MANUAL de BUENAS PRÁCTICAS

Revisión: 1.0Fecha: 20/04/2012

ÍNDICE

1. INTRODUCCIÓN…………………….........................................................................…3

2. OBJETIVOS…………………………….....................................................................…....3

3. BUENAS PRÁCTICAS AMBIENTALES……………………….............…......................…. 4 3.1 Buenas prácticas ambientales en la oficina

3.2 Computadoras: Menos Energía, Menos Papel 3.3 Energía: Bajar el Consumo Eléctrico 3.4 Agua: Evite el Derroche 3.5 Aire: Oficinas libres de humo 3.6 Higiene: Limpiar Sin Contaminar 3.7 Compras: Solo lo Necesario y Amigable para el Medio Ambiente

3.8 Residuos3.9 Información y Comunicación

4. PROCESO DE REUTILIZACIÓN Y RECICLADO DEL PAPEL………..............….........10

5. BUENAS PRACTICAS EN SEGURIDAD Y ERGONOMIA

5.1 Cómo crear un ambiente de trabajo seguro y cómodo

5.2 Encuentre su entorno de comodidad

5.3 Organización del área de trabajo

6. BIBLIOGRAFÍA………………………………………………………………..............................…11

7. ANEXO I: Calendario Ambiental………………………………….....………......................12

8. ANEXO II: Sabias qué?......................................................................................13

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OBJETIVOS· Prevenir la contaminación y tender a un aumento de la eficiencia en

los procesos productivos.

· Utilizar productos y establecer acciones de menor impacto ambiental.

· Mejorar las condiciones de trabajo desde el punto de vista de la salud.

· Eliminar progresivamente los productos de máxima toxicidad, sustituyéndolos por otros menos dañinos.

· Concientizarnos que el respeto por el medio ambiente es compatible con el empleo.

· Disminuir riesgos de accidentes de trabajo.

Debemos implementar acciones para trabajar en un ambiente:· Saludable· Eficiente · Seguro

INTRODUCCIÓNEl presente Manual de Buenas Prácticas fue creado con el propósito de contar con un documento que sirva de guía para las personas que trabajan en la Organización, en cuanto a acciones tendientes a modificar hábitos relacionados con el uso eficiente de energía, el uso racional de los recursos, la reutilización de los materiales y el cuidado del medio ambiente; como también hábitos para prevenir riegos laborales en la oficina.

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Buenas PrácticasAmbientales

El Medio Ambiente es un bien común que debemos cuidar, puesto que su deterioro es irreversible.

Nuestro compromiso con el Medio Ambiente y respeto debe verse reflejado en la ejecución de las tareas diarias.

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1. BUENAS PRÁCTICAS AMBIENTALES EN LA OFICINA

1. Papel: Reduce, Reutiliza, Recicla

·imprimir borradores o para fabricar block de notas.

· Imprimir en calidad de borrador para evitar el derroche de tinta y facilitar la reutilización del papel. Emplear papel reciclado1 siempre que sea posible.

· Reutilizar los sobres usados en las comunicaciones internas.

· Evitar el uso del papel siempre que sea posible, por ejemplo, guardando los documentos en formato digital, aprovechando las posibilidades de intranet, correos electrónicos, etc.

· Utilizar medios de comunicación electrónicos en la medida de lo posible, para reducir el uso de impresoras y faxes.

· Evitar imprimir documentos innecesarios o aquellos que tienen espacios libres.

· Antes de imprimir, comprobar los posibles fallos y mejoras del documento, utilizando, por ejemplo, “la vista previa: ajuste de márgenes, división de párrafos eficientes, paginación correcta, reducción del tamaño de las fuentes, etc.

Reutilizar todo el papel que haya sido impreso sólo en una cara para

51 Papel reciclado: aquel que ya fue utilizado en ambas caras; y que no se le puede dar otro uso.

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El papel que usamos es de Celulosa Argentina, que cuenta con la certificación de Cadena de Custodia (FSC® C006213)

emitida por SGS Argentina S.A. De este modo nos garantizamos que las hojas que utilizamos provengan de forestaciones

administradas en forma ambientalmente responsable, económicamente viable y socialmente beneficiosa.

En todos nuestros correos se encontrara la leyenda:

2. Computadoras: Menos Energía, Menos Papel

·del horario de trabajo

· Utilizarla para la lectura de documentos.

· Utilizarla como sustituto del papel en las comunicaciones y envíos de documentos.

· Apagar la computadora, impresoras y demás aparatos eléctricos una vez que finalice la jornada de trabajo.

· No utilizar salvapantallas.

· Bloquear la máquina y/o apagar el monitor cuando uno se levanta/abandona momentáneamente su lugar de trabajo.

Se implementó política de apagado programado de todos los equipos evitando con esto el consumo de energía fuera

Si no es necesario, no imprima este correo.“Todos” somos responsables por el cuidado del medio ambiente.

3. Energía: Bajar el Consumo Eléctrico

Implementando medidas que permitan la reducción del consumo de energía eléctrica, como ser:

· Apagar las luces al salir de las oficinas.· Sustituir los focos de luz incandescente por los tubos fluorescentes o lámparas de bajo consumo.

· Mantener le temperatura aproximadamente en 20° C en invierno y 24° C en verano, para disminuir el consumo de energía.· Asegurarse que las puertas y ventanas que dan al exterior estén cerradas mientras los equipos estén funcionando, para

evitar derroches.

LUCES

CLIMATIZACIÓN

4. Agua: Evite el Derroche

·

· Asegurarse que las canillas, grifos, etc, queden bien cerrados y no tengan pérdidas. Una gota por segundo se convierte en 30 litros/día.

· No utilizar el inodoro para arrojar desechos, sino los tachos destinados para tal fin.

Utilizar lo imprescindible.

Descarga de Inodoro 20 a 25 Litros

Perdida diaria de

grifo 48 litros

Lavado de manos

1.5 litros

Consumo diario de 4 personas

1200 litros

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5. Aire: Oficinas libres de humo

·aire libre.

· Evitar el uso de aerosoles que contengan C.F.C.´s (son los principales responsables del adelgazamiento de la capa de ozono, son productos formados por átomos de carbono, cloro y flúor) o compuestos orgánicos volátiles.

· Usar la bicicleta siempre que sea posible, o ir caminando a los lugares cercanos.

· Compartir los viajes en automóvil con vecinos, amigos o compañeros de trabajo.

· Preferir el transporte público

· Al barrer, no levantar polvo, porque este se incorpora a la atmósfera.

No fumar en oficinas/instalaciones, baños, ni espacios comunes; solo hacerlo en lugares ventilados como patios o lugares al

6. Higiene: Limpiar Sin Contaminar

· Seleccionar, para la limpieza de las instalaciones aquellos productos que se identifiquen como de una menor agresividad ambiental.

· Generar un ambiente de trabajo limpio y ventilado.

· Evitemos el uso de materiales que contengan sustancias nocivas para la salud. Utilicemos detergentes biodegradables, sin fosfatos limpiadores no corrosivos y exentos de compuestos volátiles, colas solubles en agua, papel carbón sin bencipreno, etc.

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7. Compras: Solo lo Necesario y Amigable para el Medio Ambiente

·que tengan menos residuos, que sean menos duraderos, que consuman menos energía)

· Solicitar las cantidades necesarias.

· Acordar con los proveedores para que la entrega de productos y materiales se realice de una forma óptima para evitar el exceso de envoltorios.

· Dar prioridad a aquellos productos que contengan elementos recargables como por ejemplo, cartuchos de tinta para impresoras.

· Comprar productos recargables.

· Optimizar el empleo de materiales de uso administrativo, así reduciremos la generación de residuos y obtendremos un ahorro de energía.

· Valorar la adquisición de elementos reciclados, de equipos y materiales de oficina fabricados con componentes reciclados.

· Leer cuidadosamente el etiquetado de los productos antes de su adquisición. Estar al tanto de símbolos de peligrosidad y toxicidad.

Tener en cuenta criterios ambientales al momento de elegir los productos a comprar (Ej: productos

E Explosivo O Comburente F Fácilmente Inflamable

T Tóxico Xn Nocivo C Corrosivo N Peligroso para el medio

ambiente

Reciclaje de residuos orgánicos domiciliarios

¿Por qué reciclar? Porque haciéndolo nos sentimos responsables de nuestros actos como consumidores y ejecutamos un acto de amor hacia nuestro planeta.

¿Para qué reciclar? Para contribuir a mantener nuestra ciudad más limpia y proporcionar una calidad de vida digna a sus habitantes y para las próximas generaciones. Primero debemos tener en cuenta que para poder aprovechar nuestros residuos tendremos que separarlos usando un recipiente para los orgánicos y otro para los inorgánicos.

¿Qué podemos reciclar de los residuos inorgánicos?

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PAPELHojas utilizadas en ambas caras,

periódicos, revistas, sobres, carpetas, cajas, folletos,

invitaciones, envolturas de papel, cartulina o cartón. Debe ser

colocado en los contenedores identificados con el Logo de Taita

& Cuatiá, para su posterior venta y donación al Hogar de Ancianos

Juana Chappo.

BOTELLASBotellas de jugos o de gaseosa (de

todos los tamaños). Antes de depositarlas en los contenedores para reciclado es necesario retirar

las tapas (que se reciclan por separado), lavarlos y asegurarse que queden limpios y secos para que puedan ser reciclados. Estas botellas se donarán al Proyecto

Fortaleza.

TAPITASLas tapitas plásticas de todas

clases de recipientes de contenidos líquidos son

recolectadas para donarlas al Hospital Pediátrico Juan Pablo II.

RECIPIENTES DE PLÁSTICO DESCARTABLES

Existen muchas clases de recipientes descartables de

plástico que vienen en diferentes presentaciones. Es necesario

limpiarlos y secarlos, para luego depositarlos en los contenedores

para reciclado. Estos contenedores se donarán al

Comedor de la Capilla San Ramon Nonato, para que la gente pueda retirar la comida que le preparan.

8.Residuos

·Separar los residuos (orgánicos y no orgánicos).·No tirar residuos en piletas, inodoros y canaletas.

Como consumidores responsables, podemos reducir la cantidad de residuos domiciliarios mediante dos sencillas acciones:

- Evitando comprar artículos innecesarios.- Evitando la compra de artículos que tengan muchos envoltorios

y envases desechables o no reutilizables (bolsas plásticas, etc.)

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9. Información y Comunicación

·integrantes de la Organización.

· El personal debe respetar y hacer respetar las pautas fijadas, e informar al Departamento Administrativo Contable sobre el incorrecto funcionamiento de las instalaciones y demás para que se puedan adoptar las medidas pertinentes, evitando así gastos innecesarios.

La incorporación de los objetivos ambientales en el área laboral requiere de la participación de todos los

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2. PROCESO DE REUTILIZACIÓN Y RECICLADO DEL PAPEL

D onar nuestro papel G enerando recursos para Ayuda R a los abuelos.

La D.G.R. reutiliza el papel blanco utilizado para las impresiones.Este proceso consiste en:

1. Reutilizar el papel que haya sido impreso solo en una cara. Con este fin cada área de la Organización dispone de una caja donde se colocan los papeles que solo fueron impresos de un solo lado.

2. Recolectar el papel utilizado en ambas caras para su reciclado. A tal efecto, en cada área se dispone una caja identificada con el logo Taita & Cuatiá para tal fin.

3. Una vez que el área completa su caja de Taita & Cuatiá, solicita al Recursos Humanos que se la retire.

4. El papel recolectado es archivado transitoriamente, para ser clasificado para la venta.

La venta del papel se realiza trimestralmente. Lo recaudado por la venta del papel es destinado al Hogar de Ancianos “Juana Acosta de Chappo”, para colaborar con los abuelos en el marco del Proyecto “Taita & Cuatia: Abuelos y Papel por un Proyecto Solidario”.La Misión de este proyecto es:

Sus objetivos son los siguientes:

· Posicionar a la D.G.R. como una institución socialmente responsable y comprometida con el cuidado del medio ambiente.

· Emprender un proyecto solidario donde la D.G.R. participe como protagonista fundamental en el reciclado del papel y la

donación del mismo para fines benéficos.

· Concientizar al personal de nuestra Dirección acerca de la necesidad de proteger el medio ambiente, alentando los hábitos

adecuados para su sostén.

· Generar una fuente de recursos para apoyar el sostenimiento del Hogar de Ancianos Juana Acosta de Chapo.

· Crear vínculos con instituciones y empresas de los diversos sectores de nuestro medio, fomentando su colaboración, con el

propósito de compartir proyectos.

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3. PONTE EN ACCIÓN

· Elige los productos que tengan menos envoltorios y, sobre todo, los que utilicen materiales biodegradables (papel o cartón) o reciclables (vidrio, metal, etc.).

· Compra a granel.

· Usa menos bolsas de plástico para la compra. Llévate siempre una de tela o el carrito de la compra.

· Reduce el consumo de energía: apaga la televisión cuando no la estés viendo y las luces cuando no las necesites, utiliza bombillas de bajo consumo en casa o en tu centro escolar; usa la bicicleta y el transporte público.

· Reduce el consumo de productos tóxicos y contaminantes como las pilas.

· Reduce el consumo de agua. El agua no es un juguete: es un tesoro que todos tenemos que cuidar.

· Compra las bebidas en botellas de vidrio o plástico retornable, en tamaño familiar.

· Si tienes algo de ropa que ya no usas, puedes dársela a alguien que la necesite.

· Usa los contenedores para guardar papel para volver a usar, y separa el papel para reciclar y donar. Compra papel reciclado.

· Opta por lo recargable: pilas, productos en envase económico para recargar, etc.

· Preferí consumir productos locales y de estación.

· Evita aerosoles. Preferí pulverizadores recargables.

· Preferí la cocina y calefón a gas natural y no eléctrico. El consumo de energía es notablemente menor.

· Lava tu ropa con agua fría. El 80% de la electricidad del lavarropas se utiliza para calentar el agua.

· Descongela cada 3 meses la heladera y el freezer: una capa de 4 mm de hielo multiplica por dos en consumo de energía.

· Diluí el detergente, jabón, champú. Con menos cantidad son igualmente eficientes.

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Buenas Prácticas en Seguridad e HigieneLa promoción de la Seguridad e Higiene en el trabajo son muy importantes para el mantenimiento de las condiciones físicas y psicológicas del personal.La higiene y la seguridad en el trabajo están íntimamente relacionadas y orientadas a garantizar condiciones personales y materiales de trabajo capaces de mantener el nivel de salud de los empleados.

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BUENAS PRÁCTICAS DE SEGURIDAD E HIGIENE EN EL TRABAJO

Los objetivos de la HIGIENE y SEGURIDAD en el trabajo son:· Eliminar las causas de las enfermedades profesionales.· Reducir los efectos perjudiciales provocados por el trabajo en personas enfermas.· Prevenir el empeoramiento de enfermedades y lesiones.· Aumentar la productividad por medio del control del ambiente de trabajo.

Estos objetivos los podemos lograr:· Educando a los miembros de la organización, indicando los peligros existentes y enseñando cómo evitarlos.· Manteniendo constante estado de alerta ante los riesgos existentes.

HIGIENE DEL TRABAJOSe refiere a un conjunto de procedimientos tendientes a la protección de la integridad física y mental del trabajador, preservándolo de los riesgos de salud inherentes a las tareas del cargo y al ambiente físico donde se ejecutan.Está relacionada con el diagnóstico y la prevención de enfermedades profesionales a partir del estudio de dos variables: el hombre y su ambiente de trabajo.

SEGURIDAD DEL TRABAJOLa seguridad del trabajo es el conjunto de medidas técnicas, educacionales, medicas y psicológicas empleadas para prevenir accidentes e incidentes, tendientes a eliminar las condiciones inseguras del ambiente, y a instruir o convencer a las personas acerca de la necesidad de implantación de prácticas preventivas.

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Para asegurar la Seguridad e Higiene en el lugar de trabajo se implementan:

· Exámenes médicos de admisión

· Cuidados relativos a lesiones personales provocadas por incomodidades profesionales

· Primeros auxilios (Servicios de Enfermería y Emergencia; Botiquín de primeros auxilios)

· Control de la salud del personal, a través de la auditoría médica

· Supervisión en cuanto a higiene y salud

· Simulación de accidentes

· Inspección periódica de los equipos de control de incendios

· Registros adecuados

Por ese motivo, debemos centrarnos en la prevención, actuando sobre los siguientes riesgos:

· Fatiga física

· Fatiga visual

· Caídas

· Riesgos eléctricos

· Golpes o contusiones

· Incendios

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ACOMÓDESE

Ajuste la posición de su cuerpo y el equipo de trabajo.

No existe una posición "correcta". Encuentre el nivel adecuado para su comodidad,

cuando trabaje en su computadora.

MUÉVASE

Varíe las tareas que realice de modo que pueda moverse; evite estar sentado en una sola posición todo el día.

RELÁJESE

Establezca relaciones positivas con sus compañeros de

trabajo y en su casa. Relájese y procure eliminar las fuentes de estrés. Preste atención a la

tensión física tal como músculos tiesos y hombros encogidos. Libere la tensión

de manera continua.

ESCUCHE

Escuche las señales de su cuerpo. Preste atención a

cualquier signo de tensión, molestia o dolor que pueda

sentir y haga lo necesario para aliviar el problema.

RECUERDE

Haga ejercicios de manera constante y mantenga su buen

estado físico general; esto contribuirá a que su cuerpo

soporte los rigores del trabajo sedentario. Respete las

condiciones médicas que puedan limitarlo u otros

factores de salud que sean de su conocimiento. Ajuste sus

hábitos de trabajo de manera equilibrada.

CÓMO CREAR UN AMBIENTE DE TRABAJO SEGURO Y CÓMODOLa higiene del trabajo se ocupa de las condiciones ambientales de trabajo, para asegurar que sea un lugar cómodo y seguro.Los tres ítems más importantes de las condiciones ambientales de trabajo son:·Iluminación: se refiere a la cantidad de luminosidad que incide en el lugar de trabajo. ·Ruido: se considera como ruido a un sonido o barullo indeseable que dificulta el trabajo. ·Condiciones atmosféricas: la temperatura y la humedad son las principales condiciones que inciden en el desempeño del cargo.

De igual modo, la postura, el mobiliario, la organización del trabajo y otras condiciones y hábitos de trabajo del personal pueden afectar su rendimiento en el trabajo. Al modificar el entorno de trabajo y sus hábitos personales se pueden minimizar la fatiga y la incomodidad, y reducir el riesgo de que ocurran situaciones consecuentes que puedan llegar a producir lesiones.

PRINCIPIOS FUNDAMENTALESPara promover un ambiente seguro y cómodo, siga estos principios cada vez que esté en la oficina usando la computadora.

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1. CÓMO PREVENIR LA FATIGA FÍSICA

A. POSTURA CORPORALDependiendo de las tareas que realice, puede encontrar distintas posiciones, ya sea sentado o parado, que pueden resultar cómodas.

UNA VARIEDAD DE POSICIONESEn vez de adoptar una sola posición al trabajar, encuentre el nivel de comodidad que es conveniente para usted. Su nivel de comodidad comprende una variedad de posiciones que por lo general son cómodas y apropiadas para una determinada condición de trabajo.

MUÉVASEEl estar sentado en la misma posición por largos períodos de tiempo puede causar incomodidad y fatiga muscular. El cambio de postura favorece distintas partes del cuerpo, incluyendo su columna, coyunturas, músculos y sistema circulatorio.· Una vez que encuentre la posición que contribuya a su comodidad, cambie posturas a menudo durante el día.· Tome descansos frecuentes: párese, estírese con cuidado o camine.· A menudo cambie a tareas rápidas que requieran que se pare, tales como recoger copias de una impresora, archivar documentos o consultar a un colega en otra sección.· Si los muebles requieren una variedad de ajustes, quizás le convenga alternar entre distintas posiciones al estar sentado y parado.

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DISTINTAS TAREAS, DISTINTAS POSTURASSu postura preferida dentro del entorno de comodidad puede variar dependiendo del trabajo. Por ejemplo, puede encontrar una postura reclinada más cómoda para los trabajos que requieran el uso de la computadora y una postura más erguida que sea más cómoda para trabajos que requieran la consulta frecuente de documentos y manuales.

Asegúrese de:

· Descansar firme y cómodamente sus pies sobre el piso cuando esté sentado. Utilice una silla y superficie ajustable o utilice un descanso para los pies. Si

usa un descanso para los pies, asegúrese de que es lo suficientemente ancho como para acomodar distintas posiciones.

· Tener suficiente espacio debajo de la superficie de trabajo para sus rodillas y piernas. Evite puntos de presión concentrada a lo largo del muslo, cerca de

la rodilla y en la pantorrilla. Estire las piernas y cambie la posición de las piernas a lo largo del día.

B. PIES, RODILLAS Y PIERNAS

CORRECTODescanse sus pies

firmemente sobre el piso o sobre un

apoyapié

¡INCORRECTO!No deje que sus pies cuelguen y junte sus

piernas.

C. ESPALDAUse su silla para apoyar su cuerpo completamente. Distribuya su peso de forma pareja y use todo el asiento y respaldo para soportar su cuerpo. Si su silla tiene un respaldo inferior ajustable, alinee los contornos del respaldo de la silla con la curva natural de la parte inferior de la columna vertebral.

CORRECTODistribuya su peso de

forma pareja y use todo el asiento y

respaldo para soportar

su cuerpo.

¡INCORRECTO!No adopte una postura

floja y descuidada.

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D. ANTEBRAZOS, MUÑECAS Y MANOSMantenga sus antebrazos, muñecas y manos alineadas en una posición derecha y neutral. Evite doblar o poner las muñecas en ángulo mientras escribe o cuando usa un dispositivo señalador. No deje que sus muñecas descansen sobre la superficie de trabajo, sobre su falda o sobre el apoyo para las palmas de las manos. El apoyo para las palmas de las manos se ha diseñado para ofrecer soporte durante las pausas, cuando no está escribiendo con la computadora. Si dispone de un mouse pad con apoya muñeca y le resulta cómodo, utilícelo.

CORRECTOMantenga una

posición derecha y neutral

de la muñeca mientras escribe.

¡INCORRECTO!No apoye las palmas de las manos en una

superficie de trabajo mientras

escribe

¡INCORRECTO!No deje que las

muñecas queden en ángulo; esto puede causar

molestias innecesarias.

E. USO DE LA COMPUTADORA

- MONITORAJUSTE DE LA POSICIÓN DEL MONITORColoque el monitor directamente frente a usted. Para determinar una distancia cómoda de visualización, estire el brazo hacia el monitor y observe la ubicación de los nudillos. Coloque el monitor cerca de esa posición. De ser necesario, acerque o aleje el monitor hasta que pueda ver el texto en la pantalla de manera clara y cómoda.

AJUSTE DE LA ALTURA DEL MONITORLa ubicación del monitor debe permitirle mantener la cabeza en una posición equilibrada y cómoda respecto a los hombros. No tendría que doblar el cuello hacia adelante de manera incómoda o hacia atrás en ningún momento. Es posible que le resulte más cómodo colocar el monitor de modo que la línea superior del texto quede inmediatamente debajo de la altura de los ojos. Se recomienda dirigir la mirada ligeramente hacia abajo al visualizar la parte media de la pantalla.Si usa lentes bifocales, trifocales o progresivas, evite inclinar la cabeza hacia atrás para ver la pantalla a través de la parte inferior de sus anteojos; esto puede causar fatiga muscular en el cuello y la espalda. En lugar de eso, trate de bajar el monitor. Si esto no da resultado, debe considerar la posibilidad de obtener anteojos especiales para usar con PC.

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INCLINACIÓN DEL MONITORIncline el monitor de manera que quede frente a sus ojos. En general, la pantalla y la cara del usuario deben estar en paralelo. Para comprobar si la inclinación del monitor es la correcta, pídale a alguna persona que sostenga un espejo en el centro del área de visualización. Al sentarse en su posiciónnormal de trabajo, debe poder ver sus ojos en el espejo.

SUGERENCIAS:

Si trabaja más tiempo mirando la pantalla que los documentos en papel, evite colocar el monitor a un lado.

Evite adoptar posiciones incómodas para superar el problema del brillo o los reflejos en la pantalla.

Trate de evitar las fuentes de iluminación brillante en su campo visual. Por ejemplo, no se coloque frente a una ventana sin cortinas durante

las horas del día.

Reduzca las posibilidades de sufrir molestias oculares utilizando los controles de brillo y contraste del monitor, a fin de mejorar la calidad del

texto y de los gráficos.

Trate de colocar el monitor de manera que la parte lateral mire hacia las ventanas.

Reducirá el cansancio ocular y la fatiga muscular del cuello, los hombros y la espalda si coloca el monitor en la posición adecuada y ajusta su

ángulo de inclinación.

· · ·

·

· ·

· TECLADO

AJUSTE DE LA POSICIÓN DEL TECLADOColoque el teclado directamente frente a usted para evitar torcer el cuello y el torso. De esta manera, podrá escribir con los hombros relajados y los brazos sueltos de manera cómoda.

AJUSTE DE LA ALTURA E INCLINACIÓN DEL TECLADOLa altura del codo debe coincidir prácticamente con la de la hilera del medio del teclado. Ajuste la elevación del teclado de modo que los antebrazos, las muñecas y las manos se encuentren en una posición neutra y cómoda. Para algunos es más cómodo trabajar con el teclado en la posición más baja y los codos a una altura ligeramente superior a la de la hilera del medio del teclado.

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ALINEACIÓN DEL MOUSE Y DEL TECLADOAl utilizar un mouse o una bola de seguimiento desmontable, coloque el dispositivo justo a la derecha o la izquierda del teclado y cerca de su borde frontal. Evite colocar el dispositivo demasiado alejado de la parte lateral del teclado o hacia su borde posterior, debido a que es posible que estas posiciones le exijan doblar las muñecas de manera pronunciada hacia los lados o estirarlas demasiado.También puede resultarle cómodo ubicar el mouse entre su cuerpo y el borde frontal del teclado; en este caso, es necesario que el escritorio sea lo suficientemente profundo como para colocar el monitor y el teclado en la parte posterior, de manera que pueda apoyar por completo los antebrazos en la superficie de trabajo.

SUGERENCIAS

· software del dispositivo para cambiar las asignaciones de botones).

· Preste atención a las señales de su cuerpo. Deje que su cuerpo sea su guía al ubicar el teclado y el dispositivo señalador. Los hombros deben

estar relajados y los antebrazos, las muñecas y las manos deben encontrarse en una posición neutra y cómoda.

· Coloque el teclado, el mouse y los demás dispositivos de entrada de datos de manera que pueda usarlos con el cuerpo en una posición

relajada y cómoda. De este modo, no tendrá que estirarse o encoger los hombros al trabajar.

· Ajuste de la posición del teclado. Colóquelo directamente frente a usted para evitar torcer el cuello y el torso.

Cambie de mano para hacerla descansar. Puede controlar el mouse o la bola de seguimiento con la otra mano durante un momento (utilice el

CORRECTOColoque el mouse justo al lado del

teclado y cerca de su borde frontal.

INCORRECTONo coloque el

teclado ni el mouse a distintos niveles y

distancias.

CORRECTOMantenga la muñeca en una posición neutra y cómoda, y el dispositivo señalador alineado con el antebrazo.

INCORRECTONo aleje demasiado el

dispositivo señalador del teclado ya que deberá doblar

la muñeca de manera pronunciada hacia el lado.

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·

· Evite apretar o presionar demasiado el mouse.· Al utilizar un mouse, una bola de seguimiento u otro dispositivo señalador, sosténgalo de manera laxa y haga clic en los botones con suavidad. · Mantenga la mano y los dedos relajados en todo momento, tanto si está trabajando como si simplemente tiene la mano en el dispositivo durante una pausa. Para pausas más prolongadas, suelte el dispositivo y relaje los dedos y las manos.

·

MOUSE

SUGERENCIAS

· Para hacer descansar una mano, puede controlar el mouse o la bola de seguimiento con la otra mano durante un momento.

Use todo el brazo y el hombro para mover el mouse, no sólo la muñeca. No inmovilice ni apoye la muñeca mientras usa el dispositivo señalador; permita que la muñeca, el brazo y el hombro se muevan libremente.

Cambie de mano.

2. CÓMO PREVENIR LA FATIGA VISUAL· que parpadee con menor frecuencia al utilizar el PC (estudios realizados indican que, por término medio, las personas parpadean un tercio de lo habitual cuando trabajan con un equipo). El parpadeo ayuda a mantener los ojos protegidos y lubricados de forma natural, y evita la sequedad, una causa común de molestias.· Descanse la vista: con frecuencia mirando hacia un punto distante. El trabajo con el equipo durante un período prolongado puede ser una tarea exigente para los ojos y puede ocasionar irritación y fatiga ocular. · Limpie el monitor y sus gafas: mantenga limpias sus gafas o lentes de contacto y la pantalla. · Visite al oculista: periódicamente para su control.

Recuerde parpadear: mientras mira la pantalla. Si bien el parpadeo de los ojos es una acción que normalmente realiza sin pensar, es posible

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3. CÓMO PREVENIR LAS CAIDASLAS CAUSAS DE LAS CAÍDAS EN LAS OFICINAS PUEDEN SER:· · Presencia de obstáculos (cajas, cables, equipos en el suelo, etc.)· Suelos deslizantes· Improvisar apoyos con objetos inadecuados· Mal uso de escaleras

4. COMO PREVENIR LOS RIESGOS ELECTRICOS:LAS CAUSAS DE LOS RIESGOS ELÉCTRICOS PUEDEN SER:· Instalaciones eléctricas en mal estado· Uso incorrecto· Uso de enchufes múltiples, sobrecargando la red, y algunos sin puesta a tierra.

5. COMO PREVENIR LAS CONTUSIONES Y LOS GOLPES CON OBJETOS:LAS CAUSAS DE LOS GOLPES Y CONTUSIONES EN LAS OFICINAS PUEDEN SER:· Cajones entreabiertos· Archivadores sobrecargados en los primeros cajones· Muebles de guardado con puertas abiertas· Puertas de cristales sin señalizar

Prisas exageradas

Como evitarlas:Realice su trabajo a velocidad normal, no corra.Colabore con el mantenimiento del orden y la limpieza del puesto de trabajoUtilice calzado antideslizante. Evite calzado con taco muy alto.Utilice escaleras o tarimas en buen estado y con dispositivos de apoyo antideslizante en la parte inferior.

Como evitarlas:Revisiones periódicas de las instalaciones eléctricas por personal especializado.No sobrecargar la red.

Como evitarlos:No deje los cajones del escritorio entreabiertoNo sobrecargue los cajones superiores de los archivadoresEstabilice estanterías y muebles mediante anclaje entre sí o a la paredSeñalizar las puertas de cristal

· · · ·

· ·

· · · ·

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La extinción de un incendio puede lograrse utilizando los siguientes principios:1. Retiro o aislamiento: neutralización del combustible.2. Cubrimiento: neutralización del comburente.3. Enfriamiento: neutralización de la temperatura.

6. COMO PREVENIR LOS INCENDIOS:LAS CAUSAS DE INCENDIOS EN OFICINAS SUELEN SER:· · Cigarrillos apagados incorrectamente o en sitios inadecuados

Como evitarlos:· Revisiones periódicas de las instalaciones eléctricas por personal especializado.· No sobrecargar la red.· Uso correcto de los usuarios de las instalaciones eléctricas· No fumar en las oficias, usar solo espacios abiertos. · Conocer dónde está el extintor más próximo a Ud. y leer las instrucciones. Conocer la salida de emergencia más cercana a su puesto de trabajo.· Mantener los extintores debidamente identificados y en condiciones, y los detectores de humo funcionando correctamente.

Instalaciones eléctricas en malas condiciones o sobrecargadas

CÓMO COMBATIR EL FUEGOEl fuego de un incendio es una reacción química de oxidación exotérmica, es decir, combustión con liberación de calor.

Para que haya reacción, deben estar presentes:. Combustible (sólido, líquido, gaseoso). Comburente (generalmente el oxígeno atmosférico). Catalizador (la temperatura)

Los incendios pueden clasificarse en cuatro categorías principales:

Categoría del Incendio

A

B

C

D

Tipos deCombustibles

Papel, madera, tejidos, traposempapados en aceite, basura, etc.

Líquidos inflamables, aceite y derivados del petroleo )tintas,gasolina, etc.).

Equipos Elécticos conectados.

Gases inflamables bajo presión.

Principales AgentesExtintores

EspumaSoda y ÁcidoAgua

Gas carbónicoPolvo químico secoEspuma

Gas carbónicoPolvo químico seco

Gas carbónicoPolvo químico seco

Cuidados Principales

Eliminación del calor,empapado con agua

Neutralización del comburentecon sustancia no inflamable

NUNCA utilizar agua.

NUNCA utilizar agua.

6. BIBLIOGRAFIA

·· Secretaria de Ambiente y Desarrollo Sustentable de la Nación.· Guía de la Oficina Verde. Ayuntamiento de Barcelona.· Agenda 21 local de Granada.

Instituto Correntino del Agua y del Ambiente.

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Anexo I: Calendario Ambiental

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ENERO FEBRERO02 Día Mundial de los Humedales 14 Día de la Energía

MARZO07 Día del Campo 14 Día Mundial de Acción Contra las Represas, a Favor de los Ríos, el Agua y la Vida 21 Día Forestal Mundial 22 Día Mundial del Agua 23 Día Meteorológico Mundial 31 Día del Comportamiento Humano / Día Nacional del Agua

ABRIL07 Día Mundial de la Salud 19 Día del Aborigen 22 Día de la Tierra 26 Accidente Nuclear de Chernobyl (1989) 29 Día del Animal

MAYO04 Día Internacional del Combatiente de Incendios Forestales 07 Día de la Minería 09 Día Internacional de las Aves 17 Día del Horticultor 22 Día Internacional de la Diversidad Biológica 31 Día Mundial Sin Tabaco

JUNIO05 Día Mundial del Medio Ambiente 08 Día Mundial de los Océanos 17 Día Mundial de Lucha contra la Desertificación y la Sequía

JULIO02 Día de la Agricultura Nacional 07 Día de la Conservación del Suelo 11 Día Mundial de la Población 1º Sábado Día Universal de la Cooperación

NOVIEMBRE06 Día de los Parques Nacionales 08 Día del Urbanismo 22 Día de la Flor Nacional (El Ceibo) 3º Jueves Día del Aire Puro

AGOSTO08 Día Internacional de las Poblaciones Indígenas 26 Día Internacional de la Paz 29 Día del Árbol

SEPTIEMBRE03 Día de la Higiene 09 Día de la Agricultura 16 Día Internacional de la Protección de la Capa de Ozono 27 Día Nacional de la Conciencia Ambiental 1 al 30 Campaña Mundial "A Limpiar el Mundo" Última semana: Día Marítimo Mundial

OCTUBRE01 Día del Mar y la Riqueza Pesquera 04 San Francisco de Asís (Patrono de la Ecología) 05 Día Nacional del Ave 09 Día del Guarda parque Nacional 16 Día Mundial de la Alimentación 17 Día Internacional para la Erradicación de la Pobreza 18 Día de la Protección a la Naturaleza 24 Día Mundial de Información sobre el Desarrollo 1º Lunes: Día Mundial del Hábitat 1º Sábado: Día Interamericano del Agua 2º Miércoles: Día Internacional para la Reducción de los Desastres Naturales

DICIEMBRE05 Día Internacional de los Voluntarios para el Desarrollo Económico y Social 15 Creación del Programa de Naciones Unidas para el Medio Ambiente (PNUMA)

Anexo II: Definiciones

Medio Ambiente: Es todo lo que rodea a un organismo; los componentes vivos y los abióticos. Conjunto interactuante de sistemas

naturales, construidos y socioculturales que está modificando históricamente por la acción humana y que rige y condiciona todas las posibilidades de vida en la Tierra, en especial humana, al ser su hábitat y su fuente de recursos. Es todo lo que naturalmente nos rodea y que permite el desarrollo de la vida y se refiere tanto a la atmósfera y sus capas superiores, como la tierra y sus aguas, a la flora y fauna; a los recursos natutales, todo lo cual conforma la naturaleza con su sistema ecológico de equilibrio entre los organismos y el medio en que vive.

Impacto Ambiental: La alteración positiva o negativa de la calidad ambiental, provocada o inducida por cualquier acción del hombre. Es

un juicio de valor sobre un efecto ambiental. Es un cambio neto (bueno o malo) en la salud del hombre o en su bienestar.

Reciclar: es usar los materiales una y otra vez para hacer nuevos productos, ofrece mínimos problemas de contaminación y mayor facilidad

para su recuperación.

Residuos: son todas aquellas materias generadas en las actividades de consumo y producción que no alcanzan, en el contexto en que son

producidas, ningún valor económico.

Residuos orgánicos: son biodegradables (se descomponen naturalmente). Son aquellos que tienen la característica de poder

desintegrarse o degradarse rápidamente, transformándose en otro tipo de materia orgánica. Ejemplo: los restos de comida, frutas y verduras, sus cáscaras, carne, huevos.

Residuos no orgánicos (o inorgánicos): son los que por sus características químicas sufren una descomposición natural muy lenta.

Muchos de ellos son de origen natural pero no son biodegradables, por ejemplo los envases de vidrio.

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Anexo III: ¿Certificación Forestal FSC?

Garantiza el cumplimiento de la legislación y, además:

· Asegura el aprovechamiento racional de los recursos.

· Valora la potencialidad económica del monte.

· Fomenta la conservación de los valores ecológicos del entorno, la participación social y la mejora de las condiciones laborales, de seguridad y de salud de los trabajadores.

· Incentiva el desarrollo de una mayor y mejor documentación para la gestión (planos, inventarios).

· Exige una adecuada planificación, por lo que mejora la efectividad y productividad de los montes a medio y largo plazo.

· Asegura la correcta ejecución de las obras y trabajos en los montes. Todo esto facilita la labor de seguimiento y control de las actuaciones realizadas en los montes (aprovechamientos, tratamientos silvícolas, repoblaciones, defensa contra agentes patógenos).

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Anexo IV: ¿Sabias qué?

Los océanos contienen el

97% del volumen total del

agua, otro 2% es agua

helada y sólo un 1% es

agua potable.Más del 90%

del agua dulce es

subterránea.

Usar el colectivo en vez del auto,

ahorra un 80% de energía.

Caminar o ir en bicicleta

ahorra el 100%.

El plástico se hace del

petróleo. Por cada 2Kg. de

plástico reciclado, se ahorra 1Kg. de petróleo.

El humo que se genera al

quemar plásticos produce cáncer.

Las pilas son veneno para

los seres vivos y

contaminan hasta 50

metros a la redonda de

un campo de cultivo.

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