liikuntakeskus pajulahden mma-merkkihuolto · 9.30-11.00 cross training, nikul-halli 11.00-13.30...
TRANSCRIPT
Tule hyvään seuraan ja motivoivaan ympäristöön samaan lisää kipinää omasta terveydestä huolehtimiseen. Panostaminen omaan hyvinvointiin on suora panostus tulevaisuuteen ja jaksamiseen. Liikutaan, nautitaan ja aktivoidutaan yhdessä.
LISÄTIETOJA OHJELMASTA:
TUOMO [email protected]
ALUSTAVA OHJELMA
Liikuntakeskus PajulahtiPajulahdentie 167, 15560 Nastola p. 03 885 511
www.pajulahti.com
Perjantai 11.9.
13.00-14.30 Tervetuloinfo, testin alustus ja .............. liikunnan merkitys, Saari-kabinetti15.00-15.45 MOBO-suunnistus, lähtö vastaanotosta 16.00-17.30 Melonta, lähtö Starttiaulasta 17.30-19.00 Päivällinen, Iso-Kukkanen19.00-21.30 Rantasaunat 1 ja 3 naisille ja 2 miehille
Lauantai 12.9.
7.30-9.30 Aamiainen, Iso-Kukkanen 8.30-9.15 Aamuverryttelyt ulkona, lähtö Starttiaulasta9.30-11.00 Cross Training, Nikul-halli11.00-13.30 Lounas, Iso-Kukkanen13.30-15.00 Vesijumppa ja uinnin ABC, Uimahalli15.45-16.30 Rentousharjoitus, Tanssistudio16.30-19.00 Päivällinen, Iso-Kukkanen19.00-20.00 Ryhmän oma palloiluvuoro, Liikuntahalli 1-2 20.30-22.00 Omatoiminen illanvietto, Saari-kabinetti
Sunnuntai 13.9.
7.30-8.30 Inbody-kehonkoostumusmittaus, Testiasema 2 7.30-9.30 Aamiainen, Iso-Kukkanen9.30-11.00 Kickbike, lähtö Starttiaulasta 11.00-12.30 Huoneiden luovutus ja lounas, Iso-Kukkanen12.30-14.00 Testin tulkinta ja harjoitteluohjelman laadinta .............. ja läpikäynti sekä kurssin arviointi ja päätös, .............. Saari-kabinetti
MMA-MERKKIHUOLTOLiikuntakeskus Pajulahden
11.-13.9.2020
*pidätämme oikeudet ohjelman muutoksiin.