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MÓDULO 4AUTOCONOCIMIENTO
AUTOCONOCIMIENTO• Quién soy?• Comparaciones son el ladrón de la felicidad
REDES SOCIALES• Limpia tu “karma digital”• Qué te hace sentir motivación, qué comparación?• Tu camino es único, contrúyelo!
GOSSIP DIETISTA• Información de la calle
COMENTARIOS DE OTROS
MODAS/TENDENCIAS
RAW-PALEO-KETO-VEGAN-GLUTEN FREE-ATKINS-MATCHA-SUPERFOODS
AUTOCONOCIMIENTO• Qué me gusta?
TAREA• Busca una amiga. Tu mamá. Tu pareja
• Y pregúntale
“Quién soy para ti?”
(No “qué”)
Y luego cuéntale quien eres!
MIEDOS
Curso: Miedos!
AUTOCUIDADO• Atenderte para mejorar!• YO-YO vs YO-YO-YO
PASOS A SEGUIR• AUTO-INDAGACIÓN• AUTO-CONOCIMIENTO• AUTO-CUIDADO
• Educación• Estado de salud? Objetivos?• Manos a la obra• MAS EN CASA LOS PRIMEROS DÍAS (FIBRA!)• Ejercicio como celebración• Plato como festejo!
AUTO-COMPASIÓNCómo puede ayudarte la autocompasión para navegar la conversación negativa que hay en tu interior?
REPASANDO 1. Rechaza la mentalidad de dieta2. Honra tu hambre3. Haz las paces con tu comida4. Desafía a tu policía interna de alimentos5. Respeta tu saciedad6. Descubre el factor de la satisfacción7. Honra tus sentimientos sin usar comida8. Respeta tu cuerpo9. Haz ejercicio10. Honra tu salud
TAREA• Comparte o escribe cómo puedes tratar cada punto
de la alimentación intuitiva
NO TE PIERDAS EL MÓDULO BONUS• + video VLOG de alimentación intuitiva