medidas e avaliação em educação física escolar profa camila
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Medidas e Avaliação em Educação Física Escolar
Profa Camila
Relembrando....Atividade físicaExercício físicoAptidão física
Atividade física
Qualquer movimento corporal, voluntário (musculatura esquelética), que resulte num gasto energético acima dos níveis de repouso.
Exercício Físico
Atividade Física estruturada, planejada, repetitiva, com tempo, duração e objetivos determinados
Aptidão Física
características que em níveis adequados, possibilitam mais energia para o trabalho
e o lazer, proporcionando paralelamente, menor
risco de desenvolver doenças relacionadas ao
sedentarismo.
Atividade física
Exercício Físico
Aptidão física / condicionamento físico
Componentes da Aptidão Físicaflexibilidade, força, velocidade, agilidade, coordenação, equilíbrio, ritmo eresistência aeróbia.
Flexibilidadeé a amplitude máxima de movimento em uma ou mais articulações
Forçaé o resultado da contração ou tensão
muscular, máxima ou não, com ou sem produção de movimento ou variação do tamanho
do músculo.
Agilidadea capacidade de realizar movimentos
de curta duração e alta intensidade – com mudanças de direção e alterações na altura do centro de gravidade do corpo, com aceleração e desaceleração.
Coordenação Motorainteração sincronizada entre o
sistema nervoso central e a musculatura esquelética
Aptidão ou resistência aeróbiacapacidade de realizar movimentos por
períodos prolongados de tempo.
Velocidadequantidade de espaço percorrido pelo
movimento (distância) na unidade de tempo (distância dividida pelo tempo – m/s)
Equilíbrioé a capacidade do corpo em
assumir e sustentar qualquer posição contra o efeito da gravidade
Ritmocapacidade de adaptar-se a uma
seqüência de movimentos, interiorizando-a e reproduzindo-a de forma repetitiva.
Aptidão física relacionada a saúdeForça - resistência, Resistência cardiorrespiratória, Flexibilidade e Composição corporal
Aptidão física relacionada ao desempenho atléticoAgilidade, Velocidade, Potência, Ritmo e Equilíbrio
Aptidão músculo-esqueléticaresponsável pelos movimentos:
Força, Resistência Muscular e Flexibilidade
Forçaé o resultado da contração ou tensão muscular,
máxima ou não, com ou sem produção de movimento ou variação do tamanho do músculo
Estática ou isométrica = contração sem encurtamento ou alongamento do músculo
Dinâmica ou isotônica = com encurtamento:Concêntrica = trabalho positivoExcêntrica = trabalho negativo
ForçaForça máxima = capacidade neuromuscular
de recrutar o maior número possível de unidades motoras
Potência muscular = movimentar uma resistência num curto espaço e menor tempo
Resistência de força ou isocinética = repetir movimentos ou sustentar uma carga pelo
maior tempo possível
FlexibilidadePassiva = força externa
Ativa = força interna
Mista = ação voluntária acrescida de força externa
Importância da Aptidão musculo-esquelética!!
Relacionada positivamente com a saúde funcional e bem estar da pessoa.
Atividades da vida diária – processo de envelhecimento
Manutenção da massa magraManter amplitude dos movimentosPrevenção de doenças e lesões
Por que avaliar?Identificar indivíduos com risco.Monitorar eficiência de um programaAvaliar o potencial para o sucesso em esporteAvaliar o potencial para o sucesso em cargosPessoas idosas – com risco de quedaAvaliar a natureza e gravidade de lesões