MENIU ZILNIC

Sptmna 1

LUNI MARI MIERCURI JOI VINERI

MIC DEJUN Paine integrala Paine integrala Lapte/ Kefir cu cereale Iaurt cu fulgi de Paine integrala (bob de grau (bob de grau porumb (bob de grau intreg), mozzarella intreg),ou fiert , intreg),gem rosie,ceai ceai lapte/ kefir

GUSTARE Fructe de sezon i fructe uscate (goji, prune uscate, stafide, merisor, caise)

PRNZ Supa crema de praz cu cartofi Spaghete cu rosii, busuioc si mozzarella Iaurt cu miere, nuci, fructe uscate, seminte

Ciorba de vacuta

Curcan la cuptor pe

un pat de orez pufos

cu mazare*

(amestecam si putin

bulgur prin orez,

pentru fibra si

culoare)

Supa de rosii cu busuioc

File de somon cu brocolli

si legume de sezon totul

la abur

Supa de pui cu taitei de casa Ardei umpluti (carne de pui)

Supa-crema de legume cu crutoane Vitel la tava cu piure de cartof si radacinoase (telina, pastarnac)

GUSTARE Iaurt cu miere, nuci, fructe uscate, seminte

Bananabread (un chec umed, cu banana)

Crumble de mere cu blat dintr-un mix de cereale

Mini-rulouri din foetaj cu praz si spanac

Placinta cu branza dulce si stafide se serveste cel mai bine rece

Sptmna 2

LUNI MARI MIERCURI JOI VINERI

MIC DEJUN

Paine integral, ou fiert, ceai

Lapte/ kefir cu cereale

Paine integrala, unt, miere, ceai

Paine integral, cascaval, ceai

Kefir, fulgi hrisca

GUSTARE Fructe de sezon i fructe uscate (goji, prune uscate, stafide, merisor)

PRNZ Ciorba de legume dreasa cu ou Conchiglioni umpluti cu ricotta si spanac, totul in sos de rosii la cuptor

Ciorba de perisoare Spanac cu ou posat (fiert in apa, apoi dat la cuptor cu spanacul)

Supa-crema de

conopida cu soldatei

de branza

Ficatei de pui cu

risotto cu dovlecei

Ciorba de dovlecei cu

iaurt

Burger de casa pe chifle

proaspete din carne de

vita cu cubulete mici de

zucchini

Ciorba de fasole

verde cu carne de

pui

File de peste

provencal pe pat

de legume

GUSTARE Briose cu branza si ardei copt

Mere coapte la cuptor cu scortisoara, miere, cereale si seminte

Clatite cu gem de casa

Orez cu lapte si scortisoara

Chec cu

fructe

Sptmna 3

LUNI MARI MIERCURI JOI VINERI

MIC DEJUN Paine integrala Cascaval, rosii,

castravete Ceai

Paine integrala Branza tartinabila

Ceai

Kefir, cereale (fulgi de hrisca)

Paine integral,ou,ceai

Paine, gem Topoloveni, unt

Ceai

GUSTARE Fructe de sezon i fructe uscate (goji, prune uscate, stafide, merisor, caise)

PRNZ Supa-crema de morcovi

caramelizati, cu

crutoane

Tort de mamaliga cu

branza si smantana

Bors ucrainean de

sfecla rosie, cu

smantana

Placinta ciobaneasca

cu carne de vita

Supa-crema de dovleac

si tija de telina, usor

aromate cu salvie

"Fishcakes (chiftelute

de somon si cod) cu

legume la cuptor

(cartof dulce, dovleac,

sfecla, telina)

Supa de pui cu

galuste

Sarmalute cu carne

de curcan in foi de

vita de vie, cu iaurt

Ciorba de curcan a la

grec, cu marar

Pulpe de pui la cuptor

cu piure de mazare

zdrobita

GUSTARE Placinta cu dovleac si nuca

Salata de fructe si

seminte

Biscuiti de ovaz si fructe uscate

Placinta cu mere

Poalen brau