7/21/2019 Leaflet Hipertensi Dokter Puskesmas Sukamerindu 2015

1/2

APAKAH TEKANAN DARAH

TINGGI ITU?

Adalah gangguan padasistem pembuluh darah

yang ditandai dengan

meningkatnya tekanan darah 140/90

mmHg.

PEMBAGIAN TEKANANDARAH TINGGI

Tekanan darah normal :

7/21/2019 Leaflet Hipertensi Dokter Puskesmas Sukamerindu 2015

2/2

PENGOBATAN

TRADISIONAL

H:

2okter 3nternsip -)('ukamerindu

periode desember &014"maret&01#

CARA MENCEGAH

KOMPLIKASI DARAH TINGGI

1. erat badan ideal

&. (akan makanan yang bergi5i

. lahraga teratur min6/minggu lamanya

0 menit

4. (engubah kebiasaan hidup *kurangi

merokok7 minum kopi+

#. )urangi makan berlemak tinggi dan tinggi

bergaram * 8th:santan7gorengan7makanan

kaleng7bumbu penyedap rasa+

$. )ontrol teratur ke puskesmas/ asilitas

kesehatan

%. Hindari stress

!. 2ekatkan diri pada Allah

TAKARAN KONSUMSI

GARAM PERHARI:

Hipertensi ringan : sendok teh per

hari

Hipertensi sedang : ; sendok teh per

hari

Hipertensi berat : tanpa garam

1. 2ua buah timun dimakan pagi dan sore

atau diparut7 diperas7 diambil airnya

diminum pagi dan sore.

&. 2ua buah belimbing dimakan pagi dan

sore atau diparut7 diperas dan diambil

airnya diminum pagi dan sore

. 'epuluh lembar daun salam direbus

dalam & gelas air sampai rebusannya

tinggal 1 gelas7 diminum pagi dan sore

hari

4. 'epuluh lembar daun alpukat direbus

dalam & gelas air sampai airnya tinggal

satu gelas

#. 'atu genggam daun seledri ditumbuk

dengan sedikit air diperas lalu diminum

pagi dan sore

http://a248.e.akamai.net/7/248/430/20031216103739/www.mercksource.com/ppdocs/us/cns/content/krames/images/11308/3c11308.jpg