liikkuvat lapset tarkkaavaisempia

Liikkuvat lapset

tarkkaavaisempia

Heidi Syväoja, tutkija

LIKES-tutkimuskeskus, Jyväskylä

Sisältö

• Tarkkaavaisuus, toiminnanohjaus

• Liikkumisen merkitys

tarkkaavaisuudelle/toiminnanohjaukselle

• Liikkumisen merkitys koulumenestykselle

Heidi Syväoja 2015

Tarkkaavaisuus

”Tarkkaavaisuus on kykyä poimia aistitiedon runsaudesta

toiminnan kannalta oleellisin tieto.”

Heidi Syväoja 2016

Toiminnanohjaus

”Toiminnanohjaus-termi on psykologiassa vakiintunut kuvaamaan

tiedonkäsittelyn koordinointia ja kontrollointia. Toiminnanohjaus säätelee muita

inhimillisen toiminnan kannalta olennaisia tiedollisia toimintoja, kuten muistia,

tarkkaavaisuutta ja ajattelua.”

Heidi Syväoja 2016

Toiminnanohjaus – Eksekutiiviset toiminnot

Asioiden/ideoiden/faktojen

käsittely, uudelleen järjestely,

yhdistäminen toisiinsa

Verbaalinen

työmuisti

Visuo-

spatiaalinen

työmuisti

Työmuisti Inhibitio

Häiriökontrolli

Ajatusten ja

muistojen

inhibitio

Inhibitio

tarkkaa-

vaisuuden

tasolla

Inhibitio

käyttäy-

tymisen

tasolla

Tavoitteen ylläpitäminen työmuistissa

on tärkeää, jotta tiedetään, mitä

toimintoja tulisi estää.

Ulkoisten ja sisäisten häiriötekijöiden

estäminen mahdollistaa keskittymisen

työmuistissa käsiteltävään asiaan.

Kognitiivinen joustavuus

Kykyä ajatella asioita eri näkökulmista,

sopeutua vaihteleviin tilanteisiin,

siirtyä toiminnasta/tehtävästä toiseen

nopeasti

päättely, ongelmanratkaisu, suunnitteluKorkeamman tason toiminnanohjaus

Diamond 2013. Annu. Rev. Psychol. Heidi Syväoja 2016

Liikkumisen merkitys tarkkaavaisuudelle/

toiminnanohjaukselle

Heidi Syväoja 2016

Liikunta on myönteisesti yhteydessä

tarkkaavaisuuteen

Syväoja ym. 2014. PloS One

Liikunnallisesti aktiiviset lapset pärjäsivät

paremmin tarkkaavaisuustestissä.

Objektiivisesti mitattu liikunta (min/pv)

Re

ak

tio

aik

a (

ms)

Heidi Syväoja 2016

Su

oja

tie

n y

lity

s o

nn

istu

ne

est

i (%

)

Ei häiriötä Musiikki Puhelin

heikkokuntoiset

hyväkuntoiset

Hyväkuntoiset lapset ylittivät suojatien onnistuneesti

häiriöstä huolimatta

Chaddock ym. 2012. Med. Sci. Sports. Exerc. Heidi Syväoja 2016

Hyvin suoriutuneet Heikosti suoriutuneet

Levossa

Liikunnan jälkeen

20 minuutin kävelyllä edullisia vaikutuksia

erityisesti heikommin testissä pärjänneille

Drollette ym. 2014. Developmental Cognitive Neuroscience.

Mitä enemmän punaista, sitä vahvempi

kyky kontrolloida tahdonalaisesti omaa

toimintaa ja sulkea häiritseviä ja vääriä

signaaleja pois.

Heidi Syväoja 2016

10 minuutin toiminnallinen matematiikan harjoitus

edisti oppilaiden toiminnanohjausta,

erityisesti tarkkaavuuden kontrollia

Vazou & Smiley-Oyen ym. 2014. Journal of Sport and Exercise Psychology.

1060

1070

1080

1090

1100

1110

1120

1130

1140

1150

1160

Ennen Jälkeen

Re

ak

tio

aik

a (

ms)

Istuen tehty

harjoitus

Toiminnallinen

harjoitus3,60

3,70

3,80

3,90

4,00

4,10

4,20

4,30

4,40

Toiminnallinen harjoitus Istuen tehty harjoitus

Ko

ett

u m

uka

vu

us

(1-5

)

*

Normaalipainoiset

Ylipainoiset

Heidi Syväoja 2016

Puolen tunnin reipas liikuntatuokio 2 krt/vk

paransi oppilaiden toiminnanohjausta

puolessa vuodessavan der Niet 2015. Pediatric Exercise Science.

Liikuntatuokion aikana oppilaat

liikkuivat reippaasti opettajan

ohjauksessa, esimerkiksi leikkivät

hippaa ja pelailivat erilaisia

pallopelejä, tekivät

lihaskuntoharjoitteita.

Heidi Syväoja 2016

Liikkumisen merkitys koulumenestykselle

Heidi Syväoja 2016

Nouse ylösNouse ylösNouse ylösNouse ylös

Kävele Kävele Kävele Kävele vastausten vastausten vastausten vastausten

välissä välissä välissä välissä paikallaanpaikallaanpaikallaanpaikallaan

Totta vai tarua?Totta vai tarua?Totta vai tarua?Totta vai tarua?

Vastaus näin!Vastaus näin!Vastaus näin!Vastaus näin!

harjoitusharjoitusharjoitusharjoitus

Tämä Tämä Tämä Tämä on suomen lippu?on suomen lippu?on suomen lippu?on suomen lippu?

TottaTottaTottaTottaTaruaTaruaTaruaTarua

TottaTottaTottaTotta

Let’sLet’sLet’sLet’s walkwalkwalkwalk!!!!

8.8.8.8.----luokkalaisten matematiikan testitulokset luokkalaisten matematiikan testitulokset luokkalaisten matematiikan testitulokset luokkalaisten matematiikan testitulokset olivat olivat olivat olivat 11111111‒22 22 22 22 % korkeampia korkeampia korkeampia korkeampia 20 minuutin reippaan liikunnan 20 minuutin reippaan liikunnan 20 minuutin reippaan liikunnan 20 minuutin reippaan liikunnan

jälkeen kuin 20 minuutin istumisen jälkeenjälkeen kuin 20 minuutin istumisen jälkeenjälkeen kuin 20 minuutin istumisen jälkeenjälkeen kuin 20 minuutin istumisen jälkeen

TottaTottaTottaTotta TaruaTaruaTaruaTarua

4.4.4.4.‒5.5.5.5.----luokkalaisten matematiikan testitulokset luokkalaisten matematiikan testitulokset luokkalaisten matematiikan testitulokset luokkalaisten matematiikan testitulokset olivat parempia olivat parempia olivat parempia olivat parempia jo 10 minuutin jo 10 minuutin jo 10 minuutin jo 10 minuutin reippaan reippaan reippaan reippaan

taukoliikunnan taukoliikunnan taukoliikunnan taukoliikunnan jälkeen kuin 10 minuutin istumisen jälkeen kuin 10 minuutin istumisen jälkeen kuin 10 minuutin istumisen jälkeen kuin 10 minuutin istumisen jälkeen. jälkeen. jälkeen. jälkeen.

Jatka Kävelyä Jatka Kävelyä Jatka Kävelyä Jatka Kävelyä välissä välissä välissä välissä

Vastaa tällä kertaa näinVastaa tällä kertaa näinVastaa tällä kertaa näinVastaa tällä kertaa näin

Liikkumisella on Liikkumisella on Liikkumisella on Liikkumisella on edullisia vaikutuksia tarkkaavuuden edullisia vaikutuksia tarkkaavuuden edullisia vaikutuksia tarkkaavuuden edullisia vaikutuksia tarkkaavuuden häiriöistä kärsivien oppilaiden oppimistuloksiinhäiriöistä kärsivien oppilaiden oppimistuloksiinhäiriöistä kärsivien oppilaiden oppimistuloksiinhäiriöistä kärsivien oppilaiden oppimistuloksiin

TottaTottaTottaTotta TaruaTaruaTaruaTarua

Liikunnallisten oppituntien ansiosta lapset olivat Liikunnallisten oppituntien ansiosta lapset olivat Liikunnallisten oppituntien ansiosta lapset olivat Liikunnallisten oppituntien ansiosta lapset olivat yli 4 kuukautta edellä oppimistuloksissayli 4 kuukautta edellä oppimistuloksissayli 4 kuukautta edellä oppimistuloksissayli 4 kuukautta edellä oppimistuloksissa

Liikunta on myönteisesti yhteydessä

koulumenestykseen

Liikunnallisesti aktiiviset

lapset saivat parempia

arvosanoja kuin vähän

liikkuvat lapset.

Syväoja ym. 2013

Medicine & Science in

Sports & Exercise

Itseraportoitu liikunta (pv/vk, ≥ 60 min/pv )

Ko

ulu

arv

osa

no

jen

ke

skia

rvo

Heidi Syväoja 2016

8.-luokkalaisten matematiikan testitulokset

olivat 11‒22 % korkeampia 20 minuutin

reippaan liikunnan jälkeen kuin 20 minuutin

istumisen jälkeen. Phillips ym. 2015. JTPE.

Heidi Syväoja 2016

4.‒5.-luokkalaisten matematiikan

testitulokset olivat parempia 10 ja 20

minuutin reippaan taukoliikunnan

jälkeen kuin 10 minuutin istumisen

jälkeen.Howie ym. 2015. Research Quarterly for Exercise and Sport

Heidi Syväoja 2016

Liikkumisella edullisia vaikutuksia

tarkkaavuuden häiriöistä kärsivien

oppilaiden oppimistuloksiin

20 minuutin reipas kävely verrattuna

20 minuutin lukuhetkeen

lisäsi oppilaiden vastaustarkkuutta

toiminnanohjaustehtävässä sekä

paransi testituloksia matematiikan ja

luetun ymmärtämisen testissä.

Pontifex ym. 2013. The Journal of Pediatrics.

*

*

*

70

75

80

85

90

95

100

ADHD Kontrolli

Oik

ea

t v

ast

au

kse

t (%

)

*

*

100

105

110

115

120

Luetun ymmärtäminen Oikeinkirjoitus Matemaattiset taidot

Sta

nd

ard

oit

u t

est

itu

los

*

300

350

400

450

500

550

600

650

700

ADHD Kontrolli

Re

ak

tio

aik

a (

ms)

Lukemisen jälkeen

Liikunnan jälkeen

Heidi Syväoja 2016

Liikunta vaikuttaa myönteisesti

koulumenestykseen

Oppiainekohtaiset testitulokset

lukemisessa, matematiikassa ja

oikeinkirjoituksessa paranivat kolmen

vuoden aikana.

Donelly ym. 2009. Preventive Medicine

Heidi Syväoja 2016

-4

-2

0

2

4

6

8

10

Kaikki Lukeminen Matematiikka Oikeinkirjoitus

Mu

uto

s te

stit

ulo

kse

ssa

Liikuntaan osallistujat

Kontrolli

Lukusujuvuus Oikeinkirjoitus

Matematiikan sujuvuus Matemaattiset taidot

Liikunnallisen matematiikan ja äidinkielen

oppitunnin ansiosta lapset olivat yli 4 kuukautta

edellä oppimistuloksissa

Mullender-Wijnsma 2016. Pediatrics.

Heidi Syväoja 2015

Johtopäätökset

Heidi Syväoja 2016

Enemmän liikettä vähemmän istumista =

tarkkaavaisempia oppilaita

Heidi Syväoja 2016

http://www.likes.fi/filebank/1427-

Dissertation_Heidi_Syvaoja_tiivis.pdf

Väitöskirja:

Syväoja 2014. Liikunnan ja

liikkumattomuuden yhteydet

lasten kognitiiviseen toimintaan ja

koulumenestykseen

http://www.slideshare.net/LIKESresearchcenter/koul

upivn-aikaisen-liikunnan-merkitys-oppimiselle

http://www.slideshare.net/LIKESresearchcenter/liiku

nnan-merkitysoppimiselle

liikkuvat lapset tarkkaavaisempia

Education