manejo de crisis personales mediante resilencia

7/21/2019 Manejo de crisis personales mediante resilencia

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Manejo de las crisis desde el enfoque de la Resiliencia Henry Condía Garzón 1

MANEJO DE LAS CRISISPERSONALES Y PROFESIONALES

DESDE EL ENFOQUE DE LARESILIENCIA

Claustro

Henry Condía Garzó[email protected]

2016(Primer Semestre)




MANEJO DE CRISIS PERSONALES Y PROFESIONALESDESDE EL ENFOQUE DE LA RESILIENCIA

Material de apoyo desarrollado por Henry Condía Garzón

Resumen y propósito de formación del curso

Ningún estudiante está exento de tener altibajos en su vida universitaria.Cuando todo marcha bien se tranquiliza porque todos los recursos y esfuerzosque ha invertido han sido compensados. Pero cuando se le presentansituaciones adversas tiene dos opciones: o quedar apabullado, bajar la guardiay desmotivarse o desarrollar una robustez y salir adelante, superándose yaprendiendo de estas situaciones. Pero, ¿cuáles son las claves paradesarrollar y potenciar factores que hacen que los estudiantes no solosobrevivan a las crisis sino que salgan aún más fortalecidos? La respuesta lapropone un nuevo paradigma llamado “Resiliencia”.

En la asignatura MANEJO DE LA CRISIS PERSONALES Y PROFESIONALESse presenta una visión general del enfoque de RESILIENCIA, que desde elcampo de las ciencias sociales propone una concepción acerca de lacombinación de factores que permiten a los estudiantes el desarrollo dehabilidades necesarias para aprender a sobreponerse a situaciones cotidianasde crisis personales, familiares y sociales, superándolas y transformándolas,logrando construir en la perspectiva de la filosofía Rosarista proyectospersonales sociales con un sentido integral.

El propósito de la asignatura es proporcionar a los estudiantes Conceptos,Herramientas y Estrategias que les facilite la reflexión sobre como aprender amanejar las crisis desde el nuevo paradigma de la Resiliencia basada en laCultura Rosarista.

Resultados de aprendizaje esperados (RAE)

Los estudiantes estarán en capacidad de:* Identificar y analizar factores (vulnerables y de protección) que les permita laconstrucción del constructo de la Resiliencia en su vida cotidiana.

* Identificar Enfoques y Autores que han profundizado sobrecómo manejar situaciones adversas, ambiguas e inciertas.*Clasificar las características y estrategias de las emociones

del miedo, ira, tristeza, alegría y amor*Evaluar situaciones de adversidad que les ayuden a crecer

integralmente* Distinguir tipos de sentimientos que ayudan a construir

percepciones saludables de sí mismo y de los demás* Ilustrar casos en los cuales los principios y los valores

sustentan y le dan sentido a la vida de las personas.* Diseñar planes, proyectos y programas que operacionalicen la Resiliencia




Reglas de juego

-Las sesiones son presenciales, con tres faltas sin excusa médica se pierde la materia-Se facilita un material de 38 páginas, las cuales pueden ser consultadas para las

actividades que se colocan cada clase-Se propone no hablar por celular, chatear, hacer trabajos de otras clases -Se motiva para que no salgan del salón durante la clase -Las presentaciones de los sub grupos deben ir acompañadas de un breve ejercicioque motive a participar al grupo y generen espacios para argumentar y debatir-La actividad que realiza cada estudiante durante la semana requiere mínimo desesenta minutos de trabajo

Actividades de evaluación-Se procura la participación activa, en forma de taller, roles y análisis de situaciones

actuales, aplicación a situaciones personales, familiares, laborales y sociales de

los estudiantes.- Cada clase a los estudiantes se les deja una actividad de investigación-reflexión- que profundice el tema visto en la clase. Los estudiantes tienen la tarea de colgar- la actividad en Moodle. El profesor hace una retroalimentación de los trabajos.- - En las actividades que se destacan MB: bien argumentada, fue más allá, se - caracterizó por su creatividad B: cumplió con lo exigido. R:No fue satisfactorio, falto - profundidad.

Cada clase en tiempo no mayor a 15 minutos los estudiantes por sub grupos prepa- ran y presentan un tema de una lectura dada por el profesor. Las presentaciones soncolgadas en moodle que sirvan para que los estudiantes las consulten y determinenel grado de apropiación del tema de Resiliencia

-La puntualidad en laentrega de las actividadesy cumplimiento de lasnormas. Auto evaluación.Primer parcial.

30% 22/02/2016

La participación en laClase, el desarrollo

Creativo de losRoles, cumplimientode las actividades

Semanales.Segundo parcial

35% 18/04/2016

Desarrollo de herra-mientas innovadoraspor escrito solicitadas

en la actividad deinvestigación, Presen-

tación de los subgrupos.

Examen final

35% 23/05/2016




SESIÓN 1

FECHA TEMA DESCRIPCION DELA ACTIVIDAD TRABAJOINDEPENDIENTE DELESTUDIANTE

BIBLIOGRAFIA YRECURSOS

01/02/2016

1.Percepción delestado actualde los participantes.Reglas y Acuerdossegún el régimendisciplinario.

Datos resilientesde los estudiantes.Cómo se documentaun caso adverso yuna lección apren-dida.

Actividad # 1: En unahoja tamaño cartadescribe un casoadverso o una lecciónaprendida personal, desu familia o amigos(pág. 4-5 del material)Duracion:60 minutos

Material que define quées un caso adverso:componentes. Ventajaslecciones aprendidas.(Pág. 4-5)Video beam

CASOS ADVERSOS

¿Qué es un caso adverso?Es la descripción escrita de una situación específica de una persona, de un evento ona serie de eventos determinados o del desarrollo de una situación de la vidapersonal o profesional y que se constituye en un modelo para analizar en la clase deresiliencia.¿Cuáles son sus componentes?

1. Descripción de la situación y los hechos 2. Descripción de las estrategias que se emplearon.3. Descripción de las decisiones que la guiaron.4. Los resultados que se esperaban obtener .5. Cómo se convierte en una lección aprendida

LECCIONES APRENDIDAS¿Qué ventajas tiene analizar los errores o fallas?

1. Oportunidad de compartir ideas y experiencias. 2. Simular soluciones.3. Ejercitar la capacidad de toma de decisiones. 4. Confrontar la teoría con la práctica. 5. Aprender haciendo

CASOS ADVERSOS Y LECCION APRENDIDA¿Cómo se documenta un caso adverso o una lección aprendida?

• Cada uno elabora un listado de los casos y/o lecciones aprendidas yselecciona uno.

• Señalan el título y los Antecedentes del caso• Hace una descripción (datos adicionales)• Evalúan las posibles aplicaciones a su vida personal y/o profesional.• Lo escribe mínimo en una hoja tamaño carta

# PREGUNTA DESCRIPCIÓN

1 Qué Cuál fue la situación adversa, qué fallas o errores secometieron

2 Dónde Cuál fue el contexto en que se desarrolló la situación




4 Cómo Cómo se pudo evidenciar, quien lo puede evidenciar(testimonio), con qué se puede evidenciar

5 Cuándo Desde cuándo se gestó y desde cuándo se comenzaron anotar las consecuencias

6 Cuánto De cuánto fue la magnitud del impacto de la situación adversa,falla o error

7 Quiénes Actores que intervinieron en la situación.

8 Por qué Por qué se dio la situación adversa, cuáles fueron los factoresfundamentales

Actividad No 1: Caso adverso o lección aprendidaEn una hoja tamaño carta describa un caso adverso o una lección aprendida personal,

de su familia o amigos

SESIÓN 2

FECHA TEMA DESCRIPCION DELA ACTIVIDAD

TRABAJOINDEPENDIENTE DELESTUDIANTE


08/02/2016

2.Conceptosbásicosde la

resiliencia

Se define la Resilien-cia. desde varias disci-plinas. Se presenta una

breve biografía deBoris Cyrulnik.Video: Congreso2007 de Resilien-cia (Mexico).

Actividad # 2:Definir lasvariablesque identifican

comportamientosde un estudianteno resiliente yresiliente (pág.7-8 delmaterial)Duracion:60 minutos

1. Boris Cyrulnik(Biografia)

2. Manciaux, La

Resilien-cia,resisitir yreahacerse, Pág. 17-573. Estado deL arte en

Resiliencia Cap.2,Págs. 5-9

CONCEPTOS BÁSICOS DE RESILIENCIA

1, Vulnerabilidad 5. Trauma 9. Factores protectores

2. Competencia 6. Estrés 10. Resiliencia3. Oximoron 7. Crisis 11. Invulnerabilidad4. Robustez 8. Serendipia 12. Factores de riesgo

Evoca sensibilidades y debilidades reales y latentes, inmediatas y diferidas

Es una fuerza, una capacidad de resistencia alestrés, a las presiones y a situacionespotencialmente traumáticas

Factores específicos que dan cuenta deldesarrollo exitoso de personas en las

cuales se producen resultados eficientes

Consiste en armonizar dos conceptos opuestos en una sola expresión, formando así

un tercer concepto Se aplica a una palabra unepíteto que parece contradecirla.




Capacidad de resistir, recuperarse yReconstruirse.

O serendip i ty expresa descubrimientos ohallazgos inesperados o afortunados.Se puededenominar así también a la casualidad,coincidencia o accidente.

Transacción entre la persona y elambiente en el cual el individuo evalúa lasituación que puede poner en peligro subienestar

Acontecimiento interno que trastorna al sujeto ytiene consecuencias inmediatas que se agrupanen la expresión “shok emocional”·

Característica de la personalidad queincluye el sentido de compromiso, desafíoy oportunidad para ejercer control sobrelas propias circunstancias. Sinónimo deresiliencia

Situación de máxima dificultad en un procesoque plantea dos realidades: una restrictiva y unaoportunidad. Sinónimo de cambio.

Son todas aquellas características,hechos o situaciones que aumentan laposibilidad de desarrollar desajustepsicosocial, creando incertidumbre ymalestar. En este proceso de modulaciónse mezclan componentes genéticos,psicológicos, sociales y situacionales.

Son aquellas características, hechos osituaciones que elevan la capacidad parahacer frente a las adversidades, contribuyen amitigar los efectos del riesgo, por tanto, redu-cen la posibilidad de disfunción y problemas.Involucran también variables genéticas,disposiciones personales, factores psicoló-gicos, situacionales y sociales.

Algunas definiciones de Resiliencia propuestas por diversos autores

(Seleccione una definición y exprese porque se identifica con ella).

"la capacidad de un individuo de reaccionar y recuperarse ante las adversidades, loque implica un conjunto de cualidades que fomentan un proceso de adaptación exitosay de transformación, a pesar de los riesgos y de la propia adversidad " (Bernard, 1996;sin autor, s/f).

“La capacidad universal, que permite a una persona, grupo o comunidad, minimizar osobreponerse a los efectos nocivos de la adversidad, la resiliencia puede transformar ofortalecer la vida de las personas" (Kotliarenco, Cáceres, Álvarez, 1996).

* La resiliencia se ha caracterizado como un conjunto de procesos sociales e

intrapsiquicos que posibilitan tener una vida "sana" en un medio insano. Estosprocesos se realizan a través del tiempo, dando afortunadas combinaciones entre losatributos del niño y su ambiente familiar, social y cultural. (Rutter, 1992).

* Habilidad para resurgir de la adversidad, adaptarse, recuperarse y acceder a unavida significativa y productiva (ICCB, Institute on Child Resilience and Family,1994).

* La resiliencia distingue dos componentes: la resistencia frente a la destrucción, esdecir, la capacidad de proteger la propia integridad, bajo presión y, por otra parte, masallá de la resistencia, la capacidad de forjar un comportamiento vital positivo pese a lascircunstanciasdifíciles (Vanistendael, 1994).




* Capacidad del ser humano para hacer frente a las adversidades de la vida,superarlas e inclusive, ser transformados por ellas (Grotberg, 1995).

* La resiliencia significa una combinación de factores que permiten a un niño, a un ser

humano, afrontar y superar los problemas y adversidades de la vida, y construirsobre ellos (Suárez Ojeda, 1995).

* Concepto genérico que se refiere a una amplia gama de factores de riesgo y surelación con los resultados de la competencia. Puede ser producto de una conjunciónentre los factores ambientales y el temperamento, y un tipo de habilidad cognitivaque tienen algunos niños aun cuando sean muy pequeños (Osborn, 1996).

* La resiliencia es una respuesta global en la que se ponen en juego los mecanismosde protección, entendiendo por estos no la valencia contraria a los factores de riesgo,sino aquella dinámica que permite al individuo salir fortalecido de la adversidad, encada situación especifica y respetando las características personales (Infante 1997).

* La resiliencia es un proceso dinámico que tiene por resultado la adaptación positiva en contextos de gran adversidad (Luthar y otros, 2000).

Actividad No 2: Qué no es y qué es ser resiliente

¿Cuál es la diferencia entre una situación de un estudiante con comportamiento noresiliente y un estudiante con comportamiento resiliente?

Indique en una hoja tamaño carta las siguientes situaciones cotidianas no resilientes ycoloque sus antónimos.

Situación No Resiliente ResilienteCuando el horario mequedo con demasiadoshuecos durante el díaCuando pierdo un parcialen alguno de los cortesCuando no hayentendimiento con algúncompañero para hacer untrabajo en grupoCuando llego tarde a una

clase Algún compañero de claseno respeta una posiciónfrente a algún temaespecíficoCuando pierdo unamateria durante el cicloacadémicoNo tener los recursossuficientes para el pagodel semestre

Cuando hay problemasfamiliares que no dan eltiempo necesario para




estudiarSe presentan dos o tresparciales el mismo día.

Otras

SESIÓN 3


TRABAJO INDEPEN-DIENTE DELESTUDIANTE

BILBIOGRAFIA YRECURSOS

15/02/20163. Factores vulne-

rables o de

riesgo

Se presentan vidasde personajes enla historia que pro-

tagonizaron situacionesvulnerables y salieronadelante.Video:Si se puede

Actividad # 3:ReflexiónSobre el video TED xCASTELON, Resiliencia

3 Claves para saber caer(pág. 9 del material)Duracion:60 minutos

1. Manciaux ,Factoresde riesgo y vulnera-

bilidad,pags.111-135

2. Estado del arte enresilienciaCap.3,pags,95-

1233. Estado del arte en

resiliencia Cap.4

¿Qué es una situación vulnerable"Es una situación o estado caracterizado por una reducción en las capacidades de lagente para sufrir las condiciones de vida normales, con resultado de daño o riesgopara la salud, vida y sustento.

¿Qué es un riesgo?Toda posibilidad de aquella situación que pueda entorpecer e impedir el desarrollonormal de una persona, grupo sociedad.

Suceso TraumáticoLos sucesos traumáticos están caracterizados por una sensación de horror,impotencia, lesiones graves, o amenaza de lesiones graves, o muerte. Estos sucesosafectan a tanto a los que lo padecen como a los amigos y familiares de las víctimas.

DesastresLa Organización Mundial de la Salud (OMS) define un desastre como cualquiersituación de salud pública que pone en peligro la vida o la salud de una cantidad

significativa de personas y exige acción inmediata.Los desastres son acontecimientos que ocurren cuando un número significativo depersonas se encuentran expuestas a acontecimientos extremos a los cuales sonvulnerables, teniendo como resultado lesiones y pérdida de vidas, así como daño delas propiedades y del sustento.

FACTORES DE ALTA VULNERABILIDAD

01INFANCIA. Riesgo de vivir en un ambiente psicológicamente insano. Carencia de uncuidado afectivo en la infancia y una menor auto estima. Conductas de adicción delos padres

02 SITUACIONES ADVERSAS A LA SALUD FISICA Y MENTAL.La muerte tempranadel padre y en especial de la madre. Enfermedades propias o de un ser cercano,cáncer, sida




03 SITUACIONES DE PRESION. Hijos de padres alcohólicos, drogradictos04 RELACIONES INTER PERSONALES. Ruptura de relaciones Inter Personales

Desacuerdos graves en la pareja05 SITUACIONES DE TRISTEZAS. Depresión06 DISCORDIAS. Aislamiento. Discordia familiar crónica

07 CARENCIAS FORMATIVAS. No aprendizaje de situaciones de adversidad08 SITUACION SOCIO-ECONOMICA PRECARIA. Robos. Situación socio económicade bajo nivel. Hacinamiento (tugurios, Hacinamiento en casas arrendadas…) 09 SITUACIONESLABORALES. Perdida de un espacio laboral, reestructuración de laorganización, cambio de funciones. Acoso laboral10 DESESPERANZA al sentirse abandonado o alejado de una imagen de trascenden-cia. Rigidez en creencias religiosas11 POBLACION DE ALTO RIESGO POR LA VIOLENCIA. Tortura, guerra12 CATASTROFES NATURALES Pérdida de control,13 MALTRATO físico, abusos sexuales.14INFRAVALORACION. Pobre imagen de sí mismo

Actividad No 3: Video:TEDxCASTELLON,3 claves para saber caer (Maty Techy)

1. ¿Cuál es el mensaje esencial que la conferencista propone?2. Elabore 3 ideas fuerza que más le impactaron3. Indique cómo se prepara para saber caer

SESIÓN 4




22/02/2016Primerparcial

4. Factores queconstruyen laresiliencia

Se describen los ochopilares(mandala) quecaracterizan la

resiliencia.Ideas fuerza delVideo: Adriana Macias

Actividad # 4: Desarrollode la Herramienta ERIC.E (Eliminar), R (Reducir,I (incrementar y C (crear)

Resiliencia.(pag.10 del material)Duracion:60 minutos

1. Melillo A.resilienciay subjetividad-pag.23-60

2. Melillo A.,Laresiliencia,

descubriendo lasfortalezas,Pág.31-50

3. El estado del arte enResiliencia.cap.5

Las investigaciones en resiliencia han cambiado la forma en que se percibe al serhumano: De un modelo de riesgo basado en las necesidades y en la enfermedad

a un modelo de prevención y promoción basado en las potencialidades y losrecursos que el ser humano tiene en si mismo y a su alrededor.

FACTORES QUE CONSTRUYEN LA RESILIENCIA

01 AUTO IMAGEN POSITIVA. Padres competentes que se convierten en modelospara emular02 FACTORES QUE ACTUAN COMO PROTECTORES DE SITUACIONES DEADVERSIDAD A LA SALUD. (mirada apreciativa). Ganas de vivir apoyada en unafilosofía de vida03 CARÁCTER. Rasgos de carácter que permiten superar eficazmente los problemas

(3 muñecas)




04 FUENTES DE APOYO AFECTIVO PARA HIJOS DE PADRES SEPARADOS. Unarelación emocional estable con alguna personas significativa. Espacios para compartirsentimientos de temor. La construcción de SER ALGUIEN y encontrar el ALGUIEN05 TERAPIA DEL HUMOR. El humor es una manera de direccionar las emociones yel sufrimiento. La resiliencia es el hecho de arrancar placer, a pesar de todo, de

volverse incluso, hermoso06 RELATO. Hacer un relato de cómo fue prisionero de su pasado y cómo seemancipó. Terapia de grupo. Grupos de expresión y escucha. Participación activa07 CLIMA EDUCACIONAL. Una atmósfera pedagógica con límites claros,competencias cognitivas, un nivel intelectual promedio. Maestros que enseñen aexaminar nuevas alternativas de enfrentar y solucionar adversidades. Investigación.Formación de competencias a pesar de contextos carentes de desarrollo físico ymental08 SEGURIDAD FINANCIERA. Mentalidad de prosperidad, abundancia y bienestar09 PROYECTO DE VIDA o de RESOCIALIZACION. Responsabilidades socialesdosificadas, con exigencias de logros, flexibilidad. Experiencias de eficacia personal.10 ESPIRITUALIDAD EMANCIPADORA. Auto confianza. Enraizamiento y coherencia

11 MODELOS SOCIALES que motivan el enfrentamiento constructivo. Capacidad deproteger la propia identidad frente a la destrucción en situaciones de presión12 TUTOR DE RESILIENCIA. Modelos sociales que inciten y ayuden a tejer la vida.POLITICAS de intervención para direccional proyectos y programas que acontezcan laresiliencia

13 PERSPECTIVA PREVENTIVA. Testimonios de vida. Reglas de oro. Factores quepermitan afrontar y superar los problemas y las adversidades de la vida14 CAPACIDAD DE DAR SENTIDO a la cosas

VULNERABILIDAD RESILIENCIA

Actividad 4: Herramienta ERIC

Elabore la herramienta ERIC en términos de Resiliencia. Cómo desarrollar mi vida conlos principios de auto gestión, auto conducción y auto regulación

Cuáles variables, que siemprese han dado como indispensables,quiero eliminar de mi vida personal,

Grupal y social.

Cuáles variables me propongoIncrementar que se conviertanen valores agregados

Cuáles variables se me ocurrereducir que no afecten los logrosu objetivos que busco en mi vidapersonal

Cuáles variables decido que sonfactibles, y que hasta ahora nose me habían ocurrido paracrear un nuevo estilo de vida.




SESIÓN 5




29/02/20165.La autoestimacomomecanismoprotector

Se analizan Las nuevedestrezas de las re-laciones interperso-nalesForo sobre elVideo: Tú

Actividad # 5:Escribe 5afirmaciones y 5Conductas observablessobre Yo soy, YoTengo y yo puedo.(pag.12 del material)Duracion:60 minutos

Brenson Gilbert,,ElReino de lonuestro(pág.43-80)-La individualidad-La percepción-La autenticidad-La congruencia

“El peor de los males que le puede suceder al hombre es que llegue a pensar mal de sí mismo” (Goethe)

Video: TúEsta es una película acerca de ti: la forma como eras, lo recuerdas?Tenías las características más maravillosasTodo en tu mundo era enormemente interesante y valía la pena ser exploradoEra casi imposible desalentarte, tenías tal curiosidad que siempre querías saber porqué… Y tú, de cualquier forma que lo vieras, el mundo te sonreía. Eras entusiasta… Encontr abas diversión en todo…Nada te aburría. Ni lo más sencillo..

Si querías algo, valía la pena ir tras ello, No pensabas en las razones por las cuales nopodías hacerlo, ni él porque no podías alcanzar tu meta. Eras siempre positivo.No conocías el significado de ser pesimista, indiferente o sarcásticoCaíste pero te levantasteSentías que no había ningún fracaso, excepto el de no intentarlo de nuevo.No había motivo para temer lo desconocido Quien no arriesga no gana nada … Si, tu de niño (a) eras algo especial.. Tan curioso (a)…tan ansioso (a) de aprenderDe niño (a) todavía ningún sistema había apagado tu entusiasmoDespierta, el niño (a) que fuiste está aún dentro de ti esperandoTu energía ilimitada, el placer del descubrimiento y el cambio, la Habilidad derecuperarte de inmediato después de una caída. Todo esto es posible aun, de tidepende. Piénsalo.

¿HAY ALGUNAS CUALIDADES QUE TUVISTE DE NIÑO (A) QUE TE GUSTARIA RECONQUISTAR?

QUÉ SIGNIFICA LA AUTOESTIMA DESDE LA RESILIENCIA

Valoración generalmente posit iva de sí mismo. (RAE)Es la suma de la confianza y el respeto por uno mismoEs sentirse confiadamente apto para la vida, es decir , capaz y valiosoRefleja el juicio que cada uno hace de su habilidad para enfrentar los desafíos de lavida y de su derecho a ser feliz.Es enfrentar a la vida con mayor benevolencia y optimismo, lo cual nos ayuda aalcanzar nuestras metas y experimentar la plenitud..

Cuanto más alta sea nuestra autoestima, mejor estaremos preparados para afrontarlas adversidades.




Cuanto más flexibles seamos, más resistiremos las presiones que nos hacen sucumbira la desesperación o a la derrota.

LEYES DE LA AUTOESTIMA

1. Ley del crecimiento “Todos los días nacemos de nuevo” 2. Ley de la atracción “Si deseas obtener algo, da eso mismo” 3. Ley de la imaginación creativa“Cuando creas, cambias el futuro” 4. Ley del merecimiento“O planifica o lo planifican” 5. Ley del servicio“Cada vez que esperas, siembra una semilla” 6. Ley del disfrute“Estamos aquí para ser felices” 7. Ley del amor “Hemos venido a aprender a amar”

10 Formas para desarrollar la auto estima

1. Establecer una red de relaciones

2. Ve las crisis como oportunidades y desafíos3. Acepta que el cambio es parte de la vida, lo lidera4. Se enruta hacia sus metas5. Lleva a cabo acciones decisivas6. Busca oportunidades para descubrir su persona7. Cultiva una visión positiva de su persona8. Mantiene la cosas en perspectiva9. Evita perder la esperanza10.Cuída su persona.

Actividad 5: Factores que ayudan a aumentar la Auto estima

Escriba 5 afirmaciones en cada una de las columnas y 5 conductas observables (espacio,tiempo, actores..) factibles que usted va a realizar en los siguientes días.

YO SOY (se refiere a las fortalezas interiores que lo ayudaran a enfrentar la adversidad)YO TENGO (Son los recursos que dispone como apoyo en situaciones adversas)YO PUEDO (Son las capacidades que usted puede desarrollar en caso de presentársele unasituación adversa)

YO SOY YO TENGO YO PUEDO

Ejemplo: Yo soy una personaagradable para la mayoríade la genteConducta: Saludaré yaportaré humor durantelas sesiones de trabajo engrupo1.2.3.

4.5.

Ejemplo: Yo tengo buenos modelosa imitarConducta: haré un listadode personajes que en lahistoria han sido resilientes

1.2.3.

4.5.

Ejemplo: Yo puedo generar nuevasideas para hacer las cosasConducta: Leeré un libro deresiliencia (entrevista aBorys Cirulnik)

1.2.3.

4.5.




Ejercicio de habilitación

“la vida, por naturaleza e inevitablemente, tiene montañas; ningún túnel existencialaparece, siempre hay que construirlo” 1. ¿Cuáles son mis “montañas existenciales”?. 2. ¿Qué debo hacer para atravesar esas montañas ?3. ¿Qué conductas voy a adoptar para allanar esas montañas?4. ¿Cuáles bahías existenciales debo construir?5. ¿Qué cambiar para que mis cosas tengan fluidez?.6. ¿Cuáles cosas deslumbrantes debo esquivar para mantener mi rumbo?7. ¿Qué rasgos (modos de ser), qué habilidades (saber hacer),

Qué recursos (cosas) tengo para “perforar mis montañas existenciales”? 8. ¿Cuáles nuevas ideas, actitudes y emociones voy a inyectar en mi cerebro para que

mi existencia sea un túnel iluminado?.

SESIÓN 6

FECHA TEMA DESCRIPCIÓN DELA ACTIVIDAD



07/03/20166.La Comunica-

ción lúdica.Dinámicas sobrePersonajes lúdicos,Chistes y Juegos deinfancia.

.

Actividad # 6:En unahoja tamaño cartaescribe “las crisisson como. .”según 14 parámetros dados porel profesor(pag.15 del material)

Duracion:60 minutos

Brenson Gilbert. ,Elreino delo nuestro (pág.83-130)-La pelea limpia-La meta

comunicación-El tiempo-La interdependencia

EL OPTIMISMOEs una disposición que media entre los acontecimientos externos y la interpretaciónpersonal de los mismos. Es la tendencia a esperar que el futuro depare resultadosfavorables.Es el valor que nos ayuda a enfrentar las dificultades con buen ánimo y

perseverancia , descubriendo lo positivo que tienen las personas y las circunstanciasconfiando en nuestras capacidades y posibilidades junto con la ayuda que podemosrecibir.El pesimismo, la auto compasión, loa reproches, las críticas, el derrotismo y ladesesperanza, el dejar de creer en lo nuestro es falta de resiliencia.

FELICIDAD

El ser humano ha tendido siempre a perseguir la felicidad como una meta o un fin,como un estado de bienestar ideal y permanente al que llegar, sin embargo, pareceser que la felicidad se compone de pequeños momentos, de detalles vividos en el díaa día, y quizá su principal característica sea la futilidad, su capacidad de aparecer y

desaparecer de forma constante a lo largo de nuestras vidas.




¿En dónde buscar la felicidad? , en acontecimientos externos y materiales o ennuestro interior, en nuestras propias disposiciones internas.

La felicidad, incluye alegría, pero también otras muchas emociones, algunas de lascuales no son necesariamente positivas (compromiso, lucha, reto, incluso dolor).

BUEN HUMOREs una capacidad que parte del reconocimiento y la aceptación de lo imperfecto y delsufrimiento, logrando su integración a la propia vida en forma positiva, de tal maneraque se convierta en algo más soportable. Consiste en ser capaz de reírse de unomismo, de las propias equivocaciones y limitaciones, generando con ello libertad yfortaleza interior.

1. Ver la RELATIVIDAD de las cosas.2. Revelar con una LÓGICA SUTIL lo serio de lo tonto y lo tonto de lo serio.3. Iluminar el entendimiento con una NOVEDAD.4. Desgranar la RISA.

5. Dejar un sabor de INGENIO en la mente.6. Robustecer la SALUD física y psíquica.

LA RISA

El libro "Anatomía de una enfermedad", de Norman Cousins fue el primero en exponeruna correlación entre el humor y la salud.

El humor "sirve como una válvula interna de seguridad que nos permite liberartensiones, disipar las preocupaciones, relajarnos y acoger, aceptar, asumir y si serequiere perdonar todo“

Los niños están mucho más dispuestos a reírse que los adultos, un pequeño se ríe unpromedio de 300 veces al día, mientras que un adulto lo hace entre quince y cien.

La risa es una potente herramienta curativa. Una buena carcajada fortalece el sistemainmunológico del cuerpo y reduce las hormonas que pueden causar tensiones.

La risa provoca una liberación de hormonas, las endorfinas conocidas merecidamentecomo las hormonas de la felicidad.

Además, liberamos serotonina, dopamina y adrenalina.

La explosión de carcajadas provoca algo muy parecido al éxtasis: aporta vitalidad,energía e incrementa la actividad cerebral.

Cuando nos invade la risa, muchos músculos de nuestro cuerpo que permanecíaninactivos se ponen en funcionamiento. Es un estímulo eficaz contra el estrés, ladepresión y, evidentemente, la tristeza.

La risoterapia propone aprender a reír con todo el cuerpo, liberar las tensionesmusculares y las preocupaciones.

Uno de los métodos más efectivos para desbloquear el cuerpo y la mente es ladanza. Otra forma de motivar la risa es haciendo muecas delante de un espejo.

FLOW (fluir)




-Ha sido desarrollado por el psicólogo Mihalyi Csikszentmihalyi.

-Es un estado en el cual la persona se encuentra completamente absorta en unaactividad, pierde la noción del tiempo y experimenta una enorme satisfacción.

-Cuando fluimos no es que seamos felices, porque para experimentar la felicidaddebemos centrarnos en nuestros estados internos.

- Sólo después de que se ha completado la tarea tenemos tiempo para mirar haciaatrás, considerar lo que sucedió, y es entonces cuando nos vemos inundados degratitud por la plenitud de esa experiencia; es entonces cuando podemos afirmar quesomos retrospectivamente felices.

¿Con qué se adquiere fortaleza para superar las adversidades

1) Reírse de sí mismo.

2) Agradecer por sus fortalezas y sus debilidades.3) Cultivando sus aficiones. Potencialidades4) Incentivando la expresión de sus sentimientos y sus necesidades.5) Tomando los errores como lecciones y no como fallas o fracasos.6) Siendo creativos, flexibles, proactivos.7) Teniendo buenas relaciones emocionales.8) Enseñando a saber pedir ayuda cuando se necesita.9) Reflexionando antes de actuar, buen auto control.10) Viendo la vida con optimismo, con entusiasmo.

La secuencia de respuesta ante una posible adversidad es: prepararse para sobrevivirla mediante y

aprender de. Sin embargo algunas adversidades llegan sin avisar y no hay tiempo para prepararse.

Actividad 6: Las crisis son como….

En una hoja responda las Crisis son como….por que….

01 Un matrimonio monógamo porque….. 02 Una cita médica que el paciente se sana porque… 03 Unos zapatos porque…. 03 Una invitación a comer el plato mas gustoso porque…04 Un acompañamiento con el interlocutor porque… 05 Una partida de fútbol porque…

06 Un puente, no un muro porque…07 Un libro sin leer porque… 08 Un billete de lotería porque… 09 Una hechura del traje porque… 10 Una Biblia porque… 11 Un cuchillo porque… 12 Un baile porque… 13 Una faena de toros porque… 14 Un globo porque…

_________________________________________________

Otras: Las crisis son como los fantasmas por que.., como la muerte por que…, los camaleones porque…, como las piedras que ruedan por una montaña por que… son como el mar de leva porque…,como el invierno por que…, son como los ríos por que…, son como el viento or que.., soncomo los payasos porque…, son como las telenovelas por que…,son como los actos de magia

porque…,. son como las caídas de las personas cuando están aprendiendo a montar bicicleta porque…, son como los insectos por que…, son como la cebolla por que…, Chocolates suizos, porque“después de probar uno y degustarlo, no tendrás problema experimentando nuevamente ese




sabor”…Mariposas voland o, porque ..,Un partido de tenis, porque”…,Un parque de diversiones, porque…,Juegos de azar, porque”…Una enciclopedia, pues ”…Un regalo sin destapar, porque”…

SESIÓN 7




14/03/20167.El empode-

ramientolingüístico

Se define el empode-ramiento lingüísticoy las. seis catego-rías para desem-poderar el lenguaje

Actividad # 7:En cincolíneas completa 4 frasessegún los sentidos(Pag.17 del material)Duracion:60 minutos

Cyrulnik, Boris, Lamaravilla del dolor, Laesperanza inesperada(pág.27-108)

Qué es el Empoderamiento

Es facilitar el desarrollo del poder inherente en una comunicaciónEM: Asumir, volverse, responsabilizarse dePODER: Capacidad de lograr AMIENTO: Un proceso de realización

¿Qué es el Empoderamiento lingüístico?Es una herramienta de comunicación que sirve para aumentar la autoridad y elpoder de una persona sobre los recursos y las decisiones que afectan su vida.Cómo se hace?

a) INTERNAEs la auto corrección del lenguaje. Se reemplaza la frase

b) EXTERNASe repite o se hace una pregunta

Resultados Positivos del Empoderamiento

Cada uno estará en la capacidad de:

Resolver conflictos.

Solucionar Problemas. Evaluar Diferencias. Apoyar a los compañeros. Ayuda en la toma de decisiones. Participar activamente en reuniones. Comunicar mejor las ideas.

Seis categorías para desempoderar lingüísticamente1. CULPAR

Acostumbramos utilizarla para crear relaciones de causa-efecto lineal entre dossucesos ligados en tiempo, sin que exista dicha relación de causalidad.

2. PONTIFICAR




Afirma ser los poseedores absolutos del conocimiento y de la verdad, así comoconocedores de los pensamientos, sentimientos e intenciones de los demás.

3. DISFRAZARDisfrazar, esconder, distorsionar o descalificar una afirmación, mediante unapregunta retórica, un sarcasmo, ironía o la inclusión del “pero”

4. ENCASILLAR Descalificar o limitar, a través del lenguaje, el número o la importancia de lasopciones reales propias o de los demás.

5. EVADIRUsar las estructuras linguísticas pasivo- reflexiva o condicional- subjuntiva de talmanera que no se puede identificar al autor o la persona responsable en una acción,opinión, decisión o acontecimiento.

6. ENLAGUNAR

Omitir un dato o punto de referencia en una palabra o frase, lo cual la haceambigua o de muchas interpretaciones.

Actividad 7:Ejercicio: En cinco líneas complete las 4 frases “Todo lo que vívidamente imaginemos, Ardientemente deseemos, Sinceramentecreemos. Entusiastamente emprendamos. Inevitablemente sucederá”

1. Todo lo que ansiosamente apetezcamos.2. Todo lo que sensiblemente olfateemos.3. Todo lo que atentamente escuchemos… 4. Todo lo que tiernamente acariciemos…

Ejemplo:“Todo lo que sensiblemente acatemos, perceptivamente valoremos, equilibradamenteestimemos, positivamente apreciemos, eternamente se conservará”

SESIÓN 8



28/03/20168.El ciclo emo-

cional en elmanejo delas crisis

Se analiza la familiade los sentimientose Indicadores delmiedo, ira, tristeza, Amor, felicidad

Actividad # 8:Desarrollodel test:

“Hasta qué punto soy resiliente” y

la escala de Resiliencia(pags.18-19 del material)Duracion:60 minutos

Cyrulnik Boris, Lamaravilla del dolor,soles negros sinmelancolía (pág.109-189)

Dimensión emocional-Saber auto controlar, frente a situaciones difíciles.




-Interesarse por el otro -por ejemplo, averiguando su nombre y qué motiva su contactocon usted.

-Mantener una actitud de hacer sentir al otro en confianza.-Mantenerse relajado aún en circunstancias de alta presión.-Reflejar en su rostro alegría y satisfacción con lo que hace.

-Reconocer en los otros los sentimientos que usted puede satisfacer en cada contacto.(por ejemplo, afán, cansancio, consideración, seguridad, comprensión, tolerancia,claridad, enojo, ira, entre tantos otros que identificará diariamente).-Tacto y prudencia para saber qué decir y qué callar.-Capacidad para auto- observarse y reconocerse.-Capacidad para estar presente.-Capacidad para actuar a cambio de reaccionar.-Manejo adecuado y sano de las emociones.-Reconocimiento de sus propias habilidades y aspectos por mejorar.

HERRAMIENTAS DE AUTOGOBERNABILIDAD

¿Qué es Autogobernarse?Significa ser capaz de administrarse y liderarse a sí mismo, tener control sobre suspensamientos, sentimientos y actuaciones.

Un termómetro para medir su capacidad de autogobierno consiste en analizar si suactuar es consecuente con lo que siente y con lo que piensa.

1) HERRAMIENTAS DE AUTO CONVERSACIÓN (Yo soy-tu eres)

2) HERRAMIENTAS DE ESTAR PRESENTE (inconsciencia-conciencia)

3) HERRAMIENTAS DE LA AUTO CONVERSACIÓN

4) EL FILTRO RAC (Reaccionar —actuar)

5) HERRAMIENTA DE AUTO CONTROL

Actividad 8: Solicítele a la persona que usted considera que más le conoceque le califique el cuestionario “Hasta que punto soy resiliente”, luego auto califíquese usted y compare los puntos en los cuales coincide y en los que no coincide.

Actividad 8: ¿Hasta qué punto soy resiliente?

Califíquese de 1 a 10, de menos a más

Nombre de la persona que le califica:_______________Nombre del estudiante: __________________________

Otro Yo1. Considero que soy mejor persona y que he logrado crecer en fortaleza

interna gracias a las adversidades que me ha correspondido vivir _____ _____

2. Soy capaz de tolerar la incertidumbre y tener paciencia ante situaciones que

requieren tiempo _____ _____

3. Soy una persona curiosa; me gusta saber cómo y por qué funcionan las

cosas, experimentar y hacer preguntas _____ _____

4. Considero que tengo una buena auto estima y confianza en mí mismo _____ _____




5. Soy capaz de reconstruirme emocionalmente después de alguna pérdida _____ _____

6. Puedo adaptarme a la personalidad de las diversas personas con quienes

me relaciono _____ _____

7. No tengo dificultad para expresar mis sentimientos ante otras personas y

puedo canalizar mi enojo adecuadamente sin reprimirlo _____ ____

8. Me considero optimista, reconozco que toda dificultad no será permanente,confío en poder sobreponerme y hacer que las cosas salgan bien _____ ____

9. Me gusta divertirme y encontrar razones para reír y apreciar el lado

humorístico de las situaciones y de mi mismo _____ ____

10. Tengo la capacidad de escuchar y sentir empatía por los demás _____ ____

11. Soy capaz de pedir ayuda cuando lo necesito y sobreponerme a las desilusiones

con la esperanza de que algo mejor vendrá después _____ ____

12. Procuro siempre aprender de mis experiencias y también de la experiencia

de otros ____ ____

13. Considero que tengo una buena capacidad para razonar y aplicar la lógica en

la solución de mis problemas ____ ____

14. Confío en mi intuición y puedo vislumbrar soluciones creativas a los problemas ____ ____15. Soy tolerante ante mis propias contradicciones y procuro ser flexible conmigo

mismo y con los demás ____ ____

16. Cuando me enfrento ante una situación crítica procuro mantenerme sereno y

me concentro en lo que yo podría hacer para resolver la situación ____ ____

17. Logro adaptarme a los cambios y no me estanco ante los conflictos ____ ____

18. Considero que soy capaz de tomar mis propias decisiones ____ ___

19. Soy perseverante ante los obstáculos ____ ___

20. Puedo convertir la adversidad en una oportunidad, reconociendo que siempre

puede aportarme beneficios inesperados ____ ___

Total: ____ ____

Evaluación165 puntos o más Es muy resilienteDe 140 a 164 puntos Es más resiliente que la mayoría de las personasDe 105 a 139 puntos Si se esfuerza para ser resiliente lo lograDe 95 a 104 puntos Tendrá que luchar mucho mas para desarrollar las característicasMenos de 95 puntos Busque un apoyo que le ayude a lograr ser resiliente

Escala de ResilienciaThe Resilience ScaleWagnild and Young

1993

Responda ¿Qué tan de acuerdo o en

desacuerdo está con estas frases?

Estoy en

Desacuer do

Estoy De

Acuerdo

1. Cuando hago planes los llevo a cabo. 1 2 3 4 5 6 72. Usualmente me las arreglo de un modo o de otro. 1 2 3 4 5 6 73. Puedo depender de mí mismo(a) más que de otros. 1 2 3 4 5 6 74. Mantenerme interesado(a) en las cosas es

importante para mí.1 2 3 4 5 6 7

5. Puedo valerme por mí mismo(a) si tengo quehacerlo.

1 2 3 4 5 6 7

6. Me siento orgulloso(a) que he logrado cosas enmi vida.

1 2 3 4 5 6 7

7. Usualmente tomo las cosas como vienen. 1 2 3 4 5 6 78. Soy amigo(a) de mí mismo(a). 1 2 3 4 5 6 7




9. Siento que puedo manejar muchas cosas almismo tiempo.

1 2 3 4 5 6 7

10. Soy determinado(a) 1 2 3 4 5 6 711. Raramente me pregunto cuál es el propósito de

todo.1 2 3 4 5 6 7

12. Tomo las cosas un día a la vez. 1 2 3 4 5 6 713. Puedo salir de tiempos difíciles porque hepasado por tiempos difíciles.

1 2 3 4 5 6 7

14. Soy disciplinado(a). 1 2 3 4 5 6 715. Mantengo interés en las cosas. 1 2 3 4 5 6 716. Usualmente puedo encontrar algo de qué

reírme.1 2 3 4 5 6 7

17. Mi confianza en mí mismo(a) me hace salir detiempos difíciles.

1 2 3 4 5 6 7

18. En una emergencia, soy alguien en quien lagente puede contar.

1 2 3 4 5 6 7

19. Usualmente puedo ver una situación de

muchas maneras.

1 2 3 4 5 6 7

20. A veces me esfuerzo para hacer cosas quierao no.

1 2 3 4 5 6 7

21. Mi vida tiene sentido. 1 2 3 4 5 6 722. No sigo pensando en cosas en que no puedo

hacer nada.1 2 3 4 5 6 7

23. Cuando estoy en una situación difícil, usualmenteencuentro una salida.

1 2 3 4 5 6 7

24. Tengo suficiente energía para hacer lo que tengoque hacer.

1 2 3 4 5 6 7

25. Está bien si hay personas que no me quieren. 1 2 3 4 5 6 7

Note. The original English version of the RS can be found in Wagnild andYoung, 1993.

SESIÓN 9


TRABAJOINDEPENDIENTE DEL

ESTUDIANTE


04/04/2016 9.El manejo delos miedos

Se desarrollan ejer-cicios sobre elManejo de losMiedos.

Actividad # 9: Lecturapágs. (Pag,20-24) delmaterial.Reflexión sobre los com-portamientos de luz yComportamientos oxida-dos (Pag. 24-25).Duracion:60 minutos

Fischer Robert, “ ElCaballero de la ArmaduraOxidada”,Obelisco, Barcelona,1999Schmedling Gerardo,trascendiendo limita-ciones,C. 8 Pág.27-32




EL MANEJO DEL MIEDO¿Qué es el Miedo?- Es una emoción caracterizada por un intenso sentimiento habitualmentedesagradable, provocados por la percepción de un peligro, real o supuesto, presente ofuturo.

-Es una emoción primaria que se deriva de la aversión natural al riesgo o a laamenaza, y se manifiesta tanto en los animales como en el ser humano.-Desde el punto de vista biológico, el miedo es un esquema adaptativo, y constituyeun mecanismo de superviviencia y de defensa, surgido para permitir al individuoresponder ante situaciones adversas con rapidez y eficacia. En este sentido, es normaly beneficioso para el individuo y para la especie.-Desde el punto de vista psicológico es un estado afectivo, emocional, necesario parala correcta adaptación del organismo al medio, que provoca angustia en la persona.-Desde el punto de vista social y cultural, el miedo puede formar parte del carácter dela persona o de la organización social. Se puede por tanto aprender a temer objetos ocontextos, y también se puede aprender a no temerlos, se relaciona de maneracompleja con otros sentimientos como (miedo al miedo, miedo al amor miedo a la

muerte, miedo al ridículo) y guarda estrecha relación con los distintos elementos de lacultura.-Es inherente a la vida humana. No se trata de no tenerlos sino de reconocerlos, saberque de no afrontarlos nos limitan, podemos aprender a manejarlos, aprender a leerloscomo señales que nos indican algo más profundo .-Lo que se opone al miedo es el amor. El miedo siempre dice, tapa y calla. El amorsiempre dice, obra y habla.-Sabiduría no viene del que sabe más, sino de sabor. El hombre no es aquel que sabemás sino aquel que aprendió a disfrutar de la vida. Y es una opción. La calidad devida depende de mí, no de otros.-Los miedos se en mascaran, se ocultan, por eso la mejor manera para aprender aregularlos es enfrentarlos expresándolos, verlos no como una amenaza, sino como

oportunidades, como retos y desafíos para afianzar más nuestro desarrollo ycrecimiento personal. Cuando aparecen preguntarnos ¿Qué me dice de mí? Es unaauto observación que me invita a percibir más allá de los síntomas. (Unos miran perono observan), escucharlos (no quedarme solo oyendo), olfatear sus artimañas, susengaños (no solo oler) aprender a disfrutarlos con sentido cibarita, hacerme amigos deellos. Analizarlos desde 5 dimensiones: Físico: El cuerpo grita lo que la boca calla(1)Mental: ¿Qué requiero aprender o reaprender o aprender a desaprender? Afectivo: que desequilibrios aún permanecen en mi (todo desequilibrio es súplica de amor)Espiritual: En qué todavía no soy luz, es decir que oscuridades tengo que mesumergen en la ignorancia (somos seres espirituales, viviendo una experienciahumana) Económica: Cómo estoy manejando mis recursos internos y externos Asi puedo llorar aprendiendo, dejar ir el pasado, soltar los miedos del futuro y noapegarme a los problemas del presente.

De Antony De Mello: “La felicidad no tiene contrapuesto, porque nunca se pierde.Puede estar oscurecida, pero nunca se va porque tú eres la felicidad. La felicidad es tuesencia, tu estado natural.Y por ello, cuando algo se interpone la oscurece y sufres por miedo a perderla. Tesientes mal, porque ansias aquello que eres. Es el apego a las cosas que crees que teproporciona felicidad, lo que te hace sufrir.No has de apegarte a ninguna cosa, ni a ninguna persona, ni aun a tu madre.. porqueel apego es miedo. Y el miedo es un impedimento para amar. El responsable de tus enfados eres tu....pues aunque el otro haya provocado el

conflicto,......el apego y no el conflicto, es lo que te hace sufrir.Es el miedo a la imagen,......que el otro haya podido hacer de ti,......miedo a perder suamor,......miedo a tener que reconocer... ...que es una imagen la que dices amar,......y




miedo a que la imagen de ti,......la que tú sueñas que él tenga de ti,...se rompa. Todotiempo es un impedimento para que al amor surja. Y el miedo no es algo innato sinoaprendido. El miedo es provocado por lo que no existe. Tienes miedo porque tesiente amenazado......por algo que ha registrado la memoria. Todo hecho que hasvivido con angustias,......por unas ideas que te metieron,......queda registrado dentro

de ti......y sale como alarma en cada situación......que te lo recuerda. No es la nuevasituación......la que le llena de inseguridad,......sino el recuerdo de otrassituaciones,......que te contaron o que has vivido anteriormente......con una angustiaque no has sabido resolver. Si despiertas a esto, y puedes observarloclaramente,......recordando su origen, el miedo no se volverá a producir, porqueeliminarás el recuerdo”.(Despierta).Del Caballero de la armadura oxidada de Robert Fisher: A todos alguna armadura nostiene atrapados, no nacimos con ella, nos la pusimos nosotros mismos porqueteníamos miedo.¿Cómo quitárnosla? los 3 castillos son la clave: el castillo delsilencio, (encuentro, contacto e intercambio con el otro yo), del conocimiento (la luzque solo se encuentra cuando más se entrega y consume por los demás) y lavoluntad y osadia (el coraje para matar el dragón que personifica el miedo y la duda-

que es una ilusión-)Si cambio mis creencias sobre los miedos puedo permitirme llegara vivir con certeza y paz.

-El Miedo no es el enemigo, pero no hay que darle espacio, verlo como unaoportunidad para evaluar mi temple, mi consistencia interior-“El miedo es a la vida, lo que el viento es al fuego “.Si el fuego es consistente y elviento aviva el fuego, lo hace que tenga más luz y calor. Si el fuego es inconsistente, elviento lo apaga. El problema no es el viento. El arte no es quejarnos de la situacionesque nos produce miedo, porque prueban nuestras consistencias interiores. Por eso lopodemos ver como un maestro que está en una capa de oscuridad. Son pruebas paradarnos mas fuerza interior.-Vinimos a aprender. La tierra es una escuela y nosotros somos sus alumnos, cada

experiencia de la vida, agradable o desagradable, son las materias que tenemos querendir, son los exámenes que a veces la vida nos coloca y nos sorprende (saquen unahoja).-Evitar decir que eso está malo, es la vida la que me está tomando un examen (parcialo final). Los miedos son pruebas que me miden hasta donde estoy vivo, son paranuestro crecimiento, son oportunidades para fortalecernos.-Figura de San Jorge matando el dragón. El miedo no lo puedo matar, lo puedosometer.-Lo opuesto al miedo es el amor. El miedo me cierra, me achica, el amor me abre, meimpulsa-La salud es proporcional a decir lo que me pasa. Es tratar de lograr una convivenciasana. ¿Por qué tapamos los miedos? Por vergüenza, si lo expreso lo conquisto.-La conciencia tiene tres claves: pensar(percepción),sentir(sensibilidad) yactuar(expresar)Se trata de lograr una coherencia entre lo que se piensa, dice y hace. Lo que mata esla mediocridad, pensar a medias, sentir a medias, actuar a medias. En síntesis eslograr un pensamiento claro, una paz interior y una lucidez en los comportamientos.-Uno solo es el miedo: a PERDER. Se disfraza y afecta mi centro interior, y me achica.Cómo se enmascara? En tres máscaras:1. La rigidez (opuesto a la versatilidad), se cierra porque es inseguro, rechaza a otros,no dialoga, polemiza, se vuelve fanático, excluye. Es miedo a cambiar.a. Si es mental se instala en la ideología y se disfraza en los complejos desuperioridad o de inferioridad

b. Si es emocional se vuelve agresivo o sumiso. ”unos nacieron con estrella, otrosnacimos estrellados” Se vuelve víctima, buscando salvadores, tratando de alejarsede perseguidores.




c. Si es del actuar, permanece en la esclerosis,() en una manera cerrada de hacer lascosas“ Lo que cambia perdura, lo que no cambia perece” “justifica tus limitaciones ysiempre las tendrás”. 2. El apego. Aferrarse a algo o a alguien porque me da seguridad. Me da miedosalirme de mi zona de confort. No crecemos. Crea dependencias. Es miedo a la vida.

Es un bienestar pasajero. Es apego a ilusiones, a satisfacciones. Se vuelve esclavodel consumismo. El reto es arriesgarse para no perder energía, esconde unasadicciones, descuida su interioridad.Ejercicio: ¿Cuáles son sus adicciones? , 01 Dependencia de la familia, 02 Adicción alas drogas, 03 marca de ropa, 04 pareja o amigos cerrados 05 deporte comosucedáneo, 06 chisme, 07 títulos, 08 dinero, 09 activismo 10 fanatismo a creencias,11 tabús 12 idolatría a imágenes ,13 normas inflexibles y 14 búsqueda de fama3. La desconfianza. De sí mismo, debilita, no se arriesga. Miedo a que lo rechacen, aequivocarse, al que dirán, miedo al éxito, a la muerte, a equivocarse, a decidir-“Aunque nadie puede volver atrás, y lograr un nuevo comienzo, cualquiera puedeempezar ahora y lograr un nuevo final”.

Siete estrategias para afrontar los miedos:1. Reconocer cuáles son los Miedos.Hacer una colecta de datos con la clasificación de los cuatro miedos, proponerhipótesis y redactar un primer diagnóstico.

2. Buscar información (Mi experiencia, encuentros, libros, personas, maestros)Ver los miedos como oportunidades, levantar ideas fuerza, analizar marcos dereferencia sobre los miedos.

3. Estar dispuesto a trabajar para superar las limitaciones (reenmarcar conceptos)Principios de la Versatilidad mental(2), incondicionalida(3) e imperturbabilidad(4)

4. Verificar la información interna y externamente (experiencia personal)Claridad en los pensamientos, sosiego interior y comportamientos lúcidos

5. Reprogramar la mente voluntariamente (prácticas repetitivas)

Pensar, visualizar y repetir mental o verbalmente ideas fuerza, oraciones6. Entrenamiento permanente (desarrollo de la confianza en si mismo)

Práctica de las 6 «A»: Acoger, Aceptar, Asumir, Agradecer, Adaptar y Actuar7. Hacer seguimiento con las 14 leyes prácticas de la vida.

(1) “La enfermedad es un conflicto entre la personalidad y el alma” 01 Las neurosis "paralizan" cuando el niño interior tiraniza.02 La fiebre "calienta" cuando las defensas explotan las fronteras de la inmunidad.03El cuerpo "engorda" cuando la insatisfacción aprieta.04La diabetes “invade” cuando la soledad duele 05 El cáncer “mata” cuando no perdonas y/o te cansas de vivir 06El dolor de garganta “tapona” cuando no es posible comunicar las aflicciones 07El dolor de cabeza "deprime" cuando las dudas aumentan.08 Muchas veces ..El resfrío “chorrea” cuando el cuerpo no llora 09Los ojos “se nublan” cuando no te gusta lo que ves......

10El corazón se "afloja" cuando el sentido de la vida parece terminar11La presión "sube" cuando el miedo aprisiona11Las uñas se "quiebran" cuando las defensas están amenazadas




12El pecho "aprieta" cuando el orgullo esclaviza.13La "alergia" aparece cuando el perfeccionismo está intolerable.13Tus rodillas "hablan de tu falta de "flexibilidad" ante la vida....14Tus rodillas duelen cuando tu “orgullo" no se doblega

Abre tus sentidos para no perderte nada de lo bello y hermoso que te rodea

El camino a la felicidad no es recto… existen curvas llamadas EQUIVOCACIONES,existen semáforos llamados AMIGOS. luces de precaución llamadas FAMILIA, y todose logra si tienes unaLlanta de repuesto llamada DECISION, un potente motorllamado AMOR, un buen seguro llamado FE, abundante combustible llamadoPACIENCIA, pero sobre todo…un buen conductor llamado DIOSY SIEMPRERECUERDA: La vida no se mide por los descansos que tomamos, sino por losmomentos que te roban el aliento. VIVE Y SE FELIZ!Enfoca los problemas como lo haría un perro: Los miras, los olfateas, y si no te lospuedes comer … ¡los meas y te vas!

Si dejas salir tus miedos, tendrás espacio para vivir tus sueños.2,3.4

Pobre del que tiene miedo a correr riesgos, porque ese quizá no se decepcionenunca, ni tenga desilusiones, ni sufra como los que persiguen un sueño.

EGO SER01 Condicionamiento 01 Libertad02 Seriedad fingida 02 Seriedad serena03 Consumo desconsiderado 03 Consumo Ético04 Relaciones interesadas 04 Amistades verdaderas05 Ser espectador 05 Ser partícipe06 Agricultura con OGM y pesticidad 06 Agricultura biológica

07 Vivir superficialmente 07 Darle sentido a la propia vida08 Dinero (tener) 08 Dinero(Medio )09bussines is business 09 life es life10 Civilización sin valores 10 Civilización con valores11Explotación 11 Respeto12 Elegir el trabajo con base al tener 09 Elegir el trabajo con base al ser13 Vivir de espaldas a la naturaleza 13 Ser parte armónica del ecosistema14 Humillar al prójimo 14Tener en cuenta a los demás

Mientras más escogemos permitir que nuestra vulnerabilidad se muestre y mientrasmás revelamos de nosotros nuestros miedos, más fuertes nos volvemos.

Quítate la máscara que oculta tu verdadero ser y permanece en control de tu poder.

Actividad 9: Reflexión sobre las 14 Asociaciones “tóxicas” y 14 Asociaciones de “luz” Asociaciones tóxicas

01 EGOISMO(solo pensar en sí y no en los demás)

02 MORIR (Fin de la vida y de la experiencia humana) 03 PROBLEMA (Situación de sufrimiento que no puedo resolver) 04 AMOR (Sentimiento)

05 DESGRACIA (resultado evaluado como pérdida) 06 SER BOBO (no hacerle resistencia a la agresión de los demás)

07 MAESTRO (Ser que enseña a hacer el bien y evitar el mal)

08 POSESIONES (creerse dueño de algo) POBREZA (No tener lo necesario para vivir) 09 META (resultados que quiero obtener, cueste lo que cueste) 10 DIOS (ser que premia o castiga) 11 DEFENSA (sistema para disuadir al enemigo) )




12 PODER (Capacidad de imponer las ideas a los demás) 13 NORMAS (Decretos que los demás están obligados a respetar)

14 GANAR (derrotar a los competidores)

Asociaciones de Luz

SESIÓN 10



11/04/201610,La Resiliencia

y lalogoterapia

Qué es la logote-repia. Historia deVictor Frankl.Video: Steve Job

Actividad # 10:Realiza-ción de unaParábola oun cuentoque sintetice losValores resilientes.Pág. 27 del material)Duracion:60 minutos

Vanistendal S. Lafelicidad esPosible, pág.67-96Frank Victor, Elhombre en búsquedade sentido(1991)Herder, Barcelona

La Resiliencia y la logoterapiaLa Logoterapia se propone acompañar al hombre en búsqueda de sentido y ayudarlo aque viva de acuerdo a una escala de Valores que le de seguridad, coherencia, auto-estima y un Proyecto de vida auto trascendente.

La Logoterapia y la resiliencia tienen en común el reconocimiento de los factoresprotectores, y la transformación de los comportamientos negativos en nuevasposibilidades.

Que es el hombre?-Homo sapiens (animal racional que piensa)

-Homo ludens (ser que se divierte, crea)-Homo faber (ser que actúa, es practico)

01 VALORACION (Pensar en mí, me da los Recursos para servir) 02 DEJAR EL CUERPO (Fin de una etapa de Aprendizaje) 03 OPORTUNIDAD (para aprender el manejo y la comprensión) 04 AMOR (todo tiene un propósito perfecto) 05 RESULTADO (Correspondencia que mide el método usado) 06 SER MANSO (Decidir convivir pacíficamente con los demás) 07 MAESTRO (Ser que aprende a fluir con el Orden del universo)

08 RIQUEZA (puedo ser feliz con lo que tengo) HUMILDAD (ser feliz con lo que se tiene) 09 PROPOSITO (hacer lo mejor y aceptar el resultado obtenido) 10 DIOS (origen de todo cuanto existe y sucede) 11 SEGURIDAD(Respeto y convivencia pacífica) 12 PODER (capacidad de obtener resultados satisfactorios) 13 ACUERDOS (compromisos que estamos dispuestos a respetar) 14 VALORAR (Proyectos auto sostenibles)




La resiliencia y la Logoterapia coinciden en que el hombre es un ser-en-el-mundo, ycomo tal el individuo no vive aislado sino que su sentido de vida se compone junto alde sus próximos prójimos.-Un ser bio-psico, espiritual que vive en comunidad y abierto a la Trascendencia.

-Es un ser en camino, invitado a hacerse cargo de toda su realidad.

¿Quées la auto tras cendenc ia?

Es tener una misión a través de la cual una persona se ubica en el mundo comopersona entera.

El hecho de no llegar a tener una misión, genera el vacío existencial que:“amenaza con proliferar aquella tríada neurótica de masas que se compone dedepresión, adicción y agresión, lo que significa prácticamente: suicidio en el sentidoestricto de la palabra, suicidio crónico en el sentido de la drogodependencia y sobretodo violencia, incluso contra otros.”(Victor Frankl)

Que es el mundo ?

El espacio histórico-cultural en el cual el hombre junto con los demás, intenta realizarla propia existencia creando una comunidad más humana."

¿Que ac titud toma an te el sufr im ien to?

El ser humano sufre de todo tipo de enfermedad y del malestar consciente de que lamuerte lo espera.Sufre directa e indirectamente teniendo que compartir el sufrimiento de otros.Experimenta también la tensión que viene de la conciencia de tener que encontrariniciativas para responder al sufrimiento y para desarrollar las capacidades que tiene.Todo esto llega al hombre como un desafío, una tarea y mas importante, unaresponsabilidad.La ignorancia o negación de esta totalidad o de cualquiera de sus partes o cualquierintento de manipuleo hacen que el ser humano caiga en un vacío existencial, unafrustración que viene de la falta de un sentido que él o ella tiene que encontrar por supropia cuenta.Por eso "el sentido no solo debe, sino que también puede ser encontrado, y paraencontrarlo el hombre es guiado por la conciencia.

Técnicas propuestas por la Logoterapia

1. El médico (diálogo sobre el sentido de su vida)2. La espiritualidad (conciencia de la presencia del “Otro”) 3. Los sueños (hacer conciencia lo inconciente)4. La intención paradójica (el terapeuta induce al paciente a intentar voluntariamenteaquello que trata de evadir de manera ansiosa; el resultado suele ser la desaparicióndel síntoma)5. La derreflexión (se anima al consultante a olvidarse de su padecimiento parasuperar la tendencia a la preocupación y a la hiperreflexión.)6. El auto distanciamiento (Aprende a verse a sí mismo más allá de su padecimientopara apelar a la propia voluntad de sentido)7. La modificación de actitudes (se hace énfasis en comportamientos claves a

practicar mediante una cierta disciplina para más tarde dejar de atender a las actitudesdañinas y poder ver a las nuevas, como motivadores del cambio.)




8. El dialogo socrático (se usa el estilo de la mayéutica para guiar a la persona hacia elautoconocimiento y la precisión de su responsabilidad en sus acciones).9.Psicodrama (Que cambiaria si tuviera una segunda oportunidad)

La tesis de Victor Frankl

La persona al desprenderse de todo lo material, de sus problemas, comprende quesólo le queda su esencia, su génesis, su logos. De esta forma podrá ver detalles,cualidades, recursos y características de uno mismo que nunca pensó ver o encontrar,se fijará en aspectos de la vida realmente importantes; con el tiempo la personalogrará trascender y ver un verdadero sentido en su vida y se sentirá feliz de estarvivo.

Actividad 10: Parábola o cuento

Realice una parábola o un cuento que sintetice los valores de su Vida en la cual

aparezca:-Un titulo-Usted (concepción de hombre)-Los otros (El mundo)-Un argumento (iniciación, trama y desenlace)-Luego con colores subraye los roles o personajes que aparecen

o se encuentran entre líneas en el cuentoEjemplo: víctima, salvador, perseguidor, observador..

SESIÓN 11




18/04/2016Segundoparcial

11.La persuasióncomo estrategiaResiliente.

Diseño de cuatroguiones de persua-sión para influir posi-tivamente sobresituaciones de Resilien-ciaVideo: Tony Meléndez

Actividad # 11: En unahoja tamañoCarta escribe 10Derechos resilientes(pág.28 del material)Duracion:60 minutos

Cyrulnik B., Los patitosfeos. Una infanciaInfeliz no determina lavidaPag..21-37

Resilire, del latín “volver a entrar saltando” o “saltar hacia arriba”, curiosamente tam-bién tiene la acepción de “apartarse, desviarse”, “esquivar”

El sujeto social transforma su entorno en función de sus necesidades y, en una rela-ción dialéctica, es precisamente el contexto quien lo modifica y dota de identidad, in-duciendo y condicionando su forma de percibir e interpretar la realidad.

Si bien las situaciones adversas representan daños que pueden significar traumas enlas vidas de los individuos y de las comunidades, el desafío está en indagar sobrecuáles son los recursos internos y comunitarios que permitirán metabolizar el eventonegativo y utilizarlos para construir sobre él.

¿Por qué el que puede, puede?

http://es.wikipedia.org/wiki/May%C3%A9utica







MOTIVADORES.Conjunto de palabras o acciones que influyen, convencen o persuaden favorablementea quien nos escucha en relación a nuestras ideas sobre resiliencia. A través de una estructurada razonada con elementos lógicos, coherentes ybeneficiosos al oyente, conlleva a la aceptación de nuestras ideas.

MOTIVADORES DE RAZÓN.

BENEFICIO (B) Resultados favorablesBUENA CALIDAD (BC) Lo que queremosCALIDAD POBRE (CP) Lo que está haciendo y que queremos que cambiePERDIDA (P) Resultados indeseablesOBJETIVO (O) Lo que le oyente se proponeCONDICION Son las variables exógenas y que demostramos alPERDIDA (CPE) oyente que nuestra propuesta ayudará

PRESTIGIO (PR) Son los testimonios que respaldan la ideaHISTORIA (H) Lo que otros dijeronDEMOSTRACION (D) Son las variables visualesSEÑALES (S) Lenguaje corporal

MOTIVADORES DE EMOCIÓN

MANERA (M) La apariencia APELO AL Reconocer sus logros yORGULLO (AO) realizacionesOBSEQUIO (O) Demostrar nuestro

Deseo de ayudar

CONTACTO (CON) Desarrollo deIntereses mutuos

SEGURIDAD (S) Aumentar su auto confianzaPRESTIGIO (PR P) Aumentar su confianza en nosotros.

Actividad 11: Derechos resilientes

Según los atributos que aparecen con frecuencia en los sujetos consideradosresilentes y que son susceptibles de ser construidos, escriba 10 derechos queUsted como persona actualmente considera que debe tener.

YO TENGO DERECHO A…..

SESIÓN 12




25/04/2016

12.Indicadores deResiliencia enlosadolescentes

El esquema ecoló-gico del crecimien-to y desarrollo per-sonal

Video: Cómo superarlas metas.

Actividad # 12: Diseñode un mapa mental del Anexo (Págs.(Pág. 31-38 del material)

Duracion:60 minutos

Rodriguez Stella,,Resiliencia: otramanera de ver laadversidad, Pág. .77-

105




ESTRATEGIAS DE RESILIENCIAEnfoque infantil, Adolescente, Juvenil (Historietas cómicas; dibujos anima-dos -Fiestas de Resiliencia, Humor -clasificar chistes-, Juegos murales, fotos,

noticias, películas, novelas, revistas Adolescentes (Trabajos manuales, Encuentros, tertulias, mesas redondas,talleres, paneles, Parábolas, poemas, relatos, cuentos, Semana de la resilienciaEnfoque Familiar (Pasatiempos Placenteros, Musicoterapia, Conferencias, charlay libros enfocados en el mejoramiento de la calidad de vida ,EmpleoEnfoque hacia el mercado Adulto (Tertulias familiares, ejercicios, regalossimbolicos, abrazoterapia, diarios)

Enfoque EmpresarialGobierno (Investigaciones, Diseño de planes, programas y proyectos sociales.Fundaciones, servicios de consejería, Debates, denuncias, Juicios, manifestacionescolectivas, poyo para víctimas de la violencia (reinsertados, desplazados…) Resiliencia en la Universidad (El éxito de una Universidad depende de su

capacidad evolutiva para crear una fuerza físico-mental, psico-afectiva y espiritualcomprometida con las metas y proyecciones de la comunidad Educativa. Acoger con calidez, Aceptar activamente, Asumir con coraje, agradecer con gratitudpara transformar

ACCIONES PARA ACTIVAR LA RESILIENCIA

01.Acciones en la familia (perspectiva múltiple, Lo más importante del día...)02 Ejercicios de salud (reminiscencia, ejercicios de respiración, relax...)03 Regalos (simbólico..)04 Abrazoterapia,05 Monumento (material desecho o arena..)

06 Canciones (clasificarlas)07 historietas cómicas; dibujos animados;08 Fiestas de Resiliencia, Humor (clasificar chistes)09 Juegos; murales (fotos, noticias..)10 Películas (hablar desde los personajes) o novelas, revistas11 Anuncios, refranes, comunicados12 Debates, discoforum, gestos de resiliencia,13 Noticias, periódico, recortes gráficos14 Fotos; revista oral (lee, canta, dice, pregunta...)15 Representaciones, telegramas16 Carteles, proclamas, frases, dibujo de animales

17 Investigaciones, libros de resiliencia, recital, poemas, sueños18 Libro blanco por la resiliencia (diarios)19 Desfile de modelos, disfraces, esloganes, exposiciones20 Instrumentos, guiones de resiliencia, Marionetas, máquinas, objetos imaginarios21 Parábolas, poemas, relatos, cuentos, semana de la resiliencia22 Trabajos manuales23 Decálogo de la resiliencia, Encuentros, tertulias, mesas redonda24 Oraciones, proclamas, salmos, cantar llamamientos25 Debates de la resiliencia Denuncias, Juicios, manifiestos, objeciones, mapas26 Programación semanal, cadenas de resiliencia, manifestaciones colectivas27 Documentos, firmas, temas de resiliencia28 Titulares de resiliencia, Premios

29 Otros…. Actividad




ACTIVIDAD No 12:Mapa mental.

Haga un mapa mental del Anexo final (Págs.31-38)

SESIÓN 13




02/05/2016

13.La ResilienciaEn tiempos deGuerra opost conflicto

Qué es una Guerra Antecedentes.¿Qué hacer?Diez consejos

Actividad # 13:Pros yContra del acuerdo depaz en la HabanaGobierno-Farc..

Boris Cyrulnik, Morirsede vergüenza,el miedoa la mirada del otro,Pág. 21-47

Qué es la Guerra?

La guerra puede definirse como una lucha armada entre dos o más estados, o entresectores de un mismo país (guerra civil). También se llama guerra a la oposiciónviolenta entre dos o más personas por distintos intereses.”

Guerra en la Vida

No sabemos cuánto dura una guerra, si volverá, ni sabemos si de alguna formallegue a tocar nuestra vida

La guerra nos afecta a todos de manera diferente, y todos tenemos una formaindividual y única de sobrellevar las situaciones estresantes en tiempos de

guerra Aprender a desarrollar la Resiliencia, tenga en cuenta que cada persona es

resiliente a su manera Ser resiliente no significa dejar de experimentar dificultades o angustia, el dolor

aun existe

Qué hacer?

Habla sobre el tema DesconéctateToma un respiro Crea una “zona pacífica” Sigue las rutinas que te has fijado CuídateToma el control Exprésate Ayuda a alguien Plantea las cosas desde una

perspectivas positivas

Fomenta la Resiliencia:

El espíritu de solidaridad La habilidad para pedir ayudaHabilidad para advertir el peligro y evitarlo La habilidad para relajarse y calmarseLa devoción a una causa La estabilidad familiarRecibir un modelo de Resiliencia El fracaso como una experienciaMantener el sentido del humor La creación de un sentido de controlLa habilidad para hacer inteligible el caos




SESIÓN 14

FECHA TEMADESCRIPCION DELA ACTIVIDAD



16/05/2016

14. Sìntesis de la Asignatura

Por sub grupos seSintetiza la Asignatura.Responden laspreguntas sobre las13 sesiones

Preparación del examenfinal

Roles de sintetizador,Condecorador,futurólogo yRitólogo

SESIÓN 15

FECHA23/05/2016

EXAMEN FINAL

ANEXO FINAL

1. Nueve definiciones de Resiliencia2. Factores construyen la Resiliencia3. Doce nuevos descubrimientos en Resiliencia4. Investigadores de la Resiliencia5. Glosario6. Seis ideas para construir la resiliencia

1. Nueve definiciones de Resiliencia1. La resiliencia educativa tiene que ver con el aumentar la probabilidad de éxitoeducativo más allá de la vulnerabilidad que viene de las experiencias y condicionesmedioambientales. Puede ser promovida a través de intervenciones que mejoren elaprendizaje de los niños; que desarrollen las competencias y talentos que ellos poseeny que los protejan de las adversidades (Wang, Haertl y Walberg, 1994)2. Resiliencia es la capacidad de personas o grupos para desarrollarse bien,proyectarse hacia el futuro a pesar de los eventos desestabilizadores, los traumasgraves y las condiciones de vida difícil; desde esta mirada, la resiliencia no es absolutani lograda para siempre; es mas bien un proceso evolutivo que varia de acuerdo amuchas circunstancias.(Manciaux, Vanistandael,Lecomte y Cirulnik, 2003)

3. La resiliencia distingue dos componentes: la resistencia frente a la destrucción, esdecir,la capacidad de proteger la propia integridad, bajo presión y, por otra parte, másallá de la resistencia, la capacidad de forjar un comportamiento vital positivo pese a lascircunstancias difíciles.(Vanistendael, 1994)4. Capacidad del ser humano para hacer frente a las adversidades de la vida,superarlas e inclusive, ser transformados por ellas.(Grotberg, 1995)5. La resiliencia significa una combinación de factores que permiten a un niño, a un serhumano, afrontar y superar los problemas y adversidades de la vida, y construir sobreellos. (Suárez Ojeda, 1995)6. La resiliencia se ha caracterizado como un conjunto de procesos sociales e intrapsíquicos que posibilitan tener una vida "sana" en un medio insano. Estos procesos serealizan a través del tiempo, dando afortunadas combinaciones entre los atributos del

niño y su ambiente familiar, social y cultural (Rutter, 1992)




7. La resiliencia es una respuesta global en la que se ponen en juego los mecanismosde protección, entendiendo por estos no la valencia contraria a los factores de riesgo,sino aquella dinámica que permite al individuo salir fortalecido de la adversidad, encada situación específica y respetando las características personales.(Infante, 1997).8. La resiliencia es un proceso dinámico que tiene por resultado la adaptación positiva

en contextos de gran adversidad (Luthar, 2000)9. La resiliencia es la capacidad de resistir, recuperarse y reconstruirse (Condia, 2005)

2. Factores que caracterizan la resiliencia?Los factores que caracterizan la resiliencia son: A. "Insigth" o introspección: Capacidad para examinarse internamente, plantearse

preguntas difíciles y darse respuestas honestas.B. Interdependencia: capacidad para mantener distancia física y emocional con

respecto a los problemas sin caer en el aislamiento.C. Interacción: Capacidad para establecer lazos íntimos y satisfactorios con otraspersonas.

D. Iniciativa: Capacidad para hacerse cargo de los problemas y ejercer control sobreellos.E. Creatividad: Capacidad para crear orden, belleza y objetivos a partir del caos y deldesorden.F. Espiritualidad: Capacidad para generar comportamientos éticos que identifiquen un

estilo de vidaG. Lúdica: Capacidad de crear escenarios de humor, juego, diversión.¿Cómo se construye?Edificación de la resiliencia: "LA CASITA" (Vanistendael, 2000)"La Casita" representa en forma esquemática aquellos elementos con los que sepuede construir la resiliencia.El Suelo Las necesidades materiales básicas (salud, nutrición, reposo, recreación)

El esquema de la "casita" esta propuesto a nivel internacional. En la "casita" cadahabitación refiere un campo de intervención posible para la construcción o elmantenimiento de la resiliencia. Los contextos, los problemas, las culturas sondemasiadas diferentes y variadas, de allí que no se puede indicar que accionesrealizar en cada habitación de la "casita".El suelo de las necesidades materiales variara de un país a otro. La cultura localrepresentara en cierta manera el material de construcción de la "casita". Esindispensable tomarlo en cuenta. ¿Cuáles serian los elementos de la cultura de losniños y de su entorno para edificar la "casita" de la resiliencia? Historias, cuentos,imágenes, músicas, juegos, humor local, deportes, fiestas, todo tipo de símbolos,costumbres, tareas, comidas.

Se puede promover ¿Cómo?La resiliencia puede ser fomentada. A los factores temperamentales (que vienen con el nacimiento, pero pueden sermoldeados) se suman los factores ambientales, los cuales pueden ser adquiridos,promovidos y modificados.Calquier adulto puede promover la resiliencia, ya que como tal tiene la responsabilidadde cuidar y proteger a niños y adolescentes, asegurarles afecto, confianza básica eindependencia.Promover la resiliencia es reconocer las fortalezas más allá de la vulnerabilidad. Apunta a mejorar la calidad de vida de las personas a partir de sus propios

significados, según ellos perciben y enfrentan al mundo. Actitudes que posibilitan la promoción de la resiliencia:*Establecer una relación de persona a persona.




*Descubrir en cada persona aspectos positivos. Confiar en la capacidad de la personade ser mejor de lo que es actualmente.*Ser capaz de ponerse en el lugar del otro para comprender sus puntos de vista, susactitudes y sus acciones.*La humillación, el ridículo, la desvalorización, la indiferencia afectan negativamente la

imagen y la confianza que la persona tiene de sí misma.3. Doce nuevos descubrimientos en ResilenciaExisten doce nuevos enfoques y descubrimientos a partir del concepto de resiliencia,que definen lo que esta pasando hoy en área de desarrollo humano:1- La resiliencia esta ligada al desarrollo y el crecimiento humano, incluyendodiferencias etarias y de genero.2- Promover factores de resiliencia y tener conductas resilientes requieren diferentesestrategias.3- El nivel socioeconómico y la resiliencia no están relacionados.4- La resiliencia es diferente de los factores de riesgo y los factores de protección.5- La resiliencia puede ser medida; además es parte de la salud mental y la calidad de

vida.6- Las diferencias culturales disminuyen cuando los adultos son capaces de valorizarideas nuevas y efectivas para el desarrollo humano.

7- Prevención y promoción son algunos de los conceptos en relación a la resiliencia.8- La resiliencia es un proceso: hay factores de resiliencia, comportamientosresilientes y resultados resilientes.9- La resiliencia puede ser fomentada: A) los factores temperamentales (que vienencon el nacimiento, pero pueden ser moldeados) se suman los factores ambientales, loscuales pueden ser adquiridos, promovidos y modificados. Cualquier adulto puedepromover la resiliencia, ya que como tal tiene la responsabilidad de cuidar y proteger aniños y adolescentes, asegurarles afecto, confianza básica e independencia.

10- La resiliencia se funda en una interacción entre la persona y su entorno: Para quela resiliencia se desarrolle requiere que se ponga en marcha los recursos propios delniño/adolescentes y que se trabaje sobre su ambiente o medio cultural. Una personapuede ser resiliente en un medio y en otro no.11- La resiliencia no es una capacidad absoluta ni estable:Si las circunstancias mejoran, la protección es mayor para el niño. si empeoran habrámás factores que pongan en riesgo la fortaleza del pequeño y lo vuelvan másvulnerable.12- La resiliencia es una capacidad universal:Todo niño tiene el potencial de desarrollar y mostrar su resiliencia. Todo niño cuentacon ciertos recursos que lo pueden ayudar a sobrellevar la adversidad. Nuestra tareaesta en descubrir en todas las señales de resiliencia y los recursos que poseen, pormas débiles que aparezcan.

4. Investigadores de la Resiliencia

A. Haynel (Suiza) B. Loesel (Alemania). C. Stephen Vanistandael (BICE Francia). D.Boris Cyrulnik (Francia). E. Michael Manciaux (Francia). Michael Rutter: Psiquiatra(Inglaterra) Norteamérica: Ann S. Masten: Psicóloga. Institute of Child Development.University of Minnesota. Norman Garmezy: Psiquiátra. University of Minnesota.G.E.Vaillant: Psiquiátra.Edith Grothberg: Psicóloga. Civilian Center. University of Alabama.Birmingham, Alabama.Emmy Werner: Psicóloga. Department of Human Development.University of California, Davis.Bonnie Benard. Trabajadora social. Resiliency

Associates, Berkeley, CA.Suniya Luthar. Department of Human Development.Teachers College, Columbia University, New York. Suramérica:Angélica Kotliarenco.Psicóloga.(Chile) Néstor Suárez Ojeda. Medico, especialista en Salud Publica




(Argentina) S. Panez. Psicóloga (Perú) T. Montevicente (Brasil) Colmenares, Balegnoy Villalobos. Psicólogos (Colombia)

5. Glosario

1. AfrontamientoEs cualquier actividad que el individuo puede poner en marcha, tanto de tipo cognitivocomo de tipo conductual, con el fin de enfrentarse a una determinada situación. Por lotanto, los recursos de afrontamiento del individuo están formados por todos aquellospensamientos, interpretaciones, conductas, etc., que el individuo puede desarrollarpara tratar de conseguir los mejores resultados posibles en una determinada situación. Ante una situación estresante, o cuando el individuo reacciona a una determinadaemoción, es posible adoptar distintos tipos de afrontamiento

2. Factores de RiesgoSon todas aquellas características, hechos o situaciones propias de niño/adolescente

o de su entorno que aumenten la posibilidad de desarrollar desajuste psicosocial.

3. Factores ProtectoresSon aquellas características, hechos o situaciones propias de niño/adolescente o desu entorno que elevan su capacidad para hacer frente a la adversidad o disminuye laposibilidad de desarrollar desajuste psicos.ocial aun con la presencia de factores deriesgo.

4. MitigaciónDefinición de medidas de intervención dirigidas a reducir o atenuar el riesgo. Lamitigación es el resultado de la decisión a nivel político de un nivel de riesgo aceptableobtenido de un análisis extensivo del mismo y bajo el criterio de que dicho riesgo es

imposible reducirlo totalmente.

5. Población DesplazadaPersonas que por diferentes razones o circunstancias se vieron obligadas a dejar suscasas. Pueden vivir o no en su país de origen pero jurídicamente, no se les considerarefugiados. La causa del desarraigo forzoso pueden haber sido desastres naturales,desastres industriales, conflictos o disturbios internacionales. Hay tres clases demovimientos en gran escala: el éxodo, la expulsión y el retorno. Las personasdesplazadas se les clasifican según los motivos que han provocado sudesplazamiento.

6. Red SocialUna red es el campo total de relaciones de una persona o una familia. Es un grupo depersonas: miembros de la familia, vecinos, amigos y otros capaces de aportar unaayuda y un apoyo tan reales como duraderos a un individuo o a una familia

7. VulnerabilidadFactor de riesgo interno de un sujeto o sistema expuesto a una amenaza,correspondiente a su predisposición intrínseca a ser afectado o de ser susceptible asufrir una pérdida. Es el grado estimado de daño o pérdida en un elemento o grupo deelementos expuestos como resultado de la ocurrencia de un fenómeno de unamagnitud o intensidad dada, expresado usualmente en una escala que varía desde 0,o sin daño, a 1, o pérdida total. La diferencia de la vulnerabilidad de los elementos

expuestos ante un evento peligroso determina el carácter selectivo de la severidad delas consecuencias de dicho evento sobre los mismos.




6. Ideas para construir la Resiliencia

Traducción libre de Victoria Eugenia Acevedo. Tomado de la página de TucsonResiliency Initiative (TRI). www.tucsonresiliency.org/about.html Compilado de “pass iton! Ready to use Handouts for asset builders” 1999 Search Institute; “Resiliency in

Schools: Making it happen for students and educators” por Nan Henderson y MikeMilstein, c 1996 Corwin Press; “Fostering resiliency: Expecting all students to use theirhearts and minds well” por Martin L. Krovets, c 1999 Corwin Press; y “Spreadingresiliency: Making it happen for schools and communities” por Mike Milstein y Doris Annie Henry, c 2000 Corwin Press.

1. BRINDE CARIÑO Y APOYO

- Cree un ambiente que le de la bienvenida a los estudiantes, los miembros del staff ylos visitantes.

- Experimente con periodos instruccionales más largos- Tenga rutinas diarias flexibles.

- Enfatice en el crecimiento y la motivación por encima del cumplimiento y elcomportamiento mínimo aceptable.- Promueva la búsqueda para brindar y obtener ayuda cuando se necesite.- Enfatice la cooperación y el cuidado, las celebraciones y los rituales de pasaje.- Cuando hable con los padres de familia, dígales lo que les gusta de su hijo(a).- Los líderes deberían hacer un esfuerzo por ser una presencia positiva en el

colegio/escuela.- Use esfuerzos creativos para asegurar los recursos y distribuirlos justa y

equitativamente.- Construya programas de mentores para el staff y los estudiantes.- Realice “noches de información y orientación” para los nuevos estudiantes y sus

familias.

- Desarrolle alianzas de apoyo con la comunidad.

2. ESTABLEZCA Y COMUNIQUE EXPECTATIVAS ALTAS

-Estimule a los estudiantes para aspirar a logros altos.-Mantenga expectativas altas (pero realistas) de logro académico.-Enfatice el desafío y la oportunidad en lugar del control y la disciplina.-Fortalezca una actitud de “puedo hacerlo”en la escuela. -Brinde oportunidades para la retroalimentación que sea correctiva y que apoye.-Facilite las oportunidades de aprendizaje cooperativo.-Celebre el progreso y los logros-Cuente historias que enfaticen el esfuerzo y el éxito-Brinde oportunidades para el desarrollo profesional centradas en la resiliencia, tanto

enseñando como personalmente.

3. BRINDE OPORTUNIDADES DE PARTICIPACIÓN SIGNIFICATIVA

-Incluya a los estudiantes en grupos de entrevista para selección de personal.-Experimente con procesos de toma de decisión en el salón de clase.-Cambie el sistema de las recompensas para enfatizar los esfuerzos cooperativos enlugar de los individuales.

-Adicione una columna de construcción de resiliencia al escrito escolar que escribenlos estudiantes.

-Involucre a los estudiantes en la planeación y noches de información que se realizan,como también en otros eventos escolares.-Ayude a la gente que crea que sus esfuerzos si son importantes.

http://www.tucsonresiliency.org/about.html







-Desafíe a todos para que contribuyan con toda su capacidad plena.-Sea consciente de cómo la dinámica organizacional general afecta el futuro de los

individuos.-Cree la libertad para cuestionar los presupuestos establecidos.-Trátense unos a otros con respeto.

-Promueva la experimentación y el asumir riesgos.4. INCREMENTE LA VINCULACIÓN PROSOCIAL

-Modele los comportamientos preferidos.-Promueva un clima positivo caracterizado por el respeto, la confianza, el crecimiento,la cohesión, el cuidado, el apoyo y el desafío.

-Articule una visión y una misión.-Promueva valores compartidos.- Enfatice aspectos de la historia del colegio que apoyen la visión y la misión.- Desarrolle rituales y ceremonias para celebrar los comportamientos deseados.

5. ESTABLEZCA LÍMITES CLAROS Y CONSISTENTES

-Defina límites que promuevan cooperación, apoyo y sentido de pertenencia a algomás grande que uno mismo.

-Inicie esfuerzos en toda la institución para explorar y clarificar visiones, misiones yobjetivos.

- Seleccione el personal basado en acuerdos sobre la misión y los objetivos.-Brinde expectativas claramente establecidas, regularmente comunicadas yampliamente apoyadas sobre el comportamiento social y académico.

-Incluya la construcción de resiliencia en la misión y objetivos de la escuela

6. ENSEÑE HABILIDADES PARA LA VIDA

-Haga esfuerzos efectivos para mejorar el colegio-Apoye la toma de riesgos que lleve a que el individuo o el grupo desarrollenhabilidades.

-Monitoree el ambiente y responda a los desafíos positiva y creativamente.-Ofrezca oportunidades para que se de el pensamiento crítico y la solución deproblemas efectiva.

-Promueva los comportamientos cooperativos.-Comparta ideas de construcción de resiliencia con los padres.

7. PARA SEGUIR CONSTRUYENDO...

-Comparta algunos minutos en sus reuniones de equipo para compartir historias deconstrucción de resiliencia, información, estrategias e ideas.

-Cuando discuta aspectos específicos de un estudiante con otro miembro del equipocéntrese tanto en las fortalezas como en los desafíos.

-Adicione una lista de constructores de resiliencia personal a las formas de evaluaciónde los estudiantes.

-Cree una página inicial de fax con un mensaje de construcción de resiliencia-Deje un mensaje de construcción de resiliencia en su buzón de voz.-Use la resiliencia como parte de la planeación de los resultados y la evaluación.-Imprima tips de construcción de resiliencia en los anuncios para los profesores.

-Reclute grupos comunitarios e individuos que voluntariamente brinden tiempo yrelaciones de apoyo con los estudiantes.-Tome fotos en los eventos de los estudiantes; haga doble copia y regáleselas a los




estudiantes.-Comparta con los medios las cosas buenas que los estudiantes y los equipos están

haciendo.-Use el humor liberalmente.-Ponga atención y contemple su propia resiliencia

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