miguel crespo - autoconfianza en jugadores jovenes

Jornadas Tcnicas de Actualizacin RFET Valencia 2008

AUTOCONFIANZA EN JUGADORES JVENES

Dr. Miguel CrespoFederacin Internacional de Tenis


Definicin

Creencia o grado de certeza que el jugador tiene sobre su habilidad para tener xito en el tenis

Vealey (1986)


Importancia Ms pensamientos

positivos Mejor concentracin Ms esfuerzo y lucha Objetivos ms

ambiciosos Mejores resultados

(Bandura, 1989; Jaenes, 1995; Lee et al., 1992; Weinberg & Gould, 1995; Weinberg, 2002)


Importancia Mejor rendimiento Menores niveles

de ansiedad Les afecta menos

perder partidos Juegan mejor bajo

presin(Covassin & Pero, 2004; Jaenes, 1995)


Autoconfianza y rendimientoN

i

v

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l

d

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r

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d

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i

e

n

t

o

Nivel de confianza

+

+-

-

EstadoIdeal de

confianzaBaja confianza

Sobre confianza


TiposConfianza rasgo

Creencia o grado de certeza que el jugador generalmente tiene sobre sus posibilidades de xito en el tenis

Confianza estado Creencia o grado de

certeza que el jugador en un momento particular generalmente tiene sobre sus posibilidades de xito en el tenis

Vealey (1986)


Qu es? Resultado de un

complejo proceso de auto-persuasin

Procesamiento cognitivo de diversas fuentes de informacin

Cules son?Bandura (1989)


Cules son las fuentes de la confianza?

1. Resultados2. Mejora3. Imitacin de otros

(p.ej. Videos)4. Auto-charla positiva5. Auto-percepcin del

estado del jugador

Bandura (1989)



6. Entrenamiento: Tcnico, fsico,

mental7. Liderazgo del

entrenador8. Consejos del

entrenador Feedback

Bandura (1989)



9. Situacin favorable10 .Confort con el

ambiente11. Apoyo social12. Imagen fsica

Bandura (1989)


Problemas: Falta de confianza

En un golpe: ej, el revs, el 2 saque, etc.

En situaciones de tensin: tie-break

Ante determinados contrarios

En ciertos momentos del partido: match ball, golpes fciles, etc.


Problemas: Excesiva confianza

Hace que se olvide la preparacin del partido

El jugador puede ser poco precavido

Se desconcentra, juega a medio gas

A veces reacciona demasiado tarde y pierde el partido


Estudios con infantiles Una de las

caractersticas ms estudiadas

Ejemplo de estudio: Atienza et al. (1999)


Estudios con infantiles Efectos del

entrenamiento mental en la confianza para realizar el servicio

12 jugadoras 9-12 aos

Atienza et al. (1999)


Estudios con infantiles 3 grupos:

Tenis Tenis + video Tenis + video +

visualizacin



Estudios con infantiles Resultados en la

mejora de la confianza en el saque Grupo tenis: No Grupo tenis + video y

tenis + video + visualizacin: Si



Estudios con infantiles Relaciones entre

clima motivacional ansiedad y autoconfianza

45 jugadores Media edad 12,8

aosCervell et al. (2003)


Estudios con infantiles Resultados:

Orientacin a la tarea predice significativamente la autoconfianza

La ansiedad se relaciona negativamente de forma significativa con la autoconfianza

Cervell et al. (2003)


CMO MEJORAR LA AUTOCONFIANZA EN

JUGADORES JVENES?

JugadorEntrenador

Padres Otros


SE PUEDE MEJORAR LA AUTOCONFIANZA?

BUENAS NOTICIAS La confianza no es un

rasgo hereditario Se puede:

Entrenar Mejorar

MS NOTICIAS Entrenamiento

planificado Mtodos:

Sistemticos Prcticos


Cmo mejorar la confianza? Auto-anlisis Planificacin para el

xito: Ganar partidos Entrenar a tope Ser y pensar en

positivo Creer en uno mismo

JUGADOR


Cmo mejorar la confianza? Control de los

pensamientos Auto-charla positiva Control de las conductas Lenguaje corporal Reestructuracin

cognitiva Visualizarse como

ganador

JUGADOR


Cmo mejorar la confianza? Establecer objetivos Anlisis y control del

entrenamiento y de los resultados

Resolucin de problemas

Entrenamiento variado Definir el xito

adecuadamente

ENTRENADOR


Cmo mejorar la confianza? Tener conocimientos Tener experiencia Ser un buen modelo Generar confianza Tener sentido comn Ser profesional Ser competente

ENTRENADOR


Cmo mejorar la confianza? Clima motivacional

adecuado Quitar presin Fomentar la

independencia Situar el tenis en

perspectiva con respecto a la vida

PADRES


Plantear la confianza antes de un partido

Quin es el contrario? Cmo estoy jugando yo? Cmo est jugando el

contrario? Cmo hemos quedado

en los partidos anteriores?


Plantear la confianza antes de un partido

Dnde jugamos? Cundo jugamos? Cunto quiero ganar?


Quin es mi contrario?

Igual que yo

Algo mejor que yo

Algo peor que yo

Bastante mejor que yo

Bastante peor que yo

Mucho mejor que yo

Mucho peor que yo

Si gano mi confianza

Si pierdo mi confianza


Cmo estoy jugando?

Mal

Regular

Muy mal

Bien

Muy bien

Cmo estjugando?

Mal

Regular

Muy mal

Bien

Muy bien


Cmo han sido nuestros partidos?

Normalmente pierdo yo

Estamos empatados

Siempre pierdo yo

Normalmente gano yo

Siempre he ganado yo Si gano mi confianza

Si pierdo mi confianza


Mantener la confianza durante un partido

No hundirse si el otro juega bien

Luchar siempre a tope hasta el final

Tener un plan A

Tener un plan B

Tener un plan C



Recordar y apuntar las palabras que se dicen durante el partido

Controlar y evitar pensamientos negativos

Cambiar pensamientos negativos y hacerlos positivos


Mantener la confianza durante un partidoHablo

negativo

Pienso negativo

Acto negativo

Soynegativo



Eliminar pensamientos irracionales: No puedo hacer nada para

cambiar mi actitud durante un partido

Si las cosas empiezan mal, no van a mejorar

Si no meto un golpe...no hay nada que pueda hacer para evitarlo

No s jugar con viento...



Eliminar pensamientos irracionales: Si juego mal hoy jugar mal

siempre No aprendo nada de las

derrotas Si pierdo soy peor persona He de enfadarme cuando

juego mal Si me critico juego mejor


Autocharla en el tenis: Caractersticas

SITUACIN AUTOCHARLA RESPUESTA

Fallo importante durante un partido

Positiva: Mira la pelota, concntrate!

Aumenta la atencin, lucha, calma

Negativa: Soy un desastre, voy a perder el partido!

Prdida de concentracin, agotamiento, abandono


Autocharla en el tenis: Formas de utilizarla

Mejora la tcnica: Flexiona las rodillas! Quitarse los vicios: No bajes la cabeza de la

raqueta! Reaccionar antes: Muvete! Seguir luchando: Vamos no abandones! Aumentar la confianza: Vamos, puedo ganar!


Autoconfianzaconclusiones

Fundamental para el rendimiento Se puede y se debe entrenar Desde edades tempranas Trabajo conjunto

miguel crespo - autoconfianza en jugadores jovenes

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