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Los beneficios de planificar
Descubra a alguien especial en este
Día de San Valentín
Elabore un plan para su futuro bienestar físico
Pensamientos electrónicos — ¡Tengo un plan!
Cómo obtener ayuda
Para solicitar ayuda con problemas personales o laborales, comuníquese con su worklife services. Estos servicios confidenciales están disponibles 24/7 a empleados, sus miembros de la casa elegibles y niños adultos bajo la edad 26, si viven en casa o no.
Algunas personas se preguntarán: ¿por qué molestarse en planificar? Después de todo, la vida está llena de cambios. Probablemente mañana tengamos que cambiar el plan que preparamos hoy. Entonces, ¿por qué invertir tiempo en la planificación? Más información...
No tiene que buscar muy lejos para descubrir que hay alguien especial que siempre estuvo presente, que tiene en cuenta lo que es mejor para usted y que puede convertirse en su mejor amigo. ¡Simplemente mírese al espejo! Más información...
¿Tiene alguna directiva de salud anticipada? Si tuvo que ingresar recientemente a la sala de urgencias o a un hospital, probablemente ya le hicieron esa pregunta. Muchos doctores suelen hacer esa pregunta en las consultas de rutina. Más información...
Recientemente me he dado cuenta de que me gusta tener un plan. Me mantiene en el buen camino. Me brinda una estructura. Me mantiene motivado. Más información...
Lleve una vida saludable: PLANIFIQUE
Boletín Mensual, Febrero de 2014
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Boletín Mensual, Febrero de 2014
Los beneficios de planificar
En muchas ocasiones, la vida puede ser abrumadora. ¡Hay tantos caminos diferentes para considerar y alternativas para elegir!
¿Por qué planificar?Hacer un plan le puede dar un sentido de propósito, enfoque y control, a medida que avanza hacia las metas de su vida. Lo puede preparar para los desafíos del futuro, debido a que lo hace reflexionar sobre ellos y la forma en que los abordará.
Algunas personas se preguntarán: ¿por qué molestarse en planificar? Después de todo, la vida está llena de cambios. Probablemente mañana tengamos que cambiar el plan que preparamos hoy. Entonces, ¿por qué invertir tiempo en la planificación? Las siguientes son algunas de las razones...
Un plan lo ayudará a identificar qué es lo que deseaPara usar el GPS de su automóvil, tiene que ingresar un destino. Ni siquiera los dispositivos tecnológicos más avanzados pueden adivinar cómo llevarlo a un lugar si usted no sabe adónde se dirige. La planificación es la forma de determinar sus objetivos. Y sí, todos tenemos muchos objetivos en el curso de nuestras vidas. ¡La planificación es un proyecto constante!
La planificación lo ayudará a resolver cómo lograr lo que deseaUna etapa de la planificación consiste en dividir los objetivos — o metas — en partes prácticas. Para llegar al destino final, ¿qué cambios deberá realizar en el viaje? ¿Cuáles son las señales que le indicarán que se encuentra en la dirección correcta? ¿Cómo sabrá que llegó a la meta?
En la planificación de objetivos, las preguntas de este tipo forman parte de la fijación de objetivos “SMART” (por sus iniciales en inglés). Estos objetivos deben ser específicos, mensurables, alcanzables, realistas y oportunos. Los objetivos SMART le brindan señales para medir el progreso hacia su objetivo. En el boletín del mes próximo, podrá leer más información acerca de los objetivos SMART.
¡Y hay más!La planificación puede expandir sus horizontes, hacerlo pensar de manera más creativa y fomentar su capacidad de adaptación.
Naturalmente, los planes no son infalibles. Como dice el refrán: “La vida es aquello que pasa mientras hacemos planes”. Pero los planes nos mantienen enfocados en los objetivos, pensando en las estrategias para alcanzar el éxito a medida que avanzamos.
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Descubra a alguien especial en este Día de San Valentín
No tiene que buscar muy lejos para descubrir que hay alguien especial que siempre estuvo presente, que tiene en cuenta lo que es mejor para usted y que puede convertirse en su mejor amigo. ¡Simplemente mírese al espejo!
Trae muchos beneficios mantener una relación afectuosa con su cónyuge, su pareja o con “esa persona especial”. Pero es igual de importante tener una relación afectuosa con uno mismo.
¡Usted es único!¿Busca a alguien que lo ayude a hacer realidad sus sueños? ¿Por qué no?
Viva su propio sueño. ¿Qué es lo que siempre deseó hacer? Compruebe si puede hacerlo realidad. Si es un objetivo a largo plazo, ¿qué pasos o planes puede concretar ahora?
Explore sus intereses. Vaya a un partido de fútbol o a ver una película. Aprenda a jugar al golf, a bailar o a jugar bridge. Aprenda a tocar un instrumento musical o aprenda algo que siempre le interesó.
Planifique o haga un viaje. No necesita viajar a otro país, ni siquiera salir de su ciudad. Puede viajar en línea: reconectarse con viejos amigos y hacer un divertido viaje hacia el pasado, a través de la memoria. O puede ir a un spa, o ver algún espectáculo. Si el tiempo y las finanzas se lo permiten, comience a planificar el viaje de su vida (¡gran parte de la diversión está en la planificación!).
Haga algunos planes con otras personas. Si tiene en su vida familiares, amigos o “alguien especial”, compartir tiempo en su compañía puede hacer que cada día sea más agradable.
Concéntrese en usted. Es con quien pasa todo el tiempo. Entonces, siempre que pueda, haga esas cosas que lo hacen feliz. Escuche música que lo haga sonreír y taconear con los pies. Lleve flores frescas a su hogar para disfrutar el perfume y los colores brillantes. Reacomode los muebles de su hogar. Alquile una de sus películas favoritas. ¡Haga las cosas por usted mismo!
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¿Tiene alguna directiva de salud anticipada? Si tuvo que ingresar recientemente a la sala de urgencias o a un hospital, probablemente ya le hicieron esa pregunta. Muchos doctores suelen hacer esa pregunta en las consultas de rutina.
¿Qué es una directiva de salud anticipada?Es un documento legal que describe sus opciones de atención médica. Este documento puede ser “su voz” en el caso de que usted resulte gravemente herido o enfermo.
Indica sus opciones si usted no puede hablar para comunicar sus decisiones médicas. También puede designar a otros miembros de la familia o amigos de confianza para tomar sus decisiones de atención médica en caso de que usted no pueda.
¿Por qué necesito una directiva de salud anticipada?Actualmente la medicina nos brinda muchas opciones para los casos de enfermedades graves. Algunas personas podrían desear prolongar la vida a cualquier precio. Esto podría incluir el uso de sondas para alimentación, respiradores y otros dispositivos de tecnología médica.
Otras personas podrían optar por establecer un punto a partir del cual preferirían que su equipo médico pusiera fin a las “medidas heroicas”.
Estas son cuestiones importantes para tener en cuenta. Una directiva de salud anticipada le permite a usted decidir el cuidado de su salud.
También ayudará a sus seres queridos, que pueden tener que hacer frente a su enfermedad. Sin una directiva de salud anticipada, los miembros de su familia deberán adivinar qué es lo que usted desearía. Esto puede ocasionar desacuerdos. Sin embargo, si usted expresa sus deseos claramente, es más fácil para sus seres queridos tomar decisiones difíciles.
¿Cómo establezco una directiva de salud anticipada?Pida los formularios correspondientes a su doctor, en el hospital o en línea. También puede crear un formulario con un abogado. El documento debe cumplir con las leyes de su estado, debe estar firmado por usted y protocolizado.
¿Puedo cambiar mi directiva de salud anticipada?Siempre que sea mentalmente competente, puede modificar su directiva de salud anticipada —y también revocarla— en cualquier momento.
¿Cuándo debería establecer mi directiva de salud anticipada?Algunas personas gravemente enfermas deciden establecer una directiva de salud anticipada. Esto los ayuda a saber que no sufrirán tanto. Les puede dar paz mental y un sentido de control durante sus últimos días.
Aun cuando goce de buena salud, piense en establecer una directiva de salud anticipada. Todos podemos sufrir un accidente inesperado o enfermarnos gravemente. Si firma una directiva de salud anticipada, se sabrá cuáles son sus deseos.
Elabore un plan para su futuro bienestar físico
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Recientemente me he dado cuenta de que me gusta tener un plan. Me mantiene en el buen camino. Me brinda una estructura. Me mantiene motivado. Me permite cuestionarme a mí mismo. Me brinda un parámetro para medir mi progreso a fin de darme cuenta si avanzo — o si estoy haciendo agua.
Necesito actualizar o ajustar mis planes a medida que cambia mi vida. Eso es un desafío. Los planes son siempre dinámicos y cambiantes, como “blancos móviles”. A veces me río de las cosas que podría haber hecho... hasta que “la vida” se interpuso y me mostró algo diferente.
Entonces, es verdad: no todos los planes tienen éxito. Pero siempre aprendo de los planes que elaboro, aun cuando no sean exitosos.
¿Y usted? ¿Hace planes? ¿Prefiere vivir de manera más espontánea? ¿O trata de buscar el término medio? ¡Conocerse mejor en este aspecto puede ser una herramienta importante para el crecimiento y el cambio!
Pensamientos electrónicos — ¡Tengo un plan!
Nuestra función Pensamientos electrónicos proporciona puntos de vista acerca de temas y áreas de interés de la vida cotidiana.
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Lleve una vida saludable: PLANIFIQUE
This material is for informational purposes only. All calls are confidential, except as required by law (i.e., when a person’s emotional condition is a threat to himself/herself or others, or there is suspected child, spousal or elder abuse, or abuse to people with disabilities). Services are available to you and your household members, including dependent children up to age 26, whether they live at home or not.
Information is believed to be accurate as of the production date; however, it is subject to change.
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