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Gesundheitsorientiertes Basisprogramm und Specials für Urlauber und EinheimischeTRANSCRIPT
Gesundheitsorientiertes Basisprogramm und Specials für
Urlauber und Einheimische
Aktiv & fit
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angepasste
Schrittlänge flacher Stock
NORDIC ALFA TECHNIK
A (a)ufrechte Körperhaltung
L (l)anger Arm
F (f)lacher Stock
A (a)ngepasste Schrittlänge
aufrechte Körperhaltung
langer Arm
Gesundheitsaspekte beim Nordic Walking
Kompetenz in Technik und
Methodik
Die „7 Steps“ Lernmethode
Nordic Walking ist durch den Einsatz der Stöcke sehr effektiv und durch den Einsatz von einem Großteil unserer Muskulatur werden viele Kalorien verbrannt.
Durch Training der Atemhilfsmuskulatur wird die
Sauerstoffzufuhr gesteigert. Durch den aktiven
Armeinsatz löst esVerspannungen im Schulter-/
Nackenbereich. Nordic Walking verzögert den
Alterungsprozess, fördert den Abbau von
Stresshormonen , stärkt das Immunsystem und
„entschleunigt“. Am besten, Sie spüren es am
eigenen Körper, denn die Wirksamkeit ist das
alleinige Maß der Wahrheit!
Mit der Nordic ALFA Technik wird aus „Gehen mit
Stöcken“ Nordic Walking.
Mit Hilfe der 7 Steps- Methode wird das Erlernen
dieser Technik zum Kinderspiel mit viel Spass.
Für Sie bilden sich unsere Trainer und
Trainerinnen regelmäßig fort und sichern so die
hohe Qualität in den Kursen, die seit Beginn an
für uns oberste Priorität besaß.
Step 1: Kennenlernen
Step 2: Erste Erfahrungen
Step 3: Greifen und Loslassen
Step 4: Aufrichten
Step 5: Bewegungsspielräume
Step 6: Aktive Fußarbeit
Step 7: Varianten und ALFA Technik
Das Nordic Outdoor Center NesselwangEs bietet professionelle Programme und Unter-richt für eine Vielzahl von Nordic Outdoor Sport-arten und ist Stützpunkt des Verbandes (DNV). Alle Nordic Outdoor Center und ihre Kooperationspartner bilden ein Netzwerk aus Bewegung, Gesundheit, Ernährung und Entspannung. In Nesselwang und Umgebung können Sie Sommer wie Winter diese Angebote nutzen.
Nesselwang Marketing GmbH
Lindenstraße 16 87484 Nesselwang
Tel. 08361-923040 www.laufarena.de
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