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18. Juni 2015 · Nr. 25/38. Jahrgang · Gesamtauflage 23 500 [email protected] · Telefon 07144/8500-0 · Telefax 07144/5001
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Ausführliche Informationenzu Ausflugszielen und Freizeitmöglichkeiten rund umden Neckar finden Sie auf denSonderseiten der heutigenAusgabe des MarbacherStadtanzeigers. Herrliche Natur! Ausflugstipps zum Neckar gibt die heutige Ausgabe des Marbacher Stadtanzeigers. Foto: Werner Kuhnle
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Marbacher StadtanzeigerBottwartaler WochenblattKostenloses wöchentlich erscheinendes Anzeigen-blatt für Marbach, Umgebung und das Bottwartal.Adolf Remppis Verlag GmbH + Co. KGKönig-Wilhelm-Platz 271672 Marbach am NeckarGeschäftsführer: Kai KellerPostanschrift:Postfach 1118, 71666 MarbachTelefon: 0 71 44 / 8 50 00Telefon Anzeigenannahme: 0 71 44 / 85 00-11Telefax: 0 71 44 / 50 01E-Mail Anzeigen:[email protected]äftsstelle:König-Wilhelm-Platz 2, 71672 Marbachgeöffnet Mo. - Fr. 8.00 - 12.00 und 13.15 - 16.30 UhrBaden-Württembergische Bank(BLZ 600 501 01) 22 37 31 4Verantwortlich für Redaktion:Redaktionsleiterin Karin Götz,Lokalredaktion Marbacher Zeitung
Verantwortlich für Anzeigen:Anzeigenverkaufsleiter Ulrich EitelZur Zeit gilt Preisliste Nr. 7 vom 1. Januar 2012
Anzeigenschluss: Dienstag, 12 UhrAnzeigenveröffentlichungen behält sich der Verlagvor. Für die Richtigkeit telefonisch aufgegebener An-zeigen oder Änderungen übernimmt der Verlag keineGewähr. Der Nachdruck von Anzeigen ist nur mit Ge-nehmigung des Verlages gestattet.
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Verbreitete Auflage: 23 500 Exemplare. Druck: Unge-heuer + Ulmer KG GmbH + Co., Körnerstraße 14-18,71634 Ludwigsburg
ImpressumVerantwortlich für Anzeigen:Anzeigenverkaufsleiter Ulrich EitelZur Zeit gilt Preisliste Nr. 10 vom 1. Januar 2015
Geschäftsführer: Kai Keller
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Mittwoch, 17.06.2015"Die Bienenkönigin" in der StadthalleNaturmärchen der Gebrüder Grimm für Menschen ab 5Jahren. Das Kindertheater TamBambura zeigt eineMischung aus Figuren-, Papier- und Bewegungstheatermit Gesang, Klängen und Live-Musik. Eintritt: VVK 6,00Euro (inkl. Gebühren), TK 7,00 Euro. VVK überReservix.
16.00 Uhr, Stadthalle SchillerhöheStadt Marbach am Neckar, Kulturamt
"Bluthochdruck - Ursachen, Risiken undBehandlungsmöglichkeiten"Vortrag von Dr. Rüter.19.30 Uhr, Martin-Luther-HausKrankenpflegeverein Marbach
Zeitkapsel 39: "Die Montagnola-Strategie"Nachverfolgt von Raimund Fellinger und Jan Bürger.Eintritt: 7,00/5,00/3,50 Euro.19.30 Uhr, Deutsches Literaturarchiv Marbach
Donnerstag, 18.06.2015Sitzung des Ausschusses für Umwelt und Technik14.15 Uhr, Rathaus, Bürgersaal Stadt Marbach am NeckarSeniorentreff14.30 Uhr, Katholische KircheKatholische Kirchengemeinde Marbach
Samstag, 20.06.201511. Großer CVJM-FlohmarktFür das leibliche Wohl ist ebenfalls gesorgt.09.00 - 16.00 Uhr, Martin-Luther-HausCVJM Marbach am Neckar
Qigong für KinderFür Kinder zwischen 6 und 12 Jahren. Mit demMarbacher Qigong-Lehrer Daniel Steinbauer. KeineVorkenntnisse notwendig. Teilnahme kostenlos. Bitte mit-bringen: bequeme Kleidung. Anmeldung: [email protected] Uhr, FamilienzentrumElternforum Marbach
SonnwendfeierMitveranstalter: Schwäbischer Albverein OrtsgruppeSteinheim19.00 Uhr, GalgenSchwäbischer Albverein, Ortsgruppe Marbach
Sonntag, 21.06.2015Einweihung des Johann Albrecht Bengel GedenksteinsIm Anschluss werden Würste vom Grill und Getränkeangeboten. Um 13.30 Uhr wird in der Alexanderkircheder Film "Johann Albrecht Bengel - Ein treuer Diener derSchrift" gezeigt. Musik: Brasserie Cannstatt.11.30 Uhr, AlexanderkircheEvangelische Kirchengemeinde Marbach
Montag, 22.06.2015Sitzung des Ortschaftsrats Rielingshausen19.00 Uhr, Verwaltungsstelle RielingshausenStadt Marbach am Neckar
Dienstag, 23.06.2015Stolperstein: "Homevideo"USA 2013, FSK: 12 Jahre, Regie: Kilian Riedhof.19.30 Uhr, ErlöserkircheFilmfreunde Marbach
Mittwoch, 24.06.2015Wiedersehen mit den FünfzigernGespräch mit Hans Magnus Enzensberger. Eintritt:9,00/7,00/4,50 Euro.19.30 Uhr, Deutsches Literaturarchiv Marbach
Donnerstag, 25.06.2015Sitzung des Gemeinderats18.00 Uhr, Rathaus, Bürgersaal Stadt Marbach am Neckar
Freitag, 26.06.2015Türkisch-deutsche VorlesestundeFür Kinder von 5 - 8 Jahren.16.00 Uhr, Stadtbücherei
Freitag, 26.06.2015Politik.Live: Osama Bin Laden schläft bei den FischenVortrag mit Lesung des Islamwissenschaftlers Dr. AhmadMilad Karimi aus seiner Autobiographie. Eintritt frei.Anmeldung bei der VHS erforderlich.19.30 Uhr, SchlosskellerSchiller-Volkshochschule Kreis Ludwigsburg
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Auch die Schlafzimmer-Ausstattung ist für die Schlafhygiene relevant, dazu zählt unter anderem eine den individuellen Bedürfnissen ent-sprechende Matratze. Foto: Archiv/dpa
D ie Initiative wurde 1999 von UlrichZipper und Jan-Hendrik Pauls ins Le-
ben gerufen, um auf die gesundheitliche Be-deutung eines erholsamen Schlafes auf-merksam zu machen. Grund war das Infor-mationsdefizit zum Thema in der Öffentlich-keit. Der Tag des Schlafes wurde erstmalsim Jahr 2000 veranstaltet und 2004 wurdeder gemeinnützige Verein „Tag des Schlafese. V.“ gegründet.
Begangen wird der Tag des Schlafes wiefolgt: An diesem Tag, der übrigens der längs-te Tag des Jahres ist und damit die kürzesteNacht aufweist, nimmt man sich ausrei-chend Zeit zum Schlafen. Der Körper wirddarüber sehr dankbar sein, da er nicht nurErholung, sondern auch ausreichend Zeitzum Träumen findet. Dieses nächtlicheKopfkino ist sehr wichtig, um Erlebnisse undGefühle zu verarbeiten und zu festigen.Aber auch Probleme, Ängste und Sorgenkönnen im Schlaf in entlastende Bilder undSymbole umgewandelt und damit verarbei-tet werden.
Als Schlaf wird ein Zustand bezeichnetder durch äußere Ruhe charakterisiert ist.Dabei hat der Schlaf folgende Auswirkun-gen auf den menschlichen Körper: Die At-mung verlangsamt sich, wird tiefer undgleichmäßiger. Auch der Puls passt sich an
und wird langsamer, wodurch der Blutdrucksinkt. Bei längerem Schlafen sinkt die Kör-pertemperatur und es wird nur ein Bruchteilder Energie verbraucht, die der Körper imWachzustand benötigt.
Unzureichender oder nicht erholsamerSchlaf kann zu extremer Reizbarkeit undUngeduld führen. Aber auch die Leistungs-fähigkeit leidet unter dem Schlafmangel. Eskann in kurzzeitige und langfristige Folgendes Schlafmangels unterschieden werden.Zu ersteren zählen etwa Stimmungs-
schwankungen und Störungen des Kurzzeit-gedächtnisses sowie der Selbstorganisation.Langzeitfolgen können unter anderemÜbergewicht, Infektanfälligkeit, ein erhöh-tes Risiko für Herzerkrankungen und früh-zeitige Alterung sein. Es gibt also vieleGründe, den Tag des Schlafes mehrmals imJahr zu feiern.
Schlafprobleme kennt jeder – rund 40Prozent der Deutschen klagen darüber. Je-der Zehnte leidet unter einer der rund 80bekannten Schlafstörungen, die einer medi-
zinischen Behandlung bedürfen, teilt dieBarmer GEK mit. „Wie gesund und erhol-sam der Schlaf ist, darüber entscheidet vorallem die Tiefschlafphase. Sie liegt haupt-sächlich in den ersten fünf Stunden nachdem Einschlafen“, wird Dr. Ursula Mar-schall, leitende Medizinerin bei der BarmerGEK, in einer Mitteilung zitiert. Unter-schiedlich sei hingegen die Dauer des indivi-duellen Schlafbedürfnisses – sie kann zwi-schen fünf und zehn Stunden variieren.Dengesunden Schlaf unterstützt auch die so ge-nannte „Schlafhygiene“, also Lebensge-wohnheiten und Verhaltensweisen, die denSchlaf positiv beeinflussen.
„Um eine gute Schlafqualität zu errei-chen, ist ein regelmäßiger Tagesrhythmuswichtig. So kann sich der Körper besser aufden Schlaf vorbereiten“, erinnert Marschall.Außerdem rät die Medizinerin, für ausrei-chend körperliche Bewegung zu sorgen undKoffein ab dem Nachmittag zu vermeiden.Auch schwere Mahlzeiten am Abend undAlkohol beeinträchtigten ja den Schlaf.
Schließlich ist die Schlafzimmer-Ausstat-tung für die Schlafhygiene relevant: „Hiersollte auf eine passende Raumtemperatur,abgedunkeltes Licht und eine den individu-ellen Bedürfnissen entsprechende Matratzegeachtet werden“, so die Expertin. red
Zeit fürs nächtliche Kopfkino nehmenTag des Schlafes 2015 wird am 21. Juni in Deutschland begangen
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* Hiermit ermächtige ich die Adolf Remppis Verlag GmbH + Co. KG widerrufl ich, fällige Rechnungsbeträge per Lastschrift von meinem oben genannten Bankkonto einzuziehen. Zugleich weise ich meine Bank an, die von der Adolf Remppis Verlag GmbH + Co. KG gezogenen Lastschriften einzulösen. Ich kann innerhalb von 8 Wochen ab dem Belastungsdatum Rückbuchung des belasteten Betrags verlangen. Es gelten dabei die mit meinem Kreditinstitut vereinbarten Bedingungen. Gläubiger-ID Adolf Remppis Verlag GmbH + Co. KG:DE83ZZZ00000001482
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