marc-jan hollenberg de life - iddd · voor aanvullende video’s, artikelen en andere interessante...
TRANSCRIPT
![Page 1: Marc-Jan Hollenberg De LIFE - IDDD · Voor aanvullende video’s, artikelen en andere interessante informatie scan de QR-code. ... Hoofdstuk 8 | pagina 84 FOCUS dit is waarom het](https://reader034.vdocuments.mx/reader034/viewer/2022052016/602f25bf1bef33664e2e0af3/html5/thumbnails/1.jpg)
leven met
ontspannendaadkracht
LIFEMarc-Jan Hollenberg
De
Navigator ©
WERKBOEK
![Page 2: Marc-Jan Hollenberg De LIFE - IDDD · Voor aanvullende video’s, artikelen en andere interessante informatie scan de QR-code. ... Hoofdstuk 8 | pagina 84 FOCUS dit is waarom het](https://reader034.vdocuments.mx/reader034/viewer/2022052016/602f25bf1bef33664e2e0af3/html5/thumbnails/2.jpg)
De LifeNavigator ©
Leven met ontspannen daadkracht
WERKBOEK behorende bij
INHOUD . DEEL 1 Motivatie en inspiratie: dé vitamines voor werken en leven
met ontspannen daadkracht.
Oefening 1 behorende bij DEEL 1 - Hoofdstuk 2 | pagina 19
. DEEL 2 Scherp zien met de juiste lens: jouw eigen LifeNavigator©
Oefening 2 behorende bij DEEL 2 - Hoofdstuk 5 | pagina 34
Oefening 3 behorende bij DEEL 2 - Hoofdstuk 6 | pagina 39
Oefening 4 behorende bij DEEL 2 - Hoofdstuk 6 | pagina 42
Oefening 5 behorende bij DEEL 2 - Hoofdstuk 6 | pagina 44
Oefening 6 behorende bij DEEL 2 - Hoofdstuk 6 | pagina 47
Oefening 7 behorende bij DEEL 2 - Hoofdstuk 6 | pagina 49
Oefening 8 behorende bij DEEL 2 - Hoofdstuk 6 | pagina 50+51
Oefening 9 behorende bij DEEL 2 - Hoofdstuk 6 | pagina 52
Oefening 10 behorende bij DEEL 2 - Hoofdstuk 6 | pagina 53
Oefening 11 behorende bij DEEL 2 - Hoofdstuk 6 | pagina 57
Oefening 12 behorende bij DEEL 2 - Hoofdstuk 6 | pagina 61
Oefening 13 behorende bij DEEL 2 - Hoofdstuk 6 | pagina 64
Oefening 14 behorende bij DEEL 2 - Hoofdstuk 6 | pagina 65
Oefening 15 behorende bij DEEL 2 - Hoofdstuk 7 | pagina 69
Oefening 16 behorende bij DEEL 2 - Hoofdstuk 7 | pagina 70 t/m 78
5
8
9
10
11
12
13
14
16
17
18
19
20
21
22
23
2iDDD De LifeNavigator© Leven met ontspannen daadkracht | WERKBOEK
![Page 3: Marc-Jan Hollenberg De LIFE - IDDD · Voor aanvullende video’s, artikelen en andere interessante informatie scan de QR-code. ... Hoofdstuk 8 | pagina 84 FOCUS dit is waarom het](https://reader034.vdocuments.mx/reader034/viewer/2022052016/602f25bf1bef33664e2e0af3/html5/thumbnails/3.jpg)
Oefening 17 behorende bij DEEL 2 - Hoofdstuk 7 | pagina 79
Oefening 18 behorende bij DEEL 2 - Hoofdstuk 8 | pagina 84
Oefening 19 behorende bij DEEL 2 - Hoofdstuk 8 | pagina 85
Oefening 20 behorende bij DEEL 2 - Hoofdstuk 8 | pagina 87
Oefening 21 behorende bij DEEL 2 - Hoofdstuk 8 | pagina 88+89
Oefening 22 behorende bij DEEL 2 - Hoofdstuk 8 | pagina 91+92
Oefening 23 behorende bij DEEL 2 - Hoofdstuk 8 | pagina 93
Oefening 24 behorende bij DEEL 2 - Hoofdstuk 9 | pagina 99
Oefening 25 behorende bij DEEL 2 - Hoofdstuk 9 | pagina 100
Oefening 26 behorende bij DEEL 2 - Hoofdstuk 9 | pagina 101
Oefening 27 behorende bij DEEL 2 - Hoofdstuk 9 | pagina 102
Oefening 28 behorende bij DEEL 2 - Hoofdstuk 10 | pagina 107
Oefening 29 behorende bij DEEL 2 - Hoofdstuk 10 | pagina 108
Oefening 30 behorende bij DEEL 2 - Hoofdstuk 11 | pagina 114 t/m 123
Oefening 31 behorende bij DEEL 2 - Hoofdstuk 12 | pagina 129
. DEEL 3 Integreren in je leven:
leven en werken met ontspannen daadkracht!
Oefening 32 behorende bij DEEL 3 - Hoofdstuk 15 | pagina 148
30
31
32
33
34
36
38
39
40
41
42
43
44
45
55
57
Voor aanvullende video’s, artikelen en andere interessante informatie scan de QR-code. Of kijk op: www.iDDD-dln.nl
3WERKBOEK | Leven met ontspannen daadkracht iDDD De LifeNavigator©
![Page 4: Marc-Jan Hollenberg De LIFE - IDDD · Voor aanvullende video’s, artikelen en andere interessante informatie scan de QR-code. ... Hoofdstuk 8 | pagina 84 FOCUS dit is waarom het](https://reader034.vdocuments.mx/reader034/viewer/2022052016/602f25bf1bef33664e2e0af3/html5/thumbnails/4.jpg)
Deel 1
Motivatie en inspiratie: de vitamines voor werken en leven met
ontspannen daadkracht.
![Page 5: Marc-Jan Hollenberg De LIFE - IDDD · Voor aanvullende video’s, artikelen en andere interessante informatie scan de QR-code. ... Hoofdstuk 8 | pagina 84 FOCUS dit is waarom het](https://reader034.vdocuments.mx/reader034/viewer/2022052016/602f25bf1bef33664e2e0af3/html5/thumbnails/5.jpg)
5WERKBOEK | Leven met ontspannen daadkracht iDDD De LifeNavigator©
. DEEL 1 “Bovengemiddeld gemotiveerde mensen kenmerken zich door een heldere eigen levensfilosofie
en een inspirerende droomambitie.”Marc-Jan Hollenberg
1.
2.
3.
4.
Naam:
Datum: Handtekening:
Om jezelf een extra stimulans te geven, schrijf hieronder de Gouden Tip op die je graag aan jezelf wilt geven en die jou gaat helpen alles uit dit boek te halen.
Gouden Tip aan mezelf:
Ik ben met De LifeNavigator© actief aan de slag omdat:
oefening 1. behorende bij DEEL 1 - Hoofdstuk 2 | pagina 19
![Page 6: Marc-Jan Hollenberg De LIFE - IDDD · Voor aanvullende video’s, artikelen en andere interessante informatie scan de QR-code. ... Hoofdstuk 8 | pagina 84 FOCUS dit is waarom het](https://reader034.vdocuments.mx/reader034/viewer/2022052016/602f25bf1bef33664e2e0af3/html5/thumbnails/6.jpg)
Deel 2
Scherp zien met de juiste lens:jouw eigen LifeNavigator©
![Page 7: Marc-Jan Hollenberg De LIFE - IDDD · Voor aanvullende video’s, artikelen en andere interessante informatie scan de QR-code. ... Hoofdstuk 8 | pagina 84 FOCUS dit is waarom het](https://reader034.vdocuments.mx/reader034/viewer/2022052016/602f25bf1bef33664e2e0af3/html5/thumbnails/7.jpg)
7WERKBOEK | Leven met ontspannen daadkracht iDDD De LifeNavigator©
. DEEL 2 “Een goede hamer in je hand maakt je nog geen goede timmerman.”
Marc-Jan Hollenberg
WAT?
WA
AR
TOE
?WA
AR
OM
?
WIE / WAAR?
focus
omgevingrelatiecontexten
droomambitie
filosofie
H
O
E
?
H
O
E
?
ik
plekken & rollen
resources & levensdrivers
gedrag
communicatie
![Page 8: Marc-Jan Hollenberg De LIFE - IDDD · Voor aanvullende video’s, artikelen en andere interessante informatie scan de QR-code. ... Hoofdstuk 8 | pagina 84 FOCUS dit is waarom het](https://reader034.vdocuments.mx/reader034/viewer/2022052016/602f25bf1bef33664e2e0af3/html5/thumbnails/8.jpg)
8iDDD De LifeNavigator© Leven met ontspannen daadkracht | WERKBOEK
Leerervaring:
Leerervaring:
Leerervaring:
De volgende drie leerervaringen neem ik mee uit deze opdracht:
oefening 2. behorende bij DEEL 2 - Hoofdstuk 5 | pagina 34
![Page 9: Marc-Jan Hollenberg De LIFE - IDDD · Voor aanvullende video’s, artikelen en andere interessante informatie scan de QR-code. ... Hoofdstuk 8 | pagina 84 FOCUS dit is waarom het](https://reader034.vdocuments.mx/reader034/viewer/2022052016/602f25bf1bef33664e2e0af3/html5/thumbnails/9.jpg)
9WERKBOEK | Leven met ontspannen daadkracht iDDD De LifeNavigator©
oefening 3. behorende bij DEEL 2 - Hoofdstuk 6 | pagina 39
Op deze pagina is ruimte voor je eigen genogram
![Page 10: Marc-Jan Hollenberg De LIFE - IDDD · Voor aanvullende video’s, artikelen en andere interessante informatie scan de QR-code. ... Hoofdstuk 8 | pagina 84 FOCUS dit is waarom het](https://reader034.vdocuments.mx/reader034/viewer/2022052016/602f25bf1bef33664e2e0af3/html5/thumbnails/10.jpg)
10iDDD De LifeNavigator© Leven met ontspannen daadkracht | WERKBOEK
Leerervaring:
Leerervaring:
Leerervaring:
De volgende drie leerervaringen neem ik mee uit deze opdracht:
oefening 4. behorende bij DEEL 2 - Hoofdstuk 6 | pagina 42
![Page 11: Marc-Jan Hollenberg De LIFE - IDDD · Voor aanvullende video’s, artikelen en andere interessante informatie scan de QR-code. ... Hoofdstuk 8 | pagina 84 FOCUS dit is waarom het](https://reader034.vdocuments.mx/reader034/viewer/2022052016/602f25bf1bef33664e2e0af3/html5/thumbnails/11.jpg)
11WERKBOEK | Leven met ontspannen daadkracht iDDD De LifeNavigator©
oefening 5. behorende bij DEEL 2 - Hoofdstuk 6 | pagina 44
Mijn visie op:
![Page 12: Marc-Jan Hollenberg De LIFE - IDDD · Voor aanvullende video’s, artikelen en andere interessante informatie scan de QR-code. ... Hoofdstuk 8 | pagina 84 FOCUS dit is waarom het](https://reader034.vdocuments.mx/reader034/viewer/2022052016/602f25bf1bef33664e2e0af3/html5/thumbnails/12.jpg)
12iDDD De LifeNavigator© Leven met ontspannen daadkracht | WERKBOEK
oefening 6. behorende bij DEEL 2 - Hoofdstuk 6 | pagina 47
Context: Datum:
Waardenhierarchie top-5
1
2
3
4
5
Context: Datum:
Waardenhierarchie top-5
1
2
3
4
5
Context: Datum:
Waardenhierarchie top-5
1
2
3
4
5
Context: Datum:
Waardenhierarchie top-5
1
2
3
4
5
Context: Datum:
Waardenhierarchie top-5
1
2
3
4
5
Mijn top-5 kernwaarden per context:
![Page 13: Marc-Jan Hollenberg De LIFE - IDDD · Voor aanvullende video’s, artikelen en andere interessante informatie scan de QR-code. ... Hoofdstuk 8 | pagina 84 FOCUS dit is waarom het](https://reader034.vdocuments.mx/reader034/viewer/2022052016/602f25bf1bef33664e2e0af3/html5/thumbnails/13.jpg)
13WERKBOEK | Leven met ontspannen daadkracht iDDD De LifeNavigator©
oefening 7. behorende bij DEEL 2 - Hoofdstuk 6 | pagina 49
Context MIJN HELE LEVEN
Datum:
Waardenhierarchie top-5
1
2
3
4
5
![Page 14: Marc-Jan Hollenberg De LIFE - IDDD · Voor aanvullende video’s, artikelen en andere interessante informatie scan de QR-code. ... Hoofdstuk 8 | pagina 84 FOCUS dit is waarom het](https://reader034.vdocuments.mx/reader034/viewer/2022052016/602f25bf1bef33664e2e0af3/html5/thumbnails/14.jpg)
14iDDD De LifeNavigator© Leven met ontspannen daadkracht | WERKBOEK
oefening 8. behorende bij DEEL 2 - Hoofdstuk 6 | pagina 50+51
Context: MIJN HELE LEVEN
Datum:
Mijn basisfilosofie luidt als volgt...
KERNWAARDE 1 Eerste overtuiging:
Tweede overtuiging:
Derde overtuiging:
KERNWAARDE 2 Eerste overtuiging:
Tweede overtuiging:
Derde overtuiging:
KERNWAARDE 3 Eerste overtuiging:
Mijn basisfilosofie luidt als volgt:
![Page 15: Marc-Jan Hollenberg De LIFE - IDDD · Voor aanvullende video’s, artikelen en andere interessante informatie scan de QR-code. ... Hoofdstuk 8 | pagina 84 FOCUS dit is waarom het](https://reader034.vdocuments.mx/reader034/viewer/2022052016/602f25bf1bef33664e2e0af3/html5/thumbnails/15.jpg)
15WERKBOEK | Leven met ontspannen daadkracht iDDD De LifeNavigator©
Tweede overtuiging:
Derde overtuiging:
KERNWAARDE 4 Eerste overtuiging:
Tweede overtuiging:
Derde overtuiging:
KERNWAARDE 5 Eerste overtuiging:
Tweede overtuiging:
Derde overtuiging:
![Page 16: Marc-Jan Hollenberg De LIFE - IDDD · Voor aanvullende video’s, artikelen en andere interessante informatie scan de QR-code. ... Hoofdstuk 8 | pagina 84 FOCUS dit is waarom het](https://reader034.vdocuments.mx/reader034/viewer/2022052016/602f25bf1bef33664e2e0af3/html5/thumbnails/16.jpg)
16iDDD De LifeNavigator© Leven met ontspannen daadkracht | WERKBOEK
oefening 9. behorende bij DEEL 2 - Hoofdstuk 6 | pagina 52
MIJN VERZAMELDE PRINCIPES ZIJN:
![Page 17: Marc-Jan Hollenberg De LIFE - IDDD · Voor aanvullende video’s, artikelen en andere interessante informatie scan de QR-code. ... Hoofdstuk 8 | pagina 84 FOCUS dit is waarom het](https://reader034.vdocuments.mx/reader034/viewer/2022052016/602f25bf1bef33664e2e0af3/html5/thumbnails/17.jpg)
17WERKBOEK | Leven met ontspannen daadkracht iDDD De LifeNavigator©
oefening 10. behorende bij DEEL 2 - Hoofdstuk 6 | pagina 53
Context: MIJN HELE LEVEN
Datum:
Leidende principes top-5
1
2
3
4
5
![Page 18: Marc-Jan Hollenberg De LIFE - IDDD · Voor aanvullende video’s, artikelen en andere interessante informatie scan de QR-code. ... Hoofdstuk 8 | pagina 84 FOCUS dit is waarom het](https://reader034.vdocuments.mx/reader034/viewer/2022052016/602f25bf1bef33664e2e0af3/html5/thumbnails/18.jpg)
18iDDD De LifeNavigator© Leven met ontspannen daadkracht | WERKBOEK
oefening 11. behorende bij DEEL 2 - Hoofdstuk 6 | pagina 57
Boosheid 0 10
Verdriet 0 10
Angst 0 10
Schuld 0 10
Schaamte 0 10
Liefde 0 10
![Page 19: Marc-Jan Hollenberg De LIFE - IDDD · Voor aanvullende video’s, artikelen en andere interessante informatie scan de QR-code. ... Hoofdstuk 8 | pagina 84 FOCUS dit is waarom het](https://reader034.vdocuments.mx/reader034/viewer/2022052016/602f25bf1bef33664e2e0af3/html5/thumbnails/19.jpg)
19WERKBOEK | Leven met ontspannen daadkracht iDDD De LifeNavigator©
oefening 12. behorende bij DEEL 2 - Hoofdstuk 6 | pagina 61
Ben je iemand die graag initiatieven neemt of ben je iemand die juist meer afwachtend is?
Ben je meer leidend of ben je juist meer volgend?
Ben je iemand die meer procesgericht handelt of juist iemand die meer resultaatgericht is?
Ben je iemand die graag praat of ben je meer luisterend?
Vertrouw je meer op je ratio en denken of vertrouw je meer op je gevoel en intuitie?
Ben je meer een opstarter of juist een afmaker?
Ben je iemand die verantwoordelijkheid neemt of liever geen verantwoordelijkheid neemt?
Ben je iemand die meer communicatief is of juist iemand die minder communicatief is?
Ben je iemand die meteen in actie komt of juist niet meteen?
Ben je meer langetermijngericht of juist kortetermijngericht?
Initiatieven nemen
Leidend
Procesgericht
Prater
Ratio en denken
Opstarter
Verantwoordelijkheid
Communicatief
Actiegericht
Lange termijn
Afwachtend
Volgend
Resultaatgericht
Luisteraar
Gevoel en intuitie
Afmaker
Geen verantwoordelijkheid
Minder communicatief
Niet meteen in actie
Korte termijn
![Page 20: Marc-Jan Hollenberg De LIFE - IDDD · Voor aanvullende video’s, artikelen en andere interessante informatie scan de QR-code. ... Hoofdstuk 8 | pagina 84 FOCUS dit is waarom het](https://reader034.vdocuments.mx/reader034/viewer/2022052016/602f25bf1bef33664e2e0af3/html5/thumbnails/20.jpg)
20iDDD De LifeNavigator© Leven met ontspannen daadkracht | WERKBOEK
oefening 13. behorende bij DEEL 2 - Hoofdstuk 6 | pagina 64
MIJN KWALITEITEN ZIJN:
![Page 21: Marc-Jan Hollenberg De LIFE - IDDD · Voor aanvullende video’s, artikelen en andere interessante informatie scan de QR-code. ... Hoofdstuk 8 | pagina 84 FOCUS dit is waarom het](https://reader034.vdocuments.mx/reader034/viewer/2022052016/602f25bf1bef33664e2e0af3/html5/thumbnails/21.jpg)
21WERKBOEK | Leven met ontspannen daadkracht iDDD De LifeNavigator©
oefening 14. behorende bij DEEL 2 - Hoofdstuk 6 | pagina 65
MIJN GEWENSTE KWALITEITEN ZIJN:
![Page 22: Marc-Jan Hollenberg De LIFE - IDDD · Voor aanvullende video’s, artikelen en andere interessante informatie scan de QR-code. ... Hoofdstuk 8 | pagina 84 FOCUS dit is waarom het](https://reader034.vdocuments.mx/reader034/viewer/2022052016/602f25bf1bef33664e2e0af3/html5/thumbnails/22.jpg)
22iDDD De LifeNavigator© Leven met ontspannen daadkracht | WERKBOEK
oefening 15. behorende bij DEEL 2 - Hoofdstuk 7 | pagina 69
Relatiecontext:
Relatiecontext:
Relatiecontext:
Relatiecontext:
Relatiecontext:
Relatiecontext:
Relatiecontext:
Relatiecontext:
Mijn levenswiel
![Page 23: Marc-Jan Hollenberg De LIFE - IDDD · Voor aanvullende video’s, artikelen en andere interessante informatie scan de QR-code. ... Hoofdstuk 8 | pagina 84 FOCUS dit is waarom het](https://reader034.vdocuments.mx/reader034/viewer/2022052016/602f25bf1bef33664e2e0af3/html5/thumbnails/23.jpg)
23WERKBOEK | Leven met ontspannen daadkracht iDDD De LifeNavigator©
oefening 16. behorende bij DEEL 2 - Hoofdstuk 7 | pagina 70 t/m 78
Deze mensen GEVEN mij energie: Deze mensen KOSTEN mij energie:
Relatiecontext:
![Page 24: Marc-Jan Hollenberg De LIFE - IDDD · Voor aanvullende video’s, artikelen en andere interessante informatie scan de QR-code. ... Hoofdstuk 8 | pagina 84 FOCUS dit is waarom het](https://reader034.vdocuments.mx/reader034/viewer/2022052016/602f25bf1bef33664e2e0af3/html5/thumbnails/24.jpg)
24iDDD De LifeNavigator© Leven met ontspannen daadkracht | WERKBOEK
Deze mensen GEVEN mij energie: Deze mensen KOSTEN mij energie:
Relatiecontext:
![Page 25: Marc-Jan Hollenberg De LIFE - IDDD · Voor aanvullende video’s, artikelen en andere interessante informatie scan de QR-code. ... Hoofdstuk 8 | pagina 84 FOCUS dit is waarom het](https://reader034.vdocuments.mx/reader034/viewer/2022052016/602f25bf1bef33664e2e0af3/html5/thumbnails/25.jpg)
25WERKBOEK | Leven met ontspannen daadkracht iDDD De LifeNavigator©
Deze mensen GEVEN mij energie: Deze mensen KOSTEN mij energie:
Relatiecontext:
![Page 26: Marc-Jan Hollenberg De LIFE - IDDD · Voor aanvullende video’s, artikelen en andere interessante informatie scan de QR-code. ... Hoofdstuk 8 | pagina 84 FOCUS dit is waarom het](https://reader034.vdocuments.mx/reader034/viewer/2022052016/602f25bf1bef33664e2e0af3/html5/thumbnails/26.jpg)
26iDDD De LifeNavigator© Leven met ontspannen daadkracht | WERKBOEK
Deze mensen GEVEN mij energie: Deze mensen KOSTEN mij energie:
Relatiecontext:
![Page 27: Marc-Jan Hollenberg De LIFE - IDDD · Voor aanvullende video’s, artikelen en andere interessante informatie scan de QR-code. ... Hoofdstuk 8 | pagina 84 FOCUS dit is waarom het](https://reader034.vdocuments.mx/reader034/viewer/2022052016/602f25bf1bef33664e2e0af3/html5/thumbnails/27.jpg)
27WERKBOEK | Leven met ontspannen daadkracht iDDD De LifeNavigator©
Deze mensen GEVEN mij energie: Deze mensen KOSTEN mij energie:
Relatiecontext:
![Page 28: Marc-Jan Hollenberg De LIFE - IDDD · Voor aanvullende video’s, artikelen en andere interessante informatie scan de QR-code. ... Hoofdstuk 8 | pagina 84 FOCUS dit is waarom het](https://reader034.vdocuments.mx/reader034/viewer/2022052016/602f25bf1bef33664e2e0af3/html5/thumbnails/28.jpg)
28iDDD De LifeNavigator© Leven met ontspannen daadkracht | WERKBOEK
Deze mensen GEVEN mij energie: Deze mensen KOSTEN mij energie:
Relatiecontext:
![Page 29: Marc-Jan Hollenberg De LIFE - IDDD · Voor aanvullende video’s, artikelen en andere interessante informatie scan de QR-code. ... Hoofdstuk 8 | pagina 84 FOCUS dit is waarom het](https://reader034.vdocuments.mx/reader034/viewer/2022052016/602f25bf1bef33664e2e0af3/html5/thumbnails/29.jpg)
29WERKBOEK | Leven met ontspannen daadkracht iDDD De LifeNavigator©
Deze mensen GEVEN mij energie: Deze mensen KOSTEN mij energie:
Relatiecontext:
![Page 30: Marc-Jan Hollenberg De LIFE - IDDD · Voor aanvullende video’s, artikelen en andere interessante informatie scan de QR-code. ... Hoofdstuk 8 | pagina 84 FOCUS dit is waarom het](https://reader034.vdocuments.mx/reader034/viewer/2022052016/602f25bf1bef33664e2e0af3/html5/thumbnails/30.jpg)
30iDDD De LifeNavigator© Leven met ontspannen daadkracht | WERKBOEK
oefening 17. behorende bij DEEL 2 - Hoofdstuk 7 | pagina 79
Leerervaring:
Leerervaring:
Leerervaring:
De volgende drie leerervaringen neem ik mee uit deze opdracht:
![Page 31: Marc-Jan Hollenberg De LIFE - IDDD · Voor aanvullende video’s, artikelen en andere interessante informatie scan de QR-code. ... Hoofdstuk 8 | pagina 84 FOCUS dit is waarom het](https://reader034.vdocuments.mx/reader034/viewer/2022052016/602f25bf1bef33664e2e0af3/html5/thumbnails/31.jpg)
31WERKBOEK | Leven met ontspannen daadkracht iDDD De LifeNavigator©
oefening 18. behorende bij DEEL 2 - Hoofdstuk 8 | pagina 84
FOCUS dit is waarom het mij in een positieve en versterkende stemming brengt:
FOCUS dit is waarom het mij nog in een negatieve/verzwakkende stemming brengt:
![Page 32: Marc-Jan Hollenberg De LIFE - IDDD · Voor aanvullende video’s, artikelen en andere interessante informatie scan de QR-code. ... Hoofdstuk 8 | pagina 84 FOCUS dit is waarom het](https://reader034.vdocuments.mx/reader034/viewer/2022052016/602f25bf1bef33664e2e0af3/html5/thumbnails/32.jpg)
32iDDD De LifeNavigator© Leven met ontspannen daadkracht | WERKBOEK
oefening 19. behorende bij DEEL 2 - Hoofdstuk 8 | pagina 85
FOCUS dit is wat het mij wel heeft gebracht. Dit is de positieve intentie die het heeft:
Benoem kort hoe je je nu voelt na het beantwoorden van deze vragenen lezen van jouw antwoorden:
![Page 33: Marc-Jan Hollenberg De LIFE - IDDD · Voor aanvullende video’s, artikelen en andere interessante informatie scan de QR-code. ... Hoofdstuk 8 | pagina 84 FOCUS dit is waarom het](https://reader034.vdocuments.mx/reader034/viewer/2022052016/602f25bf1bef33664e2e0af3/html5/thumbnails/33.jpg)
33WERKBOEK | Leven met ontspannen daadkracht iDDD De LifeNavigator©
oefening 20. behorende bij DEEL 2 - Hoofdstuk 8 | pagina 87
MIJN FOCUSGEBIEDEN ZIJN:
1.
2.
3.
4.
5.
![Page 34: Marc-Jan Hollenberg De LIFE - IDDD · Voor aanvullende video’s, artikelen en andere interessante informatie scan de QR-code. ... Hoofdstuk 8 | pagina 84 FOCUS dit is waarom het](https://reader034.vdocuments.mx/reader034/viewer/2022052016/602f25bf1bef33664e2e0af3/html5/thumbnails/34.jpg)
34iDDD De LifeNavigator© Leven met ontspannen daadkracht | WERKBOEK
oefening 21. behorende bij DEEL 2 - Hoofdstuk 8 | pagina 88+89
Mijn kritische succesfactoren in het focusgebied zijn:
1
2
3
4
5
Mijn kritische succesfactoren in het focusgebied zijn:
1
2
3
4
5
Mijn kritische succesfactoren in het focusgebied zijn:
1
2
3
4
5
Kritische succesfactoren
![Page 35: Marc-Jan Hollenberg De LIFE - IDDD · Voor aanvullende video’s, artikelen en andere interessante informatie scan de QR-code. ... Hoofdstuk 8 | pagina 84 FOCUS dit is waarom het](https://reader034.vdocuments.mx/reader034/viewer/2022052016/602f25bf1bef33664e2e0af3/html5/thumbnails/35.jpg)
35WERKBOEK | Leven met ontspannen daadkracht iDDD De LifeNavigator©
Mijn kritische succesfactoren in het focusgebied zijn:
1
2
3
4
5
Mijn kritische succesfactoren in het focusgebied zijn:
1
2
3
4
5
![Page 36: Marc-Jan Hollenberg De LIFE - IDDD · Voor aanvullende video’s, artikelen en andere interessante informatie scan de QR-code. ... Hoofdstuk 8 | pagina 84 FOCUS dit is waarom het](https://reader034.vdocuments.mx/reader034/viewer/2022052016/602f25bf1bef33664e2e0af3/html5/thumbnails/36.jpg)
36iDDD De LifeNavigator© Leven met ontspannen daadkracht | WERKBOEK
oefening 22. behorende bij DEEL 2 - Hoofdstuk 8 | pagina 91+92
Mijn doelstellingen in het focusgebied zijn:
1
2
3
4
5
Mijn doelstellingen in het focusgebied zijn:
1
2
3
4
5
Mijn doelstellingen in het focusgebied zijn:
1
2
3
4
5
Doelstellingen
![Page 37: Marc-Jan Hollenberg De LIFE - IDDD · Voor aanvullende video’s, artikelen en andere interessante informatie scan de QR-code. ... Hoofdstuk 8 | pagina 84 FOCUS dit is waarom het](https://reader034.vdocuments.mx/reader034/viewer/2022052016/602f25bf1bef33664e2e0af3/html5/thumbnails/37.jpg)
37WERKBOEK | Leven met ontspannen daadkracht iDDD De LifeNavigator©
Mijn doelstellingen in het focusgebied zijn:
1
2
3
4
5
Mijn doelstellingen in het focusgebied zijn:
1
2
3
4
5
![Page 38: Marc-Jan Hollenberg De LIFE - IDDD · Voor aanvullende video’s, artikelen en andere interessante informatie scan de QR-code. ... Hoofdstuk 8 | pagina 84 FOCUS dit is waarom het](https://reader034.vdocuments.mx/reader034/viewer/2022052016/602f25bf1bef33664e2e0af3/html5/thumbnails/38.jpg)
38iDDD De LifeNavigator© Leven met ontspannen daadkracht | WERKBOEK
oefening 23. behorende bij DEEL 2 - Hoofdstuk 8 | pagina 93
Mijn eerste iDo’s per doelstelling in het focusgebied zijn:
1
2
3
Mijn eerste iDo’s per doelstelling in het focusgebied zijn:
1
2
3
Mijn eerste iDo’s per doelstelling in het focusgebied zijn:
1
2
3
Mijn eerste iDo’s per doelstelling in het focusgebied zijn:
1
2
3
Mijn eerste iDo’s per doelstelling in het focusgebied zijn:
1
2
3
Mijn iDo’s
![Page 39: Marc-Jan Hollenberg De LIFE - IDDD · Voor aanvullende video’s, artikelen en andere interessante informatie scan de QR-code. ... Hoofdstuk 8 | pagina 84 FOCUS dit is waarom het](https://reader034.vdocuments.mx/reader034/viewer/2022052016/602f25bf1bef33664e2e0af3/html5/thumbnails/39.jpg)
39WERKBOEK | Leven met ontspannen daadkracht iDDD De LifeNavigator©
oefening 24. behorende bij DEEL 2 - Hoofdstuk 9 | pagina 99
1 niet in contact met je IK 0 10 in contact met je IK
2 ademhaling hoog 0 10 ademhaling laag
3 ongezonde voeding 0 10 gezonde voeding
4 geen beweging/sport 0 10 veel beweging/sport
5 geen rust/ontspanning 0 10 wel rust/ontspanning
6 rookt nog 0 10 rookt niet
7 veel oude emoties 0 10 geen oude emoties
8 niet in reine met familie 0 10 wel in reine met familie
![Page 40: Marc-Jan Hollenberg De LIFE - IDDD · Voor aanvullende video’s, artikelen en andere interessante informatie scan de QR-code. ... Hoofdstuk 8 | pagina 84 FOCUS dit is waarom het](https://reader034.vdocuments.mx/reader034/viewer/2022052016/602f25bf1bef33664e2e0af3/html5/thumbnails/40.jpg)
40iDDD De LifeNavigator© Leven met ontspannen daadkracht | WERKBOEK
oefening 25. behorende bij DEEL 2 - Hoofdstuk 9 | pagina 100
1
2
3
4
5
6
7
8
![Page 41: Marc-Jan Hollenberg De LIFE - IDDD · Voor aanvullende video’s, artikelen en andere interessante informatie scan de QR-code. ... Hoofdstuk 8 | pagina 84 FOCUS dit is waarom het](https://reader034.vdocuments.mx/reader034/viewer/2022052016/602f25bf1bef33664e2e0af3/html5/thumbnails/41.jpg)
41WERKBOEK | Leven met ontspannen daadkracht iDDD De LifeNavigator©
oefening 26. behorende bij DEEL 2 - Hoofdstuk 9 | pagina 101
1
2
3
4
5
6
7
8
![Page 42: Marc-Jan Hollenberg De LIFE - IDDD · Voor aanvullende video’s, artikelen en andere interessante informatie scan de QR-code. ... Hoofdstuk 8 | pagina 84 FOCUS dit is waarom het](https://reader034.vdocuments.mx/reader034/viewer/2022052016/602f25bf1bef33664e2e0af3/html5/thumbnails/42.jpg)
42iDDD De LifeNavigator© Leven met ontspannen daadkracht | WERKBOEK
oefening 27. behorende bij DEEL 2 - Hoofdstuk 9 | pagina 102
1
2
3
4
5
6
7
8
![Page 43: Marc-Jan Hollenberg De LIFE - IDDD · Voor aanvullende video’s, artikelen en andere interessante informatie scan de QR-code. ... Hoofdstuk 8 | pagina 84 FOCUS dit is waarom het](https://reader034.vdocuments.mx/reader034/viewer/2022052016/602f25bf1bef33664e2e0af3/html5/thumbnails/43.jpg)
43WERKBOEK | Leven met ontspannen daadkracht iDDD De LifeNavigator©
oefening 28. behorende bij DEEL 2 - Hoofdstuk 10 | pagina 107
Rol: Context:
![Page 44: Marc-Jan Hollenberg De LIFE - IDDD · Voor aanvullende video’s, artikelen en andere interessante informatie scan de QR-code. ... Hoofdstuk 8 | pagina 84 FOCUS dit is waarom het](https://reader034.vdocuments.mx/reader034/viewer/2022052016/602f25bf1bef33664e2e0af3/html5/thumbnails/44.jpg)
44iDDD De LifeNavigator© Leven met ontspannen daadkracht | WERKBOEK
oefening 29. behorende bij DEEL 2 - Hoofdstuk 10 | pagina 108
Bevinding:
Bevinding:
Bevinding:
De volgende bevindingen hebben deze opdracht mij gebracht:
![Page 45: Marc-Jan Hollenberg De LIFE - IDDD · Voor aanvullende video’s, artikelen en andere interessante informatie scan de QR-code. ... Hoofdstuk 8 | pagina 84 FOCUS dit is waarom het](https://reader034.vdocuments.mx/reader034/viewer/2022052016/602f25bf1bef33664e2e0af3/html5/thumbnails/45.jpg)
RESOURCE HANDBOEKResources zijn alle mensen, dingen, plekken, gebeurtenissen, activiteiten, herinneringen, dromen en verlangens die voor jóu positief versterkende gedachten en stemmingen of gevoelens oproepen.
Zorg ervoor dat je je Resource Handboek zo volledig mogelijk en zo precies mogelijk vult. Onze onbewuste geest heeft behoefte aan specifiek herkenbare informatie. Creëer een plek en een mogelijkheid om in alle rust er minstens dertig minuten voor te kunnen gaan zitten, om zoveel mogelijk resources die je al hebt en (onbewust) gebruikt expliciet op te schrijven. Het is een kwestie van ‘ophalen uit jouw onderbewustzijn’. Stel jezelf steeds een mix van de volgende vragen: Wie of wat versterkt mij? Wanneer voel ik me in mijn kracht? Waar voel ik me goed bij? Wie of wat geeft me energie? Waar word ik rustig van? Wat geeft me concentratie? Wat stimuleert mijn doorzettingsvermogen? Wie of wat inspireert mij? Waar krijg ik vleugels van? Wie steunt mij? Voeg vervolgens de komende 14 dagen elke dag een paar extra resources toe. Als je doorzet zul je verrast zijn hoeveel er de komende dagen nog bij gaan komen.
Lees ook elke dag in die periode de resources die je in je Resource Handboek al hebt opgeschreven. Je maakt het jezelf gemakkelijker om ze in te zetten op de momenten dat je ze nodig hebt. Namelijk in situaties waarvan jij merkt dat je in een niet-functionele stemming dreigt te komen of bent gekomen. Onthoud goed, ik zeg het gewoon weer een keer, alle gedrag is stemmingafhankelijk! Dus zorg dat je steeds in een stemming bent die jou het beste past in de situatie waarin je zit. Snel en gemakkelijk toegang tot je resources helpt je enorm bij het ‘hoe-doe-ik-dat-dan?’ En om er voor te zorgen dat het helemaal in jou gaat wortelen geef ik je de suggestie om mensen in je omgeving, die jij als een resource beschouwt, hiervan bewust te maken. Je krijgt gegarandeerd mooie gesprekken. Een interessante stelling om te bespreken zou kunnen zijn: ‘Verbinden met je resources en levensdrivers zou ieders basiskwaliteit moeten zijn.’
45WERKBOEK | Leven met ontspannen daadkracht iDDD De LifeNavigator©
oefening 30. behorende bij DEEL 2 - Hoofdstuk 11 | pagina 114 t/m 123
![Page 46: Marc-Jan Hollenberg De LIFE - IDDD · Voor aanvullende video’s, artikelen en andere interessante informatie scan de QR-code. ... Hoofdstuk 8 | pagina 84 FOCUS dit is waarom het](https://reader034.vdocuments.mx/reader034/viewer/2022052016/602f25bf1bef33664e2e0af3/html5/thumbnails/46.jpg)
46iDDD De LifeNavigator© Leven met ontspannen daadkracht | WERKBOEK
RESOURCE HANDBOEKResources zijn alle mensen, dingen, plekken, gebeurtenissen, activiteiten, herinneringen, dromen en verlangens
die voor jóu positief versterkende gedachten en stemmingen of gevoelens oproepen.
Mensen die mij positief versterken, van wie ik blij word of die mij steunen:
![Page 47: Marc-Jan Hollenberg De LIFE - IDDD · Voor aanvullende video’s, artikelen en andere interessante informatie scan de QR-code. ... Hoofdstuk 8 | pagina 84 FOCUS dit is waarom het](https://reader034.vdocuments.mx/reader034/viewer/2022052016/602f25bf1bef33664e2e0af3/html5/thumbnails/47.jpg)
47WERKBOEK | Leven met ontspannen daadkracht iDDD De LifeNavigator©
RESOURCE HANDBOEKResources zijn alle mensen, dingen, plekken, gebeurtenissen, activiteiten, herinneringen, dromen en verlangens
die voor jóu positief versterkende gedachten en stemmingen of gevoelens oproepen.
Dingen waar ik me goed bij of door voel:
![Page 48: Marc-Jan Hollenberg De LIFE - IDDD · Voor aanvullende video’s, artikelen en andere interessante informatie scan de QR-code. ... Hoofdstuk 8 | pagina 84 FOCUS dit is waarom het](https://reader034.vdocuments.mx/reader034/viewer/2022052016/602f25bf1bef33664e2e0af3/html5/thumbnails/48.jpg)
48iDDD De LifeNavigator© Leven met ontspannen daadkracht | WERKBOEK
RESOURCE HANDBOEKResources zijn alle mensen, dingen, plekken, gebeurtenissen, activiteiten, herinneringen, dromen en verlangens
die voor jóu positief versterkende gedachten en stemmingen of gevoelens oproepen.
Plekken waar ik me goed voel, die mij voeden:
![Page 49: Marc-Jan Hollenberg De LIFE - IDDD · Voor aanvullende video’s, artikelen en andere interessante informatie scan de QR-code. ... Hoofdstuk 8 | pagina 84 FOCUS dit is waarom het](https://reader034.vdocuments.mx/reader034/viewer/2022052016/602f25bf1bef33664e2e0af3/html5/thumbnails/49.jpg)
49WERKBOEK | Leven met ontspannen daadkracht iDDD De LifeNavigator©
RESOURCE HANDBOEKResources zijn alle mensen, dingen, plekken, gebeurtenissen, activiteiten, herinneringen, dromen en verlangens
die voor jóu positief versterkende gedachten en stemmingen of gevoelens oproepen.
Gebeurtenissen waar ik me goed in voel:
![Page 50: Marc-Jan Hollenberg De LIFE - IDDD · Voor aanvullende video’s, artikelen en andere interessante informatie scan de QR-code. ... Hoofdstuk 8 | pagina 84 FOCUS dit is waarom het](https://reader034.vdocuments.mx/reader034/viewer/2022052016/602f25bf1bef33664e2e0af3/html5/thumbnails/50.jpg)
50iDDD De LifeNavigator© Leven met ontspannen daadkracht | WERKBOEK
RESOURCE HANDBOEKResources zijn alle mensen, dingen, plekken, gebeurtenissen, activiteiten, herinneringen, dromen en verlangens
die voor jóu positief versterkende gedachten en stemmingen of gevoelens oproepen.
Activiteiten waar ik energie van krijg of juist rustig door word:
![Page 51: Marc-Jan Hollenberg De LIFE - IDDD · Voor aanvullende video’s, artikelen en andere interessante informatie scan de QR-code. ... Hoofdstuk 8 | pagina 84 FOCUS dit is waarom het](https://reader034.vdocuments.mx/reader034/viewer/2022052016/602f25bf1bef33664e2e0af3/html5/thumbnails/51.jpg)
51WERKBOEK | Leven met ontspannen daadkracht iDDD De LifeNavigator©
RESOURCE HANDBOEKResources zijn alle mensen, dingen, plekken, gebeurtenissen, activiteiten, herinneringen, dromen en verlangens
die voor jóu positief versterkende gedachten en stemmingen of gevoelens oproepen.
Herinneringen waar ik me goed door voel:
![Page 52: Marc-Jan Hollenberg De LIFE - IDDD · Voor aanvullende video’s, artikelen en andere interessante informatie scan de QR-code. ... Hoofdstuk 8 | pagina 84 FOCUS dit is waarom het](https://reader034.vdocuments.mx/reader034/viewer/2022052016/602f25bf1bef33664e2e0af3/html5/thumbnails/52.jpg)
52iDDD De LifeNavigator© Leven met ontspannen daadkracht | WERKBOEK
RESOURCE HANDBOEKResources zijn alle mensen, dingen, plekken, gebeurtenissen, activiteiten, herinneringen, dromen en verlangens
die voor jóu positief versterkende gedachten en stemmingen of gevoelens oproepen.
Dromen waar ik me goed door voel of die mij inspireren:
![Page 53: Marc-Jan Hollenberg De LIFE - IDDD · Voor aanvullende video’s, artikelen en andere interessante informatie scan de QR-code. ... Hoofdstuk 8 | pagina 84 FOCUS dit is waarom het](https://reader034.vdocuments.mx/reader034/viewer/2022052016/602f25bf1bef33664e2e0af3/html5/thumbnails/53.jpg)
53WERKBOEK | Leven met ontspannen daadkracht iDDD De LifeNavigator©
RESOURCE HANDBOEKResources zijn alle mensen, dingen, plekken, gebeurtenissen, activiteiten, herinneringen, dromen en verlangens
die voor jóu positief versterkende gedachten en stemmingen of gevoelens oproepen.
Verlangens die me energie en spirit geven en in de juiste stemming brengen:
![Page 54: Marc-Jan Hollenberg De LIFE - IDDD · Voor aanvullende video’s, artikelen en andere interessante informatie scan de QR-code. ... Hoofdstuk 8 | pagina 84 FOCUS dit is waarom het](https://reader034.vdocuments.mx/reader034/viewer/2022052016/602f25bf1bef33664e2e0af3/html5/thumbnails/54.jpg)
54iDDD De LifeNavigator© Leven met ontspannen daadkracht | WERKBOEK
RESOURCE HANDBOEKResources zijn alle mensen, dingen, plekken, gebeurtenissen, activiteiten, herinneringen, dromen en verlangens
die voor jóu positief versterkende gedachten en stemmingen of gevoelens oproepen.
Vul je Resource Handboek aan met je belangrijkste levensdrivers. Levensdrivers zijn die sturende krachten in jou waarvan jij je niet kunt voorstellen dat ze ooit onbelangrijk zullen zijn. Je vindt ze in je ‘filosofie’ en vaak ervaar je je droomambitie ook als levensdriver.
Mijn levensdrivers zijn:
![Page 55: Marc-Jan Hollenberg De LIFE - IDDD · Voor aanvullende video’s, artikelen en andere interessante informatie scan de QR-code. ... Hoofdstuk 8 | pagina 84 FOCUS dit is waarom het](https://reader034.vdocuments.mx/reader034/viewer/2022052016/602f25bf1bef33664e2e0af3/html5/thumbnails/55.jpg)
55WERKBOEK | Leven met ontspannen daadkracht iDDD De LifeNavigator©
oefening 31. behorende bij DEEL 2 - Hoofdstuk 12 | pagina 129
Een voorbeeld van hoe eenvoudig zo’n ‘iDo-sheet’ eruit kan zien:
Wat heb ik gedaan voordat ik vanavond mijn bed in stap?
Datum:
Wat doe ik? Waarom? Met wie?
1
2
3
4
5
![Page 56: Marc-Jan Hollenberg De LIFE - IDDD · Voor aanvullende video’s, artikelen en andere interessante informatie scan de QR-code. ... Hoofdstuk 8 | pagina 84 FOCUS dit is waarom het](https://reader034.vdocuments.mx/reader034/viewer/2022052016/602f25bf1bef33664e2e0af3/html5/thumbnails/56.jpg)
Deel 3
Het nieuwe integreren:
naar leven en werken met ontspannen daadkracht!
![Page 57: Marc-Jan Hollenberg De LIFE - IDDD · Voor aanvullende video’s, artikelen en andere interessante informatie scan de QR-code. ... Hoofdstuk 8 | pagina 84 FOCUS dit is waarom het](https://reader034.vdocuments.mx/reader034/viewer/2022052016/602f25bf1bef33664e2e0af3/html5/thumbnails/57.jpg)
57WERKBOEK | Leven met ontspannen daadkracht iDDD De LifeNavigator©
. DEEL 3 “Bovengemiddeld gemotiveerde mensen kenmerken zich door een heldere eigen levensfilosofie
en een inspirerende droomambitie.”Marc-Jan Hollenberg
oefening 32. behorende bij DEEL 3 - Hoofdstuk 15 | pagina 148
Verzwakkend / draagt niet bij aan
droomambitie
Vervangen door
![Page 58: Marc-Jan Hollenberg De LIFE - IDDD · Voor aanvullende video’s, artikelen en andere interessante informatie scan de QR-code. ... Hoofdstuk 8 | pagina 84 FOCUS dit is waarom het](https://reader034.vdocuments.mx/reader034/viewer/2022052016/602f25bf1bef33664e2e0af3/html5/thumbnails/58.jpg)
58iDDD De LifeNavigator© Leven met ontspannen daadkracht | WERKBOEK
© 2016 iDDD Company BV
Auteur: Marc-Jan Hollenberg
WERKBOEK BEHORENDE BIJ ‘De LifeNavigator - Leven met ontspannen daadkracht’
Omslagontwerp & vormgeving binnenwerk: Monique van der Torren - van Leeuwen - www.torren.nlFotografie:Sander van der Torren - www.torren.nlEindredactie:Johan Bos - www.tiu.nlCoördinatie:Johan BosMirjam Gootjes - www.mirjamgootjes.nlPoëzie:Sianie van Kouwen
ISBN: 978-90-825487-0-9NUR: 100 (persoonlijke ontwikkeling)
Alle rechten voorbehouden. Niets uit deze uitgave mag worden verveelvoudigd, opgeslagen in een geautomatiseerd gegevensbestand, of openbaar gemaakt, in enige vorm of op enige wijze, hetzij elektronisch, mechanisch, door fotokopieën, opnamen, of enige andere manier, zonder voorafgaande schriftelijke toestemming van de uitgever. Ondanks alle aan de samenstelling van dit boek bestede zorg kan noch de uitgever noch de auteur aansprakelijk worden gesteld voor eventuele schade die het gevolg is van enige fout in deze uitgave.
![Page 59: Marc-Jan Hollenberg De LIFE - IDDD · Voor aanvullende video’s, artikelen en andere interessante informatie scan de QR-code. ... Hoofdstuk 8 | pagina 84 FOCUS dit is waarom het](https://reader034.vdocuments.mx/reader034/viewer/2022052016/602f25bf1bef33664e2e0af3/html5/thumbnails/59.jpg)
Droomambities dóen!
iDoDareDream
www.iddd.nl