Nr. 2 - april-maj 2014 · Kr. 54,95 · (Norge: 69,00 NOK)

magasinet

for bevidst livskvalitetliv&sjæl

alternativ behandling sundhed personlig udvikling spiritualitet

magasinet for bevidst livskvalitet

40 SIMPLE SUNDHEDS TIPSFLOW - vejen til fordybelse

Grib NUET med vingårdsterapi

Befri dig fra TaNkErNEs TyraNNi

stYRK Dit seLVVÆRD – og få mere ud af livet

PErsONLiGT iNTErviEW

aNJasTEENsiG”Jeg har altid følt, at der er noget større”

TEMA

LYKKEVi ser nærmere på lykke og får eksperternes bud på, hvad de forstår ved lykke

Kursuscentret Kilden Aps, Søndermarksvej 14, 2500 Valby

Besøg os på www.kilden.dk Bestil brochure - eller hør mere - på tlf 70 400 604

HealingsmassageHar du lyst til at opleve healingsmassagens dybe,

afspændende virkning, så find en dygtig RAB godkendt healingsmassage terapeut på www.kilden.dk.

Kunne du tænke dig selv at lære det, så kom med på:

Grundkursus i healingsmassage17. - 21. april (påsken) eller 16. - 20. juli

Du lærer den grundlæggende healingsmassage, så du efter kurset kan give en god afspændende

massage til familie og venner, samtidig med at du får en større viden om og erfaring med,

hvordan krop og psyke hænger sammen.

Har du lyst til at arbejde pro fessionelt med healingsmassage og samtaleterapi, kan du gå videre

på vore fortsætterkurser og den to-årige ud dan nel se.

RAB godkendt uddannelsePå de 1.000 timer uddannelsen varer, får du

et virkeligt grundigt kendskab til massagen og samtalen som terapeutisk redskab.

Du lærer en lang række gode teknikker til at støtte andre og får samtidig lejlighed til selv at indgå

i en dyb udvik lings proces.

Kildens uddannelse er RAB-godkendt, så du kan bliveRegistreret Alternativ Behandler i Healingsmassage og

Samtaleterapi efter Sundhedsstyrelsens regler.

Basic One fra 975,-Med deluxe hovedstøtte, side armstøtter, armhylde og ansigtshul og transporttaske.Vælg mellem 71. 66 og 55 cm bredde.Pris inkl. moms.

Yoga &meditation

For dig, der har lyst til at få det lidt bedre i krop og sind.

Vælg mellem 3 mandagshold med start 7. september

Yoga &meditation

For dig, der har lyst til at få det lidt bedre i krop og sind.

Vælg mellem 3 mandagshold med start 7. september

Yoga Chakra

Kildens yoga er på én gang er meget enkelog meget dybtvirkende.

Med fokus på flow, åndedræt og fordybelse.Bygget op så den styrker, balancerer

og giver større bevidsthed om chakraene.For dig der har lyst til en yoga

som går dybere.Og som samtidig har lyst til at blive

lidt bedre til at udtrykke digpå en konstruktiv måde.

Kurset er for begyndere og let øvede.Med enkle øvelser så alle kan være med.

Kom med 5. - 9. juni.

& kommunikation

Kursuscentret Kilden Aps, Søndermarksvej 14, 2500 Valby

Besøg os på www.kilden.dk Bestil brochure - eller hør mere - på tlf 70 400 604

HealingsmassageHar du lyst til at opleve healingsmassagens dybe,

afspændende virkning, så find en dygtig RAB godkendt healingsmassage terapeut på www.kilden.dk.

Kunne du tænke dig selv at lære det, så kom med på:

Grundkursus i healingsmassage17. - 21. april (påsken) eller 16. - 20. juli

Du lærer den grundlæggende healingsmassage, så du efter kurset kan give en god afspændende

massage til familie og venner, samtidig med at du får en større viden om og erfaring med,

hvordan krop og psyke hænger sammen.

Har du lyst til at arbejde pro fessionelt med healingsmassage og samtaleterapi, kan du gå videre

på vore fortsætterkurser og den to-årige ud dan nel se.

RAB godkendt uddannelsePå de 1.000 timer uddannelsen varer, får du

et virkeligt grundigt kendskab til massagen og samtalen som terapeutisk redskab.

Du lærer en lang række gode teknikker til at støtte andre og får samtidig lejlighed til selv at indgå

i en dyb udvik lings proces.

Kildens uddannelse er RAB-godkendt, så du kan bliveRegistreret Alternativ Behandler i Healingsmassage og

Samtaleterapi efter Sundhedsstyrelsens regler.

Basic One fra 975,-Med deluxe hovedstøtte, side armstøtter, armhylde og ansigtshul og transporttaske.Vælg mellem 71. 66 og 55 cm bredde.Pris inkl. moms.

Yoga &meditation

For dig, der har lyst til at få det lidt bedre i krop og sind.

Vælg mellem 3 mandagshold med start 7. september

Yoga &meditation

For dig, der har lyst til at få det lidt bedre i krop og sind.

Vælg mellem 3 mandagshold med start 7. september

Yoga Chakra

Kildens yoga er på én gang er meget enkelog meget dybtvirkende.

Med fokus på flow, åndedræt og fordybelse.Bygget op så den styrker, balancerer

og giver større bevidsthed om chakraene.For dig der har lyst til en yoga

som går dybere.Og som samtidig har lyst til at blive

lidt bedre til at udtrykke digpå en konstruktiv måde.

Kurset er for begyndere og let øvede.Med enkle øvelser så alle kan være med.

Kom med 5. - 9. juni.

& kommunikation

redaktionen:

redaktion@livogsjael.dk

abonnement:

Liv & Sjæl

redaktion@livogsjael.dk

Tlf. 7020 5422

Tlf. tid kl. 9.00 - 13.00

annoncesalg:

annonce@livogsjael.dk

Tlf. 7020 5422

Distribution:

Bladkompagniet A/S

Tryk:

AS Kroonpress

ansvarshavende udgiver:

Karsten Thygesen

Tlf. 7020 5422

redaktion@livogsjael.dk

Forsidefoto:

Lisbeth Holten

ris og ros:

redaktion@livogsjael.dk

Alle henvendelser vedrøren-

de redaktionelle spørgsmål

bedes stilet skriftligt til redak-

tionen. Der tages intet ansvar

for manuskripter, fotogra-

fier og lign., der fremsendes

uopfordret. Artikler, billeder,

illustrationer eller annoncer

må eftertrykkes med skriftlig

tilladelse fra Liv & Sjæl.

Citering er tilladt med korrekt

kildeanvisning til Liv & Sjæl.

Synspunkter og meninger i

artikler og annoncer er ikke

nødvendigvis udtryk for Liv

& Sjæls mening og holdning.

Alle råd skal betragtes som

vejledende.

Hvem er vi?Liv & sjæl udkom første gang i 1998 med undertitlen ”Magasinet for bevidst livskvalitet”. Gennem alle årene har vi haft fokus på personlig udvikling, sundhed, alternativ behandling og spiritualitet og bringer i hver udgave artikler der inspirerer til et lykkeligere, sundere og mere harmonisk liv.

På Liv & sjæl mener vi, at muligheder altid overgår begrænsninger. Vi ved, at der er mere kraft i ”ja” end ”nej”, og at dyrke sjælen er lige så vigtig som at pleje kroppen. Vi tror, alle kan oprette et liv i skønhed, dyb tilfredshed, og have et godt helbred. Vi mener, at du altid kan fortage sunde, positive ændringer, der gavner dig, din familie, og planeten. I alle aspekter af livet, kan små og meningsfulde skridt give store resultater.

Otte grundsætninger på Liv & Sjæl:

1. Lykken er et valg. Gør dette valg i dag, og hver dag.

2. Et godt helbred er ikke en gave, det er en vane du dyrker.

3. En sund krop er ikke nok - ægte sundhed engagerer ånd.

4. Tænk mere på hvad du skal spise, end hvad du ikke skal.

5. Giv næring til din sjæl. Det er din kilde til styrke.

6. Tro på dig selv. Din intuition er sjældent forkert.

7. Det er aldrig for sent at tage det første skridt mod dine drømme.

8. Hvad du vælger at være opmærksom på vil trives.

God fornøjelse med magasinet!

liv&sjælmagasinet for bevidst livskvalitet

UDDAN DIG HOS

CC LIFE ACADEMY

ENErGI OG pOwEr

COACH & TERAPEUT

ENErGI OG pOwEr

PSYKOTERAPEUT

ENErGI OG pOwEr

SUPERVISOR

ENErGI OG pOwEr

COMMUNICATOR

CC LIFEACADEMYS UDDANNELSER ER goDkENDt AF tERApEUtISk FoRENINg

WWW.CCLIFEACADEMY.DK

UDDAN DIG HOS

CC LIFE ACADEMY

ENErGI OG pOwEr

COACH & TERAPEUT

ENErGI OG pOwEr

PSYKOTERAPEUT

ENErGI OG pOwEr

SUPERVISOR

ENErGI OG pOwEr

COMMUNICATOR

CC LIFEACADEMYS UDDANNELSER ER goDkENDt AF tERApEUtISk FoRENINg

WWW.CCLIFEACADEMY.DK

3/2012

alternativ behandling sundhed personlig udvikling spiritualitet

liv&sjælmagasinet

for bevidst livskvalitet

Nr. 3 juni/juli 2012. Kr. 48,00

TEMA IDYL ELLER KNAS

I PARFORHOLDET?

Sofia Manning”Jeg søgte – og fandt”

Meditér dig til et lykkeligt liv

SpiS Med

mindfulness

Ny langtidsvirkende

healingBoost din vilJeStyrke

BAg FAcADEN MED

holiStiSk StylingperSonligt interview

4/2011

Personligt interviewKathrine LiLLeør”Jeg går ind for retten til at være ked af det”

alternativ behandling sundhedpersonlig udvikling

spiritualitet

Sunde KrydderierGiv din madlavning og din families sundhed et løft12 tips til en god nats søvnBefriet for depressionMeditation

Vejen til et lænGere oG sundere liVTe – verdens sundeste drik

LaStone TerapiKlarer spændinGer oG stress

nr. 4 august/september 2011. kr. 48,00

liv&sjælmagasinet for bevidst livskvalitet

magasinet

for bevidst livskvalitet

Merit til 3. & 4. år af uddannelsen!Det er lige nu muligt for dig at søge direkte ind på 3. eller 4. år

af uddannelsen til Spirituel Integrativ Krops- & Psykoterapeut,

hvis du i forvejen har en grunduddannelse indenfor psykoterapi. 4. årgang starter september 20113. årgang starter februar 2012Ring snarest for nærmere information.

Tobias-Skolen - Hesselhøjvej 3, 8370 Hadsten - i det stille landskab mellem Århus og Randers

alternativ behandlingsundhed

personlig udvikling

spiritualitet

liv&sjæl Magasinet for

bevidst livskvalitet

Nr. 4 august/september 2012. Kr. 48,00

Barbara Berger ”Husk det som er vigtigt”Få styr på din vredeHar du brug for ekstra Vitaminer og mineraler?

Personligt interview

Henriette Zobel”Jeg tror på livet igen”

teMADrømmeDrømme giver os et fingerpeg

Bachs blomstermedicin dråber til din sjælHandler vægtproblemer om mad? Opgrader dit liv Lev et sundere, gladere og grønnere liv

4/2012

UDDAN DIG HOSCC LIFE ACADEMY

ENErGI OG pOwEr

COACH & TERAPEUTENErGI OG pOwEr

PSYKOTERAPEUT

ENErGI OG pOwEr

SUPERVISORENErGI OG pOwEr

COMMUNICATORCC LIFEACADEMYS UDDANNELSER ER goDkENDt AF tERApEUtISk FoRENINg

WWW.CCLIFEACADEMY.DKLS_0712 Cover.indd 84-1

10/07/12 10.13

tema

LYKKeFind lykken

på side 46

4 www.livogsjael.dk

46

Nogle sundhedstips er uni-verselle: Spis sundt, motioner regelmæssigt og undgå stress hjælper langt hen ad vejen med den generelle sundhed. Men hvad med de specifikke helbredsproblemer som hoved-pine, krampe, dårlig fordøjelse og andre problemer, vi bare finder os i til dagligt?

8

14Tanken og dens kraft, den kan være enorm og altoverskyg-gende, forvirrende og berigende på én og samme tid. I en sådan grad, at alt kan synes sort og uoverskueligt eller opløftende og glædesfuldt. Men frygt ej! Her får du konkrete bud på, hvordan du kan opnå større ro med flere nuancer og på den måde undgå at lade dig rive med af ubehagelige tanker. Få din selvbestemmelse tilbage!

22Trods succes som studievært i tv og radio blev Anja Steensig en dag klar over, at hun fremover ville bruge sit liv på at hjælpe an-dre til at åbne deres hjerter, så de kan føle den samme forbindelse til noget, der er større. En mor-gen vågnede hun med hovedet fuldt af smykker og sten og tog for første gang selv en målrettet arbejdsmæssig beslutning efter hidtil at have ladet sig drive med af det flow, der tilbød sig.

Konstant lykkelig er vel de færre-ste, men vi kender alle til lykkeg-limt, når noget føles og opleves rigtig dejligt, og nyt livsmod bru-ser op i os. Liv & Sjæl fokuserer i denne artikel på begrebet lykke herunder resultater af nyeste forskning, og vi har bedt en psykolog & spirituel vejleder, en præst og en forløsningsterapeut om at give deres bud på, hvad de forstår ved lykke.

indhold

8 40 simple sundhedstips Få tips til at slippe af med hovedpine, krampe,

dårlig fordøjelse og andre problemer, vi bare finder os i til dagligt.

14 Befri dig fra tankens kraft Få konkrete bud på, hvordan du kan opnå større

ro med flere nuancer og på den måde undgå at lade dig rive med af ubehagelige tanker. Få din selvbe-stemmelse tilbage.

22 Interview med Anja Steensig ”Jeg har altid følt, at der er noget større”

30 FLOW - vejen til fordybelse

Flow er forbundet med fordybelse, fokuseret energi og mening. Find ud af, hvordan du får flow i dit liv.

34 Kinesiologi - muskeltest kan løse gåder

Christina Hautop oplever virkelig glædelige resultater med mennesker, der plages af diverse, ofte tilsyneladende kroniske lidelser.

38 Grib nuet med Vingårdsterapi Når man er udbrændt, hjælper det at komme væk fra

arbejdet, hjemmet og byen og ud i naturen.

46 TEMA - lykke Vi har bedt forskellige eksperter om deres bud på,

hvad de forstår ved lykke.

58 Få renset din harddisk - og få sundheden, energi og kreativiteten tilbage.

67 Styrk dit selvværd - og få mere ud af livet.

Artikler

Fast i Liv & Sjæl

6, 66 Kort Nyt Nyheder om sundhed, personlig udvikling, alternativ behandling og spiritualitet.

18 Ayurvedisk sommermad Lækre opskrifter på sommermad

28, 65 Bognyt Læs om de nye bogudgivelser.

54 Maikens klumme Sig mig, hvad er meningen....

62 Den holistiske lægebrevkasse

70 Nyt om sundhed

5www.livogsjael.dk

Derfor får du

MarEriDTNogle mennesker oplever oftere at vågne om natten, badet i sved end andre. Nu har en gruppe forskere fra University of Montreal klarlagt, hvad der giver mareridt.

Man ville måske skyde på, at det var frygt, der skaber vores mareridt. Forskernes undersøgelser viser dog, at vores værste mareridt gør os kede af det og efterlader os med en følelse af skyld og forvirring.

Man skelner mellem mareridt og ’onde drømme’. Mareridt er så intense, at de får dig til at vågne, mens onde drømme i højere grad handler om dit forhold til andre mennesker.

Undersøgelsen viser, at mareridt har en større emotionel effekt på os end onde drømme, og de giver os sjældent en følelse af frygt.

I de fleste onde drømme er frygt slet ikke med, og følelsen er kun med i hvert tredje mareridt.

Undersøgelsen er baseret på 253 mareridt og 431 onde drømme, der er fundet blandt 10.000 drømme.

- Fysisk agression er det tema, man oftest ser i mareridt, har to for-skere fra University of Montreal skrevet i magasinet ’Sleep’.

Forskerne fortæller, at folk, der får mareridt, ofte lider af søvnløshed.- Mareridt er ikke en sygdom, men de kan give problemer for dem,

der forventer dem eller er meget generet af deres mareridt. Mennesker med hyppige mareridt kan være bange for at falde i søvn - hvilket giver dem slemme drømme. Nogle mareridt bliver gentaget hver nat, siger Antonio Zadra, der står bag undersøgelsen.

Dine kollegers

larm giver hovedpine og stress

støjfyldte kontorlandskaber plager tusind-vis af danskere, viser undersøgelse.

Hovedpine, stress og mindre overskud til familien. Det er hverdagen for tusindvis af danskere, der arbej-der i støjfyldte kontorlandskaber med kimende tele-foner og snak fra nabobordene.

Støjen er så massiv, at knap halvdelen døjer med hovedpine, stress og usædvanlig træthed efter en lang arbejdsdag.

Det viser en ny undersøgelse, som Analyse Danmark har lavet for Ugebrevet A4. Her har 726 lønmodta-gere i storrumskontorer svaret på, hvordan støjen påvirker dem.

Nanna Sars Schewitsch, arbejdsmiljøkoordinator i fagforeningen HK, er utilfreds med det støjniveau, medarbejderne udsættes for.

»Det er i høj grad med til at belaste medarbejderne, når de ofte generes af støj og samtidig skal koncen-trere sig om arbejdet. Det er ikke i orden,« siger Nanna Sars Schewitsch.

Hun bakkes op af Geo Clausen, lektor ved DTU og ekspert i indeklima, der forklarer, at storrumskontorer i høj grad belaster medarbejdernes velvære.

»Næsten alle mål for komfort og gener hos medar-bejderne bliver dårligere i storrumskontorer. Det er alt lige fra træk til påvirkning af centralnervesystemet og hovedpine,« siger Geo Clausen.

Kilde: Ugebrevet A4

yoghurt giver færre huller i tænderneSnup en skål yoghurt et par gange om dagen, hvis du er rædselsslagen for tandlægens bor og kanyler.

Et nyt studie viser nemlig, at yoghurt nedsætter mængden af bakterier i plak på tænderne, skriver Tandlægebladet.

Plak er den hvidlige belægning, som sidder på tænderne, når man har spist og drukket. Den består af kolonier af bakterier, som kommer fra maden, og det er disse bakterier, der giver huller i tænderne. I forsøget deltog 26 forsøgspersoner.

Da mængden af bakterier blev testet en uge efter, at forsøgspersonerne havde spist yoghurt, var bateriefloraen reduceret.

kort nyt

kort nyt

6 www.livogsjael.dk