los pensamientos tóxicos (3 consejos para manejarlos)
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Todos tenemos
pensamientos tóxicos
Pensamiento tóxico: idea perjudicial para nuestra salud
mental
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Resiliencia
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Etiquetar a personas con actitudes negativas como "tóxicas" manifiesta un
fundamentalismo psicológico que no le aporta nada bueno a la sociedad.
?
• Pereza, • tristeza, • desgano, • angustia, • miedo, • aislamiento, • poca concentración,
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Un pensamiento tóxico es
aquel que te produce:
• inapetencia, • baja libido, • amargura, • ira, • mal humor • y dolores de cabeza.
1 Identifícalos
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Concéntrate en identificarlos en ti,
sé humilde en reconocer tus ideas dañinas
2 No te resistas a ellos
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Borrar ideas negativas es muy estresante y consume mucha energía, que pudiese dirigirse a producir pensamientos positivos
Tu mente es tu casa; cuando recibes una visita indeseable en tu hogar no te muestras descortés, pero enfocarte en los invitados deseados pronto hace que el no invitado se marche por sus propios pies
3
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Neutralízalos
- -
-
+
+ + Como una
neutralización química,
anula el pensamiento dañino con una frase conectora como “sin embargo”, “no obstante”,
“pero” y un poderoso pensamiento
positivo
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“Si yo hubiera estudiado una carrera universitaria, mi situación económica sería mejor”…
“pero…”
Ejemplo:
“aunque tengo 70 años ,
¡puedo estudiar!, mientras aprovecho mi experiencia para
generar más ingresos y ¡aconsejar a los jóvenes sobre la bendición
de estudiar!”
¡Pon tu labor a tu favor!
¡Muchos éxitos!
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(Las imágenes de https://pixabay.com o de licencia libre)
Esperamos tus ideas en http://bit.ly/1NBJf5i http://bit.ly/1JdI3W9