Thema: stoppenmet roken

www.serviceapotheek.nl - www.apotheekgriffioen2013.weebly.com

2013 - No. 1 - MAART - GRATIS magazine van uw Service Apotheek Griffioen

Interview Cilly Dartell

Feiten en fabels over roken en stoppen met rokenEen rokershoestje is niet normaal!Themaweek stoppen met roken bij Service Apotheek Griffioen

leef!

ApotheekGriffioen

Nicotinell® (Nicotine) is een geneesmiddel. Werkzame stof: Nicotine. Lees voor gebruik de bijsluiter. Niet gebruiken wanneer u jonger dan 18 jaar of niet-roker bent. KOAG-nr.: 112-0912-1524 PQC: 2012-298

Vraag advies bij uw apotheek of kijk op www.nicotinell.nl

Steven KokshoornRedacteur Leef! Magazine Service Apotheek Griffioen

Voorwoord Service Apotheek Griffioen

Welkom bij het eerste nummer van Leef!, het magazine van Service Apotheken en Service Apotheek Griffioen. Ieder magazine heeft een bepaald thema, waarin wij een bepaalde ziekte, klacht of lifestyle uitkiezen om meer informatie ter verlenen. In het kader van de themaweek in Service Apotheek Griffioen is gekozen voor het thema ‘stoppen met roken’. De themaweek start op 22 april en duurt to 29 april. Tijdens deze week is er extra aandacht voor mensen die willen stoppen met roken, waarbij wij tevens gratis coaching kunnen bieden. Als apotheek willen wij u namelijk helpen om gezonder te gaan leven.

Wat zijn je redenen om te stoppen met roken? Vind je motivatie. Een goede voorbereiding op je poging om te stoppen met roken maakt de kans op succes veel groter. Hieronder alvast een aantal kleine tips.

Vind je motivatieEr kunnen verschillende redenen zijn dat je wilt stoppen. Schrijf je motivatie op. Op moeilijke momenten kan je motivatie je helpen. Hieronder staan een aantal factoren die misschien kunnen helpen bij het maken van je motivatie.

Elke dagDoor het roken kun je elke dag last hebben van een minder goede conditie. Door het roken heb je last van hoestbuien, gele tanden en stinken je haren en kleding. Bovendien mag je op steeds minder plekken roken. Redenen voor jou om te stoppen?

GezondheidHet is algemeen bekend dat roken slecht is voor je gezondheid. Het verhoogt onder andere het risico op kanker, hart- en vaatziekten, longontsteking, vaatvernauwing en bronchitis. Maar na het stoppen met roken beginnen direct de gezondheidseffecten. Stop je met roken om je gezondheid niet verder te schaden?

KostenDe prijs van een pakje sigaretten blijft stijgen. Heb je weleens stil gedaan hoeveel het roken je jaarlijks kost? En wat je voor dit geld had kunnen doen?

Vruchtbaarheid en zwangerschapEen (toekomstige) zwangerschap is een goede reden om te stoppen met roken. Zo geeft je je kindje een gezonde start.

Ook is Apotheek Griffioen sinds kort onderdeel van Service Apothe-ken, een van de grotere apotheekbranches in Nederland. Aansluiting bij Service biedt ons meer zekerheid om u de beste zorg te kunnen leveren. Meer hierover kunt u lezen op pagina 19.

Wij hopen dat wij u zo goed mogelijk van dienst kunnen zijn bij het stoppen met roken!

‘ Op moeilijke momenten

kan motivatie je helpen’

Handig voor u!

BloeddrukBij een bloeddrukmeting worden altijd twee

waarden bepaald: de bovendruk en de

onderdruk. Deze waarden zijn niet constant,

maar schommelen. Niet alleen per dag, maar

ook door de dag heen. Eén keer meten zegt

dus niet zo veel. De bloeddruk wordt als

volgt weergegeven: bovendruk/onderdruk

mm Hg. Bijvoorbeeld 140/90 mm Hg.

Steeds meer mensen vinden het prettig om zelf thuis hun bloeddruk te kunnen meten. Wat zijn hier de voordelen van? Apotheek Griffioen vertelt u er meer over.

Voordelen van thuis metenZelf thuis meten van de bloeddruk biedt een

aantal voordelen. Mensen met verhoogde

bloeddruk moeten meestal hun leven lang

geneesmiddelen gebruiken om de bloeddruk

te verlagen en laag te houden. Maar bloed-

druk is niet iets wat je voelt; je hebt dan ook

niet direct last van een verhoogde bloed-

druk. En dan kan het lastig zijn om trouw

Zelf bloeddruk meten

teeds meer mensen vinden het pr ttettititig om zelf thuis hun

elke dag geneesmiddelen te gebruiken. Door

zelf te meten, worden mensen zich meer

bewust van hun bloeddruk, waardoor ze ook

bewuster met hun medicatie om zullen gaan

of hun levensstijl zullen aanpassen.

Om zelf thuis goed te meten heeft Apotheek

Griffioen een speciale volautomatische

bloeddrukmeter in het assortiment die zéér

eenvoudig te bedienen is door middel van

een Start/Stop knop.

De meter is voorzien van een extra groot

display voor het makkelijk aflezen van bloed-

drukwaarden en hartslag.

Bij aanschaf van een bloeddrukmeter in

Apotheek Griffioen krijgt u een uitgebreide

gebruiksinstructie en een handig invulkaartje

waarop u zelf uw waarden kunt bijhouden.

Service Apotheek Griffioen

Overige informatie

PEFC /07-31-113

PEFC-gecertificeerd

Dit produkt komt uit duurzaam beheerdbos en gecontroleerdebronnen

www.pefc.org

Service Apotheek Griffioen, gelegen in het groene hart van Rijnstede, denkt aan de toekomst. Dit magazine is vervaardigd van papier uit duurzaam beheerd bos en gecontroleerde bronnen

16 Aanbiedingen en Kortingsbonnen

18 Uw medische gegevens delen? Alleen met uw toestemming

19 Bij Service Apotheek Griffioen is de apotheker zelf de eigenaar

20 Inschrijven bij Apotheek Griffioen

Inhoud in deze leef!

Thema: stoppen met roken6 Interview Cilly Dartell

9 Een rokershoestje is niet normaal!

10 Je weet niet wat je mist als je doorgaat met roken

14 Wist u dat? Feiten en Fabels over roken

InterviewCilly Dartell

Pagina 6

6 leef!

Als kind wist ik al dat ik het podium op wilde. Ik wilde zingen en dansen en acteren. Na de middelbare school heb ik zestien jaar in het theater gestaan. Ik speelde bij verschillende theater- en cabaretgroepen en later in musicals.

Mijn hoofdrol in de Annie M.G. Schmidt-musical ‘De dader heeft het gedaan’ was een dream come true, omdat ik samen met de vorig jaar overleden Conny Stuart speelde. Sinds mijn kindertijd was zij mijn heldin. Het was geweldig om een duet met haar te doen. Ze was zó professioneel. Ze was mijn inspiratiebron, omdat ze altijd de volle honderd procent gaf.

JournalistiekTwintig jaar geleden kreeg ik de kans om bij de AVRO kunst- en cultuurpro-gramma’s voor de radio en later ook voor televisie te maken. Dat was het begin van mijn journalistieke carrière. Ik moest interviewtechniek natuurlijk nog leren, maar dat is me goed beval-len. Vijf jaar later heeft mijn goede vriend Albert Verlinde mij voorgesteld bij Hart van Nederland, dat toen een jaar bestond.

No way backWat mij aanspreekt bij Hart van Neder-land is dat we nieuws brengen dat bij jou en mij op de hoek kan gebeuren. Het staat heel dicht bij de mensen. En het is live televisie. Als we begin-nen, dan beginnen we ook echt. No way back. Dat levert elke avond weer een gezonde spanning op. Als je aan-dacht zou verslappen, merken kijkers dat meteen. Televisie is genadeloos.

WoestijnWe wonen nu al weer vier jaar in Dubai, omdat mijn man vanuit daar als piloot werkt. De anonimiteit die ik daar heb vind ik heerlijk. In de twee weken per maand dat ik Hart van Nederland presenteer, logeer ik in een apparte-ment in Amsterdam. Het mooie van deze tijd is dat afstand geen rol meer speelt. Als ik in Dubai ben, volg ik de Nederlandse media via internet. Ik kan het journaal en De wereld draait door gewoon in de woestijn zien.

Persiflage bij TV Kantine Irene Moors heeft me bij de TV Kantine gepersifleerd. Ze had me vooraf een foto gestuurd van zichzelf als mij.

Ik schoot verschrikkelijk in de lach. Ik dacht: ik ben dit, maar ik ben dit niet. Ik was er ook wel gespannen over: o mijn god, wat hebben ze van me gemaakt? Maar ik moest er ontzettend om lachen. Ik vind de Irene-versie van mezelf goed gelukt, haha.

Sinds mijn dertiende veel gerookt Ik heb sinds mijn dertiende veel ge-rookt. Een paar jaar geleden kreeg ik het heel benauwd en enorme hoest-aanvallen. Op een gegeven moment dacht ik echt dat ik stikte. Ik bleef in een hoestbui. Ik schrok er enorm van. Nu moest het echt afgelopen zijn met het roken. Ik ben toen gestopt.

Een jaar later hoestte ik nog steeds. Natuurlijk was ik totaal vergeten dat ik daarvoor nog veel meer moest hoesten en ben toen weer begonnen met roken. Als ik toch hoest, dan maakt het niet uit, was mijn naïeve gedachte. Toen ik weer rookte werd het hoesten zo erg dat het meteen duidelijk was wat het roken voor invloed op mij en m’n longen had.

Ik vind roken de meest onderschatte verslaving

Presentatrice van ‘Hart van Nederland’ Cilly Dartell

Cilly Dartell vierde in september samen met Milika Peterzon haar vijftienjarig jubileum als presentatrice van ‘Hart van Nederland’, het nieuwsprogramma van SBS 6 dat dagelijks meer dan een miljoen kijkers trekt.

Wat is COPD?Er zijn in Nederland meer dan 300.000 mensen met COPD. COPD is een chro-nische longaandoening. Bij een deel van de patiënten met COPD zijn alleen de luchtwegen ontstoken. Bij andere COPD’ers zijn ook de longblaasjes en het steunweefsel ontstoken. COPD wordt vrijwel altijd door roken veroor-zaakt.

Wat zijn de belangrijkste klachten bij beginnende COPD?Wekenlange verkoudheid, langdurige benauwdheid of kortademigheid, continu hoesten en kuchen, vastzit-tend slijm, opzwellende slijmvliezen en chronische bijholteontstekingen.

Is een rokers-hoestje normaal?Nee! Een rokers-hoestje, vastzittend slijm of wekenlange verkoudheid is niet normaal! Veel mensen denken dat een rokershoestje er gewoon bij hoort. Het is echter vaak de eerste klacht van de chronische longaandoening COPD.

Wat moet ik doen als ik klachten heb die bij COPD horen?Het is dan beslist een aanrader om naar de huisarts te gaan. Hij of zij kan vaststellen of u COPD hebt, onder an-dere door uw longfunctie te bepalen.

Hoe verloopt de ziekte COPD?COPD begint vaak met lichte klachten, maar deze kunnen snel verergeren.

Soms krijgt iemand het zo benauwd, dat dagelijkse bezigheden als aankleden en een stukje lopen bijna onmogelijk worden. De ziekte kan daardoor ernstig invaliderend zijn. Longarts Pauline Dekker: ‘Iedereen weet wat een hartaanval is. Je hart is heel belangrijk en je kunt overlijden aan een hartaanval, dus je doet er alles aan om dat te voorkomen.

Mensen met COPD lopen het risico op een longaanval. Artsen gebruiken daar het moeilijke woord exacerbatie voor. Dat is een aangrijpende periode, waarin de klachten ineens sterk ver-ergeren. Na zo’n longaanval herstelt men weer, maar komt men niet meer terug op het oude niveau.’

Waaruit bestaat de behandeling van COPD?COPD is niet te genezen, maar achteruitgang van de longen kan wel worden tegengegaan. De behandeling van COPD bestaat uit:

STOPPEN MET ROKEN.1. Met stip op één om u beter te voelen en verdere achteruitgang tegen te gaan.VOLDOENDE BEWEGEN.2. Om-dat uw longen het minder doen, is het juist extra belangrijk om aan uw conditie te werken.

GOEDE VOEDING. 3. Om onder-gewicht en overgewicht tegen te gaan.GENEESMIDDELEN. 4. Deze brengen verlichting en beperken de kans op een longaanval.

Voldoende bewegenLongarts Wanda de Kanter: ‘Veel mensen met COPD zijn bang voor benauwdheid en durven daarom niet veel te bewegen.

Maar als je in je stoel blijft zitten,

gaat je conditie snel achteruit. Zo kom je in een

neerwaartse spiraal.

Veel mensen met COPD verwarren hun longfunctie met conditie. Laat ik het zo uitleggen: COPD betekent dat je longen het minder goed doen. Je krijgt dan minder zuurstof binnen. Je conditie wil zeggen hoe efficiënt je lichaam omgaat met de zuurstof die je binnen krijgt. Als je COPD hebt, is een goede conditie dus extra van belang. Dan ga je zuinig om met de zuurstof die je binnenkrijgt. Het goede nieuws is: je conditie kun je trainen!

Bij mensen zonder COPD heb je ge-trainde atleten en mensen die elke dag op de bank hangen. Mensen die op de bank hangen hebben een slechte conditie.

Kom van de bank af als je COPD hebt! Er zijn speciale beweegprogramma’s voor mensen met COPD. Uw huisarts kan u hierover informeren.’

Een rokershoestje is niet normaal!

ookUitgerookt?

Ook dáárvoor kunt u terecht bij

Service Apotheek Griffioen!

12 leef!

Pauline: Wanda en ik hebben allebei fors gerookt. We zijn ooit begonnen om erbij te horen. Dan realiseer je je niet dat je eraan vast zit. Roken is verslavender dan heroïne, omdat je inhaleert en de nicotine binnen zeven seconden in je hersenen zit.

Toch is onze boodschap: iedereen kan stoppen met roken. Van de honderd Nederlanders roken er bijna dertig. Er zijn er ook dertig die in het verleden hebben gerookt, maar die is het gelukt om te stoppen. Je weet niet wat je mist als je doorgaat met roken. Veel mensen die zijn gestopt voelen zich beter en rustiger en krijgen een betere conditie.

’ Wanda: ‘Het is geen persoonlijke tekortkoming als een stoppoging mis-lukt. Mensen zeggen mij: Ik word gek van het roken. Mijn lichaam hunkert naar nicotine, terwijl het me eigenlijk niets oplevert. De verslaving is zo heftig, dat je er écht van overtuigd bent dat roken helpt tegen stress en dat je er creatiever en geconcentreer-der van wordt. Maar het zijn juist de ontwenningsverschijnselen die stress opleveren.’

Wakker geschudPauline: ‘Als ik weer een patiënt spreek die veel te jong kanker heeft gekregen

Je weet niet wat je mist als je doorgaat met rokenVeel mensen zijn op 1 januari gestopt met roken. De bevlogen longartsen Pauline Dek -ker (links) en Wanda de Kanter (rechts) van het Rode Kruis Ziekenhuis in Beverwijk: ‘Iedereen kan stoppen met roken, maar dat lukt vaak niet in één keer. Als je weer bent gaan roken, is dat geen reden om te somberen. Roken is waanzinnig verslavend. Gemiddeld doen mensen meer dan vijf stoppogingen voordat het lukt.’

of ernstige COPD, dan denk ik: nu weet ik weer waarom ik het doe!’ Wanda: ‘Op een gegeven moment ben ik echt wakker geschud: ik ben als longarts vier dagen per week bezig met aandoeningen die door roken komen en maar één dag met an-dere longaandoeningen. En dat geldt niet alleen voor mij, maar voor álle longartsen in Nederland. En dan heb ik het nog niet over de schade aan hart en bloedvaten. De helft van de rokers gaat dood door het roken; vaak op een hele nare manier. Als arts ben je bezig met schade opruimen. Waarom zetten we ons niet in om schade te voorkomen?’

Wegens noodlottige verslaving veel te jong overledenPauline: ‘De beeldvorming over roken wordt bepaald door doortrapte beïnvloeding door de tabaksindus-trie. Dokters moeten het leed door roken zichtbaar maken. Je hoort bijna wekelijks in de media over de minder dan 800 Nederlanders die overlijden bij verkeersongelukken. In rouwadver-tenties staat: Wegens een noodlottig ongeval veel te jong overleden. Je hoort bijna nooit dat jaarlijks meer dan 20.000 Nederlanders overlijden door roken. Je leest nooit: Wegens een

noodlottige verslaving veel te jong overleden. Je leest niet over longkan-ker, maar dan staat er dat het een uitzaaiing naar de hersenen of botten was. De sigaret zou nu nooit meer toegelaten worden op de markt.

Als longarts is het heel moeilijk om een afspraak te maken met de minister van Volksgezondheid, maar politici hebben wel contacten met de ta-baksindustrie. Ze ontvangen toch ook geen drugsdealers? Het is te zot voor woorden dat je sigaretten bij de super-markt kunt kopen! Het is aangetoond dat kinderen die vaak met hun ouders meegaan naar de supermarkt, vaker verslaafd raken.’

Je rookt niet uit vrije wilWanda: ‘Je rookt niet uit vrije wil. Roken is verslavender dan heroïne. Je hebt maar één moment waarop je kunt kiezen: als je begint en dat is vaak als je veertien of vijftien bent. Uit onderzoek naar het puberende brein weten we dat het deel van je hersenen dat weloverwogen beslissingen maakt dan wegens reorganisatie tijdelijk buiten gebruik is. En daarna ben je verslaafd. Daar zit niet voor niets het woord slaaf in, dat heeft weinig met vrije wil te maken. Ons advies aan ouders van pubers is om streng te zijn.

Ze moeten de functie van het geweten, dat tijdelijk niet werkt overnemen. Je moet grenzen aangeven: je mag gewoon niet drinken en niet roken. Klaar! Natuurlijk zal het gebeuren dat ze het een keer stiekem doen, maar als je toestemming geeft, gaan ze het alleen maar méér doen. Als je erachter komt op het moment dat je kind da-gelijks rookt, heeft verbieden geen zin. Dan moet je in gesprek gaan: waarom rook je? Wat brengt het je? Zou je willen stoppen?’ Het is vijf voor twaalfPauline: ‘Als ik vroeger een patiënt met COPD bij me had, zei ik: Uw longfunc-tie ziet er niet best uit. Het is vijf voor twaalf. Ik kan er omheen praten, maar als u doorgaat met roken, eindigt u in een rolstoel vanwege de benauwd-heid. Ik zou absoluut meteen stoppen met roken.

Een patiënt begon dan tegen te sputteren over de luchtvervuiling die ook effect heeft bijvoorbeeld en over andere rokers die nergens last van hebben. Het enige waar de patiënt dan om vroeg was een recept voor pufjes en hij of zij bleef gewoon door-roken. Ik kwam over als een bitch. Ik had wel gelijk, maar het heeft geen zin om botweg te hameren op het belang van stoppen.’

Waarom roken?‘Elk mens is anders. Daarom heeft iedereen andere redenen om te stop-pen. We voeren nu een gesprek op een motiverende manier en dat zet

mensen in beweging. Ik vraag eerst of de patiënt het goed vindt om het over roken te hebben. Die vraag zorgt dat je geen welles-nietesgesprek krijgt. Als iemand er niet over wil praten, komt het misschien een volgende keer. Als iemand het wel goed vindt, begin ik niet over de gevaren, maar ik vraag waarom iemand rookt. Dan krijg je antwoorden als: het is ontspannend, gezellig, lekker, een beloning, een rustmoment, het helpt me door een moeilijke periode heen.’

Waarom stoppen?‘Dan stel ik de gekke vraag hoe graag iemand wil stoppen. Een nul is: ik wil nooit stoppen. Een tien is: ik wil heel graag stoppen. Dan is het vaak ver-rassend dat mensen nogal eens op vijf of zes uitkomen. Iedereen heeft er zijn eigen redenen voor: ik hoest de longen uit mijn lijf; ik ben veel verkouden; ik zorg alleen voor mijn kinderen en ze kunnen me niet missen; het stinkt; je huid wordt er ouder van. Ik heb ook patiënten die stoppen omdat roken zo duur is en iemand die stopte omdat de vitrage zo vies bruin werd. Ik kon het niet nalaten om haar te vragen: hoe denkt u dat uw longen eruit zien? Dat interesseerde haar niet, want dat kon je niet zien. De redenen doen er niet toe, als het iemand maar motiveert om te stoppen.’

Goed voorbereidWanda: ‘Het is aan te raden om je goed voor te bereiden op het stoppen. Dan weet je wat je te wachten staat en kun je van tevoren rustig nadenken

over wat je doet op moeilijke mo-menten. Als je impulsief stopt, gaat het op zo’n moeilijk moment vaak mis. Wat doe je als na drie maanden je kat doodgaat? Als je daar vooraf niet over nagedacht hebt, heb je twee problemen: een dode kat én je rookt weer. Die dode kat kan natuurlijk iets heel anders zijn, bijvoorbeeld ruzie met je partner, maar je hebt je dan vooraf voorgenomen: ook als ik grote stress heb, blijf ik van de sigaret af!’

Nederland stopt! Met roken!De bevlogen longartsen Pauline Dek-ker en Wanda de Kanter hebben het boek ‘Nederland stopt! Met roken’ geschreven. Iedereen kan stoppen met roken. Als je maar gemotiveerd bent en de juiste methode gebruikt. Die is voor iedereen anders. Nederland stopt! Met roken is een eyeopener. Als je het boek leest, weet je hoe de rookverslaving werkt en hoe je je onbewuste hunkering de baas kunt worden. En hoe het zit met roken en concentratie bijvoorbeeld. En je leest wat je van nicotinepleisters en pillen kunt verwachten en wat niet. Het boek is echt een aanrader, ook voor mensen die eigenlijk nooit lezen. Het is een zapboek, geschreven in begrijpelijke taal; je kunt hier en daar een stukje lezen. Er staan ervaringen in van rokers en van mensen die het is gelukt om te stoppen.

Het StoppenStappenPlan helpt je om goed voorbereid te stoppen, zodat je kans van slagen het grootst is.

KORTINGSBONBOEKHANDEL HETUILTJEAls u deze bon inlevert, betaalt u bij boekhandel het Uiltje geen € 19,95, maar slechts € 16,50 voor het boek Nederland stopt! Met roken van Pauline Dekker en Wanda de Kanter. Een stap dichterbij een rookvrije toekomst voor de prijs van minder dan vier pakjes sigaretten!

Zijn nicotinepleisters en geneesmiddelen bij stop-pen met roken zinvol?

Jazeker! De kans dat u stop-poging slaagt is veel groter als u daarbij een hulpmiddel gebruikt, zoals nicotinevervan-gers (meestal nicotinepleisters) of geneesmiddelen en u hierbij begeleid wordt.

Nicotinevervangers en genees-middelen zorgen voor minder ontwenningsverschijnselen. Maar deze hulpmiddelen maken niet dat u over twee jaar nog steeds rookvrij bent.

Daarom krijgt u die middelen alleen vergoed van uw zorgverzekeraar als

u ook ondersteuning krijgt. Dan heeft uw stoppoging veel meer kans van slagen.

Waarom is begelei-ding zo belangrijk?

Die begeleiding is zo belangrijk, omdat nicotine zeer snel in uw hersenen komt.

De verslaving is daardoor gekop-peld aan alles wat u doet: uw

lichaam hunkert naar nicotine én het is de gewenning:

een sigaret hoort voor rokers gewoon bij een kopje koffie, na het eten, bij een telefoontje. Met persoonlijke begeleiding kunt u die gewoontes doorbreken.

Wat voor ondersteuning is er bij stoppen met roken?Uw huisarts kan u over ondersteuning bij stoppen met roken informeren. De ondersteuning kan een groepstraining door een thuiszorgorganisatie zijn, of telefonische of persoonlijke coaching door praktijkondersteuners bij de huisarts. Methoden waarvan niet is aangetoond dat ze echt werken, zoals lasertherapie en Alan Carr, worden niet vergoed.

Goed nieuws!Stoppen met roken wordt, onder voorwaarden vergoed door uw basisverzekering

Sinds januari 2011 zit begeleiding bij stoppen met roken in de basisverzekering. Acht van de tien rokers willen stoppen. Nu de begeleiding wordt vergoed, zijn er veel rokers die over de streep getrokken worden.

CHA

-10-

069LAAT HET ROKEN ACHTER JE

Stoppen met roken is moeilijk. Maar er zijn behandelingen die je kunnen helpen om het roken achter je te laten. Je huisarts kan je er alles over vertellen.

Vraag je huisarts hoe. En stop.

Kijk voor meer informatie op www.ikkanstoppen.nl

Wist u dat?

Fabel:

Het heeft geen zin om te stoppen,

mijn gezondheid is toch al verpest

Voor iedereen heeft het zin om te stoppen met roken. De positieve gevolgen zijn vrijwel direct merkbaar met een fit gevoel en scherpere smaak- en reukzin. De longen beginnen met het opruimen van slijm en andere rookoverblijfselen en de longfunctie kan wel tot dertig procent verbeteren. Ook andere gezondheidsrisico’s verminderen, afhankelijk van de periode en hoeveelheid die er is gerookt. Het risico op hartaanvallen en beroertes neemt direct af en is na vijf jaar stoppen gelijk aan dat van een niet-roker. De kans op longkanker is tien jaar na het stoppen ongeveer gehalveerd en de kans om te overlijden aan andere vormen van kanker ongeveer gelijk aan dat van een nooit-roker. Dat geldt ook voor hart- en vaatziekten. Alleen de al toegebrachte schade aan longblaasjes door ontstekingen en littekenweefsel is blijvend.

Feit:

Iedereen kan stoppen met roken

Stoppen met roken is heel moeilijk. Heel veel mensen proberen het, bij veel mensen lukt het niet in één keer. Soms pas in vijf, tien of nog meer keer. Slechts drie tot zes procent slaagt erin het stoppen een jaar vol te houden. Met een hulpmiddel en goede begeleiding ligt dit percentage veel hoger, rond de dertig procent. Het allerbelangrijkste is een goede voorbereiding. Daarvoor moet je bedenken waarom je rookt en waarom je wilt stoppen. Uiteindelijk liggen de voordelen van het stoppen in de toekomst en de ‘voordelen’ van het roken in het nu.Het probleem is niet zozeer het stoppen zelf, maar het volhouden. Er zullen altijd moeilijke momenten zijn, zoals ’s ochtends bij de koffie of ’s avonds bij een drankje met vrienden. Probeer die patronen te veranderen. En zoek advies op internet of bij anderen die al succesvol zijn gestopt. Het allerbelangrijkst is de eigen motivatie. Iedereen kan stoppen!

Fabel:

Stoppen is nergens voor nodig. Mijn buurman heeft altijd gerookt en is 89 jaar oud geworden.

Deze buurman is een uitzondering. Als er tien eendjes over de snelweg lopen haalt er ook wel een de overkant. Roken verhoogt het risico op allerlei aandoeningen dus de kans dat iemand heel oud wordt is veel groter bij een niet-roker. Iemand die niet rookt leeft gemiddeld acht jaar langer dan een roker. De kwaliteit van leven is over het algemeen ook beter, want niet-rokers hebben minder last van ziektes en andere klachten.

Andersom zijn er natuurlijk ook mensen die nooit hebben gerookt en toch op jonge leeftijd een hartinfarct of longkan-ker krijgen. Ook hier geldt: dit zijn uitzonderingen. De kans op longkanker of een hartinfarct is veel groter bij een roker.

De nadelen van roken zijn eigenlijk wel bij iedereen bekend. Toch is stoppen met roken lastig. Service Apotheek Grif�oen zet een aantal feiten en fabels op een rij.

over stoppen met roken

Feit:

Na het stoppen met roken kun je last krijgen van ontwenningsverschijnselen

Roken is verslavend. De nicotine in sigaretten zorgt voor gewenning en een prettig gevoel. Als je geen sigaret neemt krijg je een onbehaaglijk gevoel. Als je met roken stopt moet je dus rekening houden met ontwenningsver-schijnselen die aanvoelen als stress. Je kunt last krijgen van geïrriteerdheid, neerslachtige buien en slapeloosheid. De lichamelijke verschijnselen duren meestal ongeveer drie weken. Ongeveer de helft van de stoppers heeft er last van, de andere helft helemaal niet.

Fabel:

Stoppen met roken geeft stress

Het verhaal dat roken helpt tegen stress is een fabeltje. Een sigaret is niet kalmerend, eerder opwekkend. Door de verslavende werking van nicotine ontstaat een tijdje na het roken van een sigaret een onrustig, stressachtig gevoel. Het opnieuw roken van een sigaret lost dit gevoel op. Een sigaret helpt dus alleen tegen ontwenningsverschijnselen die aanvoelen als stress. Er zijn veel rokers die zich hebben aangeleerd om in situaties van spanning te roken. Door te roken wordt een rustmoment gecreëerd. Als u stopt met roken moet u op zoek naar een andere manier om die rust en afstand te vinden. Bedenk dat roken niets oplost.

Wanneer u langer dan 3 weken bent gestopt, is uw lichaam niet meer verslaafd en brengt roken dus ook geen rust meer. Een uurtje sporten of iets leuks doen met vrienden helpt wel écht tegen stress.

Feit:

Programma’s om het stoppen met roken te bevorderen worden vergoed in de basisverzekering

Het Parlement heeft in het Lenteakkoord afgesproken dat programma’s voor stoppen met roken weer in de basisver-

zekering komen. Vanaf 2013 zijn nicotinevervangers en receptgeneesmiddelen weer in het basispakket opgenomen en gedragsmatige begeleiding wordt eenmaal per jaar ver-

goed vanuit de basisverzekering. Een hulpmiddel gebruiken in combinatie met begeleiding bij het stoppen met roken vergroot de kans op succes. Informatie over gedragstherapie is te krijgen via de huisarts. Service Apotheek Grif�oen kan u adviseren over nicotine vervangende middelen zoals nicotinepleisters.

Nicotinevervangers verminderen de ontwenningsverschijn-selen snel en helpen zo de lichamelijke verslaving af te bou-wen. Uw apotheker kent uw persoonlijke situatie en weet welke geneesmiddelen u gebruikt. Hij is ook op de hoogte van de verschillende methoden en middelen om te stoppen.

Feit en fabel:

Mensen die stoppen met roken worden dikker

Roken zorgt voor een verhoogde stofwisseling. Door de nicotine verloopt het proces van omzetten van voedsel in energie sneller. Na het stoppen met roken vertraagt de stofwisseling weer enigszins. Daarnaast gaan mensen vaak meer eten en snoepen om de sigaret te vervangen. Boven-dien smaakt het eten ook beter.

Als mensen stoppen met roken komen ze gemiddeld 2 tot 4 kilo aan. Anderhalve kilo hiervan wordt veroorzaakt door de verandering in de stofwisseling. De rest door een andere manier van eten. Mensen die iets meer gaan bewegen en niet meer gaan eten komen niet aan. Neem dit vooraf mee in het‘stopplan’!

Verkoelend en jeukstillendBij inlevering van deze cheque ontvangt u

10% korting op het aankoopbedrag van dit product.

LEVOMENTOLGEL 1%• Makkelijk aan te brengen.• Verkoelend en licht verdovend e�ect.• Vermindert jeuk.• Direct e�ect van levomenthol op de huid.• Niet geschikt voor kinderen jonger dan twee jaar.

10 k

eer m

ooi m

eege

nom

en v

oord

eel.

Gel

dig

van

maa

rt t/

m m

ei 2

013.

Alle

en g

eldi

g in

Ser

vice

Apo

thek

en in

Rijn

sted

e

Bij inlevering van deze cheque ontvangt u

10% korting op het aankoopbedrag van dit product.

Wordt gebruikt bij zwelling en pijn in spieren of gewrichten, ontstaan na een verzwikking of verstuiking.

IBUPROFEN GEL AIRLESS DISPENSER

Geldig tot 1 mei 2013

Zie ook de informatie op de achterzijde.

SUIKERVRIJ• Dropbolletjes • Dropbeertjes • Salmiak duiten • Zoute ruitjes • Muntdrop

Bij inlevering van deze cheque ontvangt u

10% korting op het aankoopbedrag van dit product. Geldig tot 1 mei 2013

Zie ook de informatie op de achterzijde.

10 uur pijnverlichtende werkingbij* Spierpijn * Schouderpijn * Nekpijn * Rugpijn

Maak nu kennis met Voltaren ® Warmtepleister! Bij inlevering van deze volledig ingevulde cheque ontvangt u

25% korting Voltaren® Warmtepleister is een medisch hulpmiddel. Lees voor gebruik de gebruiksaanwijzing.

Geldig gedurende de maand maart 2013. Zie ook de informatie op de achterzijde.

Geldig tot 1 mei 2013

Zie ook de informatie op de achterzijde.

€ 12,95

Apo

thee

kGr

iffio

en

Verkoelend en jeukstillendLEVOMENTOLGEL 1%

Jeuk, zoals bij muggenbeten, galbulten en waterpokken kan zeer irritant zijn en u uit de slaap houden. Het dwingt tot krabben en wrijven.

Levomenthol verwijdt de bloedvaten en heeft hierdoor een verkoelend en licht verdo -vend e�ect op de huid. Hierdoor voelt u de jeuk minder. Het e�ect van levomenthol op de huid treedt meteen in.

Nieuw Service Apotheek Merk Snoep suikervrij in handige zakjes van 150 gram.Voor iedereen die bewust, maar wel lekker wil genieten hebben wij nu Service Apotheek Merk Snoep suikervrij in het assortiment. • Dropbolletjes, een ware klassieker met een zeer herkenbare smaak!• Dropbeertjes, deze schattige drop beertjes zijn om op te vreten zo lekker! De zachte,

zoete drop is volmaakt op smaak.• Muntdrop is een stevige drop met een mild zoete smaak, bereid volgens authentiek

recept. Het is het meest gegeten dropje van Nederland.• Salmiakduiten, een pittig suikervrij snoepje! Een karakteristieke smaak waarvan men

heerlijk lang kan (na)genieten.• Zoute ruitjes, een populair dropje voor iedereen die van zoute drop houdt, maar niet

te zout! Door zijn krachtige smaak kan men heerlijk (na) genieten.

De voordelen van Voltaren ® Warmtepleister:• Snelle, e�ectieve pijnverlichting gedurende 10 uur• Eén formaat pleister bij spier-, rug-, schouder- en nekpijn.• Dunne, discrete en comfortabele pleister.• Natuurlijke wijze van pijnverlichting.• Ontspant de diepliggende spieren. • Voltaren® Warmtepleister verbetert de doorbloeding. Dit helpt:

• Beschadigde spieren sneller te herstellen.• De pijn in de spieren te verlichten.• De spieren te ontspannen.

Daarnaast kan het warmte-e�ect van Voltaren ® Warmtepleister helpen om het doorgeven van de pijnsignalen naar de hersenen te blokkeren, waardoor de pijn wordt verlicht.

IBUPROFEN GEL AIRLESS DISPENSER Het koelen van geblesseerde spieren en gewrichten kan verdere zwelling voorkomen en de pijn verlichten, mits dit direct na het ongeval gebeurt. Hiervoor kan ook een verkoelende gel gebruikt worden om de spieren en gewrichten koel te houden. Bij spierpijn of stramme spieren kan juist warmte voor verlichting zorgen. In ons assortiment zijn naast ibuprofengel verschillende produc -ten te vinden die kunnen helpen bij problemen met spieren en gewrichten tijdens het sporten.

De belangrijkste mondverzorging is natuurlijk tweemaal daags tanden poetsen. Maar naast tandenpoetsen kan voor de dagelijkse mondverzorging ook een mondspoelmiddel gebruikt worden. De ontsmettende werking van zo’n middel kan bovendien een positieve invloed hebben op geïrriteerd tandvlees. Met de juiste mondverzorging blijft het gebit en tandvlees gezond.

Apotheek

Griffioen

Uw medische gegevens elektronisch delen? Alleen met uw toestemming!

Goede medische zorgUw arts of apotheker houdt een medisch dossier van

u bij. Hierin bewaart hij gegevens die van belang zijn

voor uw behandeling. Zo slaat de apotheker op welke

geneesmiddelen u gebruikt.

Uw zorgverlener kan bepaalde gegevens uit uw dos-

sier elektronisch aan andere zorgverleners beschikbaar

stellen voor latere raadpleging. Dat mag alleen als u

hem hiervoor toestemming geeft. Een arts kan bijvoor-

beeld zien welke medicijnen u gebruikt of waarvoor u

allergisch bent. Een apotheker kan overleggen of het

geneesmiddel wel past bij uw gezondheidssituatie.

Zeker als u meerdere aandoeningen hebt of de nieren

minder werken.

Met deze belangrijke informatie krijgt u direct de juiste zorg,

ook ’s avonds en in het weekend. Daarom willen zorgaan-

bieders (zoals huisartsen, apotheken en ziekenhuizen) graag

medische gegevens met elkaar kunnen delen. Hiermee krijgt

de zorgverlener een completer beeld van uw medische situatie

en vergemakkelijkt het overleg tussen diverse zorgverleners

m.b.t. uw behandeling.

Een beveiligd netwerk zorgt voor snelle en juiste uitwisse-

ling van de informatie. Uw medische gegevens worden niet

opgeslagen in dat netwerk. Ze blijven in het systeem van uw

eigen zorgverlener. Zo zijn steeds de laatste gegevens over uw

gezondheid beschikbaar. Uw zorgverlener stelt uw medische

gegevens alleen elektronisch beschikbaar aan andere zorgver-

leners als u hem daarvoor toestemming geeft.

Informatie

Apotheek Griffioen mag zich samen

met ruim 375 andere apotheken

in Nederland ‘Service Apotheek’

noemen. En daar zijn wij trots op!

Bij een Service Apotheek is de apo-theker zelf de eigenaar. Net zoals dat vroeger bij de groenteboer of kruide-nier was. Dan is het meteen duidelijk dat wij service hoog in het vaandel hebben staan en betrokken zijn bij onze klanten. In deze moderne tijd kun je als kleine zelfstandige niet helemaal alleen opereren. Daarom werken wij samen met de andere Service Apo-theken. Zo volgen wij samen nascholingen en wisselen wij ervaringen uit om u de beste zorg en service te bieden. En wij werken natuurlijk samen met huisartsen en specialisten om te garanderen dat u veilig uw geneesmiddelen kunt gebruiken.

PrivacyWij realiseren ons dat u het wel en wee van uw gezondheid niet met iedereen deelt. Daarom gaan wij zorgvuldig om met uw pri-vacy. In de beslotenheid van onze spreekkamer kunnen wij u in alle rust uitleg geven, vragen beantwoorden en uw geneesmiddelengebruik bespreken.

Service hoog in het vaandelWij hebben service hoog in het vaandel staan. Wat betekent dat voor u?• U wordt altijd snel geholpen in onze apotheek.• Wij garanderen dat wij uw geneesmiddelen op voorraad hebben of

dat wij ze anders binnen 24 uur in huis hebben.• Als u dat wilt, worden uw geneesmiddelen en hulpmiddelen thuis-

bezorgd.• U kunt 24 uur per dag herhaalmedicatie bestellen via onze website.• Als u meerdere geneesmiddelen gebruikt, kunt u deze per tijdstip

van inname verpakt krijgen. • Wij staan altijd klaar voor een persoonlijk adviesgesprek.• Wij staan open voor uw opmerkingen en ideeën. We horen graag

waar u tevreden over bent én wat niet goed gaat.

Bij Service Apotheek Griffioen is de apotheker zelf de eigenaar

Nog even dit!

De 625 apothekers en meer dan 3.800 apothekersassistenten van de ruim 375 Service Apotheken in Nederland staan altijd voor u klaar om u zo goed mogelijk te ondersteunen bij uw genees- en/of hulpmiddelengebruik.

Ga naar www.apotheekgriffioen2013.weebly.com voor meer informatie

Inschrijven bij Apotheek Griffioen

Wij vinden de kwaliteit van onze dienst-verlening erg belangrijk. Vandaar dat wij graag willen weten wat uw mening daarover is.

Enquête

Uw mening telt!

√

Kijk ook eens op apotheekgriffioen2013.weebly.com!Op onze website vindt u uitgebreide infor-matie over bijvoorbeeld veilig op reis, ge-neesmiddelen, aandoeningen en zelfzorg. En u kunt er uw vragen stellen en nieuws lezen. Dit is natuurlijk nog lang niet alles, maar kijkt u zelf eens rond op apotheekgriffioen2013.weebly.com.

Houd uw medicatieoverzichtactueel!Om veilige zorg te kunnen verlenen is een actueel medicatieoverzicht nodig. Dit kunnen wij niet alleen, daar hebben wij uw hulp bij nodig! Informeer daarom uw Service Apotheek bij wijzigingen in uw ge-neesmiddelengebruik, gebruik van vrij verkrijgbare middelen (zoals bijvoorbeeld pijnstillers en vitamines), zwangerschap, borstvoeding, allergieën en alles wat voor uw geneesmiddelengebruik van belang kan zijn.

Tips voor het actueel houden van uw medicatieoverzicht.• Weet waarom u een geneesmiddel gebruikt. • Maak gebruik van één apotheek.• Meld bijwerkingen.• Houd uw apotheker op de hoogte welke genees-, hulp-

en zelfzorgmiddelen u gebruikt. • Maak gebruik van een geneesmiddelenpaspoort• Neem uw medicatieoverzicht overal mee naar toe. Bij-

voorbeeld bij opname in het ziekenhuis, bezoek aan een specialist, maar bijvoorbeeld ook op vakantie.

Controleer regelmatig of uw gegevens nog kloppen bij uw Service Apotheek. Geef wijzigingen in het gebruik van uw geneesmiddelen zo snel mogelijk door aan uw apotheker, zodat uw medicatieoverzicht actueel is.

Voor meer informatie over het medicatieoverzicht, ga naar uw Service Apotheek.

Ik wil mij inschrijven:

Mijn gegevens*:

Achternaam: ..................................................................................... (M / V)

Voorletters: ................................................................................................

Geboortedatum: ................................................................................................

Straat/huisnummer: ................................................................................................

Postcode: ................................................................................................

Plaats: ................................................................................................

Telefoon: ................................................................................................

E-mail: ................................................................................................

Huisarts: ................................................................................................

Lever de ingevulde bon in bij de door u gekozen Service Apotheek. *Aanvullend zal de apotheek u vragen naar overige belangrijke gegevens zoals bijvoorbeeld de huidige medicatie, allergieën of intoleranties, zwangerschap of het geven van borstvoeding, verzekeringsgegevens.

Waarom de zekerheden van de Service Apotheek? Wij nemen de gezondheid van onze cliënten zeer serieus en werken intensief samen met de (huis)arts of specialist. De Service Apotheker controleert altijd het recept en begeleidt het geneesmiddelengebruik, persoonlijk, betrokken en deskundig. Een veilig idee!

De zekerheden van Service Apotheek:

De zekerheden van uw Service Apotheek...

U weet precies waar u aan toe bent!

Service• U wordt altijd snel geholpen.• Uw geneesmiddelen altijd voor u op voorraad of binnen

24 uur in huis.• Gratis thuisbezorging van uw genees- en/of

hulpmiddelen.• Uw herhaalmedicatie 24 uur per dag te bestellen.• Ideeën of suggesties? Uw mening telt.

Veilig en betrouwbaar• Intensieve samenwerking met uw huisarts of specialist.• Uw recept wordt altijd door uw apotheker gecontroleerd.• Uw geneesmiddelengebruik wordt persoonlijk en

deskundig begeleid.

Altijd de juiste informatie• Het apotheekteam is altijd bereikbaar voor vragen, ook

onder vier ogen.• Aanvullende informatie is altijd afgestemd op uw

persoonlijke situatie.

ALMELO Acacia Service ApotheekALMELO Service Apotheek Van GoingaAMERSFOORT Berg Service ApotheekAMERSFOORT Service Apotheek KeyserAMERSFOORT Service Apotheek SchuilenburgAMERSFOORT Service Apotheek SoesterkwartierAMERSFOORT Berg Service ApotheekAMSTERDAM De Schinkel ApotheekAMSTERDAM Service Apotheek Koning B.V.AMSTERDAM Service Apotheek MediportAMSTERDAM Rijn Service ApotheekAMSTERDAM Service Apotheek Sam van HoutenAMSTERDAM Noordam Service ApotheekAMSTERDAM Schelde Service ApotheekAMSTERDAM Service Apotheek StaatsliedenAMSTERDAM Z.O. Service Apotheek HolendrechtAPELDOORN Service Apotheek de TalingARNHEM Service Apotheek Kisters-AschermanARNHEM Service Apotheek PresikhaafARNHEM Service Apotheek ElderveldARNHEM Service Apotheek de LaarASSEN Service Apotheek KloosterveenASSEN Service Apotheek MarturiaASSEN Service Apotheek ThemmenBAARN Service Apotheek JuliusBARENDRECHT Service Apotheek CarnisselandeBARNEVELD Service Apotheek AsklepiosBARNEVELD Service Apotheek De BurgtBENNEKOM Bennekomse Service ApotheekBERGEN (LB) Service Apotheek MaasduinenBERGEN OP ZOOM Service Apotheek De PoortBERGSCHENHOEK Service Apotheek ParkzoomBEUNINGEN Service Apotheek BlanckenburghBEVERWIJK Service Apotheek Kroonenberg B.V.BILTHOVEN Noorder Service Apotheek BilthovenBLADEL Service Apotheek BladelBLARICUM Gooische Service Apotheek BlaricumBORNE Service Apotheek StoopBOSKOOP Boskoopse Service ApotheekBOXMEER Service Apotheek BoxmeerBOXMEER Service Apotheek RochusBREDA Service Apotheek Haagse BeemdenBREDA Service Apotheek KroetenBREDA Service Apotheek van den Bergh en van den ReekBREDA Service Apotheek WoltermannBREDA Service Apotheek BrabantparkBREDA Service Apotheek DoornbosBREDA Service Apotheek HeusdenhoutBUITENPOST Service Apotheek It KrúswâldBUSSUM De Gooise Service Apotheek B.V.CUIJK Service Apotheek CuijkDEN BURG De Texelse Service ApotheekDEN HAAG Alpha Service ApotheekDEN HAAG Service Apotheek BouwlustDEN HAAG Service Apotheek BrusseDEN HAAG Service Apotheek Den HeijerDEN HAAG Service Apotheek HofstadDEN HAAG Service Apotheek Jager BruiningDEN HAAG Regentesse Service ApotheekDEN HAAG Waldeck Service ApotheekDEN HAAG Zuiderpark Service ApotheekDEN HELDER Service Apotheek Zuiderhaaks B.V.DEURNE Service Apotheek de ScheldeDEURNE Service Apotheek In ‘t GroenDEVENTER Flora Service ApotheekDEVENTER Service Apotheek de VijfhoekDEVENTER Service Apotheek KeizerslandenDEVENTER Service Apotheek MeindersmaDEVENTER Service Apotheek ZandweerdDOETINCHEM Service Apotheek Hof van CambridgeDOKKUM Service Apotheek Dokkum-ziekenhuisDOKKUM Service Apotheek Dokkum-centrumDORDRECHT Service Apotheek CrabbehofDORDRECHT Service Apotheek Galilea-ZuidDRACHTEN Service Apotheek De WikenDRUTEN Service Apotheek DrutenDUIVEN Service Apotheek DuivenEDE Acacia Service ApotheekEEMNES Service Apotheek EemnesEERSEL Service Apotheek EerselEINDHOVEN Service Apotheek ArnoutsEINDHOVEN Service Apotheek De RoostenEINDHOVEN Service Apotheek GestelEINDHOVEN Service Apotheek HaagdijkEINDHOVEN Service Apotheek JansenEINDHOVEN Service Apotheek LingmontEINDHOVEN Service Apotheek RidasELIM Service Apotheek Het DwarsgatELST Park Service ApotheekEMMEN Service Apotheek EmmenEPE Service Apotheek EpeEWIJK Service Apotheek EwijkFINSTERWOLDE Service Apotheek ReiderlandFRANEKER Service Apotheek PostFRANEKER Service Apotheek SaxenoordGELDROP Service Apotheek CoeveringGELEEN Service Apotheek Kluis

GENDRINGEN Service Apotheek GendringenGENEMUIDEN Service Apotheek de MuidenGIETEN Service Apotheek Oostermoer B.V.GOOR Goorse Service ApotheekGORINCHEM Service Apotheek Laag DalemGORINCHEM Service Apotheek PoelsGOUDA Service Apotheek DriewegpleinGOUDA Service Apotheek Grendel B.V. (D)GOUDA Service Apotheek Grendel B.V. (H)GOUDA Service Apotheek HeerkensGOUDA Service Apotheek Joh. RondGRAVE Service Apotheek Graves’ GRAVENZANDE Service Apotheek het Oude LandGRONINGEN Service Apotheek HoogkerkGRONINGEN Service Apotheek HanzepleinHAARLEM Marnix Service ApotheekHAARLEM Service Apotheek van GoghHAARLEM Teyler Service Apotheek B.V.HASSELT Service Apotheek HasseltHEELSUM Service Apotheek HeelsumHEEMSKERK Service Apotheek Waterrijck BVHEEMSTEDE Aerdenhout Service Apotheek B.V.HEERDE Service Apotheek HeerdeHEEZE Service Apotheek HeezeHELLENDOORN Service Apotheek SchotmanHELMOND Service Apotheek De BusHELMOND Service Apotheek de RijpelHELMOND Service Apotheek LeliestraatHELMOND Service Apotheek LeonardusHENGELO, GLD Service Apotheek HengeloHETEREN Service Apotheek De HoeveHOEVEN Service Apotheek HoevenHOLLANDSCHEVELD Service Apotheek TjanHOLTEN Service Apotheek HoltenHONSELERSDIJK Service Apotheek HofzichtHOOFDDORP Service Apotheek VeenHOOG KEPPEL Service Apotheek Hummelo en KeppelHOOGEVEEN Service Apotheek DuivenstedeHOOGEZAND Service Apotheek Kranenborg B.V.IJSSELMUIDEN Service Apotheek IJsselmuidenIJSSELSTEIN Service Apotheek ZenderparkKAMPEN Service Apotheek Brun AquaKAMPEN Service Apotheek de WeteringKAMPEN Service Apotheek EbbingepoortKERKRADE Service Apotheek MC de LindeKERKRADE Service Apotheek TerwinselenKERKRADE-WEST Service Apotheek M.C. West KerkradeKOLLUM Service Apotheek It KrúswâldKRIMPEN A/D IJSSEL Service Apotheek VrijhofLANDGRAAF Service Apotheek LandgraafLANDGRAAF Service Apotheek M.C. PutstraatLANDGRAAF Service Apotheek NieuwenhagenLAREN Gooische Service Apotheek LarenLEENDE Service Apotheek LeendeLEERDAM Leerdamse Service ApotheekLEERDAM Service Apotheek Het EilandLEERSUM Service Apotheek De Drie LeliënLEEUWARDEN Service Apotheek BilgaardLEEUWARDEN Service Apotheek Boiten BVLEKKERKERK Service Apotheek LekkerkerkLEUSDEN Service Apotheek LeusdenLIEMPDE Service Apotheek LiempdeMAASBRACHT Service Apotheek MaasbrachtMAASDIJK Service Apotheek MaasdijkMAASTRICHT Centrum Service Apotheek SchoeppMAASTRICHT Service Apotheek AmericaMAASTRICHT Service Apotheek CabergMAASTRICHT Service Apotheek Ten HornMAASTRICHT Service Apotheek van ThoorMALDEN Service Apotheek MaldenMEPPEL Service Apotheek Rembrandt van RijnMILL Service Apotheek St. WillibrordMOERGESTEL Service Apotheek MoergestelMOLENHOEK Service Apotheek de VuursteenMUNTENDAM Service Apotheek EppingaMUSSELKANAAL Service Apotheek MusselkanaalNAALDWIJK Service Apotheek NaaldwijkNAALDWIJK Service Apotheek de EenhoornNAARDEN Vesting Service ApotheekNEDERWEERT Service Apotheek MaarNEEDE Service Apotheek NeedeNIEUWE PEKELA Service Apotheek Nieuwe PekelaNIEUWLEUSEN Service Apotheek NieuwleusenNIJMEGEN Service Apotheek BinnendijkNIJMEGEN Service Apotheek DukenburgNIJMEGEN Service Apotheek HazenkampNIJMEGEN Service Apotheek MalvertNIJMEGEN Service Apotheek Neerbosch-OostNIJMEGEN Service Apotheek Nijmegen-OostNIJMEGEN Service Apotheek Van der PloegNIJMEGEN Zuider Service ApotheekNIJMEGEN Service Apotheek LindenholtNIJMEGEN Service Apotheek Onder de LindeNIJVERDAL Service Apotheek MijnhardtNOORDWOLDE Service Apotheek De WisselNOOTDORP Service Apotheek NootdorpNUENEN Service Apotheek Aan de Berg

NUENEN Service Apotheek NuenenOIRSCHOT Service Apotheek OirschotOISTERWIJK Service Apotheek Oisterwijk KliniekOISTERWIJK Service Apotheek De Voorste StroomOMMEN Ommer ApotheekOOSTERBEEK Oosterbeekse Service ApotheekOUD GASTEL Service Apotheek Nieuw GastelOUDE PEKELA Pekelder Service ApotheekOUDENBOSCH Service Apotheek OudenboschOUDEWATER Service Apotheek OudewaterPATERSWOLDE Service Apotheek Eelde-PaterswoldePOORTUGAAL Service Apotheek PoortugaalRAALTE Raalter Service ApotheekREEUWIJK Service Apotheek ReeuwijkRENKUM Service Apotheek RenkumREUSEL Service Apotheek ReuselREUVER Service Apotheek ReuverRHENEN Service Apotheek DeysRHOON Service Apotheek PortlandRHOON Service Apotheek RhoonRIDDERKERK Service Apotheek BolnesRIDDERKERK Service Apotheek Plein OostRIDDERKERK Service Apotheek SlikkerveerRIJNSTEDE Service Apotheek GriffioenRIJNSTEDE Service Apotheek PorsiusRIJNSTEDE Service Apotheek CattenhageROTTERDAM Ramleh Service ApotheekROTTERDAM Service Apotheek PendrechtROTTERDAM Service Apotheek Van WaertROTTERDAM Service Apotheek BeethovenSASSENHEIM Service Apotheek SassenheimSASSENHEIM Service Apotheek TeylingenSCHIEDAM Service Apotheek NieuwlandSILVOLDE Dependance Service Apotheek BenraadSINT OEDENRODE Markt Service ApotheekSINT OEDENRODE Service Apotheek DommelrodeSINT WILLEBRORD Saturnus Service ApotheekSITTARD Service Apotheek de BaandertSITTARD Service Apotheek Overhoven-HoogveldSNEEK Service Apotheek van der SluisSTEIJL TEGELEN Service Apotheek de GoedeSUSTEREN Service Apotheek Susterent HARDE Service Apotheek ‘t HardeTER AAR Service Apotheek ter AarTERBORG Service Apotheek Benraad BVTILBURG Service Apotheek de QuirijnstokTILBURG Service Apotheek KlijsenTILBURG Service Apotheek de ReeshofTILBURG Service Apotheek WitbrantTILBURG Service Apotheek DalemTILBURG Service Apotheek HeyhoefULFT Service Apotheek UlftUTRECHT Service Apotheek Koert B.V.UTRECHT Service Apotheek MedisinaVAASSEN Service Apotheek VaassenVEENDAM Service Apotheek SorghvlietVEENDAM Service Apotheek van AkenVEGHEL Service Apotheek ‘t ZuidVEGHEL Service Apotheek VeghelVENLO Service Apotheek GroenveldVENLO Service Apotheek PansVENLO Service Apotheek WoltersVIJFHUIZEN Service Apotheek VijfhuizenVLISSINGEN Service Apotheek De SingelVOORBURG Huygens Service ApotheekVOORBURG Service Apotheek SavalleVOORSCHOTEN Service Apotheek de MeidoornWAALRE Service Apotheek Aalst-WaalreWAGENINGEN Service Apotheek van WeringhWASPIK Service Apotheek WaesbeeckWASSENAAR Service Apotheek LangstraatWASSENAAR Service Apotheek Wassenaar-ZuidWATERINGEN Service Apotheek De BeemdWATERINGEN Wateringse Service ApotheekWEERT Service Apotheek Hupperetz B.V.WERKENDAM Service Apotheek de Kruijf BVWIJCHEN Service Apotheek van PoppelWILDERVANK Service Apotheek WildervankWINSCHOTEN Service Apotheek BoschpleinWINSCHOTEN Service Apotheek HommespleinWOERDEN Service Apotheek WoerdenWOLVEGA Service Apotheek De GriffioenWOLVEGA Service Apotheek WestZAANDAM Service Apotheek ‘t KalfZAANDAM Allegra Service ApotheekZANDVOORT Service Apotheek BeatrixplantsoenZEIST Service Apotheek van ZantenZETTEN Service Apotheek Midden-BetuweZEVENAAR Anjer Service Apotheek BVZEVENHUIZEN (ZH) Service Apotheek Zevenhuizen-MoerkapelleZOETERMEER Buytenwegh Service ApotheekZOETERMEER Centrum Service Apotheek ZUIDBROEK Service Apotheek GHC OosterbroekZUIDHORN Service Apotheek ZuidhornZUIDWOLDE Service Apotheek ZuidwoldeZWOLLE Service Apotheek AA-Landen

Waar vindt u uw Service Apotheek?

ApotheekGriffioen

een uitgave van