LINGUAGEM HIPNTICA (Milton erickson) Pra quem no sabe, o emprego preciso e influente da linguagem um dos instrumentos mais poderosos que o indivduo possui.No vou ficar dando teoria de cada pado, acho que assim ninguem aprende, e vocs no so mais crianas pra ficar contando histrinhas, eu vou citar alguns padres com exemplos pra quem desconhece e mostrar a raiz da tcnica!Use esses padres na criao dos seus prprios scripts, por favor.

Padres de linguagem: LINGUAGEM DE NEGAORegra: Coloque o "no" na frente do que voc quer que a pessoa faa ou sinta."Eu no quero que voc pense...""No se sinta obrigado a ...""No pense nisso...""No se sinta na obrigao...""No se sinta obrigado(a)...""No decida agora. Pode decidir depois, quando estiver mais vontade""No tome uma deciso apressada""No tente me seduzir""No precisa assinar o contrato... agora""No compre... agora""No resolva... agora""Voc no teria dinheiro para comprar um carro desses""Esse carro no serve para voc. Vamos procurar outro mais barato....""Esse no o carro que voc quer""No se sinta muito forado a me ajudar, caso no tenha um tempo para mim""No se sinta muito forada a me beijar, caso no deseje muito""No se sinta muito forada a aceitar meu convite, caso no deseje muito""No se sinta muito forado a me responder isso, caso no deseje muito""No se sinta muito forado a fazer esse favor para mim, caso no deseje muito""No quero que voc pense nisso""No se sinta na obrigao de escrever sete frases usando esse padro""No pense muito na idia de escrever sete frases usando esse padro" LINGUAGEM COM "PODIA" E "PODE SER"Regra: Coloque o "podia" e "pode ser" na frente do que voc quer que a pessoa faa ou sinta. timo para dar comandos ou fazer perguntas indiretamente."Voc podia pagar o nosso almoo""Voc podia me levar para jantar fora... hoje noite""Voc podia notar o quanto se senti feliz comigo...agora""Voc podia relaxar mais enquanto coloco essa msica romntica""Voc podia sentir o quanto esse nosso passeio est sendo agradvel e divertido""Voc podia sentir que este momento est sendo mgico""Voc podia notar o quando estamos ligados... nesse momento/ agora""Voc podia notar que os seus sentimentos em relao a mim esto sendo amplificados""Enquanto dirige esta potente maquina, voc podia sentir o quanto sua vida seria feliz se tivesse esse lindo carro. Ento... Voc podia compr-lo... agora""Voc podia no ter percebido o quanto estamos ligados nesta noite""Voc podia me beijar...agora""Voc podia me falar o seu nome...agora""Voc podia me dar seu telefone...agora""Voc podia me dar seu e-mail...agora""Voc podia me contar quais so suas fantasias mais secretas""Voc podia me falar sobre as coisas que voc gostaria de fazer...agora/ hoje noite""Voc podia criar suas prprias frases... agora""Pode ser que voc no tenha notado o quanto estamos ligados... agora""Por que no quer ir na festa? Pode ser que voc se divirta como nunca""Se for l, pode ser que voc encontre alguns conhecidos seus e se divirta muito""Pode ser que voc tenha encontrado o amor da sua vida esta noite""Pode ser que voc esteja gostando de mim e resolva se abrir mais... agora""Pode ser que voc queira me dizer seu telefone""Pode ser que voc ainda no tenha notado o quanto estamos ligados nesta noite""Pode ser que voc ainda no esteja pronta para um excitante e prazeroso relacionamento""Pode ser que voc ainda no tenha percebido o quanto est se sentindo atrada por mim""Pode ser que voc no tenha percebido o quanto j est apaixonada""Pode ser que nos encontremos amanh... Se voc quiser, claro...""Pode ser que o Universo tenha nos aproximado""Pode ser que voc se sinta mais apaixonada e excitada comigo se eu colocar esta msica que voc adora""Pode ser que nunca mais nos vejamos. Voc podia me dar seu telefone""Pode ser que agora voc queira criar suas prprias frases com esse padro"

PADRES BVIOS DE LINGUAGEMRegra: Use pressuposies que fazem a pessoa pressupor que est/ estar tomando uma atitude ou deciso certa e inteligente.

"Voc provavelmente j sabe que se sentir melhor se parar de fumar""Voc provavelmente j sabe que este carro a melhor escolha que pode fazer""Voc provavelmente j sabe que ao estudar estas frases, ficar mais apto para usar a linguagem hipntica para influenciar as pessoas""Voc provavelmente j sabe que est comprando o melhor produto do mercado""Voc provavelmente esteja querendo se divertir essa noite e esquecer dos problemas da vida. Que tal irmos uma festa?""Voc provavelmente gostaria de se sentir mais relaxado(a). Que tal uma massagem?""Voc provavelmente j sabe que o nosso restaurante o melhor da Cidade ""As pessoas podem, voc sabe, ficar mais esbeltas com este aparelho de ginstica""As pessoas podem, voc sabe, perder peso com este livro de dietas""Voc ver como foi inteligente ter estudado este artigo sobre linguagens hipnticas""Voc ver como foi inteligente ter aceito o meu convite para lhe mostrar meus produtos""Voc ver como ser excitante e divertido o nosso encontro""Voc ver como essa escolha ser prazerosa para sua vida""Voc ver como foi esperto em ter economizado seu dinheiro na compra do nosso produto""Voc logo ver como ser feliz se aceitar o meu convite para namorar""Voc ver como vai ser divertido se aceitar sair comigo""Voc logo ver que tomou a deciso certa""Mais cedo ou mais tarde, voc ver que escolheu a igreja certa""Mais cedo ou mais tarde, voc se sentir feliz com a sua deciso""Mais cedo ou mais tarde, voc descobrir que essa foi a melhor deciso da sua vida""Mais cedo ou mais tarde, voc ver que sua vida mudar""Consequentemente voc saber que isso bom para voc""Consequentemente voc notar como a fao feliz""Estou certo que voc ver como realmente importante a adoo de padres bvios de linguagem""Voc, provavelmente, j sabe que vou lhe pedir para criar mais sete frases com esse padro"

LINGUAGEM COM "DIZER-LHE"Regra: As pessoas no gostam que lhe diguem o que fazer. Vamos "emoldurar" a linguagem de tal modo que a pessoa no discorde.

"Eu no lhe diria para abandonar a sua religio e vir para minha, porque quero seu respeito e sei que tomar a deciso certa""Eu poderia dizer-lhe que est cometendo um erro, mas no farei. Voc vai querer descobrir isso por voc mesmo""Eu poderia dizer-lhe que aquele cara no a pessoa certa para voc, mas nada direi. Voc vai querer descobrir isso por voc mesmo""Eu poderia dizer-lhe para criar sete frases para fixar estes modelos, firmemente, em sua mente, mas nada direi. Voc sabe da importncia desse exerccio e vai querer fazer isso por conta prpria""Eu poderia dizer-lhe para continuar lendo os demais padres, mas nada direi. Voc agora sabe do poder da linguagem hipntica e vai querer fazer isso por conta prpria"

PADRO DE PERGUNTAS RETRICAS ("TAG QUESTION'S")Regra: Usar perguntas retricas para fazer a pessoa concordar com voc de alguma forma.

Essa sensao realmente muito confortvel, no ?"Voc gosta de caras legais, no ?""Voc gosta de conhecer pessoas inteligentes como voc, no ?"E beijar, algum que voc realmente se sente muito atrada, independente de ser muito cedo ou no, maravilhoso, no acha?"Voc obviamente quer se divertir, no quer?""Vamos discutir os termos disto, no vamos?""Voc no gostaria de perder a oportunidade da sua vida, no ?""Se parcelarmos o pagamento, obviamente voc pode pagar, no pode?""Voc quer ganhar mais dinheiro, no quer?""Voc quer economizar dinheiro, no quer?""Obviamente voc quer mais prazer e diverso na sua vida, no quer?""O preo caiu em 40%. Realmente antes de nossa mega promoo ele era um produto caro, no era?""Est um lindo dia l fora, no acha?""Voc quer dirigir um carro potente, seguro e muito confortvel, no quer?""Voc realmente busca se divertir nesta noite, no busca?""Voc obviamente vai querer criar mais sete frases usando esse padro, no vai?""Esse padro muito interessante, no acha?" PADRO DE CONSCIENTIZAORegra: Usar para que voc guie a mente da pessoa para tomar conhecimento de algo que voc queira que ela perceba. Voc vai fazer ela concentrar o foco de ateno em algo, ou sentimento, sensao atravs desse tipo de padro.

Voc ainda no sabe, mas essa sensao maravilhosa j est acontecendo!Voc ainda no sabe, mas j est apaixonadaVoc ainda no percebeu, mas est rolando um clima entre ns"Voc j percebeu que existe uma forte sensao quando estamos juntos?Voc j reparou nessa sensao gostosa que a gente est desfrutando juntos? fascinante!"Talvez voc no tenha sentido o que estou sentindo, mas quando descobrir esse sentimento que est acontecendo, agora...ficar muito fascinada!""Quando voc tomar conscincia das sensaes e emoes que est sentindo por mim, ficar muito fascinada""Repare nessa qumica que temos quando estamos juntos""Repare que este preo muito mais baixo do que esse produto vale realmente""Repare que o padro de conscientizao muito potente"

PADRO DE LINHA DO TEMPORegra: use para intensificar ou enfraquecer uma determinada sensao na pessoa (mudando o tempo do verbo, podemos associar ou dissociar uma sensao, isto , intensific-la ou enfraquec-la). Tambm serve para levarmos um fato do presente para o passado, confundindo a pessoa.

"Voc est se sentindo tima""Voc tem se sentindo tima""Voc esteve se sentindo tima""Sim, voc esteve se sentindo pssima""Sim, voc tem se sentindo pssima""Sim, voc est se sentindo pssima""Bem-vindo nossa loja. O que voc vai procurar hoje?""Bem-vindo nossa loja. O que voc est procurando hoje?""Bem-vindo nossa loja. O que voc vai comprar hoje?""Bem-vindo nossa loja. O que voc est comprando hoje?""Realmente o preo do nosso produto era alto, no era?""Como voc disse que seu nome era?""Realmente o preo do produto concorrente e ser o mais alto""Aquela pessoa est te deixando mal, e continuar com ela far com que voc se sinta cada vez pior""Sei que voc esteve se sentindo mal pelas coisas que lhe fiz""Sei que voc est se sentindo mal pelas coisas que lhe fiz""Sim, voc teve o problema""Sim, voc est tendo o problema""Voc est me dizendo que ficava com cimes quando via sua mulher olhar para outro?""Voc est me dizendo que fica com cimes quando v sua mulher olhando para outro?""Voc est preocupado por estar tendo esse problema?""Voc estava preocupado por ter tido aquele problema?""Entendo... Ento est me dizendo que voc tem estado com depresso""Entendo...Ento est me dizendo que voc est com depresso""Voc esteve se sentindo motivado para criar mais sete frases com esse padro""Voc est se sentindo motivado para criar mais sete frases com esse padro"

PADRO DE JULGAMENTOSRegra: use para pressupor uma determinada sensao na pessoa

"Eu me pergunto se voc se d conta de como est relaxado"" timo ver que voc est mais feliz"" timo saber que voc est se excitando""Vejo que voc est mais segura... agora"" muito bom ver que voc est entrando num transe profundo"" timo ver que voc est ficando fascinada comigo"" timo sentir que existe uma qumica entre ns, principalmente vindo de voc""Vejo o quanto voc j est sentindo essas emoes e sensaes""Vejo que voc agora est se sentindo bem melhor"" timo sentir que voc est gostando da minha companhia"" timo sentir que voc gostou dessa casa"" timo ver que voc est se interessando cada vez mais pela Hipnose"" muito bom saber que voc est gostando de aprender as linguagens hipnticas eest com uma grande vontade de criar mais sete frases usando esse padro"

INTENSIFICADORESRegra: use para intensificar um determinado estado, um sentimento, uma sensao e qualquer pensamento ou idia que voc estiver abordando na hora.

Voc naturalmente vai descobrir que quanto mais voc ri mais voc se sente confortvel e a vontade nesse bate papo.Talvez voc ainda no se deu conta de que quanto mais curiosa voc fica a respeit disso, mais entusiasmada e ansiosa voc se encontra para que a gente possa voltar a se ver novamente num bate papo agradvel.Voc naturalmente vai descobrir que quanto mais voc l esses exemplos mais voc se sente forado e fascinado a criar as suas prprias frases. E isso muito bom.

PRESSUPOSIES (segundo erickson o pado mais poderoso)Regra: use para presumir um sentimento, uma sensao e qualquer pensamento ou idia.

"Realmente um timo produto""Realmente no existe produto igual no mercado""Certamente essa sua melhor escolha""Certamente voc tem bom gosto e vai optar pelo nosso produto""Certamente nosso servio o melhor que voc pode encontrar""No existe um carro com essas qualidades e condies em lugar algum""Temos o menor preo do mercado""Cobrimos qualquer oferta""Veja o quanto essa casa perfeita para voc""Certamente voc quer se divertir esta noite"" bvio que o senhor sabe que a concorrncia cobra um valor muito mais caro por esse servio"" definitivamente o melhor produto do mercado""Finalmente voc achou o carro que procurava""Voc ainda est interessado em comprar nosso produto?""Voc j deu sua contribuio?""Voc j me deu seu telefone?""Voc j me disse seu nome?""Voc j pagou a conta?""Se voc gostar do nosso produto, vai querer compr-lo novamente?""At que ponto voc est interessada em se divertir esta noite?""Quando voc comeou o seu fundo de investimento?""Quando voc vai me dar o seu telefone?""Quando voc vai pagar a conta do restaurante?""Quando voc vai levar esse lindo carro para casa?""Quando voc comprar este carro ficar extremamente feliz""Depois de ter comprado este carro, voc vai mostr-lo primeiro para sua esposa ou amigos?""Voc quer se sentar enquanto fechamos a venda?""Aps comprar esta linda camisa voc vai querer ver as calas que esto por uma condio imperdvel""Gostaria de conversar com voc sobre os opcionais antes que compre este carro""Voc prefere comprar este carro antes ou depois de dirigi-lo?""Voc vai pagar vista ou a prazo?""Voc est aqui de p, olhando para este notebook, e voc pode imaginar o quanto ele ser prtico na sua vida""S de olhar este modelo de carro faz com que voc queira compr-lo""Como voc j est dentro do carro, ligue-o e veja como timo dirigi-lo""Essa casa tornar sua vida muito mais confortvel e alegre""S de ler essas frases far com que voc tenha vontade de criar mais sete frases usando o padro das pressuposies"

PERGUNTAS EMBUTIDAS (INCLUSAS)Regra: use para perguntar algo indiretamente, a pessoa no ter como recusar a pergunta

"Eu gostaria de saber as horas""Estou curioso pra saber o que voc gosta de beber""Estou me perguntando onde voc gostaria de ir hoje a noite""No sei o que voc realmente v no seu namorado""No sei que horas voc vai querer ir embora""Sinceramente gostaria de saber se voc topa jantar comigo hoje a noite""Gostaria muito de saber o seu telefone""Eu fico imaginando se voc sabe o quanto eu gosto de voc""No sei se voc vai me dizer o seu telefone""Eu me pergunto que horas so""Eu no sei se voc consegue ou no se ver dentro desse lindo carro""Eu no sei se voc consegue ou no se ver do lado de um homem que a entenda e que a faa a mulher mais feliz do mundo""Estou curioso para saber se voc vai querer sair comigo qualquer dias desses""Estou curioso pra saber se voc vai criar sete frases usando as perguntas embutidas"_____________________________________________________________________Dica final:Ao mandar uma "sugesto", destraia a pessoa com outra sugesto ou desviando o assunto com uma "Question", sendo assim seu padro passa dispercebido e vai direto ao incosciente da pessoa.Exemplo:Voc pode se dar conta de que est querendo sair comigo AGORA!(sugesto)+ Pra onde voc gosta de sair? que tipo de lugares maravilhosos voc ja foi?(Question).Ou "Sugesto+SugestoDiferente da primeira".E no use NUNCA o "mas" depois da sugsto, pos o "mas" anula tudo oque j foi dito antes! Use pequenas pausas!_____________________________________________________________________Muito fcil aprender assim, no mesmo? aposto que vocs j identificaram o meu uso de padro retrico nessa frase! Usem seu conhecimento ao seu favor e lembre-se conhecimento poder!____________________________pogobolEu nunca cheguei a descobrir se essa tcnica j existia ou se j existe, portanto, at que me provem o contrrio, essa tcnica minha. E eu a chamo deBOUNCING.Essa no a tcnica da qual eu vinha fazendo testes aqui no PUABASE. Eu no planejava expor essa tcnica a ningum, uma por que eu no sei se outras pessoas alm de mim conseguem usar, e outra por que muita gente ia aproriar essa tcnica pra si, mas pra essa segunda, eu no me importo mais, j que essa tcnica no mais a minha melhor tcnica.Essa tcnica vai muito alm de simples padres de linguagens/scripts, por dois motivos, um voc no precisa decorar nada, apenas entender o conceito, dois, voc pode aplicar ela em qualquer lugar, de qualquer jeito a sua maneira.Bouncing basicamente alternar o foco pra cada interlocutor com um assunto diferente. Se caso voc tenha apenas um interlocutor na interao, apenas troque de assunto constantemente, ou apenas fique alternando, mas de novo ressaltando, nada muito exagerado se no seu interlocutor vai te achar maluco e hiperativo.

NUNCA finalize um assunto, isso permite que voc volte quando voc tiver perdido o fio da meada.

Bouncingtambm outra coisa mais legal. Essa tcnica permite que voc desperte estados internos "puros" por assim dizer, e depois fazer uma associatividade, calma eu vou explicar, imagine uma HB difcil que joga conversa, mas no passa IDI's ou simplesmente no quer ficar com ningum naquela noite, voc j passou por isso, no passou? Ento, leia essa frase:

[centro]Qual foi a ltima vez que,voc, realmente,se sentiu atrada por algum?[/centro]Quantas tcnicas voc consegue identificar nessa frase? Se respondeu, nenhuma, est errado, essa frase um exemplo de bouncing. Perceba que, com essa pergunta, voc no apenas desperta o estado interno de atrao, mas voc pega ele na sua forma mais pura, por que no apenas uma memria.

Ancore esse estado, e pronto, ele "seu".

Quando eu realmente queria deixar a HB atrada por mim, eu "trocava" ela de lugar com essa mesma sensao, esse outro motivo do qual a tcnica se chama bouncing, a explicao do por que fazer isso deixa mais intenso e verdadeiro o sentimento est mais pra baixo.O interessante de bouncing que voc pode us-lo durante o famigerado online gaming, eu ia dar um exemplo verdico em screenshot pra vocs, mas achei melhor no. Agora o por que isso uma tcnica e no uma loucura oriental. Lembram-se dos nveis de conscincia que eu havia explicado pra vocs? Essa tcnica trabalha justamente nesses nveis.Quando a sua mente recebe muitas informaes, o nvel consciente para de processar essas informaes pra ver se vlido ou no, ou seja, determinadas informaes vo direto pro subconsciente, e sua mente tratar aquilo como uma "verdade".

No caso do estado interno, basicamente a mesma coisa, a diferena que o nvel consciente vai parar de racionalizar aquele estado interno. uma forma de aplicar confuso programada, no a mais eficiente e nem de longe a mais intensa, mas no deixa de ser uma alternativa.Confuso programada pra muitos que tem essa curiosidade, inicialmente uma tcnica deCONVERSOtermo "tcnico" pra lavagem cerebral.E com essa tcnica, ou voc sabe aplicar ela ou no sabe. Eu no sei, o que eu sei o conceito de confuso programada, o que no significa que eu posso aplicar essa tcnica quando eu bem entender. Vamos supor que existam nveis pra isso.Moderado > Bom > IntensoEu estou no moderado, e s conheci uma pessoa at hoje que conseguia aplicar de maneira boa pra intensa, de verdade. por isso que no me dou o direito de falar abertamente sobre isso, por que eu no sei.

Enfim, isso.----------------------------------------------Antes de mais nada, os senhores sabem o que significa "rapport"?

Muitos tpicos aqui no PUABASE falam dessa joia das relaes interpessoais (sim, interpessoais, no s na rea da seduo), mas nem sempre as pessoas do a ele o devido valor, se preocupando apenas com conceitos como "como ser um macho alfa", ou "quando a hora de dar negs". O neg e o "ser macho alfa" tm importncia? Tm (muita) e, sobre isso, tratarei em um prximo artigo. Mas eu s aprendi a seduzir de verdade quando aprendi a usar o "rapport" ao meu favor.

Quando eu fiz minha formao em coaching, me ensinaram, de forma bem concisa, que "rapport" empatia, se ver no lugar do outro e vice-versa.Eu digo que ocorre "rapport" quando duas (ou mais) pessoas esto em perfeita sincronia de aes, pensamentos e sentimentos. Em ingls, existe a expresso "to be on the same wavelenght", que eu nunca consegui traduzir ao p da letra, mas seria algo como estar na mesma "vibe", sentir-se similar outra pessoa ou simplesmente se sentir relacionado a ela.Quando existe "rapport", a relao est forte e, geralmente, o interlocutor vai sentir/pensar o mesmo que a pessoa.

Tony Robbins, em seu clssico livro sobre PNL "Poder Sem Limites", que, alis, deveria ser lido por toda a comunidade PUA, dedica quase que um captulo inteiro ao "rapport" (Captulo XIII, "A Magia da Harmonia"), embora no use essa expresso. Em tal captulo, ele afirma que o pior clich j forjado pela humanidade "os opostos se atraem", o que a mais pura verdade, tendo em vista que nos sentimos atrados pelo que mais se adqua nossa realidade. Voc gostaria de passar as prximas frias na Europa ou no Ir? Provavelmente, respondeu "Europa". Por qu? Porque a cultura dos europeus mais parecida com a nossa do que a dos iranianos.O ideal que o "rapport" seja gerado naturalmente, mas tem como voc cri-lo. Por isso, para gerar "harmonia" (termo usado por Robbins em sua obra), o autor sugere a tcnica daespelhagem ou igualagem.

Isso consiste em espelhar (ser igual) a outra pessoa: ter os mesmos interesses, se comportar da mesma maneira, concordar com o que ela diz, ter as mesmas crenas, etc. So as experincias comunicadas por meio de palavras. Geralmente, assim que se gera "rapport". A pessoa fala das mesmas coisas que eu, logo somos iguais. Assim construmos amizades, por exemplo. Ocorre que, numa comunicao verbal, apenas 7% do que o crebro do interlocutor assimila vem das palavras ditas. Ou seja, quando voc falar qualquer coisa para qualquer pessoa (seja tentando seduzi-la, dando uma palestra, ou interagindo numa conversa casual), apenas 7% do que seu interlocutor vai assimilar sero as palavras ditas. Em outras palavras, h INMEROS outros jeitos muito mais certos de se gerar "rapport".Certo. 7% so palavras. 38% corresponde ao tom de voz. Eu costumo saber o que a pessoa quer comigo conforme o tom de voz que ela usa para dizer meu nome. Raramente erro. Por isso, tente falar no mesmo tom de voz que a pessoa, a no ser que ela esteja brava, claro.Se 7% so as palavras usadas e 38% a tonalidade, sobram 55% da sua comunicao para a sua fisiologia. Linguagem corporal. Isso muito bom, tambm, no quesito "falar em pblico". Se o cara vai dar uma palestra e fala coisas inteligentssimas sentado numa cadeira, encolhido e olhando para baixo, a tendncia a plateia no gostar da palestra. Agora, se ele levanta, tem uma linguagem corporal receptiva, conversa com o interlocutor, pode ser que fale coisas menos inteligentes do que a do cara anterior, mas a palestra ser muito melhor. Isto porque a grande maioria da sua comunicao vem da sua linguagem corporal. E isso SENSACIONAL na hora de geral "rapport" com a HB que voc est querendo seduzir. Procure imitar a posio dela, repetir seus movimentos. Sentar-se da mesma forma, cruzar os braos da mesma forma, fazer as mesmas expresses faciais. Sorrir quando ela sorrir. Assim, a tendncia gerar muito "rapport", e muito rpido.E "rapport" tudo. Se voc e a HB esto na mesma sintonia, o processo de seduo milhes de vezes mais rpido e fcil. Alis, eu arrisco at mesmo dizer que, se no h "rapport", no h seduo.Por isso, espelhe a HB. Imite cada movimento dela, sem deix-la perceber, bvio. Voc no quer que ela pense que voc a est criticando, ou curtindo com a cara dela. E no imite apenas os movimentos, use as mesmas grias, palavras, tonalidade, at o mesmo sotaque, se possvel. Tudo isso gerar "rapport".Eu digo que Seduo = Rapport + Inner Game.

Nesse texto, eu trabalhei o Rapport. Em breve, trabalharei o Inner Game com vocs.Olhar de Rasputin

Me impressionei umas semanas atrs ao saber que um amigo PUA da minha cidade aqui que por sinal foi quem me apresentou ao pick up, apesar de j ter ouvido falar no olhar de rasputin e ter visto o vdeo dozera, ele no sabia o que era, ele disse que entendeu mais ou menos, mas logo se deu conta de que no sabia.Da pensando em algo pra postar me veio mente que muitos podem assim como eu um dia no sabia o que era, podem no saber.IntroduoEnto, deixo aqui o que eu creio que seja o que chamam de olhar de Rasputin, quem eu vi explicar melhor at agora foi oZERA, no entanto, assim como nos meus outros posts, eu pretendo ir mais fundo nesse assunto, te permitindo compreender, cada passo nesse processo, assim voc ter no s o conhecimento, mas oDOMNIOdo mesmo.Algumas coisas na PNL so dependentes umas das outras, para entender o que chamam hoje de olhar de Rasputin ou Olhar Rasputiniano necessrio conhecer um conceito bsico da PNL que para facilitar a leitura chamarei de PSC que basicamente quer dizer que:Pensamento gera sentimento que gera comportamento, o comportamento por sua vez gera mais pensamento e assim sucessivamente no necessariamente nessa ordem pois todos esto interligados.O chamado olhar de rasputin na verdade um comportamento, porem ningum aqui conheceu, filmou, ou se quer viu o comportamento deo monge rasputin, certo? Ele j morreu a muito tempo! Sendo assim tudo o que existe, so meras especulaes.

Tendo dito isso vamos ao trabalho

Entendendo o que bem simples e fcil, se voc j entende o PSC. dito que o olhar de rasputin um olhar onde voc consegue somente com o olhar transmitir a mulher desejo sexual de forma irresistvel, atraente e sedutora.Na verdade no somente o olhar, o que chamam de olhar de rasputin inclui tambm uma srie de micro expresses faciais que voc faz, a dilatao da pupila entre outras coisas, todos essas coisas juntas contribuem para um efeito que chamam de olhar de rasputin.A dilatao da pupila transmite desejo sexual, porque quando um homem possui um forte desejo sexual por uma mulher, sua pupila dilata, se voc v pornografia, sua pupila dilata, etc.O que Pupila e o que isso tem a ver1 voc precisa saber o que pupila e como funciona pra saber quando ela dilata! A pipila a bolinha que fica dentro da bolinha do olho, essa bolinha menor chamada pupila fica menor ou maior dependendo da quantidade de luz no ambiente, mas se voc v algo sexual, e fica excitado a pupila se dilata mais, ou seja ela fica maior que o natural dela de acordo com o ambiente.Da voc pensaAff, vou ter que controlas micro expresses faciais do meu rosto como meio sorriso, pequeno movimento na bochecha , e na testa alem de andar com a pupila dilatada o que far minha vista ressecar sem falar que, quem geralmente tem pupila dilatada drogado ou est morto o que ir chamar ateno de mais pra mim, principalmente se eu fizer errado na primeira vez.

Bom! Aqui vai uma boa, e uma m noticia.A m, que sim, voc vai ter que controlar isso tudo.

A boa que muito mais fcil do que parece!

E a essa altura, confuso, talvez voc possa, j, estar se perguntando.Como pode ser fcil?

Descubra o SimplesA maior parte do trabalho vai ficar para o inconsciente! Como eu citei mais cedo, o pensamento gera sentimento que gera comportamento lembra?Tipo se eu te pedir pra pensar na melhor coisa que j aconteceu na sua vidaVoc pensa voc sente se bem e voc sorri, ou fica alegre sei l.Se do contrario eu peo pra voc pensar na pior coisa que j te aconteceu, voc vai pensar, se sentir mal e quem sabe fechar a caraou at mesmo chorar.Da mesma forma que se voc pensa em coisa boa seu corpo reage com um comportamento, se voc pensar por exemplo em sexo seu corpo tambm reage tendo um comportamento (muitas vezes ereo) mesmo s em pensar.Ento voc no precisa se preocupar em controlar conscientemente tudo aquilo que necessrio ser feito, basta olhar para a HB com a face bem relaxada, olhar relaxado, e boca relaxada, e imaginar voc fazendo todas as maiores sacanagens com ela, use a imaginao , use uma imagem grande, colorida, em movimento, em 3d e se veja associado isto veja o que veria com seus olhos se estivesse l, seja detalhista nessa sua visualizao, se fizer isso exatamente assim como descrito com cada detalhe automaticamente suas expresses faciais vo fazer com que ela leia sua mente e saiba que voc no quer, amizade e sim tem desejo sexual por ela, isso muito poderoso, tem um efeito muito forte, como diz ozeraIsso ai poderoso... No qualquer um que anda com isso ai no bolso no

Algo mais cientificoAqui eu no expliquei to a fundo como devia, e nem vou, apenas usei uma linguagem mais simples para quem no conhece, apenas quem conhece a PNL vai entender profundamente , porem se voc j conhece muito a PNL, ento nem precisava ler no mesmo?, voc que conhece pouco ou nada, saiba que aqui nesses detalhes, foram usados conhecimentos profundos de PNL, Hipnose, PNL da 3 gerao, DHE, para explicar como funciona e ensinar como fazer, aproveite, voc no vai ver isso em nenhum outro lugar, se ver eu irei reclamar direitos autorais!.At hoje no vi ningum explicar o olhar de Rasputin com esse conceito, mas todos que conhecem a PNL e o usam j sabem sem duvida.A HB no sabe o que voc est pensando, mais sabe que voc quer pegar ela e pela expresso da sua face e do seu olhar ela conclui que voc sabe o que ta fazendo, o que transmite segurana e autocontrole alem de autoconfiana, ela conclui que voc tem pegada e sente se muito atrada por voc,porque ela est biologicamente preparada para isso, o corpo dela reage a isso ativando o Hipotlamo (Glndula endcrina so glndulas responsveis por manter o sistema lmbico do ser, ou seja, ela cria substancias que contribuem para o corpo funcionar perfeitamente) o Hipotlamo produz e envia na corrente sangunea dela os chamados Neuropeptdios que viajam pela corrente sangunea e se acoplam as clulas, fazendo ela sentir a tenso sexual, e se preparar para o acasalamento, quem j estudou bioqumica v na internet ou j viu pelo menos o documentrio Quem somos ns que fala sobre Fsica quntica e um pouco de bio qumica explicando como funciona o ser humano no ponto de vista da cincia sabe do que eu estou falando, vou parar por aqui para no ficar muito longo se quiser algo mais a fundo veja o documentrio faa uma busca no Google, na internet tem muita coisa, basta largar oFacebooke estudar . Essa tambm uma tima forma de criar tenso sexual na HB.Faa o testeEscolha um olho pra ficar mais fcil de manter o foco, v para a frente do espelho e olhe para a pupila de seu olho, veja o tamanho dela especifico e sem piscar comece a pensar em sexo, com os detalhes que falei sobre cor, tamanho, movimento etc. quanto mais quente for a cena que voc estiver vendo em sua mente , e quanto mais excitado voc estiver, mais a pupila vai dilatar.

ExperimenteExperimente usar esse olhar olhando nos olhos de uma garota num momento que ela estiver falando alguma coisa e se aproxime lentamente sem dizer nada, algumas perdem a fala, de tanta presso e tenso sexual. como se voc disse-se:-Eu estou ouvindo tudo que voc ta falando, mas no to nem ai!O que eu quero mesmo voc sabe! isso que voc vai passar a ela e de uma forma irresistvel.

Metamodelo de exemplo pra prever a reao da HBAgora te convido a imaginar-se no lugar dela, voc pode testar no espelho outra vez, se achar mais adequado, quero que faa o olhar de Rasputin em frente ao espelho e veja o que acontece, se imagine no lugar dela como se tivesse vivido cada experincia que ela, como se voc tivesse nascido na famlia dela, tivesse os amigos dela, a idade dela, o jeito e o pensamento dela, e voc de repente olha para ela assim... assim saber as possveis reaes e questionamentos da garota como perguntar.O que voc ta fazendo?OuPorque ta me olhando desse jeito?Assim voc se prepara, com respostas comoFazendo o que? (Aqui ela n tem o que falar o que ela pode falar me olhando desse jeito mas nada que te comprometa sem comprometer ela ainda mais.Assim como? Ou A nada no s tava olhando pra voc... ahhh vai dizer que voc pensou bobagem? ou algo assimBom basicamente isso, aproveitem bem.Ah tem um amigo meu que possui uma cmera, pensei em gravar um vdeo tipo oZERAfaz pra galera, o que vocs acham? Ta difcil arrumar um tempo mas assim que der eu fao!Como deu pra perceber no meu tpico anterior, eu no gosto de perder oportunidades e se eu fosse depender apenas de meus fins de semana teria deixado de sargiar muitas hbs. Por mais que eu aproveite as oportunidades, eu sempre deixava algumas passarem e ficava puto da vida. Tentando resolver esse problema, eu inventei essa tcnica, ela funciona assim:

Como ela funciona:Quando andamos pela rua, geralmente distrados, no pensamos em nada construtivo, ento que tal comear a pensar em algo que vale a pena?

1) Limpe sua mente2) Comece a imaginar situaes na qual voc teria oportunidade de abordar3) Agora reflita se voc abordaria (normalmente a resposta no)4) Volte a limpar sua mente e internalize que sim, voc abordaria5) Como seria a sarge? O que voc falaria? (Esse opcional, recomendado pra intermedirios) PEQUENOS Exemplos:Tem uma HB do outro lado da rua e ela fez contato visual comigo, eu irei abordar? No, espera! No? Como no? Claro que eu vou, hb gata olhando pra mim, na hora, vou l jogar, praticar, me divertir, to fazendo o que ainda parado? Fui!

Opa, uma HB est em dvida entre aquelas duas blusas, vou l ajud-la, vou mesmo? No.. Deixa pra prxima, ela deve querer escolher sozinha, espera, Ela quer minha opinio, eu tenho que ir falar com ela, to indo!Uma HB acaba de cair, vou ajud-la, assim como ajudaria qualquer pessoa, mas ser que devo falar alguma coisa depois? Acho que no, ela deve ta ocupada, indo pra algum lugar.. Mas rapidinho, s uma piadinha e pode acabar at em PC, o que tenho a perder? Nada!Nossa, que HB linda, tenho que ir l falar com ela.. No, ela deve ter namorado, uma hb to linda dessa tem que ter namorado, epa, mas eu s vou saber se tem ou no indo l, simbora!Entenderam? Alguns novatos podem achar besteira, mas acredite, funciona!Quanto mais criatividade voc ter em criar situaes, melhor, tenha uma imaginao frtil, improvise, muito das melhores sarges ocorrem primeiro na sua mente! Essa tcnica tambm serve pra diminuir AA, pois ela est jogando pro seu subconsciente que voc abordaria tranquilamente, e ensina voc a driblar seu ego. (Trs coelhos com uma cajadada)Prendas:Um tempo atrs, vi o vdeo de um pua(Se achar, posto aqui)que pagava prendas quando deixava de abordar algum alvo. Ento adicionei isso no meu repertrio, s fiz algumas mudanas. PNL no 100%, ou seja, algumas vezes(ou muitas)voc vai deixar de abordar, e quando isso acontecer, pague a tal prenda. No vdeo ele fazia umas flexes no meio do shop, dava uns gritos, pagava uns micos, eu dei uma adaptada, em vez de fazer coisas do tipo, resolvi fazer coisas construtivas(mas idia dele tambm boa, se quiser, opte por ela), coisas que voc sabe que tem que fazer s que tem preguia, e fica cada vez mais intenso a cada erro.

O primeiro passo listar as prendas, aqui um PEQUENO exemplo:Fazer determinada quantidade de abdominal ( pra quem malha, EU tenho certa preguia de fazer) (Nivel: 1)

Arrumar seu quarto (Nivel: 2)

Fazer atividades domestica (que normalmente seria seus pais ou sua empregada) (Nivel: 3)Bom, acabei de compartilhar com vocs uma tcnica pessoal que vem me ajudando muito, sempre que posso fao esse joguinho de imaginao na rua. No ultimo tpico no tive tantos feedbacks como esperava, agora eu realmente entendo o que se dedicar a um tpico e poucas pessoas comentarem, ento, se gostou e quiser me motivar, comentem ou agradeam. Suas crenas se tornam seus pensamentos. Seus pensamentos se tornam suas palavras. Suas palavras se tornam suas aes. Suas aes se tornam seus hbitos. Seus hbitos se tornam seus valores. Seus valores se tornam seu destino.E ae meus queridos Pickups Artists, no sei se essa a rea correta para postar isso, creio que sim, creio que no, enfim, ja estou postandoEu estava conversando no msn com oDonquixote, ele me passou algumas tcnicas interessantes para ter um olhar mais fixo e tambm controlar melhor os musculos faciais, eu e ele concordamos que eu deveria compartilhar com a galera, ento la vai1 ExercicioObejtivo: ter um olhar mais fixoPrimeiro voc dever pegar uma folha branca e desenhar um pontinho preto bem no centro da folhalogo em seguida voc gruda essa folha em uma parede ou portadepois voc senta a frente dessa folha, no precisa ser muito perto, mas tambm no v exagerar e colocar muito longeFeito isso vamos ao segundo passoVoc vai olhar todo dia para esse ponto durante 10 minutos, vai concentrar toda a intensidade do seu olhar durante esses 10 minutos para esse pontinho pretoNa primeira semana voc faz 10 minutos por dia, na segunda semana voc faz 15 minutos por dia, e assim por dianteDigamos que dentro de um mes voc ter um olhar muito mais fixoAgora vamos ao segundo exercicio

Caretaso principio bsico vai ser o mesmo do primeiro exercicio10 minutos todo dia durante a primeira semana, durante a segunda semana 15 minutos e assim por dianteMasLucas#Staro que eu devo fazer .;Simples:voc vai ficar em frente ao espelho fazendo todo tipo de careta Isso vai lhe ajudar a ter melhor controle dos seus musculos faciaisREGRA 1: O EXERCCIO AUMENTA PODER CEREBRALDurante MILHES de anos o ser humano andava em mdia 15km(!) por dia. O nosso crebro foi evoluindo nesse sentido. Agora, basicamente, temos empregos e formas de vida sedentrias, o que afecta directamente a nossa performance.Um estudo levado a cabo com indivduos de 27 anos mostrou que ao fim de 12 semanas com exerccio regular, a performance em tarefas executivas aumentou em 30%!Alguns benefcios do exerccio:- melhora os msculos e os ossos;- melhora o raciocnio;- regula o apetite;- melhora o sistema imunitrio- baixa o risco de diabetes- aumenta a inteligncia fluda (est a ver aquela piada inteligente "criada" na hora? Esse um exemplo de inteligncia fluda)- trata a depresso- reduz o risco de Cancro- baixa em 10% o risco de Demncia, em 50% o de Alzheimer e em 50% o de sofrer um AVC.As boas notcias que bastam 30 minutos 2x por semana para muitos dos benefcios acima se manifestarem.REGRA 2: O CREBRO TAMBM EVOLUISe pudssemos observar o nosso "crebro" veramos no uma coisa esttica mas algo que constantemente muda, cresce e cria novas ligaes.Temos 3 crebros, produto da evoluo: reptiliano, mamfero e cortex. Enquanto partilhamos os 2 primeiros com muitos dos animais, o ltimo encontra-se muito desenvolvido nos humanos, permitindo-nos fazer coisas fantsticas como "adivinhar" as motivaes e pensamentos dos outros (o que nos permite trabalhar em equipa). Para alm disso, permite-nos um pensamento simblico. Por exemplo, o smbolo I pode representar vrias coisas:- um- pau- letra i- nota musical- etc...REGRA 3: CADA CREBRO DIFERENTEApesar todos termos as mesmas estruturas cerebrais, cada crebro est ligado de forma diferente. Sabia por exemplo que temos um neurnio especfico para o Marco Paulo? E outro para o Jos Cid? verdade! Se quer saber o porqu, ter que ler o livro...REGRA 4: NO PRESTAMOS ATENO A COISAS CHATAS (ateno CEO's!) verdade, o nosso crebro "desliga" perante coisas chatas. Para alm disso, s consegue prestar ateno a uma coisa de cada vez: aquela histria do "multitasking" basicamente pura treta que leva as pessoas a cometer at 3x mais erros (por exemplo, mais perigoso conduzir a falar ao telefone do que com uma taxa de alcoolmia de 0,8 g/l).DICA PARA APRESENTAES: o nosso crebro precisa de estmulos a cada 10 minutos, pelo que se estiver a fazer uma apresentao, estimule emocionalmente a sua audincia a cada 10 minutos (caso contrrio, querido CEO, acabou por adormecer quem por l se encontra).REGRA 5: REPETIR PARA LEMBRAREsquecemos 90% do que aprendemos numa aula aps 30 minutos.Para alm disso a nossa memria de curto-prazo, s regista 7 elementos a cada 30 segundos e se a informao no for repetida nesse perodo, o crebro esquece!DICA PARA APRESENTAES: repita o que realmente importante e no sobrecarregue a audincia com informao.REGRA 6: LEMBRAR PARA REPETIRDescobriu-se h pouco tempo que muitas memrias levam literalmente anos a serem consolidadas!A melhor forma de criar uma memria a longo prazo incorporar novas informaes gradualmente e repeti-las em intervalos espaados.REGRA 7: DORMIR BEM, PENSAR BEMPassamos 1/3 da nossa vida a dormir mas neste perodo o nosso crebro est tudo menos parado. uma funo fundamental e a falta de sono reduz:- a ateno- as funes executivas do crebro- o humor- o raciocnio lgico- a destreza manual.DICA PARA CEO's - nunca marcar reunies entre as 13h e as 15h. Para alm do "peso" do almoo, nessa altura existe um encontro entre 2 "exrcitos" hormonais relacionados com o ciclo de sono que leva a uma enorme quebra de produtividade.O que pode ser feito nesta altura, descobriu a NASA, dormir uma sesta de at 26 minutos - AUMENTA A PRODUTIVIDADE EM 34%!REGRA 8: CREBROS STRESSADOS NO APRENDEM TO BEMO stress crnico extremamente prejudicial, desregulando o sono, baixando as defesas imunitrias e conduzindo a estados como a depressoUma curiosidade:A estabilidade emocional de um casal o NICO grande preditor do sucesso escolar dos filhos (se quer que o seu filho v para Harvard, v para casa e ame a sua mulher). A estabilidade pode inclusivamente ser medida atravs de uma anlise de urina dos FILHOS!DICA PARA CEO'S: s temos um crebro, pelo que aquela conversa dos "problemas ficam porta", no funciona. Problemas em casa aumentam os do trabalho e vice-versa. Ajude antes os colaboradores a superar os problemas.REGRA 9: ESTIMULAR MAIS OS SENTIDOS AO MESMO TEMPOOs nossos sentidos trabalham em conjunto, pelo que importante estimular o maior nmero possvel (ex. numa apresentao utilizar imagens, msica de fundo, etc.).O cheiro, por exemplo, tem um papel fundamental na evocao de memrias (aumenta entre 10-50% a capacidade de nos lembrarmos). No Starbucks, por exemplo, os colaboradores esto proibidos de usar perfume, para no interferirem com o aroma do caf.REGRA 10: A VISO SOBREPE-SE A TODOS OS SENTIDOSSomos especialmente bons a recordar imagens. Se ouvirmos uma informao, passados 3 dias s recordamos 10%. Se adicionarmos uma imagem, recordamos 65%!Ler pouco eficiente para ns, pois o nosso crebro reconhece cada letra como uma imagem. Assim, uma fraseDICA PARA FORMADORES:ESQUEAM os Powerpoints cheios de texto, caso ainda os usem! NO FUNCIONA!!! (O que fazer? Sugiro a leitura do Presentation Zen ou do Slide:ology urgentemente!).REGRA 11: O CREBRO MASCULINO DIFERENTE DO FEMININOHomens e mulheres tm crebro diferentes, o que faz com que tenham tendncias tambm diferentes. O livro est cheio de exemplos ricos mas deixamos apenas este: em situaes de stress o homem dispara a amgdala direita (foco no todo) enquanto a mulher dispara a esquerda (foco nos detalhes), razo pela qual comum em discusses o homem virar-se para a mulher e dizer mas o que que isso interessa agora???.REGRA 12: SOMOS EXPLORADORES POR NATUREZATodos nascemos com essa tendncia. a nossa capacidade de hipotetisar que nos leva a explorar. talvez por essa razo tambm que tantas pessoas passam o tempo a explorar o email, internet, facebook, etc.O Google ultrapassou inteligentemente (e potenciou) a questo:20% do tempo os colaboradores podem fazer o que lhes apetecer (50% dos seus produtos vm da).RESUMINDO AS 12 REGRAS:1 O exerccio fsico aumenta o poder cerebral2 O crebro tambm evolui3 Cada crebro est ligado de forma diferente4 No prestamos ateno a coisas chatas5 Repetir para lembrar6 Lembrar para repetir7 Dormir bem, pensar bem8 Crebros stressados no aprendem bem9 Estimular mais os sentidos ao mesmo tempo10 A visao sobrepe-se a todos os sentidos11 O crebro masculino diferente do feminine12 Somos exploradores por natureza[/legend]Como vencer o medoO que o medo?Medo um sentimento de grande inquietao ante a noo de um perigo real ou imaginrio. Isso mesmo, podemos sentir medo tanto diante de fatos reais, como op que sentimos diante de um co bravo, como medo de coisas imaginadas tais como medo de um ataque aliengena, medo de alma penada, medo de duendes, gnomos etc. um sentimento natural e necessrio ao homem. O problema quando ele comea a causar sofrimento e a prejudicar a vida e a carreira da pessoa.O corao dispara e a respirao se torna ofegante. Ondas de calor percorrem todo o corpo, as mos tremem e a transpirao to intensa que as pessoas logo percebem sua agitao. Voc tem tudo na ponta da lngua para a reunio, mas, na hora H, mal consegue balbuciar uma ou duas palavras. E aquela sua grande idia, que voc no teve coragem de apresentar ao longo do encontro, finalmente sugerida por um colega e saudada por todos como a grande soluo do problema. A reunio termina e voc permanece ali, frustrado e sentindo-se um banana. Uma nica pergunta o atormenta: "Por que eu no falei? Por qu?"A resposta no nenhum mistrio. No falou porque teve medo. Medo das coisas que voc imaginou que poderiam acontecer: Medo de que achassem a idia descabida. Medo de que o considerassem incompetente. Medo de dar vexame.So muitas as histrias de profissionais talentosos que estragaram a carreira por causa do medo, assim como so inmeros os exemplos de pessoas no to brilhantes que, por saberem administrar bem seus medos, alcanaram posies de destaque na sociedade. esta a questo: o problema no o medo, o problema no saber administrar o medo. Porque no h nada de errado em sentir medo. Trata-se, alis, de um sentimento fundamental na vida do se humano. o medo de sermos atropelados, por exemplo, que nos faz olhar para os dois lados da rua antes de atravess-la. Da mesma forma, o medo de no cumprir o prazo dado pelo chefe que nos obriga a concentrar esforos e muitas vezes trabalhar at tarde para dar conta do recado. At o medo de errar normal e natural.O problema quando ele se torna exagerado e vem associado a outros fatores como insegurana, baixa auto-estima e depresso. nesse estgio que o medo deixa de ser um sentimento primrio (como o amor e a raiva), para tornar-se algo mais complexo que necessita de cuidados.

A fisiologia do medoToda e qualquer emoo tem uma representao no crebro, que mediada por neurotransmissores, entre eles a noradrenalina, a serotonina e a dopamina. A fisiologia do medo se inicia nas amgdalas (estruturas que nada tm a ver com as da garganta), que tm o formato de uma noz e ficam prximas regio das tmporas. Elas identificam uma situao ou objeto do qual se deve tomar cuidado e enviam ao hipotlamo o sinal para a produo dos neurotransmissores. A partir da, comeam as reaes no organismo que nos deixam em estado de alerta para agir, enfrentando ou fugindo da situao.As amgdalas esto presentes na maioria dos animais. So elas, por exemplo, que fazem com que um cervo reconhea o perigo e fuja de seu predador. O que diferencia o homem dos outros animais que ele o nico ser capaz de ter medo do medo. Isso acontece porque o homem o nico animal que consegue imaginar. E a imaginao, como dizia Einstein, mais forte que o conhecimento.--A maior parte dos medos relacionados ao dia-a-dia no trabalho faz parte de um dos grupos mais comuns de fobias, chamadas de sociais, que nada mais so do que o medo de outras pessoas.O fbico social tem dificuldade de se relacionar, no consegue olhar nos olhos do seu interlocutor, paquerar, conversar naturalmente com seus superiores, falar em pblico, apresentar idias ou sugestes em reunies de trabalho, compartilhar tarefas.A caracterstica mais marcante desse tipo de fobia o medo que a pessoa tem do julgamento dos outros. O que vo pensar de mim? O fbico social muitas vezes um perfeccionista. Como impossvel agradar a 100% das pessoas, ele prefere se omitir. Dessa forma, no se expe em reunies, no faz apresentaes em pblico, no contesta a idia dos outros. Isso vai prejudicando o desempenho no trabalho e pode comprometer seriamente sua carreira.Voc j parou para se perguntar por que os adolescentes tm uma facilidade muito maior para dominar novas tecnologias do que os adultos? Simples: ao contrrio dos adultos, eles no tm medo de errar. Se fracassam na primeira vez, tentam novamente, sem maiores dramas. E com isso aprendem e se desenvolvem com rapidez espantosa. Enquanto isso, os mais velhos ficam travados pela autocrtica, como se tivessem a obrigao de acertar sempre. No a toa que muitas vezes o indivduo recusa trabalhos e desafios mesmo tendo capacidade de encar-los. Passamos a nos vigiar em excesso e a vida vai ficando limitada.

De onde vm as fobias comum as pessoas acreditarem que os traumas tm grande influncia no desenvolvimento de fobias, mas isso no costuma ser verdade. Segundo os especialistas, somente em 20% dos casos possvel encontrar algum trauma que justifique o surgimento da fobia. Mas h quem defenda a tese de que esse trauma j a primeira manifestao fbica da pessoa.A predisposio gentica, por sua vez, um fator importante, embora no seja assim to relevante no caso das fobias sociais. Nas fobias especficas, como medo de sangue, agulhas ou animais, h identificao de histrico familiar em cerca de 70% dos casos, o que pode tambm referir um caso de transferncia, ou seja, a criana percebe o pavor dos pais e o incorpora no subconsciente.J nas fobias sociais, so poucos os casos de traumas anteriores. Os fatores que esto mais diretamente associados ao desenvolvimento desse tipo de fobia so basicamente trs:1 - ambientais (como doenas na infncia ou isolamento da criana),2 - educacionais (pais que educam os filhos com excessiva preocupao sobre o que os outros vo pensar do comportamento deles)3 - e modelao (quando os pais tm algum tipo de fobia social e a criana aprende a se comportar de maneira igual).

Os prejuzos do medo no se limitam apenas ao profissional. As empresas tambm perdem muito.O fbico social geralmente cuida exaustivamente de cada detalhe de seu trabalho. Revisa tudo vrias vezes e sempre pesa os prs e os contras. Com tanto esmero, as chances de que tudo saia exatamente como ele planejou so grandes. A possibilidade de erro mnima. S que quem sofre desse tipo de fobia no tem coragem de dar o chamado pontap inicial. E a, idias que poderiam ser a to esperada soluo para a organizao (ou para sua prpria vida) ficam eternamente guardadas na gaveta.Alguns especialistas admitem que a melhor forma de superar o medo enfrent-lo, por pior que isso possa parecer. Outros, entretanto, sugerem que em vez do enfrentamento, o ideal corrigir os condicionamentos que levam a pessoa a reagir com grande medo diante de certos estmulos.Por exemplo: a pessoa que tem medo de falar em pblico, tem associadas no seu subconsciente as imagens de exposio em pblico com as imagens de fracasso, vaias etc. Assim, toda vez que se imagina falando em pblico, experimenta (por conta da sua imaginao) sensaes bastante desagradveis. O que ela evita, portanto, so as sensaes desagradveis, no o pblico que vai ouvi-lo. Este o seu problema. Pra voc evitar ou minimizar seus medos precisa, antes de tudo, mudar suas reaes. E isso voc pode fazer condicionando sua mente a reagir da forma como gostaria que fosse.

O estresse

Estresse uma resposta no-especfica do nosso corpo a um estmulo qualquer.No entanto, existem estmulos bons e maus. Por exemplo namorar, assistir uma partida de futebol e ver o Brasil marcar mais um gol, ser promovido, so estmulos bons. Por outro lado levar uma bronca do chefe, brigar com a esposa ou com o colega, sofrer um acidente de carro so estmulos maus. Todos estes estmulos provocam uma reao de estresse.Quando levamos um susto, quando temos que falar em pblico, qual a reao do nosso corpo? O corao dispara, suamos frio, as mos ficam trmulas, os msculos tensos, a respirao ofegante..Por que isso ocorre? O crebro manda uma mensagem atravs do sistema nervoso para a glndula supra-renal que por sua vez libera adrenalina e hormnios corticides na corrente sangnea.So essas substncias que promovem todas esta alteraes no corpo deixando-nos em estado de alerta prontos para uma emergncia: ou para fugir de um perigo ou para enfrentar um desafio.Se no tivssemos um mecanismo destes, ficaramos apticos e indefesos frente a qualquer perigo ou ameaa. Pelo que se pode entender, este mecanismo no s fantstico como tambm absolutamente indispensvel vida.Mas, o que acontece se somos ameaados constantemente e ficamos continuamente em estado de alerta e tenso? No conseguimos mais relaxar e voltar ao estado normal. Ficamos estressados.--A produo de adrenalina e de corticides, durante um certo tempo e em quantidades razoveis benfica para o homem. Da reafirmamos que o estresse no doena e sim uma necessidade. O problema que nossas condies de vida fazem com que as coisas extrapolem os limites da necessidade.Cada pessoa, entretanto, reage de forma diferente a possveis fatores de estresse. Se saltar de pra-quedas um passatempo e um divertimento para uns, para outros s a idia j assustadora. No existem pois fatores absolutos. No entanto, aqui ficam alguns exemplos mais comuns: os problemas financeiros, profissionais, familiares, as doenas, a violncia urbana, alteraes de metabolismo, uso de alguns medicamentos, de lcool, de drogas, a correria do dia-a-dia, a insegurana, as dificuldades nos relacionamentos, etc.Estes fatores vo fazendo com que nosso corpo produza quantidades anormais de adrenalina. Ento comeam os sinais do estresse: Diminuio do rendimento profissional ou escolar. Insatisfao com tudo. Indeciso, julgamentos precipitados. Atrasos de tarefas. Insnia, sono agitado, pesadelos. Irritabilidade. Dificuldade de concentrao. Reclamaes mais freqentes do que o habitual. Ocupar cada vez mais tempo com trabalho e menos com lazer. Diminuio de entusiasmo e falta de prazer pelas coisas. Sensao de monotonia.

Estes sinais so indicadores que as coisas no esto indo pelo bom caminho e que, mais cedo ou mais tarde, a bomba pode estourar. quando surgem os sintomas: Cansao. Ganho ou perda de peso. Infeces constantes (em razo da baixa imunidade. Aumento da presso arterial e do colesterol. Dores de cabea, dores musculares, dores de coluna. Bruxismo (ranger dentes durante o sono). Restlesslegs (pernas intranqilas, principalmente na cama, noite). M digesto, gastrites, lceras. Priso de ventre e diarria, flatulncia (gases). Acne, pele envelhecida, rugas, olheiras. Seborria, queda de cabelos, enfraquecimento das unhas. Diabetes. Diminuio da libido, impotncia sexual. Doenas psicossomticas. Ataques de ansiedade. Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG). Ataques de Pnico. Depresso.

importante observar que no necessrio que uma sobrecarga de trabalho ou preocupaes para deflagrar um estado de estresse. Na maioria das vezes, o que existe um acmulo de pequenos fatores, que somados acabam produzindo um grande estrago em nosso organismo. Inclusive, se voc no sabe, tambm as sobrecargas "boas" podem causar estresse.No decorrer de nossa vida vamos aprendendo a conviver, controlar e administrar os problemas que nos sobrecarregam e causam ansiedade. E cada pessoa capaz de administrar certo nmero deles, porm, alm de um certo limite o organismo estressa. Imagine que voc esteja passando por problemas financeiros, profissionais e familiares ao mesmo tempo. Provavelmente voc conseguiria administrar bem um ou dois desses problemas, mas talvez no os trs ao mesmo tempo.Isso no quer dizer, entretanto, que voc precisa se livrar de todos os seus problemas para ter uma melhor qualidade de vida; isto praticamente impossvel. Mas alguma coisa voc pode fazer.Na maioria dos casos a soluo bvia, muito gostosa mas difcil de se fazer: mudar hbitos. Deitar mais cedo, dormir mais, fumar e beber menos. Ter uma alimentao mais saudvel. Conversar mais com amigos, danar. Praticar esportes, ir ao cinema. Viajar, tirar frias, curtir a famlia.Um bom condicionamento fsico sempre importante, ainda mais para quem est sujeito a ter somatizaes. Alm disso, ginstica libera neurotransmissores como as endorfinas, que so nossos antidepressivos naturais e aumentam nosso bem estar. Talvez, claro, voc no consiga dar uma guinada dessa da noite para o dia, porm, qualquer mudana de hbitos nocivos por hbitos saudveis pode ajudar e muito. Lembre-se: at Deus descansou no stimo dia!

A ansiedade

Ansiedade o nome que damos para a emoo que se segue percepo de que estamos sob ameaa e que, portanto, devemos fugir ou nos esquivarmos do perigo iminente. Portanto, a ansiedade possui valor de adaptao para o ser humano.Nossas emoes podem sofrer alteraes e se desregularem como qualquer outra funo do organismo. Quando isso ocorre, a ansiedade, ao invs de propiciar adaptao, estabelece riscos sociais pessoa, impedindo-a de perceber perigos reais que a ameaam ou levando-a a ferir regras sociais. Ao ficarmos presos ansiedade, vemo-nos prejudicados no desempenho de tarefas em que se requerem raciocnio lgico, concentrao e decises rpidas.

Reaes da ansiedade excessivaComo dissemos, a ansiedade uma sensao de apreenso quanto a algum perigo futuro no bem-delineado e que tem, como funo, a sobrevivncia. Ela pode se manifestar de 4 maneiras: pela fuga, pela imobilidade, pela agresso (defesa agressiva) e pela submisso.

1. FugaNormalmente associada emoo conhecida como "medo", a reao tpica mais freqente. Ela pode ser ativa, quando o indivduo evita uma situao presente que lhe causa averso. Pode tambm ser passiva, que quando evitamos qualquer coisa que tenha sido associada antigas punies. As fobias podem servir como exemplo nesses casos.2. ImobilidadeSe a fuga pela ao no possvel, ento fugimos pela omisso. Nesse caso, aparece o desmaio (com bradicardia e queda de temperatura corporal, que so associadas palavra "negao"). Quando o perigo iminente e incontrolvel, sbito e potencialmente letal, o organismo pode desenvolver tal tipo de fuga. H registro de mortes por parada respiratria ou cardaca ("morte de susto") e de outros casos em que o indivduo desenvolve paralisias funcionais parciais ou gerais.3. Defesa agressiva x agressoAmbas as situaes so formas de fuga ansiedade (ou ao estmulo) que o desencadeou. Na defesa agressiva, o indivduo "blefa" com uma postura corporal agressiva contra atacantes potencialmente perigosos. uma atitude de "risco", que os animais tomam apenas em situaes extremas como, por exemplo: quando uma fmea de coelho defende os filhotes contra uma raposa, ela apresenta uma postura de coluna vertebral arqueada, o que faz seu tamanho aparentar ser bem maior . Aparece tambm entre animais da mesma espcie, quando, por exemplo, uma me defende o filho contra o pai que o ameaa, colocando-se sua frente e alargando seu trax de modo a "esconder a cria" atrs de si. Ns, seres humanos, primatas superiores, herdamos o contato visual direto como uma forma de comunicar superioridade e gerar ansiedade social nos membros mais inseguros ou inexperientes.J a agresso ocorre em ltima instncia. sabido que os animais ditos "inferiores" s agridem quando no tm outra forma de fugir do ataque a que se julgam ou esto submetidos. Um leo s atacar se doente ou com muita fome e, mesmo assim, dificilmente o far sobre uma fmea prenhe ou que esteja amamentando.As agresses no homem so mais freqentes que nos demais animais. As "defesas agressivas" verbais e posturais logo se caracterizam em ataques verbais ou corporais, que levam imobilizao do oponente.4. SumissoH vrias situaes em que vemos o ser humano usando de estratgias "diplomticas" que "desarmam" o seu agressor. preciso diferenciar dois tipos de submisso: a real e a estratgica.Na real, o indivduo deixa de lutar e se cr realmente um perdedor. Desiste. Deprime-se. Na estratgica, o organismo avalia suas chances, analisa a situao, observa seu opressor e tenta descobrir maneiras de conhec-lo melhor. Para isso ele precisa de tempo e ganha esse tempo tornando-se aparentemente submisso.Com a falsa submisso, o indivduo anteriormente colocado em situao inferior ganha tempo, alivia sua ansiedade , "estuda" o contexto e tenta resolver a ocasio conflitante geradora de ansiedade.A ansiedade excessiva nos faz tensos, confusos, sem perspectivas. Ela pode variar grau de averso: de leve, at o mais intenso. H sinais que podem nos indicar se estamos estressados. Porm, se um indivduo j provou sensaes associadas a tais emoes, os sintomas da ansiedade podem se generalizar de tal forma que vm a ser extremamente desagradveis e criadores de falta de adaptao; isso pode explicar que as pessoas se auto-administrem doses de medicamentos para aliviar essas emoes que lhes fazem perder o controle da prpria existncia.

Nosso potencial ansioso sempre se manteve fisiologicamente presente e sempre carregando consigo o sentimento do medo, sua sombra inseparvel. muito difcil dizer se era diferente o estresse (esta revoluo orgnica e psquica) que acometia o homem das cavernas diante de um urso invasor de sua morada daquilo que sente hoje um cidado comum diante do assaltante que invade seu lar. Provavelmente no. Faz parte da natureza humana certos sentimentos determinados pelo perigo, pela ameaa, pelo desconhecido e pela perspectiva de sofrimento.A Ansiedade passou a ser objeto de distrbios quando o ser humano colocou-a no a servio de sua sobrevivncia, como fazia antes, mas a servio de sua existncia, com o amplo leque de circunstncias quantitativas e qualitativas desta existncia . Assim, o estresse passou a ser o representante emocional da Ansiedade, sua correspondncia psquica determinada. O fato de um evento ser percebido como estressante no depende apenas da natureza do mesmo, como acontece no mundo animal, mas do significado atribudo este evento pela pessoa, de seus recursos, de suas defesas e de seus mecanismos de enfrentamento. Isso tudo diz respeito mais personalidade que aos eventos do destino em si.No ser humano o conflito parece ser essencial ao desenvolvimento da Ansiedade. Em nosso cotidiano, sem termos plena conscincia, experimentamos um sem-nmero de pequenos conflitos, interpessoais ou intrapsquicos; as tenses entre ir e no ir, fazer e no fazer, querer e no poder, dever e no querer, poder e no dever, a assim por diante. Portanto, motivao fisiolgica para o aparecimento da Ansiedade existe de sobra em cada um de ns.A Ansiedade pode se manifestar em trs nveis:- neuroendcrino,- visceral- e de conscincia.

O nvel neuroendcrino diz respeito aos efeitos da adrenalina, noradrenalina, glucagon, hormnio anti-diurtico e cortizona. No plano visceral a Ansiedade corre por conta do Sistema Nervoso Autnomo (SNA), o qual reage se excitando (sistema simpticoto) na reao de alarme ou relaxando (sistema vagal) nas fase de esgotamento. Na conscincia a Ansiedade se manifesta por dois sentimentos desagradveis: 1- atravs da conscincia das sensaes fisiolgicas de sudorese, palpitao, inquietao, etc. e; 2- atravs da conscincia de estar nervoso ou amedrontado.Os padres individuais de Ansiedade variam amplamente. Alguns pacientes tm sintomas cardiovasculares, tais como palpitaes, sudorese ou opresso no peito, outros manifestam sintomas gastrointestinais como nuseas, vmito, diarria ou vazio no estmago, outros ainda apresentam mal-estar respiratrio ou predomnio de tenso muscular exagerada, do tipo espasmo, torcicolo e lombalgia. Enfim, os sintomas fsicos e viscerais variam de pessoa para pessoa. Psicologicamente a Ansiedade pode monopolizar as atividades psquicas e comprometer, desde a ateno e memria, at a interpretao fiel da realidade.Assim sendo, considerando a nossa necessidade fisiolgica de nos adaptarmos s diversas circunstncias atravs da Ansiedade, falamos em Ansiedade Normal. Por outro lado, falamos tambm da Ansiedade Patolgica como uma forma de resposta inadequada, em intensidade e durao, solicitaes de adaptao. Um determinado estmulo (interno ou externo) funcionando como uma convocao de alarme continuamente, por exemplo, pode favorecer o surgimento da Ansiedade Patolgica.Se em outros tempos o ser humano manifestava a sua Ansiedade de maneira muito prxima um medo especificamente dirigido a um objeto ou situao especficos e delimitados no tempo (animal feroz, tempestade, guerra, etc.), hoje a maioria dos estmulos desencadeadores desta emoo so inespecficos (insucesso, insegurana social, competitividade profissional, frustrao amorosa, poltica ou religiosa, violncia urbana, constrangimento tico, etc.); o ser humano moderno coloca-se em posio de alarme diante de um inimigo abstratos e impalpvel.Os pacientes ansiosos tendem a ter um tnus simptico aumentado, respondendo emocionalmente de forma excessiva aos estmulos ambientais e demorando mais a adaptar-se s alteraes do Sistema Nervoso Autnomo. A Ansiedade tem uma ocorrncia duas vezes maior no sexo feminino e se estima que at 5% da populao geral tenha um distrbio generalizado de Ansiedade. As teorias psicossociais sobre a gnese da Ansiedade so exaustivamente estudadas, no s pela medicina como tambm pela psicologia, pela sociologia, pela antropologia e pela filosofia.

Diferena entre medo e fobiaA palavra fobia vem do grego "phobia"; esta, por sua vez, deriva-se da palavra grega "phobos", tambm nome de um deus grego, significando "pnico, terror". Segundo a lenda, esse deus provocava medo intenso em seus inimigos, j que tinha um rosto terrivelmente feio.A fobia uma forma especial de medo, e apresenta as seguintes caractersticas:1) desproporo entre a situao e a emoo despertada;2) medo sem explicao razovel;3) ausncia de controle voluntrio;4) tendncia evitar a situao.A prtica clnica, tm verificado que a origem de tais distrbios uma somatria de fatores genticos, histrico-pessoais e da cultura onde o cliente se desenvolveu. Para o tratamento das fobias, qualquer que seja a tcnica escolhida, fundamental que o cliente esteja motivado para eliminar o comportamento fbico. Boas formulaes auto-hipnticas (auto-sugestivas) podem trazer excelentes resultados.Especificamente neste caso, recomendvel que numa fase inicial, o indivduo cumpra um mnimo de trs sesses dirias e faa relaxamento outras trs vezes"Coragem a resistncia ao medo,domnio do medo, e no a ausncia do medo."Mark Twain

A AgorafobiaAgorafobia quer dizer medo medo de espaos pblicos e grandes espaos descobertos.gora era a praa principal na constituio da plis (a cidade grega da Antigidade clssica). Normalmente era um espao livre de edificaes, com mercados, feiras livres em seus limites e edifcios pblicos. Enquanto elemento de constituio do espao urbano, a gora manifesta-se como a expresso mxima da esfera pblica na urbanstica grega, sendo o espao pblico por excelncia. nela que o cidado grego convive com o outro, onde ocorrem as discusses polticas e os tribunais populares: , portanto, o espao da cidadania. Por este motivo, a gora (juntamente da pnyx, o espao de realizao das assemblias) era considerada um smbolo da democracia ateniense, na qual todos os cidados tinham igual voz e direito a voto.A caracterstica essencial da Agorafobia uma Ansiedade que aparece quando a pessoa se encontra em locais ou situaes das quais escapar poderia ser difcil ou embaraoso ou, na maioria das vezes, em situaes nas quais um auxlio imediato pode ser difcil, caso a pessoa venha a passar mal. A Ansiedade agorafbica pode ser, inclusive, antecipatria, ou seja, aparecer diante da simples possibilidade de ter que vivenciar determinadas situaes. Isso, muitas vezes, leva a pessoa a evit-las. As situaes mais comuns so:a) - estar sozinho fora de casa ou estar sozinho em casa;b) - estar em meio a uma multido;c) - viajar de automvel, nibus ou avio, ou estar em uma ponte ou elevador.Alguns indivduos podem at ser capazes de se expor a tais situaes, mas as enfrentam com considervel temor. Isso resulta em conseqncias conhecidas como tremores, sudorese, palpitaes etc. que causam um profundo desconforto e do pessoa um aspecto bastante tenso. De um modo geral essas pessoas so mais capazes de enfrentar as situaes temidas quando acompanhado por algum de confiana. A esquiva ou fuga dessas situaes pode prejudicar, de alguma forma, o desempenho scio-ocupacional do indivduo.

Fobia socialA fobia social um transtorno caracterizado por medo persistente de enfrentar situaes sociais (de risco, na imaginao da pessoa), como por exemplo o contato com pessoas fora do mbito familiar. Essas situaes costumam ser evitadas e, quando defrontadas, so acompanhadas de ansiedade intensa, angstia e sintomas autossmicos (do sistema nervoso autnomo).Normalmente a pessoa com fobia social se imagina sendo humilhado publicamente ou colocado em situaes embaraosas.So exemplos dessas situaes as apresentaes em pblico, alimentar-se em local pblico, utilizar um sanitrio pblico e conversar com pessoas. A essncia da fobia social o medo extremo de ser examinado pelos outros, e que freqentemente culmina na evitao destas situaes ou severa ansiedade com sintomas autossmicos.Existem duas formas bsicas de se definir sintomas psiquitricos: quanto a qualidade e quanto a intensidade. Quanto a qualidade posso citar o delrio. Ninqum delira em circunstncias normais, o delrio sempre patolgico. Quanto a intensidade, damos o exemplo da tristeza. normal ficar triste com a perda de algo ou algum de valor ou prximo. Mas se essa tristeza se estende por vrias semanas e agravada por outras alteraes como perda do interesse pelo que gostava, perda de peso, insnia, sentimentos de culpa, pessimismo, incapacidade de concentrao, etc, podemos afirmar que pela intensidade essa "tristeza" patolgica, classificando-a como depresso no sentido psiquitrico.No primeiro caso no h continuidade entre o normal e o patolgico, no segundo caso existe e a fobia social pertence a esta segunda classe sendo caracterizada pela reao desproporcional ao estmulo de ansiedade.

A auto-hipnose como terapia para vencer seus medosO poder da imaginaoNapoleo costumava dizer que a imaginao controla o mundo. Realmente, se voc estiver numa rodinha de amigos e supreend-los informando que h uma epidemia de piolhos no bairro, poder reparar que em poucos minutos todos estaro coando a cabea, expressando preocupao.Assim como um eletrocardiograma acusa os mais finos impulsos eltricos de seu corao, o eletroencefalograma tambm registra os menores impulsos eltricos do seu crebro. Se algum se sente realmente ameaado por um inimigo, surgem no eletroencefalograma registros que so exatamente iguais aos que se originam quando algum apenas imagina que est sendo ameaado. Se algum tem a certeza e sente que est passando por um grande vexame, as curvas do seu eletroencefalograma se assemelham por completo s que teria apenas com a imaginao viva de estar se tornando alvo do vexame.Podemos, desta forma, estabelecer alguns princpios fundamentais sobre a ao/reao da imaginao sobre a realidade.1 - O que determina o nosso modo de agir no a realidade existente, mas aquilo em que cremos e que, para ns, a verdade.A pessoa que se sente ameaada ou perseguida, mesmo que no haja nenhum perigo em torno dela, vive com medo da sua realidade que, mesmo sem ter relao com a realidade externa, muito poderosa para ela. E os nossos medos podem ser entendidos desta forma.Os nossos medos no precisam refletir a realidade externa, porm, fazem parte da nossa realidade interna. por isso que muita gente tem medo de alma penada, curupira, extra-terrestres etc.2 - A imaginao capaz de provocar alteraes de toda sorte no organismo de uma pessoa.E, comprovadamente, estas alteraes tm correlao qualitativa: pensamentos positivos - f, amor, esperana, alegria etc. - provocam reaes saudveis na pessoa. Sentimentos negativos - dio, ressentimento, medo etc. - provocam reaes desagradveis, como por exemplo, dores, priso de ventre, indisposio estomacal, insnia e, segundo comprovam as pesquisas, tambm fazem baixar o nvel imunolgico tornando a pessoa predisposta infeces de diversos tipos.3 - Tudo o que pensamos, com clareza e firmeza, transplanta-se, dentro dos limites do bom senso, para a faixa somticaAo imaginarmos que estamos comendo uma fatia gostosa de abacaxi, comum que as glndulas salivares comecem a segregar saliva, j repararam isso? Se imaginarmos, com firmeza, que no podemos fazer uma coisa, por exemplo, soltar as mos fortemente encaixadas uma na outra, ento no poderemos mesmo.4 - Nosso consciente constantemente influenciado pelo subconscienteDesta forma, podemos programar nosso subconsciente para o sucesso da mesma forma como podemos program-lo para o fracasso.5 - Quando a razo e a imaginao tm pontos de vistas diferentes, vence sempre a imaginao.A imaginao mais forte que a inteligncia. Mesmo sabendo (razo) dos riscos estticos de comer doces a toda hora, poucos resistem idia (imaginao) de provar uma fatia daquele pudim de laranja gostoso que est na geladeira. Assim sendo, nenhuma pessoa inteligente deve fazer tentativas a partir, exclusivamente, da fora de vontade. Antes disso, ela precisa, necessariamente, reprogramar sua imaginao. exatamente neste princpio que se fundamenta a cura do medo pela auto-hipnose. Observe que o medo uma projeo da imaginao. Se voc imagina que os cachorros vo lhe morder, no os enfrentar.6 - O acesso mais fcil para o subconsciente o estado de total relaxamento.Quando as ondas cerebrais caem para em torno de oito ciclos por segundo - estado alfa - abrem-se os poros do nosso subconsciente facilitando a transferncia de informaes do consciente para a memria profunda. Assim sendo, justamente quando estamos relaxados que devemos incutir na nossa mente as novas verdades nas quais queremos acreditar.

Pontos importantes a considerar:1 - Uma coisa que angustia uma pessoa, nem sempre angustia outras pessoas. Isto prova que as nossas angstias decorrem muito mais da forma como apreendemos determinados conceitos do que prprio fato em si. Exemplo? Alguns estudantes tm medo de matemtica, outros no. Logo, o que pernicioso no a matemtica, mas sim o medo da matemtica.2 - Se voc repetir, com insistncia, uma determinada informao, esta informao ser apreendida pelo subconsciente e se converter em verdade. Exemplo? Se voc repetir com insistncia quando deito na cama, pego no sono com extrema facilidade nunca mais passar uma noite insone. Sabe por qu? Porque quando voc deitar na cama, seu subconsciente identificar este ato e responder com ordem de adormecer.3 - Quando, entretanto, voc repete uma informao (como uma ordem) estando auto-hipnotizado, ou seja, em profundo relaxamento, esta informao segue direto para o subconsciente, fazendo com que voc ganhe tempo e eficincia.4 - Voc nunca deve expressar sua vontade para informar ao subconsciente o que realmente deseja. Isto, como vimos, provocaria um duelo entre a sua vontade e a sua imaginao. Se voc afirmar no tenho medo de quarto escuro, seu subconsciente responder tem sim!, porque esta a sua realidade. Se voc, entretanto, afirmar quarto escuro, tudo bem, evitar o duelo vontade/imaginao e seu subconsciente incorporar esta frase como uma nova verdade. E voc logo perder o medo de quarto escuro.5 - De um modo geral, todos os males orgnicos tm um correspondente psicolgico. E, quase sempre, estes correspondentes esto ligados ao medo ou ao ressentimento. Banindo o ressentimento - e isso se obtm perdoando a tudo e a todos incondicionalmente - voc recuperar a sade naturalmente, e males antes apontados como incurveis, ou crnicos, desaparecero da sua vida. Vale a pena experimentar. Custa to pouco; s esquecer o orgulho bobo que tanto mal traz para nossa vida.6 - Se voc, sempre que lembrar de um mal fsico ou psicolgico, repetir trs vezes estou melhorando rapidamente, com certeza ter melhoras expressivas...e rapidamente. Experimente!7 - Voc capaz de vencer qualquer tipo de medo, repetindo com insistncia: tal coisa (cite o objeto do medo) completamente indiferente para mim. Um exemplo? Veja: lugares altos ou lugares baixos so completamente indiferentes para mim. So s lugares onde sempre me sinto muito bem.8 - Quer emagrecer? Repita: alimentos que engordam so completamente indiferentes para mim. Ou, como sempre moderadamente, e tenho uma preferncia especial com comidas leves e sem gordura.9 - Quer vencer a timidez? Repita: muito me agrada o convvio com outras pessoas. Me sinto muito bem conversando com elas. Ou, Diante de estranhos, muita calma.10 - Lembre-se: cada problema, seja ele fsico ou mental, resulta de um conceito mal formulado. Reformule o conceito e resolver o problema. Tal como num problema de matemtica. No h mistrio nisso.11 - Se voc, a partir de hoje, dedicar mais um pouco de ateno s outras pessoas, se envolver mais com a humanidade (entendendo que as pessoas s reagem mal porque apreenderam conceitos errados) e, doar mais afeto e compreenso ao invs de tentar concentrar o mundo ao seu redor, com certeza voc estar comeando uma nova vida. Uma vida - com certeza - sem medos e plena de realizaes.

A sugesto hipnticaSugesto a imposio temporria da vontade de uma pessoa no crebro de outra por um processo puramente mental. Um empregado que executa a ordem do patro est, em verdade, agindo sob sugesto; ele obedece ao desejo de ganhar o seu salrio. Um professor que todos os dias repete os mesmos preceitos e ensinamentos a seus alunos est, em verdade, impondo-lhes suas opinies. O pai que censura o filho por algum erro est, de algum modo, inculcando novos padres de conduta na mente dele. A me que acaricia seu filho tenta, por meio desse carinho, acalmar, motivar e equilibrar o emocional da criana. O orador que cativa o auditrio est tambm impondo suas opinies.Assim sendo, tudo nesse mundo sugesto; nossas prprias idias no so nossas, so sugestes admitidas e incorporadas na nossa memria como nossas. E nenhum sono necessrio para aceitarmos estas sugestes.Externamente, agentes fsicos tambm produzem efeitos sugestivos sobre ns; dessa forma, um livro, um acidente, um filme, acordes de uma msica ou at mesmo uma simples pessoa podem encher nosso esprito das mais diversas impresses, que vo da felicidade dor. Um homem superior, por exemplo, realmente um hipnotizador social. No raro sua simples presena basta para que modifique a aura do ambiente. Quem desconhece, por exemplo, a ascendncia que Gandhi exercia sobre os indianos, ou que Martin Luther King exercia sobre os negros norte-americanos? A palavra deles era sempre altamente sugestiva.Ningum contesta tambm o fato de que o ser humano , naturalmente, inclinado a obedecer. Afinal de contas, somos eternos aprendizes e, aprendizagem, de certa forma uma espcie de obedincia, de casamento, de concordncia, mesmo nas circunstncias contestatrias. Porm, isso no quer dizer que estamos todos condenados a obedecer sistematicamente e que sempre seguiremos as sugestes que nos forem enviadas. Mesmo no estado hipntico, que em certos indivduos parecem perder a capacidade de resistncia ao poder da vontade dos outros, a sugesto no todo poderosa; ela tem suas limitaes positivas.Assim sendo, podemos dizer que a sugesto hipntica uma ordem obedecida por uma pessoa em estado de sono induzido, por alguns segundos; no mximo por alguns minutos. No pode ser comparada, a no ser vagamente, s sugestes em estado de viglia, comunicadas a indivduos que nunca estiveram sob influncia hipntica. A sugesto hipntica pode ser repetida, mas absolutamente impotente para transformar - como j se afirmou - um criminoso em um homem honesto ou vice-versa. Esta possibilidade pertence, nica e exclusivamente, ao campo da auto-hipnose.

A ordem ps-hipnticaA mesma coisa que um mdico hipnotizador ordena a seu paciente hipnotizado, ns tambm nos podemos sugerir na auto-hipnose. Chamamos isso, na linguagem mdica, de formao da inteno.Uma ordem ps-hipntica (formao de inteno) uma sugesto racional e possvel de ser executada, e que no v de encontro aos princpios ticos, morais, religiosos e de comportamento do hipnotizado. A prpria pessoa que se hipnotiza (auto-hipnose), pode dar ordens ps-hipnticas e certamente as cumprir.As frmulas, ou ordens ao subconsciente, devem ser sempre: curtas, sonoras, positivas, rtmicas e fceis de se decorar. A ttulo de curiosidade, veja algumas destas ordens, comprovadamente eficazes:Algum que se irrita muito no seu ambiente de trabalho, deve sugestionar-se assim: No trabalho, muita calma e paz!Algum que se enrubesce por qualquer coisa:Se tiver que enrubescer, o sangue vai para as pernas e no para a cabea!Algum que em contato com clientes comea a suar nas mos:Diante de um cliente, mos calmas, secas e frias!!!Vamos ver, ento, algumas dicas para voc formular seus propsitos que se convertero em ordens ao subconsciente:1 - Examine bem o que voc quer propor. Quer, por exemplo, perder o medo de andar de elevador?2 - Formule este propsito por escrito e positivamente. Porm no escreva nunca: No tenho medo de elevador. Isto seria uma formulao negativa. Diga simplesmente: Elevador bobagem ou, elevador, lugar tranqilo que uma formulao mais sonora ainda.3 - Feita a formulao, leia algumas vezes em voz alta, at sab-la de cor.4 - Em estado de profundo relaxamento (auto-hipnose) pense intensamente nesta frase. No precisa pronunci-la em voz alta. Ela para ser pensada.5 - Frmulas curtas, repetidas com freqncia durante o dia, produzem mais efeito do que frases longas que voc possa dizer de vez em quando ou mesmo relembrar.

O porqu dissoNa memria esto registrados todos os fatos relevantes da nossa vida. Mas no so s os fatos que esto registrados; tambm as emoes referentes a eles esto registradas. por isso que reagimos de modo diferente - com expresses faciais caractersticas de alegria, tristeza etc. cada vez que somos levados a lembrar de alguma coisa expressiva.Reagimos com medo que uma projeo fatalista que vem nossa mente toda vez que nos deparamos (ou nos imaginamos) diante deste perigo porque a imagem que nos causa medo est associada sensaes de desconforto, dor, perigo etc.Assim, da mesma forma como associamos, por exemplo, a imagem de sorvete sensaes de prazer, gostoso, refrescante etc., associamos, tambm por exemplo, a imagem de elevador sensaes de desconforto, perigo, priso etc.Como voc pode ver, as projees so diferentes, provocando, inclusive, alteraes diferentes no organismo. No caso do sorvete, (prazer) somos levados a salivar (ficar com a boca cheia dgua) enquanto no caso do elevador (desprazer), ocorrem palpitaes, suores, a pupila dilata etc.Isso quer dizer que para vencermos nossos medos, precisamos criar novas associaes no subconsciente, que passar a responder de outra maneira cada vez que nos depararmos ou imaginarmos tais imagens (elevador, animais ferozes, barata, quarto escuro, disco voador, alma penada etc.)Por exemplo, se insistirmos em dizer a ns mesmos: sou indiferente baratas, reagiremos com indiferena sempre que nos depararmos ou nos imaginarmos na presena de uma. Ora, como o mal do medo so as reaes que ele provoca no nosso organismo, quando reagimos com indiferena, acaba o mal do medo.Com dissemos, tudo vai depender da sua insistncia em afirmar que sou indiferente baratas. Este exemplo serve para todos os tipos de medo.Boa sorte!!!