Jean Girerd

Saintélyon

Rétro 2010

Tests

Agenda 2011

Le journal gratuit de l’ACMV / 148e sortie / Janvier 2011

2 Roue libre - n°148

Quelles résolutions avez-vousprisausoirdu31décembre? Cesser de fumer ? Inviterplus souvent votre belle-mère?Arrêter de toujours dire «oui»à votre chef ? Vous remettresérieusement au vélo? Remporter le Rubanou 10 courses dansl’année ? Passer souslabarredes6heuresàLaMarmotte?Nepluscritiquer le président;-)… !? Pour ma part,à cette question, j’airépondu : «devenir(prochainement)unbonpapa,travaillermoinsetêtreun‘’bon’’président!»Ausujetdecedernierpoint,nemedemandezpascequesignifie«bon»,jen’aipasvraimentsuledéfinir…

Comme chacun le sait,l’année 2010 a été riche etforte en succès sportifs pourles adhérents de l’ACMV. Etcomme certains me le faisaientremarquer au soir de l’AGannuelle,«fairemieuxnevapasêtrechosefacile».Quecelasoitdit,fairemieuxsurleplansportifn’estpaspourmoileleitmotivdel’année.Enrevanche,conserver

la bonne dynamique de cesdernièressemainesenestun.Jeparledumêmequeceluiquinousapermisde lancerunenouvelletenue pour 2011, d’organiserunesuperbepremièreéditionducyclo-cross de Parilly, de nousréunir autour du très convivialMâchondedécembreetdefairebloc pour sauver notre GrandPrixdeMonplaisir… Vousl’aurezcompris,resterun club dynamique et continuerde se faire plaisir comme nousle faisons au sein de notreassociation doivent rester nospriorités ! Pour cela, il est bienentendu indispensable de fairevivrenotreassociationautraversdesonBureauoudesesréunionsmensuelles, de continuer denousretrouverautraversdenos

sorties et de nos organisationsinternes ou évenementielles. Ladynamiqueestlàetnossectionss’organisent pour que l’année2011soitencoremeilleure.

Les cyclos s’inspirent dece que la section coureurs afait ces dernières saisons pourstructurer son organisation ;l’élaboration d’un règlement quivise à rassembler autour desrallyes ou des week-ends vélo,voitlejour.Danslemêmetemps,l’organisationduRallyeselance.Desoncôté,lasectioncoureurs

mue en section cyclosport ;un calendrier, basé à la foissur les courses Ufolep, FFCet les cyclosportives va naître.à cette section maintenant des’inspirer de l’expérience descyclospourorganiserdessortiesou weekend et transformer cecalendrier papier en véritablerassemblementsportifetamical!àcôtédelaviedenossections,nos organisations perdurent, denouvelles apparaissant même: week-end ski, Grand Prixd’ouverturedeVénissieux,stagecoureurs, Rallye, Grand Prixde Monplaisir, stage cyclo enItalie…J’entendsmêmereparlerdeLoto… L’année 2011 qui se profilepour les adhérents de l’ACMV

ECLM promet d’êtrebelle et riche. Etelle doit permettre àchacun, quelle quesoit sa pratique ducyclisme et de sesobjectifs,d’ytrouversaplace. Pour ma part,bien accompagné parnotre Bureau et lesdifférentes sections oucommissions, je suisimpatient d’y gouter,

delaprésideretdecontribueràsaréussite!Voilàd’ailleurspeutêtre là, la définition de ce quej’entendspar«bon»président.

En attendant de vousretrouversur levélo,enréunionousurnosmanifestations,jevousadresseàtous,pourvousetvosproches,mesmeilleursvœuxdebonheuretuneexcellenteannée2011!

àbientôtsurlevélo,

Guillaume Durand

Édito du Président

L’ACMV ECLM vous souhaite tous ses

vœux de bonheur pour l’année 2011!

3Roue libre - n°148

L’hiver s’est installé surla région depuis déjà plusieurssemaineset«l’intersaison»batsonplein.Certainsontdécidédepuisderaccrocherlevélodanslegarageetdecessertoutesactivitéssportivespour goûter pleinement aux fêtesdefind’année.Attendantleretourd’un tempsplusclément,d’autresrivalisent d’imagination pourélaborer le plan d’entrainementde rêve qui permet à la fois deconserverl’endurance,prendredelaforce,s’affûteretce,sanssortirlevéloous’astreindreaumoindrerégimealimentaire…

à ce jeu là, les coureurs nesontpasmauvaisettoutesttesté.DelaméthodeMaublackquipassepar des séances de home-trainerdeplusde4heures,aux longuesséancesdemusculationdeJohanou de Guillaume, au duathlonpiscine course à pied d’Amelio etJean-Michelouencoreauxsortiesde skating de Benjamin ou Jean-Claude…Toutestbon!Demêmeque les vacances soleil, régimefruitéetvitaminédeJean-Jacquesà la Réunion ou la méthode«hibernationsurcanapé»dePierreetGilles!

Côté cyclo, on retrouve bienentendu les irréductibles que lemauvais temps n’arrête pas !BienemmenéparPhilippe,Andréet Malek, ils sortent tout l’hiverplusieurs fois par semaine et partouslestemps.Etquandiln’yapasdesortiecyclo,quecelanetienne,certains rejoignent le groupe

coureurs comme Richard qui ence2janviern’apashésitéàdéfierles 2 degrés et le vent du nordpour tester sanouvellehancheetlaformedumomentsurles65kmprévusparlepetitgroupe!

Durant l’intersaison, tous lesplans d’entrainement sont bonscar tous lesespoirs sontpermis !Bien entendu, chacun pratique levéloàsamanièreetchacunasesmotivations et propres objectifs.De la seule volonté de faire unpeu de sport pour maintenir laforme,àl’idéedesepréparerpourle Raid, au défi de remporter leRubanou10coursesdansl’annéeenpassant par l’ambitionde fairepêter un temps à la Marmotte…tous ces espoirs les plus simplesoulesplusfoussontpermis!Bienentendu, une fois ses propresobjectifs définis et la courte oulonguepériodedecoupurepassée,l’envied’enfourcherànouveauson2rouesseferaplusforte.Certainsse surprendront même à ne pasattendre les chauds rayons desoleilpourreveniraurendez-vousdusamedi.

Ce moment tant attendu esttout proche avec les premièressorties cyclos et coureurs quis’organisent chaque samediaprès-midi.Rendez-vousdoncdèsle samedi 8 janvier 2011 sur laplace Ennemond Renan à 13h30pourundépartgroupédessortiesd’entrainementetbonne repriseàtous!

Guillaume Durand

Bonne reprise à tous !

Sommairela Roue Libre

N°148janvier20112- édito

3- Bonnereprise

Sommaire

4- Chapeaubas

5- Portrait:JeanGirerd

6&7-RubriqueàPatrick

8&9-SortiesVTT

10- Maublackatesté

Testd’effort

11- LaSaintélyon

12- L’agenda2011

Prochaine réunion

vendredi 7 janvier

20h30 au foyer

Ca y est : 2011 vient de débarquer avec son cortège de résolutions.Et d’objectifs… Pour y arriver : les premières sorties communes.

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Encedébutd’année,jetiensàtirerungrandcoupdechapeauà Patrick Montangon, pour satâcheréaliséelorsdecesannéesde présidence de notreAmicaleCycliste du Moulin à Vent. Encettepériodedecrise,lavied’uneassociation est d’autant plusdifficile :motivationdes troupes,recherche de sponsors… Maistuassu,àtamanière,menerlabarquedel’ACMV.

Tun’aspeut-êtrepasdonnéles coups de gueule quand il lefallait. C’est ta gentillesse, toncœur sur la main, ta présencelorsdetouteslesmanifestationset réunions, ta disponibilité quiont fait la différence, Patrick…Tu peux être fier, le flambeauquetupassesàGuillaumen’estpasprèsdes’éteindre.Cen’estpas facile d’être président : ilfaut savoir accepter les bonnescritiques et surtout accuser lescritiques faciles, parfois le vasedébordeet ilestbondefaireunbreak.J’aiappréciéetj’apprécietoujours ton côté humain quecesoiten tantqueprésidentoumaintenant, comme tu dis en«adhérentdebase».Tonhumeursur le vélo varie en fonction ducontenu de ton estomac et çac’est une bonne chose, car on

est sûr de s’arrêter à chaqueravitaillement.

J’espère pouvoir denombreuse fois encore «endécoudre» avec toi et avec tatenuedepingouinenhiver.Ilvafalloirtefixerunobjectifmotivantpourcetteannée!Patricktun’espas le dernier pour donner uncoupdemainàl’heuredel’apéro,encasdechangementdechaîne,çàc’esttoncotéserviable,merci.Reste à toi, à transmettre lebébéànotreamiGuillaume,quisemble prendre sa tâche avecferveur, et à rester un adhérentactif et vigilant.On sent commeune certaine émulation derrière

notrenouveauetjeuneprésident«Guigui».Tantmieux,l’avenirduclubestentredebonnesmains.Unpetitclind’œilànosanciensprésidents, Patrick Jacquemot,Julien Taxil, Jean-Pierre Bith etBernard Vermez sans qui notreassociation ne serait pas cequ’elleestaujourd’hui.

Jesouhaiteàl’ACMVuneannée2011 riche en événementsconviviaux, riche en résultatssportifsetennouveauxprojets.

BoncourageGuillaume!

Philippe Chevalier

Chapeau bas à Patrick

Une belle brochette de présidents

5Roue libre - n°148

Né le 11 août 1932 à Saint-étienne. Le papa employé à laSNCFetunemamancommerçante.UneenfanceàAmbérieu-en-Bugey.Quelques années plus tard, retourà Saint-étienne mais pas pourlongtemps.Toutelafamilles’installeà Vénissieux. La guerre éclate.Le drame. Le papa est mobilisé.Devant la poussée de l’ennemi,c’est la débandade. Entre lesVosges et l’Alsace, à Giromagnyilestfaitprisonnier.Ils’évadepourentrer en résistancedans lesFTP,puis participe à la Libération souslesordresduMaréchalDeLattredeTassigny.Une vie très dure.Aprèsavoir travaillé dans les mines, ilprendsaretraitedecheminotà50ans pourmourir un peu avantmai68.Iln’aurapasvucetterévoltequiaamenébeaucoupdechangementsdans la société française. Il avaitconnuaussilagrossecrisede1929.En 1943, Jean alors à l’écoleà Vénissieux, est évacué avectous les élèves de Vénissieux enprévision d’un bombardementallié qui viserait toutes les usinesstratégiques implantées sur laCommunedeVénissieux.

Il retourne à Saint-étiennedansuninstitutprivépourapprendrela Mécanique Générale. Il neregrettepascetteécoletrèssévère,mais éducative et formatrice.Très jeune, à 17 ans il découvrelemonde du travail àVilleurbannepour un perfectionnement qui vadurer 2 ans. C’était comme ça àl’époque. Dans cette entreprise àlasortiede laguerre, il vacôtoyerdeshommesquiontétérésistants.Ils sont devenus des militants del’Organisation Syndicale CGT. Deshommes d’une grande humanité,dotés de beaucoup de courage àcause de la guerre, mais ils sontaussi très durs. Avec eux, il vaconnaître la lutte pour obtenir desconditionsdeviemeilleure.Acetteépoque la semaine de travail étaitde48heures.Danslesentreprisesàlasortiedelaguerre,ilyavaitde

lajoiecarl’ennemiavaitétévaincu.En 1953, il se marie avec Odettepour enfin revenir à Vénissieux.Durant des années, il va suivredes cours pour devenir agent demaîtrise.Ilréussiradanssonmétierdemécanique.Ilenestfier.Avecsafemme,ilaeudeuxfillesetilestaujourd’huigrand-pèredetroispetitsenfants.

Tout petit, il a découvert levélo. C’était aussi à l’époque, unmodedetransport.Avecunami,ilabeaucouppratiquéladiscipline,enfaisant des sorties dans lesmontsduLyonnais.Ungraveaccidentdesantélecloueaulitpourdeuxmois(uneocclusionintestinale).Abandondu vélo. En 1977, il pratique ànouveau la discipline presquetoujourstoutseuldurantunebonnedizaine d’années. Parent d’élèves,il rencontre Bernard Vermez, uninstituteur lui aussi mordu de ladiscipline. Une annonce publiéedans un journal par Bernard à larecherche de cyclistes pour dessorties en groupe va le remotiver.Les premiers de la sections’appellentPédro,SébastienCrozetrevenu dans le club aujourd’hui,aprèsquelquesannéesd’absence.

Ilyaeu lespremièresAG, lepremier rallye sous la houlette deJean-PierreBith.Unegrandeamitiéest née entre tous. Inoubliablesmoments de vie. Sous la houlettede Bernard, le club va connaîtreune expansion fulgurante pourse retrouver avec une vingtained’adhérents. Avec ce club il n’aconnu que des événementsheureux.Ilavulafusiondel’ACMVavec l’ECLM principalement descoursiers. Ils ne parlaient pas lemême langage. Ils avaient aveceux du matériel, des vêtements,unevoitureetde l’argent.Ungrospotentiel humain aussi avec Gil etPhilippe Chevalier. Il a vu arriverunsamediaprèsmidi,untoutpetitjeune de 14 ans, tout timide avecunvélotoutpourri:GillesBompard.

Sagement, il estrestédanslepaquetduranttoutelasortie.Unjourseulement.Lesamedisuivantillarguaittoutlemondedanstoutes les bosses. Il a beaucouptravaillé à l’organisation du grandPrix deMonplaisir en collaborationaveclamairiecentrale,s’estoccupédeslicencesFFCpourlesquelquescoureurs encore à l’ECLM. En1992,à60ans,l’heuredelaretraitesonne. Il a connu une grande etlongueHistoirede1932ànosjours.Lasociétéachangé.Lemondeestinquiétant.Pourluil’espritdefamillen’existeplus.Aujourd’huilepèreestdevenu le copain de l’enfant. Il nevoit pas cette méthode éducatived’unbonœil.La télévisionn’apasapportéquedubon.

Il se rappelle avec unecertainenostalgiede cetteépoqueou les usines tournaient à plein,travaillaient des commandes avecdeuxansderetard.Ellesformaientautrefois le tissu social de la cité,malheureusement elles ont ététoutes envoyées en banlieue. Lesvilles se sont vidéesde la vie toutsimplement...Pour Jean aujourd’hui, le tissuassociatif est là pour apporter lelienmanquant.

Jean-Jacques Chabot.

Après Albert le mois dernier, le portrait du mois est consacré à Jean Girerd, un fidèle du club.

Portrait : Jean Girerd

6 Roue libre - n°148

Ancien Président, membre toujours actif et «râleur» selon ses dires, Patrick Montangon nous livre une rétrospective 2010…

La Rubrique à Patrick

Après lagrosseéchéancede l’organisation de la cérémonieUFOLEP fin 2009, cette année2010 s’annoncait encore une foispleine de promesses sportives etassociatives, avec des objectifsambitieuxqu’ilabienfallutenir…

Janvier 2010Le23et le24, c’est le traditionnelrendez-vous de Tayeb, avec unecyclo-skiàAutransdansleVercors.

Février 2010Elles avaient mis le feu à notrecérémonie Ufolep avec desnumérosdevoltigeépoustouflants,alors nous nous devions d’êtreprésentscommepromisle6févrierau gala de nos championnes deTwirlingBâton.

Nous faisons l’impasse cetteannéesurnotreGrandLotoACMV,une pause que nous souhaitonspassagère.La saison des rallyes est lancée,avec pour objectifs le ChallengePaul Meyer et les 2 RubansUFOLEP ; dès février, ce ne sontpas moins de 40 cyclos qui ontbravélefroid,lapluie,laneigelorsdes4étapesduCTL.Pendant une semaine, du 13au 20, près de 20 coureurs seretrouvent à Sainte-Tulle, près de

Manosque dans le Lubéron, pourleur traditionnel stagededébut desaison ; pour rouler certes, maisaussipourjoueraupokeretmangerdesM&M’s!

Mars 2010Unepage(duRoueLibre)setourneavec Jean-Jacques qui passe lamainaprès8annéeset62numéros; ce numéro 140 sera le 1er d’unemagnifique collaboration entreSandrine et Greg. Alors, à vosplumes, lafilleellenevapasvouslâcher!Le27c’estsousdestrombesd’eauet un vent glacé que se dérouleranotre 23e randonnée du Moulin àVent ; hélas, la6eRandoVTTn’ysurvivra pas et sera annulée pourraisons de sécurité ; la fin d’unebelleaventureinitialiséeparCédricen2005?Espéronsquenon.Finies les bombes de peinture, lanouvelleflècheaététrèsappréciée,bienvisible,bienplacée.

Le 27 à la salle Joliot Curie sedéroule la traditionnelle cérémoniedes récompensesOMS, quimet àl’honneur les sportifs et bénévolesvénissians ; ainsi nous avons leplaisir d’aligner 27 adhérents, etpour la 1re fois une équipe de 5bénévolesféminines!

Mai 2010NoussommestousderrièreGille2pourl’organisationduGrandPrixdeMonplaisir.Commechaque fois,etmalgré un énorme investissement,

c’estsurleschapeauxderouequenous en bouclons la préparation ;etcommechaquefoisceseraunebelleréussite.

Juin 2010Les 5 et 6 nous y voici enfin auGrand Raid de Philou Lolo dansson beau pays de Chambaran !On garde enmémoire le repas demidiàThodure,lapauseauvillagemédiévaldeStAntoinel’Abbaye,legîte d’étape La Calèche à Dionay; à coup sûr une des plus belleséditionsquenousayonsfaites!

Et pendant ce temps Pascalitol’extraterrestre faisait briller noscouleurs dans l’enfer de Paris-Roubaix.On se retrouvera tous à l’AG declôture semestrielle le 25 juinpour notre traditionnel barbecue,concocté cette année par notretalentueuxpartenaireSimonnot.

Juillet 2010Ce n’est qu’un tout petit comitéqui se retrouve cette année auxCopains d’Ambert dès le samedimidi ; l’ambiance est portant trèsbonneetnouspassonsd’excellentsmoments au camping et àAmbert; après le déluge de la veille, lacourse se déroulera dans desconditionsfavorables.Peut-être la cyclo de trop ? Il estévident que la lassitude s’estinstallée.Dommage, car c’est ici que nousavons écrit nos plus belles et lesplus rocambolesques pages del’histoiredel’ACMV!

7Roue libre - n°148

Septembre 2010Une autre page est tournée, avecl’élection d’un nouveau Bureau etun nouveau Prez’, ambitieux aubon sens du terme, dynamique etconsensuel.Le nouveau maillot est présenté,plusmoderne et plus élégant, fruitd’une belle collaboration entrecyclosetcoureurs.Le19sedéroule leGrandPrixdeVénissieuxàParilly,avecencoredebellesvictoiresdenoscoureurs.

LacyclosportivelaDrômoiseàDierassembleunenouvelle foiscycloset coureurs sur un week-end biensympathique.

Octobre 2010Le16octobre, laGrimpéeChronodeMarennesapris l’eau !Pour laseconde fois cette année, aprèsla Rando VTT, la même équiped’organisation, malchanceuse, adû annuler l’épreuve… mais pasle réconfort le soir au foyer PaulLangevin!

Novembre 2010Le 5 c’est enfin l’apothéose tantattendue de l’AG UFOLEP 2010.Comme prévu, l’ACMV trustetous les podiums sans exception: du Challenge Paul Meyer aux 2Rubans UFOLEP, en passant parles catégories courses par équipeet individuelles ; nos malheureuxconcurrentsn’yontvuquedurose!

Le 11 novembre a lieu le premiercyclo-cross du club à Parilly ; uneépreuvecouronnéedesuccèspourceluiquiaportéleprojet:Jean-LucLavet.

Le thermomètre affiche 4° en cedimanche 28 novembre, mais rienn’arrêterait 25 Roses à l’appelde la Ballade des Collines, pourune sortie à la fois sportive (lechemin du Vallon), culturelle (pourembrasserlefondementdeFanny)et gastronomique (la Maison duPeuple).

Décembre 2010Mercredi 15, notre traditionnelmâchon rassemble tous lesadhérents autour d’un buffetsucculentconcoctéparGeoffrey,àn’enpasdoutersurlesconseilsfortavisésdesonpaternel.

CarnetsbleusNoahBith,le8juin

KylianLaurençin,

le25juillet

FarisLafrie,

le1ernovembre

etTomOlivieri,

le27septembre

sontvenusrejoindre

lepelotoncetteannée

Carnets blancs

DominiqueetBenjaminCodasesontdit«OUI»

le1ermai

MarieetLaurentJuliennesesontdit«OUI»

le10juillet

Je vous souhaite à toutes et à tousune aussi belle et heureuse année 2011,

pour vous tous et vos proches

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Décembre a été l’occasion pour certains de s’offrir deux escapades en vélo tout terrain…

VTT : Vraiment Tout Terrain

Ce samedi 11 décembre,nous étions six pour la reprisede la saison VTT avec commedestination : lepaysdespierresdorées.

C’est à Charnay, dans leBeaujolais quenosenfourchonsnosmachines.Letempsestgris,maislatempératureestpositive.Nous attaquons d’embléepar une côte dans les vignes,histoire de se réchauffer. Nousatteignons rapidement Charnayqui mérite une petite visite…Halte à la boulangerie, oùdégustationdepainsàl’ancienneetpetitcafésnousattendent.LesCharnaysiens ont le sens del’accueil. Nous attaquons enfinleschosessérieusesaprèsAlix,où nous prenons un cheminde boue interminable, qui avaitété emprunté auparavant pardes engins. Le décors est viteplantéetlesvéloscomplètementemboués. Philexttgv étrennaitson VTT tout flamboyant, unjoli baptême ! Vers Theizé enBeaujolais,aumilieud’unevignenous admirons une cabane enpierres sèches. Dans Theizé,c’estlafaçadedoréeduchâteaude Rochebonne qui détournenotre attention ; puis un peuplusbasc’estlamaisonfortedeRapetour(XIIIesiècle)

Après environ vingtkilomètres parcourus au milieudes vignes et des bois, nouscasse-croûtonsàl’auberge.Noussommes agréablement surprisparl’accueil,carnousarrivonsenpleinserviceavecnosvictuailleset c’est avec le sourire qu’ilsnous installent dans une petitesalleàpart, sympanon?Cetteadresseestàretenirpourl’avenir(l’auberge de Theizé).Après unpetit remontant, dont Philippea le secret et quelques goutteshoméopathiquesmagiques pourJacques (bien enrhumé ce jour-là), nous voilà repartis sur leschemins environnant à VTT…Avec une grimpée de 1,5 kmà 14% histoire de dominer lasituation.

Une sortie avec 38 km et730mdedéniveléavecdebeauxpaysages;unbonbold’oxygène! Nous finissons cette belle

journéeparladégustationd’une bouteille de cidreapportéeparMaurice.

Mercietàbientôt

Philippe Chevalier

Après la sortieen beaujolais du11 décembre, aumâchon aprèsquelques agapes,certainssedonnèrentrendez-vous lesamedisuivantpourrenouveler la sortie

enVTT,maisaulieuderencontrehabituel, l’effectif des candidatsétaitmoins imposantqueprévu.Pour cause en voir les photos,oncomprendbienvitequec’étaitdevenu du vélo toute neige,mais cinq valeureux candidats :PhilippeCh.,PhilippeKost.,AlainRol.,AndréTher.etmoi–même,prenaientlesquaisduRhône,endirectiondeMiribel-JonagevialaSoieetlecanalpourrejoindreleparcetroulerdans5à10cmdeneigesurunedistancede60kmenviron,c’estdusport.

Des paysages enneigéschangeaient complètementle coup d’œil habituel mais laconcentration était constantetant la chute nous guettait.L’organisation de Philippe K.avec ses parcours recherchésà l’avance sur Internet nousamenaient à bon port, d’autantque certains connaissaient unpeu les différents tracés, etAndré nous a fait parcourir dessecteurs ou il nous fallait porterlevélopourenjamberdesarbrescouchés de fatigue depuis bienlongtemps, même si sur la finles jambes devenaient lourdes,la nuit nous rappelait au retour,

et là, la vigilance decertains semblaientémoussée, et le verglasnous attendaientsournoisement, sur unchemin rude bien quetrès plat.Certains s’offrir

Cache-cache moutain-bike

Le temps du ravitaillement

Des cépages aux pourcentages fatidiques !

9Roue libre - n°148

q u e l q u e sfiguresdepirouette, oupresquesans toutefois goûter au béton,ce qui ne fût pas le cas d‘unqui ne pouvait plus se relevertellement la couche de verglasétait épaisse,etdu ramperversle bas-côté pour retrouver desappuis plus sûrs. Une chosemanquait en route, c’est la fioledePh.Kostrzewaaveclapotionmagique,dommage!

Belle journée tout de même, etexpérienceàreconduire.

Maurice Chavanel.

Le Mâchon 2010 ce sont 300 huitres, 5 kg decrevettes, 2 kgde terrine,dupain, duvin…engloutisenmoinsde1h30 !C’estunnouveau recorden2010pourl’ACMVECLM!

En effet, il n’était pas aisé pour moi de prendre lasuccession de mon père dans cette organisation quireprésentedepuisquelquesannéesunmomentprivilégiépour l’ensemble du club ! Mais par les retours dont jedispose,jecroisque2010aétéunboncru!

J’espèrequevousaveztousbienprofitédecemomentde partage et d’amitié. Dans tous les cas, je souhaitaisvousremercierpourvotreprésencemaisausside l’aidedetoutlemondepourquecetévénementincontournabledelavieduclubsepassedanslesmeilleuresconditions!

Jevousattendsen2011,mêmeheure,mêmeendroitsivouslevoulezbien!

Amitiéssportivesmaisaussiculinaires!

Geoffrey Jacquemot

Le Mâchon 2010…Un nouveau record !

Pas de trace de ski, mais de VTT

En avant sur le ruban blanc…

10 Roue libre - n°148

En vue de la saison 2011, Thierry Lagarde s’est livré à un test d’effort.

Test d’effort

Commeà chaque coupure,Capitaine Maublack entretenaitla condition en novembre etdécembre, en allant courir auparc de Parilly. Le soir, aprèsavoir enseigner à ses jeunesmoussaillons, il avait pourhabitude de recharger lesbatteries avec quelques sucrespas très lents…Maisun jour, lesaucissonluifitdel’œil.

Manquantdevigilance, ilfithonneur à sesappels. Le chantdu saucisson le piégea, commel’eurent fait, en d’autres temps,les sirènes attirant les marinssurlesrochers.Inconsciemment,il prit la route dur homme, nesachant à l’avance qu’il allaits’échouer fort lamentablementdans les méandres du parc.La traversée fut houleuse. Lesnausées apparurent. Le malde mer le gagna. Les étoilesapparurent,certainementpourleguider. Le Capitaine n’avait pasfièreallure.

Cependant, repensant àsa dernière régate victorieuseà Parilly, il serra les dents etregagnant la terre ferme ventarrière. Depuis ce temps, ilpréféra une alimentation plussaine… à base de rillettes depoulet.

Sylvain Maublanc

Lasaisoncycliste2010aétémarquéepourcequimeconcernepardesmauvaisessensationsaupédalagequim’ontconduitàmefaireprescrireuntestd’effortparmon cardiologue. Je suspectaisdes effets indésirables produitspar la prise d’un médicamentcontre l’hypertension (Olmetec®,enl’occurence).

Jeme retrouve donc débutnovembre sur un ergomètre(vélo d’appartement) au servicecardiologie de l’hôpital de laCroix-Rousse.Uneinfirmièremebardedecapteursetmefixesurle visage une sorte de masqueàoxygènedestinéàmesurer laquantitédeCO2rejetéeàchaqueexpiration.Letestcommenceparun vidage complet des alvéolespulmonaires après une forteinspiration. Le médecin m’expliqueensuite le protocole qui suivra :un pédalage progressif qui mepermettra d’atteindre 70 tour/min (le freinage est modérémaisréelpendanttouteladuréede l’exercice). J’atteins cettecadence en quelques minutes:monpoulsmontede116à130,et ma pression artérielle est de160/85 (cela montre que montraitement n’est pour rien danscessensationsdejambesduresà l’effort). Je me sens bien età la 10e minute, le médecinme demande d’augmenter lacadence à 75 tour/min (toujoursaveclamêmeforcedefreinage).à ce rythme-là, je tiens encoreavant épuisement 4 min et mafréquence cardiaque atteint 187pulsation/minute, ma tension205/95.Jedépasseainsilavaleurthéoriquepourmonâgesoit225-46=179pulsation/minute.

Pendant l’épreuve, monpouls et ma tension ont montétrèsprogressivementsansautredouleur que celle provoquéepar l’effort et l’épuisement. J’aidéveloppéunepuissancemaxde260wattetuneVO2maxde23,3ml/mn/kg (je pense qu’il ya uneerreur de calcul lié au manqued’étanchéité du masque facialcar cela représente seulement70% de la valeur théorique: unskieurde fondouuncyclistedehautniveaudépassent80ml/mn/kg).

Je suis donc sorti rassurédecetteépreuveetj’enaitirélaconclusion que mes difficultésviennent d’un retour veineuxinsuffisant (commentaire dumédecin : «vousn’avezplus20ans...»). J’ai donc acheté deschaussettes de compressionpour l’entraînement (cellespour la récupération ont unmaillage plus serré) et j’ai vuimmédiatement une très nettedifférence:ladouleurmusculaireestretardée,larécupérationplusrapide. J’aihâtede les remettrepour préparer la saison 2011,que j’espèremeilleurequecetteannéeblanchesurleplansportif.àsuivre...

Thierry Lagarde

Maublack a testé pour vous : dur transit pour une transat

11Roue libre - n°148

Entre octobre et décembrecomme beaucoup, je troque levélo contre les baskets et pourtrouver une bonne motivationà courir je me suis inscrit à laSaintéLyon ! Ca s’annonce durcarjen’aijamaiscouruplusd’uneheuremaistantpisjemedisqueçaferaitunbonchallenge!

Après un « syndrome del’essuie-glace » sur les deuxgenouxetdonc10 joursd’arrêt,je décroche la Palme en mefracturantlegrosorteil3semainesavantlacourse…Lemédecinestclair : 21 jours sans sport et çaseraconsolidé,pile le jourde lacoursemais pasd’entraînementetforcémenttoujoursunedouleurà l’orteil.J’attends le jourJpourdécider si j’y vais ou non, enpluslaneigen’arrangerienmaispartout sur les forumsou sur lesiteofficielj’entendsparlerd’une«éditionmythique»àcausedesconditions,ceseraitdommagederater ça alors direction le Forezpour prendre le départ mais jem’attendsàunebellegalère!

Là-bas, déjà une bonneheure d’attente pour récupérermondossardetmapucepuisjepatiente jusqu’au départ, 6500inscrits sur le 68 km mais lesconditions en ont arrêtés plusd’un vu qu’au premier point decontrôle il y a moins de 5000passages.A minuit tapante unebelle ambiance entre tous lesconcurrentsetc’estpartipourles68km!

Les premières partiesde bitume dans St Etienne sepassent très bien puis viennentles premières bosses et laneige. Heureusement c’est bientasséetmonorteil tient lecoup,j’essaie de le solliciter le moins

possible mais avec des appuisnonnaturelsquejepaieraiparlasuite…

Au bout de 3 heures decourse, je sens les premièresdouleurs aux adducteurs, je necours plus que sur les portionsplatesoudescendantescarilfautengarder,jesuisencoretrèsloindeLyon.Ladescentejusqu’àSteCatherine est un calvaire avecdesglissadesensérieduesàla

neigetasséequis’estverglacée,.Ca bouchonne et ça descendmètreparmètre,enplusonlaissepasser les concurrentsdu relaisquifilentcommedesflèches.AuravitodeSteCatherine,jepenseêtresurlesbasesde9-10hcarleparcoursdevientessentiellementdescendant mais à chaquepassage un peu pentu c’est lagalère tout le monde s’arrêteà cause du verglas et avec lapertedeluciditédueàlafatiguej’assiste à quelques chutes

dignesdeVidéoGag,j’oublievitele chrono et pense avant tout àarriverentieràLyon! J’aidescrampespartoutenarrivantàSoucieuenJarest(km45), je resteunbonmomentauravitopourbienboireetm’étirermais je suis quasiment vidé,encore23kmj’avanceaumentaletsigneundoubleAxel ratésurune plaque de verglas présentemêmesurlespartiesdebitume,durdesereleverj’aimaldepartoutmais plusieurs concurrentsviennent voir comment je vais,«çaferaunbeaubleudemain».Jeveuxaussiinsistersurl’espritexemplairedetouslescoureurs,qui je trouve fait défaut dans levélo : une solidarité que je n’aijamaisvuesurlescyclosportives,ons’aideonseparle,etaussiungrandrespectdelanature.Aprèslepassagedemilliersdecoureursje n’ai vu que quelques détritussur le parcours, alors qu’aprèsune centaine de mecs sur laMarmotte il faudrait presqu’uncamionbennepournettoyer…

Finalement je mettrais3h30 pour faire les 23 dernierskilomètres complètement àl’agonie mais quel bonheur detrouver le Palais des Sports !Je récupère mon t-shirtFinisher, 11h13 et 3296e trèsloin des premiers pour qui j’aiun grand respect, mais je suisheureux d’avoir rallié l’arrivéevu ma condition physiquecatastrophique avant la course,et c’était l’occasiondese forgerunmental de guerrier pour êtreau top avec les copains sur levélo.Etjevoudraisdireungrandbravo à Talal pour son superchrono,chapeau!

Loïc Fontanel

Malgré un manque d’entraînement criant, Loïc Fontanel s’est inscrit à la Saintélyon… Et est arrivé au bout de ce monument de la course.

La Saintélyon de Loïc

AGENDAACMV2011

01 7 : réunion mensuelle15 et 16 : cyclo ski

02 4 : réunion mensuelle27 : GP d’ouverture de Vénissieux

03 4 : réunion mensuelle 5 au 12 : stage coureurs / 26 : rallye

04 1 : réunion mensuelle24 : GP de Monplaisir

05 6 : réunion mensuelleSemaine cyclo en italie : 30/04 > 7 mai

0617 : barbecue

070809

18 : GP de Vénissieux

1015 : grimpée de Bel Air

11 11 : cyclo Cross28 : ballade des Collines

12 2 : Assemblée Générale9 : mâchon

janvier

juillet

avril

octobre

février

août

mai

novembre

mars

septembre

juin

décembre