Alternativas Didácticas

Alternativas Didácticas

Secuencias Rítmicas

Juegos Diverso

s

Secuencias

Gimnásticas

Deporte

P.N.A.F y

Otros

Expresión

Corporal

Inicial o de

Calentamiento

Fase Central

Fase Final o de

Relajació

n

Rutina Ejemplo

Circuitos Recreativ

os

Secuencias Rítmicas

Inicial o de Calentamiento

Bailes, Danzas, Cuadrillas, Ritmos Diversos tanto tradicionalescomo modernos (Country, Vals, Marchas, etc.)

• Estructuras sencillas de movimientos simples, involucren la mayor parte del cuerpo.

3 ó 5 minutos

El Patio de mi casa

No Rompas más

Macarena

Preescolar

Preescolar

Primaria

Secundaria

Secuencias Rítmicas

Fase Central• Realizar actividades encaminadas a

perfeccionar armonizar aquellos patrones básicos de movimiento (correr, saltar, jalar, empujar , etc.). A través de entender las cualidades coordinativas (equilibrio, postura, ritmo, orientación, reacción, etc.) y las capacidades físicas de flexibilidad, resistencia, fuerza y velocidad.

Bailes, Danzas, Cuadrillas, Ritmos Diversos tanto tradicionalescomo modernos (Country, Vals, Marchas, etc.)

5 ó 10 minutos

La Bomba

La Raspa

Preescolar

Primaria

Secundaria

Payaso del Rodeo

Secuencias Rítmicas

Fase Final o de Relajación• Realizar movimientos lentos,

pausados, alternando con respiraciones profundas, buscando la relajación de cada parte del cuerpo o total hasta llegar a la recuperación total y a la disposición para continuar el trabajo escolar

Bailes, Danzas, Cuadrillas, Ritmos Diversos tanto tradicionalescomo modernos (Country, Vals, Marchas, etc.)

3 ó 5 minutos

Don Piruli

Preescolar

Primaria

Secundaria

Expresión Corporal

Inicial o de Calentamiento

Gestos imitación, relatos actuados, manipulación de objetos con diferentes partes del cuerpo, dispersión libre etc.

• Secuencias cortas, estructuras sencillas que involucren la mayor parte del cuerpo, realizadas de forma individual, parejas y pequeños grupos.

3 ó 5 minutos

“Como sí”

Cuentos Actuados

Espejos

Preescolar

Primaria

Secundaria

Expresión Corporal

Fase Central• Realizar actividades encaminadas a

perfeccionar armonizar aquellos patrones básicos de movimiento (correr, saltar, jalar, empujar , etc.). A través de entender las cualidades coordinativas (equilibrio, postura, ritmo, orientación, reacción, etc.) y las capacidades físicas de flexibilidad, resistencia, fuerza y velocidad de reacción.

Gestos imitación, relatos actuados, manipulación de objetos con diferentes partes del cuerpo, dispersión libre etc.

5 ó 10 minutos

“Como Si” tuviera un costalito / Globo….

Preescolar

Primaria

Secundaria

“Como Si” corriera, saltará, lanzará

“Como Si” Tuviera un balón de basquetbol, voleibol

Preescolar

Expresión Corporal

Fase Final o de Relajación• Realizar movimientos lentos, pausados,

alternando con respiraciones profundas, buscando la relajación de cada parte del cuerpo o total hasta llegar a la recuperación total y a la disposición para continuar el trabajo escolar

Gestos imitación, relatos actuados, manipulación de objetos con diferentes partes del cuerpo, dispersión libre etc.

2 ó 5 minutos

Relatos o cuentos

Gestos y expresiones corporales

Preescolar

Primaria

Secundaria

Ejercicio de relajación segmentaría

Juegos Diversos

Inicial o de Calentamiento

Movimientos de imitación (sistemicos, cruzados, relatos o cuentos actuados, conocimiento corporal trabajo con objetos

• Secuencias cortas estructuras sencillas, que involucren la mayor parte del cuerpo ejecutadas de forma individual, parejas o pequeños grupos.

3 ó 5 minutos

Juego del calentamiento

Preescolar

Primaria

Secundaria

A la Mari Mar

Haz lo que digo no lo que hago

Juegos Diversos

Fase Central• Realizar actividades encaminadas a

perfeccionar armonizar aquellos patrones básicos de movimiento (correr, saltar, jalar, empujar , etc.). A través de entender las cualidades coordinativas (equilibrio, postura, ritmo, orientación, reacción, etc.) y las capacidades físicas de flexibilidad, resistencia, fuerza y velocidad de reacción.

Movimientos de imitación (sistemicos, cruzados, relatos o cuentos actuados, conocimiento corporal trabajo con objetos

5 ó 10 minutos

Ollitas de Barro

Preescolar

Primaria

Secundaria

Ollitas de barro

De reacción “cuando diga”

Juegos Diversos

Fase Final o de Relajación• Realizar movimientos lentos,

pausados, alternando con respiraciones profundas, buscando la relajación de cada parte del cuerpo o total hasta llegar a la recuperación total y a la disposición para continuar el trabajo escolar

Movimientos de imitación (sistemicos, cruzados, relatos o cuentos actuados, conocimiento corporal trabajo con objetos

3 ó 5 minutos

Has lo que digo no lo que hago

Preescolar

Primaria

Secundaria

Secuencias Gimnásticas

Inicial o de Calentamiento• De intensidad creciente, sumando partes

del cuerpo hasta llegar a la totalidad

Motricidad general, juegos

3 ó 5 minutos

Ejercicios suaves y pausados

Preescolar

Primaria

Secundaria

Preescolar

Secuencias Gimnásticas

Fase Central• Realizar actividades encaminadas a

perfeccionar armonizar aquellos patrones básicos de movimiento (correr, saltar, jalar, empujar , etc.). A través de entender las cualidades coordinativas (equilibrio, postura, ritmo, orientación, reacción, etc.) y las capacidades físicas de flexibilidad, resistencia, fuerza y velocidad de reacción.

5 ó 10 minutos

Tipo tabla gimnástica / Gimnasia de imitación

Preescolar

Primaria

Secundaria

Gimnasia de imitación (deportes)

Gimnasia de imitación (aerobícs)

Secuencias Gimnásticas

Fase Final o de Relajación• Realizar movimientos lentos,

pausados, alternando con respiraciones profundas, buscando la relajación de cada parte del cuerpo o total hasta llegar a la recuperación total y a la disposición para continuar el trabajo escolar

2 ó 5 minutos

Ejercicios de respiración y Gimnasia básica natural

Preescolar Primaria

Secundaria

Gimnasia básica natural

Deportes

Inicial o de Calentamiento• Realizar actividades de intensidad

creciente, sumando partes del cuerpo hasta llegar a la totalidad.

Realizar actividades introductoras a los juegos y deportes autóctonos. Así como el Básquetbol, voleibol fútbol etc.

3 ó 5 minutos

Fundamentos de los diversos deportes, ejecutados con o sin implementos, ejem:

• Desplazamientos en diferentes direcciones.

• Trabajo de pies y giros a diferentes ritmos• Manejo de balón o implemento

Preescolar Primaria

Secundaria

Deportes

Fase Central• Realizar actividades encaminadas a

perfeccionar armonizar aquellos patrones básicos de movimiento (correr, saltar, jalar, empujar , etc.). A través de entender las cualidades coordinativas (equilibrio, postura, ritmo, orientación, reacción, etc.) y las capacidades físicas de flexibilidad, resistencia, fuerza y velocidad.

Realizar actividades introductoras a los juegos y deportes autoctonos. Asi como el Basquetbol,volibol futbol etc.

5 ó 10 minutos

En este nivel no se practican los deportes, por lo que se recomienda utilizar actividades predeportivas en un contexto lúdico.Ejem: Deportes autóctonos: control de argolla, aros, etc.

Preescolar

Primaria

Secundaria

Esta alternativa se recomienda para alumnos de 10 años en adelante y para menos los juegos predeportivos ejem: Futbeis, Botivol, etc.

Competencias recreativas, por parejas, tercias, etc. Practica de técnicas del deporte, ejem: Voleo,pase, tiros, etc. Minijuegos deportivos.

Deportes

Fase Final o de Relajación• Realizar movimientos lentos,

pausados, alternando con respiraciones profundas, buscando la relajación de cada parte del cuerpo o total hasta llegar a la recuperación total y a la disposición para continuar el trabajo escolar

Realizar actividades introductoras a los juegos y deportes autoctonos. Asi como el Basquetbol,volibol futbol etc.

2 ó 5 minutosPreescola

r PrimariaSecundari

a

Utilizar técnicas de respiración profunda y regular

Utilizar técnicas de relajación segmentaría e integral

Programa Nacional de Activación Física

Inicial o de Calentamiento• Realizar actividades de intensidad

creciente, sumando partes del cuerpo hasta llegar a la totalidad.

3 ó 5 minutos

Preescolar

Primaria

Secundaria

Se recomienda utilizar las instrucciones de 6 a 12 años para niños en parques y

jardines.

A partir de 3er. grado utilizar las instrucciones del PNAF, para

Jóvenes de 16 a 35 años

Se recomienda utilizar las instrucciones de 6 a 12 años para niños en parques y

jardines

Programa Nacional de Activación Física

Fase Central• Realizar actividades encaminadas a

perfeccionar armonizar aquellos patrones básicos de movimiento (correr, saltar, jalar, empujar , etc.). A través de entender las cualidades coordinativas (equilibrio, postura, ritmo, orientación, reacción, etc.) y las capacidades físicas de flexibilidad, resistencia, fuerza y velocidad de reacción.

5 ó 10 minutos

Preescolar

Primaria

Secundaria

Se recomienda utilizar las instrucciones de 6 a 12 años para niños en parques y

jardines.

A partir de 3er. grado utilizar las instrucciones del PNAF, para

Jóvenes de 16 a 35 años

Se recomienda utilizar las instrucciones de 6 a 12 años para niños en parques y

jardines

Programa Nacional de Activación Física

• Realizar movimientos lentos, pausados, alternando con respiraciones profundas, buscando la relajación de cada parte del cuerpo o total hasta llegar a la recuperación total y a la disposición para continuar el trabajo escolar

Fase Final o de Relajación

2 ó 5 minutos

Preescolar

Primaria

Secundaria

Se recomienda utilizar las instrucciones de 6 a 12 años para niños en parques y

jardines.

A partir de 3er. grado utilizar las instrucciones del PNAF, para

Jóvenes de 16 a 35 años

Se recomienda utilizar las instrucciones de 6 a 12 años para niños en parques y

jardines

Circuitos Recreativos

Inicial o de Calentamiento• Se recomienda que las actividades

realizadas en cada estación sean simultaneas, haciendo énfasis en las partes del cuerpo que se ejercitarán durante la fase central en cada estación.

Realizar actividades propuestas en tres estaciones en los cuales se estimulen diversas capacidades fisicas.

3 ó 5 minutos

Calentamiento general con cualquiera de lasOtras alternativas sugeridas

Preescolar Primaria

Secundaria

Circuitos Recreativos

Fase Central• Realizar actividades encaminadas a

perfeccionar armonizar aquellos patrones básicos de movimiento (correr, saltar, jalar, empujar , etc.). A través de entender las cualidades coordinativas (equilibrio, postura, ritmo, orientación, reacción, etc.) y las capacidades físicas de flexibilidad, resistencia, fuerza y velocidad.

Realizar actividades propuestas en tres estaciones en los cuales se estimulen diversas capacidades fisicas.

5 ó 10 minutosPreescola

r

Primaria

Secundaria

Dividir al grupo en tres partes

1er. Grupo: Ejercicios de

Flexibilidad

2o. Grupo: Ejercicios de

Resistencia

3er. Grupo: Ejercicios de Fuerza

Dividir al grupo en tres partes

Grupo 1.- Rondas

Grupo 2.- Un juego

Grupo 3.- Un baile

Circuitos Recreativos

Fase Final o de Relajación• Realizar movimientos lentos,

pausados, alternando con respiraciones profundas, buscando la relajación de cada parte del cuerpo o total hasta llegar a la recuperación total y a la disposición para continuar el trabajo escolar

Realizar actividades propuestas en tres estaciones en los cuales se estimulen diversas capacidades fisicas.

2 ó 5 minutos

Relajamiento general con cualquiera de lasotras alternativas sugeridas

Preescolar Primaria

Secundaria

Rutina Ejemplo

Fase Final o de Relajación

Fase Central

Inicial o de Calentamiento

El patio de mi Casa

Túnel

Cuentos Actuados

Demo elaborado por:

Diseño Técnico Profra Leydi Cantillo Lória

Diseño grafíco Javier Robles Neri