le regime banane : fait-il maigrir plus vite ?
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Il est régulièrement question du regime banane sur le Net et les forums dédiés à la perte de poids. En quoi consiste ce programme basé sur un fruit unique ? Peut-il faire maigrir plus vite ? Petit point sur cette diète assez peu orthodoxe…
Qu’est-ce que le regime banane ?
Comme son nom l’indique, le regime banane repose sur la consommation exclusive de bananes. Limité à une durée de 3 jours, ce programme vous propose de manger des bananes à volonté, crues ou cuites, pour le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner.
Ce régime repose sur l’action de la lipase, une enzyme favorisant la mobilisation des graisses du corps et dont la banane contient des quantités intéressantes. On notera également que ce fruit est riche en vitamines B, en potassium et en fibres.
Quels sont les avantages du regime banane ?
Basé sur la consommation d’un aliment unique, le régime banane est très facile à suivre : dans ce programme, pas besoin de se casser la tête pour les menus ! La perte de poids est également assez rapide.
À l’issue des 3 jours de « cure », on constate généralement une perte de 2 à 3 kilos. Mais attention au retour à une alimentation normale : il est conseillé de réintroduire progressivement les aliments qui ont été écartés pour ne pas trop brusquer son organisme.
Les précautions à prendre pour suivre ce régime
Cette diète assez inhabituelle doit être limitée dans le temps. Conçu à l’origine pour être suivi sur une durée de 3 jours, le regime banane ne doit pas être prolongé au-delà, sous peine de carences importantes et de problèmes de santé.
Il est également indispensable de boire beaucoup d’eau pendant toute la durée du programme : essayez de consommer au moins 2 litres d’eau plate par jour.
Cet apport hydrique va favoriser la perte de poids et compensera en même temps le manque d’eau dû à la réduction de votre alimentation.
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