manual breve de manipulaciÓn manual de cargas ón coordinación regional salud laboral csi-f

MANUAL BREVE DE

MANIPULACIÓN MANUAL DE CARGAS

www.prevention-world.com.Adaptación Coordinación Regional Salud Laboral CSI-F

INTRODUCCIÓN

Según datos de la U.E.: 25% de los trabajadores sufren dolores de espalda y un 23% dolores musculares

Según la Agencia Europea para la Seguridad y Salud en el Trabajo, una de las principales causas son la

manipulación manipulación de cargas o torsión frecuente de la espalda, siendo, además una de las más

importantes causas de baja laboral en Europa

Legislación aplicable: - Ley 31/1995, de 8 de noviembre de PRL - R.D. 487/1997, de 14 de abril,

sobre disposiciones mínimas de seguridad y salud relativas a la manipulación manual de cargas.


INTRODUCCIÓN

Tarea muy frecuente en distintos sectores y actividades

Son lesiones que no son mortales, pero se caracterizan por tener una larga y difícil curación

COSTES ECONÓMICOS ELEVADOS

INCAPACIDAD DEL TRABAJADOR

CALIDAD DE VIDA DEL TRABAJADOR DISMINUYE


¿QUÉ SE ENTIENDE POR CARGA?

DEFINICIÓN DE CARGA: Cualquier objeto susceptible de ser movido


¿QUÉ ES LA MANIPULACIÓN MANUAL DE CARGAS?

Cualquier operación de transporte o sujeción de una carga por parte de uno o varios trabajadores

levantamientocolocación

empujetracción

desplazamiento

que por sus características o condiciones ergonómicas inadecuadas, entrañe riesgos, en particular

dorsolumbares, para los trabajadores


¿QUÉ ES LA MANIPULACIÓN MANUAL DE CARGAS?

Se considerarán también cargas los materiales que se manipulen, por ejemplo, por medio de una grúa u otro medio mecánico, pero que requieran aún del esfuerzo humano para moverlos o colocarlos en su posición definitiva.

No será manipulación de cargas la aplicación de fuerzas como el movimiento de una manivela o una palanca de mandos.

Como criterio general se consideran cargas aquellas Como criterio general se consideran cargas aquellas cucuyyo peso exceda de 3 Kg.o peso exceda de 3 Kg.


GENERALIDADES

En general, el peso máximo que se recomienda no En general, el peso máximo que se recomienda no sobrepasar es de 25 Kg.sobrepasar es de 25 Kg.

En el caso de mujeres, jóvenes o mayores es En el caso de mujeres, jóvenes o mayores es conveniente no superar los 15 Kg.conveniente no superar los 15 Kg.

Bajo ninguna circunstancia se manipularán cargas que Bajo ninguna circunstancia se manipularán cargas que excedan de 40 Kg.excedan de 40 Kg.


FACTORES DE RIESGO

1. Características de la carga

• Carga demasiado pesada o demasiado grande• Voluminosa o difícil de manejar• Equilibrio inestable o su contenido puede desplazarse• Si está colocada de modo que debe sostenerse o

manipularse a distancia del tronco, o con torsión, o con inclinación del mismo

• Cuando debido a su aspecto exterior o a su consistencia, puede ocasionar lesiones al trabajador, en particular en caso de golpe.


FACTORES DE RIESGO

2. Esfuerzo físico riesgos dorsolumbares

• Si la carga es demasiado importante• Cuando no puede realizarse más que por un movimiento

de torsión o flexión del tronco• Si puede acarrear un movimiento brusco de la carga• Si se realiza mientras el cuerpo está en posición

inestable• Si se trata de alzar o descender la carga con necesidad

de modificar el agarre


FACTORES DE RIESGO

3. Características del medio de trabajo

• Si el espacio libre, especialmente vertical, es insuficiente para el ejercicio de la actividad

• Si el suelo es irregular o resbaladizo• Si la situación o el medio de trabajo no permite al

trabajador la manipulación manual de cargas a una altura segura y en una postura correcta

• Si el suelo o el plano de trabajo presentan desniveles que implican la manipulación de la carga en niveles diferentes

• Iluminación no adecuada• Suelo o punto de apoyo inestables• Si existe exposición a vibraciones• Tª, humedad o circulación del aire son inadecuados


FACTORES DE RIESGO

4. Exigencias de la actividad

• Esfuerzos físicos muy frecuentes o prolongados• Período insuficiente de reposo fisiológico o de

recuperación• Distancias demasiado grandes de elevación, descenso

o transporte• Ritmo impuesto por un

proceso que el trabajador

no pueda modular


FACTORES DE RIESGO

5. Factores individuales

• Falta de aptitud física para realizar las tareas en cuestión• Ropa de trabajo, calzado u otros efectos personales

inadecuados• Insuficiencia o inadaptación de los conocimientos, o, de

la formación• Existencia previa de patología dorsolumbar


POSIBLES LESIONES DERIADAS DE UNA INADECUADA MANIPULACIÓN MANUAL DE

CARGAS

Fatiga FísicaLesiones

Golpes Cortes y arañazos Trastornos músculo esqueléticos en extremidades

superiores derivadas de microtraumatismos repetitivos Lesiones lumbares (lumbalgias, hernias discales o

fracturas vertebrales)

Una carga cuyo peso sea superior a 3 kg

puede suponer un riesgo dorsolumbar


MEDIDAS PREVENTIVAS

Empleo de equipos mecánicos carretillas o carros

Levantamiento de cargas pesadas entre dos personas

¡NO!www.prevention-world.com.Adaptación Coordinación Regional Salud Laboral CSI-F

MEDIDAS PREVENTIVAS

Reducción o diseño de la carga

Bueno

Tipos

de Regular

agarre

Malo


MEDIDAS PREVENTIVAS

Reducción de la frecuencia de la manipulación de la carga

Establecimiento de pausas recuperación de la fatiga

Formación e información a los trabajadores sobre: Uso adecuado de los equipos mecánicos

Formación en técnicas seguras para la manipulación manual

de cargas

Factores de riesgo y forma de prevenirlos

Realización de la vigilancia de la salud de los trabajadores


TÉCNICA DE LEVANTAMIENTO DE CARGAS - General1º. Aproximarse la carga al cuerpo

2º. Buscar el equilibrio 3º. Asegurar la carga con las manos


TÉCNICA DE LEVANTAMIENTO DE CARGAS - General

4º. Fijar la columna vertebral 5º. Aprovechar la fuerza de las piernas

6º. Trabajar con los brazos estirados


TÉCNICA DE LEVANTAMIENTO DE CARGASReglas básicas

1. Procurar no efectuar giros trasladar los pies

2. Evitar el levantamiento por encima de la altura del hombro sobrecarga de espalda

y de hombros

escaleras banquillos



3. La postura correcta al manejar una carga es con la espalda derecha espalda inclinada aumenta la

fuerza compresiva en la zona

lumbar

Evitar manipular cargas en

lugares donde el espacio

vertical sea insuficiente.



4. Limitar el transporte de cargas

No transportar a distancias mayores a 10 m

Se recomienda que la distancia

máxima a transportar sea de 1 m

El rodar, empujar o inclinar evita

la carga

Empujar supone menos carga

en la espalda que el arrastrar En caso de empujar: hacia delante

y con ayuda de la fuerza de la pierna



5. Para aprovechar mejor nuestra fuerza utilizar todo el peso del cuerpo para empujar objetos

6. Utilizar el propio impulso y el peso de la carga para elevarla o moverla


TÉCNICA DE LEVANTAMIENTO DE CARGASSistema de levantamiento con tres puntos de apoyo

Al levantar tablones o materiales usar el levantamiento con tres puntos de apoyo

1. Ponerse en cuclillas

2. Inclinar el tablón y apoyar una esquina

3. Levantar.


TÉCNICA DE LEVANTAMIENTO DE CARGASSistema de levantamiento de sacos pesados

Pasos a seguir 1. Colocarse con una rodilla en el suelo

2. Subir el saco deslizándolo sobre la pierna

3. Apoyar el saco en la otra rodilla

4. Acercar el saco al cuerpo y ponerse de pie

5. Subir el saco a la altura de la cintura


TÉCNICA DE LEVANTAMIENTO DE CARGASMover y colocar bloque y ladrillos

Levantar los bloques con los pies y el cuerpo en la misma dirección.

Para girar hay que mover los pies y el tronco a la vez. No hay que girar la espalda.

Colocar el bloque manteniendo la espalda recta.


TÉCNICA DE LEVANTAMIENTO DE CARGASLevantamiento entre dos personas

Planificar el recorrido antes de iniciar el levantamiento. Caminar con cuidado al transportar la carga, y, evitar los

baches y otros obstáculos que puedan hacer que la carga rebote.

Pasos a seguir: Pasos a seguir: 1. Agarrar la esquina inferior de la carga con una mano y la

esquina superior con la otra

2. Levantarse usando las piernas y manteniendo la espalda recta

3. Las dos personas que levantan la carga deben levantar la carga al mismo tiempo, de modo que haya una distribución uniforme de a carga


TÉCNICA DE LEVANTAMIENTO DE CARGASUso de la faja lumbar

Los estudios realizados indican que los cinturones no evitan las lesiones se recomienda utilizarlos en caso

de recuperación Pueden dar una falsa sensación de seguridad

• Aumento de lesiones

• Puede aumentar el peligro de sufrir una lesión, si éste se utiliza durante mucho tiempo, y, posteriormente se deja de usar

En vez de usar cinturones se recomienda mejorar las técnicas de levantamiento y, sobre todo, optimizar las condiciones de manipulación de cargas (usar medios mecánicos, levantar menos peso, pedir ayuda, etc.)


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