listado de creditos

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ALIMENTO Por EQUIVALENCIA CRÉDITOSabadejo 1 filet grande (aprox. 150 gr) 1.5aceite de canola 1 cda. tamaño postre (aprox. 10 gr) 1.75aceite de girasol 1 cda. tamaño postre (aprox. 10 gr) 2.25aceite de girasol, uva y maíz 1 cucharada de postre (aprox. 10 gr) 2.5aceite de maní 1 cucharada de postre (aprox. 10 gr) 2aceite de oliva 1 cda. Tam. postre (aprox. 10 gr) 2aceite de soja 1 cucharada de postre (aprox. 10 gr) 2aceite de uva 1 cucharada de postre (aprox. 10 gr) 2.25aceite mezcla 1 cucharada de postre (aprox. 10 gr) 2.25aceitunas negras 1 unidad (aprox. 5 grs.) 0.5aceitunas verdes 1 unidad (aprox. 5 grs.) 0.25acelga 1 tza tipo té, en cocido (aprox. 200 g) 0acelga al gratén 1 plato de postre 1acelga gratinada con queso rallado 1 plato de postre 1aceto balsámico 1 cucharada de postre (aprox. 10 g) 0achicoria 1 plato tamaño postre (aprox. 50 gr) 0Actimel 0% grasa y colesterol 1 potecito de 100 gr 0.5Actimel común 1 potecito de 100 gr 2.5Activia 1 pote de 200 gr 3aderezo a base de hierbas light 1 vaso 0.5aderezo light para ensalada 1 cda. tamaño postre (aprox. 10 gr) 0agar agar 1 100 gramos 0agua saborizada 1 vaso (aprox. 250 cm3) 2.5agua saborizada 0% 1 vaso (aprox. 250 cm3) 0agua saborizada baja en azúcar 1 vaso (aprox. 250 cm3) 0.5agua tónica 1 vaso (aprox. 250 cm3) 2.5ají 1 unidad chica (aprox. 100 gr) 0ají morrón 1 unidad chica (aprox. 50 gr) 0ajo 1 diente 0Albóndiga de carne magra 1 unidad 2alcaucil 1 unidad (aprox. 100 gr) 0alfajor chico El Rosario 1 unidad de 35 gr 2.5alfajor choco-arroz (marca Deli light) 1 unidad de 26 gr 2alfajor de dulce de leche 1 unidad 5.5alfajor de dulce de leche blanco 1 unidad (aprox. 50 grs.) 5.5alfajor de dulce de leche c/ baño azucarado 1 unidad (aprox 50 gr) 5.75alfajor de dulce de leche c/ chocolate 1 unidad (aprox 50 gr) 6.25alfajor de maicena 1 unidad (aprox. 50 grs.) 4.25alfajor light (Cormillot) 1 unidad (aprox. 42 gr) 4.25alfajor Ser 1 unidad (aprox. 42 gr) 5.5

1 unidad (aprox. 30 grs.) 3.75

alita de pollo c/piel 1 unidad (aprox. 70 gr) 3.75alimentos a base de trigo y soja 1 taza tam. té cocido (aprox. 50 gr) 2all bran 1 taza tamaño té (aprox. 30 gr) 1.75all bran plus 1 cucharada sopera 0.5almendrado (helado) 1 unidad (aprox. 100 gr) 6.75almendrado c/ salsa de chocolate 1 unidad (455 cal.) 17almendras 1 cda sopera = 10 undes. (aprox. 10 g) 1.5almidón de maíz (fécula) 1 cda. sopera (aprox. 10 gr) 0.75almohaditas con chocolate 1/2 taza (aprox. 30 gr) 4.5amaranto 1 cda. sopera (aprox. 10 gr) 1

LISTADO DE CRÉDITOS DE LOS ALIMENTOS ALQUISTAS 2012

alfajorcito relleno c/ maní y cacaobañado c/ chocolate

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amargo serrano light 1 vaso 0ananá 1 rodaja (aprox. 100 grs.) 1ananá en almíbar 1 rodaja (aprox. 50 grs.) 1ananá en almíbar light 1 rodaja (aprox. 50 grs.) 0.5anchoa 1 filete grande (aprox. 150 gr) 1.75anchoa al natural 1 porción de 100 gr 1anchoas en aceite 1 lata chica (150 gr) (6 cr c/ 100 gr) 9apio 1 penca 0arándanos 1 taza de té (aprox. 100 grs.) 0arenque 1 filet grande (aprox. 150 gr) 3.75aros de cebolla 1 porción (aprox. 90 gr) 8arroz blanco 1 plato tamaño postre (aprox. 33 gr) 4arroz con leche 1 taza de té (aprox. 150 grs.) 7arroz con leche light 1 pote 2.5arroz integral 1 plato tamaño postre (aprox. 33 gr) 2.75arroz parbolizado 1 porción en cocido (1 pto. postre) 4arroz yamani 1 porción en cocido (1 pto. postre) 2.75arvejas secas 1 taza tam. té en cocido (aprox. 33 gr) 2.25atún al natural 1 lata chica (aprox. 120 gr) 1.5atún en aceite 1 lata chica (aprox. 120 gr) 6atún en salsa de tomate 1 lata chica 5.5atún fresco 1 filete grande 1.5avellanas 1 cucharada sopera (10 avellanas) 1.75avena arrollada 1 cucharada sopera (aprox. 10 gr) 1avena entera 1 cucharada sopera 0.75azúcar 1 cucharadita de té (aprox. 5 grs.) 0.5azúcar impalpable 1 cda tipo té 0.5azúcar light 1 cucharadita de té (aprox. 5 grs.) 0.25azúcar morena 1 cucharada de postre (aprox. 10 grs.) 1bacalao 1 filet grande (aprox. 150 gr) 1.5banana 1 unidad chica (aprox. 120 gr) 2.5bananita chica bañada de chocolate 1 unidad (aprox. 14 gr) 1.75bananita grande bañada de chocolate 1 unidad grande (aprox. 30 gr) 3.75barquillo de limón 1 unidad (aprox. 20 gr) 3barra de cereal c/ omega 3 Cormillot 1 unidad 1.5barra de cereal con chocolate 1 unidad 3barra de cereal con coco 1 unidad (aprox 22 gr) 3barra de cereal con frutas 1 unidad 2.5barra de cereal con leche 1 unidad (aprox 21 gr) 2.25barra de cereal Cormillot de frutilla y yogurt 1 unidad (aprox. 20 gr) 2barra de cereal light 1 unidad (aprox. 23 gr) 2barra de cereal light c/ calcio y fibras 1 unidad (aprox. 23 gr) 1.5barra de cereal tradicional 1 unidad (aprox. 23 gr) 2.75barra de chocolate con leche 1 unidad (aprox. 15 gr) 2.25barra de chocolate sin azúcar 1 unidad (aprox. 23 gr) 3.5

1 unidad 6

barra de granola 1 unidad (aprox. 32 gr) 4.25barra de chocolate con leche 1 unidad chica (aprox. 15 gr) 2.25barra de maní y arroz crocante 1 unidad (aprox. 35 gr) 5.5barra de pasta de maní (mantecol) 1 unidad de 25 gr 4barra stick de chocolate c/ leche 1 unidad de 15 gr 2.25barrita de cereal c/ manzana y miel 1 unidad (aprox. 23 gr) 2.75barrita de cereal c/ manzana light farmacity 1 unidad 1.5barrita de cereal común 1 unidad 3barrita de cereal con chocolate 1 unidad (aprox 22 grs) 2.75barrita de cereal light con ciruelas 1 unidad (aprox 25 grs) 1.75barrita de cereal con coco 1 unidad (aprox. 23 gr) 3.25barrita de cereal con frutas 1 unidad (aprox. 25 gr) 2.5

barra de chocolate suizo c/ miel y almendras

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barrita de cereal con leche 1 unidad (aprox. 22 gr) 2.25barrita de cereal con yogurt 1 unidad 3.5barrita de cereal light 1 unidad de aprox. 23 gr 1.5

1 unidad de aprox. 20 gr 1.75

barrita de cereal marca INCAICA 1 unidad 3barrita de cereal max Cormillot 1 unidad 1.5barrita de cereal mix light 1 unidad (aprox 20 grs) 2barrita de cereal tradicional 1 unidad (aprox 23 grs) (98 Cal.) 2.75barrita de chocolate c/ cereal s/ azúcar 1 unidad de 23 gr 3.5barrita proteica 1 unidad (aprox. 50 gr) 3.75bastoncitos de surimi 1 unidad (aprox. 25 gr) 0.25batata 1 unidad chica (aprox 100 gr) 3batido proteico reforzado 1 unidad 4.5batido proteico simple 1 unidad 2.75bebida a base de hierbas 1 vaso (aprox 250 gr) 2bebida a base de hierbas light 1 vaso (aprox 250 gr) 0

1 vaso (200 cm3 o 200 ml) 0.5

bebida de soja saborizada 1 vaso (aprox 250 gr) 2.5bebidas deportivas 1 vaso (aprox. 250 cm3 o ml) 1.25bebidas destiladas promedio 1 medida (aprox. 50 cm3) 2.5bebidas energizante 1 vaso (aprox. 250 cm3 o ml) 3.25berenjena 1 unidad chica (aprox. 200 gr) 0bergamota 1 unidad (aprox. 100 gr) 1berro 1 plato tamaño postre (aprox. 50 gr) 0besugo 1 filet grande (aprox. 150 gr) 2.25bife (ojo de bife) 1 rodaja gruesa (aprox. 140 gr) 4bife ancho 1 churrasco chico (aprox. 150 gr) 14bife angosto 1 churrasco chico (aprox. 150 gr) 10.25bife de hígado 1 bife chico (aprox. 100 gr) 2.75bife de lomo magro 1 churrasco chico (aprox. 150 gr) 3.25bizcochos de grasa 1 unidad (aprox. 5 grs.) 1bizcochos de grasa light 1 unidad (aprox. 5 grs.) 0.75bizcochos de salvado 1 unidad (aprox 3,7 grs.) 0.5bizcochuelo 1 porción medina (aprox.60 gr) 4.75bizcochuelo bañado en chocolate 35 gr 1paquete chico 3.5bloquecito de dulce de leche light 1 unidad de 25 gr 2

1 unidad (aprox. 16 gr) 1.25

1 unidad de 25 gr (74 Kcal) 1.5

1 unidad 2

bocadito helado bañado con chocolate 1 unidad (aprox. 10 gr) 1.25bocaditos light de harina de papa 1 pquete chico (aprox. 21 gr) 3bola de lomo 1 churrasco (aprox. 150 gr) 4.5bombón de dulce de leche 1 unidad (aprox. 20 gr) 1.75bombón helado (palito) 1 unidad (aprox. 70 gr) 7.25bombón de chocol. c/ pasta de maní y almend, 1 unidad 2.25bombón relleno 1 unidad (aprox. 20 gr) 3bombón suizo 1 unidad (aprox. 100 grs.) 8bombón tipo marroc 1 unidad (aprox. 15 gr) 2.25

2 unidades 1.5

brócoli 1 plato tamaño postre (aprox. 50 grs.) 0

brócoli congelado 1 plato postre 0brotes de soja 1 plato de postre (aprx.50 gr) 0

barrita de cereal light sabor yogurt de ananá y almendras

bebida a base de jugo de manzana y leche descremada deslactosada

bocadito de chocolate relleno de dulce de leche Cormillot

bocadito de higo con 1 mariposa de nuez (pasta molida de higo desecado con nuez)

bocadito de oblea con dulce de leche cubierta con chocolate

brochettes de vegetales asados con trozos de pechuga de pollo

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brótola 1 filet grande 1.5budín de pan 1 porción chica 6budín inglés light 1 rodaja fina (aprox. 30 gr) 1.5budín light marca Portezuelo (Uruguayo) 1 rodaja 4.5budìn sabor naranja 1 rodaja 2,5 cbudín saborizado sin frutas 1 rodaja de 1 cm de grosor (+o- 30 gr) 3.5buñuelos 1 unidad (aprox. 50 grs.) 8caballa 1 filet grande (aprox. 150 gr) 2.25caballa al natural 1 lata chica (aprox. 120 gr) 3.25caballa en aceite 1 lata chica (aprox. 120 gr) 5.5caballa en salsa de tomate 1 lata chica (aprox. 120 gr) 10cacao amargo 1 cucharada de postre (aprox. 10 gr) 0.75cacao común 1 cucharada de postre (aprox. 10 gr) 1cacao reducido en caloría y valor glucídico 1 cda. tamaño postre (aprox. 10 gr) 0.75calabaza 1 taza de té en cocido (aprox. 150 gr) 1calamares 1 taza tamaño té (aprox. 150 gr) 1.5caldo común 1 vaso (aprox. 200 gr) 0.5caldo no desgrasado 1 taza (aprox 200 cc) 0.5camarones 1 taza tamaño té (aprox. 150 gr) 1.5canelón de choclo 1 unidad (aprox. 150 gr) 2.75cangrejo de mar 1 taza tamaño té (aprox. 150 gr) 1.5capuchino light 1 taza tamaño te (aprox. 165 gr) 0.75capuchino vainilla (en sobres) 1 sobre de 12,5 gr 1.5caramelo ácido 1 unidad (aprox 5 gr) 0.5caramelo blando c/ leche light 1 unidad (aprox 8 gr) 0.75caramelo duros light o pastillas light 1 unidad 0caramelo masticable 1 unidad (aprox. 5 gr) 0.5caramelos de goma 1 sobre chico 1.75caramelos rellenos c/ dulce de leche 1 unidad (aprox. 7 gr) 1carne a la vinagreta 1 rodaja gruesa (180 grs.) 7.5carne de cerdo 1 rodaja gruesa (150 grs.) 10carne de cerdo con ensalada mixta 1 rodaja gruesa + 1 plato de ensalada 6carne de cerdo magra 1 rodaja gruesa (150 grs.) 10carne picada común 1 tza tipo té, en crudo (aprox. 150 g) 10.75carne picada especial 1 tza tipo té, en crudo (aprox. 150 g) 6.5carne, peceto 1 rodaja fina (aprox. 50 gr) 0.75carne, vacío 1 rodaja gruesa 7.5castañas 1 cda. sopera ó 12 u. (aprox. 10 gr) 1.5castañas de cajú 1 cda. sopera ó 12 u. (aprox. 10 gr) 1.5cebada pelada 1 cucharada sopera (aprox. 10 gr) 0.75cebolla 1 unidad chica 0cerdo chuletas 1 porción de 100 gr 5cerdo costillas 1 porción de 100 gr 5.5cerdo, lomo 1 rodaja (aprox. 150 gr) 2.25cerdo, pechito 1 trozoi (aprox. 125 gr) 10.25cereales muesli 1 sombrerito de yogurt 3cereza 1 taza tamaño té (aprox. 100 grs.) 1.25cerveza fuerte 1 lata (aprox. 350 cm3) 3.75cerveza light 1 lata 2cerveza negra 1 lata 4.25cerveza rubia 1 lata (aprox. 350 cm3) 3.25cerveza sin alcohol 1 lata (aprox. 350 cm3) 1.5champaña demi sec 1 copa (aprox. 150 cm3) 2.5champaña dulce 1 copa (aprox. 150 cm3) 3.75champaña extra brut 1 copa (aprox. 150 cm3) 2.5chauchas 1 taza tam. té en cocido (aprox.150 gr) 1chauchas enlatadas 1 plato postre (aprox. 200 gr) 1chicle 1 unidad 0.5

chicles light 1 unidad 0

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chinchulín 1 rulito (aprox. 50 gr) 1.75

chizitos / maicitos 1 taza tamaño té (aprox. 20 gr) 3.5choclo 1 unidad chica (aprox. 125 gr) 2.5choclo congelado 150 gr 1 plato postre 3choclo enlatado 1 plato postre (aprox. 150 gr) 2.5chocolate 25 g 1 barra chica 4chocolate c/ leche 0% azúcar Cormillot 1 unidad 1chocolate común 1 unidad de 100 gr 16.5chocolate con cereal sin azúcar 1 unidad 3.5chocolate con leche 1 unidad chica (aprox. 25 gr) 4

1 unidad (aprox. 20 gr) 3

chocolate de tetrapack listo para beber 1 vaso 2.5chocolate dietético bajo en azúcar 1 unidad de 100 gr 16.5chocolate dietético promedio 1 unida (aprox. 20 gr) 3chocolate light 1 unida (aprox. 20 gr) 3

1 vaso 1chocolate negro amargo 1 tableta 6chocolate sin azúcar georgalos 1 porción de 25 gr 3 a 4chop suey 1 cazuela (aprox. 250 gr) 3chorizo 1 unidad (aprox. 100 gr) 11.75chorizo colorado 1 unidad (aprox. 100 gr) 12.25chorizo de pollo 1 unidad 9chorizo light 1 unidad (aprox. 100 gr) 3chow mien de pollo 1 cazuela (aprox. 250 gr) 5.5chuleta de cordero 1 unidad (aprox. 100 gr) 5cindor light 1 unidad de 200 cm3 2ciruela 1 unidad (aprox. 50 gr.) 0.5ciruela deshidratada 1 orejón (aprox. 10 gr) 0.75cítricas, frutas 1 unidad chica 1clara de huevo 1 unidad (aprox 35 g) 0.25cocktail de camarones 1 copa 1.5cocktails bebida, promedio 1 vaso largo (aprox. 150 cm3) 3cóctel light (frutas enlatada) 1 compotera chica (aprox. 150 gr) 1coliflor 1 taza de té en cocido (aprox. 100 gr) 0compota de manzana c/ edulcorante 1 taza (aprox. 150 gr) 1.5

5 unidades de frutas 3.75

conejo 1 porción de aprox 150 gr 3conejo de pascua 1 unidad chica (aprox. 20 gr) 3.5confites de chocolate 1 paquete chico (aprox. 33 gr) 5confites de maní con chocolate 1 paquete chico (aprox. 20 gr) 3cono de vainilla 1 unidad (aprox. 95 gr) 8.5coñac (bebida destilada) 1 medida (aprox. 50 cm3) 3

1 taza de té (aprox. 30 gr) 3

copos de avena 1 taza de té (aprox. 30 gr) 3.5copos de cereal de avena s/ azúcar 1 taza de té 2copos de maíz 1 taza de té (aprox. 30 gr) 3.75cordero 1 rodaja gruesa 4.5cordero en brochette 1/2 brochette 4.5cordero a las finas hierbas 1 porciòn 6corvina 1 filete grande (aprox. 150 gr) 2costillita de cerdo asada 100 gramos 5.25

costillita de cerdo c/ ensalada mixta 12

cous cous 1 cucharada sopera (aprox. 10 gr) 1crema de leche 1 cucharada postre (aprox. 10 g) 2crema de leche al 40 % 1 cucharada de postre (aprox. 10 gr) 1.75

chocolate con leche relleno c/yogur, cereza y arroz inflado

chocolate light casero (leche descrem.+ 1cda. postre cacao amargo y edulc.)

compota de frutas c/ edulcorante (hecha c/ ciruela, durazno, damasco, pera o manzana)

copos de salvado de trigo c/ chocolates y fresas (italianos)

3 costillitas + 1 plato de postre de ensalada

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crema de leche light 1 cucharada de postre 1

crema light 0% 1 cda sopera (aprox. 15 gr) 0crema no láctea light, para café 1 cda. tamaño té (aprox. 2 gr) 0.25crema no láctea para café 1 cda. tamaño té (aprox. 2 gr) 0.5croco de Felt Fort, cereal con chocolate 1 unidad de 22 gr 3cuadrada, carne 1 churrasco (aprox. 150 gr) 3.75cuadraditos de avena 1/2 taza de té (aprox. 30 gr) 3cuadradito de chocolate y dulce de leche 1 unidad 3cuadraditos de dulce de leche light 1 unidad (aprox. 18 gr) 1.25cuadril magro 1 rodaja gruesa (aprox.150 grs.) 4.75cubanito helado 1 unidad (aprox. 40 gr) 3cubanito light Cormillot 1 unidad (aprox. 5 grs.) 0.5

1 unidad (265 cal.) 8

cucurucho c/ helado de crema granizado 1 unidad (660 cal.) 20.25cuscús 1 plato tam. postre (aprox. 33 gr) 3daiquiri 1 vaso largo (aprox. 150 cm3) 6.75damasco 1 unidad (aprox. 25 gr) 0.25damasco deshidratado 1 orejón (aprox. 10 gr) 0.75dorado 1 filete grande (aprox. 150 gr) 2dulce de batata 1 cassette de música (50 gr) 3.5dulce de batata light 1 cassette de música (aprox.50 grs.) 1.75dulce de leche común 1 cda. tam. postre (aprox. 10 gr) 0.75dulce de leche (light) 1 cda. tamaño postre (aprox. 10 gr) 0.5dulce de membrillo 1 cassette de música (aprox.50 grs.) 4dulce de membrillo light 1 cassette de música (aprox.50 grs.) 2durazno (fruta fresca) 1 unidad (aprox. 100 gr) 1durazno fruta deshidratada 1 orejon (aprox. 10 gr) 0.75durazno en almíbar light 2 mitades (aprox. 100) 0.5echolote 1 plato postre 0empanada de carne al horno 1 unidad (aprox 120 gr) 6empanada de carne frita 1 unidad 6.25empanada de jamón y queso al horno 1 unidad 4.5empanada de jamón y queso frita 1 unidad 6empanada de pollo al horno 1 unidad (aprox 120 gr) 5empanada de pollo frita 1 unidad 5.5empanada de verdura al horno 1 unidad 1.75empanada gallega completa 1 unidad completa 7.5empanada gallega 1 porción 3empanada gallega frita 1/4 de unidad (aprox.120 grs.) 5.5ensalada Caésar 1 porción 6ensalada Caesar c/ crispy 1 porción (aprox. 300 gr) 7ensalada Caésar con pollo 1 porción 6ensalada César 1 porción (200 gr) 6ensalada de frutas (c/ edulcorante) 1 vaso (aprox. 200 gr) 1.75ensalada de frutas 1 taza con líquido (aprox. 280 gr) 1.5ensalada de frutas Cormillot light 1 pote 1.5ensalada de frutas enlatada s/ azúcar 1 compotera chica (aprox. 150 gr) 1.25ensalada de frutas sin azúcar 1 compotera (150 gr) 1.25ensalada de la huerta 1 porción (aprox. 200 gr) 2ensalada jardinera 1 porción de 100 gr 1ensalada jardinera congelada 1 plato postre (aprox. 150 gr) 2.5ensalada jardinera enlatada 1 plato tamaño postre (aprox. 150 gr) 1.75ensalada primavera congelada 1 plato postre (aprox. 150 gr) 2ensalada rusa 1 plato postre 6.5ensalada Waldorf común 1 porción (aprox 175 gr) 8.75ensalada Waldorf light 1 porción (aprox 180 gr) 5.75entraña 1 rodaja gruesa (aprox. 150 grs.) 6.5escarola 1 plato tamaño postre (aprox. 50 gr) 0

cucurucho c/ helado de agua sabor frambuesa o de crema sabor frutilla light

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espárrago 1 unidad 0espinaca 1 taza grande en cocido 0extracto de carne 1 cucharada de postre (aprox. 10 gr) 0.5factura con crema pastelera 1 unidad (aprox. 50 gr) 5.25factura con dulce de leche 1 unidad (aprox 50 gr) 6.5facturas con dulce de membrillo 1 unidad (aprox. 50 gr) 5fainá 1 porción 6falda o matambre 1 rodaja gruesa (aprox. 150 gr) 11fécula de maíz 1 cucharada sopera (aprox. 10 gr) 0.75fideos 1 plato tamaño postre (aprox 33 gr) 3.75fideos de sémola con gluten 1 plato postre (aprox 33 gr) 2.5fideos frescos de verduras 1 plato tamaño postre (aprox 33 gr) 2.5fideos dietéticos 1 plato tamaño postre (aprox 33 gr) 2.5fideos secos integrales 1 plato de postre 3fideos, spaguetti seco de espinaca 1 plato de postre 3.5filet de anchoa 1 filet grande 3.5filet de merluza a la romana frito 1 filet 6filet de pez espada 1 filet 3.5filet de abadejo 1 filet 1.5flan casero 1 compotera chica (aprox. 125 gr) 7flan hecho de polvo para postre 1 compotera chica (aprox. 120 gr) 4flan light, asbor vainilla 1 pote 2.75flan light Cormillot 1 compotera chica (100 gr) 0.75flan light hecho de polvo para postre 1 compotera chica (aprox. 120 gr) 2.5flan light sabor vainilla 1 pote (aprox. 120 gr) 3.25frambuesa 1 taza tamaño té (aprox. 100 grs.) 1fruta abrillantada 1 porción de 100 gr 5fruta envasada light, promedio 1 mitad 0.25frutas deshidratadas, promedio 1 orejon 0.5

frutas secas 1 1.5

frutas, promedio 1 rodaja o 1 unid. chica o 1 taza de té 1.5frutillas 1 taza tamaño té (aprox. 100 grs.) 0.75frutillas c/ 1 cda. de crema 1 1 taza (100 Cal) 3

1 taza tamaño té (aprox. 150 grs.) 1.5gallet.c/ crema de limón cub. de choc. 1 unidad de 18 gr 3galletas de arroz 1 unidad (aprox. 8 gr) 1

3 2.5

galletita bañada en chocolate "Tita" 1 unidad 3.5galletita barquillo Águila 1 unidad 3galletita de salvado light 1 0.75galletita dulce 1 unidad (aprox. 5 gr) 1galletita dulce rellena 1 unidad (aprox. 10 gr) 1.75galletita dulce simple 50% menos grasa 1 unidad (aprox. 4 gr) 0.5galletita dulce tipo oblea 1 unidad (aprox. 5 grs.) 1galletita integral 50 % menos en grasa 1 unidad (aprox. 5 grs.) 0.5galletita integral 1 unidad (aprox. 5 grs.) 0.5galletita integral light 1 unidad (aprox. 5 grs.) 0.5galletita integral sin sal 1 unidad (aprox. 5 grs.) 0.5galletita rellena bañada en chocolate 1 unidad (aprox. 20 gr) 3

1 unidad (aprox. 18 grs.) 2.75

galletitas Club Social 1 paquetito de 26 gr 3galletitas de agua 1 porción de 100 gr 16.5galletitas de agua con sal 1 unidad (aprox. 5 grs.) 1galletitas de agua sin sal 1 unidad (aprox. 5 grs.) 1galletitas de agua light -en grasas- 1 unidad (aprox. 5 grs.) 0.75galletitas de salvado, bajo tenor graso 6 unidades 3

cda. sopera ó 10 almendras, avellanas o castañas de cajú ó 15 maníeas o pistachos o 5 mariposas de nuez

frutos del bosque (arándanos, grosellas, moras)

galletas de arroz "arrocitas" (cuadradas) unidades (corregido)

unidad (aprox. 7 grs.)

galletita rellena con crema de limón bañada en chocolate

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galletitas de salvado, Fargo 1 unidad (aprox. 7,5 grs.) 0.75galletitas dulces 3 cereales, light 5 unidades 2.5galletitas dulces con salvado 3 unidades (aprox. 40 gr) 4.25galletitas dulces diet de Dietética Integral 5 unidades (aprox. 30 grs.) 3galletitas dulces light 6 unidades (aprox. 23 grs.) 3galletitas dulces limón light 1 unidad (aprox. 5 grs.) 0.5galletitas dulces rellenas 1 unidad (aprox. 10 g) 2galletitas dulces rellenas con sabor limón 1 unidad chica (aprox. 25 gr) 3.25galletitas dulces simples 2 unidades (aprox. 27 gr) (407 Cal/100gr) 2.75galletitas dulces simples bajas en grasa 1 unidad (aprox. 4 gr) 0.5galletitas frutigran 3 unidades 4galletitas Integrales 1 unidad (aprox. 5 gr)(12,25 cr c/100g) 0.5galletitas Integrales 50% menos grasa 1 unidad (aprox. 5 gr)(10,5 cr c/100g) 0.5galletitas light de salvado 1 unidad (aprox. 7,5 gr)(9,75 cr c/100g) 0.75galletitas saladas 1 paquete de 3 unids. (aprox. 25 gr) 4.25galletitas saladas integrales 1 paquete de 3 unids. (aprox. 25 gr) 4.25galletitas saladas integrales tipo snack 1 paquete de de 3 unid. (aprox. 25 gr) 4.25galletitas saladas tipo snack 1 paquete de de 3 unid. (aprox. 25 gr) 4.25galletitas Ser de manzana y avena 1 unidad 0.5garbanzos 1 taza de té en cocido (aprox 33 gr) 2.5garrapiñadas 10 unidades 2garrapiñadas de almendras 1 cda. sop. (10 unid.) (aprox. 15 grs.) 2gaseosa cola común 1 vaso (aprox. 250 cm3) 3gaseosa cola light 1 vaso (aprox. 250 cm3) 0gaseosa común 1 vaso (aprox 250gr) 3gaseosa lima limón 1 vaso (aprox 250gr) 2.75gaseosa lima limón light 1 vaso 0gaseosa naranja 1 vaso (aprox 250 gr) 3.75gaseosa light sabor naranja 1 vaso (aprox 250 gr) 0gelatina hecha de polvo para postre 1 compotera chica (aprox. 120 gr) 2gelatina light hecha de polvo para postre 1 compotera chica (aprox. 120 gr) 0germen de trigo 1 cucharada sopera (aprox. 8 gr) 0.5gin (bebida destilada) 1 medida (aprox. 50 cm3) 3gin & tonic 1 vaso largo (aprox. 150 cm3) 2.75girasol tostado pipas 1 paquetito 3granola 1 taza tamaño té (aprox. 30 gr) 2.75grisines 1 unidad (aprox. 5 grs.) 0.5grisines de salvado 10 unidades (aprox. 16 gr) 1.75grisines de gluten sin sal 1 unidad (aprox. 5 grs.) 0.5grisines sin sal 1 unidad (aprox. 5 grs.) 0.5grisines trisalvado Cormillot 1 unidad (aprox. 5 grs.) 0.5grosellas 1 taza tamaño té (aprox. 150 gr) 1.5guayaba 1 unidad (aprox. 25 grs.) 0.25guinda 1 taza tamaño té (aprox. 100 gr) 0.5guiso de arroz 1 plato hondo (200 gr) 9guiso de lentejas 1 plato hondo (200 gr) 9habanitos cubiertos de chocolate 1 unidad (aprox 5 gr) 0.75habanitos cubiertos de chocolate 100 gramos 14.5habas 1 taza tam. té cocidas (aprox. 33 grs.) 2.25hamburguesa 1 unidad (aprox. 80 gr) 6hamburguesa con queso (febrero 2006) 1 unidad 7.5hamburguesa de pescado 1 unidad 3hamburguesa de pescado c/ espinaca 1 unidad 2hamburguesa de soja 1 unidad (aprox. 80 gr) 2.5hamburguesa comercial light 1 unidad (aprox. 80 gr) 4hamburguesa light Cormillot 1 unidad (aprox. 80 gr) 3harina de avena 1 cucharada sopera (aprox. 10 gr) 1harina de trigo común 1 cucharada sopera (aprox. 10 gr) 1harina de trigo integral 1 cucharada sopera (aprox. 10 gr) 0.75

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helado cono de vainilla 1 unidad (aprox 120 gr) 7helado de agua 1 bocha o palito (100 gr) (94 cal) 2.75helado de agua light 1 unidad (aprox. 70 cc) 2.5helado de crema 1 bocha o 1 palito (aprox. 100 gr) 5.5

1 unidad (80 Cal.) 2

helado de fruta 1 bocha o palito (100 gr) 3helado light 1 bocha (aprox. 100 gr) 2.5helado light Cormillot choc. y d. de leche 1 pote individual (aprox. 125 gr) 4helado light de crema c/ salsa de frutilla 1 pote (aprox. 80 gr) 2helado light Freddo 1 bocha 3.5helado light de limòn 1 bocha 2.75helados de agua 1 bocha o 1 palito 3helados diet Cormillot 1 pote individual 2.5helados diet Freddo 1 bocha 2hígado bife 1 porción chica (aprox.100 grs.) 2.75higo 1 unidad (aprox. 50 gr) 0.5higo (fruta fresca) 2 unidades 1.5higo deshidratado 1 orejón (aprox. 10 gr) 0.75hinojo 1 unidad chica 0hongos 1 plato tamaño postre (aprox. 50 gr) 0huevo 1 unidad (aprox. 50 g) 2.25huevo omega 3 1 unidad (aprox. 50 g) 2huevo de codorniz 1 unidad 0.5huevo de pascua de 50 gr 1 unidad mediana (aprox. 50 gr) 8.25huevo de pascua de 30 gr 1 unidad (aprox. 30 gr) 5.25huevito de pascuas de 8 gr 1 unida de 8 gr 1.25jalea 1 cucharada de postre (aprx. 10 gr) 0.75jamón cocido 1 feta (aprox. 15 gr) 0.75jamón crudo 1 feta (aprox 15 gr) 2.5jerez dulce 1 medida (aprox. 50 cm3) 1.75jugo Baggio light de manzana 1 envase individual 2.5jugo Cítric de naranja (no es dietético) 100 cm3 1jugo de frutas envasado 1 envase (aprox. 250 cm3) 3jugo de frutas envasado light 1 envase (aprox. 250 cm3) 1jugo de limón 1 cucharada de postre (aprox 10 gr) 0jugo de manzana envasado (comercial) 1 vaso (aprox. 250 cm3) 2.75jugo de naranja light envasado 1 vaso (aprox. 250 cm3) 4.25jugo de naranja exprimido 1 vaso con 2 unid. (aprox. 250 cm3) 2jugo de soja común sabor natural 1 vaso 2jugo de soja saborizada 1 vaso 2.5jugo light de soja 1 vaso (aprox. 250 gr o cm3) 0.5jugo en polvo 1 vaso (aprox. 250 cm3) 4.25jugo en polvo light 1 vaso 0jugo envasado de frutas 1 vaso 2.5jugo envasado light 1 vaso 1jugo para diluir 1 vaso 0.5jugo para diluir ditético 1 vaso (aprox. 250 cm3) 0jurel al natural 1 porción de 100 gr 0.5kani kama (surimi) 1 unidade (aprox. 18 grs.) 0.25ketchup 1 cda. Tam. postre (aprox. 10 gr) 0kiwi 1 unidad (aprox.65 gr) 0.5krill 1 taza tamaño té 1.5langostino 1 unidad (aprox. 75 gr) 0.75leche chocolatada común 1 vaso o cartoncito (aprox. 200 cm3.) 3.5leche chocolatada light 1 vaso o cartoncito (aprox. 200 cm3.) 1.5leche con CLA 1 taza tamaño té 1leche con omega 3 y fitoesteroles 1 taza tamaño té (aprox. 200 cm3.) 0.75leche de soja 1 taza tamaño té 2

helado de crema americana light c/ mermelada de frutilla

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Leche descr. Ser con frutos del trópico 1 vaso (aprox. 200 cm3) 0.5leche descremada en polvo 1 cucharada sopera (aprox. 20 gr) 0.75leche descremada fluida 1 taza tamaño té (aprox.200 gr) 0.5leche entera fluida 1 taza tamaño té (aprox.200 gr) 3.25leche entera en polvo 1 cucharada sopera (aprox. 20 gr) 2.75leche fermentada light 1 vaso 1leche fermentada light c/ prebióticos 1 botellita de 100 gr 0.25leche parcialmente descremada 1 1 vaso (aprox. 200 cm3) 1.75leche parcialmente descremada en polvo 1 cucharada sopera 1.5

1 1 tza tamaño té (aprox. 200 cm3) 1.5

1 vaso (aprox. 200 cm3) 1.5

lechuga 1 plato tamaño postre (aprox. 50 gr) 0legumbres promedio 1 taza de té en cocido 2lengua a la vinagreta 1 rodaja gruesa (180 grs.) 7.5lenguado 1 filet grande 1.5

lentejas 1 2.25

lentejas de chocolate 1 paquete chico (aprox. 20 gr) 3levadura de cerveza 1 cucharada sopera (aprox. 10 gr) 0.75levadura de cerveza seca Cormillot 1 cucharada tipo té 0.25licuado c/ azúcar y leche entera 1 vaso (aprox. 250 cm3) 6.25licuado light de durazno 1 vaso (aprox. 250 cm3) 1licor 1 medida (aprox. 50 cm3) 3limón 1 unidad (aprox. 100 grs.) 0.5lomo 1 bife chico (150 gr) 3lomo de cerdo 1 rodaja (aprox. 150 gr) 2.25lomo, bola de 1 1 bife mediano (aprox. 150 gr) 4.5longaniza 1 unidad (aprox. 100 grs.) 12.5

1 unidad (aprox. 35 gr) 4.75

magdalena de vainillas 1 unidad (aprox. 30 gramos) 4.5maíz inflado 1 paquete chico o 1 taza de té 1.75maíz inflado azucarado 1 taza tam té o 1 paquete chic (aprox. 10 gr) 1.75malta 1 cda. tamaño postre (aprox. 10 gr) 0.25mandarina 1 unidad chica (aprox 50 g) 0.5mandioca 1 unidad chica (aprox. 100 gr) 3.75mango 1 unidad (aprox. 100 gr) 1.5maní 1 cda sopera o 15 unid. (aprox. 10 gr) 1.75maní con chocolate 1 paquete chico (aprox. 20 gr) 3manteca 1 cucharada de postre (10 gr) 3.75manteca light 1 cucharada de postre (aprox. 10 gr) 1.5mantecol (barra pasta de maní) 1 unidad de 25 gr 4manzana (fruta fresca) 1 unidad chica (aprox 100 gr) 1manzana asada 1 unidad media. (aprox. 100 gr, 60 cal) 1manzana deshidratada Cormillot 1 paquete (20 gr) 2manzana fruta deshidratada 1 orejón (aprox. 10 gr) 0.75manzana verde 1 unidad (aprox 100 gr) 1margarina 1 cucharada de postre (aprox 10 gr) 3.5margarina 0% trans c/ calcio 1 cucharada de postre (10 gr) 2margarina sin trans con omega 3 1 cda. de postre (aprox. 10 gr) 3.75margarina 0% trans s/ sal y c/ fibras 1 cucharada de postre (10 gr) 1margarina light 1 cucharada de postre (10 gr) 2.75margarina light con calcio 1 cucharada de postre (10 gr) 2.5

1 cucharada de postre (10 gr) 1.5

margarina sin trans c/ omega 3 1 cucharada de postre (10 gr) 3mariscos 1 taza tamaño té (aprox. 150 gr) 1.25

leche parcialmente descremada, extra calcio deslactosada

leche parcialmente descremada, fortificada c/ calcio

plato tamaño postre (aprox. 33 gr. en cocido)

magdalena de chocolate con relleno de dulce de leche

margarina light o% trans promedio (conomega 3, calcio, fibra y fitoestanoles)

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masa de canelón 1 unidad (aprox. 27 gr) 3masa light para empanadas 1 unidad (aprox. 30 gr) 3masa light para tarta 1 porción c/ 1 tapa (aprox. 30 gr) 3masa para empanadas 1 unidad (aprox. 30 gr) 4masa para lasagna 1 porción (aprox. 80 gr) 7masa para tarta 1 porción c/ 1 tapa (aprox. 30 gr) 4matambre o falda 1 rodaja gruesa (aprox. 150 gr) 11mayonesa 1 cda. tamaño postre (aprox. 10 gr) 2.5mayonesa de ave 1 plato de postre 7mayonesa Hellman Deleite 1 porción de 28 gr 1mayonesa light 1 cda sopera (aprox. 15 gr) 0.75medallón de menta light 1 unidad de 20 gr 1medallones de pollo c/queso, frito 1 unidad 6medialuna 1 unidad chica (aprox 35 gr) 4.75medialunas light 1 unidad (25 gr) 2.5mejillones al natural 1 taza tamaño te (aprox. 200 gr) 1.25melón 1 0.5merluza 1 filet grande (aprox. 150 gr) 1.5mermelada 1 cda. tamaño postre (aprox. 10 gr) 0.75mermelada light 1 cda. tamaño postre (aprox. 10 gr) 0.25miel 1 cucharada de postre (aprox. 10 gr) 0.75mignón de pan francés 1 unidad (40 gr) 3.75mignón de pan integral 1 unidad (40 gr) 2.5mijo 1 cda. sopera (aprox. 10 gr) 0.75milanesa de carne al horno 1 unidad mediana (100 gr) 5milanesa de carne frita 1 unidad chica 8milanesa de pollo al horno 1 unidad de 150 gr 7milanesa de pollo frita 1/2 unidad chica 4milanesa de soja 1 unidad (aprox. 80 gr) 3miso 1 taza tamaño té 2molleja 1 unidad chica (aprox. 50 gr) 3.75mondongo 1 porción de 100 gr 3mora 1 taza tamaño té (aprox. 150 gr) 1.5morcilla 1 unidad (aprox. 100 gr) 8.25morrones enlatados 1 mitad 0mortadela 1 feta (aprox. 15 gr) 1.5mostaza 1 cda. tamaño postre (aprox. 10 gr) 0mousse de limón light Cormillot 1 pote 2

1 porción de aprox 100 gr 3.25

mousse de queso light Cormillot 1 pote individual (aprox. 100 gr) 1.5mousse hecho de polvo para postre 1 compotera chica (aprox. 120 gr) 9mousse light 1 1 compotera (aprox. 100 gr) 3.25mousse light sabor cheesecake 1 pote (aprox. 100 gr) 1.75mozzarella 1 cassette de música (aprox.50 grs.) 4.5mozzarella light 1 cassette de música 3mozzarella magra sin sal 1 cassette de música (aprox.50 grs.) 3muesli 1 taza tipo té (aprox. 30 gr) 2.75multicereal Cormillot fortificado 1 porción de 40 gr, 3 cdas soperas 3muslo de pollo sin piel 1 unidad mediana (aprox. 100 grs.) 2muslo de pavo sin piel 1 porción de 150 gr 5.5nachos 1 taza tamaño té (aprox. 20 grs.) 3.25naranja (fruta) 1 unidad chica (aprox. 100 grs.) 1naranja grande (fruta) 1 unidad grande (150 gramos) 1.5naranja gaseosa 1 vaso (aprox 250gr) 3.5naranja light gaseosa 1 vaso 0nueces 5 mariposas o 1 cda. sopera (10 gr) 1.5ñoquis de calabaza 1 plato postre 6ñoquis de papa 1 plato postre (aprx. 60 gr) 5

tajada 2 dedos de grosor (aprox. 100 gr)

mousse de queso light c/ colchón de fruta Nestle

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ñoquis de zapallo 1 plato postre (aprox. 100 gr) 4ñoquis de zapallo 1 plato playo (150 gr) 6ñoquis light c/ gluten Cormillot 1 plato (aprox.60 gr) 3.5ñoquis light de espinaca 1 plato tamaño postre (aprox.60 gr) 3.5

1 unidad 2.75

ojo de bife 1 rodaja gruesa (aprox. 150 gr) 4omellette jamón y queso light c/ aceite 1 porción (aprox. 140 gr) 7.5omellette de jamón y queso light c/ rocío veg 1 porción (aprox. 150 gr) 3orejones de durazno 1 paquete chico ( aprox. 30 gr 2.25paleta 1 feta (aprox. 25 gr) 0.5palito bombón helado 1 unidad (aprox. 70 gr) 7.25palitos salados 1 taza tamaño té (aprox. 40 gr) 7.75palmitos 1 unidad (aprox. 50 gr) 0palta 1 unidad chica (aprox. 100 gr) 5.25pan árabe 1 unidad chica (aprox. 50 gr) 4.5pan baguette 1 rodaja (aprox. 25 gr) 2.25pan blanco light c/ fitoesteroles 2 rebanadas (aprox. 50 gr) 4.25pan de centeno 1 rodaja (aprox. 25 gr) 1.75pan de salvado 1 rebanada (aprox. 25 gr) 1.75pan de salvado light 1 rodaja (aprox. 25 gr) 1.25pan dulce 1 1 rodaja mediana (aprox. 100 gr) 12.75pan dulce 1 1 rodaja chica (aprox. 60 gr) 7.75pan francés (mignon) 1 mignon (aprox. 40 gr) 3.75pan francés (rodaja) 1 rodaja (aprox. 25 grs.) 2.25pan integral doble salvado c/ fitoesteroles 1 rebanada (aprox. 25 gr) 3.25pan integral 1 miñón (aprox. 40 gr) 2.5pan lactal blanco 1 rodaja (aprox. 25 gr) 2.25pan lactal blanco light 1 rodaja (aprox. 25 gr) 1.75pan lactal integral 1 rodaja (aprox. 25 grs.) 1.75pan rallado 1 cucharada sopera (aprox. 10 gr) 1.5panqueque light de ricota 1 unidad chica (150 cal.) 3panache de verd. gratin. c/qso.(no light) 1 plato postre (aprox. 200 gr) 5panceta ahumada 1 feta (aprox. 25 gr) 4.5pancho c/salchicha y mayonesa light 1 unidad 4papa 1 unidad chica (aprox. 120 grs.) 2.5papas bastón congeladas 1 plato postre (aprox. 200 gr) 9papas fritas 1 porción mediana (110 gr) 9.5papas fritas aireadas reducidas en grasas 1 paquete chico (21 gr) (95 cal) 3papas fritas envasadas (de copetín) 1 paquete chico (aprox. 20 grs.) 4papas fritas sin sal 1 taza de té (aprx. 25 gr) 4.5papas light (horneadas) 1 paquete chico (aprox. 20 grs.) 3papaya 1 unidad chica (aprox. 100 grs.) 0.75paragüitas de chocolate 1 unidad (aprox. 12,5 gr) 2

pasas de uva 1 0.75

pasas de uva bañadas en chocolate 10 unidades 1pasta de maní 1 tableta chica (aprox. 25 gr) 3.75pastas al huevo (plato playo) 1 plato playo (aprox. 70 gr) 8.75pastas al huevo (plato postre) 1 plato postre (aprox. 33 gr) 3.75

pastel de papas con aceite 1 plato postre (aprox. 150 gr) 151 unidad (aprox. 50 gr) 7

pastillas light 1 unidad 0pastrón 1 feta (aprox, 15 gr) 0.5paté de foie 1 cucharada de postre (aprox. 10 gr) 1.25patitas de pollo 3 unidades (aprox. 90 gr) 5.75pavo, pechuga sin piel 1 porción de 150 gr 3.75pavo, muslo sin piel 1 porción de 150 gr 5.5pebete de jamón y queso 1 unidad 7.5

oblea (mini) rellena se pasta de maní y cubierta con chocolate

cucharada sopera (aprox. 10 gr) ó20 unidades

pastelitos fritos c/ dulce de memb. o batata

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peceto 1 rodaja fina (aprox. 50 gr) 0.75peceto al champiñón 3 rodajas finas (150 gr) 3pechito de cerdo 1 trozo (aprox 125 gr) 10.25pechuga de pavo con piel 150 g 1 unidad mediana 6pechuga de pavo sin piel 1 porción de 150 gr 3.75pechuga de pollo sin piel 1 unidad mediana (aprox. 200 gr) 3pechuga de pollo sin piel ni sin hueso 1 unidad mediana (aprox. 250 gr) 3.25pelón 1 unidad (aprox.100 gr) 1.5pepino 1 unidad 0pera (fruta fresca) 1 unidad (aprox. 100 grs.) 1.25pera asada 1 unidad media. (aprox. 100 gr, 60 Cal) 1peras en almíbar 1 mitad (aprox. 50 gr) 1.5peras en almíbar light 1 mitad (aprox. 50 gr) 1 cperejil 1 cucharada sopera 0pez espada 1 filete grande (aprox. 150 gr) 3.5

piñón 1 cda. sopera o 60 unidades. 2.25piñones 1 cda. sopera o 60 unidades 2pistachio 1 cda. sopera o 15 unid. (aprox. 10 gr) 1.5pizza muzzarella comprada 1 porción 9.25pizza a la calabresa c/muzz. y salamín 1 porción 8.5pizza de rùculla provolone y panceta 1 porciòn 9.10pizza casera a la piedra con fiambre 100 g 1 porción 7

1 porción 5.25

1 porción 3.75

pizza integral con zapallitos y berenjenas 1 porción 2.5

1 porciòn 2.25

1 porción 3.5

1 porción 3.25

pochoclos 1 paquete chico (aprox. 20 gr) 3

polenta instantánea 1 plato tamaño postre (aprox. 33 gr) 4polenta sola 1 plato tipo postre 4pollo a la portuguesa 1/4 de pollo (aprox.150 grs.) 6pollo alita c/piel 1 unidad (aprox. 67 gr) 3.75pollo con piel 1/4 pollo 9pollo con piel, sin hueso 1/4 pollo (aprox. 200 gr) 11pollo sin piel y sin hueso 1 porción de 1/4 de pollo 3.5pollo, muslo sin piel 1 unidad mediana 2polvo Royal 1 cda. de postre (aprox. 10 gr) 5 cr c/100 gr 0.5pomelo 1 unidad (aprox. 150 gr) 1porotos 1 taza tam. té cocido (33 gr en crudo) 2

porotos cocidos 1 taza tamaño té 2porotos de soja 1 taza tam. té cocido (33 gr en crudo) 2.25postre de chocolate c/ d.de leche 1 pote chico (aprox. 130 gr) 5.25postre de leche 1 pote chico 4.5postre de leche light 1 pote (aprox. 130 gr) 2.5postre de leche de chocolate light 1 unidad (65 cal.) 1postre hecho de polvo para postre 1 compotera chica (aprox. 120 gr) 4postre light hecho de polvo para postre 1 compotera chica (aprox. 120 gr) 3.5postre Ser de dulce de leche o chocol. 1 pote 2.5postre Shimi (no diet) 1 pote 4.5producto para copetín promedio 1 taza de té 4puerro 2 unidades 0puré de calabaza con aceite 1 plato postre 4.5

pizza casera c/salsa de tomate y muzzarella light o queso light

pizza integral casera con muzzarella light, tomate y lechuga

pizza integral con acelga y salsa blanca light

pizza s/queso c/salsa de tomates atún y camarones

pizza s/queso c/salsa de tomates vegetales

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puré de papa con aceite 1 plato postre 6puré de papa con leche descremada 1 plato postre (aprox. 150 gr) 3queso blanco entero 2 cucharadas de postre (aprox. 20 g) 2queso blanco semidescremado 1 cucharada de postre (aprox. 10 g) 0.5queso blanco untable, descremado 1 cucharada de postre (aprox. 10 g) 0.25queso cheddar 1 dadito 3.25queso cremoso light Sancor 1 cassette de música (50 gr) 2queso cuartirolo 1 cassette de música (50 gr) 4.5queso cuartirolo descremado Verónica 1 cassette de música (50 gr) 1queso dambo magro Cormillot 1 feta (aprox. 15 gr) 0.75queso de máquina 3 fetas (aprox. 30 gr) 3 de 10 gr o 2 de 15 gr 2queso en hebras light 1 cda. sopera (aprox. 10 gr) 0.75queso finlandia light 7% 1 cucharada de postre 0.75queso fundido entero 1 cucharada de postre (10 gr) 1queso fundido light 1 cucharada de postre (10 gr) 0.5queso fundido light en triángulo 1 triángulo (aprox. 25 g) 1.25queso mini Fimbo 1 cassette de música (aprox.50 grs.) 5queso mozzarella 1 cassette de música (aprox.50 grs.) 4.5queso port salut 1 cassette de música (aprox.50 grs.) 4.75queso port salut light 1 cassette tamaño audio (aprox.50 gr) 2queso port salut light untable 1 cda. de postre (aprox. 12 gr) 0.25queso provolone 1 cassette de música (aprox. 50 gr) 4.75queso rallado 1 cda. sopera (aprox. 15 gr) 2queso rallado light 1 cucharada sopera (aprox. 15 gr) 1.5queso ricotta 1 cda. tamaño postre (aprox. 10 gr) 0.5queso roquefort 1 cassette tamaño audio (aprx. 50 gr) 5.75queso tholen light 4% 1 cucharada de postre 0.5queso tofu 1 porción tamaño cassette de música 1.5queso untable Cormillot de Tregar 1 porción de 50 gr. 1.5queso untable descremado 1 cda. tamaño postre (aprox. 10 gr) 0.25queso untable entero 1 cda. tamaño postre (aprox. 10 gr) 1queso untable port salut Sancor 1 cucharada tipo postre (10 gr) 0.25quinoa 1 cucharada sopera ( aprox 10 gr) 0.75rabanito 1 unidad (aprox. 20 gr) 0radicheta 1 plato de postre (aprx.50 gr) 0ravioles de pollo 1 plato tamaño postre (aprx.60 gr) 4

1 plato abundante (aprox. 200 gr) 20.75

ravioles de ricotta y espinaca (p. playo) 1 plato playo abundante (aprx.180 gr) 14.25ravioles de ricotta y espinaca (p. postre) 1 plato de postre (aprx.60 gr) 4.75ravioles de ricotta y espinaca light 1 plato de postre 3ravioles de soja light Cormillot 1 plato (aprox. 60gr) 2.75rebozador c/ germen de trigo y avena 3 cucharadas soperas (aprox. 30 gr) 2.25rebozador integral 1 cucharada sopera (aprox. 10 gr) 1.25remolacha (hortaliza) 1 unidad chica (aprox. 60 gr) 1remolacha (jugo) 1 vaso (aprox. 60 gr) 0.5remolacha enlatada 1 plato postre 1.75repollitos de bruselas 1 taza grande en cocido 0repollo 1 plato de postre 0ricota 1 cda. tamaño postre (aprox 10 gr) 0.5ricota descremada 1 cda. tamaño postre (aprox 10 gr) 0.25riñón 1 unidad chica (aprox.50 grs.) 1.5risotto 1 plato de postre (100 gr) 8risotto (revista de febrero 2006) 1 plato de postre (150 gr) 12rocío vegetal 1 segundo de rociado (aprox. 0,5 gr) 0rogel 1 porción mediana (150 gr) 12rollito de dulce de leche bañado en choxcolate 1 unidad (aprox. 25 gr) 3rosca de pascua 50 gr 1 rodaja chica 7rúcula 1 plato postre (aprox. 50 gr) 0

ravioles de ricota y espinaca c/ manteca y queso

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rueda de chocol. semiamargo relleno c/menta 1 unidad de aprox.18 gr 2.75

1 unidad de aprox.18 gr 2.5

salame 1 feta (aprox. 25 grs.) 3.25salchicha común 1 unidad (aprox. 40 gr) (9 cr c/ 100 gr) 3.5salchicha de soja 1 unidad 0.75salchicha light 1 unidad (aprox. 33 gr) (3,25 cr c/ 100 gr) 1.25salchicha parrillera 1 unidad (aprox. 60 gr) 8.5salmón 1 filet grande 3salmón al natural 1 lata chica 3salsa barbacoa 1 cda tamaño postre (aprox 10 gr) 0salsa bolognesa 2 cucharadas soperas (aprox. 30 gr) 2salsa de soja 1 cda. tamaño postre (aprox 10 gr) 0salsa fileto 1 cucharada sopera (aprox. 15 gr) 0.25salsa fileto en polvo lista p' consumir 1 cucharada sopera (aprox. 15 gr) 0salsa golf 1 cda. sopera (aprox 15 gr) 3.25salsa golf light 1 cucharada de postre (aprox 10 gr) 1salsa pesto 1 cucharada sopera 2.5salsa portuguesa 1 cucharada sopera (aprox. 15 gr) 0.25salsa portuguesa light 1 cucharada sopera (aprox. 15 gr) 0salvado de avena 1 cucharada sopera (aprox. 10 gr) 0.75salvado de trigo 1 cucharada sopera (aprox. 10 gr) 0.5sandía 1 1 taj. de 2 dedos de ancho (Apr.100 gr) 0.75

1 unidad (aprox. 40 gr) 2

1 sandwich 6.5

1 sandwich 5.5

1 sandwich 4.5

sándwich tostado de jamón y queso 1 triangulito 5sardina en aceite 1 porción de 100 gr 5semillas de girasol (pipas) 1 cucharada sopera (aprox. 5 gr) 1semillas de girasol confitadas 2 cucharada soperas (aprox. 16 gr) 2.5semillitas de chía 1 cucharada sopera (aprox. 10 g) 0.5semillitas de lino 1 cucharada sopera (aprox 10 g) 1semillitas de sésamo 1 cucharada sopera (aprox. 5 gr) 0.75seso 1 unidad chica (aprox. 50 gr) 2sidra 1 copa (aprox. 150 cm3) 1.75sidra light 1 copa (100 cm3) 0.5soja enlatada 1 taza tamaño té (aprox 33 gr) 1.5soja natural, bebida 1 vaso 2soja salada Felt Fort 1 paquetito 2spopa crema 1 taza (aprox. 200 cm3) 2.25sopa crema batido Cormillot 1 vaso (aprox. 240 cm3) 2.75sopa crema Knorr de espárragos 1 porción de 16,3 gr (2 cdas. Soperas) 1.25sopa de calabaza 1 taza tamaño té 2sopa instantánea reconstituida 1 taza tamaño té 2

1 porción de 11 gr 0

sopa light 1 taza grande (aprox 200 gr) 0.75spaguetti c/ salsa, ajo y albahaca 1 plato tam. postre en cocido(apx.230 gr) 4.75stop calory chocolate c/ leche descr. 1 vaso (aprox. 230 gr) 2.5sundae de frutilla 1 porción (aprox. 180 gr) 8.5suprema al champiñón 1 unidad chica (100 gr) 5.5

rueda de chocolate semiamargo c/relleno de yogurt de frutilla

sándwich de miga integral de jamón yqueso Cormillot

sándwich de pan árabe integral (4,5) c/ 1 cassette de queso port salut light (2) + 1 tomate y hojas de albahaca (0)

sándwich de pan lactal integral (3,5) c/ 1 lata atún al natural (0,75) + zanahoria rallada (0,25) + 1 cda. de mayon. light (1)

sándwich de pan lactal integral (3,5) c/ berenjena a la milanesa (0) + 1/2 huevo duro (1) + hojas de lechuga (0) + 2 cdas. de ketchup (0)

sopa Knorr Quick light (tomate, vegetales, zapallo, arvejas, etc)

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surimi (kani-kama) 1 unidad (aprox. 18 gr) 0.25sushi 6 unidades (200 gr) 5tableta de dulc. de leche cub. con chocolate 1 unidad (aprox. 25 gr) 2.5tableta de dulc. de leche light 1 unidad (aprox. 25 gr) 1.75taco mexicano 1 unidad 6tapa de nalga (vaca) 1 rodaja (aprox. 150 gr) 5.75

1 unidad 7.5

tarta de acelga con 1 sola tapa 1 porción (1/8 de tarta) 4tarta de atún c/ 1 tapa 1 porción c/ 1 tapa 3tarta de jamón y queso 1 porción 13tarta de manzana 1 porción chica (aprox.100 grs.) 7tarta de manzana light 1 porción chica (aprox.100 grs.) 2.5tarta de merengue y crema 1 porción (aprox.150 grs.) 12tarta de queso y cebolla c/ 2 tapas 1 porción (1/8 de tarta c/ 2 tapa) 15tarta de vigilia light 1/8 tarta 9.5tarta de ricota, la comprada en confitería 1 porción de 140 gr 18.5tarta de zapallito 50 gr 1 porción (1/8 de tarta c/ 1 tapa) 2tarta de zapallo con 1 sola tapa 1 porción (1/8 de tarta) 4tarta de zapallo light, con 1 sola tapa 1 porción (1/8 de tarta) 3tarta individual) de frutos del bosque 1 unidad de 42 gr 4.5Tic - Tac (confititos) 1 cajita 2tira de asado 1 tira de 3 huesos (aprox. 150 gr) 19.5tira de asado magro 1 tira de 3 huesos 7.5Tita (galletita bañada en chocolate) 1 unidad 3.5tofu 1 cassette taño audio (aprox 50 gr) 1.5tomate 1 unidad chica (aprox. 100 gr) 0tomate perita 1 unidad chica 0tomate perita pelado enlatado 1 unidad 0tomate relleno c/ atún 2 unidades 2tomate relleno de atún al natural 1 unidad 1torta Rogel 1 porción mediana (150 gr) 12tortilla de acelga con aceite 1/4 de tortilla (150 gr) 4.5tortilla de acelga en rocío vegetal 1/4 de tortilla chica 0.5tortilla de papa con aceite 1/4 de tortilla (150 gr) 9tostada light 1 unidad 0.75

tostaditas twistos 1 paquete chico de 40 gr 4

tostadas clásicas 1 unidad 0.75tostadas integrales de gluten 2 2 tostadas (aprox. 6 grs. c/u) 1.25tostadas de mesa 1 unidad (aprox. 6,5 grs.) 0.5tostadas integrales 1 unidad (aprox. 6 grs.) 0.5tostadas marca SER común o salvado 1 unidad 0.75tostado (sándwich tostado) 1 triangulito 5trigo burgol 1 taza de té en cocido 2trigo candela 1 plato de postre 4trigo inflado 20 g 1 paquete chico ó 1 taza de té 2.5trucha 1 unidad (150 gr) 1.5turrón de almendra 1 trozo mediano (aprox. 25 gr) 3.5turrón de cereal bañado en chocolate 1 unidad (aprox. 22 gr) 3turrón de maní 1 trozo mediano (aprox. 25 gr) 3.25turrón marca Miski 1 1 unidad 3.25

twistos tostaditas 1 paquete chico de 40 gr 4

uvas 1 taza de té (aprox. 150 grs.) 2.25vacío 1 rodaja gruesa (aprox. 150 grs.) 6.5vainillas 1 unidad (aprox. 15 gr) 1.75

1 tableta de 22 gr 1.5

vermouth (promedio) 1 vaso (aprox. 100 cm3) 2.5

tarta (individ.) de queso y cebolla o de calabaza o de choclo, Cormillot

vauquita light (tableta de dulce de leche), 0% grasas, 69 Cal

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vinagre 1 cucharada de postre 0vino blanco 1 vaso o copa (aprox. 150 cm3) 2.75vino jerez dulce 1 medida (aprox. 50 cm3) 1.75vino tinto 1 vaso o copa (aprox. 150 cm3) 2.25vitel thoné 150 gr 2 rodajas 6waldorf light 1 plato postre (aprox 175 gr) 5.75whisky 1 medida (aprox. 50 cm3) 2.75yema de huevo 1 unidad (aprox. 15 gr) 1.75yogurt bebible descremado 1 vaso (aprox. 200 cm3) 1yogurt descremado 1 pote (aprox. 200 gr) 0.75yogurt descremado con cereales 1 pote 3yogurt descremado con frutas 1 pote (aprox. 200 gr) 1.75yogurt descremado con frutas y cereales 1 pote (aprox. 183 gr) 3.25yogurt descremado con muesli 1 pote 3

1 unidad de 125 gr 1

yogurt entero 1 pote (aprox. 200 gr) 3.25yogurt entero con cereales 1 pote (aprox. 200 gr) 6.75yogurt entero con frutas 1 pote 5yogurt Ser lemon pie 1 pote 2yogurt Ser manzana 1 pote 2zanahoria 1 unidad chica (aprox. 100 grs.) 0.75zapallito redondo 1 1 tza tamaño té en cocido 0zapallito zuchini 1 unidad mediana 0

ALIMENTO PORCION Cr. x porciónPavo, muslo con piel 2 unidades chicas (aprox. 150 gr) 7.5Pavo, muslo sin piel 2 unidades chicas (aprox. 150 gr) 6Pavo, pechuga con piel 1 unidad mediana (aprox. 150 gr) 6Pavo, pechuga sin piel 1 unidad mediana (aprox. 150 gr) 4.5

colectividad judia - recetas pèsajguefilte fish 1 porciòn 2.75blintzes de pèsaj 1 porciòn 5mina de pèsaj 1 porción 6.75

yogurt descremado Ser o Sancor, los chiquitos de 125 gr

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Cr. c/ 100 gr Cal c/ 100gr5 2204 1864 2003 156

PREPARACIONES PORCIÓN

PREPARACIONES DE PROD. CONGELADOS

Bastoncitos de pescado congelados 1 bastoncito 1.75 60 6 205

Bocaditos de acelga fritos 1 unidad 1.75 82 3.5 165

Formitas y patitas 1 unidad 2 65 6 220

Medallones de pollo rebozado al horno 1 unidad 5 180 6 215

Medallones de pollo rebozado frito 1 unidad 6 205 7 250

PREPARACIONES SALADAS

Chop suey 1 cazuela 3 150 1 60

Chow mein de pollo 1 cazuela 5.5 255 2.5 100

Empanada de carne 1 unidad 6 225 5 190

Empanada de jamón y queso 1 unidad 5.5 235 4.5 195

Empanada de pollo 1 unidad 5 195 4 165

Empanada de verdura 1 unidad 2.5 145 2 120

Empanada gallega (atun, cebolla, aji) 1 unidad 3 185 3 155

1 plato postre 5 275

1 plato 13.75 525

1 plato 3.5 c 220

1 plato 9.5 430

PREPARACIONES VARIAS, REEMPLACE LAS OPCIONES ROJAS POR LAS OPCIONES VERDESCRÉDITOS

POR PORCIÓNCALORÍAS

POR PORCIÓNCRÉDITOS CADA 100G

CALORÍAS CADA 100G

ensalada de pollo, hortalizas de hojas verdes y tomates cherry, aderezada c/ cda de aceite virge cda de aceite de oliva virgen u espolvoreada c/ semillas de lino, chía y sesámo, 275 cal, grasa total 11 gr, grasa satur. 2,45 gr, sodio 140 mg

Ensalada César c/ pollo c/ piel y condimentos (525 Cal, grasa total 25 gr, grasa satur. 9 gr, sodio 795 mg

ensalada de repollo, cebolla de verdeo, trocitos de pechuga y croutones de de pan de salvado

Ensalada c/ pechuga de pollo s/ piel, lechuga, tomate, choclo y palta, aderezada c/ 1 cdita. de aceite de oliva, 430 Cal, grasa total 20 gr, grasa satur 5 gr, sodio 45 mg

1 plato 19 615

Fainá 1 porción 6 215 5 180

galleta de arroz con mermelada aràndanos 1 unidad 1.75 60

1 sandwich c/ensalada 7.25 335

Milanesa de carne frita 1 unidad mediana (palma) 8 300 8 300

Milanesa de carne frita c/ pure de papa c/ aceite 1 unidad mediana (palma) 12 485 5 195

1 porción 18.25 795

Milanesa de carne horno 1 unidad mediana (palma) 5 235 5 235

Milanesa de carne horno c/pure de papa c/aceite 1 unidad mediana (palma) 9.5 400 4 160

1 sandwich c/ papas fritas 36.75 1230

Milanesa marinera frita 1 unidad mediana (palma) 7.5 290 7.5 290

Milanesa marinera horno 1 unidad mediana (palma) 4 200 4 200

Milanesa romana frita 1 unidad mediana (palma) 8 320 8 320

Milanesa romana horno 1 unidad mediana (palma) 5 230 5 230

1 porción 18 655

Peceto al champignon 1 rodaja fina 1 50 2 95

1 plato 5.75 225

pizza a la piedra 1 porción (1/8 pizza gde) 7.5 300 7.5 300

Puré de calabaza con aceite 1 plato de postre 4.5 205 3 140

Puré de papa con aceite 1 plato de postre 6 265 4 180

1 plato 5.25 420

Ensalada de atún en aceite, arroz blanco y mayonesa, 615 cal, grasa total 25 gr, grasa satur 9 gr, sodio 795 mg

hamburguesa light en pan c/ semillas de sésamo, c/ aros de cebolla, tomate, lechuga y ketchup, acomp. c/ 1 plato de ensalada fresca aderezada c/ 1 cdita de aceite de oliva, 335 cal, grasa total 15,5, grasa sat 7,5, sodio 830 mg

milanesa de carne frita, acompañada de puré hecho c/ manteca y leche común, 795 cal, grasa total 49 gr, grasa sat 21,5 gr, sodio 445 mg

milanesa de pollo frita en pan de bagutte c/ lechuga y mayonesa, acompañada c/ papas fritas medianas, 1230 cal, grasa total 65 gr, grasa sat 30gr, sodio 1605 mg

Patitas de pollo fritas con tortilla de papa y huevo, Cal 655, grasa total 34 gr, grasa sat 5,1 gr, sodio 445 mg

Pechuga de pollo grillé c/ ensalada de zanahoria rallada, choclo y 2 aceitunas, 235 cal, grasa total 9,7 gr, grasa sat 2,7 gr, sodio 225 mg

salpicón de atún al natural, arroz integral, tomate y arvejas frescas c/ 1 cdita. tamaño té de aceite de soja, 260 Cal, grasa total 10

1 unidad 5 280

1 sandwich 6.25 280

Suprema al champignon 1 unidad chica 5.5 190 5.5 190

Sushi 1 unidad 1 35 2.5 115

Taco mexicano 1 unidad 6 185 5 155

1 unidad 3 c 140

2 unidades 16.25 625

Tortilla de acelga con aceite 1/4 de la tortilla 4.5 185 3 125

Tortilla de acelga con rocío 1/4 de la tortilla 0.5 50 0 35

Vitel Thone 1 rodaja 3 110 4 145

SALSAS

Pesto, salsa 1 cuchara sopera 4 115 16 565

Salsa bolognesa 1 cda sopera 1 38 6.5 255

PREPARACIONES SALADAS RAPIDAS

Choripan 1 unidad 16 725 7 315

Pancho con salchicha común y mayonesa común 1 unidad 7 220 9 295

Pancho con salchicha light y mayonesa light 1 unidad 4 145 5.5 205

Papas fritas caseras 1 plato tamaño postre 13 535 6.5 270

Pebete de jamón y queso 1 unidad 7.5 380 5 250

papa rellena con queso y carne picada -comida mexicana 1 unidad grande 18.5 c 610

Sándwich de pan árabe queso, jamón y tomate 1 unidad chica 9.5 290 9.5 290

Sándwich de pan árabe queso y tomate 1 unidad chica 7 240 7 240

Sandwich integral jamon y queso Cormillot 1 unidad 2.5 90 6 220

Sandwich integral de pollo, tomate y lechuga Cormillot 1 unidad 2.75 120 4.25 180

Sandwich de lomito light: 2 rodajas pan integral, 1 cda. mayonesa light, 1 cda. de ketchup, 1 cda. queso blanco light, 1 cda. chucrut, 30 gr de lomito ahumado, 1 rodaja fina de queso port salut light

sandwich de pan lactal multisemillado c/ 2 fetas de pavita o lomito, 2 fetas de queso de máquina, lechuga, tomate y queso untable descremado, 280 cal, grasa total 10,5 gr, grasa sat 5 gr, sodio 535,5 mg

taco light con carne magra, lechuga, mostaza y tomate

TACO MEXICANO similar a: trozos de pollo fritos c/ piel, queso en hebras, lechuga y salsa, sobre masa crocante. (625 cal, grasa total 50 gr, grasa satur 15 gr., sodio 610 mg

Sandwich integral peceto, tomate y lechuga Cormillot 1 unidad 3.75 150 5.25 210

PREPARACIONES DULCES

Bizcochuelo 1 porción mediana 8 285 8 285

Budín de pan 1 porción mediana 6 230 6 230

Buñuelos de manzana 1 unidad 3 130 4 165

Torta Rogel 1 porción mediana 12 480 8 320

Torta de manzana 1 porción chica 7 275 7 275

Torta de manzana light 1 porción chica 2.5 80 2.5 80

Torta de merengue y crema 1 porción mediana 12 455 8 300

PREPARACIONES DE LUGARES COMIDA RAPIDA

Big mac 1 porción 6 240 3 115

Hamburguesa Mc Donalds 1 porción 5.5 220 5 205

Hamburguesa con queso Mc Donalds 1 porción 7.5 300 6.5 265

Hamburguesa doble carne doble queso Mc Donalds 1 porción 14 480 8 280

Cheeseburger 1 porción 7.5 315 6.5 265

Cheeseburger de luxe 1 porción 11 390 7.5 260

Doble cheeseburger 1 porción 13.5 485 8 280

Whopper 1 porción 15 670 6 250

Whopper con queso 1 porción 21.5 705 7.5 240

Doble whopper con queso 1 porción 28 935 7.5 250

Doble whopper sandwich 1 porción 25 845 7 240

McNifica 1 porción 16 570 6.5 230

Pollo Grille 1 porción 8.5 370 3.5 165

Pechuga crispy 1 porción 9.5 405 4 165

Sándwich de pollo asado B.K 1 porción 10 380 6 225

Focaccia de Pollo 1 porción 8 345 4 175

ENSALADAS

Ensalada del césar 1 porción 6 231 3 118

Ensalada del césar con pollo 1 porción 6 357 2 123

Ensalada del césar con crispy 1 porción 7 398 2.5 136

Ensalada Gourmet 1 porción 4 155 2 60

Ensalada Gourmet con Pollo 1 porción 5 275 2 80

Ensalada Gourmet con Crispy 1 porción 7.5 335 2.5 95

Ensalada de la huerta 1 porción 2 105 1 50

Ensalada de la huerta con pollo 1 porción 5 240 1.5 75

Ensalada del chef 1 porción 6 250 2.5 100

Ensalada del chef con pollo 1 porción 9 385 2.5 110

GUARNICIONES

Papas fritas chicas 1 porción 6.5 205 9 305

Papas fritas medianas 1 porción 9.5 320 9 305

Papas fritas grandes 1 porción 12 400 9 305

Aros de cebolla 1 porción 8 260 9 305

Chicken McNuggets 1 unidad 1.5 50 8.5 290

POSTRES

Cono de vainilla 1 porción 6 180 5 160

Sundae de chocolate 1 porción 9 300 5.5 175

Sundae de dulce de leche 1 porción 9.5 320 6 195

Sundae de frutilla 1 porción 8.5 290 5 160

Milk shake de chocolate B.K 1 porción 7 325 2.5 115

Milk shake de chocolate con jarabe B.K 1 porción 10 410 3.5 130

Milk shake de frutilla con jarabe B.K 1 porción 9.5 390 3 125

Milk shake de vainilla B.K 1 porción 8 330 2.5 115

Torta de manzana B.K 1 porción 8.5 310 7 250

ALIMENTO O PREPARACIÓN NAVIDEÑA PORCIÓN

Garrapiñadas de maní o almendras 1 cdas sopera (10 unid) 2 75 14 500

Maní con chocolate 1 paquete chico 3 110 15 550

Postre a base de pasta de maní 1 tableta chica 4 130 16 530

Turrón de navidad de almendras 1 trozo mediano 3.5 110 14 450

Turrón de navidad de almendras light 1 trozo mediano 2 70 10 290

Turrón de navidad de maní 1 trozo mediano 3.5 115 14 460

Turrón de navidad de maní light 1 trozo mediano 2 80 10 315

Pan dulce 1 rodaja grande 11 400 11 400

Pan dulce 1 rodaja mediana 8.5 320 11 400

Huevo de Pascua 1 unidad chica 5 170 16.5 530

Huevo de Pascua 1 unidad mediana 10 315 16.5 530

Huevo de Pascua 1 unidad grande 18 580 16.5 530

Huevito de Pascua 1 unidad individual 1.5 45 16.5 530

Ensalada rusa 1 plato postre 6.5 200 3.5 100

CRÉDITOS POR PORCIÓN

CALORÍAS POR PORCIÓN

CRÉDITOS CADA 100G

CALORÍAS CADA 100G

Matambre relleno 1 porción mediana 9 330 4.5 165

Mayonesa de ave 1 plato postre 7 265 3.5 130

Vitel Thone 2 rodajas 6 220 4 145

Ensalada Waldorf 1 plato postre 9 310 9 310

Champagne demisec 1 copa 2.5 135 1.5 90

Champagne dulce 1 copa 3.5 180 2.5 120

Champagne extra brut 1 copa 2.5 130 1 85

Sidra 1 copa 1 55 1 55

Sidra light 1 copa 0.5 20 0.5 20

de la revista nº 107 de enero de 2010, pág 45

de la revista nº 108 de febrero de 2010, pág. 44


ALIMENTOS PARAS LAS FIESTAS

ALIMENTO Porción

AlimentoS tradicionalesTurrón maní o almendras 1 trozo 25 gs 3.5Mantecol 1 trozo 25 gs 4maní con chocolate 1 paquetito 20 gs 3habanitos con chocolate 1 unidad 5 gs 0.75cuadradito de dulce de leche 1 unidad 25 gs 2chocolate promedio 1 unidad 25 gs 4bombón relleno 1 unidad 20 gs 3caramelo común 1caramelo relleno 1 unidad 5 gs 1.5caramelo ácido 1 unidad 5 gs 0.5alfajorcito relleno tipo jorgito 1 unidad 25 gs 3.75mousse común promedio 1 compoterita chica 120 gs 9flan común 1 compoterita chica 120 gs 4gelatina común 1 compoterita chica 120 gs 2bombón suizo 1 bocha 100gs 8almendrado 1 unidad 100 gs 3charlot chocolate 1 unidad 100 gs 3barra helado tricolor 1 unidad 100 gs 3bocadito chomp 1 unidad 15 gs 1helado agua 1 bocha 100gs 3helado crema 1 bocha 100gs 5.5helado envase "Sin parar" crema 1 pote indiv 200 gs 7maiz inflado azucarado 1 paquetito 20 gs 2garrapiñadas maní o almendras 10 unidades (15 gs) 2frutas secas (nueces, avellanas, etc) 1 cucharada sopera (10 gs) 1.5pan dulce tradicional 1 rebanada común 11pan dulce 1 rodaja chica (60 g) 7.75 de la revista nº 82 de diciembe de 2007 pag 53lentejas de chocolate 1 paquete chico 3 de la revista nº 82 de diciembe de 2007 pag 53confites de maní con chocolate 1 paquete chico (20 g) 3 de la revista nº 82 de diciembe de 2007 pag 53pasas de uvas bañadas en chocolate 10 unidades 1 de la revista nº 82 de diciembe de 2007 pag 53budín inglés 1 rebanada 25 gs 3.5Opciones lighthelados light promedio 0% grasas 1 bocha 2.5flan light 1 unidad 3mousse light 1 potecito 100 gs 3.75postre de leche light 1 potecito 100 gs 2.5caramelos light 1 unidad 0chocolate Cormillot 0% 1 unidad (5 gs aprox) 1cubanito Cormillot 1 unidad (5 gs aprox) 0.5bocadito Cormillot 1 unidad (15 gs aprox) 1.5cerveza liberty sin alcohol 0,5_% 1 latita 1.5pan dulce light 1 rebanada 100 gs 5Bebidas con alcohol sidra prom 5% alcohol 125 cc (1 vaso o copa) 1.5champagne 11% alcohol demisec 125 cc (1 vaso o copa) 3.25champagne 11% alcohol dulce 125 cc (1 vaso o copa) 4.25champagne 11% alcohol extra brut 125 cc (1 vaso o copa) 3cerveza negra 5% alcohol 1 latita 350 cc 4.75cerveza rubia 5% alcohol 1 latita 350 cc 3.25

Créditos por porción

jerez dulce 18% alcohol 1 medida 50 cc 1.75 vino tinto 12% alcohol 125 cc (1 vaso o copa) 3vino blanco 12% alcohol 125 cc (1 vaso o copa) 3.5vermouth 16% alcohol 125 cc (1 vaso o copa) 3.5licor 30% alcohol 50 cc 1 medida 3.5

de la revista nº 82 de diciembe de 2007 pag 53de la revista nº 82 de diciembe de 2007 pag 53de la revista nº 82 de diciembe de 2007 pag 53de la revista nº 82 de diciembe de 2007 pag 53

listado de creditos

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