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Laufschritt Die Vereinszeitschrift des
Marathon-Club Eschweiler 1983 e.V.
Ausgabe
Oktober 2013
MCE - Terminkalender
Datum Tag Veranstaltung
24.11.2013 Sonntag Helferbrunch im CinetowerAlsdorf ab 11 Uhr
13.04.2014 Sonntag 4. DACHSER DuathlonZeit: 7 UhrWo: Freibad Blausteinsee
Trainingszeiten
Dienstags und Donnerstag jeweils ab 17:30 bis ca. 19:00 Uhr
Treffpunkt: Waldstadion
Samstags oder Sonntags gemeinsames Training nach Absprache. Die Absprache hierzu erfolgt nach dem Training am jeweils davorliegenden Vereinstrainingstag im Waldstadion.
September 2012
Interessante Laufveranstaltungen für den Oktober
13. Okt. Köln Marathon Marathon HM/ M
13. Okt. Rund um den Baldeneysee Marathon Marathon
13. Okt. Gillrath REC Vokslauf 4km/ 10km/ HM
19. Okt. SC Komet Steckenborn REC Vokslauf 10km/ Staffel
19. Okt. Viersener Herbstwaldlauf Volkslauf 5km/ 10km
20. Okt. Waldlauf Weilerswist Volkslauf 5km/ 10km
26. Okt. Halbmarathon Nettetal Volkslauf 5km/ HM
26. Okt. DSD Ostparklauf Düsseldorf Volkslauf 5km/ 10km
26. Okt. Herzogenrath REC Vokslauf 10km/ HM
27. Okt. Drachenlauf Königswinter Volkslauf 25,64km (1000Hm)
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September 2012
September 2012
Hier erfahrt ihr alles Wissenwertes über geplante Trainingseinheiten,
Wettkämpfe und die Vereinsmeisterschaften.
Schwimmzeiten im Aquana Würselen (nur für aktive Triathleten):
Jeden Freitag von 18:00 Uhr - 19:30 Uhr,
Treffpunkt ist um 17:40 Uhr in der Eingangshalle
Als Dankeschön für die großartige Unterstützung beim DACHSER Duathlon
und beim Internationalen Volkslauf laden wir alle Helfer/innen am 24. November ab 11 Uhr zum Brunch in den Cinetower Alsdorf ein
Der Verein bezahlt den Brunch (inklusive Kaffee und Säfte). Alle weiteren
Getränke werden den Mitgliedern per Verzehrkarte in Rechnung gestellt.
Alle Mitglieder, die nicht geholfen haben, können gerne zum Eigenanteil
von 12€ am Brunch teilnehmen. Dies gilt auch für weitere Verwandte und
Bekannte.
Nach dem Volkslauf (07. September) werden wir alle Helfer/innen
persönlich zu der Feier einladen.
Wir bitten Euch darum den Termin zu reservieren, um im großen Kreis
gemeinsam feiern zu können. Im Rahmen der Feier werden die
Siegerehrungen der Vereinsmeister vorgenommen!
Mit sportlichen Grüßen
Der Vorstand
Ein Dankeschön an alle Helfer/innen
Triathlonecke
September 2012
Ideen für die Küche von Chefkoch Heinz Feilen
Rucola Kartoffelsuppe mit Hähnchenbrust
Zutaten:
250 g Hähnchenbrust
500 g Kartoffeln
1 Zwiebel
750 ml Hühnerbrühe
125 g Rucola
1 Becher Schmandt
Salz, Pfeffer, Muskat
Zubereitung:
Hähnchenbrustfilet in Streifen schneiden. Das Öl in einer Pfanne
heiß werden lassen und das Fleisch darin anbraten danach warm
stellen. Kartoffeln in kleine Würfel schneiden. Zwiebel in Ringe
schneiden. Kartoffeln im Bratfett kurz andünsten. Brühe dazu
gießen und zum Kochen bringen. Die Suppe bei mittlerer
Wärmezufuhr kochen lassen. Rucola putzen, waschen, Stiele
entfernen, zur Suppe geben und alles pürieren. Mit Pfeffer, Salz
und Muskat würzen und abschmecken. Fleisch dazugeben und in
der Suppe heiß werden lassen. Den Schmand unterrühren.
evtl. etwas Rucola obendrauf
Et voilà …
September 2012
September 2012
Unseren Geburtstagskindern des Monats Oktoberwünschen wir im Namen aller Mitgliederviel Glück im neuen Lebensjahr.
Beume Frank 03. OktoberLamsfus Jürgen 11. OktoberEsser Silvia 12. OktoberDemus Thorsten 13. OktoberGolke Egon 14. OktoberWinnen Renate 15. OktoberWindmüller Günter 17. OktoberLast Ralf 19. OktoberDouabi El Houssaine 21. OktoberBey Michael 24. OktoberBroich von Laura 29. OktoberKlein Holger 31. Oktober
Besonders herzlich beglückwünschen wir Egon Golkeund Silvia Esser zum runden Geburtstag.
Herausgeber:
Marathon-Club Eschweiler 1983 e.V.
Redaktionsleitung:
Patrick Thevis
Druck:Elmar Klein und Frank Beume
Auflage: 150 Hefte
Die Vereinszeitung "Laufschritt" erscheint monatlich, immer zumAnfang des neuen Monats.
September 2012