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Misión Salud León @Mision_Salud

Prevención es vida

EScuchar para EDucar

Lesiones en eL deporteLuce una sonrisa briLLante

Estrés laboral

Año 1 No. 9

4

YES Media Group, SA de CVDel Risco #120 Col. Cumbres 2do. Sector Monterrey

NL CP 64610 Tel. (81) 47 37 15 15

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FundadorJorge C. Espinoza L. †EdiciónCristina CuellarAdministraciónLydia González, Keila NavarroDiseño EditorialAdrián FigueroaDiseño PublicitarioAlejandra DoradoEditor GráficoDuarte Publicidad

Gerencia MonterreyGermán Yépiz R.Gerencia LeónGerardo MorenoCoordinación de OperacionesKarina AcuñaCoordinación EditorialJaneth MartínezComercializaciónMauricio GodínezMario RamírezAngeles Ramírez

DirECtOriO

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En esta edición de la revista puedes encontrar algunas recomendaciones que evitarán tener algún percance durante esta temporada de verano. Toda actividad acuática es muy atractiva y recomendable para todas las edades, sin embargo es fundamental que tanto los niños como los adultos las realicen bajo los mayores cuidados posibles.

El ahogamiento es la tercera causa de muerte a nivel mundial según la Organización Mundial de la Salud, pero unas sencillas pautas pueden ayudarnos a prevenir estos accidentes, entre ellas el uso de un chaleco salvavidas, el conocer técnicas de auxilio y en el caso de los niños peque-ños, los cuales son más propensos a este tipo de fatales acci-dentes, se recomienda la estrecha supervisión de un adulto.

El grado de daño ocasionado y los esfuerzos prolonga-dos de resucitación son los factores de los que dependen las víctimas de un accidente para sobrevivir. En las últimas épocas se ha creado controversia con respecto a los cursos de natación impartidos a niños muy pequeños, aunque aseguran la supervivencia de estos, algunas posturas señalan que el hecho de saber nadar no garantiza la seguridad en el agua.

Es importante cuidar a sus hijos durante estas vacacio-nes, no solo de sufrir un accidente, también es importante

crear una relación afectiva con ellos, esto se puede logar al establecer canales de comunicación efectivos, sin importar la edad. Una buena relación afectiva con los hijos se esta-blece desde antes de su nacimiento y se va nutriendo con las vivencias, que los ayudarán a relacionarse con los demás.

Debemos recordar que educar no es sinónimo de imponer o castigar en función de nuestro estado de ánimo, al contrario educar implica el acompañamiento de los padres ante las demandas del mismo desarrollo.

También es una buena época para hacer deporte, no obstante aunque todos sabemos que deporte es sinónimo de salud y no debe ser causa de enfermedad, la práctica de-portiva entraña una serie de riesgos para las articulaciones, que a la larga lesionan el cartílago articular.

Ahora que están de moda los entrenamientos de alta exigencia, estos pueden deteriorar con más rapidez las articulaciones, es por ello que en la medicina del deporte la prevención juega un papel muy importante para impedir o retrasar la aparición de este fenómeno degenerativo, que se puede presentar con dolor, limitación en el movimiento articular y crujidos.

Para nosotros es un placer orientarlos a prevenir cualquier tipo de padecimiento e interesarlos en los temas de salud. Esperamos que disfrute esta época veraniega en compañía de su familia y aproveche la oportunidad de tomarse unos días de descanso para mejorar su salud mental como física.

EDitoRiAL

147

9

13

6

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Contenido

Soplos cardiacos

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Dr. Juan Luis Flores Aguilar

6 Escuchar para educarLic. Mónica Mulia Gudiño

7 Blanqueamiento dentalDra. Estefannía Hernández Díez de Sollano Dra. Cinthya Briseño Téllez

9 Cómo evitar ahogamientos en niños

Dr. Enrique Mendoza López

11 Alimentos para una vista sanaDra. Ilse Backhoff Pliego

12 Lesiones en el deporteDr. Juan Luis Flores Aguilar

13 Cirugía ocularDr. Fausto Hernández Vidaurri

14 ColitisDr. Genaro Vázquez Elizondo

14 Estrés laboralDra. María Eugenia Rangel Domene

6

EsCuChAr PArA EDuCArLa relación afectiva con los hijos se establece desde antes de su nacimiento y se nutre con las vivencias, crea imágenes mentales que incluyen recuerdos, conceptos y sentimientos, que los ayudarán a relacionarse con los demás

Una de las grandes preocupa-ciones de los padres es saber

cómo tener una excelente relación con los hijos y establecer canales de comunicación efectivos, sin importar la edad.

Durante las distintas etapas de crecimiento, los padres son testigos de berrinches, enojos e incluso, agresiones ante la repar-tición de juguetes, el baño diario o

la alimentación. Es cuando surge la necesidad

de establecer reglas de conducta o comportamiento, cuidando de no lastimar la relación o su autoes-tima. Los modelos tradicionales de educación han cambiado, ya que padres e hijos también han evolucionado.

Educar no es sinónimo de imponer o castigar en función de

Lic. Mónica Mulia Gudiño PsicoteraPeuta psimulia@hotmail.com

nuestro estado de ánimo, implica el acompañamiento de los padres ante las demandas del mismo desarrollo.

Es encaminar cada una de las habilidades de los niños para que las dominen. Es mostrar un pano-rama de lo que el mundo es, con sus vertientes, para que experi-menten y aprendan a través de sus propias vivencias, sin importar en qué etapa de la vida estén.

La relación afectiva con los hijos se establece desde antes de su nacimiento y tiene un impacto duradero, se nutre y crea imágenes mentales, que incluyen recuerdos, conceptos y sentimientos, que los ayudarán a relacionarse con los demás.

Con los pequeños es fácil esta-blecer una comunicación lineal, la cual siempre incluye la palabra no,

ComuNiCACióN

que los niños tratan de decir, no solo con palabras. Siempre van a demandar afecto, seguridad, re-conocimiento y entendimiento. Es tarea de los padres traducir lo que significa un berrinche, el llanto o una travesura.

Así un dibujo en la pared podrá entenderse como la expresión de un pensamiento, emoción o cono-cimiento, antes que una simple tra-vesura que demanda castigo. Si la reacción no está cargada de enojo permitirá establecer un diálogo claro, empático y afectivo, y el rol de los padres será exitoso si los límites se dan a través del cariño y la comprensión. ^

Lic. Mónica Mulia Gudiño, Psicoterapeuta

(no debes, no puedes, no te gusta, tú no), sin antes hacer una pausa para replantear qué es lo que real-mente quieren decir, perdiendo de vista que ellos no poseen las mismas habilidades verbales que los adultos.

Olvidamos que es precisa-mente a través de lo que desea que experimenta el mundo, cómo se relaciona con los demás y adquiere las habilidades que un día tendrá que consolidar.

Si seguimos ese estilo de comu-nicación no es de extrañarse que un adolescente conteste con mono-sílabos, o con simples “no quiero” “no me gusta” o “no puedo”.

Entonces, parte del secreto consiste en aprender a escuchar lo

El blanqueamiento dental es un tratamiento estético que permite eliminar la mayoría de las

manchas producidas por medicamentos como las (te-traciclinas) o bien por causas extrínsecas como el té, café y otras infusiones, cigarrillos y vino tinto, entre otras sustancias y alimentos.

Sin embargo, no todas las manchas u oscureci-mientos dentales son eliminables o mejorables con el blanqueamiento dental y pueden requerir otro tipo

de tratamiento odontológico estético, como el uso de carillas de porcelana o coronas.

Hoy en día existe una amplia variedad de blan-queamientos para uso en casa.

Moldes o guardas nocturnas, el dentista fabricará un molde de los dientes y lo entregará en plástico transparente, para que el paciente lo coloque por una hora o toda la noche, alrededor de dos semanas.

Tiras blanqueadoras, se adhieren a los dientes aproximadamente por 30 minutos y permiten la elimi-nación de manchas extrínsecas.

En el consultorio, los blanqueamientos son a base de geles que contienen niveles elevados de peróxido de hidrógeno que penetran la superficie del esmalte dental para reducir manchas, pueden ser activados por medio de luces o láser.

Existe una extensa gama de marcas de blanquea-mientos, pero la técnica más importante es la mixta, combinación del procedimiento en el consultorio y continuación de cuidados en el hogar. ^

Luce una sonrisa sana y brillanteEl tratamiento blanqueador elimina la mayoría de las manchas, dejando las piezas dentales blancas y brillantes

• Dientes más blancos• controlado por el profesional• menores efectos colaterales• mayor liberación y

penetración del gel• Dientes blancos en una hora

• cepillar los Dientes y usar hilo dental 3 veces al día.

• restringir los alimentos y bebidas oscuras, tales como café, té, y vino tinto.

• no fumar ni mascar tabaco.• limpieza dental cada 6 meses.

Prevención

venTAJAS de Acudir Al conSulTorio denTAl

BlANqueAmieNto deNtAl

Dra. Estefannía Hernández Díez de SollanoDra. Cinthya Alejandra Briseño Téllez cirujanas Dentistas dental_point@hotmail.com

Dra. Estefannía Hernández Díez de SollanoDra. Cinthya Alejandra Briseño TéllezCirujanas DentistasBlvd. Campestre #506 Int. 301, Col. Jardines del Moral León, Gto. Tel. (81) 311-5112

Existe una amplia variedad de blanqueamientos.

CóMo EvitAR AhoGAMiENtos EN NiñosEl ahogamiento es la tercera causa de muerte en menores de 14 años. Unas sencillas pautas ayudan a prevenir estos accidentes, entre ellas el usar el chaleco salvavidas y el conocer técnicas de auxilio

Toda actividad acuática es muy atractiva y recomendable para todas las edades. Sin embargo es importante que los niños pequeños las

realicen bajo la estrecha supervisión de un adulto. La mayoría de los niños víctimas de un accidente no fatal les va bien, pero esto depende del grado de daño ocasionado y de los esfuerzos prolongados de resucitación.

Recientemente se han hecho populares los cursos de supervivencia acuática para niños. El hecho de que el niño sepa nadar no garantiza su seguridad en el agua. Hasta los cuatro años, los infantes no tienen la suficiente destreza y autonomía de movimientos para aprender a nadar.

Los padres deben ser conscientes de los riegos que existen es por ello que deben supervisar a los niños en todo momento, saber nadar y conocer técnicas de auxilio.

Algunas recomendaciones que todo padre debe saber:

1 El niño nunca deberá dejarse solo ni por un momento en albercas, tinas de baño, balnearios o espacios abiertos con agua.

2 El adulto que este con el niño no debe estar socializando, distraído o tomando bebidas alcohólicas. La supervisión debe ser constante,

estrecha y capaz. El adulto deberá saber que en caso de accidente debe: nadar, rescatar, iniciar RCP y solicitar ayuda.

3 Los pediatras o personal de la salud deben de ser animados a platicar con los padres de niños que vivan en, casas o edificios donde tengan

albercas y darles consejos periódicos de prevención de ahogamiento.

4 Se recomienda acentuar la seguridad con cubiertas para la alberca y alarmas. Se debe enfatizar una cerca con una altura de 4 pies de alto,

con espacio entre barrotes de menos de 4 pulgadas.

Dr. Enrique Mendoza López peDiatra emendozalopez@gmail.com

5 El uso de cubiertas especiales en los sistemas de drenaje y filtros con múltiples drenajes, puede reducir el riesgo de que partes del cuerpo y

pelo puedan quedar atrapado.

6 Los niños necesitan aprender a nadar, se recomienda iniciar lec-ciones de natación a partir de los 4 años, aunque no todos los niños

pueden aprender a nadar a esta edad. El inicio de lecciones de natación o supervivencia en el agua será decisión de los padres, dependiendo de la frecuencia de exposición del niño al agua.

7 No deberán usar bandas inflables para los brazos ya que se pueden desinflar y no son seguros, pues no están diseñados para mantener el

nadador seguro. Es preferible usar chalecos salvavidas.

8 Todos los niños deberán usar chalecos salvavidas cuando estén en un vehículo acuático. Los niños pequeños y personas que no saben

nadar deberán usar chaleco salvavidas cuando están al borde de un río, muelle o embarcadero.

9 El saltar o echarse un clavado en el agua, es un riesgo de lesión, ya sea por la profundidad del agua o lo que hay en el fondo. Siempre

cuando caiga por primera vez debe ser de pies.

10 Cuando escojan un sitio para nadar que no sea una alberca, deberán escoger un sitio con salvavidas. Aunque la persona sepa nadar muy

bien hay que tomar en cuenta la marea, las corrientes y las olas. En caso de corrientes intensas que lo alejen de la playa debe nadar paralelo a la orilla esperando que esté fuera de la corriente y le permita regresar a la orilla.

11 Cualquier niño que tenga crisis convulsivas debe ser supervisado estrechamente al entrar a una alberca o tomar un baño. ^

Primeros Auxilios

Dr. Enrique Mendoza López, Pediatra

El niño nunca deberá dejarse solo ni por un momento en albercas.

10

SoploS cardíacoSSu presencia no implica necesariamente enfermedad, un gran porcentaje de niños sanos podrán ser portadores en alguna etapa de su vida

Es importante detectar los soplos

a tiempo, pues esto puede hacer

la diferencia entre un mejor o peor

pronóstico.

Las enfermedades cardíacas en los niños no son tan raras, sin embargo, el no detectarlas a tiempo pudiera ser la diferencia entre

un mejor o peor pronóstico.Una de las principales manifestaciones de una enfermedad congénita

del corazón es el soplo, si su pediatra le ha dicho que su niño lo tiene, no se alarme. Su presencia no implica necesariamente enfermedad, un gran porcentaje de niños sanos podrán ser portadores en alguna etapa de su vida, esos son los llamados soplos inocentes o fisiológicos, que desapa-recerán con el tiempo. Sin embargo, corresponde al médico especialista descartar la enfermedad cardíaca.

Pero ¿qué son los soplos? Son ruidos que escuchamos en el corazón, diferentes a los tonos cardíacos habituales. En el caso de los soplos inocentes, son por vibraciones generadas por el paso de la sangre en las diferentes estructuras cardíacas y que en los niños pueden detectarse con el estetoscopio.

Cuando estamos ante un soplo ocasionado por una lesión cardíaca los llamamos orgánicos y son por el sonido que ocasiona el paso de sangre a través de un orificio anormal en el corazón, por una obstrucción de una válvula cardíaca o por reflujo a través de dichas válvulas. Cuando estamos ante estos casos, es indu-dable la necesidad de estudios de diagnóstico para determinar el problema y su tratamiento.

Si la presencia de soplo cardíaco no implica enfermedad del corazón, tampoco su ausencia avala que no hay enfermedad cardíaca, por lo que existen otros datos que el médico deberá evaluar.

En la actualidad, los procedimientos son mejores y menos invasivos, la ecocardiografía nos permite un diagnóstico certero en la mayoría de las enfermedades cardíacas, incluso antes de nacer y a partir de las 18 semanas de embarazo, permitiendo una mejor planeación terapéutica. La gran mayoría de los defectos cardíacos son susceptibles de trata-miento, cada vez con mejores resultados.

Si a su niño le detectan un soplo, mantenga la calma, busque la evaluación del especialista, su pediatra le indicará si es necesario o no la valoración del cardiólogo. ^

Dr. Ramón Gerardo Sánchez Cortés, Cardiólogo Pediatra

En la actualidad, los procedimientos y diag-nósticos son mejores y menos invasivos.

Dr. Ramón Gerardo Sánchez Cortés carDiólogo peDiatra rasan_24@hotmail.com

Una buena alimentación ayuda a mejorar la salud de una persona y le aporta los nutrientes necesa-

rios para que su cuerpo desempeñe sus funciones de forma eficaz.

Mantener una vista sana le ayudará a prevenir enfermedades oculares relacionadas con la edad, como la degeneración macular, síndrome de ojo seco, cataratas y problemas con la visión nocturna.

Mientras estamos jóvenes y nos alimentamos balanceadamente, no necesitamos considerar suple-mentos alimenticios, sin embargo, con la edad nuestro cuerpo puede dejar de absorber ciertas vitami-nas, por lo que se aconseja ingerir-las a través de polivitamínicos.

Las vitaminas y antioxidantes relacionadas con el buen funcio-namiento de la vista son: vitamina A, riboflavina o B2, vitamina C, vitamina E, vitamina B12 (cobala-mina), vitamina B6 (piridoxina), el omega 3, la luteína y zexantina.

La vitamina A sirve para la transmisión de las células de la retina, ayuda a mantener sana la con-juntiva, la membrana transparente que cubre la parte anterior del globo ocular y evita la sequedad de la misma, que se conoce como xerostomía. Se encuen-tra en los productos animales, como lácteos, huevos, pescado e hígado; en verduras y frutas, como zanaho-ria, camote, espinacas, col risada, calabaza y mango.

Además contribuye a la formación de la rodopsina, que nos ayuda a percibir luz en condiciones de poca luminosidad, como la obscuridad.

Por su parte, las vitaminas C, E y B12 funcionan como antioxidantes, ayudan a evitar la degeneración macular e inciden positivamente sobre el cristalino. Los alimentos ricos en estas vitaminas son: papaya, kiwi, cítricos, aceites vegetales, frutos secos, tomate y espárragos.

La vitamina B12 es necesaria para la integridad de las mucosas y la córnea del ojo, se encuentra en la leche, verduras y harina integral.

El aguacate, plátano, zanahoria y arroz integral, son ricos en la vitamina B6, que evita el ojo seco.

La luteína y zexantina (carotenoides) evitan daños en las membranas de las células de los tejidos del ojo y nos permiten tener una visión central aguda. Los productos que contienen son: col rizada, espinacas, acelgas y brócoli.

Una dieta alta en luteína y zexantina podría reducir el riesgo de catarata y degeneración macular relacionada con la edad.

El ácido graso omega 3 mantiene las membranas celulares flexibles, es de carácter antiinflamatorio y es esencial para el crecimiento y la regeneración celular. Lo obtenemos del pescado graso, como el salmón, la sardina y el atún.

Para proteger los ojos también debemos evitar los factores de riesgo, como las radiaciones solares y los ambientes cargados de humo, calor o frío excesivo. ^

Dra. Ilse Backhoff Pliego, Oftalmóloga

Alimentos que le ayudan a mejorar su vistaUna dieta rica en vitaminas, minerales y proteínas contribuye a mantener los ojos sanos, prevenir enfermedades y mejorar la visión

Dra. Ilse Backhoff Pliego oftalmóloga doctoraikbp@gmail.com

CuidAdo de los ojos

12

El deporte es sinónimo de salud y no debe de ser causa de en-

fermedad, sin embargo, la práctica deportiva entraña una serie de riesgos para las articulaciones, los micro-traumatismos, que a la larga lesionan el cartílago articular y originan un proceso artrósico.

Hoy en día la actividad de-portiva demanda entrenamientos de alta exigencia y es importante plantearnos las siguientes pre-

guntas: ¿Desarrollan artrosis con mayor rapidez los deportistas que los sedentarios? ¿existe alguna manera de prevenir la aparición precoz de este proceso degenera-tivo articular?

Las articulaciones que han estado sometidas a traumatismos de repetición, esguinces, fractu-ras o intervenciones quirúrgicas, presentan una mayor inciden-cia de lesiones artrósicas, sin

embargo es difícil determinar si una articulación normal expuesta a un ejercicio de moderada o de alta intensidad se deteriora con más rapidez, es por ello que en la medicina del deporte la preven-ción juega un papel muy impor-tante para impedir o retrasar la aparición de este fenómeno degenerativo.

En la artrosis, el principal factor etiológico es el micro-trau-matismo, por la acción mecánica de tracción o presión que actúa de manera repetitiva acumulando sus efectos.

Estos micro-traumatismos son ocasionados por desequilibrios e inestabilidades o por sobrecargas funcionales en las articulaciones.

Existen otros grupos de factores no mecánicos llama-dos estructurales, en los que el proceso degenerativo se da sobre

trósicos; en el futbol son el tobillo, el pubis y cadera o la articulación escapulo-humeral y los dedos en porteros; en el beisbol, el hombro y codo; en luchas y motocross, la columna cervical, así como la cadera; en tenis y lanzamientos, el codo; en boxeo, manos, muñecas y codo; en basquetbol y balon-mano, los dedos; en halterofilia y ciclismo, la columna dorso-lum-bar; en gimnasia, la cadera, codo, manos y muñecas; en la marcha olímpica, el metatarso y la rodilla.

La sintomatología típica de la artrosis es el dolor, limitación en el movimiento articular, crujidos y pseudo-bloqueos (por despren-dimiento de pequeños fragmen-tos cartilaginosos o de sinovitis reactivas). ^

Dr. Juan Luis Flores AguilarMédico del deporte

Existen deportes con localizaciones muy típicas de procesos artrósicos, como en el futbol, beisbol, volibol, natación, ciclismo, halterofilia, gimnasia y las carreras

Dr. Juan Luis Flores Aguilar méDico Del Deporte rehab_jlf@hotmail.com

el dePorte y lA Artrosis

Lesiones en eL deporte

un cartílago previamente alterado y no puede asegurar su función mecánica normal.

También la falta de entrena-miento, factores psicológicos, alimentarios, endócrinos, fatiga, técnicas defectuosas y condicio-nes climatológicas pueden origi-nar condromalacia, isquemias y/o roturas cartilaginosas.

Existen deportes con localiza-ciones muy típicas de procesos ar-

síNtomAs de CAtArAtAs eN los ojos

cirugía ocularLas personas mayores de 60 años suelen presentar deslumbramiento por las luces de los autos o por visión borrosa cuando hay mucha iluminación, así como disminución de la calidad visual

El tratamiento es quirúrgico siempre y cuando este comprometiendo la visión.

La catarata es cualquier opacidad presente en el lente interno del ojo llamado cristalino. La causa

más común es la catarata senil por la edad o envejecimiento (si todos vivimos lo suficiente, algún día las desarrollaremos). Dentro de otras causas están las cataratas congénitas, traumáticas, metabólicas, por inflamación, inducidas por algún tratamiento previo e idiopáticas (de origen desconocido).

Sin importar su origen, una vez presente, el tratamiento es quirúrgico siempre y cuando esté comprometiendo la visión. Hay muchas técni-cas quirúrgicas y no existe una que sea la mejor, depende del tipo de catarata, la madurez de la misma, si existe un astigmatismo corneal, el tamaño del ojo, si es muy pequeño o muy alargado, si ha tenido cirugías previas (Lasik, desprendimiento de retina, cirugías de glaucoma), las expectativas del paciente y su salud en general.

La catarata en niños se diagnostica en algún examen de rutina, al ver alguna fotografía con un reflejo blanco, raro o irregular o por observa-ción misma de los padres.

En los adultos con alguna enfermedad metabólica como la diabetes se suelen diagnosticar en su visita al oftalmólogo (la cual debe ser al menos una vez al año, esto si no ha presentado algún tipo de problema previo).

Las personas mayores de 60 años suelen acudir a consul-tar con el oftalmólogo por presentar des-lumbramiento por las luces de los autos o por visión borrosa cuando hay mucha ilumina-ción, disminución de la calidad visual por las noches o cambios refractivos (cambios en la graduación de sus lentes) dependiendo de

las características de la catarata senil que se esté desarrollando.El tratamiento siempre será quirúrgico mientras esté justificado el

riesgo-beneficio. ^

Dr. Fausto Hernández Vidaurri, Cirujano Oftalmólogo

Dr. Fausto Hernández Vidaurri cirujano oftalmólogo info@gamaoftalmologia.mx

La catarata en niños se diagnostica en un examen de rutina o al ver alguna fotografía con un reflejo blanco, raro o irregular.

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síndrome de intestino irritable o colitisAfeCtA Al 20% de lA PoBlACióN

Se relaciona con estrés emocional o laboral, intolerancia a ciertos alimentos, infecciones gastrointestinales y dolor abdominal

La colitis o síndrome de intes-tino irritable es una enfer-

medad que se caracteriza por la presencia de dolor abdominal aso-ciado a problemas con el tránsito intestinal, diarrea, estreñimiento o una mezcla de ambas. Es una enfermedad muy frecuente que

afecta aproximadamente al 20% de la población adulta.

No existe una sola teoría que pueda explicar completamente los síntomas. Algunas de las teorías más aceptadas incluyen alteración en la motilidad gastrointestinal, presencia de infecciones gastro-

intestinales, estrés emocional o laboral, intolerancia a ciertos alimentos (como los lácteos) así como la hipersensibilidad visceral (aumento en la percepción del dolor por parte del intestino). En muchas ocasiones, más de un mecanismo se encuentra en un mismo paciente.

SíntomasLos síntomas en la colitis son dolor abdominal (de localización varia-ble, pero predominantemente en el abdomen inferior) en combinación con cambios en el hábito intestinal (diarrea, estreñimiento o alternan-cia de ambas).

Otros síntomas que pueden asociarse son la distensión abdo-minal, aumento de la f latulencia, saciedad temprana, náusea y eructos.

Como los síntomas no son siempre específicos, la valoración inicial debe realizarla el médico que podría solicitarle estudios complementarios, como laborato-rios de sangre o excremento, o bien estudios más complejos como una colonoscopía. ^

Dr. Genaro Vázquez ElizondoGastroenterólogo

Dr. Genaro Vázquez Elizondo gastroenterólogo drgenarovazquez@gmail.com

Para hablar de estrés laboral es conveniente hacer una dis-

tinción entre estrés y ansiedad o angustia, aunque, con frecuencia, pueden coexistir.

EstrésEstrés se define como la reacción de una persona ante una situación que exige un rendimiento superior al normal y le pone en riesgo de enfermedad.

Cuando hablamos de estrés, los disparadores son externos. Puede ser severo, moderado y agudo, reciente o crónico.

La persona puede haber pre-senciado la muerte de alguien o un accidente que produjo daño físico, el anuncio o amenaza de una en-fermedad severa, amenazas, robo, asalto, encarcelamiento, secuestro, tortura, desastre natural, golpes

o abuso sexual, estos pueden ser eventos traumáticos.

La respuesta a estresores severos produce síntomas que involucran miedo, impotencia o terror, desorganización o conducta agitada. Para considerarlo agudo debe tener una aparición menor de tres meses, y crónico por tres meses o más.

También se describen estreso-res menos severos como cambiar de casa, ciudad, empleo, divorcio, pérdidas económicas, dificultad en la relación laboral, entre otras.

Ansiedad o angustiaLa ansiedad o angustia tiene una doble función: por un lado, es un componente biológico que sirve para detectar un peligro y proteger la vida. La reacción instintiva es pelear o huir. De manera que tiene una función adaptativa y de supervivencia.

Por otro lado, esta señal de alarma se activa también ante conflictos psicológicos internos y moviliza mecanismos de defensa, inconscientes, para hacer frente al peligro y evitar la sobre-estimulación y el sufrimiento. Por lo general,

la ansiedad o angustia forma

parte de problemas emocionales, neurosis u otros muchos desórde-nes mentales.

El estrés laboralCuando hablamos de estrés laboral nos referimos a eventos que se están produciendo en el ambiente de trabajo y/o la suscepti-bilidad de la persona a reaccionar.

• Exceso de carga de trabajo.• Exigencias que no se pueden

o no se alcanzan a cubrir.• Jefes que despiertan ansiedad.• Disgusto por el tipo de trabajo.• Perfiles difusos en los organi-

gramas, donde no hay claridad en las funciones o las metas.

• Rivalidad entre los compañeros por competir por alguna posición.

• Falta de gratificación o reconocimiento ante el buen cumplimiento.

• Consecuencias severas ante algún incumplimiento.

• Exposición en público que produce humillación o culpa.

• Falta de cordialidad y apoyo en al ambiente.

• Desproporción entre el salario y el tipo de trabajo. ^

Dra. Ma. Eugenia Rangel Domene, Psicóloga

estrés LAborALSi no se conoce la fuente productora de estrés es posible que el nivel de ansiedad o angustia aumente

• bajo renDimiento• Pérdida de interés

y motivación• Irritabilidad• Explosiones de enojo• Dificultad para concentrarse• Pleitos frecuentes• Pérdida de apetito• Reacciones psicosomáticas

como migrañas, gastritis, etc.• Fatiga• Dificultad para conciliar

el sueño• Dificultad para dormir• Hipervigilancia• Demora exagerada

para empezar la labor• Llegadas tarde• Ausencias frecuentes,

entre otros.Estos síntomas aumentan si no se conoce o verbaliza la fuente productora de estrés.

SínTomAS de eSTréS lAborAl

Dra. María Eugenia Rangel Domene psicóloga marucarangel@yahoo.com.mx

Puede ser Agudo o CróNiCo