Tab dig, mens du står op og arbejder!

Stillesiddende arbejde er hverdag for de fleste af os, men hverken vores krop eller fysik er indrettet til stillesiddende adfærd. Undersøgelser viser, at stillesid-dende adfærd langsomt fører til livsstilsrelaterede sygdomme. Rutinemæssig brug af et hæve-sænkebord kan reducere stillesiddende adfærd mærkbart, mindske risikoen for livsstilssrelaterede sygdomme og øge det daglige velvære.

Derfor er det vigtigt, at du bruger dit hæve-sænkebord

Forskning har vist: • At hvis du står op i 2 timer fordelt over din arbejdsdag, øges din forbrænding med ca. 20.000 ekstra kalorier om året, hvilket svarer til 6 maratonløb!

• At du kan forbedre din kropsholdning og mindske eventuelle ryg- og nakkegener, når arbejdsstillingen varieres

• At du kan øge din energi og produktivitet samt forbedre dit fokus, når du varierer din arbejdsstilling og kommer op at stå, imens du arbejder

• At ansatte med adgang til hæve-sænkeborde er 71% mere fokuserede, 66% mere produktive og 33% mindre stressede

Kilder: National Center for Biotechnology Information, Vidensråd for Forebyggelse, American Heart Association, Center for Disease Control and Prevention

Kom op at stå, se resultaterne og bevar motivationen

LINAK Wellness Switch og LINAK Desk Control Software motiverer dig til at komme op at stå i løbet af dagen. De to værktøjer er udviklet til at hjælpe dig med at få mest muligt ud af dit hæve-sænkebord.

LINAK WELLNESS SWITCH

• Justerer bordet op og ned via bordkontakten

• Viser dine data i kontaktens display

• Minder dig om at stå op i løbet af dagen

• Tæller de minutter du står og de kalorier, du forbrænder

• Tæller hvor ofte du hæver og sænker bordet

LINAK DESK CONTROL SOFTWARE

• Justerer bordet op og ned via computerens mus

• Giver dig mulighed for at sætte mål for din kaloriefor-brænding

• Eksporterer dine data til Excell og genererer en rapport

• Husker op til tre foretrukne positioner for bordet

• Minder dig om at stå op i løbet af dagen

• Tæller de minutter du står og de kalorier, du forbrænder

• Tæller hvor ofte du hæver og sænker bordet

LINAK Wellness Switch og LINAK Desk Control Software

LINAK WELLNESS SWITCH

• Monteres som en almindelig bordkontakt• Tilsluttes bordets kontrolboks• Bordets bevægelser styres nu fra bordkontakten

LINAK DESK CONTROL SOFTWARE

• Software downloades og installeres på PC/Mac• PC/Mac tilsluttes bordets kontrolboks via. USB2LIN06-kabel• Bordets bevægelser styres nu med computerens mus

Sådan kommer du i gang med at udnytte hæve-sænkebordets potentiale

Vigtige forbehold når du varierer mellem stående og siddende stilling

• Er du af helbredsmæssige årsager i tvivl om, hvorvidt du kan klare at stå op i 5-15 minutter ad gangen, skal du kontakte din læge for at afklare, om du har gavn af at stå

• At stå imens du arbejder er en vane, som din krop skal tilvænnes. Start derfor med at stå i 5 minutter ad gangen

• Det er vigtigt at veksle mellem at sidde og stå. At stå op hele dagen er heller ikke sundt - det er variationen, som betyder noget

Personlige data og uddannelser: • Født i Vestmannaeyjar i Island 29.05.1970• Uddannet fysioterapeut fra Fysioterapeutskolen i København (1997)• Osteopat DO M.R.O.DK fra IAO - The International Academy of Osteopathy i Belgien (2006)• Medejer af klinikwestend, København• Sundhedsskribent ved ugebladet SØNDAG

Denne folder er udviklet i samarbejde med Hanna Tómasdóttir

AnvendelsesbetingelserDet er brugerens ansvar at fastslå LINAK® produktets egnethed til en bestemt anvendelse. LINAK bruger mange ressourcer på at give præcise og opdaterede informationer om sine produkter. Grundet den vedvarende produktudvikling vil LINAK produkterne hyppigt være genstand for modifikationer og ændringer uden forudgående varsel. Derfor kan LINAK ikke garantere, at en given produktinformation er faktuelt korrekt. Selvom LINAK udfører ordrer efter bedste evne, kan LINAK af ovennævnte grunde ikke garantere, at produkterne er disponible. Derfor forbeholder LINAK sig ret til at ophøre med salg af ethvert produkt præsenteret på hjemmesiden eller i brochurer/kataloger samt andet materiale udarbejdet af LINAK.

Alt salg sker i henhold til LINAK Danmark A/S’ standard salgs- og leveringsbetingelser. En kopi heraf kan rekvireres ved at kontakte LINAK Danmark A/S

Læs mere på www.linak.dk eller kontakt: