AlphaBooksbiênsoạn

PhanVănHồngThắngchủbiên

LUYỆNTRÍNHỚBảnquyền©2012AlphaBooks

NHÀXUẤTBẢNTHANHNIÊN

Tạoebook:TôHảiTriều

Ebookmiễnphítại:www.Sachvui.Com

LờinhàxuấtbảnBạnđọcthânmến,

Trongcuộcsống,chắchẳnkhôngítlầnbạngặprắcrốivớitrínhớ“đỏng

đảnh”củamình.Bạnrachợnhưngquênmấtmìnhcầnmuanhữnggì,bạn

vàophòngthinhưngvắtóckhôngnhớracôngthứcđãhọcđihọclại,bạn

lênthuyếttrìnhnhưnglại“đánhrơi”hếtnhữngnộidungđãluyệntậpởnhà,

…Saumỗilầnnhưthế,bạnkhôngcòntinvàotrínhớcủamìnhnữa.Bạn

cảmthấymìnhthậtthuathiệtvìkhôngđượctrờiphúchomộttrínhớtốt.

Nhưngbạncóbiết,trínhớcótừkhichúngtamớisinhra,nópháttriểnhay

tànlụi,nóphongphúhaynghèonànphụthuộcvàosựluyệntậpcủachính

bạn.Vìthế,đừngtựtivìbạnkhôngcómộttrínhớtốt,chỉlàbạnchưaluyện

tậpđúngcáchmàthôi.

Cảithiệntrínhớtưởngnhưrấttrừutượng,mơhồđãtrởnênrõràngquacác

phântíchcụthể,cùngnhữngvídụgầngũi,thiếtthựctrongcuốnsáchnày.

17phươngphápghinhớvànhữngbàiluyệntậpthúvịsẽgiúpbạntìmthấy

conđườngđểđưanhữngthôngtin,consố,nhữngcôngthức,nhữngbàihọc,

nhữnglịchtrình,…đivàobộnhớdễdàngvàởlạivớibạnlâunhất.Không

cònphảilúngtúngvớisựđãngtríhaynhầmlẫn,bạnsẽnhanhchóngbiếntrí

nhớtrởthànhcôngcụhiệuquảtronghọctập,côngviệcvàcuộcsống.

Chỉvới10phútluyệntậpmỗingày,cùngóchàihướcvàniềmháohứcnâng

caotrínhớ,bạnsẽphảibấtngờtrướctiềmnăngghinhớđặcbiệtcủamình.

Xintrântrọnggiớithiệutớiđộcgiả!

HàNội,tháng11năm2012

CÔNGTYSÁCHALPHA

GiớithiệuTrướcnay,bạnvẫntựnhủmìnhkhôngthôngminhbằngnhiềungười,nên

bạnrángsứcchuyêncầnđểđạtđượcthànhtíchtốt.Vàquảthậtbạnđãthành

công.Điềugìgiúpbạnđạtđượcđiềuđó?Nhiềungườiquanhbạnvàngaycả

chínhbạnsẽtựmặcđịnhrằng,bạnkhôngxuấtsắcgìmàchỉlà“cầncùbù

thôngminh”thôi.Nhưngđóchỉlàbềnổicủatảngbăngchìm.Cáigiúpbạn

thànhcônglàsựthuầnthục.Bạnđãgắngcônglàmđiềugìđónhiềulần.Giải

mộtbàitoánkhó.Ngẫmnghĩmộtđoạnvănhay.Suytưmộtvấnđềhócbúa,

v.v…Nhữnghànhđộnglặpđilặplại,kiêntrì,bềnbỉ,khiếnbạnthànhngười

điêuluyện.Vàtrínhớđãchắpđôicánhđểtấtcảnhữnggìbạnrèngiũađạt

đếnthànhcông.Nhờtrínhớ,nhữnggìbạnhọctập,tìmtòikhámpháđược

lưugiữtrongtâmtríbạn,đểrồitáihiệnmộtcáchnguyênvẹnmọilúcmọi

nơi.Đâuchỉcóbạnmàtấtcảmọingườixungquanh,từmộtembésơsinh

mớichàođờiđếnnhữngbậccaoniênđềucầnđếnnó.

Mộtembévừarađờidùchưabiếtnóinhưngvẫnbiết“lạ”nếuđókhông

phảilàchamẹhayngườiquencủamình.Mộthọcsinhvậndụngtấtcả

nhữnggìmìnhđãhọc,đãtìmtòiđểhoànthànhtốtbàithi.Mộtngườiconxa

xứnhiềunămbồihồixúcđộngkhinhậnrahìnhảnhthânthuộccủaquê

hươngquacửasổmáybay.Tạisaohọlàmđượcđiềuđó?Chỉcóthểnhờtrí

nhớmàthôi!Bạnđãtừnglàmgìmàkhôngcầnđếntrínhớchưa?Mỗibuổi

sáng,chúngtathườnglặplạinhiềuviệcgiốnghệtnhau.Đóchínhlàmột

biểuhiệncủatrínhớdướidạngthóiquen.Rồisauđó,bạncóthểrờikhỏi

nhàđigặpmộtaiđó.Bạncóđểýlàmthếnàobạnđếnđượcđịađiểmmình

cầnđến,nhậnbiếtngườimìnhcầngặp,pháthiệnmónănbạnthườngnấu

haymónđồbạnthườngdùng?Đóchẳngphảiđềulàbiểuhiệncủatrínhớ

haysao?Điềunàykhẳngđịnhrằng:ởnơinàođótrongnãocủamỗichúngta

cómộtkhochứakhổnglồgồmnhữnghìnhảnh,sựviệc,hiệntượngđược

liênkếtbấtbiếntheothờigianvàcóthểđượcnhớlạinếunhưchúngtabiết

kíchhoạtnóđúngcách.

Hãythửtưởngtượngxem,mộtbuổisángnàođó,bạnthứcdậyvàbỗng

hoảnghốtgiậtmìnhkhikhôngnhớđượcđiềugìhết,giốngnhưcônàng

LucytrongbộphimtìnhcảmlãngmạncủađiệnảnhMỹ50FirstDates(tạm

dịch:50lầnhẹnhòđầutiên).Nhưngthậttồitệkhichẳngcóanhchàng

Henrynàoởbêncạnhgiúpđỡbạn.Bạnkhôngbiếtmìnhđangởđâu,không

nhậnrabấtcứai,khôngbiếtmìnhđãăncơmchưa,thậmchíbạncũngkhông

biếtlàmìnhvừangủdậyhaychuẩnbịđingủ...Mọisinhhoạtcủabạnbịrối

loạn.Tấtcảmọithứxungquanhđềulạlẫm,vàthậmchíbạncònkhônghiểu

ngườikhácđangnóigì.Tấtcảđềuphảilàmlạitừđầunhưngbạnlạikhông

biếtbắtđầutừđâu.Mớichỉtưởngtượngđếnđấythôichắcbạnđãcảmthấy

ớnlạnh.Nếucómộtngàynhưthế,quảthậtlàmộtthảmhọa!

Tấtnhiênđâychỉlàgiảthiết,nhưngcũngđủchothấyvaitròđặcbiệtquan

trọngcủatrínhớtrongđờisốngvàhoạtđộngcủaconngười.Nếukhôngcó

trínhớthìkhôngcókinhnghiệm,khôngcókinhnghiệmthìkhôngthểcóbất

cứmộthoạtđộngnào,đặcbiệtlàquátrìnhpháttriểntâmlý,tínhcáchcon

người.

Tuynhiên,trínhớcủamỗingườikhônggiốngnhau.Cóngườinhớtốtvấn

đềnày,cóngườilạinhớtốtvấnđềkia,nhưngtôicóthểđảmbảovớibạn

rằngngườinàocótrínhớtốthơn,ngườiđósẽlàmđượcnhiềuviệchơnvà

nhiềukhảnăngthànhcônghơn.Bạnsẽthấyrõđiềunàytrongchínhlớphọc

củamình.TừnhữngmônxãhộinhưVăn,Sử,Địachođếnnhữngmôntự

nhiênnhưToán,Lý,Hóa,tấtcảđềudànhsựưuáichongườicótrínhớtốt

hơn.NếunhớđượcnhiềucôngthứcToán,Lý,Hóa,bạnsẽvậndụngđểlàm

bàitốthơn,nhanhchónghơnvàquantrọnglàđạtđiểmcaohơn.Nếuthuộc

nhiềucâuthơ,cácsựkiệnlịchsử,kếthợpvớisựnhịpnhàngtrongcâutừ,

bạnsẽlàmbàimônVăn,Sử,Địatốthơn,trôichảyvàcósứcthuyếtphục

hơn.Đặcbiệt,khibạnrờighếnhàtrườngbướcvàocuộcsốngthìưuthếnày

càngthểhiệnrõrệt.

Trongcôngviệc,ngườicótrínhớtốthơnthườngsẽtiếpthunhanhhơn,vận

dụngchúngvàocôngviệchiệuquảhơn,từđókhẳngđịnhđượcvịthếcũng

nhưnănglựccủamình.Tôilấyvídụtrườnghợpcủamộtquảntrịviêntậpsự

ởmộttậpđoànđaquốcgia.Trong12thángđàotạocủachươngtrình,anhta

đượcluânchuyểnquatấtcảcácphòngban.Anhtavàđồngnghiệpcủamình

đượcđàotạo,huấnluyệnvàgiaothựchiệnnhữngdựánnhỏnhưmộtbài

kiểmtranănglực.Vìkhảnăngghinhớcóhạnnêndựáncủaanhtakhông

đạtmụctiêuđềra.Kếtquảthậtđángbuồn,anhtabịloạikhỏichươngtrình.

Anhtathấtvọng,buồnbãtựtráchmìnhtạisaokhôngcốgắngghinhớvận

dụngtốthơnnhữngđiềuđượchọc.

Đóchỉlàmộttrongvôvànnhữngtìnhhuốngchothấytrínhớtốtquantrọng

đếnnhườngnào.Vìlẽđó,nhiềulúcbạnthầmnghĩ“giámìnhcóđượctrínhớ

tốtnhưanhấythìhaybiếtmấy.”Vậycóbaogiờbạntựhỏitrínhớtốtcóthể

doluyệntậpmàthànhkhông?

Conngườichúngtakhisinhrađềuđượctạohóabantặngmộtbộócvới

nhiềukhảnăngkhácnhau.Tùythuộcvàođặcđiểmcủabộnãomàmỗi

ngườicókhảnănglưugiữhayđơngiảnlàghinhớkhácnhau.Tuynhiên

khôngphảivìthếmànhữngaibẩmsinhcótrínhớkhôngtốtbiquanvề

mình,bởichúngtavẫncóthểtăngcườngtrínhớbằngcáchrènluyện.

TrongmộtbuổigiaolưutạiViệtNamnăm2010,EranKatz–ngườilậpkỷ

lụcGuinnessvềtrínhớcóthểnhớđượcmộtdãysốgồm500chữsốchỉsau

mộtlầnđọc–đãchobiết:“Mộttrínhớtốtlàtàisảnquantrọngnhất.Nólà

côngcụhữuhiệumàchúngtacóđược,vìthếchúngtacầnphảiđầutư,rèn

luyệnvànuôidưỡngnóthíchđáng.”Nhưvậytrínhớtốtgiốngnhưmộtquỹ

đầutư,nếutabiếtcáchquảnlý,điềutiếthợplýthìnósẽngàycàngsinhlợi.

Ngượclại,nếutabỏquênhayđiềutiếtthiếukhoahọcthìnókhôngchỉtrở

vềconsố0màcònkhiếntabịphásản,nợnần.Bạncóthểphảnbiệnrằngtrí

nhớchứđâuphảitiềnbạcmàbịsuygiảmhaymấtđitheothờigian,đólà

yếutốbẩmsinh.Nhưngthựctếbộnhớcủabạnsẽdầnìtrệvàlãohóakhi

bạnkhôngbuộcnó“làmviệc”thườngxuyênvànếucósựtậpluyện,trínhớ

sẽliêntụcđượccảithiệnvànângcao.

TrongcuốnBímậtcủamộttrínhớsiêuphàm,EranKatzđãtiếtlộ:“Tôisinh

rakhôngcónăngkhiếuđặcbiệt.Khảnăngnhớcủatôiđềudotậpluyệntừ

nhỏ…Phầnlớnchúngtachođếncuốiđờiđềuchỉsửdụngđượckhoảng

10%khảnăngghinhớcủamình.”Chỉcó10%thôi,nhưvậy90%cònlạibị

bỏphí.Vậytạisaochúngtalạihoangphíkhốitàisảnkhổnglồmàtạohóa

đãbantặngnhưvậy?

Cóthểđếnđây,bạnsẽnhủthầm:“Nóithìhaylắmnhưngliệucóphương

phápcụthểnàođểcảithiệntrínhớkhôngmớilàquantrọngchứ?”Vâng,đó

chínhlàlýdotạisaocuốnsáchnàyrađời.Nhữngphươngpháp,lờikhuyên

từcácchuyêngiahàngđầuthếgiớivềtrínhớsẽgiúpbạnlàmgiàuthêm

“quỹđầutư”củamìnhvàcóđượcmộttrínhớ“siêuphàm”nhưbạnmong

muốn.

CHƯƠNG1.CƠSỞKHOAHỌCVỀTRÍNHỚ

1.Trínhớlàgì?

Từđầucuốnsách,chúngtaliêntụcbànluậnvànhắcđến“trínhớ”,nhưng

rốtcuộc“trínhớ”làgì?

Trínhớcóthểhiểuđơngiảnlàkhảnănglưugiữthôngtin,khôngchỉlàđặc

quyềncủaconngườimàtồntạiởcảđộngvật.Tùytheođộphứctạpcủabộ

nãomàmỗiloàivậtcónhữngcấpđộnhớkhácnhau.Cáccấpđộnàyđược

biểuhiệnquacáchànhđộng,tậptínhhaythóiquennhưcácloàichimhàng

nămvẫnvượthàngngàncâysốbaytừphươngBắcvềphươngNamtránh

rét,đànvoikhisốngtrongmôitrườnghạnhánvẫnnhớvàtìmtớinơidồi

dàothứcănvànướcuống,..

Nhưngkhácvớiloàivật,trínhớcủaconngườiphứctạpvàđadạnghơn.Bởi

nóluônđikèmvớinhậnthức.Thựctế,trínhớgồmbaquátrìnhchínhsau:

Quátrìnhghinhận:Làkhảnăngghilạithôngtinnhờquátrìnhhưngphấn

ởnhữngvùngtươngứngcủabộnãotrướccáckíchthíchthựctại:càngchúý

vàthíchthúvớikíchthíchbaonhiêu,quátrìnhghinhậncàngchắcchắn,rõ

ràngbấynhiêu.Quátrìnhghinhậncóthểchủđộng,tíchcực,cóthểkhông

chủđịnh,vôthức.

Quátrìnhlưutrữ(bảotồn):Làquátrìnhhìnhthànhnhữngđườngliênhệ

tạmthờiduytrìdấuvếtcủanhữngkíchthíchđãtácđộngvàonão.Kích

thíchcàngmạnh,cànglặplạinhiềulầnthìquátrìnhlưutrữcàngbềnvững.

Quátrìnhtáihiện(nhớlại):Làquátrìnhkhôiphụclạinhữngthôngtinđã

đượclưutrữ.Sựtáihiệnxuấthiệndướihaihìnhthức:

Nhậnlại:Thôngquacácgiácquan,nhậnranhữngđốitượngđãkíchthích

trướckia,nayđangtrựctiếptácđộngvàocácgiácquan.Vídụ:Nhậnramột

ngườiquentrongđámđông.

Hiệnlại:Kinhnghiệmvàtrithứccũ,khôngcầnthôngquatrigiácđốitượng

kíchthíchtrướckiavẫncóthểhiệnratrongóc,khôngcầnsựcómặttrực

tiếpcủachúng.Vídụ:Hiệnlạikhuônmặtcủabamẹmỗilúcnhớnhung.

Chínhvìvậy,trínhớlàquátrìnhtâmlýphảnánhnhữngkinhnghiệm,tri

thứccủaconngườibằngcáchghinhận,bảotồnvàtáihiệnlạichúngdưới

dạngbiểutượng,ýniệmvàýtưởng.

Trínhớphảnánhbảnthânhiệnthựcđượcconngườitíchlũythôngquakinh

nghiệmvàbiếnchúngtrởthànhvốnriêngcủamình.Tómlại,trínhớlàsự

tổnghoàcủanhiềuyếutốphứctạp.Nếunhưnhậnthứclàcơsởđểcon

ngườinhậnbiếtthếgiới,từđótìmracáchphùhợpđểtácđộngvàothếgiới

nhằmđemlạihiệuquảcaonhấtthìtrínhớlàcôngcụđểnhữngnhậnbiếtđó

đượclưutrữ,từđótiếptụcpháttriểnhoànchỉnhhơntrongnhữnggiaiđoạn

saunày.Vàcũngchínhtrongquátrìnhghinhớ,nhờnhậnthức,chúngtabiết

lựachọn,tậptrungvàomộtkhíacạnhnàođó,bỏquatấtcảnhữngđiềucòn

lại,thúcđẩyquátrìnhchọnlọchiệuquảvàkíchthíchmongmuốnghinhớ

trongmỗiconngười.

2.Nguyênnhângâysuygiảmtrínhớ

Suygiảmtrínhớtuykhônggâyhạichosứckhỏenhưngđemlạirấtnhiều

phiềntoáivàkhóchịuchomỗichúngta.Bạnđếnlớpvàchợtnhậnramình

đãđểquêncuốnvởghichépởnhà.Vànếuđượcưuáigọilênbảngtrảbài,

bạnsẽlàmsao?Haymộtanhbạntronglớpcuốngcuồnglaovàolớpchokịp

giờhọctrongbộquầnáoxộcxệch…Nhữngphiềntoáiấyxuấtpháttừrất

nhiềunguyênnhân.Việcxácđịnhrõcácnguyênnhânsẽgiúpbạncónhững

biệnphápphòngtránhvàghinhớhiệuquả,đồngthờigiúpmanglạinhững

giâyphútdễchịu,thoảimáihơnchocuộcsốngcủamìnhvànhữngngười

xungquanh.

Nguyênnhânkháchquan

Nhữngnguyênnhânthuộcdạngnàythườnglàdobệnhlýhoặctainạn.Nó

baogồmcácnguyênnhânkhótránhnhư:suygiảmtrínhớdotuổitác;đột

biếngen;rốiloạngiấcngủ;rốiloạntăngđộnggiảmchúý(TêntiếngAnh:

ADHD–Hyperactivityandattentiondeficitdisorder)(khoảng4%họcsinh

mắcphảibệnhlýnày);cácbệnhnhưthiểunăngtuầnhoànnão,thoáihóanão

(nhưbệnhAlzheimer),unão,viêmnãosiêuvi…,chấnthươngvùngđầudo

tainạn.

Ngoàira,còncónhữngnguyênnhâncóthểxuấtpháttừnhữngthóiquen

xấucủaconngườinhưngxétvềmặttổngthểvẫnxếpvàodạngkháchquan.

Đólàcácbệnhnhưtaibiếnmạchmáunão,cácbệnhlývềgan,tuyếngiáp,

rốiloạngiấcngủdostress.Đồngthờiviệcsửdụngmộtsốloạithuốcnhư:

gâymê,thuốcchốngtrầmcảm,thuốcngủ,thuốcgâynghiệnlâungàycũng

cóthểgâysuygiảmtrínhớ.

Cuốicùngcầnphảikểthêmcănbệnhtrầmcảmmànguyênnhâncủanóchủ

yếuđếntừcácyếutốkháchquan.Bảnchấtcủatrầmcảmlàkhiếnngười

bệnhthờơ,khôngchúýđếnxungquanh,giảmquansát,cócảmgiácmất

nănglựctrongcuộcsống.Dođó,bệnhnhântrầmcảmkhôngbuồnđểýđến

bấtcứthứgì,vàđươngnhiênsuygiảmkhảnăngghinhớ.

Nguyênnhânchủquan

Đâymớilànguyênnhânchínhkhiếnbạnbịsuygiảmtrínhớ.Chínhthói

quensốngkhôngkhoahọckhiếncơthểbạnbịtổnhạinghiêmtrọng.Lối

sốngthiếulànhmạnhsẽảnhhưởngtrựctiếpđếnthểlựcvàtrílựccủabạn.

Cóthểkểđếnnhữngthóiquencóhạithườnghaygặpdướiđây.

Uốngrượu:Nghiệnrượu,nhấtlàrượumạnh,chínhlàtácnhângâynên

nhữngtổnthươngrấtkhó,thậmchílàkhôngthểphụchồiởnãobộ.Việc

uốngrượuthườngxuyênkhôngchỉlàmchotríóccủabạnthườngxuyên

thiếuminhmẫnđểlàmviệcvàhọctậptốtmàcònlàtácnhângópphầngây

racácbệnhvềgan.

Thứckhuya:Đêmlàthờigiannghỉngơiđểnãosànglọcvàsắpxếplại

nhữngthôngtin,kýứcđãdiễnrabanngày.Nếubạnthứckhuya,thayvì

đượcnghỉngơi,nãobạnlạiphảihoạtđộng.Điềunàykhiếnchochứcnăng

ghinhớcủanãobịrốiloạn.Mộtgiấcngủđủvàsâusẽcảithiệnchứcnăng

củanão,bảovệnãotránhnguycơsuygiảmtrínhớ.Khôngchỉvậy,đểthức

đượckhuya,nhiềubạnsửdụngcácloạithứcuốngkíchthíchnhưcàphê,

trà....Việcsửdụngthườngxuyêncácloạithứcuốngnàymộtcáchkhông

phùhợpkhiếntinhthầnbạnluôncăngthẳngvàcáctếbàothầnkinhmau

chóngbịlãohóa.

Thườngxuyêntiếpxúcvớicáchóachấtđộchại:Việcthườngxuyênăn

cácloạithựcphẩmkhôngrõnguồngốc,phẩmmàuđộchạisẽkhiếnchocơ

thểbạntíchtụcáchóachất.Lâungàychúngsẽtấncôngcơthể,trongđócó

nãobộ.

Hútthuốc:Nghiêncứukhoahọcđãchứngminhrằng,nhữngngườinghiện

thuốcnặngcóvấnđềvềtrínhớnhiềuhơnnhữngngườikhônghútthuốc.

Vớimỗilầnhút,chấtnicotincótrongthuốclásẽtíchtụởnãotừ3-5phút.

Lâudần,chúngsẽlàmcohẹpcácmạchmáu,khiếnnãobộkémnhạybénvà

chứcnăngghinhớgiảm.Khôngchỉvậy,nócònlànguyênnhânchínhgâyra

cácbệnhtaibiếnmạchmáunão,cácbệnhvềgan.

Thườngxuyêntiếpxúcvớimôitrườngthiếuoxy:Thóiquentrùmkín

chănkhingủhayởlâutrongphòngđóngkíncửasẽkhiếnlượngoxycung

cấpchocơthểquáíttrongkhilượngCO2lạigiatăng.Tìnhtrạngthiếuoxy

kéodàisẽkhiếncáctếbàonãohoạtđộngkémlinhhoạt,dễbịtổnthương.

Sửdụngđiệnthoạiquánhiều:Ngàynayđiệnthoạidiđộnglàmộtvật

dụngkhôngthểthiếuđốivớiconngười.Nếubạnlàmộttínđồcôngnghệ(sử

dụngđiệnthoạiđểnghegọi,nhắntin,lướtwebtừ5giờđồnghồtrởlênmỗi

ngày),chínhbạnđangtựtaypháhoạitrínhớcủamình.Bứcxạtừsóngđiện

thoạichínhlàmộttrongnhữngtácnhângâythươngtổnchocáctếbàothần

kinhvàvùngtrungtâmtrínhớcủavỏnão.Dođó,sửdụngđiệnthoạivớitần

suấtcaosẽlàmộttrongnhữngnguyênnhânkhiếnnãobạnđốidiệnvớinguy

cơgiảmtrínhớ.Ngoàira,nócònảnhhưởngđếnhoạtđộngcủanhữngnhóm

gencóliênquanđếnbộnhớ.

Ngoàira,mộtsốnguyênnhântâmlýnhư:stress,mấtngủdocăngthẳng

khiếnkhảnăngghinhớcủabạnmaimộtdầntheothờigian.

Tómlại,dùđólànguyênnhânkháchquanhaychủquanthìchúngđềucó

ảnhhưởngtiêucựcđếncuộcsốngcủabạn.Nócũngchínhlàkhởinguồncủa

rấtnhiềunhữnghậuquảkhólườngmàchúngtaphảiđốimặtdonhữngthói

quenxấutrongcuộcsốngcủachínhbảnthânmỗingười.

3.Ngườitrẻvànhữngbiểuhiệnsuygiảmtrínhớ

Bạnđãtừngrơivàotìnhtrạngtựdưngquênmấtviệcmìnhchuẩnbịlàm,ra

khỏinhàmộtlúclạibănkhoănkhôngbiếtđãđóngcửa,tắtbếpga,tắtmáy

tínhchưa?Nếubạnthườngxuyênnhớnhớquênquênnhưvậythìnólà

nhữngdấuhiệuchothấybạnđangcóvấnđềvềtrínhớ.

Ngàynay,khánhiềubạntrẻmắcphảinhữngđiềutươngtựnhưvậy.Không

giốngnhưngườigià,nhữngvấnđềvềtrínhớcủangườitrẻthườngliênquan

nhiềuđếnquátrìnhghinhận.Dođóphầnđôngtrongsốhọbịsuygiảmtrí

nhớgầnhaycòngọilàtrínhớcôngviệc.Nhữngsuygiảmnàyđượcbiểu

hiệnquamộtvàitìnhtrạngphổbiến:

Đãngtrí

Cómộtcâuchuyệnkểvềmộtnhàkhoahọcnổitiếngthếgiớiloayhoaytìm

mắtkínhcủamình.Ôngtìmmãi,tìmkhắpmọinơicũngkhôngthấy.Khiđã

thấmmệt,ôngngồixuốngnghỉngơivàcốgắngnhớxemliệukínhcủamình

đangởđâuvàvôtìnhkhiđưataylêntránôngđãpháthiệnrachiếckính

đangởtrênđầumình.Câuchuyệnnàymôtảmộtbiểuhiệncủasựđãngtrí

màbạnthườnghaygọiđùalà“đãngtríbáchọc”.

Đãngtríkhôngphảilàbệnhlýsuygiảmtrínhớmàchỉlàvấnđềvềtrínhớ.

Nólàhiệntượngthườnggặpởgiớitrẻ.Đâylàtìnhtrạngởmứcđộthấpvà

đượcxemnhưdấuhiệucảnhbáoviệcnãobộcủabạnhiệnđangquátải.Nếu

khôngnhanhchóngtìmcáchcảithiệntốcđộthunhậnthôngtinthìlâudần,

đãngtrísẽchuyểnsangnhữngvấnđềkhácnghiêmtrọnghơn,gâyảnh

hưởngtiêucựcđếncuộcsốngcủabạn.

Khôngtậptrunghoặctậptrungkém

“Tậptrungtrítuệ,sảngkhoáitinhthần”làslogancủamộtloạikẹosing-gum

đượccholàgiúpbạntậptrunghơn.Khôngbiếttácdụngcủanórasaonhưng

rấtđượcgiớitrẻưachuộng.Điềunàychứngtỏcórấtnhiềungườitrẻnhư

chúngtađangphảiđốimặtvớitìnhtrạngkémtậptrunghaykhôngthểtập

trung.

Hiệntượngnàycóthểđượcbiểuhiệnthôngquaviệcngồitronglớpnghe

giảngnhưngkiếnthứccủathầycôchẳngkhácnào“nướcđổlákhoai”vàđôi

lúcbạnphảiđềnghịthầycônhắclạivìbảnthânchẳngnhớđượcchữnào

trongđầu.Ngồi“támchuyện”vớibạnbènhưngbạnlạiđểđốiphươngthao

thaobấttuyệtcònmình“phiêu”tậnđâuđâu.Thậmchí,kỳthiđếngầnnhưng

tâmtríbạnlạitreongượccànhcây.Cứmỗilầnđụngđếnsáchvởlànhững

hìnhảnhkhácbỗngnhiênnhảymúatrongđầunhưmuốntrêungươibạn.Và

tệhạinhấtlà,ngaytronglúclàmbàithi,bạnsơsuấtkhôngđểýđếnnhững

chitiếtnhỏkhiếnbạnbịđiểmkémhaybịđánhtrượt.

Khôngtậptrunghaytậptrungkémlàhiệntượngkhôngthểhoặckhóchú

tâmvàocôngviệccụthể,đặcbiệtlàcáctiểutiết,đồngthờirấtdễbịphân

tánbởinhữngviệckháccùngxảyratạithờiđiểmđó.Bạnhoàntoàncóthể

kiểmsoátđượcnónếubiếtđượcnhữngbiểuhiệnsớmvàngănchặnngaytừ

đầu.

Hayquên

Nếutổchứcmộtcuộcbìnhchọntừngữđượccácbạnhọcsinh,sinhviênhay

dùngđểbiệnhộcholỗilầmhaythiếusótcủamình,“quên”sẽnằmtrong

nhómđượcbìnhchọnnhiềunhất.

Đếnlớpchưakịplàmbàitập,khôngthuộcbàikhiđượcthầycôgiáohỏi

“Tạisaoemkhônghọcbài?”,câutrảlờicủahầuhếtcácbạnhọcsinhlà:

“Thưathầy,emquênạ!”.Mượnsáchvở,tàiliệucủabạnlâungàychưatrả,

bạnnhắchoặcđòithìchắcchắnngườichomượnsẽđượcnghecâu:“Mình

quênmất.”Trướckhiđilàm,bốmẹdặnbạnphảidọndẹpnhàcửa,nhưng

khihọtrởvềmọithứvẫnnguyênxivàlýdohiệuquảnhấtđểbiệnhộcũng

là“Conxinlỗi,conquênmất.”Thậmchí,hômnaylàsinhnhậtbạngái

nhưngbạnchẳngthểnhớnổithìtrongmuônngànlýdo,lýdo“anhquên”

vẫnluônđứnghàngđầu.

Bỏquanhữnglýdođượcdùngvớimụcđíchchốngchếthìquênlàmộtcấp

độcaohơncủasựđãngtrí.Nóxuấthiệntrongcôngviệc,họctậphaycuộc

sốngthườngnhật.Nấucơmnhưnglạiquêncắmđiện,rakhỏinhàquênkhóa

cửa,gửixequênrútchìakhóa…Nếunhưnhữngviệcđóxảyravớitầnsuất

thấpthìđólàdấuhiệucủatìnhtrạngcăngthẳng.

Nhưngnếuviệcnàythườngxuyênxảyrathìbạnđanggặpvấnđềlớnvềtrí

nhớcủamìnhrồiđấy.Nhữngdấuhiệucóthểbaogồmviệcbạncốgắnghọc

nhưngchẳngđượcchữnàovàođầu,họcđâuquênđó,khôngnhớmìnhvừa

làmgì,…Nhữnghiệntượngnàychắcchắnsẽkhiếncuộcsống,côngviệcvà

họctậpcủabạnbịđảolộn.

Nhớlẫnlộn…

Nếunhưhayquênlàmchobạnkhóchịuthìnhớlẫnlộnsẽkhiếnbạnkhó

chịugấpnhiềulầnvàgặpnhiềutaibayvạgió.Nếugặpcáccâuhỏiliênquan

đếnkiếnthứcđãquênbéngmất,tathườngcóxuhướngbỏquachúnghoặc

vớtvátbằngcách“thàviếtnhầmcònhơnbỏsót”.Bạnchắcmẩmmình

khôngbỏsótcâunàovàhoànthànhbàithinhưngthựctếbàithicủabạn

chẳngkhácnàokiểu“râuôngnọcắmcằmbàkia”.Khibiếtmìnhsai,bạnsẽ

cócảmgiácnuốitiếc,dằnvặtthậmchíthấtvọng,tráchcứbảnthân,bạnước

gìmìnhnhớchínhxáckiếnthứclúclàmbài.Tâmlýnàykhiếntâmtríbạn

rốiloạnvàkhôngthểtậptrungvàobấtcứviệcgìkhác.Khôngchỉvậy,nó

khiếnbạnluônbấtankhilàmviệcgìđó:“Liệumìnhcónhớnhầmgìhay

không?”vàthườngkhôngtintưởngvàobảnthânvànhữngviệcmìnhlàm.

Cũngcónhiềungườikhôngnhậnthứcđượcmìnhsainênnghĩrằng:thầycô

thiênvịhoặccónhầmlẫngìđó.Chínhđiềunàykhiếnbạncảmthấychán

nản,cótâmlýkhôngmuốnhọchành,suynghĩtiêucựcvàkếtquảcàngngày

càngkémđi.

Việcnhớlẫnlộncóthểhiếmgặpởngườinàynhưnglạithườngxuyêntái

diễnvớingườikhác.Nhưngdùíthaynhiều,nóvẫnlàmộtvấnđềvềtrínhớ

đángquantâm.Nóđượccoilàsựkếthợpgiữathóihayquênvàsựthiếutập

trung.

Việcchúngtathườngnhớnhớquênquênkhôngphảivìtrínhớchúngtakém

màvìthiếukỹnăngquansáthoặcsựviệchiệntượngđókhôngđángquan

tâm.Cũngnhưviệcbạnhọcđâuquênđấycóthểlàdobạnchưathựcsựtập

trungvàobàihọchaythiếuphươngpháphọctập.Mộtphươngpháphọctập

đúngsẽgiúpbạnđạtđượckếtquảcaovànângcaotrínhớ.Trongnhững

phầnsautôisẽbậtmíchobạnmộtsốbíkípghinhớhữuhiệu.

4.Mộtsốsailầmkhicảithiệntrínhớ

Họccàngnhiềunhớcànglâu

Đôikhibạncảmthấymìnhkhôngthôngminhbằngngườikhác,vìthếkhi

kỳthiđếngần,bàivởcònnhiều,cáckiếnthứcchồngchéolênnhau,bạnra

sứchọcvớisuynghĩrằngcáchduynhấtđểtăngcườngtrínhớlàhọcvàhọc.

Bạnhọcngày,họcđêmmàkhôngdànhchomìnhchútthờigianngơinghỉ

nào,thậmchícónhữngbạncònsuynghĩrằng:cứhọcđã,thixongthahồ

nghỉngơixảláng.Thếnhưngvừahọcxonghômnay,hômsaukiếnthứcđã

baybiếnđâumất.Vìthế,bạncàngrasứchọcvớicườngđộcaohơnvìcho

rằngmìnhvẫnchưađủcầncùmàkhôngbiếtrằngđiềuđóhoàntoànphản

tácdụng.

Bộnãocủachúngtacũngcầnnghỉngơi.Khibịnhồinhétquánhiều,kiến

thứcsẽtrởnên“bãohòa”vàviệchọcchỉcònlàhìnhthức.Bạnkhôngthể

tiếpthuđượcgì,chưakểnhầmlẫnvấnđềnàysangvấnđềkhác.

Vìvậycầnphảicóthờigianchotríócbạnnghỉngơi,thưgiãn.Nhưngbạn

nhớđừngchọnthưgiãnbằngcáchđánhbài,cáđộbóngđáhaychơiđiện

tử…Nhữngviệcmàbạntưởngnhưđúngđắnđóchỉcànglàmthầnkinhcủa

bạncăngthẳngthêm.Tạisaobạnkhônglựachọncáchđidạo,tậpthểdục

nhẹnhànghaynghemộtvàibảnnhạcthúvị.Nósẽkhiếnbạnthấydễchịu

vàthưtháihơntrướckhitiếptụcngồitrởlạibànhọc.

Họcthuộclòng

Ngaytừkhicònbé,khimớibắtđầuđihọc,chúngtathườngđượccácthầy

cônhắcnhở“cácemnhớhọcthuộcbàitrướckhiđếnlớpnhé!”haychamẹ

dặnrằng“phảihọcthuộcbàivàlàmbàixongrồimớiđượcchơi.”Vìthế,

chínhnhữngđiềunàyđãnhennhómtrongmỗichúngtavềmộtphươngpháp

họctậpgắnliềnvớiviệc“họcthuộclòng”.Đãbaogiờbạnbănkhoănliệu

“họcthuộclòng”cóphảilàmộtphươngpháptốiưu?

Nhiềubạnkhẳngđịnhcáchnhớđơngiảnvàhiệuquảnhấtlàhọcthuộclòng.

Họchỉcầnhọcthuộchếtnhữnggìthầycôtruyềndạytrênlớphaykiếnthức

trongsáchvở.Cónhiềubạnkhôngghichépbàivở,lênlớpchểnhmảngvà

đếnngàythi,họmượnvởcủabạnbèđemsaochéprồihọcthuộc.Thậmchí,

nhiềubạncònmượncảđềcươngmônhọchaycácbàitiểuluậncủabạnbè.

Họchỉcần“họcthuộcvàhọcthuộc”rồiđemnhữngkiếnthứcđóvàophòng

thi.Họnghĩđâylàphươngpháp“chắcăn”,giúphọkhôngbỏsótkiếnthức

nào.

Nhưnghọctậpcầnnhiềuhơnthế.Nóđòihỏimộtphươngphápthôngminh,

sựkhéoléo,khảnăngxửlýthôngtinvàápdụnglinhhoạtvàobàilàmthay

vìbênguyênxihaysaochéptoànbộ.Họcóthểbuồnbã,khôngbiếtnguyên

nhântạisaomìnhlạithitrượthoặcbịđiểmkém.Họhọcchỉđểtrảbài,để

đốiphóvàchọnbềnổi–điểmsố–đểlàmmụcđíchhọctậpcủamình.Sau

cáckỳthihoặccácbàikiểmtra,kiếnthứccủahọlạitrởvềconsốkhông.

Việchọcthuộclòngmàkhôngcầnhiểubàihayhọcvẹtlàmnãobạntrởnên

thụđộngvàlườisuynghĩ.Khiquênmộtcâugiữađoạnhoặcgặpnhữngcâu

đòihỏisựsuyluận,bạnsẽngắcngứkhôngthểtiếptụcmạchviếthoặcngộ

nhậncáccâuhỏikialàkiếnthứchoàntoànmớimẻ,nhưcácbạnthườnggọi

đùalàkiểu“tủđèchếtngười”.

Vìvậymuốntránhtìnhtrạngnày,bạnphảixácđịnhphươngpháphọcđể

nhớnhanhvànhớlâu.Hãydànhcảcontimvàkhốióccủabạnvàomỗibài

học,đặtkiếnthức,sựhiểubiếtthayvìđiểmsốlênhàngđầu.Cónhưvậytrí

nhớmớicàngngàycàngđượcmàigiũa,tôirènvàđượccủngcốtheothời

gian.

Họccàngkhuyacàngnhớnhanh

Khikỳthiđếngần,nhiềubạnhọcsinh,sinhviênrasứchọc,thậmchí

thườngxuyênthứckhuya.Lâudầnhìnhthànhthóiquenhọcvềkhuya.Họ

biếnmìnhthành“cúđêm”lúcnàokhônghay.

Đốivớihọ,họckhuyalàphươngthứctốiưuhiệuquảbởihọchorằng:Càng

vềkhuyakhônggiancàngyêntĩnh,họcvàothờigiannàydễtiếpthu,nhớ

bàimauhơn.

Nhưngbạncóbiết“khoảngthờigiantừ11giờđêmđến5giờsánglàthời

gianmàcơthểtạoracácchấttáisinh,nângcaohệmiễndịch,đặcbiệtcon

ngườicógiấcngủsâuvàtốtnhấttrongkhoảngtừ11đến2giờsáng”?

Nếukhôngngủđủgiấchoặctựđảolộnđồnghồsinhhọc,cơthểbạnsẽdần

mấtkhảnăngđềkháng.Theocácchuyêngiavềsứckhỏethìthứckhuya

khôngchỉcóhạichotrínãomàcòncóhạichosứckhỏenóichung.Đólàlý

dotạisaohọkhuyênchúngtanêndành7đến8tiếngchogiấcngủchínhvào

banđêm.

Vìthế,việchọckhuyakhiếnbạnkhótậptrungvàoviệchọctrênlớpvào

sánghômsautrongkhicơthểbạnchưakịphoànlạinhữngnănglượngđã

tiêutốntừngàylàmviệcmệtmỏihômtrước.Rấtcóthểbạnsẽrơivàotrạng

tháiuểoảithiếusinhkhí,luônlơmơbuồnngủvàtệhạinhấtlàkhôngthể

tiếpthubàigiảng.Nhữnggìbạncốgắnghọclạitrởthànhvônghĩa.

Thậtthiếukhoahọc!Bởiđiềubạncầnlàgiatăngtrínhớchứkhôngphải

nhồinhétkiếnthứcvàođầu.

Hãyđồnghànhcùngcácchuyêngiavớinhữnglờikhuyênđơngiản,khoa

họcvàcựckỳhiệuquảdướiđâycùngvớicácphươngpháprènluyệnđểphù

phépchokiếnthức“chuitọt”vàođầu.

CHƯƠNG2.PHƯƠNGPHÁPRÈNLUYỆNTRÍNHỚ

Trongphầnnày,chúngtôisẽgiớithiệuđếncácbạnphươngpháprènluyện

trínhớgồm17bước.Trừhaibướcđầutiênvàcuốicùng,cácbướccònlại,

bạncóthểtùythíchchọnlựathứtựsắpxếpphùhợpvớibảnthân.Chúng

đềurấtgầngũivàgắnliềnvớinhữnghoạtđộngthườngngàycủabạn.Nó

khôngđòihỏinhữngcôngcụphứctạpmàchỉcầnbạnlồngghépchúngvào

cáchoạtđộnghọctập,côngviệcvàcuộcsống.Nóđơngiảnđếnnỗicóthể

khiếnbạnthấyđơnđiệu,nhưngđừngvìthếmàbỏdở.Hãykiêntrì,tintưởng

vàlàmtheo,nhữngđiềuđơngiảnnàysẽgiúpbạntrởthànhngườicó“trínhớ

siêuphàm”.

Bạnchỉcầndànhra10phútmỗingàyđểluyệntập.17bướcthầnkỳnàysẽ

dầntrởthànhmộtthóiquentrongcuộcsống,giúpbạnxửlýthôngtinnhanh

chóng.

Bạnđãsẵnsàngcùngchúngtôibướcvàohànhtrìnhluyệntậpchínhthức

chưa?Bạncảmthấythếnào?Háohức,hồihộp?Điềunàyrấtquantrọng,bởi

chỉcóthíchthú,háohức,bạnmớicóđộnglựcđểthayđổibảnthân.

Tùyvàohoàncảnhcủamỗingười,chúngtasẽtựxâydựngđượcmộtthời

gianbiểuluyệntậphợplý.Tôichorằngviệcdànhkhoảng10phútmỗingày

đểluyệntậpchắcchắnkhônggâyảnhhưởngnhiềuhayxáotrộncuộcsống

củabạn.

Bạncóthểluyệntậpởbấtcứđâu,vàobấtcứlúcnào,chỉcầnbạntuânthủ

đúngthờigianbiểumìnhđãđặtra.Việctuântheothờigianbiểunàycũnglà

mộtcáchđểnângcaotrínhớ.

1.Sửdụngthườngxuyên

Trướckhimuốnnângcaotrínhớ,bạnphảirènluyệntínhchuyêncầnvàkiên

trì.Nhữnglờikhuyêntừcácchuyêngiatuyrấthay,bổíchnhưngnếubạn

khôngvậndụngthườngxuyên,nhữngphươngphápnàysẽtrởnênvôdụng

đốivớibạn.

Ôngbàtatừngdạy“Dốtđếnđâu,họclâucũngbiết”,dùkhôngthôngminh

nhưngnếubạnchămchỉhọctậprènluyệnthìhoàntoàncóthểtiếnbộ.

Còntheocácnhàkhoahọc,khilặpđilặplạimộthànhđộngnàođótừ21

ngàytrởlên,nósẽtrởthànhmộtthóiquen.Vàchínhnhữnghạtgiốngthói

quenbạngieosẽnảymầmvàmanglạitráingọttínhcách–làthànhcông,sự

thoảimáitrongcôngviệc,họctậpvàcuộcsốngcủachínhbạn.

2.Khắcphụcchứnghayquên

Bạnmuốnghinhớnhưnglạihayquên.

Nhưnglàmsaobạnbiếtmìnhquênnhữngđiềuđãkhôngnhớtrướcđó.Cái

bạnnhớđượcchỉlànhữngthôngtinđượclưugiữtrongtrínhớgầnmàthôi.

Chínhvìvậyviệckhắcphụcchứnghayquênlàbướctiênquyếttrướckhi

sangnhữngbướctậpluyệntiếptheo.

Nguyênnhânchínhcủachứnghayquên

Quátrìnhghinhớcủaconngườigiốngnhưmộtchiếcmáyquayphim.Chất

lượnghìnhảnhphụthuộcphầnlớnvàongườicầmmáyvàcácđiềukiện

ngoạicảnh.Thêmvàođótrongquátrìnhbảoquản,cuộnphimcóthểbịtrầy

xướchoặchưhạikhiếnthôngtinchứatrongđókhósửdụngđược.

Theomộthướngkhác,bộnãochúngtagiốngnhưmộtmáytính.Trongquá

trìnhthunhậnthôngtinmới,nhữngthôngtincũđượcđơngiảnvàtinhgọn

lại.Điềunàykhiếnchochấtlượngcủathôngtincũbịảnhhưởng.Nộidung

thôngtinvẫncònđónhưngcácmảnhghépcủathôngtinđãbịthấtlạckhiến

chobộnãokhôngthểtáicấutrúclạithôngtin.

Mộtnguyênnhânkhácxuấtpháttừviệcbiếndạngthôngtinbộnhớbaogồm

cảviệcghinhậnvàtruyxuấtthôngtin.Trongcácquátrìnhnày,trínãophát

hiệnmộtphầntrongthôngtinbịlỗihoặckhôngchínhxác.Sựpháthiệnnày

khiếntrínãotừchốitruyxuấthoặcghinhậntoànbộnhữngthôngtinđikèm

theosauđó.

Việcphảitiếpnhậnquánhiềuluồngthôngtintrongthờigianngắncũng

khiếnbộnãobịquátảicụcbộ-giảmkhảnăngghinhớ.

Nógiốngnhưviệcbạnđượcyêucầuhọcthuộc100từtiếngAnhtrongvài

giờ.Bạnsẽ“tẩuhỏanhậpma”vớikhốilượngkiếnthứclớnbuộcphảinhớ

trongthờigianngắn.

Nếuchúngtavừatrảiquanhữngviệcđaubuồnhoặcđangđốimặtvớiáplực

thìtinhthầnsẽcăngthẳng,làmchoquátrìnhghinhận,lưugiữthôngtinbị

giảmsútnghiêmtrọng.

Bíquyếtkhắcphục

Cáchthứcđơngiảnvàhữuhiệunhấtđểcảithiệnchứnghayquênlàghira

giấy.

Hãyghichúnhữngđiềubạnmuốnnhớragiấy.Bạncũngcóthểghichútrên

máytính,điệnthoại,thậmchícóthểghiâmbằnggiọngnóitrênmáynghe

nhạc.

Bạncóthểmangnhữngghichúnàyđibấtcứnơiđâu,bấtcứlúcnào.Những

phươngphápghichú“côngnghệcao”làcôngcụrấtthuậnlợivàhữuhiệu

để“nhắcnhở”bạnkhicần.

Phươngphápghichúsẽđạthiệuquảcaokhibạnkếthợpvớisựtưởng

tượng.Cácnghiêncứuchothấytrítưởngtượngvàsựkhôihàigiúpchúngta

cấtgiữcácthôngtinquantrọngvàonơichúngtakhôngbaogiờquên.

Gắnmộtsựviệcvớimộthoạtđộngthườngxuyêncũnglàmộtcáchđểngăn

chặnquênlãng.

Mộtphươngphápkhácđể“đốiphó”vớichứnghayquênlàgắnthôngtin

cầnnhớvớicácgợiýtrựcquan.Chúngcàngtrựcquansinhđộngbaonhiêu

bạncàngdễdàngghinhớbấynhiêu.

Vídụ,thứHaituầntớilàsinhnhậtcủamẹ.Bạndựđịnhlàmmộtmónquà

thậtýnghĩalàmộtvideocliptậphợpnhữngbàihátvàhìnhảnhmẹyêu

thích.Việcđầutiênbạncầnlàmlàthuthậpcácbàihátvàhìnhảnh.Tuy

nhiên,vớithờigianbiểubậnrộncủamình,bạncóthểquênbéngmấtviệc

này.Hãytạmthờithaybứcảnhbạnyêuthíchthànhbứcảnhmẹbạnyêu

thíchvàđặtchúngtrênTV,kệsách,haybànhọcđểnhắcnhởtrínhớcủa

bạn.Đểnhắcnhởthườngxuyên,bạncóthểđặtmộtbứcảnhnhỏtrongcặp

sáchhaybalô.

Hiệuquảhơn,bạncóthểđểnótrongví,càibàihátmẹbạnyêuthíchlàm

nhạcchuôngđiệnthoại.Chúngsẽnhắcnhởbạnmỗikhibạnrútvíratrảtiền,

haynhậncuộcgọiđến.

Bạncũngcóthểngănchặnchứnghayquênbằngcáchtậptrungvàâmthanh

hóathôngtincầnnhớ.Hãynóilớnnhữnggìbạnmuốnlàmngaytạithời

điểmđấy.

Cũngtheocácnghiêncứu,điềutra,lốisốngkhépkínítchiasẻ,tròchuyện

hoặclườisuynghĩsẽkhiếntrínhớcủachúngtabịgiảmsútnặngnề.

Vìvậytíchcựcthamgiathảoluận,chiasẻkiếnthức,kinhnghiệm,quan

điểm,lốisốngsẽlàmtríócsắcsảohơnvàcáckỹnăngcủabạncũngnhanh

nhạyhơn.

Cáchghinhớtốtnhấtlàkhôngchỉnghĩđếnsựvật,sựkiệnmànênnghĩđến

tìnhhuốngdẫntớichúng.Cụthểhơn,nênnghĩđếnhànhđộngcủabạntrong

tìnhhuốngđó.

Nhiềulầnbạncốgắngnhớvềviệcmìnhlàmtrướckhitìnhhuốngnàyxảy

ra.“Mìnhvềnhà,lênphòngthayđồrồiđitắm,…”Đólàcáchthứcđúng

nhưngvẫncònđơngiản.Bạncầnphảichitiếthóatừnghànhđộngtrướcđó.

Càngchitiếtcàngdễnhớlạinhữnggìmìnhđãlàmlúcấy.

Vídụtrongtrườnghợpkhôngthấychùmchìakhóa,bạnhãycốgắngnhớlại

chuyệngìđãxảyratrướcđó.Sángnaybạnđihọcmuộn,vừagửixebạnđã

vộichạylênlớp.Nhưvậy,rấtcóthểbạnđãquênkhôngrútchìakhóaxe.

Cũngcóthểkhivộivãngồivàobànlấyvởghichép,bạnbỏnóvàocặplúc

nàokhônghay.Trongtrườnghợpnày,bạnchỉcầntìmkỹtrongbalôhoặc

cặpsách.

Bíquyếtkhắcphụcchứnghayquêntrongthờigianthicử

Tínhđãngtríđếnvàođúnglúcngồiphòngthithìthậtđángtiếc.Baocông

sứcônluyệnbỗngchốctiêutan.Khirơivàotìnhhuốngdởkhócdởcười

này,bạnđừngquálolắngvìvẫncócáchđểbạnxoaychuyểnđượctìnhthế.

Điềuquantrọngđầutiênlàbạnphảitựtin-tinrằngmìnhthànhcông.Hình

dungsựthànhcôngđóbằngnhữngcôngviệc,nhiệmvụcụthểbạnphảilàm

vàcảmgiácsungsướngkhivượtquakỳthivớiđiểmsốhoànhảo.

Hãyhìnhdungtấtcảnhữngthôngtincầnthiếtđangđượctrảirộngngay

trướcmắt.Bạncóthểcầmcácđềmục,bàihọc,đưachúnglênngắmnhìn,

đọcchúngmộtcáchdễdàng.Vàtrongthoángchốc,tấtcảnhữngkiếnthức

đãhọcùavềhỗtrợbạn.

Nếupháthiệncăngthẳng,lolắngđangtấncôngtríóc,làmbạnkhôngthể

nhớbấtcứthứgì,bạnchỉcầnthảlỏngngườivàthưgiãn.

Hãyhítthởthậtsâuvànghĩvềđiềutốtđẹp.Trướckhiđốimặtvớinhững

nhiệmvụquantrọngvàkhókhănnhưthihọckỳ,tốtnghiệphaythiđạihọc,

nhữnghìnhảnhvềcuộcsốngtươiđẹpsẽgiúpbạnthưgiãnđểtậptrungtốt

hơn.

Nếubạncứchìmtrongnỗisợhãi,hậuquảkéotheosẽlànhữngtiêucựcvà

hoảngloạn.Vậythìbạnđừngcốgắngtrốntránhnó,hãyđánhlạchướngnỗi

sợhãihiệntạibằngcáchtựtạoramộtnỗisợkhácnhưbạnthấycảmộttòa

nhàcaotầngđangđổsụplênđầu,máybayrơingaybêncạnh.Nỗisợhãi

banđầucủabạnsẽsớmkếtthúcvàbạnlạicóthểápdụngcáchthứcthư

giãn.

Cònmộtgiảiphápkhácchobạnlàhìnhdungmộtcáigìđótrởnêncựckỳ

ngộnghĩnh.Hãyhàihướchóanhữngsựvật,hiệntượngngaytrongtầmmắt

bạn.Bởichúnglàmộttrongnhữngtácnhânkhiếnbạncăngthẳng,losợ.

Bạncóthểbiếnthầygiámthịnghiêmnghịtrởthànhôngđịabụngphệđang

phephẩyquạt,tưởngtượngnhữngthísinhxungquanhlànhữngtiểuđồng

tócđểchỏmtráiđào.

Nhữnggiảiphápnàysẽgiúpbạngiảitỏacăngthẳngvàkiểmsoáttinhthần.

Khicảmgiácthoảimáithưgiãnvàtậptrungtớithìnhữngkiếnthứccũngsẽ

tựnhiênhiệnra.

Điềuquantrọngcuốicùnglàhãyđểtinhthầnbạnluônthoảimái,đừngtạo

áplựcchobảnthân.Nếubạnmắcphảichứnghayquênthìcũngđừngbuồn

rầunảnchímàhãychămchỉluyệntập.

Hàngngàyhãythựchànhnhớnhữngđiềuđơngiản,bấtcứsựvật,hiện

tượngnàođếnvớibạn.Cóthểchỉlànhớthựcđơntrongbữađiểmtâm,nhớ

cảmgiácđạtđiểmcaolầngầnđâynhấthoặcnhữngkýứctốtđẹpsâuđậm.

Nhữngthựchànhđơngiảnnàysẽgiúpbôitrơncácđườngdẫnhồiphụctrí

nhớ.Khôngchỉvậy,nócòngiúptríócbạnhoạtđộngnhanhnhạyhơn,ghi

nhớdễdànghơn.

Trongphầntiếptheo,tôisẽđưaranhữnggiảiphápgiúpbạntậptrung,một

trongnhữngrắcrốilớncủanhiềubạnhọcsinhsinhviên.

3.Chútâm

Chútâm(attend)làmộtthànhtốquantrọngcủatrínhớ.Chútâmbaogồm

Tháiđộ(Attitude)–Cốgắng(Try)–Theodõi,tìmkiếm(Track)–Cảmxúc

(Emotion)–Thúvị,hấpdẫn(Nice)–Mụcđích(Destination).Cóthểnói,

chútâmlàsựtậptrungcaođộvàomộtsựvật,sựviệchayhiệntượngnào

đó.

Chútâmlàdạngcaohơn,phứctạphơnsovớinhậnthức.Bạncóthểnhận

thứcvềsựhiệndiệncủamộtngườitrongphòngnhưngphảichútâmmới

quansáthếtđượcnhữngsựthayđổitrongphongcáchlàmviệccủangười

đó.Hoặcbạnnhậnthứcvềsựtồntạicủacuốnsáchnhưngphảichútâmđọc

mớibiếtđượccuốnsáchđócónộidungthếnào.

Nhưđãphântíchtrongphầntrước,mộttrongnhữngnguyênnhânchính

khiếnchotrínhớcủachúngtatrởnênnghèonànchínhlàtậptrungkém.Khi

mấttậptrung,trínãocủabạnhầunhưkhôngthểthunhậnhaynhớđượcbất

cứthôngtinnào.

Hiệntượngnàygiốngnhưviệcbạnđangnghethầygiáohướngdẫnđề

cươngcuốikỳnhưngtâmtrílạimơtưởngvềbuổitiệcsinhnhậtcuốituần.

Đươngnhiênkiếnthứccủathầycôlọttainàyvàrakhỏitaikiacủabạnngay

lậptức.

Thựctế,trínãocủachúngtakhôngcókhảnănglưutrữthôngtinkhông

đượcnhậnthức.Cónghĩalàkhikhôngthunhậnđủdữliệuđểtạothànhý

thứcvềsựvậthiệntượng,bạnsẽkhôngcóđộnglựcđểnỗlựcghinhớ.Cho

nênmuốnýthứcvàghinhớđượcsựvậthiệntượng,bạnphảichútâm.Có

haidạngchútâmchính:tựnguyệnvàkhôngtựnguyện.

Chútâmtựnguyệnxuấtpháttừsựquantâmvốncóhoặcđượcgắnliềnvới

sựvậthiệntượng.Bạnkhôngmấtnhiềucôngsứclàmviệcnày.Nóxuấtphát

từnhữngcảmxúctựnhiêntrongtrínão.Nếuyêuthíchâmnhạc,bạnsẽdễ

dàngchútâmhaysaysưavớinhữnglờicatrongcácbảnnhạcbạnđược

nghe.

Ngượclại,chútâmkhôngtựnguyệnlàdạngchútâmđượcápdụngvới

nhữngsựvậthiệntượngmàbạnkhôngthấythúvị.Chúngđòihỏibạnphải

đầutưnhiềunỗlựcmớicóthểđạtđượcmụcđích.NếumônLịchsửkhông

phải“gu”củamình,bạnsẽphảinỗlựchơnnhiềuđểcóthểnhớđượcnhững

sựkiện,nhânvậthaycácconsốthốngkê.Nếubóngđákhôngphảisở

trườngcủabạn,thìviệcaiđótháchđốbạnvềcáctrậnđấuhaycáccầuthủ

nổitiếngsẽkhiếnbạntốnkhánhiều“chấtxám”đấy.

Nhưvậy,chútâmkhôngtựnguyệnlàdạngchútâm“épbuộc”.Nhưngđể

giatăngtrínhớcủamình,bạnnêntoàntâmtoànýtậptrungpháttriểnkỹ

năng“épbuộc”này.Saukhiluyệntập,bạnsẽnhớmọithứdễdànghơnvà

sẽvôcùngngạcnhiêntrướckhảnăng“nuốttrôi”nhữngthôngtintưởng

“khóxơi”trướcđây.

Nhữngcáchthứcdướiđâysẽđưabạnđisâuvàoquátrìnhgiatăngkỹnăng

chútâmkhôngtựnguyệnvàchắcchắnbạnsẽthấychúngkhôngcònlà

những“épbuộc”đángghétnữa.

Loạibỏnhữngtácnhângâyxaolãng

Muốngiatăngkỹnăngchútâmkhôngtựnguyện,trướchếtbạncầnphảiloại

bỏnhữngtácnhângâyxaolãng.Vậynhữngtácnhânnàylàgìvàlàmsaođể

chúngtacóthểloạibỏchúngmộtcáchhiệuquả?

Phiềnnhiễuhaycácyếutốgâyxaolãnglàcáctácnhântồntạirấtnhiều

xungquanhchúngta.Khicuộcsốngconngườingàycàngđầyđủ,sungtúc

thìnhữngyếutốgâyxaolãngsẽcànggiatăng.Đócóthểlànhữngchương

trìnhcanhạc,phimảnh,âmthanhcủacácphươngtiệngiaothônghaythậm

chílàmộtmùihươngthoảngqua.

Khôiđangkiểmtralạibàivởđểchuẩnbịchobuổithicuốikỳvàotuầnsau,

thếnhưngâmthanhcủabộphimhấpdẫnđangtrìnhchiếutrênTVvăng

vẳngbêntai.Khôngnhữngthế,mùithơmcủamónmựcnướngtừdướibếp

baylênkhiếncậumấthếtcảtậptrung.LúcnàyKhôikhôngcòn“hơisức”

đâumàtậptrungvàocácconsố.Trongđầucậuchỉtoànnhữngcảnhquay

sôiđộngvàmónmựcnướngthơmlừng.Bạnđãbaogiờtrảiquahoàncảnh

nhưKhôi–mấthếttậptrungnhưthế?

Vậylàmsaođểgiảmthiểuvàngănchặnđiềunày?

Trướctiên,hãycốgắngtránhtấtcảnhữngyếutốgâyxaolãng“hấpdẫn”

nhưInternet,chươngtrìnhTV,radiohoặcnhữngcâuchuyệnphiếm.Bạncần

tìmmộtnơiyêntĩnhđểhếtsứcchútâmvàomônhọc.Bạncũngnênđểđiện

thoạiởchếđộrung,tắthẳnmáyvitínhhoặcrờicàngxachúngcàngtốt.

Trongtrườnghợpbắtbuộcphảilàmviệctrênmáytính,hãyngắtkếtnối

mạngInternethoặcdándòngchữ:“Khôngvàomạng,khôngchơigame”

phíatrênmànhìnhmáytính.Chúngsẽcảnhbáobạnmỗikhibạncódấu

hiệubịcámdỗ.

Nếucóphòngriêng,bạnnênđóngcửalạivàtreomộttấmbiển“Đanghọc

bài–Xinđừnglàmphiền”ởphíangoài.Bạnphảiluônnhớrằng“càngíttác

nhâncámdỗ,phiềnnhiễu,càngítbịphântâm.”

Họccáchđiềukhiểnsựtậptrung

Đôikhibạngặpphảinhữngtìnhhuốngbấtngờ,cầnchuyểnhướngsựtập

trungkịpthờivàothôngtin,sựviệcmới.Việcbạnphảilàmlàđiềukhiểnsự

tậptrungđểthunhậnđầyđủthôngtinmới.

Bạncầnnhậnthứcđượctầmquantrọngcủathôngtincắtngangvàquyết

địnhtạmgáclạithôngtinhiệntạiđểưutiêntậptrungvàochúng.

Vínhưkhibạnđangtậptrungcaođộgiảimộtbàitoánkhóthìcóthôngbáo

lịchthihọckỳ.Nếubạntiếptụcchútâmvàobàitoánmìnhthìsẽbỏlỡmất

thôngtinvềlịchthi.Dĩnhiên,sauđóbạnsẽgặprắcrốivớithôngtinvềđịa

điểm,thờigiandiễnracácmônthi.

Bởithếbạncầnthayđổisựchútâm.Hãytạmthờidừngdòngsuynghĩdành

chobàivănđểchuyểnsangnghengóngthôngbáovềlịchthihọckỳ.

Chỉkhinàohoàntoànchútâm,bạnmớicóthểnhớđầyđủcácchitiếttrong

thôngbáođó.Nhưngđừngquênrằngbạncầnnhanhchóngtậptrungtrởlại

vàobàitoán.Bạnnênghichúđểlưulạicácthôngtinmớivừathunhận

được.Bạnsẽkhôngbịphântâmkhivừaphảisuynghĩbàitoánvừaphải

canhcánhvềlịchthi.Đểrõhơnvềkỹthuậtghichú,bạncóthểtheodõi

trongphầnsaucủacuốnsách.

Tìmkiếmđiểmhấpdẫncủanhữngthứcầnnhớ

Nhiềulúcbạntựhỏi:Tạisaobạnđãcốgắnghếtsứcnhưngthôngtinvẫn

không“đi”vàobộnhớcủamình.

Thựctế,ítquantâmhaykhônghứngthúvớithôngtincólẽlànguyênnhân

phổbiếnnhấtcủaviệcchútâmkém.Khiđammê,yêuthíchmộtđiềugìđó,

bạnsẽdễtìmthấysựhấpdẫnvàcuốnhútởnó.Nhưngcónhữngthứbạn

khôngtàinàohứngthúnổi.

Vậyphảilàmsaođểchuyểnnhữngđiềukhônghấpdẫnthànhhấpdẫn?

Hãyđàosâugìbêntrongmỗisựvậthiệntượng.Bạnsẽthấybêntrongcáivẻ

“xùxì”xấuxíkhôngưacủachúnglànhữngđiềuhấpdẫnlýthúđangchờ

bạnkhámphá.

Khigặpmộtvấnđềkhó,thayvì“tấncông”trựcdiện,bạnnênđitừdễđến

khó,từnhữngphầnbạnthíchthúđếnphần“đángghét”.Đồngthờicânnhắc

vềlợiíchcủanó.

BạnphảihọcvềLịchsửthếgiới(vớibạnnóchínhlàmônhọc“rungủ”)

trongkhikhôngcóchúthứngthúnào.Thayvìmiễncưỡng“đốiđầu”vớinó,

bạnnênbằnglòngchọnconđườngvòng.Thửtìmxemliệucóphầnnàobạn

làmthấythíchthúkhông?

Nếuyêuthíchâmnhạc,bạncóthểđọcvềtiểusửcácnhàsoạnnhạcthiêntài,

bạnsẽngạcnhiênvàthánphụckhibiếtrằngnhạcsĩBeethovenbịđiếchai

taimàvẫnviếtnênBảnGiaohưởngSố8,BảnGiaohưởngSố9,BảnLễca,

nhữngsonatacuốicùng:LiêntấuchođànpianovàTứtấu-nhữngtácphẩm

vĩđạinhấtcủaông.

Nếubạntìmhiểulịchsửbóngđáthếgiới,chắcchắnbạnsẽbấtngờvới

thôngtinthúvị:Chiếccòiđượcsửdụnglầnđầutiênvàonăm1878trong

trậnđấugiữaNottinghamForestvàSheffieldNorfolk.Thẻvàng,thẻđỏ

đượcsửdụnglầnđầutiêntạiGiảivôđịchbóngđáthếgiớinăm1970sauvụ

náođộngtạitrậnđấugiữaArgentinavàAnhtạiGiảivôđịchbóngđáthế

giới1966,v.v…

Saunhữngkhámphámớimẻấy,bạnsẽcảmthấylịchsửthờitrung–cậnđại

khôngkhôkhannhưbạnnghĩvàbắtđầucảmthấyhứngthúvớinó.Thậm

chíbạnmuốnquaytrởlạiphầnlịchsửcổđạiđểtìmhiểuxemthờiđóchơi

thểthaohaytrìnhdiễnâmnhạcnhưthếnào.Bạnsẽcóthiệncảmvớimôn

họcnàylúcnàokhônghayđấy.

Bạnđừngchỉdựavàotiêuchíthíchthúđểchọnnộidunghọc.Hãyxácđịnh

mụcđíchvàtìmtòilợiíchcủamônhọc,tôitinrằngbạnsẽcóđộnglựchọc

tậpmạnhmẽhơnnhiều.

Nếunhưbạncảmthấy“đuốisức”vớimônVănhọccũngđừngđánhmất

ướcmơviếtđượcnhữngtácphẩmtrứdanh,đượcdịchrahàngchụcthứ

tiếng,sauđóđượcdựngthànhphimvàđượcnhiềungườingưỡngmộtrong

tươnglaikhôngxa.

Cólẽkhôngítlầnbạnchánngánvớinhữngconsố,nhữngphéptínhvôvị

củamônToán?Vậylàmsaobạncóthểtiếptụchọcnó?Hãynghĩrằngcác

côngthứcđósẽgiúpbạngiảiđượcnhữngbàitoánkinhtếhócbúa.Saunày,

bạncóthểtrởthànhnhàđầutưtàibavàthôngminhtronggiớidoanhnhân.

Bằngcáchtìmkiếmnhữngđiểmhấpdẫnvàlợiíchcủacácthôngtin,bạnsẽ

ghinhớchúngdễdànghơn.

Cóthểkhimớibắtđầu,bạncảmthấykhókhăn,nhàmchán,thậmchímệt

mỏi.Nhưngđừngbỏcuộc!Hãybắtđầutừngbướcvàtintưởngrằngbấtkể

điềugìcũngcósựthúvịriêng.Chỉcầnbạntỉmỉquansát,dừnglạiđánhgiá

cảmxúcvàtríóccủabảnthântheotừnggiaiđoạn,tôitinrằngbạnsẽthấy

điềutưởngnhưkhônghấpdẫncũngcónhữngthúvịriêng.

Cuộcsốngnàycóvôvànđiềuthúvị,hãytìmtòiđểpháthiệnranhữngvẻ

đẹplunglinhẩnđằngsaunétthôrápcủachúng.

Kiểmsoátsựđấutranhnộitâm

Cómộtnguyêndokháckhiếnbạnkhôngthểtậptrungvàothôngtincầnghi

nhớ:rấtcóthểtâmtríbạnđangbịmộtsuynghĩkhác“quấyrầy”hoặcchi

phối.Nólôikéo,làmphiền,thậmchíphárối,ngăncảnbạntiếpcậnthông

tincầnnhớ.

NamđangcốgắngchămchúnghecôgiáogiảngbàimônHóa,nhưngtrong

đầucậu,bàitậpVậtlýhọcthêmchiềunaymàcậuchưakịplàmđãchoánhết

tâmtrí.Khôngnhữngthế,cơnđóicồncàovàotiếtcuốikhiếncậukhôngthể

khôngnghĩđếncácmónăn,bănkhoănkhôngbiếttrưanaymẹsẽnấumón

gì.Đầuóctrànngậpnhữngsuynghĩkhôngđúnggiờđúngviệcnhưthế,

Namkhôngtàinàotậptrungvàobàigiảngtrênlớpđược.

Mộtkhibịphântántưtưởngbởisựtranhchấpgiữacácýnghĩ,cáchtốtnhất

làtạmthờiđưachúngrakhỏiđầubằngphươngpháp“chiađểtrị”.Namđã

viếtsuynghĩcủamìnhragiấyđểxemxéttừngviệcvàdầndầnkiểmsoát

đượcsuynghĩvàsựxaolãngcủamình.Bạnhoàntoàncóthểápdụng

phươngphápnàyđốivớibảnthân,hãydànhthờigianlênlịchchoquátrình

giảiquyếttừngviệchaylậptrìnhchotríócmìnhchútâmvàomỗicôngviệc

trongtừngthờigiannhấtđịnh.

Bằngcáchnày,đầuócbạnsẽđượcgiảithoátkhỏisựtranhchấpcủacácý

nghĩvàrảnhrangdồnsựchútâmvàovấnđềcầntậptrungngaylậptức.

Bàitập

Dướiđâylàmộtsốbàitậpngắngiúpbạnrènluyệnkhảnăngchútâmcủa

mình.Hãythựchiệnmỗiyêucầusauvớithờigiantốiđa2phút.

1.NhàMaicó5ngườicon,chịcảtênlàHai,chịhaitênlàBa,thằngtưtên

làNăm,thằngnămtênlàSáu.HỏiMailàconthứmấytrongnhà?

2.XekháchBắcNamkhởihànhtừSàiGònlúc10hvới10hànhkháchtrên

xe.Đến11hbạnbánvéchothêm5ngườinữa.11h30có2ngườixuốngxe.

11h45thêm7ngườilênxe.13h30đếnBìnhThuậncó10ngườilên.14hđến

MũiNé,5ngườixuốngxe.17hđếnNhaTrangcó15ngườilênxe.21h,tại

DiêuTrìcó5ngườixuống,7ngườilên.ĐếnQuảngNamlúc6h,có25

ngườixuống,20ngườilên.Hỏixedừngđónkháchtạibaonhiêutrạm?

3.Hãymởtivivừađủnghe,mởradiobêncạnh,đồngthờiđặtmộtcuốnsổ

ghichúvàmộtcuốnsách.Ghilạinhữnggìtiviđangđềcập,radiođangphát

vàthôngtincuốnsáchđangđọc.

4.Xemcácđoạnquảngcáo,bộphimrồitìmnhữngchitiếtvôlýtrongđó

(chắcchắnbạnsẽtìmrakhánhiềuchitiếtkhônghợplý.)

5.Tàuđiệnđivớivậntốc100km/giờ,vậntốcgiólà2km/giờ.Hỏikhóicủa

tàuđiệnbaytheohướngnào?

6.Ngồivàobànhọcliệtkêragiấynhữngvậtdụngcótrongnhàbếp.Sauđó

vàonhàbếpquansátnhữngvậtdụngcònthiếu.Quaytrởlạighivàomột

mảnhgiấykhác.Đemsosánhhaimảnhgiấyvàcácđồvậtcótrongnhàbếp.

Cóthểsẽcósựtrùnglặpgiữahaimảnhgiấyvàmộtsốđồvậtchưađược

nhậnbiết(vídụ:daomởhộp,…).

7.Thửvẽragiấynhữngbiểutượng,logohaythôngtinmàbạnthường

xuyêntiếpxúchàngngày(logocủacáchãngnướcngọt,hàngtiêudùng

v.v…hayđịachỉngôitrườngbạnđangtheohọc.)

4.Lặplại

Mưadầmthấmlâu

Lặplạilàquátrìnhnhắcđinhắclạithôngtinmàchúngtamuốnnhớ.Sử

dụngphươngphápnàytuyđơngiảnnhưnglạicósứcmạnhtolớn.Đâylà

cáchthứchiệuquảnhấtđểgiúpchúngtaghinhớcácthôngtintrongcuộc

sống.

BạnmớilàmquenvớimônHóavàphảinhớhằngsốAvogadrohaysố

6,022x1023.Đểghinhớ,bạnsẽlặplại6,022x1023;6,022x1023;

6,022x1023nhiềulầntrongđầu,thìthầmkhilàmbàitập,thậmchínóitokhi

họcthuộccáccôngthức,địnhlýchođếnkhinótựđộngxuấthiệntrongđầu

mỗikhibạncần.Đólàbảnchấtcủasựlặplại.

Tronghọctập,chúngtasửdụngphươngthứcnàydướinhiềudạngkhác

nhau.Đócóthểlàlúcbạnngồi“ôm”sáchvởhọcthuộccácsựkiệnlịchsử;

nhẩmđinhẩmlạibảngtuầnhoàncácnguyêntốhóahọc,cáccôngthứctoán

học,vậtlý,hóahọc...;luyệntậpnhiềulầncùngmộtdạngbài.

Vậylàmsaochúngtacóthểtậndụngtốiđaphươngphápnàyđốivớiviệc

ghinhớ?Trướctiên,nếumuốnghinhớbàigiảng,tanênghichúđầyđủ

thôngtin.Đâylàlầnlặplạiđầutiên.Ngaysaubuổihọchoặcthờiđiểm

thuậntiệngầnnhất,taxemlại,chỉnhsửa,bổsungchophầnghichúbài

giảngcủamìnhnếucầnthiết.Đâylàsựlặplạilầnthứhai.Lầnlặplạinàysẽ

giúpchúngtacóđượcsựchútâmđầyđủvàonhữngthôngtinmìnhđãghi

lại,từđóliênkếtchúngvớinhữngthôngtintrướcđóvàthườngxuyênxem

lạichúngđểcủngcốvữngchắchơnkiếnthứccủamìnhtheothờigian.

Nếucảmthấykhôngantâm,chúngtacóthểtruybàicùngbạnbètrướcmỗi

kỳthi.Hãylặplạibấtkỳkiếnthứcquantrọngnào.

Lan–mộtsinhviênxuấtsắclàmộtvídụ.Vốnlàngườirấtchămchỉ,côsử

dụngphươngpháplặplạinàytrongsuốtquátrìnhhọctậpcủamình.Saugiờ

học,Lanthườngsắpxếpthờigianrảnhđểbốtrílạinhữngbàigiảngcủathầy

côtheocáchriêngcủamình.Lantạorabàihọctheophongcáchcánhân

khiếnchúngtrởnênkhoahọc,dễnhớvàdễhọchơn.

Ngoàira,đểcủngcốvàgiatăngkhảnănglưutrữthôngtintrongbộnhớ,

bạnnênkếthợpcáchìnhthứclặpngônngữvàphingônngữ.Vídụ,đốivới

việchọctừmớitrongmônNgoạingữ,chúngtathườngquenvớiviệcthầy

côđọctrước,cáctròlặplạitheosau.Mỗilầnnhưvậy,bạnnêncốgắngvừa

đọctheothầycôvừaghiragiấyvàlặplạinhiềulần.Sauđó,xemlạimộtlần

nữanhữnggìbạnđãghi.Nhưvậybạnđãthựchiệnđượcbalầnlặp.Tiếptục

đọcnómộtvàilầnnữa,viếtragiấyphiênâmvàcáchviếtcủatừ.Đừngquên

giớihạnsốlượngtừbạncầnnhớtrongmộtngàyvànhớlạinhữngtừ,cụmtừ

hômtrướcđãhọc.

Đểtăngthêmhiệuquảghinhớ,bạnnênđưachúngvàongữcảnhphùhợp.

Hìnhảnhcàngcụthể,tacàngnhớnhanh.“Gatto”trongtiếngItalianghĩalà

conmèo.Bạncóthểnói:“Tôiđangxemphimtrongphòngthìthấytiếng

động,hóaraconmèo“gatto”nhàtôiđangănvụngchiếcbánhga-tôtrênbàn

bếp.”

Đơngiảnnhưngmạnhmẽ,hãylặplạihoạtđộngphùhợpvớicáchtrínão

conngườixửlýdữliệu.Thôngtinđượchiểnthịcàngnhiều,trínãobạncàng

dễdàngpháthiệnranhữngđiểmquantrọngtrongđó.Pháthiệncàngnhiều

điểmquantrọng,trínãobạnsẽcàngchútâmlưugiữnó.Quátrìnhnàydiễn

ramộtcáchtựnhiên.Bạnkhôngthểtácđộngvàothôngtinmàchỉcóthểlặp

lạicácthôngtinđómộtcáchtíchcựcmàthôi,vìthếđừngquênbổsung

cáchthứcnàyvàotrongbộcôngcụghinhớcủabạnnhé.

Nhớnhữngcụmtừtăngdầntheođộdài

Trướcđây,đốivớiMinh,Vănhọclàmônrất“khoai”.Khôngchỉvìcậu

thiếucảmxúcmàcậucòngặpkhókhănkhinhớcácbàithơ,nhữngtrích

đoạnhấpdẫntừcáctruyệnngắnhaytiểuthuyết.Minhnhậnranếukhôngcố

gắng,mìnhcóthểbịthitrượt.Cậuquyếttâmluyệntậptheonhữnglời

khuyênvàtưvấntừbạnbèvàthầycô.

Trướctiên,cậubắtđầuđọcnhữngđoạncóđộdàivừaphảimộtvàilầnđểtrí

nãonhậnbiếtthôngtin.Sauđó,Minhrápnốinhữngđoạnnhỏlạivớinhau

thànhnhữngđoạnlớnhơnvàcứthếchođếnkhinhớđượccảbài.Dầndần,

cậuhìnhthànhđượcthóiquennhớlâuhơn,vàthấymônVănkhôngcònlà

một“cựchình”nhưtrướcđâynữa.

Lặplạilàmộtphươngpháptốiưu.Tuynhiên,sốlầnlặplạiđểghinhớcũng

phụthuộcvàomứcđộphứctạpcủathôngtin.Đểghinhớmộtsốđơngiản

nhưgiátrịcủasố”pi”chínhxácvớihaisốthậpphân:3,14,bạncóthểchỉ

cầnvàilầnlặplại3,14.Cũngsố“pi”đónhưngvớigiátrịchínhxácđến20

sốthậpphânnhư3,14159265358979323846thìphảilặplạinhiềuhơnvớiđộ

dàităngdần.Đốivớicáctrườnghợpthếnày,bạncầnlặplạinhiềulầntrong

ngày,thậmchíbạnnênđầutưthờigianônluyệnđếnkhinhớhếtchúng.

Họchỏikỹnăngthựctếbằngcáchlặplại

Ôngbàtathườngcócâu“Họcđiđôivớihành”,càngthựchànhnhiều,bạn

càngghinhớsâunhữngkỹnăngmới.Bạnbỏrahànggiờđồnghồvẽđivẽ

lạisơđồmạchđiệnmônKỹthuật,emtraicủabạndànhcảkỳnghỉhèđểtập

chơibónghaynhóctìnhàhàngxómchiềunàocũngmangxeđạprasânkhu

tậpthểtậpđi...

Thựctế,phươngpháplặplạikhôngchỉgiúpchúngtaghinhớthôngtin,ý

tưởngmàcònrấthữuíchtrongquátrìnhhọchỏicáckỹnăngthựctế.

Bạnnhớmìnhbắtđầutậpđixemáynhưthếnàochứ?Đầutiên,bạnđược

hướngdẫnbằnglýthuyếttừcácbướckiểmtraphanhtay,phanhchân,đènxi

nhan,pha,kínhchiếuhậu,còi,xămlốptrướckhingồilênxenổmáy.Nhưng

chỉđếnkhicảmgiácđạpchânthắng,tayphảivừakéogavừađiềukhiểntay

láihayvừaxinhanvừakéocòivàđiềukhiểnhướngxe,…mớikhiếnbạn

cảmthấythựcsựkhókhănvàgượnggạo.“Trămhaykhôngbằngtayquen”,

chỉcầnbạnthườngxuyênluyệntập,nhữngcảmgiáctrêndầntrởnênquen

thuộchơnvàtrởthànhmộtphảnxạtựnhiêncủabạn.

Tuynhiên,khôngphảivìthếmàbạnlaovàoluyệntập.Cũnggiốngnhưtrí

nhớ,cácgiácquancủabạnsẽkhôngthểtiếpnhậnnhiềuthôngtincùnglúc.

Bạncóthểrãrờivàcăngthẳngnếuvừahọcđábóng,bóngrổ,vừahọclái

xe,…trongmộtkhoảngthờigianngắn.Chúngsẽkhiếnbạnrốibạnvàchắc

chắnkhôngthểtiếpnhậnđượchếtnhữngthôngtinquantrọng.Vìvậy,bạn

cầndànhthờigianđểcơthểđượcnghỉngơigiữacáchoạtđộng.

5.Nhớtíchcực

Cómộtcâuchuyệnkểrằng:

Cóhaichúếchchẳngmayrơivàothùngpho-mát.Cảhaicốsứctìmcách

thoátra.Saumộthồiloayhoaytìmcáchcứuthân,ếchxanhnảnlòng,buồn

bã:“Chúngtađànhchịuchếtếchhoaơi!Thùngcaothếnàylàmsaothoát

được.”Nóixongếchxanhbuôngchântaytừtừchìmxuống.

Mặcdùrấtmệtnhưngếchhoavẫncốsứcquẫyđạpvìchútinrằngmìnhsẽ

thoátra.Thùngpho-mátdướisựquẫyđạpcủaếchhoatừtừđôngđặclại.

Chớplấycơhội,ếchhoadùnghếtsứcnhảylênvàthoátrađược.

Ếchhoa,dùtronghoàncảnhđốimặtvớicáichếtvẫntinrằngmìnhsẽthoát

rađược.Chínhniềmtinđãtạođộnglựcgiúpếchhoathoátchết.

Chúngtahọcđượcgìtừbàihọcvềhaichúếchvớivấnđềtrínhớ?

Câuchuyệnchotabiếtrằngnếubạngiớihạnniềmtincủamìnhtrongvũng

lầytâmtưởng,vớisuynghĩrằng“trínhớcủatôikémlắm”hay“mìnhchẳng

thểnhớnổiđiềugì”thìbạnsẽbiếnđiềutưởngtượngấythànhhiệnthực.

Niềmtinấysẽngăncản,quấyrầymỗikhibạncốgắngghinhớ,họchỏiđiều

gì.Mỗikhihọchỏimộtđiềumới,nhữngsuynghĩtiêucựclạichạyđếnlôi

kéobạn:“Mìnhchẳngnhớđượcđâumà,cóhọccũngvôích.Tốtnhấtlàthôi

kệ.”Nókhiếnbạnnảnchíkhôngmuốnthunhậnbấtcứđiềugì.Vàquan

trọngnhất,nósẽngấmngầmđụckhoét,pháhoạinhữngnỗlựccủabạntrong

việctìmhiểuvàứngdụngnhữngkỹnăngtrongcuốnsáchnày.

Chínhvìvậy,muốngiatăngtrínhớcủamình,bạnphảicóniềmtin.Tinvào

mộttrínhớsiêuphàm.Bạnphảithayđổisuynghĩtừ“trínhớcủatôikém

lắm”thành“trínhớcủamìnhđâuthuagìEranKatz”,từ“mìnhchẳngthể

nhớnổiđiềugì”thành“chuyệnnhỏ!Cáinàychắcmấtvàigiâythôi.”

Vớisuynghĩtíchcựcnhưvậy,trínãocủabạnsẽthôitựhủyhoạivàquay

trởlạicôngviệccủamình.Bạnsẽdầnlấylại”phongđộ”.Mộttrínhớtuyệt

vờisẽthuộcvềbạn.

Lạcquanvàtintưởngvàotrínhớcủamình

1.“Mìnhhọcgiỏigầnbằngbạnấy.”

2.“Mìnhkhônghọcgiỏibằngbạnấy.”

Nếulựachọnmộttronghaicâutrên,bạnsẽlựachọncâunào:(1)hay(2)?

Đểthayđổiniềmtintheohướnglạcquan,bạnnêndùngnhữngtừ,cụmtừ,

hìnhảnhmangtínhkhẳngđịnh.Chúngsẽgiúpbạncủngcốsựtựtin,lạc

quancủamình.Mỗikhisửdụngchúng,niềmtincủabạnđượcmàigiũa,

củngcốvàgiatăngsựsắcbén.Chúngcungcấpchobạnsứcmạnhđểghi

nhớtốtsựvậthiệntượng,hạnchếđếnmứctốithiểunhữngtácnhânquấyrối

niềmtin.

Tuycósứcmạnhlớnlaonhưngniềmtinkhôngđòihỏibạnphảinỗlựcquá

nhiều.Hãytạoracáctừ,hìnhảnhrõràngvềthôngtinmàbạnmuốnghinhớ

vàkhẳngđịnhlạiđiềunàynhiềulầnđếnkhibạntintưởng.Đểgiúpgiatăng

trínhớcủamìnhmộtcáchhoànchỉnh,10gợiýdướiđâybạnnênnghĩđến

trongđầu:

1.Mìnhcómộttrínhớtuyệtvời.

2.Mìnhcóthểnhớbấtcứthứgìmìnhthấy.

3.Mọinơi,mọilúctrínhớmìnhluôntănglên.

4.Mìnhnhớtên,khuônmặt,địađiểm,sựkiện,ngàytháng…mộtcáchdễ

dàngvàhiệuquả.

5.Mìnhcóthểnhớthôngtinnhanhchóng.

6.Đầuócmìnhdễdàngchỉnhsửacácthôngtinđãghinhớnếucần.

7.Trínhớcungcấpchomìnhtấtcảthôngtinmìnhcần.

8.Mìnhnhớngaylậptứcnhữngthôngtinquantrọng.

9.Mìnhluôntrảlờiđượcmọicâuhỏikhicần.

10.Trướcđây,bâygiờ,saunày,trínhớcủamìnhluônluôntốt.

Loạibỏnhữngsuynghĩtiêucực

Suynghĩtiêucựclàkẻpháhoạisốmộtngăncảnbạnđếnvớitưduytích

cực.Nhưngnókhônghoàntoànxấu.Chúnggiúpchúngtaphântíchsựvật

hiệntượngdướinhiềugócđộkhácnhau,nhờđótađưarađượccácgiải

pháptốtnhất.

Tuynhiên,sựnguyhạicủasuynghĩtiêucựcchínhlànỗidaydứtphiền

muộn.Nótạoáplựclêntâmlývàkhiếnbạnkhôngcònsứclựcđểtiếpnhận

nhữngthôngtinmới.Vìthế,việcloạibỏhoặchạnchếnhữngsuynghĩtiêu

cựclàmộtviệclàmvôcùngcầnthiết.

Vìthế,bạnphảinhậnthứcđượcchúngđểloạibỏchúngkhỏitâmtrímình.

Bằngcáchnào?Nếubạncảmthấybồnchồn,lolắngtrướcmộtviệcnàođó,

hãytìmhiểuvềnguyênnhâncủasựlolắngđó.Bạnlolắng“liệuđềthinăm

naycókhókhông”,“lỡmìnhtrượtthìsao”…Nhữngsuynghĩtiêucựcấysẽ

“ngốn”toànbộthờigianvàcôngsứccủabạn.Bạnkhôngthểhọchành,ôn

luyệntốtvìđầuóccứnghĩđếnchuyện“đềthikhó”hay“lỡnhưbịtrượt”.

Mỗilúcnhưvậy,bạnhãymỉmcườivàtựnhủ:“Mìnhsẽnhớđượctấtcả.

Mọichuyệnsẽtốtđẹpthôi.”Điềunàysẽgiúpbạnđốimặtvàgiảmthiểu

nhữngsuynghĩtiêucực.

Mộtkhiýthứcđượcnhữngsuynghĩtiêucực,bạncàngdễđánhbạichúng.

Càngnhậnbiếtnhanhnguồngốccủacáccảmgiác,bạncàngnhanhchóng

thaythếđượcnhữngsuynghĩtiêucựcnàybằngnhữngsuynghĩtíchcực

hơn.

Giatăngtrínhớtạinhữngkhuvựcđặcbiệt

Trínãoconngườilàmộtdạngphứctạp.Cóngườinhớtốtởlĩnhvựcnày

nhưnglạikhákémởlĩnhvựckhác.Bạncóthểghinhớrấttốtcácbàihát,

giaiđiệu,âmthanhnhưnglạikhôngthểnhớnổicôngthứcToánhọcnàođó.

Hoặcbạncóthểnhớrõcácchitiếttrongbộphimmớitrìnhchiếutrêntivi

nhưngbạn“chẳnghiểusao”cuốnsổmìnhmớiđểđâygiờđiđâumất.

Mỗingườicómộtkhuvựcghinhớđặcbiệtkhácnhau.Điềuquantrọnglà

chúngtaphảibiếtkhaithácvàđầutưkhuvựcđặcbiệtấyđểthulợinhiều

nhất.

Đểlàmđượcđiềuđó,bạncóthểtậptrungtưduytíchcựcvàonhữnglĩnh

vựccụthểthườnggâykhókhănnhấtchomình.Nếubạngặpkhókhăntrong

việcnhớcáccôngthứcToán,hãysángtácnhữngcâuthơvầnvèdễhiểucó

nhắcđếncáccôngthứcđó.Nếubạnquênnơiđểcácđồvật,hãygiữbên

mìnhmộtquyểnsổnhỏcóghilạivịtrí,nơilưutrữđồvật.Khinàoquên,bạn

lạigiởsổrađểnhắcnhởmình.Tùytừngtrườnghợpmàbạncócáchcải

thiệntrínhớriêng.

Bàitập

A.Nếutrínãobạnđangbịquấyrầybởinhữngsuynghĩtiêucựcthìnósẽ

khôngdễdàngchấpnhận10gợiýtrên.Vìvậyđừngvộiépbuộcbảnthân

thayđổinhanhchóng.

Hãythưgiãn,đểtríócbạntrởvềtrạngthái“trờiyênbểlặng”.Thưgiãnsẽ

giúploạibỏnhữngtácnhâncảntrởbạntiếpnhậncáimới.Theođónhững

thôngtinmớinhẹnhàngđivàovàlưugiữtrongbộnãolúcnàokhônghay.

Đểđưatâmtrítrởvềtrạngtháitĩnhlặng,hãytừtừnhắmmắtlại,nhẹnhàng

ngừngsuynghĩvềhiệntại,đểtrínãotrốngrỗnghoặctưởngtượngbạnđang

nằmtrênđồngcỏxanhrờn…Giờhãyhítvàothậtsâu,giữyêntrong10giây

rồitừtừthởra,đồngthờinói“thưgiãn”.Lặplạichođếnkhitâmtríbạn

bìnhlặng.Bâygiờ,hãynghĩđến10gợiýởtrênvàlặplạichúngchođếnkhi

trínãobạnchấpnhậnchúng.Từtừmởmắtravàquayvềthựctại.Vớicách

này,bạnsẽthayđổitriệtđểniềmtincủamình.

Tiếptụcbàitậpnàyítnhấtmỗingàymộtlầntrong60ngàyliêntiếp.Thời

giantốtnhấtđểluyệntậplàsángsớm.Bạncóthểkếthợpnóvớibàitậpthể

dụccủamình.Sángsớmlàkhoảngthờigiantrínãobạnđượclàmmới.Bạn

sẽdễdàngtậptrungtinhthần,loạibỏcáctácnhânquấyrốiđểhoànthành

bàitập.

B.Sựlạcquanvàniềmtinmạnhmẽlànguồnsốngchotrínhớ.Chúnggiúp

bạnluônyêuđời,tiếpnhậnthôngtinnhanhchóng,dễdàng.Hãytạoracho

mìnhniềmtinvàocôngviệc,họctậpvàcuộcsốngbằngnhữngbàitậpnhỏ

sau:

1.Mỗingàytrướckhiđingủ,dànhmộtvàiphútđểtĩnhtâmsuynghĩnhững

điềumìnhđãlàmtrongngày.Loạibỏnhữngsuynghĩtiêucực,buồnbã.Ghi

ragiấynhữngniềmtin,mongước,hyvọngvềcôngviệc,họctậphaycuộc

sốngrồiđặtlênbànhọcnơibạndễthấynhấtkhitỉnhdậy.

2.Trướcmỗisựviệcbạn“lỡquên”,đừngvộiápđặttâmlýmặccảmmàhãy

đặtquyếttâm:“Chỉđượcphépquênlầnnàythôi!Lầnsaubuộcphảinhớ.”

3.Mỗilầntròchuyệnvớinhómbạnhayngườikhác,đừngvộichấpnhậný

kiếncủasốđôngmàhãybảovệýkiếncủamình.Phảitựtinvàokhảnăng

ghinhớcủamình.Khôngphảilúcnàosốđôngcũngđúng.Dùđúnghaysai,

trínhớcủabạncũngsẽgiatăng.

4.Ghiragiấynhữngđiểmmạnh,điểmyếuvềbảnthân(theocảmnhậncủa

bạn).Phântíchnguyênnhâncủanhữngđiểmyếuấytheonhìnnhậntrước

đâyvàomộtcột.Thửđưaravídụđểphảnbiệnlạinhữngphântíchmang

tínhbiquanvàocộtđốixứng.Từđóchuyểnsuynghĩbiquanthànhlạc

quan.

6.Liêntưởng

Cómộtanhchàngnọtàinăngđánhđàncóhạnnhưnglạithíchkhoemẽ.

Cạnhnhàanhtacóthiếuphụtrẻvừamớimấtchồng.Mộtđiềukỳlạlàmỗi

khianhtađánhđànthìởnhàbênlạicótiếngkhócvanglênnứcnở.Anhta

càngđánhthìtiếngkhóccàngthảmthiếthơn.Nghĩtiếngđàncủamìnhhay

đếnnỗilayđộngcontimngườithiếuphụnênngàynàocứđếngiờđấyanh

talạiđemđànragảy.Chođếnmộthômchắcmẩmmìnhđãlấyđượclòng

ngườithiếuphụxinhđẹp,anhtamớimonmenlạigần.

“Thưachị,khôngbiếttạisaomỗilầntôicấttiếngđànlàchịlạibậtkhóc.

Nếunhưtiếngđàncủatôilàmchịphiềnlòngthìtừnaytôisẽkhôngđàn

nữa.”

“Khôngsaođâuanh!Anhcứtiếptụcđànđi.Mỗikhinghetiếngđàncủaanh

làtôilạinhớđếnngườichồngquácốcủamình,”ngườithiếuphụvừalau

nướcmắtvừatrảlời.

Cảmthấycơhộiđãđến!Anhtaliềnhỏi:“Vậyngàyxưachồngchịchắc

cũnglàngườiđánhđànrấthay?”

“Khôngạ!Chồngtôilàmnghềmổlợn.Tiếngđàncủaanhlàmtôinhớđến

tiếnglợnbịchồngtôigiếtnêntôimớikhóc…”

Mỗikhinghetiếngđànlạinhớđếntiếnglợnkêukhibịgiết.Mộtsựliên

tưởngthúvị.Vậyliêntưởnglàgì?

Liêntưởnglàphươngthứcghinhớrấthiệuquảthôngquaviệckếtnốisựvật

hiệntượngbạnmuốnnhớvớinhữngthứbạnđãbiếtđểnhớdễdànghơn.

Cóbốnquyluậthìnhthànhliêntưởng:

1.Luậttươngtự:cácsựvậttươngtựvềtínhchất,đặctrưngdễgợiliên

tưởngđếnnhau.Nhưnhắcđếnsắtthéptaliêntưởngđếnsựcứngrắn,mùa

thutaliêntưởngtớilávàngrơi,…

2.Luậttươngphản:Cácsựvậtcónhữngđặcđiểmtươngphảncóthểhình

thànhliêntưởng,như:sáng–tối,nóng–lạnh,xa–gần,khóc–cười,…

3.Luậtgầnnhau:cácsựvậtgầnnhauvềthờigianhaykhônggiancũnghình

thànhliêntưởng.Nhưthấyhoathìcóthểliêntưởngđếnong,bướm,thấycá

thìcóthểliêntưởngđếnnước,…

4.Luậtquanhệ:Hìnhthànhliêntưởngdomốiquanhệgiữacácsựvật.Như:

nhìntrờimưatanghĩđếnmây,từmâytalạiliêntưởngđếngió,aohồv.v…

Bằngcáchtựtạorasựliênhệgiữacácsựvật,hiệntượng,bạnsẽdễdàng

nắmbắtđượcthôngtinmớivàlưugiữchúngnhanhchóng,chínhxác.Càng

liêntưởngnhiều,bạncàngdễghinhớ.

Bạncũngnênhạnchếtạodựngcáchìnhảnhliêntưởngmangýnghĩatương

phản.Nhữnghìnhảnhdạngnàysẽkhiếnchúngtadễhìnhthànhthóiquen

suynghĩtiêucựcvềsựvậthiệntượng–điềunàykhôngtốtvớitrínhớ.Dưới

đâylànhữngphươngphápliêntưởnghiệuquảgiúpbạnghinhớtốthơn.

Sựvậthiệntượngthaythế

Khinghe,nhìnthấynhữngtừ,cụmtừtrừutượnghaykhiếnbạncònthấymơ

hồ,hãynghĩđếnbấtcứthứgìgầnâmvớinóhoặctưởngtượngtrongtrínão

bứctranhvềsựvậthiệntượngđó.

Khibắtgặpmộtsựvật,hiệntượngmơhồvàkhónhớ,bạnhãybìnhtĩnh,

nhìnnhậnkỹcàngvềnó,sửdụngtrítưởngtượngđểtạomốiliênkếtgiữa

chúngvớinhữnghìnhảnhbạncósẵntrongđầu.Bằngviệctíchcựctạodựng

mốiliênhệgiữacácthôngtin,bạnsẽnângcaođángkểkhảnăngghinhớvà

hồitưởng.

Tưởngtượngchínhlàgiaiđoạntrunggiangiữanhậnthứcvàsuynghĩ.

Chúngtakhôngbaogiờsuynghĩmàkhôngkèmtheohìnhảnh.

Bạncóthấyrằngdùcốgắngtớiđâutavẫnkhôngthểghinhớđượchình

dángcủanướcMỹ,Anh,PhápnhưnglạicóthểnhớhìnhdạngcủaViệtNam

hoặcÝrấtdễdàng.ĐólàvìViệtNamcódạngchữScònÝthìgiốngchiếc

ủng.ChiếcủnghaychữSlànhữnghìnhảnhquenthuộcđốivớichúngta,do

đó,hìnhdạngcủaViệtNamhayÝkhôngthểchạykhỏitrínãođược.

SosánhgiữađọctruyệnvàxemphimHarryPorter,bạnsẽnhậnrangaysự

khácbiệt.Saukhixemphimbạncóthểkểrànhmạchdiễnbiếnsựkiệncòn

saukhiđọctruyệnbạnlạilúngtúngvàchỉnhớđượcnhữngchitiếtnhỏmà

thôi.

Bởithế,nếuthôngtincàngtrựcquansinhđộng,bạncàngdễdàngghinhớ

vàlưugiữ.Đểghinhớtốtnhất,bạnnêntạodựngcáchìnhảnhcótínhkỳlạ,

ngộnghĩnh,thậmchívôlý.Dướiđây,tôitổngkếtmộtsốnguyêntắctạo

hìnhảnhhiệuquả:

1.Tưởngtượngmọithứthiếucânđốinhưquánhỏhoặcquálớn(mộtcon

voicóthểchuiqualỗkim).

2.Tưởngtượngsựvật,hiệntượngđangtrongtrạngtháihoạtđộng.

3.Phóngđạisốlượngsựvậtcầnnhớ(hàngtrămquảcamđangbaytứtung).

4.Sửdụngtấtcảcácgiácquannghe,nhìn,chạm,ngửi,nếmđểcảmnhận

đượcsựsốngđộngcủahìnhảnh,sựvật,hiệntượng.

Từviếttắt

Viếttắtgiúpbạntómgọnmộtcâu,cụmtừdàitrongmộtvănbảnbằng

nhữngtừngắnhơnhoặcnhữngtừmàbạnđãbiết.Chúnggiúpbạnnhớdễ

hơnvàlâuhơn.Khôngchỉvậy,nócònlàtácnhângiúpgợinhớlạicáccâu,

cụmtừtrướcđó.

Từviếttắtlàtừthôngthườngđượctạoratừnhữngkýtựđầucủacáccụmtừ

hoặccáccâunhưASEANlàtừviếttắtcủaAssociationofSouthEastAsian

Nations–HiệphộicácquốcgiaĐôngNamÁ;NATO:NorthAlanticTreaty

Organization–KhốihiệpướcBắcĐạiTâyDương;WTO:WorldTrade

Organization–TổchứcThươngmạiThếgiới.Hoặckhôngtheotừđầunhư

radar:radiodetectionandranging–Dòtìmvàđịnhvịbằngsóngvôtuyến;

amphetamine:alpha-methyl-phenethylamine–tênmộtloạidượcphẩm.

Dựatrêncáchthứcxâydựngởtrên,bạndễdàngthiếtlậpriêngchomình

mộtdanhsáchcáctừviếttắt.Bạncóthểsắpxếpcáckýtựđầuthànhmộttừ

mới,hoặctừgâyấntượngmạnhchoviệcghinhớdễdàngcácthôngtin.

Vídụ,đểghinhớcácnguyêntốnhómhalogen:Flo(F),Clo(Cl),Brom(Br),

Iot(I),Atatin(At)–bạncóthểlấykýtựđầucủatêncácnguyêntốđểghép

lạitạothànhtêncủacâulạcbộnhữngngườiyêuthíchbia:FC.BIA.

Tuynhiên,cóthểvớisựgiớihạncủacáckýtựđượcchọnvàtìmkiếmcách

thứcsắpxếpthànhtừcóýnghĩasẽkhiếntríócbạn“lãngquên”nhiệmvụ

ghinhớcụmtừ,đoạnvăntrongcấutrúcvănbản.Chínhvìthếphươngpháp

kýtựđầudướiđâysẽgiúphoànthiệnnhữngkhiếmkhuyếtđó.

Kýtựđầu

Phươngphápkýtựđầulàmộttừ,cụmtừhaycâuđượctạothànhtừcácký

tựđầutiêncủamỗitừtrongthôngtinbạnmuốnghinhớ.Dựatrênthôngtin

tiếpnhận,bạntựtạochoriêngmìnhmộtcụmtừtắtphùhợpgiúpbạnghi

nhớtốtthôngtinđó.

Bạnđanghọcdãyđiệnhóakimloại:Kali,Bari,Canxi,Natri,Magie,Nhôm,

Kẽm,Sắt,Niken,Thiếc,Chì,Hidro,Đồng,Thủyngân,Bạc,Bạchkim,Vàng

–K,Ba,Ca,Na,Mg,Al,Zn,Fe,Ni,Sn,Pb,H,Cu,Hg,Ag,Pt,Au.Đểghi

nhớđượcdãyđiệnhóanàybạncóthểchuyểncáckýtựđầuthànhdạngcấu

trúc:“KhiBàConNàoMayÁoGiápSắtNênSangPhốHỏiCửaHàngÁ

PhiÂu”.Việcchuyểncáccôngthứchóahọccủadãyđiệnhóakhónhớthành

mộtcâuvăngiàuhìnhảnhsẽgiúpbạndễdàngghinhớthôngtinhơn.

Trongquátrìnhghinhớthôngtin,bạncóthểlinhhoạtvậndụngphương

phápkýtựđầusaochophùhợpvớikhảnăngghinhớcủabạn.

Giốngnhưcáctừviếttắt,bạnnêntạoracụmtừ,cáccâumangsắctháilạc

quan,dídỏm.Chúngsẽkhiếnbạnhứngthúvàtừđónhớlâuhơn.

Liênkếtcácsựvậthiệntượng

Phươngphápkýtựđầu,từviếttắthayhìnhảnhthaythếgiúpbạnghinhớtốt

nhữngtừ,cụmtừhoặcmộtdanhsáchnhưnglạikhônghữudụngnếubạn

muốnghinhớđầyđủsựviệc,sựkiệnnàođó.Vìthếbạncầntớimộtphương

phápkhác.

Trướcmỗisựviệc,sựkiệnbạnhãyđặtchúngvàomộthaynhiềucâuhỏisau

đây:

1.Thôngtinnàybắtnguồntừđâu?

2.Mìnhnghĩgìvềnó?Cảmgiácvềnónhưthếnào?

3.Nhữngđặctrưng,tínhchất,nétriêngbiệtcủanólàgì?

4.Íchlợicủanórasao?

5.Cóthểsửdụngnónhưthếnào?

6.Nócóíchlợigìđốivớimình?

7.Mìnhđãbiếtgìvềnóhaychưa?

8.Nócókhảnăngliênkếtđượcvớicáigì?

9.Cóthểsuyrađượcgìtừnó?

10.Độtincậycủanónhưthếnào?

Bằngcáchápdụngchặtchẽ10câuhỏinàychonhữngsựviệcmàbạntiếp

nhận,trínãobạnsẽbắtđầuquátrìnhliênkếtcácthôngtin,sựviệclạivới

nhau.Càngnhiềucâuhỏichosựvậthiệntượng,sựliênkếtthôngtincàng

bềnchặt,cácthôngtinmớisẽđượclưutrữsâutrongtrínãovàxuấthiện

ngaykhibạncần.

GiảsửbạnđanghọcmônKinhtếhọcđạicươngvàcầnphảighinhớcácchu

trìnhkinhtế:suythoái,khủnghoảng,phụchồi,hưngthịnh.Bạnhãyápdụng

cả10câuhỏivàovídụnày.

1.Thôngtinnàybắtnguồntừđâu?Chutrìnhkinhtếđượcđềcậptrongcuốn

Kinhtếhọcđạicương.HìnhảnhcuốnsáchKinhtếhọcđạicươngmượncủa

chịkhóatrênđãđượclưugiữtrongtrínhớcủabạn.Đâylàbướcđầutiêntạo

raliênkết.

2.Mìnhcóthểnghĩgìvềnó?Cảmgiácvềnónhưthếnào?Ralàvậykinhtế

nóichung,kinhdoanhnóiriêngđềusuy,khủng,phục,hưng.Xemracóvẻ

hấpdẫnđây!

3.Nhữngđặctrưng,tínhchất,nétriêngbiệtcủanólàgì?Tómlượcmộtchu

trìnhkinhtế,đitừhưngthịnhchođếnkhủnghoảng.Mỗigiaiđoạncónhững

biểuhiệnkhácnhauđượcnhậnbiếtthôngquacácdấuhiệuđặctrưng.

4.Íchlợicủanórasao?Tìmhiểutừnggiaiđoạnđểcóthểhiểunềnkinhtế

hoặcviệckinhdoanhđangởgiaiđoạnnào.

5.Cóthểsửdụngnónhưthếnào?Dựatrênnhữngbiểuhiệnvềcácgiaiđoạn

pháthiệnratìnhtrạngnềnkinhtế.Từđóhạnchếthấpnhấtthiệthạitrong

giaiđoạnsuythoái,khủnghoảngvàtìmkiếmnhữngcơhộihiếmcótrong

giaiđoạnnày.Đồngthờitạomọivậtliệuchosựgiatăngcơhội,mởrộng

quymô,tốiđahóalợinhuận.

6.Nócóíchlợigìđốivớimình?Ngaythờiđiểmhiệntại,nócóthểgiúp

địnhhướngnghềnghiệp,tậndụngnhữngcơhộiđểnângcaokhảnăngbản

thân.Lâudàihơn,nótạođượcnềntảngkiếnthứcđểđốiphóvớitáchạihay

tậndụngsựưuđãiđểhoạtđộngthànhcôngtrongnềnkinhtế.Khôngchỉ

vậy,nósẽcầnthiếtvàhữudụngtrongcáckỳkiểmtrahaykỳthinào.

7.Mìnhđãbiếtgìvềnóhaychưa?Đâylàchutrìnhchínhcủanềnkinhtế.

Mọiquốcgia,mọinềnkinhtếđềukhôngtránhkhỏichukỳnày.

8.Nócókhảnăngliênkếtđượcvớicáigì?Nócókhảnăngliênkếtvới

nhiềuthứliênquanđếnkinhtếnhưtiềntệ,giácả,ngânhàng,tỷlệlạmphát,

giảmphát,chỉsốCPI(comsumerpriceindex–chỉsốgiátiêudùng),GDP,

GNP,HDI,cácnhàkinhtếhọc,nhàhoạchđịnhchínhsách

9.Cóthểsuyrađượcgìtừnó?Táchại,ảnhhưởngcủanhữngchukỳtrước

sẽlàbàihọckinhnghiệmchochukỳnàygiảmthiểusựthiệthại.

10.Độtincậycủanónhưthếnào?Thôngtinhoàntoàntincậyvàthôngtin

mớicầntìmhiểuvàlưugiữnótrongtrínhớ.

Bàitập

1.VớimỗitừtiếngAnhbạnhọcđược,cốgắngtìmítnhấtmộttừđồng

nghĩahoặctráinghĩavớinó.

2.Gắntêncácdanhnhânbạnđãgặptrongchươngtrìnhhọcvớinhữnghình

ảnhquenthuộcvớibạn.

3.Liêntưởngđểghinhớbảngmãmàughitrêncácđiệntrở:Đen,Nâu,Đỏ,

Cam,Vàng,Lục,Lam,Tím,Xám,Trắng.

4.Ghinhớcáctiênđề,địnhlý,địnhnghĩamàbạnđãđượchọcbằngphương

phápnày.

7.PhânnhómNhàchínhtrịJacquesRoumainđãtừngnói:“Bạnkhôngthểănmộtlầnhết

mộtquảtáomàphảicắntừngmiếngmột.”Thậtvậy,trongcôngviệcvàcuộc

sống,bạnkhôngthểômđồmlàmmộtlúcnhiềuviệcmàphảibiếtcáchphân

phốivàbốtríhợplý.Ghinhớthôngtincũngkhôngngoạilệ.Bạnkhôngthể

hoặckhólòngnhớđượclượngthôngtinlớncùnglúc.Nhưngnếubạnbiết

cáchtáchchúngrathànhnhữngphầnnhỏhơn,việcghinhớsẽdễdànghơn.

Tươngtựnhưphươngphápviếttắtvàkýtựđầu,phânnhómlàphươngpháp

chuyểnnhữngthôngtindàithànhcácmẩunhỏđểdễnhậnbiết.

Từbé,chúngtađãbắtđầubiếtphânloạinhữngđồvậtxungquanhmình.Đi

chơibiếtphảivàođâuđểlấymũ,lấykính,biết“giữcủa”–đâylàđiệnthoại

củaba,kialàxecủamẹ,đồchơithìkhôngănđượccònbánhkẹođểtrongtủ

riêng.

Tươngtựnhưvậy,cáccuốnsáchbạnhọcđềuđượcphânchiathànhcác

chương,mục,ývàluậnđiểm.Việcphânchianàysẽgiúpbạnphânloạivà

ghinhớtheonhómthôngtinvàkiếnthứctừthấpđếncao,từđơngiảnđến

phứctạp.

Việcphânnhómsẽ“sắpxếp”thôngtintheotừngnhómnhỏvàocácngăn

lưutrữkhácnhautrongnãobộ.Từđó,nãobộsẽliênkếtgiữacácngănlưu

trữvớinhauđểtạothànhmộthệthốngthôngtinđầyđủvềsựvậthoặchiện

tượng.

Nhómsố

Khinhậnđượcmộtsốđiệnthoạimới,bạnthườngcóthóiquenlưunóvào

điệnthoạihoặcsổtay.Nếumộtlúcnàođó,bạnkhôngmangtheodiđộng

haykhôngcósổtaymàsốđiệnthoạiđórấtquantrọng,bạnsẽlàmthếnào?

Cáchduynhấtlàtựghinhớ.Vớidãy10đến11chữsố,bạnsẽkhókhănkhi

phảighinhớchúngmộtlần.Nếubạnphânchiasốđóthànhkhoảng3đến4

nhómnhỏthìviệcghinhớsẽdễdànghơn.

Giảsửsốđiệnthoạibạncầnnhớlà:01244791059.Đểghinhớdãynàybạn

nênchiachúngthành0124–479–10–59.Bạnsẽghinhớtừngnhómsố:

0124rồiđến479tiếpđến10và59.Tôichắcchắnrằngbạnsẽthấythoảimái

vàdễnhớhơnviệcphảighinhớ11sốliềnmộtlúc.

Nhómtừ

BạnmớixemxongbộphimCôngviênkỷJuravàhìnhảnhconkhủnglong

bạochúagâyấntượngmạnhtrongtâmtríbạn.Nhưngbạnlạikhôngnhớtên

củanólàgì.Bạntìmkiếmtàiliệuvàbiếttênkhoahọccủanólà

Tyrannosaurus.

Cóvẻcáitênkhoahọcnàykháphứctạpvànhớđượcnólàcảmộtvấnđề.

Nếuphânchiachúngthànhcácnhómtừnhỏhơn,vídụnhưTyranno–

saurus,bạncóthểhìnhdungvềnódễdànghơn.Vàvớimỗicụmtừ,bạncó

thểchianhỏhơnnếuchưanhậnbiếtđượccụmtừđó.

TôiđãnhớđượctênconkhủnglongbạochúanàybằngcáchchiaTyranno

thành:Tyralàtêncủasiêumẫuxinhđẹpnổitiếng,ngườisánglậpchương

trình“NextTopModel”.BạnbiếtMilanolàtêntiếngÝcủakinhđôthời

trangthếgiớiMilan–vìvậybạncóthểtưởngtượngTyrannolàtêntiếngÝ

củacôngườimẫuTyra.CònSaurus?ChúngtabiếtTauruslàtênchòmsao

KimNgưu,dođóbạncóthểtưởngtượngSauruslà“chòmsaoThằnlằn”.

NhưvậyTyrannosauruslàhìnhảnhsiêumẫuTyrađangởnướcÝngắm

nhìnchòmsaoThằnlằn.

Nhómđặcđiểm

Việcphânnhómsựviệchiệntượngdựatrênđặcđiểmcủachúnglàcách

thứcgiúpchúngtaghinhớthôngtinmộtcáchdễdàngvànhanhchónghơn.

ĐâycũnglàcáchcácnhàkhoahọcxâydựngcácbàikiểmtraIQ.Nhưngnếu

cácbàikiểmtraIQdựatrênnhữngchuẩnmựcriêng,thìviệcbạnnhómcác

sựvậthiệntượnglạihoàntoànphụthuộcvàoquanđiểmriêngcủabạn.

Cùngmộtloạithôngtinnhưngmỗingườicócáchchọnlựanhómđặcđiểm

dễnhớkhácnhau.

Chẳnghạn,bạncầnghinhớtêncácquốcgiaĐôngNamÁ:ViệtNam,Lào,

Campuchia,TháiLan,Myanmar,Malaysia,Indonesia,Philippin,Brunei,

Singapore,ĐôngTimo.Bạncóthểghinhớdựatrênthểchếnhànướccủa

cácquốcgianàyvàphânchiachúngthànhbanhóm:Quânchủlậphiến:

TháiLan,Campuchia,Malaysia.

Quânchủchuyênchế:Brunei.

Cộnghòa:ViệtNam,Lào,Indonesia,Philippin,Singapore,ĐôngTimo.

Bàitập

Thửphânnhómvàghinhớ(nếucóthể)nhữngthôngtindướiđây.

1.Bạncầnđisiêuthịmuacàchua,bíđỏ,thịtgà,sữatươi,táo,dầuăn,hạt

nêm,muối,bộtgiặt,kemđánhrăng,nướcrửachén,dầugội,sữatắm,kem

dưỡngda.

2.Cácsố:3.142;6.626;2,718;2.998;6.022;9.807;1.618;8.314;2.413

1914;209;1407;1993;407;1939;1945;1967;1995;1206.

1;2;3;4;5;8;9;13;16;21;25;34;36;49;55;64;81;89

3.BìnhNgôđạicáo,Hịchtướngsĩ,TruyệnKiều,Conrồngtre,Nhậtký

trongtù,Quốcâmthitập,Binhthưyếulược.

4.ThơThơ,ViệtNamnghìndặm,Gửihươngchogió,HồXuânHương–bà

chúathơNôm,ViệtNamhồntôi,ĐọcthơNguyễnKhuyến.

5.Phânnhómcácvậtdụngtrongnhàbạn.

8.Tưởngtượng

Haingườiđànôngđangốmnặng,ởchungmộtphòngtrongbệnhviện.Một

ngườiđượcphépngồitrêngiườngmộttiếngmỗingàyđểlọckhíphổi.

Giườngcủaônggầnvớichiếccửasổduynhấtcủaphòng.Ngườiđànông

cònlạiphảinằmcảngàytrêngiường.

Hàngngày,haingườiđànônglầnlượtkểchuyệnchonhaunghevềgiađình,

côngviệc,vềnhữngngàyphụcvụtrongquânđội,nhữngnơihọđãđặtchân

đến.Vàmỗibuổichiều,trongmộttiếngđượcngồidậy“theoquyđịnh”,

ngườiđànôngngồigầncửasổluôncốgắngkểchongườibạncùngphòng

nghenhữngđiềuôngnhìnthấyquaôcửanhỏ.

Mộttiếngngắnngủiấyluônkhiếnchongườiđànôngnằmởgiườngbênkia

cảmthấysứcsốngtrongmìnhmạnhmẽhơn,đólàlúcthếgiớicủaôngrộng

mởvàtrởnênsốngđộnghơnvớinhữnghoạtđộngvàmàusắccủathếgiới

bênngoài.Ngườibạngiàkểchoôngnghevềmộtcôngviênrấtđẹpvớihồ

nướcxanhmátbênngoàiôcửa,nơinhữngchúvịtvàthiênngathanhthản

bơitrongnước,nhữngđứatrẻthảthuyềngiấyvớitiếngcườilanhlảnhhàng

ngày.Nhữngngườiyêunhautaytrongtayngồibênnhữngbônghoarựcrỡ

nhưbảysắccầuvồng.Phíaxalànhữnghàngcâycổthụvàcảnhthànhphố

thanhbình.Ôngthườngnhắmmắtlạiđểtưởngtượnglànhữngđiềutuyệt

vờiởphíangoàiôcửaqualờikểcủangườibạngiàcùngphòng,vớitấtcảsự

thíchthúvàniềmsaymêcuộcsống.

Mộtbuổichiềuấmáp,ngườiđànôngbêncửasổkểchoôngnghemộtcuộc

diễuhànhđangdiễnrangoàiphố.Mặcdù,ôngkhôngthểnghethấytiếng

nhạc,khôngnhìnthấyđoànquânchỉnhtề,nhưngôngcóthểtưởngtượngra

nhữnggìđangdiễnrathôngqualờimiêutảrấtđẹpvàsinhđộngcủangười

bạncùngphòng.

Mộtbuổitốimuộn,ngườiđànôngnằmbêncửasổlêncơnholiêntục.Cólẽ

ôngtađangbịtắcốngkhíquảnởphổi.Cácbácsĩ,ytácốgắngchạychữa

nhưnglựcbấttòngtâm.

Mộtthờigiansaukhisứckhỏengườiđànôngcònlạitốthơn,cácybácsĩ

chuyểnôngsangchiếcgiườngcạnhcửasổ.Bồihồinhớlạingườibạncùng

phòngngườiđànôngcốgắngngồidậythậtchậm,đểtựmìnhchiêmngưỡng

cuộcsốngsôiđộngvàđầylôicuốnbênngoài.Nhưngtấtcảnhữnggìông

nhìnthấychỉlàMỘTBỨCTƯỜNGMÀUTRẮNG!

Ôngthấytimmìnhthắtlại,nhữnggiọtnướcmắtlăndàitrênmá.

NguồnInternet

Câuchuyệncảmđộngvềtìnhngườitrênđâychotabiếtđượcsứcmạnhcủa

trítưởngtượng.Nónhưthứphéplạgiúpconngườicóthểvuisốngvàmau

khỏibệnh.

Trongcuộcsống,bạncũngsửdụngtrítưởngtượngđểvẽnênnhữngbức

tranh,hìnhảnhvềcácsựvậthiệntượngtrongtrínão.Khibạnnghĩvềmón

gàquay,ngaylậptứchìnhảnhmộtchúgàvàngươm,béongậykèmtheo

chénnướcchấmdậymùicaynồnghiệnratrongtrínãobạn.

Kỹthuậttưởngtượngcósứcmạnhtolớngiúpbạnghinhớcácsựvậthiện

tượngnhanhchóngvàdễdàng.Bạn“chụpảnh”cácthôngtinmuốnghinhớ

vàsauđóthamkhảonhữnghìnhảnhnàyđểgợinhớnhữngchitiếtquan

trọng.

Thựctế,tấtcảcácphươngphápvàkỹthuậtghinhớđềudựatrênnềntảng

liêntưởngvàtưởngtượng.Nóimộtcáchkhác,nếumuốnghinhớbấtcứ

điềugì,bạnphảiliêntưởngchúngvớinhữnggìbạnđãbiết.Vàtưởngtượng

làcôngcụđểbạnthựchiệnđiềuđó.

Nhưngtrướctiênbạncầnphảirènluyệnchomìnhmộtkỹnăngquansáttốt.

Nósẽgiúpbạntậptrungvàocácchitiếtchínhcủasựvậthiệntượngđểliên

tưởngchúngvớinhữnggìquenthuộctrongtrínãocủabạn.

Quansáthìnhảnh

Bạnthamgiamộtbuổitiệcsinhnhật.Tronglúcđangtròchuyệncùngbạnbè

thìmộtngườiđếngầnvàhỏi:“Trôngcậuquenthế.Mìnhgặpcậuởđâurồi

thìphải!”

Tạisaongườiđókhôngnói:“Têncậuquenquá.Mìnhnhớđãthấytêncậuở

đâurồithìphải!”Tạisaotấtcảmọingườikhigặpngườimìnhcócảmgiác

quenthuộcđềunói“trôngmặtquenquen”màkhôngphảilà“tênquen

quen”?

Thựctế,bộnãocủachúngtaxửlýhìnhảnhchínhxácvànhanhchónghơn

sovớicáchìnhthứckhác.Chínhvìvậy,hìnhảnhvềthôngtinsựvậtsẽđập

vàomắtchúngtađầutiên,sauđóchuyểnđếnnãobộvàcácgiácquankhác

đểxửlýthôngtin.

Khibạngặpaiđó,khuônmặt,cửchỉcủahọsẽđượclưutrữvàotâmtríbạn,

nhiềukhilàvôthức.Vàkhigặplạihọ,bạncócảmgiácquenthuộc.

Tuynhiên,khôngphảilúcnàotrínãobạncũngbắtkịpcáchìnhảnhcầnnhớ.

Nắmbắthìnhảnhsựvật,sựviệccàngrõràng,bạncàngdễghinhớvàtái

hiệnchúngmỗikhicần.

Chẳnghạn,bạnthamdựmộtlớphọcvềQuảngcáo,tấtcảbàigiảngđều

đượctrìnhbàybằngPowerPoint.Muốnghinhớtốtbàigiảng,bạncầnphải

“tainghe,mắtnhìn,tayghi”.Haynóicáchkhác,bạnvừanghegiảngvừa

theodõicáckiếnthứcđượchìnhảnhhóahiệntrênmànchiếu.Càngquansát

tốthìnhảnh,bạncànghiểubàivàghinhớthôngtintốthơn.

Bàitập

1.Lấymộttranggiấytrắng(cỡgiấyA4),ghilầnlượtcácsốtựnhiêntừ1

đến100vàonhữngvịtríbấtkỳtrênmảnhgiấy.Trongvòng3phútthửtìm

theothứtự100sốđóbằngcáchkhoanhtròn(nghĩalàbạnphảitìmrasố1

trướckhitìmrasố2).

Cũngtròchơitrênnhưngchơivớinhiềungười.Cácbạnthixemaitìmđược

nhiềusốhơn.Sauđónânglênthành200,300số…

2.Chodãysốsau,trongvòng1phút,hãytìmsốkhôngtheoquyluật:

012345678910111213141516171819202122232425262728293031323334353637383940414243444454647484950515253545556575859

60.

3.Tìmcáctừsautrongbảngdướiđây:MINDMAP,MEMORY,IMAGE,

ATTEND,PISE,REPEAT,WORD,MUSIC,THINK,TRACT,

POSITIVELY,ACRONYM,GORSY,TYPIC,PECK,APPLE,NOTE,

TEST,WRAP,RAMP,PASS,GONE,EVENT

Giaiđiệu,vầnđiệu

Chúngtathườngcóxuhướngnhớgiaiđiệucácbàihát,câuthơnhanhhơnlà

tríchdẫnmộtđoạnvănxuôi,haymộtđịnhlý,địnhluậthaykháiniệmkhoa

học.Bộnãochúngtacóxuhướng“thích”nghecácthôngtinkèmvầnđiệu

hoặcnhịpđiệuhơnlànhữngthôngtintruyềnđạtthôngthường.

Lấyvídụ:Haigiáoviêncùngkhoa,cùngtrườngnhưngtạisaotrongmắthọc

tròmộtngườiđượcmệnhdanhlà“giáosưrungủ”,cònmộtngườicókhả

năng“thôimiên”vàkhiếncáchọcsinhsaymênghegiảng.Sựkhácbiệtcủa

họkhôngphảiởkiếnthức,nộidungbàigiảngmàởphươngpháptruyềnđạt.

Sứccuốnhútcủangườithầy“thôimiên”nằmởcácđiểmnhấnnhá,sựtrầm

bổngcủagiọngnói,nhữngkhoảngngắtnhịp,giaotiếpbằngánhmắt,ngôn

từvớihọctrò,...Chínhphươngphápnàymangđếnchocáchọctròmộtbức

tranhsinhđộngvềbàigiảngbởigiaiđiệu,âmthanhhoặcvầnđiệuluôngiúp

trínãotiếpnhậnthôngtin,kíchhoạtcácdòngkýứcnhanhchóngvàdễ

dàng.

Giaiđiệu,âmthanhhoặcvầnđiệugiúpchotrínãochúngtatiếpnhậnthông

tinvàgọilạikýứcdễdàngvànhanhchóng.Nhưngnhưvậylàchưađủnếu

bạnmuốnghinhớgiaiđiệucatừcủabàihát.

Bạnbắtgặpmộtbảnnhạchay.Bạnthíchthúvàmuốnghinhớnó.Nhưng

khólòngnhớđượckhibàihátcứlướtquađirồikếtthúc.Lúcnàybạncần

đếnkhảnăngghinhớbàihát.Bạnvừanghevừahìnhdungrabứctranhbài

hátvẽnên.Giảsửbạnmuốnghinhớbàihát“HàNộimùavắngnhữngcơn

mưa”củanhạcsĩTrươngQuýHải:

“HàNộimùanày...vắngnhữngcơnmưa.

Cáirétđầuđôngkhănembayhiuhiugiólạnh.

Hoasữathôirơi,tabênnhaumộtchiềutanlớp.

ĐườngCổNgưxưachầmchậmbướctavề.”

Trongđầubạnsẽhiệnlên:bứctranhHàNộiphốvàomộtbuổichiềuđông

khôngbuôngnắng.TrênconđườngCổNgư,bạnđangdạobướcdướihàng

hoasữathơmlừng.Mỗilờicalàmộtnétvẽtrongbứctranhtuyệtđẹpấy.

Bạnhãythảmìnhvàokhungcảnhbàihát,tưởngtượngmìnhđangdạophố

trongcáiselạnhcủacơngióchiềuđông,trongtiếngnhạcdudươngcủabài

hát.

Khibạnhòamìnhvàonhịpđiệu,lờicacủabàihátcũngcónghĩabạnđang

rấtchútâmvàonó.Nhữngbứctranhbạnvẽnênkếthợpvớitừnggiaiđiệu

làmchochúnginsâuvàotâmtrícủabạn.Điềunàycóthểinsâuđếnmức

chỉcầngiaiđiệubàihátvanglên,nhữnghìnhảnhlậptứchiệnratrongtâm

tríbạn.

Câuchuyện

Chúngtađãđọcvàngherấtnhiềutácphẩmvănhọckhácnhau,từnhững

câuchuyệncổtíchchođếncáctácphẩmvănhọctrứdanh.Tuynhiên,nhiều

lúckhiđọcxongcảcâuchuyệnmàbạnvẫnkhôngthểnắmđượcmạch

truyện.Bạndànhnhiềuthờigiantheodõicâuchuyệnnhưnglạibỏqua

nhữngchitiếtquantrọng,lẫnlộngiữacácchương,cácnhânvật.Tâmtríbạn

“rongchơi”ởnơinàokhác.Vậylàmsaokhắcphụcđượcđiềunày?

Trongquátrìnhđọc,bạnhãycốgắngvẽnênbứctranhtoàncảnhvềcâu

chuyệnhoặccuốnsáchtrongtrínãobạn.Hìnhdungtrangphục,hìnhdáng,

cửchỉđiệubộvàhànhđộngcủacácnhânvậttrongtruyện.Hòamìnhvào

diễntiếncâuchuyện.Cảmnhậnâmthanh,hìnhảnhtrongcâuchuyệnbằng

tấtcảcácgiácquan.Tấtcảnhữngđiềunàysẽgiúpcâuchuyệntrởnênsống

động,thựctếhơn,nhờđóghinhớchúngtốthơn.

Đểgiatănghiệuquảcảmnhận,bạncầngắncảmxúccủamìnhvàodiễntiến

câuchuyện.Tựđặtmìnhvàovịtrícủanhânvậtđểcùngsống,cùngcảm

nhậnvàhànhđộngvớinhânvật.Bạnsẽtrởthànhmộtphầnkhôngthểthiếu

củabứctranhtưởngtượngtrongcâuchuyệnvàviệcghinhớchỉcònlà

chuyệnnhỏ.

Quátrình

Khônggiốngnhưcáccâuchuyệnvàbảnnhạc,cácđềtàiliênquanđếnkỹ

thuật,quytrìnhmangtínhkhoahọccaokhôngcónhữngtừmiêutảbóngbẩy

haysựkếtnốicảmxúc.Tuyvậybạnvẫncóthểsửdụngtrítưởngtượngđể

lưugiữnhữnghìnhảnhtrựcquanminhhọachocáckháiniệmvàquytrình

này.

Bạnđanghọcvềcơchếcủađộngcơđốttrong4thì.Thayvìcốgắngghinhớ

nhữnghoạtđộngdiễnrabêntrongmỗigiaiđoạnvàkếtquảcủachúng,hãy

hìnhdungtoànbộquátrìnhtừlúcbắtđầuchođếnkhikếtthúc.Hìnhdung

tấtcảcácbộphận,chutrìnhkhôngkhí,phunnhiênliệu,đốtcháy,đẩy

piston,xoaytrụccamvàsauđókéotheobánhxechạy.Kỹthuậtnàycóthể

đượcápdụngchobấtcứquátrình,chukỳhayhệthốngnàobạnmuốnhiểu

vàghinhớ.

Tuynhiên,hãycốgắnghìnhdungracàngnhiềuchitiếtcàngtốt.Bạncóthể

phóngđạihìnhảnhđểquansáttừngchitiếthoặcthunhỏlạiđểxemxétsự

liênkếtcủacácbộphậntronghoạtđộngtổngthể.Bạncũngcóthểxoaybức

tranhđểquansátdướinhiềugócđộ.Bứctranhbạnhìnhdungcàngsinh

độngcàngdễghinhớ.

Vớiviệcsửdụngkỹthuậtnày,bạnnhậnthứcđượcthôngtinrõrànghơn.

Hìnhdungsựviệccàngtốtbạncàngbiếtcáchliênkếtchúngmộtcáchphù

hợpđểghinhớnhanhchóngvàhiệuquả.

Hướngdẫn

Đểhiểurõquytrình,bạncóthểsửdụngtrítưởngtượngđểtìmhiểunhiệm

vụhoặcghinhớchuỗihướngdẫn.Khitiếpnhậnnhiệmvụmới,bạnthường

phảihọcmộtloạtchuỗihướngdẫn.Nhữnghướngdẫnnàycóthểgâykhó

khănchoviệcghinhớbởingoàiviệcghinhớcácmục,bạncònphảighinhớ

thứtựcácbướcthựchiệnchúng.

Nhưngvớitrítưởngtượng,bạncóthểlàmđiềuđómộtcáchdễdànghơn.

Hãytậphợptấtcảcácbướchướngdẫnvàtưởngtượngbảnthânmìnhđang

thựchiệnchúng.

Bạnđượchướngdẫncáchthicônglắpđặthệthốngđiệngiađình.Tưởng

tượngtrongđầubạnhìnhảnhcácbướcthựchiệnvàtựtaythựchiệnquy

trìnhnàytừđầuđếncuối.Khithầygiáohướngdẫnbạnđấunốiđồnghồ

điện,hãytưởngtượngmìnhđangthựchiệncôngviệcđótạichínhnhàmình.

Suynghĩ,mườngtượnglạicáchướngdẫnhoặcnhiệmvụmộtcáchthường

xuyênđểkhiếnchúngtrởthànhthóiquencủabạn.

Danhsách

Tưởngtượngcũnglàmộttrongnhữngcôngcụtốtnhấtđểgiúpbạnghinhớ

cácdanhsách.Kếthợpvớicáckỹthuậtghinhớkhácnhưchútâmvàliên

kết,tưởngtượnggiúpbạnxâuchuỗicácmụctrêndanhsáchthànhmộtkhối

thốngnhấtbềnchặt.

Vídụ,bạnđượcmẹnhờđếnsiêuthịmuamộtsốvậtdụng.Vìvộiđi,bạn

quênđemtheodanhsáchcácmónhàngcầnmua.Bạnphảighinhớdanh

sáchnhữngthứcầnmua:chuối,cá,chảorán,ôtô(đồchơi),khăntắm,đũa

gỗ,bánhmì,sữa,áosơmi,chậuhoa.Bạncóthểtiếpcậnchúngbằngrất

nhiềucách.Trongđó,bạncóthểphânchia10mónnàythành4nhómcó

cùngđặcđiểmnhưsau:

Thựcphẩm:cá,chuối,bánhmì,sữa.

Đồtơsợi:áosơmi,khăntắm.

Đồnhàbếp:chảorán,đũagỗ.

Đồgiảitrí:chậuhoa,ôtô.

Sauđóbắtđầughinhớtừngnhóm.Đểgiúpbạnhìnhdungđầyđủkỹthuật

này,chúngtasẽhọccáchthứcghinhớdanhsáchđầyđủ10móntrênmà

khôngcósựphânchiathànhcácnhómnhỏ.

Việcđầutiênbạncầnlàmlàtưởngtượngratừ“chuối”.Chúngtađềubiết

quảchuốitrôngnhưthếnào.Ngaylậptứchãyhìnhdungrahìnhdạng,màu

sắchaymùivịthơmngoncủanó.Bạncầncốgắnghìnhdungrahìnhảnhcụ

thểsốngđộngnhấtcóthể.

Tiếptheochúngtaghinhớ“concá”.Chúngtatạomốiliênkếtgiữa“quả

chuối”làtừđãghivàotrínhớvớitừ“concá”màtamuốnnhớ.

Nhưđãđềcậpởtrên,nêntạo“mốiliênhệgiữahaihìnhảnhphảithậtkhác

lạ,buồncười”.Bạncóthểtưởngtượngmộtconcákhổnglồ,đầurẽmái

ngồivắtvẻotrêncâyđangbóctừngquảchuốiđưavàomiệng.

Tiếpđếnlà“chảorán”.Hãytưởngtượngmộtconcáchépđangnhảymúa

tronglòngchảo.Mộtbêncầmquảchuốiđưavàomiệng,mộtbênvẫytay

mờigọibạn.Thậmchíbạncóthểnắmvâycủanóđểcùngnhảymúa…Bạn

đãghinhớđượcnórồichứ?Chúngtasangtừkếtiếp.

“Ôtôđồchơi”?Chúngtatạomốiliênkếtgiữa“chảorán”và“ôtô”.Hãy

tưởngtượngmộtchiếcxeBMWhìnhchiếcchảoránđanglaonhanhtrên

đường.Chúýsựkháclạcủahìnhdạngchiếcxevớinhữngphươngtiệnxung

quanh.

Đểliênkếttừ“ôtô”với“khăntắm”,hãytưởngtượngchúcáchéptolớn

mìnhquấnchiếckhănnằmsưởinắngbêncạnhchiếc“ôtôchảorán”.Hãy

chúýđếnvẻmặthợmhĩnhthỏamãncủachúcánày.

Tạmdừngmộtchút,bạntheokịpcácđồvậtởtrênchứ?Chậmrãi,cốgắng

tưởngtượngvàliênkếtchúnglạitrướckhibướcsangđồvậttiếptheo.

Tiếpđếnlà“đũagỗ”.Chúngtaliênkết“khăntắm”vàđũagỗ”.Điềunàykhá

dễdàng,tưởngtượngmộtchiếckhăntắminhìnhđôiđũagỗchạmkhắctinh

vicạnhhìnhmộtchiếcbátngộnghĩnh.

Tiếpđếnlàtừ“bánhmì”.Tưởngtượngchiếcđũagỗđâmxuyênquaổbánh

mìđangquaytròntrênngọnlửa.Saumỗilầnchiếcđũagỗquaythìhương

thơmtừổbánhmìcàngtỏaramạnhhơn.

Vớitừ“sữa”–hãytưởngtượnghàngtrămlítsữađượcđổvàokhuônđể3

phútsauchoranhữngổbánhmìthơmphức.Nhữngổbánhmìđặcbiệtlàm

hoàntoàntừsữa.Chỉcầndùngdaorạchnhẹlàmộtdòngsữatươitừbên

trongổbánhmìliềnchảyra.

Tiếpđếnlà“áosơmi”,tưởngtượngđạigiađìnhbánhmìnướngvừađềcập

ởtrênđangmặcáomàutrắngđitungtăngtrênđườngvớimùithơmhấpdẫn

cuốnhúttỏaraxungquanh.Hãychúýđếnvẻmặthứngkhởicủachúng.

Cuốicùnglà“chậuhoa”.Hãyhìnhdunggiađìnhbánhmỳmặcáosơmi

trắngởtrênbắtgặpmộtcôbánhàngrongvớirấtnhiềuchậuhoakhoesắc.

Họdừnglạivàcùngnhaumuamộtsốchậuđểtrangtríthêmchocănbếp

nhàmình.

Vậylàbạnđãhoànthànhxongdanhsáchnhữngthứcầnmua.Bâygiờhãy

thửliệtkêlạiđểkiểmtrabạnghinhớđượcbaonhiêu.Nếubạnlỡquênmột

vậtnàođóthìcũngđừngvộithấtvọng.Chỉlàcáchìnhảnhtưởngtượng

chưađủmạnhđểbạncóthểghinhớngaylậptức.Hãybắtđầutrởlạibằng

nhữnghìnhảnhhiệuquảhơn.Bạnsẽkhôngchỉghinhớtốtdanhsáchnày

màcòncóthểghinhớthêmđượcnhiềuloạidanhsáchdàivàphứctạphơn.

9.Âmthanh

Sauhìnhảnh,âmthanhcólẽlàyếutốquantrọngbậcnhấtgiúpbạnghinhớ

tốtthôngtin.Nếunhưcảmnhậnthịgiáclàsựnhậnthứccáchìnhảnhtrực

quanthìcảmnhậnthínhgiáclạilàquátrìnhnhậnthứcâmthanh.

Chútâmđếnâmthanh

Đềuchungcáchthứctácđộngvàonãobộnhưngcảmnhậnthínhgiáclạicó

mộthạnchếsovớicảmnhậnthịgiác.Trínãochúngtakhôngthể“vẽ”nên

bứctranhvềnhữnggìchúngtađượcnghe.Khôngchỉvậy,phạmvicảm

nhậnâmthanhhẹphơnrấtnhiềusovớicảmnhậnhìnhảnh.

Chínhvìvậy,bạnphảităngcườngđộchínhxáccủathôngtinngheđược.Đó

cũnglàcáchgiúpbạngiatăngsựchútâmcủamìnhvàoâmthanh,từđócho

phépbảnthânnghiềnngẫmnhữngthôngtinngheđược.

Mộtngườinghệsĩkhôngcầnnhìnvàogiấyvẫncóthểtấunhữngbảnnhạc

mộtcáchchínhxác.Nhữngngườikhiếmthịnhậnbiếtđượcngườiquen

thôngquagiọngnói.Mộtthợsửaxelànhnghềchỉcầnnghetiếngđộngcơ

nổcũngcóthểbắtbệnhđượcchiếcxe.Họlànhữngchuyêngianắmbắtcác

sắctháiâmthanhvànhịpđiệugiọngnói.

Đểthựchànhphươngphápnày,trướchếtbạnhãynhắmmắtlại,lắngnghe

mọichuyểnđộngxungquanh.Bạncảmnhậnđượcnhữnggì?Tiếnggióthổi,

tiếngtròchuyện,tiếngbướcchânngườiqualạihaytiếngồnàocủacác

phươngtiệngiaothông?

Mộthọcsinhsaunhữnggiờhọcvấtvảcóthểngủngongiấcmặcbaotiếng

ồnào,náođộngxungquanh.Nhưngkhitiếngđồnghồbáothứcvanglên,

ngaylậptứccậutỉnhgiấc.

Nhưvậytrongbộnãocủacậuhọcsinhđóđãlậptrìnhsẵnsựchútâmvào

âmthanhbáothứctừchiếcđồnghồ.Tạimộtthờiđiểm,nhậnthứccủacậu

ấyhoàntoàntậptrungvàoviệcngủ.Thờiđiểmtiếptheo,nhậnthứccànglúc

càngtậptrungvàotiếngchuôngbáothứcvànhanhchóngtỉnhdậykhinó

vanglên.

Bạncóthểluyệntậpsựchútâmnàybằngcáchlắngnghevàghilạinhữnggì

bạnngheđược.Lắngnghebàigiảngcủagiáoviênvàghichéptheocách

thứccủariêngmình.Lắngnghecácthôngtintrêntruyềnhìnhhoặcradiovà

ghilạinhữngthôngtinquantrọng.

Mỗingàyluyệntậpmộtvàiphút,bạnsẽgiatăngkhảnăngchútâmcủa

mình.Bạnsẽngheđượcnhiềuhơn,chínhxáchơnvànhớtốthơn.

Biếncácconsốthànhgiaiđiệu

Phầnghinhớconsốsẽđượctrìnhbàychitiếttrongphầnsau.Tuynhiên

trongphầnnày,bạncóthểbắtđầulàmquenvớibàitậpnhỏsauđây:

Khigặpmộtdãysốcầnnhớ,bạnhãyđọctochúngmộtvàilần.Vừađọcbạn

vừamườngtượngrahìnhảnhcácconsố.Khiđó,bạnvừaghinhớđượchình

ảnh,vừanhậnbiếtâmthanhcủacácconsố.Hìnhảnhvàâmthanhsẽhỗtrợ

nhau,giúpbạngiatăngkhảnăngghinhớconsố.

Trongtrườnghợpvìlýdoantoàn(mãsốATM…)hoặcđangtrongkhuvực

cầnsựyêntĩnh,hãytưởngtượngcácconsốđangnóigì.Sauđóghinhớ

chúngtheođúngtrậttựđãcho.

Âmnhạcvàtrínhớ

Nhiềunghiêncứuchothấyâmnhạcrấthữuíchtrongviệcpháttriểntrínhớ.

Cácbàmẹđangmangthaiđượckhuyênnghenhạcđểgiúptrínãothainhi

pháttriển.Cácbácsĩsửdụngliệuphápâmthanhđểchữatrịcácbệnhlý

hoặccácvấnđềvềtrínão.

Mộtmôitrườngyêntĩnhsẽgiúptậptrungtốt.Nhưngyêntĩnhtuyệtđốilại

cóthểgâytácdụngngượclại.Đốivớinhiềungười,môitrườnghọctậpquá

yêntĩnhgâykhókhănchoviệchọc.Họcảmthấytùtúng,khóchịulẫnmệt

mỏi.

Nếugặpkhókhănkhigóchọctậpquáyêntĩnh,bạncóthểmởmộtbảnnhạc

vớiâmlượngvừaphải.Bạnnênchọnnhữngbảnnhạccógiaiđiệunhẹ

nhàng,êmdịuthoảimái.Việchọctrênnềnnhạcđósẽgiúpbạntậptrungtốt,

loạibỏáplựcvàcăngthẳng.

Thơcavàvầnđiệu

Trướckhilịchsửđượcchéplại,thơcavàvănvầnlàmộttrongnhững

phươngthứcgiúpchúngtaghinhớcácsựvậthiệntượng.Đócũnglàcách

đểtruyềnđạtkinhnghiệmgiữacácthếhệvớinhau.

Nhữngthiênsửthi,trườngca,thậmchínhữngcâuhátru,nhữngbàidânca,

đồngdaođềuchứađựngvôvànthôngtinquantrọng.Vầnđiệutrongcácbài

thơhaynhịpđiệutrongcácbàidânca,đồngdaolàmchochúngtrởnênđộc

đáo,hấpdẫnvàdễnhớ.Vậytạisaochúngtakhôngthửthơcahóanhững

điềumìnhcầnghinhớ?

Vớimỗiđốitượngbạncầnnhớ,thửtạoramốiliênhệgiữachúngvớicác

vầnđiệu.Bạncóthểtạomộtbảnnhạc,mộtbàithơtừchúng.Điềunàygiống

nhưlúcbạnhọcbảngchữcái:

“Otrònnhưquảtrứnggà.

Ôthìđộimũ.

Ơthờithêmrâu.

PlàIbịgùlưng.

Qlàquảtrứngmộtchânbiếtbò….”.

HaybiếnbảngchữcáitiếngAnhthànhmộtbàihát:“A,B,C,D,E,F,G-H,

I,J,K,L,M,N,O,P-Q,R,S-T,U,V–W,X,Y,Z.”

Kỹnăngnàyđòihỏibạnđầutưsựsángtạovànhiệthuyếtcủabảnthân.

Nhưngbùlạinótạoracácyếutốthúvịvàhấpdẫn.Điềunàysẽgiúpbạnghi

nhớhiệuquảhơnvàkhámpháratàinăngtiềmẩncủamình.

10.Hòatrộn

Bạnvàtôiđãcùngtìmhiểu,thảoluậnvàápdụngmộtvàikỹthuậtgiatăng

trínhớ.Lặplại,liêntưởng,phânnhóm,tưởngtượngvàâmthanh,mỗikỹ

năngcónhữngthếmạnhriêngnhưngsẽtốthơnnếubạnkếthợpchúnglại

vớinhau.Kếthợpcáckỹthuậtnàysẽlàmgiatănghiệuquảghinhớlêngấp

bội.Việckếthợphoàntoànphụthuộcvàoýthíchcủabạn,tuynhiên,bạncó

thểthamkhảomộtsốcáchkếthợpdướiđây.

Hìnhảnhvàâmthanh

Ởcácphầntrước,chúngtabiếtđếnvaitròcủahìnhảnhvàâmthanhriênglẻ

trongquátrìnhghinhớthôngtin.Tuynhiên,đếnphầnnày,chúngtasẽcùng

nhautìmhiểuvềcáchthứckếthợphaiphươngphápnàyđểđạtđượchiệu

quảcaonhấttrongquátrìnhghinhớ.

Mộtvídụđiểnhìnhchophươngphápkếthợpnàylàhọctênvàtừmới.Bạn

cóthểnhìnthấycáchviếtcủamỗitừvàngheđượcphátâmcủatừ.Sựkết

hợpgiữahìnhảnhvàâmthanhsẽgiúpbạn“inđậm”thôngtinđóvàotrong

trínãohơn.Càngnhiềuliênkết,khảnăngghinhớcủabạncàngmạnhmẽ

hơn.

Hơnnữa,khibạnvừaxemtintứctrêntivi,bạnmuốnnhớtêncủadiễnviên

hànhđộngkiêmchínhkháchngườiMỹ,ArnoldSchwarzenegger.Đểnhớtên

củadiễnviênnày,bạnhãytáchchúngthành:“Ar”và“nold”cộngvới

“Sch”,“war”“ze”,“neg”“ger”.Sauđócốgắngphátâmtừngcụmtừởtrên.

Tiếptụcnhìnvàotừngnhómvàphátâmchúng.Sauđóquaytrởlạitênban

đầu,quansátchúngvàđọclại.Thựchiệnđiềunàymộtvàilầnchođếnkhi

bạnghinhớ.

Mộttácdụngkháccủaviệckếtnốihìnhảnhvàâmthanhxuấtpháttừthựctế

rằngmộtsốngườighinhớâmthanhtốthơnhìnhảnhhoặcngượclại.Điều

nàysẽngăncảnhọghinhớcácthôngtinthuộcsởđoảncủamình.Chínhvì

vậyviệckếthợpâmthanhvàhìnhảnhsẽgiúphọpháthuykhảnăngghi

nhớ.

Nếubạnlàngườinhanhnhạyvớihìnhảnh,khiđangnghethầycôgiảngbài,

hãytậptrung,vẽragiấynhữnghìnhảnhminhhọathôngtinbạnngheđược.

Vídụbàigiảngđócónộidungvềchutrìnhhìnhthànhnướctrongtựnhiên,

bạncóthểminhhọanhữngthôngtinmìnhngheđượctrêngiấygiốngnhư

hìnhsau:

Nếulàngườicảmnhậnâmthanhtốtnhưnglạinghèonànvềhìnhảnh,trong

khibạnphảixửlýmộtsốmônhọcliênquanđếnnhiềubiểuđồ,môhình,có

mộtcáchđơngiảnđểgiảiquyếtvấnđềnàylàthêmnhữngbìnhluận,nhận

xétcủamìnhvàotừngphầncủabàihọc.Khôngcầnthiếtphảinóilớn,bạn

chỉcầntựnhủtrongđầulàđủ.

Vídụ,bạngặpphảimộtbàitậpvềđịahìnhViệtNam,hãymiêutảbảnđồđể

âmthanhhóanhữnghìnhảnhbạnghinhậnđược.Bạncóthểnhậnxétngắn

gọnnhưsau:“ĐịahìnhđồinúitậptrungchủyếuởphíaBắcvàchạydọctừ

BắcđếnNam,nhữngngọnnúicaonhấtnằmởvùngTâyBắc.Đồngbằng

châuthổtậptrungởphíaĐôngchạydọctheobờbiển,tậptrungchủyếuở

phíaNam.VìthếmiềnNamlàvựalúachínhcủacảnước.”

Vớicáchthứcnày,cácchitiếtcủađốitượngcầnghinhớđượcâmthanh

hóa,kếthợpvớicảmnhậnthịgiácgiúpbạnmởđườngđưathôngtinvàonão

bộ.

PhươngphápLocihayRomanRoom

PhươngphápLocikếthợpthôngtincầnnhớvớihìnhảnh.Hệthốngtrínhớ

trởvềtrướcvôcùngcổxưa.Trongthờicổđại,việcrènluyệntrínhớđóng

vaitròrấtquantrọng.Trongkhicácphươngtiệnvàcáchthứcghichúbằng

taychưaxuấthiệnthìkỹthuậtghinhớbằngtrínãolàphươngthứcduynhất

đểnhữngngườikểchuyện,nhàthơ,casỹ…nhớđượcnhữngcâuchuyện,

bàithơhaylờibàihátcủamình.NhữngngườiHyLạpvàLaMãcổđại

truyềnbákiếnthứcvàtưtưởngcủamìnhđếnnhiềungườiởnhiềunơitrên

thếgiớithôngquahìnhthứcghinhớvàtruyềnmiệng.

Họđãkếtnốimỗiýtưởngcủabàiphátbiểuvớimộtphầncủachínhcănnhà

củahọ.ĐólàlýdotạisaophươngphápLocicònđượcgọilà“địađiểm”.Ý

tưởngmởđầucủabàiphátbiểucólẽsẽđượcliênkếtvớicổngvào,ýtưởng

tiếptheoliênkếtvớitiềnsảnh,ýtưởngtiếpđếnđượcliênkếtvớiđồđạcở

tiềnsảnh,v.v..Khinhàhùngbiệnmuốnnhớbàiphátbiểucủamình,lầnlượt

từngýtưởngmột,anhtacũngthựchiệnmộtvòngquanhnhàmìnhbằngtrí

tưởngtượng.Khinghĩđếncửatrước,nógợianhtanhớtớiphầnmởđầucủa

bàiphátbiểu.“Địađiểm”thứhai,tiềnsảnh,nhắcanhtađếnvớiýtưởng

phầntiếptheocủamình.

LấyvídụtrongtrườnghợpJuliusCaesarphátbiểutrướcbinhlínhtrướckhi

ratrận:

-Thôngbáovềcuộcchinhphụchaivùngđấtmới.

-MiêutảsứcmạnhcủaquânđộiLaMã(nhấnmạnhkhảnăngbáchchiến

báchthắng,kỷluậtcaođộ).

-ÝkiếncủacácnhânvậtchủchốttrongViệnNguyênlãovềcuộcchinh

phục.

-Nhữngyêucầukhihànhquân.

-Mệnhlệnhtrongvàsautrậnchiến.

-Tưởngthưởngxứngđángchonhữngailậpđượcchiếncông.

ĐiềuCaesarcầnphảilàmlàliênkếtnhữnggìôngmuốnnóivớicấutrúcvà

đồđạctrongnhàmình:Haichiếccộtchạmtrổhaibêncửaravào–ôngcó

thểhìnhdungrahaivùngđấtmới,mỗivùngđấtlànhữnghọatiếttinhxảo

trangtríchohaichiếccột–nhữngchiếccộtnângđỡcấutrúcngôinhàcũng

chínhlànângđỡđếchếcủaông.

Ngaygiữatiềnsảnh,bứctượngthầnJupiterbìnhthườngtrônguynghinay

trởnêndũngmãnhvớilưỡisétchóilòa.Caesarngaylậptứchiểuđược

nguyênnhân,vàbắtđầunóivề...sứcmạnhquânđộiLaMã.

Hướngmắtvềphòngkhách.Ôngtađãnhìnthấycảnhồnàoquanhchiếcbàn

gỗvớichínnhânvậtchủchốttrongViệnNguyênlãođangtrìnhbàyýkiến

vềcuộcchinhphụcvớiông.

Rờiphòngkhách,Caesartheocầuthangbướclênphòngngủnhưngkhông

thể.“Hàngtrămngườilínhtưởngtượng”đangthoănthoắtlênxuống.

Caesarbướcvàophòngngủvànhìnthấyvợconôngđangngủngonlành.

Ngaylậptứcôngnhớđến“Mệnhlệnhtrongvàsautrậnchiến”khôngđược

sáthạihaylàmbịthươngphụnữvàtrẻem.

Bướcgầnđếncửasổ,ôngnhìnxuốngkhuvườncâyxanhmátbênđàiphun

nước.Mộtcảmgiácthoảimáianlànhtừtừhiệnra.“Mộttưởngthưởngxứng

đángchonhữngcônglaokhónhọc.”ĐâylàlúcCaesarkếtthúcbàiphát

biểu.Quânlínhcóniềmtinvàochiếnthắng,họtưởngtượngracảmgiác

đượctoànthểngườidânLaMãnghênhđónvàđíchthâncácnhânvậtcao

quýnhấttrongđếchếtraothưởngchonhữngchiếncôngcủahọ.

11.Ghichú

Ghichúlàviệcghilạibấtcứthôngtinnàobạnmuốnnhớ.Chúngtacóthể

ghichúởbấtcứđâu,vàosách,vở,giấynhớ,điệnthoạidiđộng,máyvitính

chođếntường,tủlạnhhaybànghế.

Ghichúlàmộtphươngthứcghinhớhữuhiệu.Bạncóthểsaochépcác

thôngtinbằngbấtkỳcôngcụnào,cóthểápdụngchúngbấtcứđâuhaybất

cứkhinàobạncầnvàbaonhiêulầntùyý.

Mộtkhiđãghichú,bạnkhôngcầnphảinhớquánhiềutrongđầu.Bạnchỉ

việcnhìnvàođólàcóđượcthôngtinmìnhcần.Thôngtinđượcghichúsẽ

khôngbaogiờbịmaimộthaymấtđitrừkhibạnxóa,vứtbỏhoặclàmhư

hỏngnơilưugiữchúng.

Tuynhiêncómộtvấnđềlàbạnkhôngthểmangtheotấtcảnhữngmẩugiấy

nhớbêncạnhmọilúcmọinơi.Nếucầnmangnhữngthôngtinquantrọng

bênmình,bạncóthểlúcnàocũngphảimangtheocảnúigiấytờtàiliệuhay

mộtbộnhớmáytính.Bạncũngphảisắpxếplượngthôngtinghichúphù

hợpđểtruyxuấtchúngdễdàngmỗikhicần.

Đólàlýdotạisaoghichúlàphươngphápgiúpbạnghinhớhiệuquảvàdễ

dàng,gợibạnnhớđếnnhữngthôngtincầnthiếtmàbạnkhôngcầnphải

mangmột“bộnhớmáytínhdiđộng”đicùng.

Ngoàira,ghichúcũnglàcáchthứchữuhiệutrongviệc“kiểmtrachất

lượng”trínhớcủabạn.Nhiềunghiêncứuchỉrarằng,nhữngngườicóthói

quenghichútừbàigiảng,bàithuyếttrình,sáchhaythậmchílàdanhsách

việclàmsẽhiểuvànhớnộidunglâuhơnvàtốthơn.Hoạtđộngghichúđòi

hỏibạnphảisuynghĩvềtàiliệu,buộckiếnthứcphảiđiquamiềnnhớlâu

dài.

Bạncũngphảixemlạinhữngmẩugiấynhớnày.Việcđọclạisẽcủngcố

thêmtàiliệuvàcảithiệnđịnhhướng.Thựctế,bạncàngônluyệnsớmbao

nhiêusaukhighichúthìcàngtốtbấynhiêu.

Ghichú-Bàigiảng

Nếubạnkhôngquenvớiviệcghichú,bạnsẽgặpkhókhăntrongviệcxác

địnhchínhxácthôngtinbạnmuốnghichú.Khigặpphảimônhọcquan

trọnghoàntoànmới,bạnsẽsớmnhậnrarằngviệcghichéptoànbộkhông

sótmộtthôngtinnàotheolờigiảngcủathầycôhoàntoànlàmộtsailầm.

Nếubạnkhôngbiếtcáchghichúhoặcviếttắt,bạncóthểphảibỏquanhững

từkhóatrongquátrìnhghibài.Đươngnhiênđiềunàyphụthuộcvàotốcđộ

nóicủagiáoviênvàtốcđộghichépcủabạn.

Thựctế,chodùbạntốckýgiỏiđếnđâu,bạncũngkhôngthểtheokịptốcđộ

âmthanh(bàigiảngcủathầycô).Khôngchỉvậy,vớiáplựcghiđầyđủtoàn

bộlờithầycô,bạntựbiếnmìnhthànhmộttayđuavớibàigiảng.

Bạnphảihiểurằngmìnhchỉghichúnhữngthôngtinquantrọngchứkhông

phảichépnguyênxibàigiảng.Thayvàođó,bạnnghegiảngđểnhậnbiết

thôngtin,kháiniệmhoặcchitiếtnàolàquantrọngcầnghilạitheocáchhiểu

củamình.

Bạncóthểsửdụngtừviếttắt,hìnhảnh,biểuđồđểghichú.Nếucóđiều

kiện,bạncóthểghiâmlạitoànbộbàigiảngcủagiáoviên.Việcnàysẽgiúp

bạnkiểmtrathôngtinquantrọngbịbỏsót.

Sauđóvàogiờrachơihoặccuốimỗigiờhọc,tổngkếtlạinhữngmụcghi

chúcủabạnvàđọclạichúngthườngxuyênđểcủngcốtrínhớcủabạn.

Ghichú-Đọc

Khiđọcmộtcuốnsách,bạncóthểdùngbútdạquangđểđánhdấunhững

thôngtinquantrọnghoặcgạchchânvàghichúdướinhữngthôngtinấy.

Đươngnhiênbạnkhôngnênlàmnhưthếnếuđólàcuốnsáchđimượn.

Giốngnhưviệcghichépbàigiảng,bạnnênghichúnhữngýchínhhoặc

điểmquantrọngtrongquátrìnhđọc.Ngoàira,bạncóthểghichúnhững

thôngtinliênquancầnthiếtđểlàmrõnộidungcuốnsách.

Khônggiốngnhưnhữngghichúbàigiảng,bạncóthểsẽtốnthờigianhơn

đểghiđượcnhữngghichúhoànhảo.Bạnphảitìmhiểurõthôngtintrong

cuốnsách,từđócóđược“bảntómtắt”cuốnsáchhiệuquảnhấttheoýhiểu

củamình.

Mộtvídụ:BạnchuẩnbịchobàikiểmtramônhóahọcvềnguyêntốCanxi–

nguyêntốchínhcấuthànhvàgiúpxương,răngbềnvững.

Đểhiểurõthêmvềthôngtinnày,bạncóthểtìmkiếmtrênInternetvàphát

hiệnratrongcơthể,hệthốngxươnglưugiữtới1kgcanxi.Khichếđộăn

thiếucanxi,cơthểsẽphảihuyđộngphầndựtrữởxươngđểđưavàomáu,

lâungàysẽdẫnđếnloãngxương,khiếnhệxương(đặcbiệtlàcácxươngở

cộtsống)bịsuyyếu,gâycòng,vẹo,dễgãy.Đểxươngpháttriểntốt,bạncần

cóchếđộăngiàucanxivàsựvậnđộngcơthểthườngxuyên.

Thậmchíbạncóthểghilạilượngcanxicầncungcấphàngngàychotừng

đốitượngkhácnhaunhưtrẻem,ngườilớn,ngườigià.Nếucảmthấyhứng

thú,bạncóthểtìmhiểuthêmcácthứcănchứanhiềucanxi,chếđộănuống

đảmbảođủlượngcanxihoặccảcáchthứcđểngănchặn,chữatrịviệcdư

thừacanxitrongcơthể.Chúngsẽthànhnhữngkiếnthứcrấthữuíchchosức

khỏecủagiađìnhbạn.

Hãyđặthơithởcủacuộcsống,tâmtưtìnhcảmcủamìnhvàobảnghichú.

Chúngsẽgiúpbạnthổibùnglênngọnlửađammêvàsẽghinhớtốthơn.

Ghichú-Giấynhớthôngminh

Mộtphươngthứchữuhiệukhácgiúpbạntốiđahóahiệuquảcủanhữngghi

chúnàylàghicácthôngtinquantrọnglêncácmẩugiấynhớhoặccáctấm

thẻhọc.Bạncóthểmuachúngởbấtcứcửahàngvănphòngphẩmhoặchiệu

sáchnào.Bạncóthểviếtcâuhỏivềmônhọchoặcđiềubạnchưabiếtởmột

mặtvàviếtcâutrảlờivàomặtcònlại.Bạncóthểdáncáctấmsticknàyở

nhữngnơiquenthuộcvớibạnnhưsáchvở,TV,máytính,tủlạnh,kệsách

v.v…đểthườngxuyênnhắcnhởbạnghinhớchúng.

Bạncũngcóthểđọcchúngmộtvàilầntrướckhiđặtvàotronghộp,sauđó

lấychúngrađọccáccâuhỏiởmặttrước,tựtìmcâutrảlờirồisosánhvới

đápánởmặtsau.

Bạncũngcóthểtậndụngcáctấmbìađểghinhớcáctừvựng,ngônngữmới.

12.Nhớtênvàkhuônmặt

Chúngta,aicũngthíchđượcngườikhácnhớvàgọitênmìnhmộtcáchtrìu

mếnmỗikhigặpmặt.Đólàcảmgiáchàilòngkhitrởthànhngườiquan

trọngtrongtâmtríngườikhác.Bạncảmthấysaonếuaiđógọinhầmtên

bạn?

Chínhvìvậy,việcghinhớtên,khuônmặtđemlạinhữngđiềukỳdiệutrong

côngviệclẫncuộcsống.Nótạorathiệncảm,gópphầntạodựngniềmtin.

Mộthọcsinhmớinhớđượctênvàkhuônmặtmọingườitronglớpchỉsau

mộthaibuổihọcsẽgâyấntượnghơnđốivớibạnbè.

Khôngchỉvậy,ghinhớtên,khuônmặtsẽgiúpchúngtatăngthêmsựtựtin

ởbảnthân,tránhcáctìnhhuốnglúngtúngkhóxử.Nếumộtngườinàođó

gọitênbạnnhưngbạnlạikhôngthểnhớtênhọthìthậtxấuhổ.Tệhạihơn,

bạnkhôngthểnhớđượctênaiđóvàhỏilạitênhọtrongkhihọhyvọngrằng

bạncóthểnhớđượctênhọ.

Trongcôngviệccũngvậy.Hãytưởngtượngbạnđangthamgiamộthộinghị

vàcórấtnhiềunhânvậtquantrọngthamdự.Tuynhiên,bạnkhôngthểnhớ

đượctênvàthậmchílàkhuônmặthọ?Phảilàmsaođây?

Nếubạnlỡrơivàotìnhhuốngđó,đừngvộimặccảm.Dùsao,bạncũngđã

mắclỗi,hãyrútkinhnghiệmvàbắtđầuhọccáchghinhớngaytừbâygiờ.

Khinhớmộtaiđó,đừngchỉnhớtêncủahọmàphảicảkhuônmặthọnữa.

Trướckhibướcvàotừngkỹthuậtghinhớ,bạncầnnắmrõbabướcsau:

Bước1:Trướcmỗicuộcgặpgỡ,hãyxemnhưbạnkhôngquenbiếtbấtcứai,

nhiệmvụcủabạnlàphảighinhớhọ.

Bước2:Chúývàquantâmtớitừngngườibạntròchuyện,thườngxuyên

nhắcđếntênhọtrongcuộctròchuyện.

Bước3:Liênkếttênvàđặcđiểmcủahọvớinhữnggìbạnbiết.

Nhớtên

Hãyvậndụngtấtcảcácphươngphápbạnvừađọcđượcvàoviệcghinhớtên

củamọingười.Khiaiđóchobạnbiếttên,hãytrântrọngkhoảngthờigian

đóvàchúýđếntênhọ.Tậptrungvàoâmthanhmàhọnói.Quansátmiệng

họvàxemcáchhọphátâm.NếungườiđónóitênLanhayPeterPikehoặc

Elizabeth,hãyxemcấuhìnhmiệngcủahọkhiphátâmtênmình.

Nếubạnkhôngngherõ,đừngngại,hãyđềnghịhọnhắclại.Vìmộtlýdogì

đó,mọingườithườngxấuhổkhinóirằng:“Tôixinlỗi,tôikhôngngherõ

tênanh.Anhcóthểnhắclạiđượckhông?”Chẳngcógìphảixấuhổvềđiều

đócả.Bởitênmỗichúngtalàsởhữuđángtựhàocủamỗingườivànócần

đượcthểhiệnrõràngnhất.Việcbạnhỏilạithôngtinkhinghekhôngrõ

chứngtỏbạnđangquantâmđếnhọ.

Tiếpđến,hãyápdụngphươngpháplặplại.Khigặplạingườiquen,bạnnên

tựgiớithiệutênmìnhtrướcđểtránhgâykhóxửchohọtrongtrườnghợphọ

khôngnhớtênbạn.Hãyđếngần,tròchuyệnvàtựgiớithiệu.

“ChàoLan,mìnhlàHuy.Chúngtađãgặpnhautạihộidiễnvănnghệhèvừa

rồi.Lâurồikhônggặp,bạnkhỏekhông?”

Khôngdàidòng,nhưngvẫnđầyđủýmuốntruyềntải,cáchtiếpcậnnàysẽ

giúpbạntạođượccảmtìnhtrongmắtngườiđốidiện.

Khinghemộtaiđótựgiớithiệutên,hãythìthầmcáitênnàytrongđầu.Sau

đólặplạingaykhibắtđầucuộctròchuyện.Cốgắngphátâmđúngtêncủa

mọingườiđểthểhiệnsựtôntrọngvàquantâmđếnhọ.

“ChàoNgọcAn,rấtvuiđượcgặpbạn.MìnhlàThùyTrâm.Khôngbiết

NgọcAnđanghọctrườngnàovậy?À!ThìraNgọcAnhọcởĐạihọcBách

Khoa.CònTrâmhọcbênKinhTế.”

Saukhinhắclạitênngườiđómộtvàilần,bạncóthểápdụngphươngpháp

liêntưởng.Tựnhủthầmvàliênkếttênngườiđóvớimộtcasỹnổitiếng,

thậmchílàtrùngtênvớingườithântronggiađìnhhaymộtngườibạnthân

v.v…đểgiatăngtínhliênkếttrongtrínãobạn.

Mộtphươngphápghinhớkháclàliênkếthìnhảnh.Nếuấntượngvớivẻ

ngoàicủangườiđốidiện,bạncóthểliênkếtnhữngđặcđiểmnàyvớitêncủa

họ.

NgọcAnlàngườidịudàng,làndamịnmàngtrắngtrẻovàcórăngkhểnhrất

duyên.Chúngtacóthểnhớcôấyvớihìnhảnh“Ankhểnh”.

ThảoNguyên,côbạnvừanóichuyệntrongbuổihộithảovềphươngpháp

họctập,cóphongcáchnóichuyệncuốnhút,nhẹnhàngkhiếnbạncảmthấy

dễchịu.Bạncóthểgọicôấylà“Nguyêndiễngiả”.

Mộtcáchthứckhácgiúpbạnghinhớtênhiệuquảlàbiếtđượcýnghĩacủa

cáitênđó.Mỗicáitênluônchứađựngmộtýnghĩariêng.Nắmđượcđiều

nàysẽgiúpbạnghinhớtốthơn.Nósẽgiúpbạntạođượccáinhìnthiệncảm

vớingườiđốithoại,đặcbiệtlàngườinướcngoài.

SuritheotiếngBaTưnghĩalàHoahồngđỏ,còntrongtiếngDoTháinghĩa

làNàngcôngchúa.ShilohNouvel-ShilohtrongtiếngDoTháinghĩalà

ChúaCứuthế,Nouvel-tiếngPhápnghĩalàmớimẻ.Vậy,ShilohNouvelcó

nghĩalàChúaCứuthếmới.

Trongtrườnghợpbạntròchuyệnvớimộtnhómngười,cóthểhọsẽgiới

thiệutênmìnhrấtnhanh.Vìvậybạnkhócóthểghinhớđượcchúngngay.

Lúcnày,bạnđừngcốgắngnhớtênhọ.Hãyđềnghịhọnhắclạitênđểbạn

nắmrõhơn.Sauđónhắclại:“Rấtvuiđượcgặpcácbạn:Phương,Hằng,An,

Huy.”

Bâygiờ,hãyápdụngphươngthứcviếttắt.BạnthuđượcPHAHtừtêncác

bạntrên(theocácchữcáiđầu).HìnhdunghọlànhómsinhviêntrườngMỹ

ThuậtchuyênvẽPHÁcHọachândung.

Dĩnhiênnhữngchứcáinàykhôngnhấtthiếtphảisắpxếptheothứtựlần

lượttừngngười.Bạncóthểsắpxếpchúngthànhnhữngnhómtừbạnthích,

vídụ:HAPH–HẢiPHòng.

Nhớkhuônmặt

Muốnnhớaiđó,bạnkhôngchỉphảinhớtêncủahọmàcònphảighinhớcả

khuônmặt.Khinghengườiđốidiệngiớithiệutên,bạnnêntậptrungvào

cáchphátâm,đồngthờiquansátkhuônmặtcủangườiđốithoại.Việcnày

giúpkếtnốitêncủangườiđóvớikhuônmặtvàgiúpbạnkếtnốiâmthanh

vớihìnhảnh.Tuynhiên,bạnkhôngnênnhìnchằmchằmvàohọ.Việcnày

khiếnchongườiđốidiệncảmthấykhôngthoảimáivàkhóchịu.Bạnphải

khéoléoquansátđểghinhớtốtnhấtkhuônmặthọ,đồngthờikhôngkhiến

họcảmthấybịđedọahoặclúngtúng.

Cáchtốtnhấtbạnnênquansátlàtừgócnhìn20đến30độ.Khôngnhìntrực

diệnhoặcnhìnnghiêngmàchọnvịtríquansáttốttheocảbachiều.Thông

quagócnhìnnàyhãyquansátnhữngđặcđiểmthúvịhoặcđặcbiệtcủa

khuônmặt.Gươngmặtấytrònhaytráixoan?Cómálúmđồngtiềnhay

không?Tócxoănhaytócthẳng?v.v…

Liêntưởngsosánh

Bạnhãychútâmvàocácbứchìnhdướiđây.Tưởngtượngmìnhđangtrò

chuyệnvớihọ.

RoseBernetlàdiễnviênmúa.Hãyquansátcôấy.Trôngcôấyđanglolắng

vềđiềugì.Điểmnổibậtcủacôấylàchiếcmũnhungđỏ.Chúngtasẽtạosự

liêntưởnggiữatêncôấyvànhữngđặcđiểmnày.

Trướctiênchúngtachuyểntêncôấythànhnhữnghìnhảnhâmthanhdễ

nhớ.LiêntưởngRosevớihoahồngđỏvàhọBernetvớiburn-net(cháydây

theodâychuyền).BạnhãyhìnhdungRoseđộichiếcmũlàmbằngnhững

cánhhoahồngđanglolắngngướcnhìnngọnlửađanglanrộngthiêurụikhu

cănhộcôđangở.

Lầnsaukhibạngặpmộtcôgáiđầuđộimũnhungđỏ,bạnsẽnhớngayđến

cảnhtượngcôấylolắngđámcháytheodâychuyềnthiêurụicănnhàcủacô

ấy.“Mũnhungđỏ”làmliêntưởngđếnRoseBernet.Côấychắcchắnlà

RoseBernet.

ĐâylàBillSmovolka.Dễdàngnhậnrađiểmnổibậtcủaanhchànglàmái

tócdàivàđôimôithâmdày.Bạnhãythửbiếnchândunganhấythànhmột

bứctranhbiếmhọanhưhìnhbên.

Billcómáitócbùxùvàđôimôithâmdàyvìngàynàocũnghútthuốcvà

uốngrượu(Smo–volka).Vừathấtnghiệpvừanghiệnngậpnênngàynào

anhtacũngphảiđốimặtvớicáchóađơn(Bill).Bạnđãghinhớđược“ma

men”BillSmovolka.

Quantâmđếnmọingười

Đôikhichúngtanhớđượctênvàkhuônmặtcủangườikhácmộtcáchtự

nhiên.Họcónhữngđặcđiểm,phongcáchgâyấntượngvớibạnngaytừlần

đầutiêngặpmặt.Bạnnhớđếnhọđơngiảnvìbạncảmthấyyêuthíchhọ.

Chúngtacóxuhướngnhớnhữngngườitayêuthương.Vìthếhãyquantâm

đếnnhữngngườixungquanhnhiềuhơnnữa.Hãyhỏinhữngcâuhỏiquan

trọngvàtìmkiếmcácchủđềthúvị.

Tómlại,muốnghinhớmộtaiđó,hãytuầntựthựchiệnbabướcsau:quan

tâmđếntên–quantâmđếnkhuônmặt–kếthợpchặtchẽhaiyếutốnàyvới

nhau.

13.Ghinhớcácconsố

Xãhộingàynayđượcxâydựngdựatrêncácconsố.Chúnglàcácmãnhị

phântrongtấtcảhệthốngmáytính,hệthốngđiềukhiển,mãsốthuế,thẻ

ATM,sốchứngminhthưv.v…Chodùcóthíchhaykhông,bạnvẫnphảiđối

mặtvớichúng.

Khônggiốngnhưtừngữ,cácconsốkhákhónhớ,đặcbiệtlàkhichúngđứng

riênglẻ.Âmthanh,hìnhảnhphátratừconsốrấtkhóđểchúngtaliêntưởng

đếncácsựvậthiệntượng.Vìthếviệcghinhớcácconsốđốivớihầuhết

chúngtalàmộtviệccựckỳphứctạpvàkhókhăn.

Tuynhiênchúngtahoàntoàncóthểghinhớcácconsốcóýnghĩađặcbiệt

hoặccómốiliênhệvớichúngta.Dựatrênnguyênlýấy,nhữngkỹthuậtghi

nhớconsốrađời.Bạnsẽnhớngàytháng,sinhnhật,sốđiệnthoại…một

cáchrõràng.

Kýhiệu,âmthanh,phânnhómvàlặplại

Ởphầntrướcchúngtađãđượcbiếtđếnhaicảmnhậnvềâmthanhvàhình

ảnhcũngnhưviệcphânnhómvàlặplại.Trongphầnnày,việclặplạicác

consốmộtvàilầncóthểgiúpbạninđậmconsốđótrongtrínhớcủabạn–

vídụ,“1873;1873;1873”,nhưngthayvìđọcrằng:“một,tám,bảy,ba”hoặc

“mộtnghìntámtrămbảyba”thìcácbạnnênphânnhómtừđóthànhhai

phầnnhỏhơn–18và73.Âmthanhcủa“mườitámvàbảyba”sẽdễdàng

nhớhơn.

Bạncũngcóthểsửdụnghìnhảnhlặplại.Bêncạnhviệcviếtcácconsốmột

vàilần,hãyhìnhảnhhóahìnhdạngcácconsốnàyđượckhắctrênđá,trên

cácbiểnquảngcáo,hoặccáchđiệuthànhđồtrangsức.Ngoàirabạncũngcó

thểkếthợpâmthanhcủagiaiđiệuvớihìnhảnhcủacácconsốđangđược

treotrêncànhcâyhoặcnhảymúatrênkhuôngnhạc.

Nghệthuậtliênkếtcácconsố

Nếuconsốcủabạncómốiliênhệnàođóvớinhữngđiềubạnbiết,hãytận

dụngđiềuđó.

BạnmuốnghinhớđộcaocủađỉnhnúiPhanSiPănglà3.143m.Sốπgần

đúngmàbạnthườnghaydùngđểtínhtoánlà3,14.Chỉcầnthêmsố3vào

cuốibạnsẽcóđược3.143.

Hoặcbạncầnghinhớconsố41239.Quansátconsốnàybạncóthểnhận

thấynóđượcchiathành3nhóm“4–123–9”.Nógồmsốchínhphương

khác0đầutiên–basốtựnhiênliêntiếpkhác0đầutiên–sốchínhphương

khác0thứ2.

Tuynhiênkhôngphảiaicũngcóđượclợithếnày.Nóphụthuộcvàomứcđộ

quansátvàsựhiểubiếtcủabạn.Nhưngdùcóthếđichăngnữa,tạisaobạn

lạikhôngtậndụngchúngđểhỗtrợtrínhớcủamình?

Chuyểnsốthànhtừ

Liênkếtcácconsốcónhượcđiểmlàchỉphùhợpvớinhữngngườicókhả

năngvềtoánhọchoặctầmhiểubiếtrộng.Thậmchíphươngphápđókhông

thểgiúpbạnghinhớhiệuquảmộtdãysốdàitrongkhoảngthờigianngắn.

Cáchghinhớhiệuquảnhấtlàchuyểncácconsốthànhchữcái.Nhưvậycác

sốsẽtrởthànhnhữngtừcónghĩa.Từđógiúpchúngtahìnhdungdễdàng

hơn.

Trướchếtbạnhãychỉđịnhmỗiconsốtừ0đến9tươngứngvớinhữngchữ

cáinào.Sẽmấtmộtthờigianluyệntậpđểbạnghinhớvàsửdụnglinhhoạt

bảngchuyểnđổinày.Nhưngbùlạibạnsẽghinhớđượcbấtcứdãysốnào

bạncần.

Mãhóahoànchỉnh

Bạnchuyểncácsốtừ0đến9tươngứngvớitấtcả33kýtựtrongbảngchữ

cái.BắtđầutừAtươngứngvới0.

Bâygiờchúngtathửứngdụngvớinhữngconsốđơngiản.Lấyvídụsố

2718.Chúngtatạothànhmộtcâudựatrênnhữngconsốnàytheothứtựtừ

tráiquaphải:2(Â,I,Q,Z)–7(E,N,Ư)–1(A,G,E,X)–8(Ê,O,V).Với

consố2718tacónhiềucáchnhớ.BạncóthểchuyểnthànhQNXV–Quên

NấuXôiVò.

Hoặcbạnchiachúngthànhhainhóm:27và18.Ápdụngbảngtrênbạnsẽ

có:IN–AO(đọcgầngiốngIN-OUT):Bạncóthểtưởngtượngconsốnàycứ

thậpthòngoàicửakhôngchịuvào(IN)cũngchẳngchịura(OUT).

Mãhóaphụâm

Bạncóthểchỉcầnmãhóacácconsốvớimộtsốphụâm.Cácnguyênâmsẽ

đượcsửdụngđểghépvớicácphụâmtạothànhtừcónghĩa.Bạncóthểtạo

thànhtừ,cụmtừchobấtkỳngônngữnàobạnbiết.

Bắtđầuvớiconsố18.Consốnàyđượctạothànhtừ2phụâm:CvàN(1:C

và8:N).ChúngtabổsungcácnguyênâmA,Ă,Â,E,Ê,I,O,Ô,Ơ,U,Ư,Y

đểtạothànhmộttừ,cụmtừcónghĩa,đólàCaN(cáican).

Tươngtựtacó:

81–(8:N,1:W)-NeW(mớimẻ)

44-(4:S,F)–SoS(tínhiệucấpcứu)hoặcFuSe(cầuchì,cầuchảy)

803–(8:N,0:X,3:T)–NeXT(tiếptheo)

8945–(8:N,9:L,4:F,5:G)–NiLe–FoG(SươngmùtrênsôngNin)

Khibạnmuốnbiêndịchngượclại(sốhóatừ)bạnchỉcầngắncácchữcái

vớiconsốtươngứng.VídụTRÍNHỚtươngứngvớiTRiNHơ–3586.

VậyLIÊNTƯỞNGứngvớiconsốnào?BạncóL:9,N:8,T:3,G:5–

LIÊNTƯỞNG:98385

Saukhichữhóacácconsố,hãysửdụngtrítưởngtượngcủamìnhđểtạora

nhữnghìnhảnhâmthanhtrongtrínãocủamình.Chúngsẽgiúpbạnghinhớ

trọnvẹn.

Vẽtranhbằngcácconsố

Bêncạnhphươngphápchữhóaconsố,bạncóthểhìnhảnhhóanhữngcon

số.Vớiphươngphápnày,bạnchọnnhữnghìnhảnhtươngtựnhưhìnhdáng

củacácconsố.Nhiệmvụcủabạnlàliênkếtnhữnghìnhảnhđóthànhmột

bứctranhhoànchỉnhđểghinhớ.

Lấyvídụsốbáodanhcủabạnlà1982.Đầutiêntưởngtượngmộtchiếcgậy

(1)đanggiữchặtquảbóngbay(9)màuđỏ.Mộtchiếcgậykháckẹpmộtquả

bóngmàuxanh.Dùngmộtchiếcgậynốihaibộgậy-bóngtạothànhmộtmắt

kínhbongbóngkhổnglồ.Từtừđặtchiếcmắtkínhxanhđỏlênchúngỗng

trắngđangbơitronghồ.

Liêntưởngđếnbứctranhnàysẽgiúpbạnghinhớchínhxácthứtựcủacác

consố.Tuynhiênđểliêntưởngđượctốt,bạncầnphảihìnhdungvàghinhớ

bảnghìnhảnhhóaconsốđưaraởtrên.Bạncũngcóthểtựtạochomìnhmột

bảnghìnhảnhhóacácconsốphùhợphơnvớitrítưởngtượngcủamình.

Mẹonhỏ

Bắtđầuluyệntậptừnhữngconsốđơngiản(2chữsố),vớimỗiconsốbạn

thửghinhớconsốđótheothứtựngượclại.Điềunàysẽgiúpbạngiatăng

đến50%khảnăngghinhớ.

Vớinhữngconsốphứctạp,đừngnêncốgắngghinhớchúngmộtlượt.Bạn

hãychiachúngthànhcácnhómnhỏ.Mỗinhómkhoảng2đến3số.Nếubạn

pháthiệnnhữngnhómđặcbiệt,đừngngầnngạiđưachúngvàomộtnhóm.

Vídụ:Vớidãysố12579194538526022.Bạncóthểphânchiaconsốnày

thành12–579–1945–38–52–6022.

Nếutrongđầubạnxuấthiệnnhiềuhơnmộttừthìhãyviếtchúngtagiấy.

Bạnphảinhớrằngnhữngtừnàyphảicónghĩa.

Vídụ:81cóthểlàNWhoặcKW.Đừngcốgắngtìmhiểuchúngcónghĩagì

màhãythửghépchúngvớicácnguyênâmđểtạoratừcónghĩanhưNeW

(mớimẻ)hoặcKiWi(quảKiwi).

Bạncũngnênchọnnhữngtừcónghĩacụthểthayvìtrừutượng.Với81chọn

NeWsẽkhiếnbạnkhóhìnhdungrahìnhảnhthếnàolàmới.Trongkhiđó

chọnKiWi(quảKiwi)sẽlàmbạnnghĩngayđếnhìnhảnhloạiquảđótrong

đầu.

Bàitập

Bâygiờhãythựchiệnmộtvàibàiluyệntậpđể“thựchành”lýthuyếtbạn

vừađọc.

1.Biếncácconsốthànhtừcónghĩa:25,29,30,38,40,41,42,1944,945,

7969,300475,70895.

2.Biếntừ,cụmtừthànhsố:cầncù,table,student,chămchỉ,nghiêng,ngủ,

học,like,memorizing,smart,best,futher.“Ănvóchọchay”,“Nướcchảyđá

mòn”,“Họcthầykhôngtàyhọcbạn”.

3.Good,bear,1237,76,line,silver,mountain,river,342,721,236,bank.

4.Ghinhớcácconsốsau:3.14,3.1415,3.141592,3.1415926535,

3.14159265358,3.14159265358979,3.1415926535897932,

3.141592653589793238,3.14159265358979323846.

14.Ghinhớngônngữ

Cócậuhọctròtrínhớkémquá,họcchữViênlàtròn,đọcluônmồmmàvẫn

quênnghĩa.Hỏimãisợthầygắt,cậubènlấyđấtnặnmộtviêntrònđểdễ

nhớ.

Vừahọccậuvừagõnhịpchân:

-Viênlàtròn,viênlàtròn.

Họcmộtlúccậutaquênvàđọc:

-Trònlàviên,trònlàtròn.

Lầmlẫnquá,cậuvộicầucứuđếnviênđấtđểdễnhớ.Nhìnviênđấtcậuđã

dẫmbẹttừbaogiờ,cậutađọc:

-Bẹtlàbẹt,bẹtlàbẹt.

Đấylàmộttrongnhữngcáchthứcđểghinhớngônngữ:Liêntưởng–Lặp

lại–Chútâm.

Ngoạingữ

Rấtnhiềungườimuốnhọcngoạingữnhưngkhôngbiếtbắtđầutừđâu.Đối

vớihọ,ngônngữnướcngoàicócáchphátâmvàngắtgiọngkhônglogic.

Theomộtsốnghiêncứuthìcáchtốtnhấtđểhọcngoạingữlàsốngtạiquốc

gianóingônngữđó.Ởnướcngoàibạnsẽlĩnhhộirấtnhanhnhờquátrình

rènluyệnthườngxuyên.

Tuynhiênchúngtavẫncóthểhọctốtngoạingữmàkhôngcầndichuyển

đếnnơisảnsinhranó.Việchọcngoạingữsẽtrởnêndễdàngnếubạntiếp

xúcvớinóởgócđộđúng.Hãytậptrung,liêntưởng,phântích,đơngiảnhóa

ngônngữđóvàxemlạicáchhọchiệntạicủachúngta.

Hiểuđượcnghĩacủatừ

Cókhánhiềubạnluônchorằngmìnhkhôngcókhiếuhọcngoạingữ.Nhưng

nếuhọbị“đày”đếnmộtvùngđấtnàođóthìchắchẳnchẳngbaolâusauhọ

sẽnóitrôichảyngônngữcủachínhvùngđấtđó.Vìthếchúngtahoàntoàn

cóthểkhẳngđịnhphầnlớnvấnđềkhôngnằmởkhảnăngmàlàsựsẵnsàng

họchỏitrongmỗiconngười.

Rấtnhiềulầnchúngtacốýhoặcvôtìnhbỏquanhữnglỗinhỏtrongcách

thứcđánhvần,phátâm,thậmchílàngữpháp.Nhữnglỗiấytheothờigian

mặcnhiêntrởthànhthóiquenxấucủachúngtakhihọcngoạingữ.

Nhiềubạnkhiphátâmtừ“hour”(tiếngAnhcónghĩalàgiờ)cóthóiquen

đọclà“hauə”nhưngthựctế“h”làâmcâmvàcáchphátâmchínhxáccủanó

phảilà:“auə”.

Mộtvấnđềkhácnằmtrongthóiquencủachúngta.Hãyđọckỹnhữngtừsau

đây:“Economiccrisis,inflation,gettoocaught…”

Bạnhiểunhữngtừtrêncónghĩalàgìchứ?Thựctế,nhiềulúcchúngtađọc

màkhônghiểunghĩalàgì.Vìvậymuốnghinhớchúngđểsửdụngtrong

nhữnghoàncảnhcụthể,bạnbắtbuộcphảihiểuhếtýnghĩacủachúng.

“Economiccrisis”làkhủnghoảngkinhtế,“inflation”làlạmpháthay“get

toocaught”lànỗlựchếtsức,v.v...Hãytạochomìnhthóiquenhọctừmới

mỗingày.

Khigặpmộttừmới,bạnhãycốgắnghiểunghĩacủachúngbằngcáchtratừ

điển,hoặcđoánnghĩacủatừthôngquamốitươngquancủanóvớinhữngtừ

xungquanhtrongđoạnvănbảnđangđọc.

Vớitừmới,bạncóthểsửdụngcáctấmbìa(đãđượcgiớithiệutrongcách

thứcghichú)đểghinhớchúng.Mộtmặtbạnghitừđó,mặtcònlạighiý

nghĩacủanókèmtheocáctừđồngnghĩa,tráinghĩa.Hãycốgắngdiễnđạtý

nghĩacủatừđóbằngchínhngônngữcủanó.

Ngoàirabạnnênđặtcâuvớitừmớibạnvừahọcđược.Cốgắngsửdụngnó

thườngxuyêntrongnhữngvăncảnhphùhợp.Bằngcáchnàybạnsẽgiúp

chúnginsâuvàotâmtrí.

Phânnhómcấutrúctừvàliênkết

Mỗingônngữđềuđượctạodựngdựatrênnhữngnềntảngchung.Trongsố

ấyviệcvaymượnnhữngngônngữkhácđểlàmgiàuthêmchokhotàng

ngônngữcủamìnhlàviệclàmtấtyếu.

Balê–xuấtpháttừballet(tiếngPháp),căntin–cantine(tiếngPháp),xì

căngđan–scandal(tiếngAnh),xôviết–Soviet(tiếngNga).HaynhưĐông

KiSốtxuấtpháttừnhânvậtDonQuixote(tiếngTâyBanNha)trongtiểu

thuyếtDonQuixotedelaManchacủanhàvănTâyBanNhaMiguelde

CervantesSaavedra.

Vìvậyđểnângcaokhảnănghọcngoạingữ,bạnnêntìmhiểunguồngốccủa

ngônngữấy.Vídụ,bạnmuốnbiếtnghĩacủatừhomophobia,bạnnênbiết

homotrongtiếngLatinlàmộttiềntốliênquanđếnmáu.Phobiatrongtiếng

Anhnghĩalàsợhãi.Chínhvìvậyhomophobialàchứngsợmáu.

TrongtiếngAnhcónhữngtừgọilàcănngữ(root),cănngữnàycóthểđược

ghépthêmmộtcụmtừởtrướcgọilàtiềntố(prefix).Tươngtự,cụmtừđược

ghépởcuốicănngữgọilàhậutố(suffix).Dựatrênđiềunàybạncóthểghi

nhớtốthơnngônngữnày.

Cáctiềntốnhư“dis”,“in”,“un”đềucónghĩalà“không”.“Clean”(sạch)–

“unclean”(dơbẩn);“Agree”(đồngý)–“Disagree”(khôngđồngý).Miscó

nghĩalànhầm–“Understand”(hiểu)–“Misunderstand”(hiểulầm).

Hoặchậutố“able”cónghĩalà:“Cóthểđược”.“Agree”(đồngý)–

“Agreeable”(cóthểđồngýđược).“Ish”cónghĩalà“hơihơi”–“White”

(trắng)–“Whitish”(hơitrắng).

Tuynhiênkhôngphảilúcnàobạncũngcóthểtìmramộttừđồngnghĩa

hoặctừtươngđươngtrongngônngữkhác.Cáchhữuhiệuđểghinhớtừlà

liênkếtchúngvớinhữngâmthanhvàhìnhảnhtươngtự.

“Ciao”theotiếngItalianghĩalà“xinchào”.Từnàyđọclênngherấtgiốngtừ

“Chào”trongtiếngViệt.Nhưvậy“ciao”nghĩalàchào.

Nghĩacủatừ“gomme”trongtiếngItalialà“lốpxe”.Bạnbiếtrằngtừnàycó

cáchphátâmkhágiống“gôm”(cụctẩy).“Gôm”cũngđượclàmbằngcao

su,“’lốpxe”cũnglàmbằngcaosu.Vìvậymỗikhinghĩđến“gomme”trong

tiếngItalia,hãynghĩđếnhìnhảnhcụctẩy.Từgômsẽgiúpbạnnhớđến

“gomme”.

“Newspaper”nghĩalà“tờbáo”.Nóbaogồmhaiphần“news”:tintứcvà

“paper”:tờgiấy.Vậy“newspaper”làtờgiấycóchứatintứchaygọilàtờ

báo.

“Bicycle”gồm“bi”và“cycle”.“Bi”:tiềntốcónghĩalà“hai”,“cycle”có

nghĩalà“đạpxe”.Vậybicyclelàthiếtbịhaibánhphảiđạpmớichuyểnđộng

được.

Bàiphátbiểu,thuyếttrình

Giốngnhưviệcghinhớbàigiảng,bạnkhôngnênhọcthuộclòngbàiphát

biểuhaythuyếttrìnhcủamình.Việchọcthuộctừngcâutừngtừkhiếnbạn

căngthẳngvìlosợquênmấtmộtýnhỏhoặcphânđoạnnàođó.Việcnày

khiếnbạnkhôngthểtậptrungvàobàithuyếttrìnhhoặccóthểquênsạch

toànbộnhữnggìmìnhdàycôngxâydựngtrướcđó.

Đầutiênhãyliệtkêcácýchínhcủabàiphátbiểuhoặcthuyếttrình.Chỉnên

đưarakhoảng3đến5ýchínhkèmtheocácđiểmyếuvàđiểmmạnhcủabài

thuyếttrình.

Bạnnêntránhđưaquánhiềuthôngtinvàobàithuyếttrình,vìđiềunàykhiến

bạngặpkhókhănkhighinhớđầyđủvàcũngkhiếnngườinghechánnản.

Hãysửdụngnhữngcáchthứcghinhớởtrên.Thiếtlậpcáchìnhảnh,âm

thanhthenchốtvàliênkếtchúngbằngphươngphápLoci.

Nếubạncảmthấychưathôngthuộcnơibạnsẽthuyếttrình,hãyđếnđótrước

buổithuyếttrìnhmộtngày.Khoảngthờigiannàysẽgiúpbạnbìnhtĩnhvà

thựchiệnmộtphươngphápghinhớLectureHallhiệuquả.

DựatrênnềntảngphươngphápLoci,phươngphápLectureHallthayđổi

cănnhà“tưởngtượng”thànhcănphòngbạnthuyếttrình.Quansátnhữngđồ

vậtchitiếttrongphòngvàgắnchúngvớinhữnggìbạnsẽnói.

Đứngvàovịtríthuyếttrình,quansáttoànbộcănphòng,bắtđầuthựchiện

cuộcdạochơitrongtâmtưởng,sửdụngnhữnghìnhảnhtrongkhánphòng

đểtạorahìnhảnhmiêutảcácđiệubộthenchốt.Vídụ:

Bóngđèn:Đưaraýtưởng,suynghĩtuyệtvời.

Loa:Hãynhấngiọng.

Đồnghồtreotường,biểncấmhútthuốc:Hãytạmdừngvàigiây.

Máylạnhhoặcquạttrần,quạttreotường:Hãythưgiãnbằngcáchmỉmcười

hoặcđưaramộtvídụhàihước.

Liệtkênhữnghìnhảnhnàyragiấykhichuẩnbịbàithuyếttrìnhvàliênkết

chúngvàotừngphânđoạnphùhợp.

Điềunàysẽgiúpbạnghinhớtốthơn,nhanhhơnthôngquacácsựvậtthực

tếngaytrongtầmmắtbạn.

Cáccôngthức

Côngthứclàsảnphẩmcủasựkếthợpgiữangôntừvàconsố.Cáccôngthức

thườngđikèmvớikháiniệmhayđịnhnghĩa.Chínhvìvậyviệcđầutiêncần

làmtrướckhighinhớcáccôngthứcđólàbạnphảinắmrõđịnhnghĩahoặc

kháiniệm.

Ngoàira,côngthứcmớiđượcxâydựngdựatrênnềntảngnhữngcôngthức

đãcótrướcđó.Vìvậybạncóthểdựavàođiềunàyđểápdụngcáckỹthuật

ghinhớđãbiếtvàochúng.

Chẳnghạn,thểtíchhìnhtrụtrònlà:πr2h.Bạnnhậnthấytrongcôngthứcnày

baogồmπr2vàh.Rõràngπr2làdiệntíchcủahìnhtròncóbánkínhr,hlà

chiềucaocủakhốitrụ.

Đểnhớđượccôngthứcnày,bạnhãytưởngtượnghìnhtrụcầntínhlàhộp

trà.Bạncórấtnhiềuđồngxuvànglấplánh,tobằngđáyhộptràvàbạnlần

lượtxếpchúngvàohộpchotớikhiđầy.Sauđó,bạnvuisướngngồiđếmcác

đồngxuđó.Chiềucaocủatổngsốđồngxuchínhlàchiềucaocủahộptrà.

Thểtíchcủasốvàngđóbằngthểtíchcủahộptràcầntính.

15.Ghinhớcácthôngtin

Trongnhữngphầntrước,bạnđãđượchọcvềcáchthứcliênkếtđểghinhớ

cácsựvậthiệntượngriênglẻ.Dựatrênnhữngcáchthứcđó,bạncóthểghi

nhớcácsựvậthiệntượngđặcbiệthơntheongàytháng,thờigian,địađiểm.

Thờigianbiểutrongtuần

Ghinhớthờigianbiểulàmộtviệclàmquantrọngkhôngchỉtronghọctập,

côngviệcmàcòncảtrongcuộcsống.

Hãykhiếnchúngtrởnênquenthuộcvớibạn.Tạoracácbiểuđồđểthiếtlập

cáchìnhảnhtrựcquanchobấtcứngàytháng,thờigiannào.Hãybiếnnhững

kháiniệmthờigianmơhồthànhcụthể,xácthực.

Đầutiên,phảikểđếncáchthứcsốhóacácngàytrongtuần.ThứHaigắnvới

số1,thứBa:2,thứTư:3,thứNăm:4,thứSáu:5,thứBảy:6,Chủnhật:7.

ThứHaitrongquanniệmcủamọingườilàngàyđầutiêntrongtuần.Cách

chọnnàysẽtạođượcquenthuộcvớiđôngđảomọingười.Tuynhiênbạn

cũngcóthểthayđổithànhChủnhật:1,thứHai:2,thứBa:3,thứTư:4,thứ

Năm:5,thứSáu:6,thứBảy:7nếumuốn.

Bâygiờ,chúngtathựchiệnviệcchuyểnđổithờigianbiểutrongtuầnthành

cácconsốthôngquacáckỹnăngghinhớconsố.

8giờngàythứHaicóthểđượcsốhóathànhhaiconsố.ThứHai,ngàyđầu

tiêntrongtuầntươngứngvớisố1,thờigian8giờtươngứngvớisố8.Tacó

consố18tươngứngduynhấtvớithờiđiểm8giờngàythứHai.18được

hìnhảnhhóatheobảngMãhóaphụâmthànhCaN(cáican).

TươngtựDiVa(nữcasĩxuấtsắc)làhìnhảnhtươngứngvớithờiđiểm2giờ

ngàythứBa(22).QuoTa(hạnngạch)ứngvới3giờngàythứBảy(63).

Tuynhiêncómộttrởngạitrongviệcsốhóa.Vídụvớithờigian1:01và

11:00,bạnsẽbiếnchúngthànhnhữngconsốnào?Cảhaiđềulà11?Để

tránhnhầmlẫnbạnsốhóahaithờigiannàythành101và11.

Vớinhữngthờigiancódạng8:15,8:30,8:45,ngoàicáchsốhóathông

thườngbạncóthểthaycácconsố15,30,45thànhmộtphầntư,mộtnửa,ba

phầntưđểghinhớnhanhhơn.

Vídụ8:15ngàythứHaisẽthành1/4cáican;2:30ngàythứBathành1/2

DiVa;3:45ngàythứBảythành3/4hạnngạch.

Nếuthamgiamộtsựkiệnquantrọng,bạnnênlàmtròncácphútlẻthànhcác

phútchẵn(5:20thành5:15,6:25thành6:15)đểhạnchếviệcbạnđếntrễ.

Cácchươngtrìnhphátthanh,truyềnhình

Hàngngày,chúngtaphảitiếpnhậnmộtkhốilượngthôngtinkhổnglồtừcác

phươngtiệnthôngtinđạichúng.Vớinhữngcáchthứcghinhớđãđượctiếp

xúc,bạnsẽdễdàngchọnlọcvàghinhớnhữngthôngtincầnthiếtphùhợp

vớibảnthân.

KênhthôngtinkhoahọcgiáodụcVTV2(Vietnamtelevision2)làkênh18.

Vàchươngtrình“Ôntậpbổsungkiếnthứctrongcáctrườngphổthông”phát

sóngtrênkênhnàyvào8:00thứBảyvà9:30Chủnhậthàngtuần.

ĐầutiênbạnphảighinhớVTV2nằmởkênh18.DựavàobảngMãhóaphụ

âmđượcđưaraởtrênbạnsẽcóCaN(cáica)tươngứngvới18.

Sửdụngcáchthứckýtựđầu,bạncóđượchìnhảnh“VòngTrònVàng2”

tươngứngvớiVTV2.Bâygiờbạnhãytưởngtượnghìnhảnhcóhaichiếc

vòngtrònvànglớntỏaánhsángchóilòa.Mộtchiếcbịgiócuốnđimất,chỉ

cònlạichiếcthứhaiquấnquanhcáican.

Tiếpđến,bạncầnghinhớthờigianphátsóngchươngtrình.Ápdụngcách

thứcghinhớthờigianbiểu,bạncóđượchaiconsố68và7930.Sửdụng

phươngphápliêntưởngbạnsẽnhớđượchaiconsốnày.68–liêntưởngđến

năm1968–nămxảyracuộctổngtiếncôngnổidậymùaxuânnămMậu

Thân.7930–gồm79và30.Consố79làtuổicủaBácHồkínhyêu,30liên

tưởngđến1930nămBácHồsánglậpĐảngCộngSảnViệtNam.

Mộtsốkỹnăngcầnphảicóthờigianluyệntập.Đếnkhinàoquenthuộcvới

chúng,bạnsẽthấychúngvôcùnghữudụngvàcóthểsửdụngtrongbấtkỳ

trườnghợpnàoyêucầuphảinhớcácconsố.

Sựkiện

Chúngtathườngítghinhớđượccácsựkiệntrongquákhứ,phầnlớndo

chúngtagặpkhókhăntrongviệcghinhớcácconsốnóichungvàngày

thángcụthểnóiriêng.

Vìvậychỉkhibạntạođượcmốiliênhệgiữacácconsốcụthểvớinhững

hiệntượngcóýnghĩavớibạnthìviệcghinhớngàythángcủasựkiệnmới

trởnênđơngiảnhơn.

VuaQuangTrungđạipháquânThanhvàonăm1789.Baconsốquantrọng

789rấtdễđểbạnghinhớvìnólàbasốtựnhiênliêntiếp7,8,9.

Trongtrườnghợpnhữngconsốcầnghinhớkhôngcóýnghĩagìthìchúngta

cóthểápdụngcáccáchthứcđãhọcđểghinhớ.

Vềnguyêntắc,việcghinhớngàythángtươngtựnhưghinhớngàygiờ.

Chúngtachỉcầnchuyểnngàythángthànhcácconsốcụthểrồiápdụngcác

cáchthứcghinhớconsố.

Ngày5tháng4chuyểnthànhsố54,ứngvớichữRoSe(hoahồng).Ngày9

tháng8chuyểnthành98,ứngvớiLiNe(đườngdây).Còntrườnghợpnhư

consố112cóthểdẫnđếnsựnhầmlẫn:ngày11tháng2hoặcngày1tháng

12.

Nếugặpphảitrườnghợpnày,bạnchỉcầnnhớthêmsố0vàotrướcnhững

thángnhỏhơn10.Khiđó,ngày11tháng2sẽchuyểnthành1102,ngày1

tháng12mớichuyểnthànhconsố112.

Tuynhiênviệcghinhớcácconsốcótừ3chữsốtrởlênsẽkhóhơnsovới2

chữsố.Vìvậybạncóthểbiếnngày4tháng5thành45thayvì405.Việcsử

dụngthêmconsố0nênđượclựachọnphùhợpđểtránhrắcrối,lẫnlộncho

việcghinhớ.

BạnmuốnbiếtchínhxácngàyhọcsinhsinhviênViệtNam.Hãytưởng

tượngbạnthuộcđoànđạibiểucủaViệtNamthamdựđạihộiHọcsinhsinh

viênthếgiớitạiMôngCổ.Bạnvàmọingườiđượckhámphácuộcsốngnơi

đâyvàđượchòavàocuộcsốngcủanhữngngườidândumụctrênsamạc

đượchiểuthêmvềnhữngtậptục,quyluậtvànhữngniềmvui(hạnhphúc)

đơngiảncủangườidânvùngđấtGobinày.Khichuyểnnhữngtừnhưquy

luật(LaW),hạnhphúc(WeaL)vàsamạcGobi(GoBi)thànhcácconsốthì

chúngtasẽcócácchữcái:LWWLGBứngvới911950.Chúngchính

là9/1/1950-ngàytruyềnthốngcủahọcsinh,sinhviênViệtNam.

Năm1957vệtinhnhântạođầutiênđượcphónglênquỹđạoTráiĐất.

Chúngtabiếtrõsựkiệnnàyđãxảyraởthếkỷtrướcnênkhôngnhấtthiết

phảighinhớhaiconsố1và9.Chúngtachỉcầnsửdụng“mãhóaphụâm”

đểchuyển57thànhRiPe(quảchín).Tiếptheohãytưởngtượngvệtinhđầu

tiêntrênthếgiớiđangbayngangquađầubạnnhưquảchínđangtreolơlửng

giữatrờixanh.

Vớinhữngsựkiệnxảyratrướccôngnguyên,bạnnênthêmchữsố0vào

trướcmỗinăm.

Vídụ:JuliusCaesar(100-44TCN)làmộtnhàhùngbiệnnổitiếngngườiHy

Lạp.Bạnsẽchuyểnđổithành044và0100.Sauđóghinhớchúngbằngcác

cáchkhácnhau.

Côngviệccầnlàm

Việchômnaychớđểngàymai

BạnngồivàobànhọcvàchợtnhìnthấycuốnsáchmượncủaThảoNguyên

từcáchđâyhaituầntrước.Bạntựnhủchiềunayđếnlớpmìnhsẽmangtrả

chobạnấy.Nhưngrồingàynàyquangàykhác,tuầnnàyquatuầnkhác,cho

đếnmộthômbạngiậtmìnhvàthấyxấuhổkhibịThảoNguyênnhắcnhở

đếncuốnsáchvẫnngủyêntrênbànhọcmàđánglẽbạnphảitrảchocôấytừ

haithángtrước.

Thựcratrìhoãnkhôngliênquangìđếntrínhớ.Chúngtakhôngthựchiện

nhữnggìđãdựđịnhvìthiếusựtựgiác.Bạncứđinhninhđólàcôngviệccủa

bạn,nếukhônglàmngaybâygiờthìlàmlúckhác.Trongphầnnày,chúngta

sẽđivàocáchthứcghinhớnhữngcôngviệccầnlàm.

Đầutiênhãyviếtnhữngcôngviệcbạncầnlàmngàymairagiấy.Ngàymai

bạnphảilàmcáccôngviệcsau:

TrảsáchchoThảoNguyên

Nộptiềnquỹlớp

Làmbáocáothínghiệm

MuaquàsinhnhậttặngKimHằng

SửdụngphươngphápRomanRoomđểđưadanhsáchnàyvàotâmtríbạn

bằngcáchliênkếtdanhsáchnàyvớiphòngcủabạn.

Đầutiênlàgiásáchcủabạn–liênkếtnóvớiviệcđầutiên–trảsáchcho

ThảoNguyên.Hãytưởngtượngbạnấyđangđứngcạnhgiásáchvàcầmmột

vàicuốnsáchlênxem.Độtnhiêncôấynhìnthấycuốnsáchcủamìnhvà

mỉmcườivớibạn.

Đồvậtthứhailàchiếcđènbàn–việcnộptiềnquỹlớp.Tưởngtượngbạn

vừabậtđènlênthìthấygiấybáođóngtiềnnằmngayngắngiữabànvớicỡ

chữtonhất.

Đồvậttiếptheolàchiếcgiườngngủ–việcthứbalàlàmbáocáothínghiệm.

Bạnnằmxuốnggiườngvàchoàngtỉnhkhithấyxungquanhgiườngcủabạn

làcáctrangbáocáovớinhữngconchữnhảymúatungtăng.

Đồvậtthứtưlàchiếcchuônggiótreobêncửasổ–liênkếtvớiviệcmuaquà

sinhnhậtchobạnKimHằng.Tưởngtượngkhibạnđangngồihọc,giótừ

ngoàithổivàovàchiếcchuônggióngânlên,bạnnhìnravàthấymộtbóhoa

nhưđượcaiđóđặtvàocửasổ.Xungquanhchiếcchuônggiólànhữngngọn

nếnthắpsángvàkếtthànhdòngchữ“ChúcmừngsinhnhậtKimHằng”.

Sánghômsautrướckhirờinhà,hãydạoquanhphòngđể“nhắc”lạicông

việcngàyhômnay,rồibạnhoàntoàncóthểthoảimáirờikhỏinhà.

Tuynhiênlàmsaođểghinhớnhữngđiềunàysuốtcảngày?Nhữngcông

việc,nhiệmvụmớiliêntục“chạy”đếnkhiếnbạnquênbẵngđinhữnggì

mìnhdựđịnhlàm.

Ngoàiviệcthườngxuyênnhớlạicôngviệcgắnvớiđồvậttrongphòng,bạn

nêntạothêmcáctìnhhuốngđểnhắcnhởmình.Tạoramốiliênkếtgiữađịa

điểmdiễnratìnhhuốngvàviệccầnlàm.

BạnvàThảoNguyênhọcchungmộtlớp.Hãytưởngtượngbạnthấymặc

cảmkhiđứngtrướccôấy.Bạnkhôngdámnhìnvàtròchuyệnvớicôấy(vì

bạnchưatrảsáchchoThảoNguyên).Tựtạomặccảmtộilỗitrongtrínãosẽ

giúpbạnghinhớnhiệmvụtrảsáchchoThảoNguyên.

Đốivớicácnhiệmvụkhác,bạncũnglàmtươngtựnhưvậyvàsẽthấymình

ghinhớmọithứdễdàngvànhanhchónghơn.

Đườngđi

Vớimộtsốngười,dườngnhưviệcnhớcácđịađiểmchỉlàchuyệnnhỏ.Họ

cóthểquaytrởlạinơixuấtphátchỉsaumộtlầndichuyểnởnhữngnơiđông

đúchoặcởnhữngđườngphốnhưmêcung.

Trongkhimộtsốlạicóvấnđềtrongviệcnhớđườngchodùđãđivàilần

trênchínhconđườngấy.Vậyvấnđềlàdođâu?Cóphảidoyếutốbẩmsinh

màthành?Thựcra,nguyênnhânsâuxanằmởsựchútâmcủamỗingười..

Khôngchỉchúýđếnphươnghướngtrênđường,bạncònnênquantâmđến

nhữngchỉdẫnkýhiệuliênquandọctrụcđường.Đểýđếnngọnnúi,tòanhà,

côngviên,rừngcâyxungquanh,đừngbỏlỡmộtcửahàngthờitranghoặc

nhàsáchyêuthích.

Nếuconđườngbạnđikhôngcócácmốcnhậndiệnquantrọng,việcghinhớ

sẽkhókhănhơnnhưngkhôngphảilàkhôngthể.Hãychúýđếnđặcđiểm

kháclạcủanhữngngôinhà,cảnhvậtvenđường.Nhớtênconđườngđangđi

vàđặcđiểmtạicácgiaolộnơibạnrẽhoặcchuyểnhướng.

Ghinhớcàngnhiềuchitiếtcóthểcàngtốt.Khitrởvềnhà,bạnhãyghira

giấynhữnggìmìnhđãquansátđược.Tựtạochomìnhmộtbảnđồchitiết

vớicácghichúvàhìnhảnhsinhđộngdễnhớ.Đốivớinhữngcungđường

ngắn,lầntiếptheo,bạncóthểdichuyểnbằngcáchđibộhoặcxeđạpđểdễ

sosánhnhữngđịađiểmtrênthựctếvớihìnhảnhmôphỏngbằngbảnđồcủa

mình.

Địachỉ

Sửdụngnhữngcáchthứcghinhớởtrêncộngthêmmộtchútsángtạo,bạnsẽ

dễdàngghinhớcácđịachỉcụthể.Vídụ,HoàiPhươngvừachuyểnđếnsố

nhà37,đườngTrầnHưngĐạo.Bạncóthểchuyển37thànhbăngghiâm

(TaPe–3:T,7:P).Tiếpđếngắnconsốnàyvớitênđường.Bạnhãytưởng

tượngmìnhđangthưởngthứccuốnbăngghiâmnhữngcakhúchátrunổi

tiếng.

Nếubạncảmthấykhókhăntrongviệcxácđịnhlộtrìnhđiđếnđịachỉtrên,

hãygắnthêmcácđặcđiểmxungquanhgâyấntượngvớibạnthôngquamục

đườngđiởphíatrênhoặcngaymụcchỉdẫnđườngđisauđây.

Chỉdẫnđườngđi

Khimộtngườinàođóđưarachỉdẫnvềđườngđi,bạncóthểgặpkhókhăn

khiphảighinhớhàngloạtnhữnglầnrẽtrái,rẽphảitạicácgiaolộ.

Đểnhớtrọnvẹnnhữnghướngdẫnchỉđườngnày,hãysửdụngtrítưởng

tượngcủamình.

Vídụ,mộtcôbạnthânvừamớichuyểnchỗở,bạnđượchướngdẫnđường

đếnnhàmớicủacôấynhưsau:cậucứđithẳngđườngArồikhigặpnhà

hàngBthìrẽtrái,đitiếp3ngãtưnữarồirẽphải,đitiếp4cănnhànữarồirẽ

trái,nhàtớlànhàsố5nhé.

Đểxácđịnhđúnghướngđi,bạnkhôngchỉphảighinhớđườngđimàcòn

phảixácđịnhchínhxácnhữngkhúccua,điểmrẽtrái,phải.Đểcóthểghi

nhớtốtnhất,bạnnênchuyểnnhữngđiểmrẽtrái,rẽphảithànhnhữnghình

ảnhquenthuộc.

Biếnnhữngđiểmrẽtráithànhhìnhconthỏ,rẽphảithànhhìnhchimphượng

hoàngvàđặtchúngvàotấmbảnđồtưởngtượngcủabạn.Chúngsẽgiúpbạn

ghinhớcáclốirẽvàđếnđượcđích.

Vớivídụtrên,bạncóthểtưởngtượngthành:“Bạnđangđitrênđườngthì

gặpmộtnhàhàngđangquaymộtchúthỏkhổnglồmùithơmphức.Ngaylập

tứcbạnnhớrằngmìnhcầnrẽtrái.Bỗngnhiêntừtrongnhàhàngcómộtchú

phượnghoàngănmặcthờitrangbướcramờibạnngồilênchiếcxeAudicó

dạngchữthập(+:ngãtư)đếngócđườngđểcùngnóđangnhâmnhitáchtrà

(Tea–T:3),bạnnghĩngaymìnhcầnđiqua3ngãtưrồirẽphải.Ngaytại

đầuđường,bạnnhìnthấymộtchúthỏđangnằmphơinắngtrênbãibiển(Sea

–S:4)vẫytaychàobạn.Bạnnhớngayralàcầnphảiđiqua4cănnhàrồirẽ

trái.

Phươngphápnàykhôngchỉgiúpbạnnhớhướngđivàđịachỉmàkhiếnbạn

cảmthấythậtthoảimáivớinhữnghìnhảnhthậtsinhđộng.Thựctế,tấtcả

nhữngkỹthuậtchitiếtnàysẽtrởnêndễdànghơnđốivớibấtkỳai.

Giờđây,cáchghinhớđịađiểmđãnằmtrongtaybạn,chúngtatiếptục

chuyểntiếpsangcáchthứcghinhớnhữngviệccầnlàm.

16.Thunhậnvàlàmmới

Hồitưởng

Mộtphươngpháphiệuquảđểbạncóthểghinhớnhữngsựviệcdiễnra

trongngàylàbỏramộtvàiphútmỗitốiđể“kiểmđiểm”nhữngviệcđã,đang

vàsẽhoànthành.Việchồitưởnglạicácsựkiệnsẽgiúpbạntăngcườngvà

kíchthíchcấutrúctrínhớdàihạn.

Bằngcáchtáihiệnlạinhữngđiềuđãdiễnra,bạncóthểđánhdấulạinhững

thôngtinquantrọngcầnghinhớ.

Khoảngthờigiancầnthiếtnàyvàokhoảng15đến20phútvànênđượcthực

hiệnkhibạnthưgiãnhaykhôngcóbấtcứáplựcnào.

Đểgiatăngsựhiệuquả,bạncóthểghinhữnghồitưởngcủamìnhragiấy.

Bạnkhôngnhấtthiếtphảilưugiữnhữngmẫugiấyấymàquantrọnglànhận

thứcđượcnhữngthôngtinquantrọngcầnghinhớ.

Ngoàira,bạncũngcóthểchiasẻthôngtinnàyvớimộtngườibạnđểcùng

đốichiếunhữngviệcđãvàchưahoànthànhcủanhau.Việcchiasẻvớimọi

ngườisẽgiúpbạnghinhớmọiviệctốthơn,giảm“áplực”,khơithôngtrí

nãođểhồitưởnglạinhữngkiếnthứcđãthunhậntrướcđó.

Loạibỏhoặclàmmớithôngtinđãcó

Đôikhicónhữngthôngtinbạnthunhậnvàghinhớkhôngđượcchínhxác.

Điềunàycóthểxuấtpháttừnguồnthôngtinbạntiếpxúchoặcdotâmlýsố

đông.

Nhiềungườitrongchúngtathườngcóthóiquentuântheo“quyluậtbầy

đàn”(nếumọingườiđềuchođiềuấylàđúngthìcónghĩalànóđúng).Nếu

đasốngườichâuÂuthờitrungcổchorằngTráiĐấtlàtrungtâmcủavũtrụ

thìchắcchắnMặttrờiphảiquayquanhTráiĐất.

Tuynhiênkhôngphảikhinàosốđôngcũngđúng.Chínhvìvậyviệckiểm

chứngđộchínhxácnguồnthôngtinmìnhthunhậnđượclàcầnthiết.

Mộtthôngtincóthểđúngvàolúcnàynhưngđếnthờiđiểmkhácnócóthể

khôngcònđúngđắnnữa.

HệMặtTrờicủanhữngnămcuốithếkỷtrướccó9hànhtinhthìsangthếkỷ

nàychỉcòn8hànhtinh.

Chínhvìthếviệcthườngxuyêncậpnhậtthôngtinđểloạibỏ,thayđổihoặc

làmmớilàđiềucầnthiết.Việccậpnhậtnàyđòihỏitrínãobạnphảihồi

tưởnglạinhữngthôngtintrongquákhứđểsosánhvớinhữngthôngtinhiện

tại.Điềunàysẽkhiếnnãobộbạnhoạtđộngmạnhmẽhơn,tăngcườngsự

liênkếtgiữacácphầnthôngtingiúpduytrìtrínhớhiệuquả.

17.Luyệntậpcácphươngphápđểtăngcườngtrínhớ

Chúngtađãtrảiquanhữngphươngthứcghinhớsựvậthiệntượng.Giờđây

đãđếnlúcbạnthựchiệnnhữngcáchthứcduytrìvàpháthuychúng.

Viếtlách

Kỹthuậtnàyliênquanđếnviệcliênkếtcácmục,yếutốthànhmộtcâu

chuyệnhoànchỉnh.Câuchuyệnbạnxâydựngkhôngnhấtthiếtphảirộngmở

màchỉcầnđảmbảotấtcảcácthôngtincầnnhớđượcliênkếttheotrậttựhài

hòa.

Bạncầnđếnnhàsáchmuamộtsốvậtdụng:compa,thướcdài,thướcđođộ,

êke,bútchì,tẩyvàgiấytập.Đểghinhớnhữngdụngcụnày,bạncóthểtạo

mộtmẩuchuyệnvềchúng:Tạimộtthànhphốnọ,cóbangườihọNhà

ThướcKẻgồmThướcdài,ThướcđođộvàEkesốngchungvớinhau.Một

ngàynọcảbaquyếtđịnhgiúpchịGiấytrangtríngôinhàcủamình.Thước

dàiđảmnhậncôngviệckẻnhữngđườngviền,ekephụgiúpanhtrongviệc

cănchỉnhcácgócvuông.Đođộgiúpphânchiacácgócthànhnhữngphần

bằngnhau.ChỉcóôngMặttrờilàcảbakhôngbiếtlàmsaovẽrađược.Bỗng

nhiênbácCompaxuấthiện.Nhữngvòngtròn,đườngcongdầnxuấthiện

thậttinhtếđẹpmắt.Cònnhữngdòngchữthìlàmsaođây?ĐãcóanhBútchì

đảmnhiệm.CùngđivớianhBútchìlàcôTẩylàmnhiệmvụchỉnhtranglại

nhữngvếtdơdosơxuấtcủamọingười.

Nếuyêuthích,bạncóthểviếtcácmẩuchuyệncười,truyệnngắnhoặclàm

thơđặcbiệtlàcóthểviếtnhậtký.

Vớiviệcviếtlách,bạnsẽhồitưởnglạicácthôngtin,loạibỏ,bổsunglàm

mớichúng.Khôngchỉvậy,việcviếtláchcòngiúpbạnrènluyệnkhảnăng

ngônngữ,ghinhớchúngđượctốthơn.

Sángtácnghệthuật

37%sốngườihọcquathịgiác.

Tươngtựnhưviếtlách,bạncóthểliênkếtcácmục,yếutốcầnnhớthành

cácbứctranh.

Bạncóthểvẽnhữngbứctranhpháchọacácthôngtincầnghinhớ.Bạncũng

cóthểvẽlạinhữnggìmìnhđãquansátđược,biếnchúngthànhcácchitiết

trongbứctranhcủamình.

Vẽ“pháchọa”hoặctạoravàibiểuđồgiúpchúngtakhôngchỉhòanhậpmà

cònnhậndiệnnhữngcấutrúccơbảncủalýthuyết,đồngthờikếtnốiýtưởng

theophươngthứctrựcgiác.

Vẽpháchọasẽgiúpchúngtatậptrungtốthơnvàosựvậthiệntượng.Hơn

nữa,nóảnhhưởngsâusắcđếnsựsángtạocủamỗingườikhigiảiquyếtvấn

đềvàthunhậnthôngtincóchiềusâu.”

Tạonhóm

Mộttrongnhữngvấnđềcủamọingườitrongthếgiớingàynaylàxuhướng

bỏquaviệcphânnhóm.TrườnghợpcủaPhonglàmộtvídụ:Cănphòngcủa

cậuấyngộtngạtdotínhbừabãivàcẩuthả.Nhữngmẩugiấynháp,báochí,

sáchvở,bútviết…bừabộnkhắpphòng.VấnđềnảysinhthựcsựkhiPhong

cầntìmmộtđồdùngquantrọngnàođóthìmọichuyệnmớitrởnênrắcrối,

đặcbiệtkhicậuphảichịucácáplựcthờigian.

Thựcvậy,khikhôngcókháiniệmngănnắp,bạntựgiatăngsốlượngvịtrí

đểđồdùng.Dođó,bạnrấtdễquênnơiđãđểchúng.

Nếubạnđểbừabãisáchtrênbànhọc,vứttrêntivi,salontrongphòng

khách,nóctủlạnhhaythậmchílàkệbáttrongnhàbếpv.v…thìcóthểbạn

sẽphảitáhỏalêntìmkiếmkhicần.

Hơnthếnữa,càngnguyhạihơnkhibạnlưutrữcácthôngtintrongbộnão

mộtcáchlộnxộn.Nókhiếnbạndễbịphântâm.Bạnkhôngbiếtphảixếpcác

thôngtinthunhậnđượcvàođâu.Thóiquenlưutrữthôngtinkhôngkhoa

họckhiếnbạnkhôngthểtruyxuấtthôngtinkhicần.

Vìvậyviệcphânnhómcácsựvật,thôngtinrấtquantrọngvàphảingănnắp,

bạnmớicóthểghinhớtốtđược.

Phânchiacácvậtdụngcủabạnthànhnhữngnhómriêngbiệttheochứcnăng

vàđặcđiểm.Luôncốgắngđểchúngởnhữngnơicốđịnh.Vídụ,sáchvở

đượcđểtrêngiásáchhoặcxếpgọntrênbàn.Bạncóthểphânchiachúng

thànhcácthểloạivănhọc,toánhọc,sửhọchoặcsáchgiáokhoatáchriêng

sáchthamkhảo,v.v…

Đốivớinhữngtàiliệuquantrọngbạn,bạncóthểsửdụnggiấynhớghichú

thôngtinđểdễdàngnhậnbiếtkhitìmkiếm.Bạncũngcóthểtrangtrínơi

lưutrữcácnhómbằngnhữngmàusắc,hìnhảnhvuinhộnkhácnhau.Chúng

sẽgiúpbạntìmthấycácđồvậtdễdàngvànhanhchónghơn.

Ghinhớnơilưugiữvậtdụng,tàiliệu

CuốnvởbàitậpmônThuyếttrìnhđâumấtrồinhỉ?

Bạnđãbaogiờtựnhủnhưthế?

Chúngtaítnhấtcũngvàilầnđặtcâuhỏinhưthế.Lúcthìcuốnvở,chùmchìa

khóa,câybútvừamớiđểđây,giờquaylạiđãbiếnđiđâumấttiêurồi.

Nhưngcólẽchẳngbaogiờchúngtadừnglạivàsuynghĩtạisaomìnhlại

thườngxuyênđểlẫnlộncácvậtdụngnhưthế?

Thựcra,chúngtakhônghềlãngquên.Chẳngquachúngtakhôngchịuchúý

đếnchúngmàthôi.Mộtcáchvôthứcchúngtatạmđặtchúngxuốngđểnghĩ

vềchuyệnkhác.Đókhônghoàntoànlàvấnđềvềtuổitáchaybẩmsinhmà

chỉlàvấnđềvềthóiquen.

Cáchduynhấtđểghinhớnơiđặtchúnglàchútâmvàohànhđộngcủachúng

ta.Chúngtaphảinhậnthứcđượcviệcmìnhđanglàmgì.

Mỗilầnđặtcuốnsáchlênnóctủlạnh,hãydànhmộtvàigiâychohànhđộng

này.Liênkếthànhđộngnàyvớisựvậtxungquanhđểliêntưởngđếnviệc

ghinhớ“Cuốnsáchnằmởđây.”

Tưởngtượngcuốnsáchcànglúccàngtodần.Sứcnặngcủanókhiếnnóctủ

vằnxuống.Từngănđá,hơilạnhthoátratạothànhmànsươngphủkíncăn

bếp.

Tuynhiên,tốtnhấtlàbạnhãycốgắngđặtcácvậtdụngđúngvịtrícủanó.

Tạochomìnhthóiquenngănnắpsẽgiúpbạntiếtkiệmđángkểthờigiantìm

kiếmcácđồvật.

Hãyđặtchìakhóatạinhữngvịtrícốđịnhtrongnhà.Nênchọnnhữngnơi

quenthuộcvớibạnnhất.Nhưnghãychắcchắnghinhớnơilưugiữấy.

Bạnđểvítrongngănbànhọccủamình.Đểghinhớnócóthểbạncầntạo

mốiliêntưởnggiữachúng.

Tưởngtượngchiếcvícủabạnrấttinhnghịch.Mỗikhinhậnthấyánhsánglà

nócốgắngvùngvẫythoátrakhỏitaybạn.Bạnchỉcòncáchđặtnóvàongăn

bàn,nhốtkínnólại.

Đểgiatănghiệuquảbạncóthểthêmcácâmthanh.Mỗikhibạn“nhốt”

chiếcvívàongănbànnósẽkhóc“thútthít”.

Việcnàysẽgiúpbạntạothóiquencấtvíđúngchỗ.Mỗikhibạnchuẩnbị

“quăngquật”víởđâuđóthìtrongbạnsẽxuấthiệnhaicảmgiác:taybạnbắt

đầutrơntuột,tiếpđếnbạnkhôngcònnghethấytiếng“thútthít”quenthuộc

mỗikhivíởtrongngănbànvàbuộcbạnphảinhắcnhởbảnthâncấtvívào

đúngvịtrítrongngănbàn.

Củngcốcácđápán

Trínhớthựchiệnnhiệmvụghinhớthànhcôngnhấtkhicácđápánđược

củngcố.Vớimỗicâutrảlờiđúngtrínãokhôngchỉlưugiữthôngtinmàcòn

đínhkèmtheocáccảmxúctíchcực.

Vìvậyviệcnỗlựctìmcáccâutrảlờiđúngcótầmquantrọngrấtlớnvớitrí

não.Trướcmỗicâuhỏi,hãycốgắngtìmracáccâutrảlời.Nếukhôngthể

lụctìmnhữngthôngtintrongtrínão,bạnhãytìmhiểutừsáchvở,ghira

giấynhữngchitiếtquantrọngrồiđọcthậttovàilần.Sựlặplạinàycủngcố

thêmvịtrícủanhữngcâutrảlờinàytrongtrínãobạn.

Bạncũngnêntưởngthưởngchobảnthânmỗikhitìmđượccâutrảlờiđúng.

Phầnthưởngkhôngnhấtthiếtphảitolớncầukỳmàchỉđơngiảnlàmộtvài

phútthưgiãn,thưởngthứctáchcaféhaynhấmnhápmộtvàichiếcbánh.

Cũngnênlưuýrằngviệcthựchiện“lệnhtrừngphạt”mỗikhitrảlờisai

khônghềđemlạihiệuquảnhưchúngtavẫnnghĩ.Khi“tựxử”bảnthân,

chúngtavôtìnhtạoáplựclênchínhmình.

Cácphươngthứctrừngphạtdùngđểngănchặnnhữngsuynghĩ,phảnứng

thiếuchínhxác,nhưnglạikhônghềgiúpíchchoviệctìmhiểunguồngốc

haycănnguyêncủaviệctrảlờikhôngchínhxác.

Việctrừngphạtdẫnđếnsựmâuthuẫnvềnhậnthứctrongviệchọchỏivàlưu

trữthôngtin.Nókhiếnchúngtadễlặplạinhữngcâutrảlờisaitrướcđó.

LấyvídụtrườnghợpcủaHuy,cậucảmthấyrấtkhóchịuvàmặccảmkhibị

bạnbècườinhạovềlỗiphátâmtrongtiếngAnhcủamình.Việcđókhiến

Huycàngmắcnhiềulỗihơnhoặckhiếncậukhôngdámhémiệngvìsợsai

vàtiếptụcbịchếnhạo.

Tómlại,hãythườngxuyênnỗlựctìmkiếmcáccâutrảlờiđúngnhưngphải

hạnchếsửdụngnhữngcáchthứctrừngphạtbảnthân.Trướcmỗicâutrảlời

sai,tựnhủsẽkhôngđểđiềuđótáidiễnlầnnữa.

Khôngsợsai,luônluônhọchỏi,xemxétcáccâutrảlờiđúngvàibalầnliên

tụcsẽđemlạihiệuquảcaochoquátrìnhhọchỏivàghinhớ.

Tíchcựcthamgianhữngviệcđòihỏitốcđộnhớcao

Mộttrongnhữngcáchthứcgiatăngkhảnăngghinhớnhanhchóngvàhiệu

quảnhấtlàtíchcựcthamgiacácbàitậpnhớnhanh.Bạnsẽngạcnhiênkhi

pháthiệnrarằngthôngtinđãdầnkhắcghitrongbộnhớcủabạn.

Đọcnhanh

Trínãocủachúngtatrungbìnhcókhảnăngthunhận250từtrênmộtphút

vàcóthểlênđến20.000từmộtphút.

Hãysosánhviệcbạnđibộtrongcôngviênvàláixevớivậntốc40km/giờ

trênđường.Việcnàokhiếnbạnphảitậptrungcaođộhơn?

Đọcsáchcũngnhưvậy.Tốcđộđọccàngcao,bạncàngphảichútâmhơn,

nhờvậyviệcthunhậnvàtiếpthuthôngtinsẽtốthơn.

Hãytậpđọctừngcụmtừthayvìđọctừngtừ.Canhđồnghồđểxemmộtphút

mìnhcóthểđọcđượcbaonhiêutừ.Cốgắngluyệntậpđểtăngdầntốcđộ

đọchiểuchođếnkhiđạtđượckhoảng800từ/phút.

Nghenhanh

Hãythửnghenhữngbàihátcónhịpđiệunhanh,dồndậpvàcốghinhớ

chúng.Ghichúragiấynhữnggìbạnngheđược.Cốgắngtăngdầnsốlượng

từngữghilạiđượcsaumỗilầnnghe.

Bạncũngcóthểkếthợpviệcnghevàđọcvớinhau.Mởmộtbảnnhạcvới

nhịpđiệunhanhdồndập,vừanghevừađọcsách.Thựchànhđểcânbằngtốc

độcảhai.

Quansátnhanh

Việcgiatăngtốcđộquansátsẽgiúpbạnhạnchếbỏsótthôngtin,ngoàira

chúngcòngiúpbạnnhậndạngđượcthôngtinmộtcáchđầyđủtrongthời

gianngắn.

Bạncóthểtựmìnhthiếtkếcácbàitậprènluyệnkhảnăngquansát.Bắtđầu

vớicácbàitậpđơngiảnrồităngdầnđộphứctạpvàrútngắnthờigianquan

sát,chắcchắnbạnsẽthuđượcnhữngkếtquảđángkinhngạc.

TậpghinhớthứtựcáclábàiTâytrongthờigianngắnnhất.Quansátmột

bứctranhtrongvòngmộtphútrồimiêutảđặcđiểmcủachúng.

Dùngmộtmảnhgiấyđặtlêntrênmộtcâuvănhoànchỉnhđểchephầnnội

dungcâuvăn.Tậptrungnhìnvàocâuvănđangbịchelại.Sauđó,rúttờgiấy

rathậtnhanhtrongvòngmộtgiâyrồilạicheđi.Đọchoặcviếtlạicâuvăn

đó.

Chơicáctròchơinhưsodoku,cờcarôkèmtheogiớihạnthờigian.

Luyệntậpđểđạtđượcđộchínhxáccaonhất.Nếucóthểhãyluyệntậpvới

tốcđộcaohơn.Trínãocủabạnsẽdầnhoạtđộngvớimứcđộnhanhchóng

vàhiệuquảhơngấpbội.

Bàitập

Trảlờinhanhcáccâuhỏisau(mỗicâu10giâysuynghĩ):

1.Cáigìluônởphíatrướcbạn,màbạnkhôngbaogiờnhìnthấy?

2.Cáigìbạnkhôngmượnmàtrả?

3.Cáigìluônđiđếnmàkhôngbaogiờđếnnơi?

4.Bốmẹcósáungườicontrai,mỗingườicontraicómộtemgái.Hỏigia

đìnhđócóbaonhiêungười?

5.Cóhaibìnhrộngmiệngđựngđầynước.Làmsaođểchotấtcảnướcvào

trongmộtcáichậumàvẫnbiếtnướcnàocủabìnhnào(khôngđượcchocả

bìnhhaybấtkỳdụngcụđựngnướcnàovàochậu)?

6.BạncóthểkểrabangàyliêntiếpmàkhôngcótênlàthứHai,thứBa,thứ

Tư,thứNăm,thứSáu,thứBảy,Chủnhật?

7.Câuhỏinàomàbạnkhôngbaogiờcóthểtrảlời“Đúng”?

8.Câuhỏinàomàbạnkhôngbaogiờcóthểtrảlời“Không”?

9.Cáigìcócácthànhphốmàkhônghềcónhàcửa,cócácconsôngmà

khônghềcónướcvàcócáccánhrừngmàkhônghềcócâycối?

Đápán

1.Tươnglai.

2.Lờicảmơn.

3.Ngàymai.

4.9người(bố,mẹ,sáucontraiđầuvà1congáiút).

5.Chocảhaivàongănđásauđólấychúngrachovàochậu.

6.Ngàyhômqua,hômnayvàngàymai.

7.Bạnđangngủà?

8.Bạncónghetôinóigìkhông?

9.Bảnđồ.

Kếtluận

Chúngtađangsốngtrongthờiđạicôngnghệkhoahọcpháttriểnđếnchóng

mặt.Mỗingày,chúngtaphảitiếpxúcvớiquánhiềuthôngtin,kiếnthứcvà

cũngcầnphảighinhớkhôngít.

Chúngcóthểđượcthunhậnmộtcáchngẫunhiên,vôthứchoặctheochủ

định.Điềuquantrọnglàchúngtalưugiữvàsửdụngchúngnhưthếnào

trongcuộcsống.

Chúngtađãtrảiquagần20cáchthứcnhằmgiatăngtrínhớ.Khôngcócách

thứcnàolàhoànhảo.Tùytheonănglực,sởthíchvàhoàncảnhbạnsẽchọn

lựachomìnhnhữngcáchthứcphùhợpnhất.

Đừngngạithayđổi.Chúngtathayđổiđểsốngtốthơnbởiđờithayđổikhi

chúngtathayđổi.

Cuốnsáchbaogồmrấtnhiềulờikhuyêntừcácchuyêngiathôngquanhững

trảinghiệmcủahọ.Nếubạnchỉđơnthuầnđọc“chơi”màkhôngcốgắng

luyệntậpvàápdụngnhữngmẹomựctrongcuốnsáchnàythìtôierằngbạn

khóđạtđượcđiềumàmìnhmongmuốn.

Hãyluyệntậpchođếnkhinhữngkỹthuậtnàytrởthànhmộtphầnthóiquen,

mộtphầncuộcsống,bạnsẽghinhớcácsốđiệnthoại,địachỉnhà,tênngười,

ngônngữvànhiềuđiềukhácmộtcáchnhanhchóng,dễdàngnhấtvàcuộc

sốngcủabạnsẽtrởnênthoảimáihơnrấtnhiều.

Mộtvàibàikiểmtra

Đểgiúpbạnhìnhdunglạitoànbộnhữnggìđãđượcđọc.Bạnnênthửthực

hiệncácbàikiểmtrasau.

Hãylấymộtchiếcbút,vàitờgiấyvàmộtchiếcđồnghồ,chọnmộtnơithật

yêntĩnhvàthửlàmnhữngviệcsau:

Hãyđọccácdanhsáchsauchỉmộtlầnduynhất.Sauđó,viếtlạichúngtheo

thứtựđãđịnh.Mỗitừliệtkêđúngbạnđược1điểm.Liệtkêđúngvịtríbạn

đượcthêm1điểmnữa.Ápdụngtừcâu1đếncâu5.

1.Phở,chảo,dao,giấy,tẩy,congà,thóc,hoasen,xemáy,chìakhóa,ví,

chén,gối,QuảngNam,quế,muỗi,bảngtên,chậuhoa,cửasổ,phấn.

2.

3.Ghinhớcácconsốsau

4.45464549768791490587

5.14un34342error213935

6.Ghinhớsốđiệnthoạicủanhữngngườisau.Mỗicâutrảlờiđúngđược4

điểm.

Nhàsách“Trithức”..............01223974583

Bánhkẹo“NgonvàRẻ”.........0462917324

ThầyHoàn,dạymônHóa......01234756635

Xeôm“Nhanhmàrẻ”.............01435234567

Nhakhoa“Răngđẹp”..............0815495202

ChịSoanganhPhuông...........0936772100

Hoatươi“Khônghéo”............015442903

Tràđá“Uốnglàghiền”............0435129797

7.Ghinhớđịachỉsau.Mỗithôngtinđúngđược4điểm.

BạnAn..................................................235/87ZLýTháiTổ

BạnNgọc..................................................4A/176C/101LêĐộ

BạnLinh54CPhốQuen,thịtrấnHoaBan

BạnNguyên..................................................3004/75ALêLai

BạnPhương..................................................Ấp3,làngĐộcĐáo

BạnChâuPhòng512,Khutậpthể

XứHuế,120CTrầnKhaiNguyên

BạnThanh..................................................457F/12MountainSquare,

HighblueDC

BạnHuy..................................................CanebananaFoundation,Post

584632

BạnDung..................................................1865K/101XaLộLiênÁ.

BạnTùng..................................................Lớp12T1,trườngTHPT

TrọngĐiểm,ThônHoàngHôn,

xãBìnhMinh,huyệnAnBình.

8.Ghinhớcácsựkiệnquantrọngsau.Mỗisựkiệnđúngđược4điểm.

938..................................................TrậnBạchĐằng

1010..................................................ĐổitênthànhĐạiLathànhThăng

Long

1789..................................................ChiếnthắngNgọcHồi-ĐốngĐa

1939..................................................ChiếntranhThếgiớilầnII

1776..................................................CáchmạngMỹ

1917..................................................CáchmạngthángMườiNga

1770..................................................NămsinhcủaBeethoven

1911..................................................BácHồrờibếnNhàRồngrađitìm

đườngcứunước

1946..................................................Toànquốckhángchiến

1969..................................................Conngườilầnđầutiênđặtchânlên

Mặttrăng

9.Ghinhớngàythángvàsựkiện(đểtrốngngàythángđiềnsựkiện,trốngsự

kiệnđiềnngàytháng).Mỗisựkiệnđúngđược4điểm.

19/9/1442..................................................NgàymấtcủaNguyễnTrãi

20/12/1960..................................................NgàythànhlậpMặttrậndântộc

giảiphóngMiềnNamViệtNam

22/12/1944..................................................NgàythànhlậpQuânĐộinhân

dânViệtNam

09/05/1945..................................................NgàychiếnthắngPhátxít

12/04/1961..................................................Lầnđầutiênconngườibayvào

vũtrụ

14/07/1789..................................................QuốcKhánhPháp

11/11/1918..................................................KếtthúcchiếntranhthếgiớilầnI

23/04/1616..................................................NgàymấtcủaWilliam

Shakespeare

26/06/1945..................................................NgàythànhlậpLiênHiệpQuốc

08/08/1967..................................................NgàythànhlậpASEAN

10.Tìmhiểuýnghĩavàghinhớnhữngtừngữsau.Mỗitừđúngđược4

điểm.

Cane(tiếngÝ–conchó)

Crocodylidae(tênkhoahọc-cásấu)

Leche(tiếngTâyBanNha–sữa)

Xánlạn(tiếngViệt–sángsủa,rựcrỡ)

Doorstep(tiếngAnh–ngưỡngcửa)

Sagacious(tiếngAnh–thôngminh)

Bourgeois(tiếngAnh–giaicấptưsản)

Aircraft(tiếngAnh–máybay)

Fromage(tiếngPháp–phomát)

Contener(tiếngAnh-côngtennơ)

Tổngđiểm:Mứcđiểmtrungbìnhtừ90đến200.Nếubạnđạtđượcsốđiểm

caohơnmứcnàythìnghĩalàbạncótrínhớrấttốt.

Nếubạnchămchỉrènluyệntrínhớvàtậndụngcácphươngpháphọcđược

trongcuốnsáchnàycóthểđạtđiểmsốtừ360đến380(Tứclàtỷlệthành

côngtrungbìnhđạt90-95%).Thậmchíbạncóthểđạt400điểm(100%câu

trảlờiđúng).

Bạncóbiết...Dinhdưỡngvớitrínhớ

Nếubạnmuốncảithiệntrínhớcủamìnhthìviệcđầutiênbạnphảilàmlà

bảovệnơilưutrữnó,giốngnhưviệcbạnmuốnxâymộtngôinhàbền,đẹp

vàkhangtrangthìnềnmóngphảivữngchắc.Đólàmộtphầnlýdotạisao

ngàynaycáccôngtydượcphẩmđuanhaugiớithiệuđếnngườitiêudùng

cácloạidượcphẩmtừthựcphẩmchứcnăngđếncácloạithuốcbổdưỡng

chotríóchaynãobộ.Nhưngthayvìtốntiềnsửdụngcácsảnphẩmđó,bạn

hãylựachọnchomìnhmộtchếđộdinhdưỡngkhỏemạnhhàngngàybằng

cáchbổsungquachếđộănuống.Nóvừagiúpbạntiếtkiệmmộtlượnglớn

tiềnbạcmàhiệuquảlạicaohơn.

Hãybắtđầungàymớibằngmộtbữasángđủdinhdưỡng,cungcấpnăng

lượnggiúptinhthầnvàcơthểcủabạnluôntrànđầysinhlực.Cácchuyên

giadinhdưỡngchorằng,bữasánglàbữachínhtrongngàynêncầncóđủ

bốnnhómthựcphẩm:giàuglucid(tinhbột)(cơm,phở,bún,mì,cháo,bánh

mì,xôi,khoai…),nhiềuchấtđạm(protein)(thịt,cá,tôm,trứng,đậunành…),

bổsungchấtbéo(dầuthựcvật,bơ),vàkhoángchấtvànguyêntốvilượng

(raucủvàtráicây).Khôngchỉbữasángmàtấtcảcácbữaăncònlạicũng

nênđầyđủchấtdinhdưỡng.Điềunàysẽcảithiệnquátrìnhvậnhànhtrínão,

quađónângcaotrínhớnhờgiớihạnđượcsựtụtgiảmđườnghuyết–tác

nhângâyảnhhưởngtiêucựcđếnbộnão.

Ngoàicácbữaănchính,bạnnêndùngthêmcácloạirauquả.Nhữngloạirau

quảnàysẽcungcấpcácvitaminA,C,E,cáckhoángchất,betacaroten,chất

chốngoxyhóa.Chúnggiúpchobộnãocủabạnluôntrongtìnhtrạngkhỏe

mạnh,ngănchặnvàloạibỏcácgốctựdocóhại.Bạncũngcóthểbổsung

thêmcácvichấtnhưvitaminB6,B12bằngcáchuốngthuốc.Tuynhiên,bạn

chỉnênsửdụngchúngkhicơthểbạnkhôngcókhảnănghấpthutốtdưỡng

chấtquaviệcănuống.

Bạncũngnênănnhiềucáhơnthayvìthịt.NghiêncứuchothấyrằngDHA

trongcákìmhãmsựlãohóanão,ngănngừasuygiảmtrínhớ.Vớitrẻem,

nhiềucôngtrìnhnghiêncứuchothấynhữngtrẻđượcbổsungDHAđạtđiểm

caohơntrongcácbàikiểmtraIQ,ítmắcphảicácvấnđềvềhànhvivàcảm

xúc,kỹnăngvậnđộngcũngnhưtrínãopháttriểnsớmhơn.Trongkhiđó,

omega-3trongcáđượccholàchấtdẫntruyềnđểmởracáctrungtâmtruyền

thôngtrongcáctếbàothầnkinh.Thếnênnếumuốnthôngminh,bạnhãyăn

nhiềucá.

Mộtyếutốquantrọngkhácchínhlànước.Chúngtanênuốngđủnước.

Nướclàmộttrongnhữngthànhtốquantrọngnhấttrongcơthể,cấutạonên

cáctếbào.Chiếmđến70%bộnão,nướcgiúpchobộnãoluônđượcduytrì

khỏemạnh,gópphầntăngcườngtrínhớ.Khibộnãocóđủnước,cácchức

nănghoạtđộngtốt,khibịmấtnước,nãotiếtracortisol–mộtloạihormone

làmgiảmkhảnănglưutrữthôngtinhaynóicáchkháclàsuygiảmtrínhớ.

Nhiềungườichorằnguốngnướclàđiềuhiểnnhiênnhưnguốngđúngcách

lạilàchuyệnkhác.Tùytheothểtrạngcủamỗingườimàlượngnướcđưavào

cơthểlàkhácnhau.Theocácnhàkhoahọc,trungbìnhmộtngàybạnnên

uốngtừ1,5đến2lítnước.Khônguốngdồnvàomộtvàilầnmàphảichiara

thànhnhiềulầnuống,khôngchờđếnlúcthậtkhátmớiuống.Vàlượngnước

uốngtậptrungnhiềuvàosángsớmvàgiảmdầnvàochiềutối.

Khôngđọcthìphí...Bảnđồpháttriểnkỹnăngchobạntrẻ

Trongnhữngbuổinóichuyệnvớicácbạnsinhviên,cảnhữngbạnđãra

trường,chúngtôinhậnthấyhầuhếtđềubănkhoănkhôngbiếtphảirènluyện

kỹnănggì,rènluyệnnhưthếnào,khôngbiếtnênbắtđầutừđâu,đọcnhững

cuốnsáchnàotrongmộtrừngsáchnhưhiệnnayđểchuẩnbịhànhtrangthật

tốtsaukhiratrường…

Nhậnthấyviệcchủđộngrènluyệnnhữngkỹnăngmềmthiếtyếunhằm

hoànthiệnbảnthâncủacácbạntrẻViệtNamcònyếuvàthiếu,chúngtôi

quyếttâmvànỗlựclậpramộttấmbảnđồtậphợpđầyđủnhữngkỹnăng

cầnthiếtnhấtgiúpbạnpháttriểntoàndiệnbảnthânmìnhtheotừnggiai

đoạncuộcđời,từnăm17đếnnăm25tuổi.Chúngtôicũngcungcấp,gợiý

nhữngcuốnsáchhaynhất,tốtnhấttrongmỗichủđề.Bạncóthểlinhhoạt

lựachọnnhữngkỹnăngbạnthấycầnthiếttrongtừnggiaiđoạnđờimìnhđể

luyệntậptrước.

HyvọngvớisựđồnghànhcủaBảnđồpháttriểnkỹnăng,bạnsẽtrưởng

thànhvàđạtđượcnhiềuthànhcôngtrongcôngviệc,cuộcsốngvàthấyhạnh

phúchơn.

ALPHABOOKS

Khổ:A1(60cmx84cm)

Giábán:30.000đồng

Pháthànhtháng12năm2012

Cóbántạicáchiệusáchtrêntoànquốc

Tạoebook:TôHảiTriều