manual de prevenção de quedas da pessoa idosa
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Annielle Castro: Fisioterapeuta
Jeandson Barbosa: Educador Físico
Laís Silva: Nutricionista
Thiago Antunes: Fisioterapeuta
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Estudos apontam que em 2025 cerca de 32 milhões de
brasileiros alcançaram idade igual ou superior a 60
anos, sendo assim, o Brasil estará entre as nações com
maior população de indivíduos idosos. Devido a esse
crescimento, estudos e políticas públicas procuram por
métodos que levem a este público uma melhor
qualidade de vida, realçando tratamentos que
conservem a capacidade funcional desses idosos e,
trabalhem com reabilitação a fim de manter o idoso com
o máximo de independência possível.
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MANUAL DE PREVENÇÃO
DE QUEDAS DA PESSOA
IDOSA
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Sobre a queda:
• Definição: Deslocamento não intencional do corpo paraum nível inferior à posição inicial com a incapacidade decorreção em tempo hábil, determinado porcircunstâncias multifatoriais que comprometem aestabilidade.
• A queda pode significar que houve o declínio dasfunções fisiológicas (visão, audição, locomoção), ouainda representar sintomas de alguma patologiaespecífica.
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Frequência das Quedas
• No Brasil cerca de 30% dos idosos caem pelo menos uma vezno ano. Destes, 10% tornam a cair e 5% são surpreendidospela fratura de fêmur;
• A frequência de quedas é maior em mulheres: Estudosmostram que 40% das quedas em mulheres com mais de 75anos e 28% das quedas em homens da mesma idade resultamem fraturas;
• 5 a 10% das quedas resultam em ferimentos importantes;
• O risco de quedas aumenta com o avançar da idade e podechegar a 51% em idosos acima de 85 anos;
• 70% das quedas em idosos ocorrem dentro de casa.
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Consequência das Quedas
• Aumento do número de internações, para esta faixa etária;
• Alto custo social e econômico;
• Aumento da dependência física;
• Aumento do medo, fragilidade e falta de confiança;
• Redução da mobilidade, afetando também suas atividades
sociais e recreativas;
• Perda da qualidade de vida, sendo a queda muitas vezes o
estopim para a degeneração do quadro geral do idoso.
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Principais Fraturas que ocorrem nos
idosos• Fratura de coluna:
• Fratura de Punho:
• Fratura de colo do fêmur:
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Fatores de risco
• Fatores Intrínsecos: Relacionados às alterações
fisiológicas do processo de envelhecimento
(Diminuição da visão e da audição; Alterações na
postura, equilíbrio e locomoção; Osteoporose,
Artrose, Labirintite); ou então a uma patologia
específica e ainda ao uso de medicamentos
(Antidepressivos, Antiarrítmicos, Hipoglicemiantes,
Anti-hiperternsivos, etc).
• Fatores Extrínsecos: Relacionados ao ambiente em
que o idoso interage: sua casa, locais públicos,
transporte coletivo, entre outros.
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Dicas de Prevenção de QuedasNo Banheiro
.
Não utilize tapetes de
tecido (ou retalhos)
eles podem causar
escorregão
Use tapetes
emborrachados
(antiderrapantes)
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Caso tenha dificuldade
para enxergar, evite
utilizar banheiro com
pouca iluminação ou com
piso, cortinas e peças de
mesma cor.
Aumente a iluminação: use
lâmpadas fluorescentes,
cortinas claras, assento do
vaso sanitário e pia em
cores diferentes do piso e
do chão.
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Utilizar vaso sanitário
muito baixo e sem
barras de apoio
podem provocar
desequilíbrio, além de
ser desconfortável.
Aumente a altura do
vaso e instale barras
de apoio laterais e
paralelas ao vaso.
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Evite tomar banho em
banheiros com box de
vidro, sem tapete
antiderrapante e sem
barras de apoio.
Substitua o box de
vidro por cortinas,
utilize tapetes
antiderrapantes e
instale barras de apoio
nas paredes.
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No Quarto
Não use tapetes soltos e
nem encere o piso com
produtos escorregadios.
Evite usar calçados altos ou
com solado liso e nunca
ande somente de meias.
Use tapetes presos ao
chão.
Quanto ao piso, o melhor
mesmo é não encerar. Use
sempre sapatos com solado
antiderrapante.
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Evite camas muito baixas e
colchões muito macios. Você
pode ter dificuldade para
levantar ou deitar.
Ajuste a altura da cama e se
preciso troque o colchão por
um mais firme.
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Nunca levante no escuro.
Providencie um interruptor
de luz ao lado da cama ou
um abajur.
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Na Sala
Não deixe que extensões elétricas ou
fios de telefone cruzem o caminho e
não permita que sapatos, brinquedos
e outros objetos fiquem espalhados
pelo chão.
Mantenha os fios dos aparelhos
próximos às tomadas. Deixe o
caminho livre e sem bagunça.
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Cuidado com sofás muito
baixos e macios ou
poltronas sem braços,
você pode ter dificuldade
para se levantar.
Prefira sofás mais altos,
firmes, e poltronas com
braços.
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Na Cozinha
Não utilize armários
muito altos que
necessitem de bancos
ou escadas para
alcançar os objetos.
Os armários devem
ser de fácil alcance
e fixados à parede
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Escada
Nunca deixe qualquer
tipo de objeto nos
degraus. Escadas com
pouca iluminação, sem
corrimão e com degraus
estreitos são perigosas.
A escada deve estar livre
de objetos, possuir
corrimãos dos dois lados,
fitas antiderrapantes nos
degraus e interruptores de
luz, tanto na parte inferior
quanto na superior.
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Animais de Estimação
Se possível escolha as
cores de mobília e piso
diferentes da cor do animal
de estimação. Isso evita
que você tropece e tenha
uma queda.
Nunca deixe a casinha do
cachorro muito próxima à
entrada da sua casa.
Quando for preciso prender
o animal, a corrente deve
ser de tamanho médio para
que não cruze o seu
caminho.
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Outras Dicas
• Consulte o seu médico regularmente;
• Faça exames de vista anualmente;
• Reduza a ingestão de bebidas alcoólicas;
• Tome banho de sol regularmente;
• Informe-se com seu médico sobre efeitos colaterais dos
remédios que você está tomando;
• Participe de programas de atividade física que visem o
desenvolvimento de agilidade, equilíbrio, coordenação e
força muscular;
• Leve uma vida saudável e seja feliz.
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