Los beneficios para la salud de la meditacin zenMejora la coordinacin entre las neuronas y altera los circuitos cerebrales, segn un estudio espaol

EPALas personas que practican lameditacingozan de mejorsaludy bienestar, segn un estudio de resonancia magntica cerebral en el que se ha comparado a diez personas de un monasterio budista con otras diez sanas. El estudio, publicado recientemente en la revista cientfica Plos One, ha sido realizado por Nicols Fayed, jefe de servicio de diagnstico por imagen de Hospital Quirn Zaragoza; Yolanda Lpez del Hoyo, del departamento de sociologa y psicologa de la Universidad zaragozana, y Javier Garca-Campayo, de psiquiatra del Hospital Miguel Servet, tambin de la capital aragonesa.Los resultados se han obtenido de estudios funcionales de resonancia magntica cerebral, comparando diez meditadores zen de un monasterio budista y otras diez personas sanas, ha informado el Hospital Quirn en un comunicado.Durante la meditacin tienen lugar cambios funcionales (aumento de la plasticidad cerebral), que pueden mejorar la coordinacin entre las conexiones de los circuitos cerebrales, y qumicos (disminucin de la actividad metablica neuronal y aumento de la inmunidad), que afectan a la estructura psicolgica del cerebro.Los autores han llegado a la conclusin de que la meditacinmejora la coordinacin entre las neuronasy altera los circuitos cerebrales, lo que puede inducir a cambios permanentes y positivos, influyendo de manera positiva en la salud y el bienestar. Por lo que esta prctica puede ser de gran ayuda en aquellas enfermedades que producen alteracin en la atencin, depresin, ansiedad, conducta o estrs.Este estudio ha sido realizado con tcnicas de resonancia magntica que permiten medir las sustancias qumicas e interconexiones neuronales y, por lo tanto, los cambios cerebrales que se producen en meditadores zen, ha agregado las mismas fuentes.En el mismo, los doctores compararon los cerebros de diez meditadores de un monasterio budista, quienes contaban con una media de 191 meses y por lo menos una hora diaria de meditacin, y otras diez personas sanas que no la practicaban, pertenecientes al equipo del Hospital Miguel Servet de Zaragoza.Contra el dolor crnico y la depresinTal y como muestran este y otros estudios de investigacin, hay una clara relacin entre nuestras neuronas y las emociones, ha sealado Fayed, quien ha dicho que otros trabajos en pacientes con estrs han demostrado cambios cerebrales en tan slo ocho semanas despus de comenzar la meditacin.Mientras que Garca-Campayo ha comentado que estos datos confirman las bases biolgicas de la eficacia de la meditacin en el tratamiento coadyuvante de diferentes enfermedades como dolor crnico o depresin, entre otras.Para el estudio, se facilitaron cuestionarios de ansiedad, depresin, deterioro cognitivo y atencin a los dos grupos de personas, a los que se les realiz una resonancia magntica cerebral con estudios de espectroscopia y de tensor-difusin, que son utilizados para observar la integridad y conectividad de la sustancia blanca o cables que conectan las neuronas. Al comparar ambos grupos, los meditadores mostraron una significativa disminucin de la ansiedad y depresin, as como aumento muy importante de la atencin con respecto a los controles.Tambin se observ un aumento significativo de la conectividad o plasticidad cerebral a nivel de las fibras de la sustancia blanca, que conectan las estructuras profundas como el tlamo con la corteza parietal superior izquierda (parte del celebro que controla la consciencia de uno mismo).