método elastos
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MÉTODO ELASTOS INTEGRAÇÃO FUNCIONAL
O corpo humano é capaz de praticar uma infinidade de exercícios e movimentos.
PENSANDO NISSO...
DESENVOLVEMOS UM TREINAMENTO QUE TRABALHA CADA HABILIDADE FÍSICA
DE FORMA PROGRESSIVA E SISTEMATIZADA.
ativação
1
exercícios super dinâmicos
4
elastificação
5
exercícios dinâmicos
3
estabilidade
2
o objetivo potencializar essas habilidades necessárias às atividades diárias e esportivas
+ SPORTS & FITNESS
INTEGRAÇÃO FUNCIONAL
PARA UM FUNCIONAMENTO ÓTIMO
É PRECISO ENTRE OS GRUPOS SINERGIA
FOQUE NAS PRIORIDADES PRINCIPIO DA ESPECIFICIDADE
ATIVAÇÃO
GRUPO 1
CONSCIENTIZAÇÃO
DA MECÂNICA
RESPIRATÓRIA,
ATIVAÇÃO DO CORE
E MOVIMENTAÇÃO
CORPORAL COMPLETA
ATIVAÇÃO
Manobras respiratórias e neuromusculares
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