membina keyakinan diri
TRANSCRIPT
Membina Keyakinan Diri
Tahukah anda?
Berucap di khalayak merupakan perkara yang paling ditakuti di Amerika?
Mengapa Tiada Keyakinan Diri?
1. Tiada pengetahuan
2. Kurang pengalaman
3. Tidak berminat
4. Tidak bersedia/ kurang latihan
5. Bimbang kesilapan lampau berulang
6. Perasaan rendah diri
7. Masalah bahasa
8. Masalah sebutan
9. Bimbang dikritik
10. Takut berhadapan dengan khalayak
11. Darah gemuruh yang sukar dikawal
12. Dihantui oleh perasaan malu, segan, bimbang, risau
Akibat Darah Gemuruh
1. Ketar tangan dan lutut
2. Sesak nafas
3. Peluh tapak tangan
4. Degupan jantung kencang
5. Tekak kering (cotton mouth)
6. Tubuh kaku
7. Suara terketar-ketar
8. Suara lemah/ hilang
9. Hilang selera makan
10. Ingatan terganggu
11. Kerap ke tandas
12. Gelabah dan tidak dapat kawal diri; tangan dan air muka tidak tenang.
Anda Sememangnya Dinilai !!!
88% melalui penglihatan
7% melalui pendengaran
3% melalui bauan
1% melalui sentuhan
1% melalui rasa
Jaga penampilan anda
Renungan
A strong, positive self-image is the best possible preparation for success in life.
Imej diri yang teguh dan positif adalah persediaan yang terbaik untuk mencapai kejayaan dalam hidup.
(Joyce Brothers )
Dengan mata anda dinilai …
1. Pakaian dan eksesori
2. Pergerakan badan, tangan, jari
3. Pandangan (eye contact)
4. Mimik muka (facial expression)
5. Posisi tubuh (posture)
Membina Keyakinan Diri
1. Kenal pasti musuh anda
2. Anggap darah gemuruh sebagai normal
3. Anggap khalayak sebagai kawan
4. Persediaan rapi5. Tumpu pada majlis,
bukan kepada perasaan anda
6. Datang awal7. Senaman ringan8. Tenangkan fikiran9. Pakaian pakaian yang
selesa10. Bersemangat11. Guna intrapersonal
communication 12. Berdoa
Latihan menjamin keyakinan diri
Banyakkan latihan untuk menambahkan keyakinan diri anda !!!
Membina Keyakinan Diri (sambungan …)
Renungan
Self-trust is the essence of heroism. Percaya kepada diri sendiri merupakan ciri kepahlawanan (Emerson)
13. Jangan tidur lewat
14. Guna sistem kad
15. Elakkan sebutan eh, ah, mmmm
16. Berdiri dengan yakin, tegak dan tegap
17. Mula dengan suara dan sebutan yang meyakinkan
18. Banyakkan latihan
Mengatasi Darah Gemuruh
1. Psikologi (intrapersonal communication)
Yakin diri anda boleh Khalayak akan
bersimpati dengan anda
Percaya yang khalayak adalah kawan
Ingatkan yang anda adalah normal
Tumpu perhatian pada majlis bukan perasaan
2. Doa3. Fizikal (Isometric
Exercise) Tarik nafas dalam-
dalam Gerak kepala ke kiri
dan kanan Goyang tangan Goyang kaki
4. Urus masa anda: Jangan lewat
kembali