mengatasi perut buncit pada pria
TRANSCRIPT
![Page 1: Mengatasi perut buncit pada pria](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022081513/55b9f2a4bb61eb3b738b4801/html5/thumbnails/1.jpg)
MENGATASIPERUTBUNCITPADA PRIA
![Page 2: Mengatasi perut buncit pada pria](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022081513/55b9f2a4bb61eb3b738b4801/html5/thumbnails/2.jpg)
OLAHRAGA
JOGGING
Dengan melakukan jogging pada pagi hari dan sore hari, anda bisa merasakan kesegaran yang luar biasa. Tetapi dengan catatan melaukan olahrganya dengan benar, seperti pada sebelum dan sesudah olahraga anda melakukan pemanasan dan peregangan. Maka lemak andapun akan menghilang dan berubah menjadi berotot.
![Page 3: Mengatasi perut buncit pada pria](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022081513/55b9f2a4bb61eb3b738b4801/html5/thumbnails/3.jpg)
OLAHRAGA
SIT UP
Melakukan sit up di sore hari adalah hal yang baik, karena otot-otot anda sudah berjalan dengan aktivitas seharian. Lalu kenapa dengan melakukan sit up bisa mengecilkan perut buncit? karena dengan sit up maka otot yang sering berintraksi adalah perut, dengan begitu lemak yang ada di perut anda akan terbakar dengan mengeluarnya keringat.
![Page 4: Mengatasi perut buncit pada pria](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022081513/55b9f2a4bb61eb3b738b4801/html5/thumbnails/4.jpg)
MAKAN YANG TERATUR
APELBuah apel yang segar, bisa menghilangkan perut buncit anda. Karena di kulit apel mengandung pectin. Pectin dapat mengurangi timbulnya lemak pada perut karena pectin tersbut akan menghambat penyerapan lemak pada saluran pencernaan dan pectin juga akan menyerap air yang ada di makan. Jadi apel bisa jadi makanan yang sehat untuk mengecilkan perut. Tapi, bukan saja buah apel, buah pisang, anggur, dan jeruk, bisa membantu untuk menghilangkan lemak pada tubuh anda.
Pengaruh besar dan munculnya perut buncit adalah salah makanan atau makanantersebut kurang sehat. Maka untuk mengecilkan perut buncit anda,makanlah makanan yang sehat seperti pada berikut ini:
![Page 5: Mengatasi perut buncit pada pria](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022081513/55b9f2a4bb61eb3b738b4801/html5/thumbnails/5.jpg)
MAKAN YANG TERATUR
MINUM KOPI dan TEH HIJAUKandungan kafein yang ada di kopi dapat meningkatkan metabolisme hingga hampir 10% dan dapat membakar lemak dengan jumlah yang banyak. Teh hijau juga dapat mengurangi penyerapan lemak dan membantu sirkulasi glukosa
Pengaruh besar dan munculnya perut buncit adalah salah makanan atau makanantersebut kurang sehat. Maka untuk mengecilkan perut buncit anda,makanlah makanan yang sehat seperti pada berikut ini:
![Page 6: Mengatasi perut buncit pada pria](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022081513/55b9f2a4bb61eb3b738b4801/html5/thumbnails/6.jpg)
MAKAN YANG TERATUR
HINDARI MAKANAN BERLEMAKGorengan, mentega, dan keju adalah makanan yang banyak mengandung lemak. Jadi sekarang hindarilah makanan tersebut dan gantilah dengan makanan yang lebih banyak mengandung serat.
Pengaruh besar dan munculnya perut buncit adalah salah makanan atau makanantersebut kurang sehat. Maka untuk mengecilkan perut buncit anda,makanlah makanan yang sehat seperti pada berikut ini:
![Page 7: Mengatasi perut buncit pada pria](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022081513/55b9f2a4bb61eb3b738b4801/html5/thumbnails/7.jpg)
JANGAN MAKAN SEBELUM TIDUR
Makan saat ingin tidur akan membuat mengumpulnya lemak pada tubuh anda.
Kenapa? karena saat tidur setelah makan, tidur yang telentang membuat proses pencernaan akan sulit untuk mencerna makanan.
Sehingga makanan tersebut akan menumpuk menjadi lemak.
![Page 8: Mengatasi perut buncit pada pria](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022081513/55b9f2a4bb61eb3b738b4801/html5/thumbnails/8.jpg)
AYO BRO…KAMU PASTI
BISA !
![Page 9: Mengatasi perut buncit pada pria](https://reader035.vdocuments.mx/reader035/viewer/2022081513/55b9f2a4bb61eb3b738b4801/html5/thumbnails/9.jpg)
APA MAUCARA YANG
LEBIH MUDAH ?