memoria practicum david vera · número 8 de murcia y afiliada a la real federación española de...

David Vera Fernández Universidad de Murcia

1 Memoria del practicum

MMEEMMOORRIIAA DDEELL PPRRAACCTTIICCUUMM

David Vera Fernández DNI: 48503229-R



PROFUNDIZAR EN EL CONOCIMIENTO DE LA INSTITUCIÓN Los alumnos deberán recabar información sobre los siguientes aspectos relacionados con el área de trabajo. a) Análisis contextual de la Institución.

1. Ubicación y entorno socioeconómico: La Federación de Fútbol de la Región de Murcia, fundada en 1924, es una entidad asociativa privada, de servicio público, sin ánimo de lucro, que se rige por la Ley 2/2000, de 12 de julio, del Deporte de la Región de Murcia, por el Real Decreto 1835/91, de 20 de diciembre, sobre federaciones deportivas por las restantes disposiciones que conforman la legislación deportiva española vigente, por los presentes Estatutos y su Reglamento General y por las demás normas de orden interno que dicte en el ejercicio de sus competencias. La Federación de Fútbol, con sede en la calle Cabecicos número 8 de Murcia y afiliada a la real Federación Española de Fútbol, tiene como finalidad organizar o tutelar las competiciones oficiales de carácter nacional o regional, ya sean de fútbol o futbol sala, además de personalidad jurídica propia, plena capacidad de obrar para el cumplimiento de sus fines y jurisdicción en los asuntos de su competencia.

Calle Cabecicos 8-2º. Aptdo 4473. 30008 Murcia. Teléfono: 968213293 Fax: 968205054 E-mail: [email protected]

2. Instalaciones deportivas del barrio que utilizan o podrían ser utilizadas

por el Centro: la federación no tiene ninguna instalación propia. Cuando necesita campos para entrenar se los solicita a los clubs.

3. Clubes o Asociaciones Deportivas, etc.: b) Elementos personales

1. Especialistas:



2. Ιnquietudes de la Institución con respecto a la materia (entrenadores,

técnicos especialistas, profesorado, alumnado...): NO ENTIENDO A QUÉ SE QUIERE REFERIR

c) Elementos materiales

1. Espacios a utilizar: el edificio de la federación consta de 4º Plantas distribuidas de la siguiente manera:



2. Materiales específicos y otros de los que puede disponer el profesional: En todos los entrenamientos disponía de un saco de 9 balones, con 10 petos y medio o campo entero. Los conos teníamos que pedirlos a los propietarios del campo.

d) Elementos funcionales:

1. Generales: Proyecto de actividad anual:

NOVIEMBRE

L M X J V S D

1 2 3 4

5 6 7 8 9 10 11

12 13 14 15 16 17 18

19 20 21 22 23 24 25

26 27 28 29 30



DICIEMBRE

L M X J V S D

1 2

3 4 5 6 7 8 9

10 11 12 13 14 15 16

17 18 19 20 20 21 22 22 23

24 25 26 27 28 29 30

31

ENERO

L M X J V S D

1 2 3 4 5 6

7 8 9 10 11 12 13

14 15 16 17 18 19 20

21 22 23 24 25 26 27

28 29 30 31

FEBRERO

L M X J V S D

1 2 3

4 5 6 7 8 9 10

11 12 13 14 15 16 17

18 19 20 21 22 23 24

25 26 27 28

MARZO

L M X J V S D

1 2 3

4 5 6 7 8 9 10

11 12 13 14 15 16 17

18 19 20 21 22 23 24

25 26 27 28 29 30 31



ABRIL

L M X J V S D

1 2 3 4 5 6 7

8 9 10 11 12 13 14

15 16 17 18 19 20 21

22 23 24 25 26 27 28

29 30

2. Específicos: La programación de Actividades del Centro o Institución:

CONOCER ASPECTOS RELATIVOS A LA PLANIFICACIÓN ANUAL a) Conocer la planificación, localizando los objetivos y contenidos de la institución que serán abordados durante el período de prácticas, comentándolos con el tutor del centro: la planificación de las selecciones la organiza el Director deportivo de la federación, Jesús Rosagro. EL objetivo principal que tienen las selecciones es detectar los mejores talentos de la Región Murciana para llevarlos a la selección española y que crezcan como futbolistas. Por ello, la federación española de fútbol es la que se encarga de organizar los torneos, cubrir los gastos de los viajes y alojamiento. Por otro lado, la federación tiene el objetivo interno de ganar el torneo. b) Conocer los documentos específicos, asistir a las reuniones (de planificación, de coordinación, incluso de evaluación) e informarse sobre las experiencias innovadoras, si las hubiera: c) Conocer el procedimiento para la selección de jugadores para la selección: El presidente de la federación de fútbol de la Región de Murcia, José Miguel Monje Carrillo, selecciona a un director deportivo, Jesús Rosagro. Este elige a los entrenadores de todas las selecciones. También elige a técnicos repartidos por todas las zonas de la Región (Lorca, Cartagena, Águilas…) para que les informe de los mejores jugadores de cada zona. Estos

=Entrenamiento selección masculina

=Entrenamiento selección femenina

=I Fase de los campeonatos de España femenina

=I Fase de los campeonatos de España masculina

=II Fase de los campeonatos de España femenina

=I Fase de los campeonatos de España masculina

= Fase final de la selección masculina



dos últimos se ponen en contacto para ver a los jugadores nombrados por los técnicos para ver si les interesa a los entrenadores. Al final los entrenadores seleccionan a 22 jugadores en la primera lista. Los nombres de los jugadores y su club deben darse a la federación donde realizan un fax a todos los equipos que tienen jugadores seleccionados para que acudan a la convocatoria, indicándole día, lugar y hora. Según la categoría, los entrenadores tienen más o menos días de entrenamientos para poder seleccionar a los 18 jugadores finales para los campeonatos. Durante este periodo la lista de convocados puede variar. Los entrenadores de las selecciones masculinas tienen que tener en cuenta las reglas de los campeonatos, las cuales te obligan a no poder jugar con más de tres jugadores de un mismo equipo, sin contar el portero, y a tener dos jugadores de primer año como mínimo jugando en el campo. Esta norma la impone la federación española de fútbol para que realmente compitan selecciones, de los máximos equipos posibles, y no compitan club, como por ejemplo, todos los jugadores del F.C. Barcelona. Esta norma tiene excepciones con provincias pequeñas como Melilla, Ceuta… en los que les está permitido jugar con siete jugadores de un mismo equipo.

En las selecciones femeninas amplían dos plazas las jugadoras por equipo, debido a que existen muchos menos equipos femeninos.

Los clubs están obligados a dejar y llevar a sus jugadores a los entrenamientos, en caso de que no dispongan de medios de transporte. A su vez, si un jugador es llamado para los entrenamientos de la segunda fase, habiendo sido convocado en la primera fase y sin haber ido al campeonato, está obligado a asistir a la segunda fase. Esta última norma se ha establecido para que un jugador se haga todo el año ilusiones y después no vaya a ninguna fase.

OBSERVACIÓN PARTICIPATIVA Y REFLEXIVA EN EL CENTRO

La observación del alumnado en prácticas debe centrarse sobre la población con la que se trabaja, y realizarse en torno a diferentes aspectos:

Distribución horaria y cronograma de las actividades a realizar.

Las normas de funcionamiento y organización.

Numero, edad y procedencia social del grupo en caso de realización de actividades.



Temáticas que se consideran más importantes: aquí voy a explicar cómo era mi trabajo en los entrenamientos. Antes de cada entrenamiento hablaba con el entrenador para que me dijera cual quería que fuera los objetivos de la sesión. Sobre esos objetivos yo le mandaba dos ejercicios para que él eligiera cual le gustaba más. Si la elegía alguno de mis ejercicios yo los realizaba en el entrenamiento. Este es el documento que el enviaba al entrenador con los ejercicios.

SELECCIÓN MURCIANA CADETE 2012/2013 DAVID VERA FERNANDEZ

Miércoles 6 de Marzo de 2013 en el Campus de Espinardo

Tiempo: 1:30 h Material: 10 balones, 9 petos y 20 conos

OBJETIVOS: mejorar la técnica de los jugadores y la posesión del balón

CALENTAMIENTO (12 minutos)

Objetivos: 1. Preparar al individuo física, fisiológica y psicológicamente para un posterior

esfuerzo.

2. Evitar el riesgo de lesiones.

Actividad:

• Desplazamiento general (2m): carrera continúa por el campo.

• Movilidad articular y estiramientos dinámicos (8m): tren superior y tren inferior.

• Estiramientos (2m): grupos musculares implicados en la actividad.

PARTE PRINCIPAL (60 MINUTOS)

1º EJERCICIO- Rondo físico (15 m)

Objetivos:

1. Mejorar el físico.

2. Mejorar el pase medio y corto a través de diferentes superficies de contacto y

los controles.

3. Mejorar el juego defensivo en inferioridad numérica, de la entrada, anticipación

e interceptación.

4. Mejorar el juego ofensivo con superioridad.

5. Mejorar los desmarques y apoyos.

6. Mejorar la atención, la percepción y toma de decisiones, elección de la mejor

opción.

Actividad:

• Formar rondos. Cada jugador se coloca en un cono. A dos metros detrás de cada

jugador se coloca un cono al cual tienen que ir a sprint cuando pasan el balón a

su compañero.



Reglas: 2 toques.

Grafico:

Variantes: cambiar el desplazamiento para ir al cono de atrás, con la pierna contraria, 2

y 1, cambiar el espacio, no puedes pasarle al compañero que tienes a tu lado.

2 EJERCICIO- RONDOS MÓVILES (15)

Objetivos:



los controles.


e interceptación.




opción.

Actividad:

• Formar 3 rondos en grupos de 6. Un rondo esta libre, sin nadie dentro, mientras

que en los otros se juega normal. Cuando en los otros dos rondos alguien falla se

va a sprint al rondo libre a quedársela y su rondo queda libre.

Reglas: 1 toque



Gráfico:

Variantes: el rondo libre intenta que el balón no caiga al suelo, con la pierna contraria, 2

y 1, cambiar el espacio, no puedes pasarle al compañero que tienes a tu lado.

3 EJERCICIO- RONDOS COGNITIVO-FÍSICO (15)

Objetivos:

1. Mejorar congintivamente


los controles.



e interceptación.




opción.

Actividad:

• Formar rondos y asignarle un número a cada jugador del rondo. Cada rondo

tiene características diferentes que solo saben ese rondo. Cuando el entrenador

dice un número los de ese número se van a sprint al otro rondo y tienen que

descubrir cómo se juega para no quedársela.

Reglas: Si no cumples las reglas del rondo te la quedas.

Gráfico:



2

Variantes: con la pierna contraria, 2 y 1, cambiar el espacio, no puedes pasarle al

compañero que tienes a tu lado.

4º EJERCICIO- Posesión cognitiva (el balón activo)(20 m)

Objetivos:

1. Mejorar cognitivamente.

2. Mejorar la rapidez del ritmo de juego.

3. Mejorar la posesión del balón.

4. Mejorar la ocupación y aprovechamiento des espacio de juego (amplitud y

profundidad).

5. Mejorar los desmarques, apoyos, basculaciones…

6. Mejorar el espíritu colectivo del equipo.

7. Mejorar la presión colectiva.

Actividad:

• Posesión con finalización o partido de dos equipos. Cada equipo dispondrá de un

balón “bomba” (en las manos), de un balón comodín (en las manos) y otro balón

de juego para los dos equipos (con el pie), con un total de 5 balones en juego.

Los balones “bomba” se pasan con la mano y bloquean al jugador que lo posea,

que no podrá recibir el balón de juego. El balón comodín podrá ser activado

cuando un compañero coge el que está en juego con la mano después de haber

realizado su equipo un mínimo de tres toques. El jugador que activa el balón no

podrá tirar a puerta y tampoco volver a coger el balón antes de pasarlo a un

compañero.

Nota: los balones serán de diferentes colores



Reglas: El balón bomba sólo puede pasarse entre los compañeros del mismo equipo y

debe poseerlo el jugador que más difícil tenga entrar en juego en función de la

situación.

Gráfico:

Variantes:

5º EJERCICIO- Posesión cognitiva (el cono defensor) (20m)

Objetivos:

1. Mejorar cognitivamente.

2. Mejorar la rapidez del ritmo de juego

3. Mejorar la posesión del balón

4. Mejorar la ocupación y aprovechamiento des espacio de juego (amplitud y

profundidad).

5. Mejorar los desmarques, apoyos, basculaciones…

6. Mejorar el espíritu colectivo del equipo

7. Mejorar la presión colectiva

Actividad:

• Posesión con finalización o partido de dos equipos. Todos los jugadores tienen

un cono en la mano que es necesario para defender. Cuando un jugador tiene el

balón suelta su cono al suelo por lo que si su equipo pierde el balón tiene que

coger un cono del suelo para poder quitarle el balón al equipo contrario.

Reglas: sin cono no puedes robar el balón y cuando tienes el balón tienes que soltar el



cono. Toque libre.

Gráfico:

Variantes: los conos de un color no valen.

VUELTA A LA CALMA (10 minutos)

Objetivos: 1. Retorno gradual a la situación de reposo, disminución del ritmo cardiaco y de la

circulación sanguínea progresivamente.

2. Evaluar superficialmente los resultados conseguidos.

3. Recuperación del tono muscular con mayor facilidad.

4. Favorecer la recuperación para afrontar nuevos esfuerzos.

5. Reducir el riesgo de posibles lesiones.

6. Recuperación psicológica para posteriores entrenamientos o competiciones.

Actividad:

• Estiramientos sentados

• Relajación de los músculos implicados

A parte de los ejercicios, yo siempre estaba encargado de realizar el calentamiento y la vuelta a la calma de los entrenamientos y de los partidos y entrenamientos. El de los entrenamientos podía variar, según si querían que fuesen más activos, dinámicos… El de los partidos de los campeonatos era el mismo. El calentamiento duraba 20 minutos



Aquí voy a exponer como era el calentamiento de la segunda fase, ya que es más completo. La organización de este calentamiento era de dos filas separadas a dos metros. Los jugadores tenían que avanzar 10 metros realizando el ejercicio y volviendo cambiando de ejercicio. Tal que así:

YO

CALENTAMIENTO PARTIDO (6 minutos) 1º Activación Dos vuelas a medio campo a trote

pasándose el balón 2º Movilidad articular: Tren superior

Brazos hacia delante Brazos hacia atrás Abriendo y cerrando brazos Arriba y abajo brazos Brazos por detrás de cabeza y lumbares Mover cintura a trote

3º Movilidad articular: Tren inferior

Desplazamiento lateral Cruzando las piernas Skiping por delate y detrás flojo Skiping por delate y detrás fuerte

4ºEstiramientos dinámicos: Tren inferior

Cerrando y abriendo aductores Estirando la pierna hacia delate (isquiotibiales) Estirando la pierna hacia detrás(isquiotibiales) Pasar un pierna por delante de la otra como en un pase (glúteos) Elevar la punta del pie y agacharse



(gemelos) Dar una zancada y elevar el talón de la pierna trasera (psoas)

5º Activación máxima

Hacer zigzag a sprint hacia delante y hacia atrás Dar un paso hacia delante, aguantar tres segundos, dar un paso con la otra pierna y aguantar otros tres segundos, y salir a sptrin De espaldas Dar un paso hacia atrás, aguantar tres segundos, dar un paso con la otra pierna y aguantar otros tres segundos, y salir a sptrin

Después realizaba un rondo en el cual podían estirar algún músculo que tuvieran cargado pero no más de 5 segundos, ya que no es bueno porque pierdes potencia. En cinco conos habían situados cinco petos para que mientras estiraban se los fueran poniendo. Una vez dejado dos minutos para esto, conducían el balón hacia su compañero haciéndome un regate a mí, que estaba en el centro.

YO

A los 3 minutos daban 4 pasos para atrás para hacer un par de desplazamientos en largo y ver como estaba el campo y el balón.

Cuando pasan otros 3 minutos nos vamos al área de fútbol 8 a realizar posesión a dos toques durante 7 minutos. En la mitad de esta posesión realizo una pausa de un minuto para estirar y descansar un poco.



Para finalizar los reúno a todos en el centro y hacemos tres salidas de cinco metros. La última de ellas estamos todos juntos haciendo una melé.

Temáticas que presentan mayores dificultades para el aprendizaje, y problemas que se presentan con mayor frecuencia: los mayores problemas que he tenido han sido los nervios iniciales, que me bloqueaban y no me permitían realizar el trabajo bien. Una vez desagradecidos los nervios he podido desarrollar correctamente mi papel, exceptuando un par de ejercicios que no salieron tan bien como yo quería.

Análisis crítico y reflexión personal sobre el desarrollo del practicum y propuestas de mejora.

Termino el practicum con un grado de satisfacción muy grande por todo lo aprendido, vivido y las personas que he conocido. Creo que he ido creciendo como profesional durante las prácticas. Aún recuerdo los primeros días con nervios y sin saber qué hacer, los cuales todavía guardo una espina por ese comportamiento. Pero conforme han pasado las semanas y los campeonatos he formado parte del equipo técnico como uno más.

He realizado muchas más de 100 horas pero hubiera hecho otras 100 más porque estaba haciendo lo que me gustaba y aprendiendo.

La otra espina que tengo es con el entrenador de la selección cadete femenina, debido a que no me dejaba hacer muchas cosas y porque creo que no ha sabido llevar al grupo.

Por lo demás no tengo ningún pero, todo lo contrario, motivos de agradecimientos, desde el director deportivo, Jesús Rosagro, pasando por los otros entrenadores, hasta los encargados del material, médico, fisios… por el buen trato recibido.

Sinceramente no tengo ninguna propuesta de mejora porque este practicum ha superado con creces mis expectativas. He realizado todo el trabajo que puede realizar un preparador físico y he estado en los viajes con las selecciones.

El practicum me ha servido para confirmar que esto es a lo que quiero dedicarme en un futuro y me ha hecho que me interese mucho más por el alto rendimiento, buscando más contenidos y ejercicios sobre la actividad deportiva.

Por último quiero resaltar que este practicum me ha ayudado mucho como entrenador en mi club. He mejorado mucho con los jugadores en todos los aspectos.

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