lezite i izgubite centimetre u struku! fantastična japanska metoda

5/28/2018 Lezite i izgubite centimetre u struku! Fantastina japanska metoda

1/10

Tweet 26 90

(http://uspesnazena.com/feed/) (https://www.facebook.com/UspesnazenaCom) (https://twitter.com/natalijalaketic)

Femina(http://uspesnazena.com)

sve za ene na jednom mestu

Poetna(http://uspesnazena.com/)

O nama(http://uspesnazena.com/o-nama/)

Kontaktirajte nas(http://uspesnazena.com/kontakt/)

Mapa sajta(http://uspesnazena.com/mapa-sajta/)

Nedeljni horoskop(http://uspesnazena.com/nedeljni-horoskop/)

Lezite i izgubite centimetre u struku! Fantastina japanska metoda.

22/09/2013 natalija laketic

(http://uspesnazena.com/wp-content/uploads/2013/09/watermarked-metod-

fukucudzi-xudet-lezha-s-kommentariyami-doktora-vlada-61.jpg)Vrlo elegantna,

laka i efikasna mogucnost izgubiti centimetre u struku. Ne treba nista raditi,

samo leci na savijeni u rolnu peskir i gubiti centimetre u struku. Ovo je metoda

japanskog doktora Fukucudzi (68), autora poznate knjige, prodate u vise od 5

miliona primeraka. Doktor Fukucudzi je specijalista za karlicne probleme vec 20

godina, koji je otkrio da je glavni uzrok velikih naslaga na strukuu razilazenju

karlicnih i podrebarnih kostiju. Nakon niza eksperimenata i ogleda, utvrdio jeistinitost svoje hipoteze i osmislio vezbe za brzo mrsavljenjestruka. Iako se, ono

sto treba da se radi, ne moze nazvati vezbama.

Sustina metode je: lezati na savijenom u rolnu peskiru nekoliko minuta tri puta dnevno. Rezultat: gubitak suvisnih centimetara u struku.

Dakle, evo sta treba raditi:

1. Napraviti rolnu (valjak) od peskira

(http://uspesnazena.com/wp-content

/uploads/2013/09/watermarked-metod-

fukucudzi-xudet-lezha-s-kommentariyami-doktora-vlada.jpg)

i umotati ga u neku traku

24 24 (http://www.pinterest.com

/pin/create

/button/?url=http

%3A%2F

%2Fuspesnazena.com%2Flepota-

i-zdravlje%2Flezite-

i-izgubite-

centimetre-

u-struku-

ispravite-

drzanje-

i-narastite-

fantasticna-

japanska-

metoda%2F&

media=http

%3A%2F

%2Fuspesnazena.com%2Fwp-

content%2Fuploads%2F2013%2F09%2Fwaterma

metod-

fukucudzi-

xudet-

lezha-

s-kommentariyami-

doktora-vlada-

150x150.jpg&

guid=MLWq5UqhvBwf-

0&description=Lezite+i+izgubite+centimetre+u

%C4%8Dna+japanska+metoda.)

27 ShareShare

4

www.jupiter-estetika.com.hr

elite vidljiverezultate

2,5 cm manji obujam odmah nakonprvog tretmana Med 2 Contourom

Google

Lezite i izgubite centimetre u struku! Fantastina japanska metoda. | Femina http://uspesnazena.com/lepota-i-zdravlje/lezite-i-izgubite-centimetre-u-s...

1 of 10 16.12.2013 11:08


2/10



fukucudzi-xudet-lezha-s-kommentariyami-

doktora-vlada-2.jpg)

2. Sesti na cvrstu i ravnu povrsinu (ne

krevet!), bolje na pod.



fukucudzi-xudet-lezha-

s-kommentariyami-


3. Polozaj peskira mora

biti tacno ispod pupka





4. Proverite, napravite kaziprstima sa obe

strane liniju od pupka do peskira. Savijeni

peskir mora biti malo siri od sirine ledja





5. Opustite se. Stavite noge u sirini

ramena i savijte stopala tako da se

dodiruju samo palcevi





6. Ruke ispruzite iznad glave


/uploads/2013/09/watermarked-metod-fukucudzi-xudet-lezha-s-kommentariyami-


7. Okrenite dlanove na dole i sastavite

male prste




doktora-vlada-10-1.jpg)

Iskreno receno, prilicno neprijatna poza.

Ako vam je tesko po prvi put ispruziti ruke,

ne sekirajte se, ispruzite kako mozete.

Bitno je da se uverite da se dodiruju mali

prsti na rukama i paclevi na nogama.


2 of 10 16.12.2013 11:08


3/10





To je to! U ovom polozaju treba da lezite 5

minuta. Mozete tako lezati 3 puta dnevno,

ali prvi put ne vise od 5 minuta.

Nije tesko, ali na pocetku postoji

neprijatan, cak i bolan osecaj, jer ce vas

skelet poceti da se vraca u njegov prirodan

polozaj. Ako vam je isuvise tesko izdrzati

neophodnih 5 minuta, pocnite sa minut-dva

i svaki dan povecavajte, dok ne dodjete do

5 minuta.I ne propustajte ni jedan dan da

biste dobili stabilan rezultat!U sustini to je

vrsta protezanja. Ako pomerite valjak ispod

grudi imacete efekat podizanja grudi.

Ako ga stavite na deo ispod rebara strukce postati vise izrazen.





Samo budite pazljivi, jer cak i za pet minuta

lezanja u ovoj pozi, kosti i zglobovi

pomeraju se.

Dakle, posle seanse ustajte veoma polako.

Prvo na stranu, onda sesti, a tek ondaustati. Izbegavajte nagle pokrete. Naravno,

ako imate bilo kakvih problema sa kicmom,

ledjima, posavetujte se sa svojim lekarom

ili ortopedom da li smete raditi ovu

vezbu.

Cak i ako ne verujete u ovu metodu, nista

vam ne smeta da probate. Preporucujem

da izmerite svoje obime do i posle

tretmana, barem prvi put i bicete prijatno

iznenadjene!

Kod mene, posle petog puta (nisam se

merila posle prvog) nestalo 2cm u struku,

2cm ispod grudi i 2 cm u stomaku, a visina

se povecala za 0,8 cm. Tesko poverovati,

ali to je istina! Sa vremenom ispravlja se

drzanje i imate lep, zdrav osecaj u celom

telu.

Probajte i vi i napisite svoje iskustvo u

komentarima.

Sigurna sam da ce

biti veomainteresantno.

Ako neko zna

japanski, mozete

pogledati ovaj


3 of 10 16.12.2013 11:08


4/10

(http://uspesnazena.com/alternativna-

Jednostavan prirodni recept

protiv bolova u k...(http://uspesnazena.com

/alternativna-medicina/jednostavan-

prirodni-recept-protiv-bolova-

u-kicmi/)(http://uspesnazena.com/alternativna-

Efikasna

domaa

mast za leen

je hemoroida. ...(http://uspesnazena.com

/alternativna-medicina/efikasna-

domaca-mast-za-lecenje-hemoroida-

prirodno-lecenje-hemoroida/) (http://uspesnazena.com/lepota-

ZuSanLi

Taka

dugovenosti ili taka od s...(http://uspesnazena.com/lepota-

i-zdravlje/zusanli-tacka-

dugovecnosti-ili-tacka-od-stotinu-

bolesti-na-vasem-telu/) (http://uspesnazena.com/lepota-

Lek sa

medom i

polenom za jaanje imuniteta.(http://uspesnazena.com/lepota-

i-zdravlje/lek-sa-medom-polenom-

za-jacanje-imuniteta/)

video

(http://www.youtube.com

/watch?v=-QUlEK8oYlY&feature=youtu.be)sa tretmanom dr. Fukucudzija u kome

ucestvuju dve devojke. Posle prvog

tretmana jedna izgubila 4 cm u struku.

Druga nije izgubila u struku, zato je porasla

za 1 cm.

ITAJTE JO :

Izgubila sam 10 kg

Bez dijete i vjebanja. Promo cijena i

Google


4 of 10 16.12.2013 11:08


5/10

medicina/jednostavan-prirodni-recept-

protiv-bolova-u-kicmi/)

medicina/efikasna-domaca-mast-za-

lecenje-hemoroida-prirodno-lecenje-

hemoroida/)

i-zdravlje/zusanli-tacka-dugovecnosti-

ili-tacka-od-stotinu-bolesti-na-vasem-

telu/)

i-zdravlje/lek-sa-medom-polenom-

za-jacanje-imuniteta/)

Tweet 26 90

Objavljeno u rubrici lepota i zdravlje (http://uspesnazena.com/category/lepota-i-zdravlje/), mrsaviti zdravo

(http://uspesnazena.com/category/mrsaviti-zdravo/) Tagovi: fitnes(http://uspesnazena.com/tag/fitnes/), mrsavimo zdravo

(http://uspesnazena.com/tag/mrsavimo-zdravo/) , zdravlje (http://uspesnazena.com/tag/zdravlje/)

Ono to niste znali o djumbiru. Pravilno leenje djumbirom. Originalni recepti.(http://uspesnazena.com/lepota-i-zdravlje/ono-sto-niste-znali-o-djumbiru-pravilno-lecenje-djumbirom-originalni-recepti/)

Kako napraviti domai sapun kod kue. Koristan i zdrav sapun za vau kou. (http://uspesnazena.com/lepota-i-zdravlje/kako-

napraviti-domaci-sapun-kod-kuce-koristan-i-zdrav-sapun-za-vasu-kozu/)

18 komentara ka zapisu Lezite i izgubite centimetre u struku! Fantastina japanska metoda.

Paca:

07/10/2013 06:25 (http://uspesnazena.com/lepota-i-zdravlje/lezite-i-izgubite-centimetre-u-struku-ispravite-drzanje-i-narastite-fantasticna-japanska-metoda/#comment-3840)

Ja jedino sto necu je da porastem..kako onda to da radim?

(#comment-3840)

1.

kole:


hvala

(#comment-3853)

2.

Vi:11/10/2013 01:39 (http://uspesnazena.com/lepota-i-zdravlje/lezite-i-izgubite-centimetre-u-struku-ispravite-drzanje-i-narastite-fantasticna-japanska-metoda/#comment-3895)

A ne spominje koliko bi dana za redom trebalo raditi? Mjesec-dva.. I isto tako..savijeni rucnik bude sirine

5-6 cm..i na koji nacin namjestit da bude tocno ispod pupka..kad ako ga pola cm pomaknem..on je jo uvijek ispod razine pupka,

3.

24 24 (http://www.pinterest.com

/pin/create

/button

/?url=http

%3A%2F

%2Fuspesnazena.com%2Flepota-

i-zdravlje%2Flezite-

i-izgubite-

centimetre-u-struku-

ispravite-

drzanje-

i-narastite-

fantasticna-

japanska-

metoda%2F&

media=http

%3A%2F

%2Fuspesnazena.com%2Fwp-

content%2Fuploads%2F2013%2F09%2Fwatermarked-

metod-

fukucudzi-

xudet-

lezha-

s-kommentariyami-

doktora-

vlada-

150x150.jpg&

guid=MLWq5UqhvBwf-

1&description=Lezite+i+izgubite+centimetre+u+struku%21+Fa

%C4%8Dna+japanska+metoda.)

27 ShareShare

4

39

56

Karmen Cesari(?)

Zuzana Adzic Selenca

to je fantasticno,osecaj je super zaista preporucila bi stvarno i mladima ovumetodu hvala vam

5. 23:00

2

15

Ljiljana VujiiMireta

A, koliko Vi imate godina? Da li je bezbedno za 59-godisnjake?

15. 08:165

Snezana Petrovic


22. 15:29

Nada Kovacevic-boca Pedagoski fakultet Rijeka


4. 06:38

Dragica Stankovska Kocani

bas ubavo ke go napravam ova jas ne e tesko

6. 18:58

4


5 of 10 16.12.2013 11:08


6/10

ali je opterecenje na potpuno drugom dijelu.

(#comment-3895)

didi:


FEMINA HVALA!!! Zene ovo deluje! Ja sam za svega par puta spala sa 85 na 80cm! To je bas struk onaj visoki, obim

stomaka mi je i dalje isti (a on je glavni problem) ali dobro tek sam par puta probala i nisam ni izdrzala celih 5 minuta zbog bola u

levoj ruci i ramenu, inace me nista drugo ne boli dok ovo radim i bicu uporna, verovatno ce i taj bol vremenom nestati. Ja ne rolampeskir, urolala sam podlogu za jogu i vezala je pa na njoj. Mozete i tako.

(#comment-3905)

4.

BOGDAN:


Odmah cu pokusati I javiti rezultat.

(#comment-4131)

5.

KATARINA:

19/10/2013 01:18 (http://uspesnazena.com/lepota-i-zdravlje/lezite-i-izgubite-centimetre-u-struku-ispravite-drzanje-

i-narastite-fantasticna-japanska-metoda/#comment-4171)

JA IMAM SKOLIOZU I PROBLEM KOJI SE JAVIO NAKON POROAJA.KAKO SU MI OBJASNILI,KARLICA SE NIJE

SKUPILA,PA JE OSTAO JEDAN PRAZAN PROSTOR U KOJI ULAZI JEDAN NERV I STVARA MI GUBITAK OSEAJA U

NOZI.DA LI SMEM DA RADIM OVU VEBU?HVALA!

(#comment-4171)

6.

jadranka:


istezanje miia ne moe tetiti. Sigurno je bolje i jeftinije raditi ovo nego piti onaj ogavni aj od zelene kafe koji je skup i

laan, a sada se vei zna kako izaziva i modani i srani udar. Crna gora ga je zabranila, ta se kod nas eka s objavom

laboratorijskih rezultata?

(#comment-4591)

7.

Linda:


Da li neko sa isijasom moze da radi ovu vezbu?

Vezba je veoma prirodna i mislim da istezanje misica moze da pomaze isto kao i u JOGI.

(#comment-5225)

8.

Lida:


Radila sam vjezbe par dana i izgubila guzicu, i to znacajno. to mi se ne svidja. kako da je vratim . moguce da sam

stavila peskir prenisko u struku nista! e sad nesto kontam, ako bih radila vjezbe za grudi, mozda bih i grudi

izgubila. jel neko radio vjezbe za grudi, rezultati?

(#comment-5543)

9.

Ana:


krenucu da radim ovo Nadam se da cu biti zadovoljna sa rezultatima.Samo..imam jedno pitanje,kada se valajk stavi

iza ledja gubi se cm u struku, a da li moze da na valjak legnem na stomak i da izgubim stomak??

(#comment-5994)

10.

zlata:

07/11/2013 13:54 (http://uspesnazena.com/lepota-i-zdravlje/lezite-i-izgubite-centimetre-u-struku-ispravite-drzanje-

11.


6 of 10 16.12.2013 11:08


7/10

i-narastite-fantasticna-japanska-metoda/#comment-6491)

probala sam tek par puta i jako mi godi za ledja..imam isto problema sa ramenom i jako me boli dok radimsto se tice zelene

kafe, ja sam imala problema sa srcem nakon uzimanja..licno ne preporucujem..

(#comment-6491)

Malina:


Izmerim se pre ove vezbe,obim struka 78,izmerim se nakon ove vezbe,obim struka 74!!! deluje,samo se nadam da nije

prividno xD

(#comment-6787)

12.

Milena:


Ovo definitivno radi:))! Ja bas imam problema sa tim salom na stomaku, tu mi se jedino i skuplja salo. Obim struka pre

prve vezbe bio 103cm, nakon vezbe oko 100 cm. Danas sam uradila treci put vezbu ( jutros ) obim struka 98cm:))!! Da ne

poverujes. Stavljam peskir i ispod struka i ispod grudi, tako da sve ukupno vezbe radim, ili bolje reci izdrzavam to istezanje, oko 10

min. Koliko sam razumela, kad su grudi u pitanju gubi se salo na ledjima u nivou grudi, a mozda i salo sa grudi, ako ga imate ( ako

ste generalno deblji ). Ova vezba sa peskiricem ispod grudi mi je mnogo teza, jer je telo izvijenije i istezanje je intenzivnije. Takodje,dok radim razbija me desna strana, posebno rame i deo vrata znaci po tome i vidim da ocigldno nisam simetricna..jeste da je

jedna strana tela obicno jaca, ali ne verujem da to toliko moze da bude izrazeno. Verovatno je problem u samoj kicmi i prsljenovima

koji nisu poravnani, tako da se stvarno nadam da ce ovo da mi pomogne i u tom pogledu, dakle ne samo sto se tice izgleda. Tako

da nastavljam da radim ova istezanja, po mogucstvu 3x dnevno. I hvala Vam sto ste ovo podelili:)!

(#comment-6815)

13.

Zorana:


Porodila sam se u januaru, kilogrami tesko spadaju. Probala sam ovu vezbicu, nije ni malo naivna.Bolna je za mene. U prvi

mah sam mislila da cu da ostanem ukocen na patosu, kicma mi je iskrckala katastrofa. Javicu se sa rezultatima kroz koju nedelju

(#comment-6886)

14.

ljiljna:


Mislim da bi trebali da znamo ivelicinu peskira ,jer to moze da bude i presudno za ove vezbe,jer je dr napravio za

ove dve devojke dve razlicite velicine rolne,pa ako neko ima ideju da li velicina ide prema obimu struka ili tezini,molim vas napisite.

Hvala

(#comment-7435)

15.

Li:


Molim Vas, da li neko zna kako se zove ta knjiga koju je napisao i koja je prodata u 5 miliona primeraka?

(#comment-7647)

16.

Bica (http://uspesnazena.com/lepota-i-zdravlje/lezite-i-izgubite-centimetre-u-struku-ispravite-drzanje-i-narastite-fantasticna-

japanska-metoda/):


Meni nesto nije jasno Da li mogu sva tri istezanja da uradim jedan za drugim, prvo ispod pupka, pa ispod rebara pa ispod grudi ili

to ne sme jedno za drugim. Nigde ne pise, a pominje se sa se vezbe rade 3 puta dnevno.

(#comment-7666)

17.

Milena(http://Femina):


18.


7 of 10 16.12.2013 11:08


8/10

Radim vebu za struk 4 dana, 2-3 puta dnevno. Prija mi istezanje kime, oekujem da ispravim ukupan poloaj kime. I mene

interesuje 1. koliko bi dana za redom trebalo raditi i 2. da li mogu sva tri istezanja da uradim jedan za drugim i to po 5 minuta, to

je mnogo vremena, Posavetujte me kako da to organizujem. Milena

(#comment-8465)

Ostaviti komentar

Ime (obavezno)

Mail (nece biti vidljiv) (obavezno)

sajt

Rubrike

lepota i zdravlje (http://uspesnazena.com/category/lepota-i-zdravlje/)

nega lica(http://uspesnazena.com/category/nega-lica/)

nega ruku(http://uspesnazena.com/category/nega-ruku/)

nega nogu(http://uspesnazena.com/category/nega-nogu/)

nega kose (http://uspesnazena.com/category/nega-kose/)

nega tela (http://uspesnazena.com/category/nega-tela/)

najbolje dijete i vezbe (http://uspesnazena.com/category/dijetai-zdravlje/)

mrsaviti zdravo (http://uspesnazena.com/category/mrsaviti-zdravo/)

korisni saveti za svaku zenu (http://uspesnazena.com/category/korisni-saveti-zene/)

alternativna medicina prirodno lecenje (http://uspesnazena.com/category/alternativna-medicina/)

o ljubavi(http://uspesnazena.com/category/o-ljubavi/)

Najbolji recepti(http://uspesnazena.com/category/recepti-zdrava-hrana/)

Feng Shui(http://uspesnazena.com/category/feng-sui/)

Mudre misli (http://uspesnazena.com/category/mudre-misli/)

uradi sama (http://uspesnazena.com/category/uradi-sama-saveti/)

enska logika najjaa je :)(http://uspesnazena.com/category/zenska-logika-najjaca-je/)

Pridruite se nam na Facebook-u

Google


8 of 10 16.12.2013 11:08


9/10

Nedavne publikacije

Preporuke

Femina

53.450 people like Femina.

Mumijo za zdravu kosu. Domai ampon za bri rast kose sa mumijo. (http://uspesnazena.com/lepota-i-zdravlje/mumijo-za-zdravu-gustu-kosu-domaci-sampon-za-brzi-rast-kose-sa-mumijo/)

Danas zelim da Vam preporucim izuzetno efikasan domaci sampon za rast kose sa Mumijo. Da bi ste znali sa cim imate posla,

vredi opisati ovo carobno sredstvo. Sta je Mumijo (mumije,...

Lek sa medom i polenom za jaanje imuniteta. (http://uspesnazena.com/lepota-i-zdravlje/lek-sa-medom-polenom-za-jacanje-imuniteta/)

Od davnina polen privlaci paznju tradicionalne medicine i uveliko se koristi kao terapijsko sredstvo za lecenje mnogih bolesti. Polen

sadrzi 240 korisnih supstanci, koje su potrebn...

Kako oistiti sudoperu za 10 minuta. Prirodno, jeftino i efikasno.(http://uspesnazena.com/korisni-saveti-zene/kako-ocistiti-sudoperu-za-10-minuta-prirodno-jeftino-efikasno/)

Mnogi kazu da je sudopera- lice domacice. Koliko je cisto i sjajno to lice, toliko je cista i cela kuca. Medjutim sudopera je izlozena

najvecem stepenu zagadjenja posle WC solje. U...

Jednostavan prirodni recept protiv bolova u kimi. (http://uspesnazena.com/alternativna-medicina/jednostavan-prirodni-recept-protiv-bolova-u-kicmi/)

Zelite da vas kicma vise nikada ne boli? Isprobajte ovaj prirodni recept, i necete prepoznati svoju kicmu. Jer, sve sto je genijalno je

zapravo veoma jednostavno i dostupno, bukva...

Zogan masaa. Fantastina podmlaujua masaa lica.(http://uspesnazena.com/lepota-i-zdravlje/zogan-masaza-fantasticna-podmladjujuca-masaza-lica/)

Japanci su - cudo! I u to se mnogi od nas uverili na primeru japanske metode za mrsavljenje i masirajuci tacku dugovecnosti

Zusanli. Zelim da vam predstavim jos jedan fascinantan i...


9 of 10 16.12.2013 11:08


10/10

Najtraenije

dijete(http://uspesnazena.com/tag/dijete/)feng shui(http://uspesnazena.com/tag/feng-shui/)fitnes

(http://uspesnazena.com/tag/fitnes/) hrana kao lek(http://uspesnazena.com

/tag/djumbir-kao-lek/)korisni saveti(http://uspesnazena.com/tag/korisni-saveti/)kosa(http://uspesnazena.com/tag/kosa/)lice(http://uspesnazena.com/tag/lice/)moda (http://uspesnazena.com/tag/moda/)mrsavimo

zdravo (http://uspesnazena.com/tag/mrsavimo-zdravo/)mudrosti(http://uspesnazena.com/tag/mudrosti/)noge(http://uspesnazena.com/tag/noge/)nokti(http://uspesnazena.com/tag/nokti/)

pozitivne promene (http://uspesnazena.com/tag/pozitivne-promene/)recepti(http://uspesnazena.com/tag/recepti/) sminka (http://uspesnazena.com/tag/sminka/)telo(http://uspesnazena.com/tag/telo/)uradi sama(http://uspesnazena.com/tag/uradi-

sama/)zdrava hrana (http://uspesnazena.com/tag/zdrava-hrana/)zdravlje(http://uspesnazena.com/tag/zdravlje/)zenska logika (http://uspesnazena.com/tag/zenska-logika/)zubi (http://uspesnazena.com/tag/beljenje-zuba/)

(http://www.liveinternet.ru/click)

Sva prava su zasticena. Femina(http://uspesnazena.com)- sve za ene na jednom mestu

Pocetna(http://uspesnazena.com/)| O nama(http://uspesnazena.com/?page_id=33/)| Kontaktirajte nas(http://uspesnazena.com/?page_id=441/)

Nada PaveliLezite i izgubitecentimetre u struku! Fantastina japanska metoda.17 .

Holly ThoughtZuSanLi Takadugovenosti ili taka od stotinu bolesti na vaemtelu.3

Milka StupanKako napraviti prirodnosredstvo za dezinfekciju svih prostorija.2 /

Kako se osloboditi bolova u lema, zglobovima inogama za 7 dana!37.695.


10 of 10 16 12 2013 11:08

lezite i izgubite centimetre u struku! fantastična japanska metoda

Documents