levelpass snowboard

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VerhaltensregelnRules of the mountainDu bist jetzt ein Ski-/Board- und Lift-fahrer, also musst du die Verhaltensre-geln kennen. Dein Skilehrer wird dichin einem kleinen Test danach fragenund dich auch immer wieder daraufaufmerksam machen:Sicherheit hat Vorrang!

1. Rücksicht auf die anderen Skifahrer:Du musst dich so verhalten, dass du keinen anderen gefährdest.

2. Beherrschung der Geschwindigkeit: Du musst auf Sicht fahren. Du musst deine Geschwindigkeit und Fahrweisedeinem Können und den Gelände-, Schnee- und Witterungsverhältnissenanpassen.

3. Wahl der Fahrspur: Du musst deine Fahrspur so wählen, dass du vor dirfahrende Skifahrer nicht gefährdest.

4. Überholen: Halte genügend Abstand beim Überholen.

5. Losfahren: Achte stets auf andere Ski-fahrer, bevor du losfährst.

6. Anhalten: Fahre so, dass du jederzeit anhalten kannst.

7. Auf- und Abstieg: Wenn du zu Fuß unterwegs bist, musst du am Rand derAbfahrt gehen.

8. Beachte die Hinweistafeln:Du musst die Markierungen beachten.

9. Hilfeleistung:Siehst du einen Unfall, melde es sofort.

10.Ausweispflicht: Trage immer deinen Level-Pass bei dir.

You are now a skier/snowboarder andare using the lifts. There are rules forhow to behave on the mountain, andyou should know them. Your ski instruc-tor will ask you about them in a smalltest and will often remind you of them:Safety is the first priority!

1. Be considerate towards other skiers. You must behave in a way that does not endanger others.

2. Speed: You must be able to see whereyou are going. Do not ski faster than your level of ability, taking slope, snowand weather conditions into account.

3. Choice of route: You must choose yourroute so that you do not endanger anyskier in front of you.

4. Overtaking: give plenty of room whenovertaking.

5. Starting off: Look out for other skiers and snowboarders when starting off.

6. Stopping: Ski or snowboard in such away that you can stop at any time.

7. Walking uphill and downhill: If you arewalking, you must walk at the side ofthe piste.

8. Signs and markings: You must pay attention to all signs and markings.

9. Help: If you see an accident, helpimmediately.

10. Identification: Always carry your level pass with you.

Dieser Level-Pass gehört:This level pass belongs to:

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Name / Name

Geboren / date of birth

Heimatadresse / home adress

PLZ / postal code

Anfangsdatum / course start

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AnfängerBeginner

Unterschrift Skilehrer, Datuminstructor’s signature, date

>> Sicheres Aufstehen ohne HilfeStanding up without assistance

>> RutschenSliding

>> KantenEdging

>> FrontsideFrontside

>> BacksideBackside

>> Turn im flachen GeländeTurning in flat terrain

>> Ich steige in das nächste Level auf!I'm ready for the next level!

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Level 6 erreicht!Level 6 achieved!

Level 6

>> Gewöhnen ans Gerät im flachen Gelände.Getting used to the equipment on the flat

>> Goofy oder Regular?Goofy or regular?

>> Übungen mit einem Fuß in der Bindung.Exercises with one foot in the binding.

>> Beidbeiniges gewöhnen mit aufstehen.Getting used to being on both feet,and getting up

>> Rutschen - kanten in mittelsteilem undgut präpariertem Gelände.Sliding and edging on a gentle,well prepared slope

>> Backside und Frontside.Backside and frontside.

>> Gleiten mit beiden Beinen im leichtgeneigten Hang mit ebenem Auslauf.Sliding, on a gentle slope with a level run-out

Übungen: J-Turns steigern bis zur Falllinie. Einzeldriftturn mit Hilfe.Einzeldriftturn ohne Hilfe. Eineinhalb Driftturn. Aneinanderreihen.Festigen mit Seile,, Tellern, Magic Sticks...Activities: J turns, getting closer to the fall line. Single drift turns withassistance. Single drift turn without assistance. One and a half driftturns. Linking turns. Rope exercises, cones, magic sticks

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Level 6AufbauProgression

Vom Driften zum Carven -erste Freestyle-ErfahrungenFrom drifting to carving -first freestyle experiences


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>> Carven frontsideFrontside carved turn

>> Carven backsideBackside carved turn

>> Fahren über SlideplatesRiding over slide plates

>> Fahren über kleine BoxenRiding over small boxes



Level 5

>> Gewöhnen an höhere GeschwindigkeitenGetting used to going faster.

>> Lernen des Fahrverhaltens (Körperknick)Learning the correct body position.

>> Gewöhnen an Slideplates.Getting used to slide plates.

>> Änderung des Fahrverhaltensauf Plates oder Boxen.Changing body position on plates or boxes.

>> System Schwerpunktverlagerung.Changing your centre of gravity

Übungen: Hände auf die Knie, Hände über den Kopf,Festigen mit Seile,, Tellern, Magic Sticks...Activities: Hands on knees, hands above head,ropes, cones, magic sticks...

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Freestyle 1Freestyle 1


>> Switch fahrenRiding switch

>> Nose WheelieNose wheelie

>> Tail WheelieTail wheelie

>> Nose RollNose roll

>> Tail RollTail roll

>> 180º180º


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Level 4

>> StandübungenStationary exercises

>> PartnerübungenPartner exercises

>> Gewichtsverlagerung in RichtungNose und Tail.Changing weight distributionbetween nose and tail.

>> Drehungen auf der Nose oder dem Tail.Nose and tail turns.

>> 180º und 360º Frontside und Backside üben.180º and 360º frontside and backside practice

>> Springen im Stand 90º 180º versuchen durch Ausnützen des Material (Flexverhalten)und durch Aufbau von Körperspannung auf der Nose des Board zu landen und in die gewünschte Richtung wieder abspringen.Jumping on the spot, 90º and 180º using theboard's properties (flex), landing on the board'snose, using body tension, and jumping off inthe required direction again.

Übungen: Tricks wie Nose Roll, Tail Roll, 180º,Werden immer erst im Stand im flachen Gelände trainiert.Activities: Tricks, such as nose roll, tail roll, 180º(always practiced first on the flat)

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Verschiedene SchwungtecnhnikenDifferent turning techniques


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>> Kurz schwingenShort turns

>> JumpturnsJump turns

>> Carven im mittelsteilem GeländeCarving in moderately steep terrain

>> Hoch-Tief entlastenUp-down unweighting

>> BuckelpisteMoguls



Level 3

>> Gelände mittelsteil bis steil und gut präpariert.Well prepared runs, moderate to steep terrain.

>> Wiederholung des Driftturns.Revision of the drift turn.

>> Beginnend mit lange Radien bis zum kurzenSchwung.Progression from long radius to short radius.

>> Priorität sollte sein, dass der Schüler auch imsteilen Gelände seine Geschwindigkeit dosieren kann.Focus should be enabling the learner to controltheir speed in steep terrain.

>> Hilfsmittel einbauen.Use teaching aids.

Übungen: Stubbis, Teller, Magic SticksTrainieren der Hoch- und Tiefentlastung.Activities: stubbies, cones, magic sticksTraining of up-down unweighting.

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Powder und FreestylePowder and freestyle



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>> Tiefschnee in flachen Geländemit minimaler SchneeauflagePowder (not deep) in flat terrain

>> Tiefschnee im steileren Geländemit höherer SchneeauflageDeeper powder on steeper slopes

>> Kurvenradien variierenChanging curve radius

>> Boxen fahrenRiding over boxes

>> Kleine Kicker springenJumping from small kickers


Level 2

Tiefschnee / Powder:>> Mittelsteile Piste. / Jumping from small kickers>> 10-30 cm Neuschnee / 10-30cm of fresh snow>> Erlernen des Gleitens im Tiefschnee.

Learning to glidie in deep snow.>> Geradeausfahrt mit leichter Rücklage bis das

Board über den Schnee gleitet. (Surffeeling)Straight running with a slight backwards lean, enablingthe board to glide across the snow (surf feeling)

>> Nach dem Gleiten immer erst Einzelschwünge trainieren. / Always practise single turns after gliding

>> Entlastungsformen Hoch-und Tief üben.Practise unweighting using up-down movement.

>> Anschließend aneinander reihen / Link turns>> Gelände, Tempo und Radien variieren.

Vary the choice of terrain, speed, and radius

Funpark / Fun park:>> Gewöhnen an kleine Kicker.

Getting used to small kickers

Übungen: Erstes Boxenfahren immer mit doppelter Unterstützungdurch zwei Personen links und rechts. Eventuell mit langen Stangen.Activities: Do first attempts over the box with double support, using2 people, on the right and left. Possibly using long poles.

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>> Sicheres aktives Abspringen, sowie Gewichtin die Mittellage bringen, zählen zur oberstenPriorität. / Top priority is safe, active jumping and bringing the weight into a central position

>> Wichtig: Erklären der Landung. Abfedern im Sprung-, Knie- und Hüftgelenk. / Important: Explain how to land. Absorption in the ankles, knees, and hip joints.

Freestyle 3Freestyle 3


>> StraightjumpStraight jump

>> Mittelgroßer bis großer KickerMedium to large kickers

>> Rotationsjumps über KickerRotation jumps on kickers

>> Boardslide auf BoxenBoardslide on boxes

>> RailsRails

>> Info zur Skilehrer-Ausbildungunter www.sbssv.at!Info: How to become an instructorunder www.sbssv.at!

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Level 1

>> Gewöhnen an die Airtime bei großen Kickern.Getting used to airtime from big kickers.

>> Lehrer gibt die Länge der Anfahrt vor.Instructors stipulate the length of the run-up.

>> Schüler muss sich absolut sicher sein.The pupils must be in absolute safety.

>> Angstfaktor darf nicht vorhanden sein.No fear factor must be present.

>> Rotationsjumps:Erst Standübungen, anschließend die Kickergröße steigern.Wenn möglich im Tiefschnee üben.Rotation jumps: first of all on the spot, then increase the size of the kicker.If possible, practise in powder.

>> Wichtig: Sturzhelm und Protektoren gehörenzur Standardausrüstung bei diesem Level!Important: helmet and protectors are standardequipment at this level!

>> Änderung des Fahrverhaltensauf Plates oder Boxen.Changing riding position on plates or boxes.

>> System Schwerpunktverlagerung.Adjusting your centre of mass.

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Skischule Maria Alm • Bacher Mitteregger Seifert OGA-5761 Maria Alm • Dorfstraße 8 • Tel. +43 6584 / 21 19

[email protected] • www.almsport.at

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