Bellator MMA sa Cokerom naelu definitivno ima ansu danapravi neto veliko!

M

arkoStamenkovi


11/65
https://www.facebook.com/supplementstore.rs?fref=ts


12/65


13/65

MILANERJALJEMOMAKKOJIJEODSAMOGPOETKASVOJEBJJIGREPLINGKARI

JEREBIOINTERESANTANLJUDIMAKOJISEBAVEBORILAKIMSPORTOVIMA.JOSA16,

17GODINAOSVAJAOJEINTERNACIONALNEGREPLINGTURNIREIPOKAZAOIZUZETAN

DARZABORENJEKOJIJENASLEDIOODSVOGOCA,JOVANAERJALA,OVEKAKOJIJE

DONEOBJJUSRBIJUIKOJIJEPRVICRNIPOJASUOVOMSPORTUIZNAEZEMLJE.KAO

TOTOOBINOBIVA,ODLUIOJEDASVOJEZNANJEOPROBAUMMAU,PAJEPOEO

DASEBORINAAMATERSKIMREVIJAMAUAMERICI.PROFESIONALNUKARIJERUJE

ZAPOEOIIZGRADIOUEVROPI.TAKOEJEPRVISRBINKOJIJEOSTVARIOPOBEDUU

PROFCORGANIZACIJI,GDEJEKASNIJEOSVOJIPOJASKAOPOBEDNIKTURNIRA.


14/65

Pozdrav,Milane.Kakopoinje

tvojaborilakapria?

Poelajejokadsambiodete.

Uestojgodinipoeosamda

sebavimdudoomijapans-

komjiujitsom,nastaviosamsa

brazilskomjiujitsomkodsvog

ocaitreneraJovanaerjala.Sa

trinaestsamprviputkroiou

KikboksklubCrvenazvezda,ali

sampoeoozbiljnijedatreniram

kikbokskadsamimao17,18

godina.

Sakolikogodinasiprviputotiao

uAmerikudatreniraidase

takmii?PrviputsamotiaouAmerikukad

samimao17godina,naSvetsko

prvenstvouBJJ-u,anapripreme,

ponovouAmeriku,sa18.Dalijetvojplanodsamog

poetkabiodasaBJJ-apreena

MMAilisisekasnijeodluiozato?

Kaodetesamodradiopar

takmienjaududou,aikasnijeu

BJJ-usamseestotakmiio.Prelazak

saBJJ-auMMAjebiospontan.Prvu

amaterskuMMAborbusamodradio

sa20godinauAmerici.

DalitiseBJJsvideoodsamog

poetkailisihteodasebavis

nekimdrugimsportom?

PoetaktreniranjaBJJ-akadsam

biodetejebionajlepiperiod

jersambiomali,amojojsestri

kojajetreniralasamnomimeni

svejetobilonovo,prualonam

jezadovoljstvodaseigramopo

strunjaamaiborimoukimonu.

BJJmisesvideo.Nisamimao

potrebuzadrugimsportom,a

iukolijebilodostasportskih

aktivnosti.

MILANERJALSVETSKO ANAE

RadoJoksimovi

OKTOBAR 2014. 13


15/65

MMAmagazin.rs No2

RadoJoksimovi

MMA karijeru si zapoeo ama-terskim meevima po Americi,koji su drugaiji u odnosu naevropski amaterizam?

Ameriki amaterizam je ekviva-lent evropskog semi pro MMA.Nema kacige za glavu, nitititnika za cevanice. U amateri-zmu u Americi postoji atletska

komisija koja nadgleda sve to sedeava pre i u toku takmienja.

Ubrzo nakon svog MMA debi-ja nastupio si na Pro Fc turniruu lakoj kategoriji. Kakav je biotvoj prvi me tamo?

Tada sam radio etvrt finale ProFc Grand prix-a u Sterlitamaku.Protivnik je bio udara Jevgenij

Lahin. Taktika je bila da ga nabi-jam uz icu, ruim i kontroliemu parteru. Na poetku borbesam dominirao i drao se taktike,

ali u jednom trenutku on jepreuzeo inicijativu i poeo dame pogaa udarcima u standup-u. Pred kraj borbe sam gaopet ruio i pobedio odlukomsudija.

Rusi su poznati kao odliniborci. Ti si uspeo da pobedietiri ruska borca na njihovomterenu. Koja je tajna uspeha?

Treniram, nekad ide, nekad neide, uem u kavez i pokuamda uradim najbolje to mogu.Nema recepta niti tajni.

Od svih meeva u tvojoj kari-jeri, koji je bio najtei i zbogega?

Sve su borbe na neki svoj nainteke jer nema dve iste. Modabih izdvojio upravo poslednjukoju sam radio protiv eena jer

je bio veoma spreman, nabijaome uz icu da me rui i vrio pri-

tisak. Na kraju tree runde je bilonereeno i odradili smo 4. runduda bi sudije odredile pobednika.U etvrtoj rundi sam imao dvaruenja, zaao sam mu iza lea ipobedio odlukom sudija.

Nakon ovog mea odlazi uAmeriku, tamo e morati dabudes est meseci. Gde e

trenirati i sa kim?

Trenirau u Drysdale akademijiBJJ, a u Xtreme Couture-u uraditi MMA treninge.


16/65

MMAmagazin.rs No2

RadoJoksimovi

OKTOBAR 2014. 15

Trenira li sa nekim oddomaih boraca ?

Imao sam priliku da treniramsa amaterskim i sa profi MMAborcima iz Srbije. Poznatiji MMAborci s kojim sam trenirao su bilibraa Bukumiri i Duan Daki,tokom priprema za Pro Fc Grandprix. Za poslednju borbu MMA

sparinge sam radio sa DejanomNovieviem iz Kaizenakademije.

Prati li uopte domauscenu? Ko ima perspektivu oddomaih boraca iz tvog ugla?

Pratim domau amatersku scenui vidim da ima dosta mladih bo-

raca koji imaju veliki potencijal.Za mene svi oni imaju perspe-ktivu jer se bore i rade ono tovole i to je najbitnije.

Kako se sprema za meevekada trenira u Srbiji?

U Srbiji kad se pripremam parterradim u erjal timu, rvanje slo-bodan stil u elezniaru, standup u Kik boks klubu Crvenazvezda. Za kondiciju uglavnomradim tranje duge staze, aonda, to se vie pribliava bor-ba, smanjujem velike distancei radim krae ali intenzivnije isprinteve.

Ko ti je najvie pomogao udosadanjoj karijeri?

U dosadanjoj karijeri mi jenajvie pomogao otac i trenerJovan erjal, tu su uvek bili zamene i glavni trener Neboja

Miloevi, pomoni treneri ipartneri iz Kik boks klubaCrvena zvezda Delije. Zahvalansam erjal timu, rvakom trene-ru Sai Kosijeru i Rvakom klubuelezniar. Imao sam i dostakoristi to sam trenirao kodDrysdale-a i u Xtreme Couture-u.

Hvala na odvojenom vre-menu. Kakvi su ti planovi za

budunost?

Planovi za budunost su danastavim da se i dalje takmiim,ali ee nego to sam do sada.Gledau da naem pro borbe poAmerici, pa da vidim kako e toda krene.

Da li bi voleo da kruniesvoje nastupe na ruskoj scenipojasom Pro Fc organizacije?

Da, voleo bih da se borim zapojas ampiona lake kategorije.Pojas dri Jermen David Khacha-tryan, skor mu je 16-2. Veomaiskusan i kompletan borac.

Do sada si samo jednom nas-tupio na domaoj sceni, i tada

je tvoj protivnik bio ruski bo-

rac protiv kog si bio ubedljiv.Kakav si oseaj imao tada?

Imao sam dobar oseaj i prei u toku borbe. Bio sam nadomaem terenu i imao velikupodrku od prijatelja i familije.Bio sam sve za borbu jer samskidao kilau neposredno premerenja i dobro se rehidrirao na-

kon toga. Lep je oseaj pobeditina domaem terenu.

U DOSADANJOJKARIJERI MI JE

NAJVIE POMOGAOOTAC I TRENER JOVAN

ERJAL


17/65
http://ultimatenutrition-fitness.com/


18/65
http://qnt.rs/


19/65

Pozdrav, Orsate. Koliko stedugo u borilakim spor-tovima? Kako se rodilo Vaeinteresovanje za njih?

Borilaki sportovi su me oduvi-

jek zanimali, od kada sam biomalo dijete. S osam godina sam

poeo trenirati Kyokoshin ka-rate u Dubrovniku. Bio sam

zeleni pojas. S trinaestgodina sam se pre-

bacio na koarku.Kao menader

u borilakimsportovimapoeo sam

raditi 1996.godine kadasam zapoeo

K-1 promociju.

MMAmagazin.rs No2

ta Vas je podstaklo da orga-nizujete Final Fight Champi-onship?

Prije svega velika ljubavprema sportu i ovom poslu.

Drugi razlog je Fight ChannelWorld kanal koji mora emiti-rati odreeni broj LIVE priredbigodinje. To smo obvezatnizbog naih partnera i platformina kojima se emitiraju, tako daorganiziranjem FFC-a zapravoizbjegavamo kupovinu tolikosati licenci LIVE programa. FFC

je iz tog razloga vrlo smislenoorganiziran, te planski proveden

u djelo.

Da li je bilo teko organizovatiovoliko priredbi u relativnokratkom periodu?

Je, apsolutno je teko. Tako velikprojekt je zahtjevna stvar zabilo koju kompaniju jer smo mibrand u kratkom vremenu stvor-

ili od nule. Olakotna okolnostjest to da se firma koja stoji izaFFC-a vie od dvadeset godinauspjeno bavi TV-om i produk-

Orsat Zovko je ime koje se u poslednje vreme esto spominje kada je u pitanju borilaka scenau Evropi. Znaju ga kao vlasnika Fight Chanel-a ili kao biveg menadzera Mira Filipovia, anajvie kao oveka koji je osnovao jednu od najjaih evropskih K-1 i MMA organizacija, u ovomtrenutku pod nazivom Final Fight Championship. Malo ljudi zna da je on prvi turnir organi-zovao jo davne 2003. godine, dok popularni FFC kree sa redovnim radom tek 2012. godine.Bio je to Cro Cop Final Fight nakon kog kree istinska ekspanzija FFC-a. Organizovali su 13velikih dogaaja i 2 turnira za mlade nade koje bi u budunosti elele da nastupe na glavnimdogaajima.

ORSAT ZOVKO


20/65

MMAmagazin.rs No2

OKTOBAR 2014. 19

Smatram da je to dvoboj koji seiekuje ve due vrijeme, a imamnogo smisla i zbog rezul-tata koji su dva borca u FFC-unapravili, ali i zbog odlinogprofi skora koji obojica imaju.

Tako da su Lemmy i Antun ide-alni kandidati za prvi FFC pojas isigurno su zasluili ovu priliku.

cijom. To nam je core biznis.Osim toga, imam vrlo sposobanmenaderski tim u svojoj firmikoji se dokazao na najveimprojektima poput Cro Cop Final

Fight-a, K-1 WGP Finala i Glory14, to je vjerojatno najvea inajuspjenija priredba te promo-cije u povijesti.

FFC e dobiti svoje prveampione. Odluili ste da nasledeem dogaaju kruniete

jednog K-1 i jednog MMAampiona. Zbog ega ste se

odluili da to bude ba LemmyKrui vs. Antun Rai kada jeMMA u pitanju?

RadoJoksimovi


21/65

MMAmagazin.rs No2

OKTOBAR 2014.RadoJoksimovi

20

Koliko jo dogaaja planirateda odradite do kraja godine?

est. Tri FFC-a i tri Futures-aukljuujui i Finale Futures-a.

Kreemo sa FFC Futures-om3 u Zagrebu, pa s Ljubljanom,Poreom, FFC Futures-om 4,Beom i na kraju s ve spomenu-tom zavrnicom FFC Futures-a uOpatiji.

WFC je K-1 i MMA organizacijakoja sa uspehom radi go-dinama na ovom podruju. tamislite o njihovom radu?

U poetku su radili solidanposao, a FFC i Fight Site supodravali taj projekt. Naalost,u jednom trenutku su se za-redale stvari koje nisu bilekorektne prema nama, pa smoprekinuli suradnju.

Najavili su turnir 18. okto-

bra. Hoe li to smetati Vaemturniru?

Nisam pratio, a nisam niti znaoda WFC jo uvijek odrava pri-redbe. Koliko se sjeam, gotovogodinu dana nisu imali event. Usvakom sluaju, ne zamaramose WFC-om u Ljubljani i to namnikako ne smeta. Dapae, dobarrad nekoliko promocija u ovoj

regiji bi znaio zdravu konkuren-ciju i ona je poeljna.

esto su veliki svetski MMAmediji priali o moguimduelima izmeu Pride i UFCampiona, danas je to ug-lavnom izmeu UFC i Bellatorampiona. Da li biste voleli dase na nekom od Vaih turnira

susretnu FFC i WFC ampioni?

Mi smo u pregovorima s neko-liko ozbiljnih svjetskih promocijao razmjeni ampiona, a ako WFCu budunosti bude egzistirao ifunkcionirao na zadovoljavajuojrazini, tako neto nije nemogue.

Nekoliko godina ste biliMirkov menader. Velike

je uspehe postigao u tokuzajednikog rada. Zato steprekinuli saradnju?

Poslao sam medijima priopenjeu kojem se sve moe iitati.Ne bih ulazio u detalje prekonovina.

Kojim ste borcima trenutnomenader?

Tek pokreem projektmenaderske agencije koji bi

u potpunosti mogao zaivjetikroz mjesec dana. Javnost e bitiobavijetena o detaljima projek-ta. Mladen Brestovac je ve dvijegodine uz nas, te se to moe vid-

jeti prema njegovim rezultatima.On e svakako biti borac kojemu se posvetiti. Ostala imenaete saznati, kao to sam napo-menuo, kroz mjesec dana, kada

projekt u potpunosti zaivi.

Ba u toj kategoriji me e

odraditi Vaso Bakoevi

i Francisco Croata Bar-

rio. Hoe li pobednik tog

duela biti prvi na listiizazivaa?

Moramo priekati kako

e se taj me odigrati, ali

nema sumnje da i Croata i

Vaso spadaju u sam vrh ove

kategorije i da e biti blizu

izazivakoj poziciji.

Dosta boraca iz Srbije

je uestvovalo na FFC

turnirima. Ko Vam senajvie svideo?

Govorei o kick boksingu,

to je Stevan ivkovi kojeg

izuzetno potujem. Deko

je pristojan, korektan i

lak za poslovanje. S njim

nikada nismo imali nikakvih

problema, ne bira meeve i

uvijek se lako dogovorimo.

Naravno, i u sportskomsmislu je sjajan borac.

Koliko je dobar moglo se

vidjeti u Osijeku gdje je

ispraen aplauzom iako je

izgubio od Veselog. Ako

srpski borac u Hrvatskoj

dobije ovacije, onda ste sig-

urni da je to i zasluio. Od

MMA boraca tu je Duan

Daki za kojeg vjerujem

da jo uvijek nije pokazaosve to moe kod nas.

Pratio sam dosta karijere

Aleksandra Radosavljevia

i Dragana Teanovia. Njih

smo eleli dovesti u FFC, ali

je tajming bio lo i nikada

to nismo realizirali to mi

je jako ao jer smatram da

su oni najbolji srpski MMA

borci.


22/65

MMAmagazin.rs No2

RadoJoksimovi

OKTOBAR 20104. 21

Razlog prekida do sada vrlouspjene suradnje jest u injenicida nisam mogao prihvatiti noviposlovni prijedlog koji je iznioMirko Filipovi. Bez podrobnijegulaenja u razloge prekida surad-nje htio bih naglasiti da je ona bila

vrlo uspjena. Filipovieva karijeraje nakon otkaza u UFC-u ponovnokrenula uzlaznom putanjompovratkom u kick boksing i CroCop Final Fight-om u Zagrebu koji

je samo za Mirka organizirao FightChannel. Povratak u kick boksingse pokazao kao pun pogodak, te jeFilipovi prole godine, ponovnou Zagrebu, osvojio K-1 WGP naslov

to je, uz Pride GP pojas, njegov

najvei uspjeh u sportskoj karijeri.Uslijedio je potpis za trenutanonajkvalitetniju svjetsku kick bok-sing promociju Glory, kao i vrlouspjeno povremeno nastupanje uslobodnoj borbi, to je kulminiraloosvajanjem IGF pojasa proteklog

vikenda. Bilo mi je veliko zado-voljstvo voditi karijeru jednog odnajveih boraca svih vremena isuraivati sa svim lanovima CroCop teama. Zahvalio bih se nasuradnji i podrci svim medijimai fanovima borilakog sporta,te se nadam da emo uspjenosuraivati na nekim od buduihprojekata, objasnio je Zovko.

Hvala Vam na odvojenom vre-menu za intervju. Za kraj namrecite kada moemo oekivatiFFC u Beogradu?

Iskreno, volio bih jako organizi-rati priredbu u Beogradu jer jeSrbija tradicionalno borilakazemlja s puno odlinih boraca.Osim toga, Gagi i Roa tamo

ve uspjeno organiziraju pri-redbe i mi pratimo to se u Srbijidogaa. No, dolazak FFC-a uSrbiju ovisi o odreenim stan-dardima koji se moraju zado-voljiti da bi Final Fight mogaoorganizirati takav projekt. Naeevente prati golema produkcija,koja je jako skupa i komplicirana.Zato se neke stvari moraju zado-

voljiti da bi neki grad postaodomain FFC-u.

Orsat Zovko saoptenjem je izvestio medije da od pone-

deljka, 25. avgusta, vie nije menader Mirka Cro CopFilipovia.


23/65
http://mmaoprema.rs/http://mmaoprema.rs/product/rash-guard-kratak-rukav-blue-angel/http://mmaoprema.rs/product/red-angel/http://mmaoprema.rs/product/rash-guard-kratak-rukav-master/


24/65
http://mmaoprema.rs/http://mmaoprema.rs/product/rash-guard-kratak-rukav-superman-nbd/http://mmaoprema.rs/product/rash-guard-kratak-rukav-spiderman-nbd/http://mmaoprema.rs/product/rash-guard-kratak-rukav-batman-nbd/


25/65

MMAmagazin.rs No2

OKTOBAR 2014.24

Pozdrav, Zlatko. Kada i zatoste poeli da se interesujete zaborilake sportove?

Od kad sam sa trinaest poeotae kwon do trenirat - ve 24godine.

Kako ste poeli saorganizovanjem WFC turnira?

- Pratio sam K-1, Pride Putovaosam po svetu i gledao priredbei odluio sam da ponem daradim WFC. Volim MMA, to jeono to me je povuklo u to

Dosta turnira je odrano isvaki je na svoj nain bio

sjajan. Koji turnir je Vama bionajupeatljiviji?

Da, svi su mi bili sjajni, ali ipakmislim da je WFC 1 EUROPE vs.Brazil bio najbolji. Braa Noguei-ra su bili gosti, to je bilo 2006,kad su bili u samom vrhu MMA.Pele vs. Shlemenko , Cyborg vs.Carmont, Feijao vs. Petkovic,

Siver vs. Jenkins, Rimbon vs.

Materla, Lenogue vs. AraujoBa je bio sjajan fight card. Pelese tad nije borio jer Shlemenkonije dobio vize na vreme, pa smotu borbu prebacili na WFC 2.Mislim da je to bio najbolji fightcard ikad u EU (http://www.sher-dog.com/events/WFC-Europe-

vs-Brazil-3851), a sami znate kojisu to sve borci i gde su sad.

Sledei turnir je 18. oktobra.Uvodni deo turnira namenjen

je mladim borcima, poputWFC Challenger turnira, aglavni deo veeri bie orijen-tisan na borce koji se ve duevreme bore pod WFC orga-nizacijom?

Glavna borba veeri e bit Brato-vz vs. Savov. Odluili smo napra-vit undercard sa jo est borbigde e se mladi, jos nepoznatiborci moi dokazati i napravitneto za svoju karijeru. Co-mainevent je K-1 borba Mury Derbalvs. Alexandar Stankov.

Jedan od prvih ljudi koji je sa

uspehom organizovao velike

K-1 i MMA turnire je prvi ovek

dobro poznate slovenake orga-

nizacije World Free Fight Chal-

lenge, Zlatko Mahi. Prvi turnir

je odran jo 2006. godine, a na

priredbi su uestvovali vrhunski

borci iz celog sveta, zahvaljujuisjajnoj saradnji Mahia sa

menaderima i borcima iz Japana

i Brazila. Do sada je odrano 18

velikih turnira i 4 turnira za mlade

borce, a turniri su se odravali u

Sloveniji, Srbiji, Hrvatskoj, Austriji

i Bugarskoj. Pre nekoliko meseci

suvlasnik ove organizacije postao

je poznati brazilski brend za

borilaku opremu, Pretorian.

Njihov sledei turnir koji je naz-

van po ovom borilakom brendu

bie odran 18. oktobra, a na

njemu e uestvovati i nekoliko

srpskih boraca. Borci koji su

ostavili dobar utisak na njegovim

turnirima bili su nagraivani

ansama na velikoj sceni u Japa-

nu, Brazilu, Abu Dabiju, Poljskoj.

WORLD FREEFIGHT CHALLENGE

RadoJoksimovi


26/65

MMAmagazin.rs No2

OKTOBAR 2014. 25

Veoma teko pitanje. Ja volimsve borce koji su se dobro borili i

koji se jo uvijek bore na WFC-u.Svaki borac koji zadovolji pub-liku i mene ini sretnim.

FFC je organizacija koja jepobrala mnoge simpatije uposlednje vreme. Kako ocen-

jujete njihov rad?

U kratko vreme su mnogo togauradili i mislim da dobro rade i

da idu pravim putem. Dobra imje produkcija. Dali su svjeinuborilakom sportu u regiji.Pogotovo sa Fight Chanel-omgdje moemo svi pratiti fightsport. Uz to, podigli su Cro Copiz pepela.

Dva WFC ampiona, IviaTruek i Miran Fabjan, nakon

otkaza u WFC organizacijinastupaju pod FFC organizaci-

jom. ta mislite o njihovomradu u FFC-u?

Truek je dobro odradio sveborbe i pobedio ak tri preki-dom, a Fabijan nije bio takodobar.

U prolosti ste na WFC turniru

ugostili KSW ampione, protivVaih ampiona. Da li bi ubudunosti isto tako uradili saFFC ampionima?

Zamislite si da WFC-a nije bilotih 8 godina, kakva bi bila MMAscena u regiji? Nikad ne bi to bioproblem, ni sa kim suraivati, paniti sa FFC. Ali prvo moraju dobit

ampione pa moemo posle otome razmiljati. Roa vs. Beka-vac bi bila interesantna borba.

U glavnom delu e biti dveborbe za pojas. To su, ujedno,i dva revana. Koje je Vaemiljenje u vezi sa ta dvamea?

Samo emo imat jednu borbu zapojas, a to je Savov vs. Bratovz.U prvoj borbi je Savov dobioBratovza u giljotinu na samompoetku runde. Sad mislim danee bit tako jer Bor se ve dugovremena sprema za taj rematch imislim da e to bit jedna vrhun-ska borba.

WFC je pruio ansu mnogimsrpskim borcima. taoekujete od Darka Stoia?

Mislim da je to jedan velikipotencijal i da emo jos mnogouti o njemu. Kako mi ga je Roaopisao, znam da e napravitdobru borbu.

Sa kim od srpskih boraca

najvie volite da saraujete?

Definitivno su to Roa i DraganTeanovic. Ima njih jo mnogokoji su vrlo dobri deki, ali ovomdvojicom, SJJ specijalcima,posebno sam oduevljen.

Mnogo boraca je uestvovalona WFC priredbama. Ko jeborac kog najvie volite da

gledate na WFC-u?

Alistair Overeem i Zlatko Mahic

Markus Di Gallo vs. Bor Bratovz

RadoJoksimovi


27/65

Koji su planovi WFC orga-nizacije nakon WFC 19?

Izdrati ovu krizu, igrati loto inadati se boljim danima!

Bili ste i matchmaker AbuDhabi Warriors organizacijekoja je odradila 2 sjajnaturnira. ta se deava sanjihovim turnirima?

Jedan turnir smo uradili zaSheik Mohameda Bin Za-

yeda, a sad je sve on hold iekamo zeleno svetlo za startADW2.

Ima li Slovenija nekog borcakoji bi se mogao probiti naveliku scenu?

Bilo je njih mnogo koji suse probijali, a neki se joprobijaju. Vidit emo ta e

nam vreme doneti . Teko jeproceniti.

Hoemo li imati priliku dagledamo WFC u Srbiji opet?

WFC 13 je bio veliki minus i tonam ne daje veselja da opetradimo bilo kakvu priredbuu Srbiji. Moda nekad neki

koncert narodne muzike.


28/65
http://www.mrbig-photography.com/


29/65
http://bjjshop.rs/


30/65
http://bjjshop.rs/


31/65

MR.

BIG

Photography


32/65

C.F.

Nove metode treninga osvajajusvet. Jedan od revolucionarnihsistema se pojavio i kod nas,pod strunim nadzorom bivegampiona u bodi bildingu, Vla-dice Jovanovia.Vladica Jovanovi veoma rano

je poeo da se bavi sportom.Od este godine kombinovanose bavio raznim disciplinama:atletika, karate, fudbal, dudo...

Od 11. godine poinje da trenirarukomet i aktivno ga igra sve do22. Trenirajui rukomet paralel-no zapoinje treninge u teretanikoja sve vie postaje njegov pri-oritet. Po zavretku rukometnekarijere otvara svoj fitnes klubza koji se i danas takmii.Karijeru u bodi bildinguzapoinje 2008. godine osvojivi2. mesto na meunarodnomkupu Srbija Open, a iste go-dine osvaja i prvo mesto nameunarodnom kupu u aku.

Vladica je od tada biouesnik svih veih domaihi meunarodnih takmienja.Naveemo samo neke odnjegovih uspeha:1. mesto, Svetsko Body Build-ing prvenstvo u Madridu - openkategorija;5. mesto, Evropsko prvenstvo uNovom Sadu;1. mesto, Dravno prvenstvu u

Beogradu;1. mesto, Dravno prvenstvo uSmederevu;1. mesto, Meunarodno Prven-stvo u aku;2. mesto, Balkansko prvenstvo uBoru.Zavrio je Viu trenersku kolu uBeogradu, a vlasnik je tri fitnesskluba.

TRAINING SYSTEM

by Vladica Jovanovi


33/65

MMAmagazin.rs No2

OKTOBAR 2014.Igorpada

32

Koja je glavna karakteristikaCF sistema?

CF podrazumeva weightliftingpokrete, gimnastike vetinei izdrljivost, kombinovane nanajrazliitije naine.

To su idealni treninzi za spor-tiste kolektivnih i individualnihsportova a, naravno, mogu bitiprimereni i totalnim rekreativci-ma i ozbiljnijim rekreativcima.

Kakva atmosfera vlada navaim treninzima?

Veoma radna, ali sa puno pozi-tivne energije. Zanimljivo je da

je na CF klub odmah preko putamoje teretane, tako da mnogivebai koji su do sada trenirali

po klasinom sistemu dolaze daprobaju CF. Zanimljivo je da se

veliki broj devojaka interesuje zaCF, tako da sada imamo modai vie devojaka od mukaracana treninzima, to je, moratepriznati, veoma interesantno.

ta moe oekivati onaj koprvi put ue u va CF klub?

U sluaju da je totalni poetnik,veoma brzo emo od njeganapraviti nekoga ko e imatiodlinu fiziku spremu. CFsvima koji ga probaju daje tajspecifian oseaj povezanosticelog tela, uz veliki priliv snagei, naroito, izdrljivosti. Oni kojiele ozbiljnije da treniraju ili dapoboljaju svoju spremu za nekiod sportova kojim se bave, CFVladica je pravo mesto da to i

uine.

U okviru ponude koju nuditvoj fitness klub nalazi se i na-

jsavremeniji program ishranei suplementacije koji se spro-vodi specijalnom metodom,putem merenja masti?

Biosignature modulation je

najsavremenija i najpreciznijametoda merenja procenta mastikoju je razvio svetski poznati

ta je to CF trening

sistem?

Koncept treninga pod

nazivom CrossFit u celom

svetu je u ekspanziji; i kod

nas se polako probija i

mislim da e kroz par godina

napraviti pravi bum. Ja sam sa

svojim prijateljem i sarad-

nikom Veliborom Poekom

formirao neto slino CrossFit

treninzima, ali ipak dovoljno

drugaije da bih mogao da

ga nazovem kao poseban

sistem - CF Vladica. CF je

konstantna varijacija funkcio-

nalnih pokreta izvrenih pri

visokom intenzitetu. Funk-

cionalni pokreti su ono tovas sprema za ivot. unjevi,

tranje, skokovi, bacanja,

vuenje, podizanje tekih

predmeta sa zemlje i dizanje

iznad glave. Ovakve pokrete

niko nije posebno osmislio, sa

njima se moete sresti svuda i

uvek u svakodnevnom ivotu.

Pitanje je samo kako ete ih

ukombinovati, ograniavajui

ih vremenom i brojem ponav-ljanja.

Velibor Poek

glavni trener C.F. Vladica Sistema

MR. BIG Photography


34/65

MMAmagazin.rs No2

Igorpada

OKTOBAR 2014. 33

Specifinim nainom merenja iprocene klijenta, preporuuje

se personalizovani programishrane, suplemenatacije,treninga i promene navika. To

je sigurno i prirodno reenje zaskidanje upornih masnih naslagai put do dobrog opteg stanja i,prevashodno, do kvalitetnijegnaina ivota.Bez obzira da li ste vrhunskisportista, biznismen ili domaicau kui, ovaj program je najbolji

za vas jer se kreira po zahtevimaza odreeni stil ivota.

Koliko je vremena potrebnoza prve rezultate?

Biosignature pravi vidljiverezultate veoma brzo. Nijeneuobiajeno da se rezultativide za manje od dve nedelje!Za razliku od drugih danasdostupnih metoda mravljenja,uz ovu metodu ete takoevideti poboljanje u mnogimdrugim aspektima ivota. Kli-

jenti esto navode da su im sepoboljali umna sposobnost,kvalitet sna, da imaju vie ener-gije i da su, samim tim, i boljeraspoloeni. Sve ovo i vi moetepostii bez tetnih pilula zamravljenje, sati provedenih naaerobnim vebama ili nezdravihdijeta.

Da li moemo da pozovemonae itaoce da potpuno be-

splatno zakau razgovor sa to-bom i posavetuju se oko svogplana ishrane i treninga?

Naravno. Pozivam sve itaoceMMA Magazina da saznajukoliki im je pravi procenatmasti u organizmu, a usput edobiti i besplatan plan ishraneraen po meri, kontaktirajtenas! Jedini uslov je da treninge

nadgledam ja ili ljudi sa kojimasaraujem. Ako ne budete imalinikakvih rezultata kada poneteda trenirate u naem fitnessili CF klubu Vladica po ovomprogramu, mi emo vam vratitinovac!

trener Charles Poliquin. Metodaje bazirana na uzajamnom

odnosu izmeu depoa mastiu telu i mogueg hormonskogdisbalansa. Hormonski disbalans

je esto krivac za uporne masnenaslage i druge zdravstveneprobleme koji podrazumevajunekvalitetan san, nizak nivoenergije, oteenje kognitivnihfunkcija...Metoda Biosignature se fokusirana te probleme kako bi se

poboljalo opte stanje tela i,pre svega, da bi se dobro oseali.

Biosignature modulation je najsavremenija i najpreciznija metoda

merenja procenta masti

C.F. podrazumevaweightlifting pokrete, gimnastike

vetine i izdrljivost, kombinovanena najrazliitije naine.

R. BIG Photography


35/65
http://webdizajnbeograd.rs/


36/65
http://webdizajnbeograd.rs/


37/65

MMAmagazin.rs No2

OKTOBAR 2014.36

Kada ste poeli da se baviteborilakim vetinama? Zbogega ste se opredelili za ovuvrstu sporta?

Poela sam da treniram karatesa 11 godina, a posle sam prelana kik boks. Nakon toga, usledio

je boks i, konano, MMA. Ljudime pitaju da li sam imala prob-lema u detinjstvu ili sam bila

agresivna pa se zato borim, alinita od toga nije istina. Imalasam prelepo detinjstvo i odluilasam se za borilake vetine zatoto volim izazov i jak trening.

Moete li da povuete para-lelu izmeu sportova u kojimaste se oprobali?

Poela sam sa karateom I prelau kik boks. Ovi sportovi su

razliiti u mnogim aspektima,gard, kretanje, distancaMMA

je posebna pria jer je jako kom-pleksan, nije dovoljno biti dobaru razliitim vetinama. Najtee jeprilagoditi ih MMA.

Kako se, nakon izuzetne kari-jere u profi boksu, javila eljaza takmienjem u MMA?

VICEAMPION EVROPE U KARATEU 1994.

BRONZANA MEDALJA NA SP U KARATEU 1994.

VISESTRUKI AMPION JUGOSLAVIJE U KIK BOKSU

PRVAK BALKANA I MEDITERANA U KIK BOKSU 1998.

VISESTRUKI PRVAK BRAZILA U KIK BOKSU

ZLATNA MEDALJA NA PANAMERIKOM PRVENSTVU 2000 .

ZLATNA MEDALJA NA PRVENSTVU JUNE AMERIKE 2001. I 2003.

VIESTRUKI AMPION BRAZILA U OLIMPIJSKOM BOKSU

SVETSKA TITULA U PROFESIONALNOM BOKSU U K ATEGORIJI DO63,5 KG U WIBA VERZIJI, OSVOJILA 2006. I DRALA DO 2009.

DrakoPopovi

DUICA DUDAJANKOVI


38/65

MMAmagazin.rs No2

OKTOBAR 2014. 37

Ja sam se ve takmiila u MMA,u Brazilu I SAD. Volim da seborim i zato sam nastavila kari-

jeru u oktagonu.

Osim tehnike strane, postojeli i druge znaajne razlikeizmeu priprema za me uprofi boksu i MMA?

Naravno. Boks meevi trajuod est do 12 rundi, borbe zatitulu najmanje deset, a nekadadavno bili su zakazivani u ak

15 rundi. Neophodno je imatikondicije do kraja mea, ali imatieksplozivnosti i snage u svakojrundi. to se tie MMA kondicija

je neophodna, ali najvanijeje stei specifinu kondiciju zaprelaze iz eksplozije (udarce) uizometriju (parter). Naroito tonije isto kondicija u parteru istojeoj borbi.

Moete li opisati tipian,,radni dan?

Ustajem oko 7 sati, odradimjutarnji kardio a nakon togadrim individualne treninge.U podne imam glavni treningMMA, a svakog dana je drugi tiptreninga: parter, sparinzi, muaythai, rvanje, boks I kombinovanitreninzi. Treniram od ponedeljkado subote, dva puta dnevno, adva puta nedeljno je sparing.

Posle glavnog treninga ruami malo odmorim a posle togaopet drim treninge. Pone-deljkom i sredom popodneodradim bokserski trening, autorkom, etvrtkom i subotomkondicioni trening.

DrakoPopovi


39/65

MMAmagazin.rs No2

OKTOBAR 2014.38

Kakav je odnos prema dama-ma u ovom sportu?

Sreom, vremena su se promeni-

la. Ipak, ima onih kojima se neesvideti ena u ringu ili oktagonu,ali to me nikada nije zaustavilopa nee ni sada.

Nakon nedavnog modanogudara, brzo ste se vratilitreninzima. Kakve su prog-noze lekara?

ZA poetak, uopte nije bilotako kako su mediji preneli, prie

ja preuveliana pa bi bilo lepoda ni vi tome ne dajete pros-tora. Taj dogaaj nije neto tozasluuje prostora. Na primer,dok sam od 2006. do 2009.drala svetsku titulu u boksu,to se u Srbiji nije ni ulo dok jenetana informacija o nesreiputena momentalno. Pri tome,

niko nije ni pomislio da li e toostaviti posledice na mene ilimoju porodicu i njihovo zdravlje.Ljudska priroda

Da li oseate posledice oper-acije i kako tee oporavak?

Na sreu ja sam odlino,vratila sam se na treninge.Nemam nikakvih problema i

nameravam da tako ostane.Milionima ljudi se takve stvarideavaju svakog dana i nikoto ne pominje, pa mislim dasam bila jasna to se tie toga.

Kakva je ekipa sa kojom treni-rate?

Treniram u jednom od najboljih

kampova u Brazilu, a verovatnoi na kontinentu Timu Nogueirakoji su osnovali braa MinotauroI Minotoro. Ekipa je jaka, imadosta boraca koji se takmieu UFC, WSOF, Invicta FC, XFC iostalim veim svetskim promo-cijama. Ekipa je uvek zajedno,treniramo zajedno kao da nam

je to posao, to je uostalom itano. Tehniki nivo je na veomavisokom nivou.

Kada ste napustili Srbiju ikoliko esto dolazite?

Iz Srbije sam otila 2000. godine,a povremeno posetim porodicu-koja ivi u Jagodini.

Da li ste upoznati sa

borilakom scenom u Srbijii kakvo je vae miljenje oistoj?

Ne mogu rei da jesam. Znampovrno ta se deava, ali nedovoljno da bih komentarisala.

Kakvu popularnost uivajuborilaki sportovi u Brazilu?Koji sport je, pored fudbala,

najpopularniji?

Ranije borilaki sportovi nisubili toliko popularni, ali danasMMA ima prostora koliko I fud-bal, naroito kada su u pitanjudomai borci.

Moete li da izdvojite nekutitulu kao najdrau?

Prvak Mediterana u kik-boksu i

svetska titular u boksu, naravno.

ta biste poruili mladimakoji tek zapoinju bavljenjeborilakim vetinama?

KAda sam bila klinka Itinejderka, mnogi nisu verovalida u ikuda stii. Nisu me ozbilj-no gledali, a ja sam verovala damogu i uspela sam. Ne odustajteod svojih snova, koliko god vasto bude kotalo. Vredi.

VIESTRUKI AMPION BRAZILA

U OLIMPIJSKOM BOKSU

DrakoPopovi


40/65


41/65


42/65
http://qnt.rs/


43/65

JOVANA SEKULI

TOTAL FITNESS !

MR. BIG Photography


44/65

JOVANA SEKULI JE VEROVATNO NAJPOZNATIJE LICE IZSVETA FITNESA U SRBIJI I VELIKI FAN MMA. OVA VEOMAAMBICIOZNA DEVOJKA OSTVARILA JE MNOGE USPEHE USVETU SPORTA, A SADA UPRAVO OTVARA I SVOJ FITNESSCENTAR I ELI SA SVIMA DA PODELI NJENE PRINCIPETRENINGA I ISHRANE KOJE JE OBJEDINILA U PROGRAMUNAZVAN TOTAL FITNESS.


45/65

MMAmagazin.rs No2


44

Jovana, kako je poela tvoja sportska karijera?

Ceo ivot sam volela sport i oduvek su me zanimale razne sportske discipline. Sa 5 godinasam krenula na balet, kasnije upisala niu baletsku skolu, a zatim i srednju. Dakle ukupno13 godina baleta, a u meuvremenu sportska i ritmika gimnastika, sportski ples, folk-

lor... Kada sam upisala Fakultet sporta i fizikog vaspitanja, elela sam da se odluimza jedan sport. Oprobala sam se u mnogim disciplinama i nista mi se nije svidelo kaofitnes. Potpuno sam se pronala u njemu. On je bio spoj svega sto sam radila.

Kako si odluila da pones sa takmienjima?

Vrlo brzo sam odluila da se takmiim i ve nakon prvog izlaska na binu osvojilasam prvo mesto. Bilo je to na Otvorenom prvenstvu Bugarske 2010. godine. Nakontoga su se nizale medalje. Otvoreno prvenstvo Vojvodine - prvo mesto, dravnoprvenstvo - prvo mesto, a iste godine sam postala i svetski viceampion, imesam zavrsila svoju prvu sezonu i postavila cilj za narednu: svetski ampion!

Kako su tekle pripreme za Svetsko i zasto si odluila da fitnespriblii obinim ljudima?

Pripreme za sledeu sezonu su bile izuzetno jake, a sve krizne mo-mente sam izdrala zahvaljujui jakoj elji da ostvarim zacrtano.Treninzi dva puta dnevno, rigorozna dijeta, sve je bilo jako naporno.Sezona je poela pobedom na Serbia Open.

MR. BIG Photography


46/65

MMAmagazin.rs No2

Igorpada

OKTOBAR 2014. 45

Sledee takmienje je bio kup Srbije, takoe zlato, a nakon toga Svetsko prvenstvo. Pobeda uAustriji mi je donela najvei uspeh, titulu svetskog prvaka u fitnesu. To je bilo moje poslednje

takmienje u fitnes kategoriji. Sledei cilj mi je bio da obinim ljudima pribliim fitnes, da ihmotiviem na trening i zdrav nain ivota. Tako sam prela u bikini fitness kategoriju, koja mije donela mnogo uspeha u namerama da popularizujem ovaj sport.

Kako je nastao Total Fitness?

Da bih napravila formu za ovu kategoriju, osmislila sam program vebi koji se kasnijerazvio u grupni program pod nazivom Total fitness. Ovaj program vebi je prilagoensvima onima koji nemaju zaista previe vremena koje bi provodili u sali za vebanje, a

ele da postignu to bolji rezultat. Sve je vrlo dinamino i prilagoeno ljudima kojiprvi put kreu sa vebanjenm, kao i onima koji su dugo u ovom sportu.

Kada moemo oekivati prvi veliki Total Fitness studio u Beogradu?

Veoma uskoro. Prostor e biti veoma udoban, i moi emo da prihvatimoveliki broj svih onih koji ele da postanu deo Total Fitness ivotnog stila.

Zanimljivo je da mnoge takmiarke u fitnesu i ne izgledajutako impozantno tokom cele godine. Mnoge ovaj sport radekampanjski, tokom veeg dela godine se opuste i iskljuivo zatakmienje bruse formu?


47/65

MMAmagazin.rs No2


46

Znamo da si veliki fan MMA, kako si seukljuila u veliku familiju potovalaca ovogsporta?

Volim da pratim mnoge borilake sportove, ajedan krai period sam i trenirala kik boks.MMA sam prvi put imala priliku da gledam2012. godine na Tesla Challengers turniru ispredDelta City-ja i od tada rado poseujem turnire itakmienja u ovom sportu.

ta bi poruila itaocima MMA Magazina?

Nothing Tastes As Good As Being FIT Feels!Ovo je inae motivaciona reenica koja prati mojprogram treninga ishrane Total Fitness

Moj moto je da ovek treba da ivi ono toradi, dakle - fitnes kao ivotni stil 365 dana ugodini. Glavni problem takmiara je ishrana.Kada se pripremaju, onda su na rigoroznim

reimima dijete, a kada takmienje proe,vrate se starim navikama. Tako dolazi dovelikih oscilacija u izgledu. to se ishranetie, trudim se da se hranim zdravo i dacele godine budem fit. To mi olakava dabre uem u takmiarsku formu. Mislimda je izbalansirana ishrana najbolja i svima

je preporuujem. Ako elite da promeniteizgled, promenite i navike da ne biste uvekiznova zapoinjali dijetu.

Koliko su suplementi vani u fitnesu?

Suplementacija je odlina ukoliko znateda je pravilno koristite. Moja omiljena dvasuplementa su whey protein i BCAA od Ulti-mate Nutrition, koji ima fenomenalan ukus!

Da li si mogla da sanja kada si poinjalasa fitnesom da e tvoje slike biti unajprestinijim svetskim asopisima i

da e ukraavati hale najveih svetskihsajmova i takmienja?

Moje slike na najveem fitness i bodybuild-ing takmienju na svetu, Mr. Olympia, kojese svake godine odrava u Las Vegasu,za mene predstavljaju dokaz da su snoviostvarljivi i da je sa uloenim trudom svemogue.

ta preporuuje onima koji upravo

kreu na svoj prvi trening?

Svima onima koji poinju da vebaju savetu-jem da jasno odrede ta ele da postignutreningom i u odnosu na to naprave plankoga e se pridravati i koji e ih odvesti docilja.

MR.

BIGPhotography


48/65

MMAmagazin.rs No2

Igorpada

OKTOBAR 2014. 47

Ako elite dapromenite izgled,

promenite i navike


49/65


50/65


51/65

Nemate dovoljno snage, u toku sparinga naglo gubite

vazduh, oseate se slabi i iscpljeno nakon treninga?

Moda va problem lei u ishrani i ne kvalitetno izba-

lansiranoj suplementaciji.

Za jednog nutricionistu najvei je izazpv da napravi

program pravilne suplementacije za MMA borca. Ra-zlozlog je to MMA ne lii ni na jedan drugi borilaki

sport, tanije on je kombinacija svih. Runde u MMA tra-

ju veoma dugih 5 minuta, u toku kojih se vrlo dinamino

iskuava telo i psihu borca koji neprekidno prolazi kroz

nekoliko borilakih sistema. Dakle za MMA je potreb-no mnogo bazine snage i eksplozivnosti koju imaju

rvai i dzudisti, brzinu i lakou kretanja kik boksera,


52/65

oputenost i dugotrajnost u borbi jednog grapplera,

koncetraciju, smirenost i taktinost ahiste. Uzimajui

ve navedeno u obzir nutricionista mora da napravi

veoma specifian program suplementacije i da nara-

vno vodi rauna o veoma zahtevnoj ishrani. Veina

boraca u toku priprema za me nalazi se na rigoro-nim dijetama, imaju veoma iscrpljujue treninge dva

puta dnevno u kojima telo mora da bude maksimalno

shranjeno i mozak potpuno snadbeven svim potreb-

nim, jer e se u suprotnom sve to drastino odraziti na

parinzima, o meu ne smem ni da razmiljam.


53/65

MMAmagazin.rs No2


52

ta je baza MMAsuplementacije?

Kada krenete da trenirate MMA

i pitate nekog od prijatelja: tatreba da koristim od suple-menata? Najei odgovor je:whey protein, glutamin, kreatin,tribulus, testosto grow, betaalanin, pre combat, post com-bat...Naravno to su sve korisnisuplementi, ali, u ovom tekstuvratiemo se osnovama kojezaista retko ko potuje.

Multivitamini i Minerali os-nova suplementacije

Re Vita (na latinskom ivot)sama po sebi govori o vanostiuzimanja ovih dodataka.Uestvuju u skoro svim reakci-

jama u organizmu, naroito urazvoju i odravanju nervnogsistema. Od njih zavisi rast,

aktivnost, sveina, dobro zdrav-lje. Vitamini stvaranju energijikoja se prenosi kiseonikom kaoi gvoe koje takoe uestvujeu tom procesu. Nedostatak min-

erala i vitamina dovodi direktnodo problema sa kondicijom iposle par minuta borac e seoseati da je ostao bez dovoljno

vazduha, a svi jako dobro znamodo kakvih to problema dovodi usamom meu.

Minerali za sveinu na treningu ibrzinu reakcije u borbiPosle napornih treninga potreb-no je vratiti sveinu miiima iobnoviti mikro-vlakna koja suse troila u toku treninga. Stresi fizika aktivnost prvenstvenoprazne zalihe Cinka i Magne-zijuma, zatim i Kalijuma. Cink

jaa imuno sistem, pomae uprocesu kontrakcije miia bezkoje nema fizike aktivnosti,uestvuje u sintezi proteina kao iu sintezi borcima veoma vanogmukog hormona testosterona.Takoe Cink pomae kod

saniranja povreda. Magnezijumspreava greve, vraa sveinumiiima, pomae njihovomoputanju. Magnezijum jezaduen za prenos infomracijedo miia, to je u MMA veomabitno zbog brzine reakcije u tokusame borbe. Visok nivo adrena-lina koji se lui u toku MMAtreninga poveava izbacivanjeMagnezijuma i zato borci trebaju

dodatno da unose ovaj min-eral, dok pojaano znojenjeusled treninga izbacuje Kalijumiz organizma. Ako vremenomMMA borac dovede svoje telo ustanje da ima manjak ovih min-erala, simptomi e biti: munina,slabost, grevi, srane aritmije.Kalijum kao magnezijum i cink,osim to pomau u pravilnom

radu miia, ubrzavaju refleksne

reakcije koje su vie nego neo-phodne u MMA.

Naporno vebanje dovode dooteenja i bolova u miiima,

opte slabosti organizmai pada imuno sistema. Po-sledica toga je ne mogunostnapredovanja, mrzovoljnost,hronini umor, povean rizikod povreda i sklonost virus-nim prehladama. Minerali IVitamini su veoma vani zaMMA borce jer odravajupravilan rad srca, spreavajugreve i pomau metabolizam

elija, to dovodi do stvaranjaenergije i gradivnih materija uorganizmu...

MMA borac u toku priprem-nog perioda treba da uzimamultivitamine i minerale, i datako odrava svoje telo sveimi spremnim na napore. Multi-vitamine i Minerale ne treba

uzimati tokom cele godine, ve


54/65

MMAmagazin.rs No2

Igorpada

OKTOBAR 2014. 53

samo u pripremnom periodui na promene godinjeg doba:

jesen-zima, zima-prolee, kaoi uvek kada se oseate slabim iiscrpljenim.Super Complete Formula

firme Ultimate Nutrition jebila proglaena za najboljimultivitaminski i mineralnipreparat za sportiste.

Vegetable Greens kljupravilne ishrane za to boljubaznost organizmaVeina ljudi danas usled ne-pravilne ishrane bogate belimbranom, mesom, slatkiima,

zasladjenim gaziranim napi-cima, mlenim proizvodimpreterano zakiseljavaju svojetelo. Najei simptomi kiselostiorganizma su: akne, bolovi umiiima, malaksalost, bolovi uzglobovima, nervoza depresija,tekoe da se ujutro ustane izkreveta, smanjene memorijskesposobnosti, gubitak kon-

centracije. Kiselo okruenje u

organizmu smanjuju proizvod-nju energije na elijskom nivou,ubrzava podizanje nivoa mlenekiseline u miiima to dovodi

do brzog zamora i naglog gu-bitka snage. Gledali MMA borcekoji su se odlikovali velikomfizikom snagom koju ako nebi iskoristili u toku prve rundepostajali bi nepokretna vreaza udaranje. Veina njih imala

je jaku kiselost organizma kojaomoguava mlenoj kiselini daih izbaci iz ritma borbe. Dobarprimer zdrave ishrane je MMAlegenda Randy Coture koji je nazaprepaenje svih uspeo dau toku fizike aktivnosti smanjinivo mlene kiseline u miiimai ostavio naunike da dugorazmiljaju kako je to mogue.

Kako najbolje da stvorimo baznookruenje koje nam je neophod-no za dobru kondiciju i sveinu

Bazno okruenje donosi sveblagodeti zdrave ishrane. Ponutricionistima ovek bi trebaoda u svom dnenovm obroku ima70 % hrane koja stvara baznookruenje. Naalost procenat

je obrnut i ljudi su prekiseli todovodi do raznih problema.Zeleno povre e vam pomoi

da stvorite zdravo baznoorkuenje za normalan razvoj ifunkcionisanje vaeg organizma.Zeleno povre uz sve navedeno

ima i antioxidativnih dejstavakoja su veoma vani u ienjuotrova koji se oslobaau tokunapornih treninga i oteujeorganizam. Zeleno povre dajesveinu, isti toksine iz limfnogsistema, podie otpornost orga-nizma, proiava krv, izbacujeotrov nagomilan u crevima,poveava apsorbciju hranjljivihmaterija. Uz zeleno povre odkojeg najvie izdvajamo spanakao ampiona u stvaranju baznesredine, moete slobodno koris-titi i crno groe koje je No1 ba-zna namirnica meu voem. Os-tale namirnice koje vam pomauu poveanju bazne sredine uorganizmu su: Zelena salata,tikvice, karfiol, brokoli, paprike,paradajz, plavi patlidan, graak,

crni luk, peurke, kajsije, kivi,trenje, banane, jagode, breskve,pomorande, urme, limun(i akoima kiseo ukus u telu postaje ba-zna namirnica) , ananas, lubeni-ca, celer, argarepa, bademi...i ostavio naunike da dugorazmiljaju kako je to mogue.


55/65

MMAmagazin.rs No2


54

Osim sveeg zelenog povra ivoa na tritu postoji odliansuplement firme UltimateNutrition koji u sebi sadri 62

fitonutritienta koji moeterazmutiti u ai vode ili ko-ristiti kao dodatak mlakimsupama kako toplota ne biumanjivala nutritivne vred-nosti. Vegetable Green jeidealan u vaoj ishrani jerbrzo i efikasno unosite pravuzelenu bombu zdravih namir-nica u sebe!

Omega 3 omiljeni dodatakMMA boraca

Nekada davno ljudi su znalizato treba jesti ribu najmanjedva puta nedeljno. Osimveoma zdravog izvora pro-teina, kalijuma, joda, bakra,vitamina B1, B2, B6, B12 svakariba bogata je zdravim mas-

tima koje su pravo blago zazdravu ishranu MMA boraca.Omega 3 se ve dugo vremenakoriste u leenju problema saholesterolom, jaanju sranogmiia, smanjenju mogunostinfrakta, pomau u leenjuaritritisa. Osim ovih blagodetiu klasinoj medicini skoranjaistraivanja su otkrila veomavana svojstva zdravih masti u

sportu. Omega 3 prvenstvenopomae u zatiti elija(naroitokod elija mozga),spreavanjihovo propadanje usled tekihtreninga i sparinga, poveavacirkulaciju krvi u miiima i nataj nain dovodi vie kiseonika,pomau ugradnji amino kise-lina i glukoze to je klju opor-avka nakon treninga. U toku

treninga Omega 3 pomae da

se pokrene troenje masti kaogorivo to u kombinaciji saugljenim hidratima obezbeujeveoma kvalitetan izvor energijeodlaui zamor usput tedeiglikogen i tako omoguavamnogo due trajanje treninga.Pokretanjem masti u ener-giju dolazi do gubitka suvisnih

masnih naslaga, tako da seOmega 3 preporuuje naroito uperiodu strogog reima ishranekoji praktikuju borci spremajuise za predstojee merenje nakome ako ne eli da izgubenovac, reputaciju i dovede sebei svoj tim u neprilike moraju daimaju taan broj kilograma savrlo malom tolerancijom odmaksimum par stotina grama..

Omega 3 u redovnoj ishranimoete konzumirati iz: haringe,lososa, list, crni bakalar, tun-

jevine, skue...Od biljnih namir-nica najkavlitetniji izvor je semelana. Omega 3 firme UltimateNutrition sadri najvkalitenijiizvor omega 3 jer su korieneribe hladnih mora koje u sebiuvaju najzdravije oblike ove

veoma zdrave masti.

Kako najbolje da stvorimobazno okruenje koje nam jeneophodno za dobru kondici-

ju i sveinu

Bazno okruenje donosi sveblagodeti zdrave ishrane. Ponutricionistima ovek bi trebaoda u svom dnenovm obroku ima70 % hrane koja stvara baznookruenje. Naalost procenat

je obrnut i ljudi su prekiseli todovodi do raznih problema.Zeleno povre e vam pomoida stvorite zdravo baznoorkuenje za normalan razvoj ifunkcionisanje vaeg organizma.Zeleno povre uz sve navedenoima i antioxidativnih dejstavakoja su veoma vani u ienjuotrova koji se oslobaau tokunapornih treninga i oteujeorganizam. Zeleno povre dajesveinu, isti toksine iz limfnogsistema, podie otpornost orga-nizma, proiava krv, izbacuje

otrov nagomilan u crevima,poveava apsorbciju hranjljivihmaterija. Uz zeleno povre odkojeg najvie izdvajamo spanakao ampiona u stvaranju baznesredine, moete slobodno koris-titi i crno groe koje je No1 ba-zna namirnica meu voem. Os-tale namirnice koje vam pomauu poveanju bazne sredine uorganizmu su: Zelena salata,

tikvice, karfiol, brokoli, paprike,paradajz, plavi patlidan, graak,crni luk, peurke, kajsije, kivi,trenje, banane, jagode, breskve,pomorande, urme, limun(i akoima kiseo ukus u telu postaje ba-zna namirnica) , ananas, lubeni-ca, celer, argarepa, bademi...


56/65

MMAmagazin.rs No2

Igorpada

OKTOBAR 2014. 55

mea- taj i pobedjuje. Velikiizazov je nai nain ako dase sto bolje izbalansira nivoadrenalina koji bukvalnomoe da izgori borca presamog ili na samom poetkumea . Za balansiranje ovogveoma monog hormona koji

je poznat pod sindromomudri ili bei, osim medita-

tivnih vebi i vezbi disanja- Multivitamini i Minerali, Veg-etable Greens kao i Omega 3znaajno e pomoi da se telodovede do pravilnog balansaAdrenalina, otkloni dodatnistres i da se u me ue spre-man i odgovori izazovu punedvorane i motivisanog pro-tivnika.

Dakle ako od danas kreete dapravite svoj program suplemen-tacije uvrstite na prvo mestoMultivitamine i Minerale, Zelenopovre i Omega 3. Kada sa ova 3suplementa napravite kvalitetantemelj onda preite na WheyProtein, Glutamin, BCAA, BetaAlanin, Kreatin, Inosin, TestoGrow...

Siguran sam da je MMA

najstresniji sport, a kao toznamo stres veoma mnogoutie na fiziku i psihikuspremu borca, tako da nutri-cionista mora da vodi racunai ovom segmentu priprema,traei najbolje suplementekoji e spremiti telo napredstojeu borbu.. Kao to birekao profesor Zoran irkoviSportista koji bolje od svog

suparnika uspe da umanjistres i psiholoki pritisak kojise gomila nekoliko dana pre


57/65
http://ultimatenutrition-fitness.com/


58/65


59/65

FJODOR

JEMELJANENKOPOASNI PREDSEDNIK MMASS

Tesla 4 turnir obeleio je i dolazak legendarnoj

Fjodora Jemeljanenka, najuspenijeg MMA borca svih vremena,koji je bio promoter turnira. Jemeljanenko i MMA savez Rusije su

pruili veliku podrku razvoju domaeg MMA


60/65


61/65

MMAmagazin.rs No2

OKTOBAR 2014.DrakoPopovi

60

Najbre rastui sport dananjice, meoviteborilake vetine (MMA) u poslednjih nekolikogodina osvojile su svet. Karte za UFC spektak-le prodaju se mesecima unapred, meeve zasvetske titule prenose najvee medijske stanice

a vodee MMA promocije ostvaruju profit kojise meri desetinama miliona dolara.

Ipak, i pored izuzetno bogate tradicije uborilakim sportovima, Srbija se dugo nije na-lazila na svetskoj MMA mapi. Nepostojanjepriznatog saveza, manjak kvalitetnih turnira iklubova i potpuno odsustvo podrke dravebili su ozbiljna prepreka za razvoj domae MMAscene.

Posle dugogodinje borbe za priznavanjem

MMA od strane nadlenih institucija, koje su bilepraene polemikama o zabrani ovog sporta, or-ganizovanjem takmienja sumnjivog kvaliteta iregularnosti, formiran je MMA savez Srbije. Veu prvoj radnoj godini, pod pokroviteljstvomMMA saveza Srbije je odran veliki broj turnira,a kruna dosadanjeg rada Saveza je otvorenoprvenstvo Srbije u amaterskom MMA, i ,,Tesla4 Slovenska bitka spektakl, gde su domaiborci odmerili snage sa najperspektivnijimtakmiarima iz Rusije.

Tesla 4 turnir obeleio je i dolazak legendarnojFjodora Jemeljanenka, najuspenijeg MMA bor-ca svih vremena, koji je bio promoter turnira. Je-meljanenko i MMA savez Rusije su pruili velikupodrku razvoju domaeg MMA, a legendarni

Rus je odrao i seminar u SC umice u Beogradu.

Na elu Saveza nalazi se AleksandarRadosavljevi, jedan od najuspenijih domaihMMA boraca, koji se od profesionalne karijereoprostio osvajanjem ampionskog pojasa upolutekoj kategoriji (do 93 kg) u WFC orga-nizaciji. Savez trenutno ini 37 klubova iz celezemlje.

Osnovni cilj MMA saveza Srbije je jaanjedomae MMA scene, to se postie sve veimbrojem takmienja u amaterskoj konkurenciji.Po formiranju Saveza, organizuju se i turniri u

juniorskoj i kadetskoj konkurenciji, a borci seprema iskustvu rangiraju u C, B i A klasu. Prema

reima elnika MMA saveza Srbije, iskustvo uamaterskom ringu jedan je od glavnih predus-lova za uspean nastavak karijere u profesional-noj konkurenciji.


62/65

MMAmagazin.rs No2

DrakoPopovi

OKTOBAR 2014. 61

Velikovi je prvi srpski borac koji je nastupiou UFC oktagonu, u okviru kvalifikacija za TUFserijal u martu ove godine. Iako nije uspeo dase domogne ugovora sa UFC promocijom,popularni Veli je u svom sledeem meu, zatitulu ampiona Tesla FC promocije, zavrnicomu drugoj rundi savladao opasnog Rusa NikolajaAleksahina.

erjal je, sa druge strane,osvojio ampionskutitulu na turniru Pro FC organizacije u lakojkategoriji (do 70 kg), a na Tesla 4 spektakluu junu ove godine, guenjem u prvoj rundipobedio je Alekseja Ganenka. estu pobeduu profi ringu, erjal je uknjiio pre mesec

dana nad Arsenom Ubaidulajevim na Pro FC54.

Posle pune dve decenije razvoja MMA sporta, srpski borci poeli su da se dokazuju i na najveimevropskim i svetskim takmienjima. Dva najperspektivnija domaa takmiara, Milan erjal iBojan Velikovi, svojim uspesima u oktagonu skrenuli su na sebe panju ire borilke javnosti.


63/65
http://mmaoprema.rs/http://mmaoprema.rs/product/rash-guard-dugi-rukav-urban-beli/http://mmaoprema.rs/product/rash-guard-dugi-rukav-urban-plavi/http://mmaoprema.rs/product/rash-guard-dugi-rukav-urban-braon/


64/65
http://mmaoprema.rs/http://mmaoprema.rs/product/master-1-1-1/http://mmaoprema.rs/product/carbon/


65/65

mma magazin no.2

Documents