¡Las Reglas de ORO!

La Regla de ORO es CERO Granos, carbohidratos, lácteos y aditivos esto incluye: azúcar,

lácteos, harinas, granos, legumbres además de todo tipo de alimento procesado o

industrializado que suele tener muchos aditivos químicos, fructuosa de maíz, saborizantes

artificiales, todo un cóctel químico.

El secreto de comer bien la DIETA PALEO es que aproximadamente 50% de tu comida

sean vegetales, 40% sea proteína, 5% fruta, 5% nueces más tu Agua Ionizada, así se

balancean perfectamente nutrientes y minerales.

Hay mucha gente que nos dice que los granos, legumbres y raíces las puso la naturaleza y

deben ser nuestro alimento, y efectivamente deberían serlo, pero el problema es que el

hombre prehistórico jamás comía estos alimentos por lo que nuestro sistema digestivo no

está preparado aún, no es que sea malo o bueno este tipo de alimentos es que

simplemente no estamos adaptados a ellos y nos traen consecuencias negativas en la

salud.

Ten en cuenta esto a la hora de comprar tu comida

Trata de conseguir los alimentos más naturales posible, si te es posible comer todo orgánico

mejor, las carnes han de ser de animales alimentados con pastizales sin alimentos procesados ni

hormonas, lo mismo para las carnes de aves y sus huevos, en el caso de las verduras y la fruta

tratar de comprarla

10 Puntos Cruciales en los SI y los NO!

1. Eliminar los alimentos procesados. Esto supone comprar productos frescos y cocinar en casa.

2. Consumir la carne, el tejido conectivo y los órganos de los animales (hígado, riñones, sesos).

Preferentemente carne ecológica y de animales criados en libertad. Evitar productos cárnicos de

animales alimentados con cereales ya que su grasa contiene un alto porcentaje de ácidos grasos

omega 6, además excluir los embutidos que lleven nitratos E251 y E250 como conservantes,

excluir también los que lleven colorantes artificiales, estabilizantes, almidónes y aditivos

químicos.

3. Consumir pescados y mariscos, especialmente los azules por su alto contenido en ácidos

grasos omega 3, y siempre que sean de pesca extractiva.

4. Eliminar los dulces y azúcares aquí se incluyen el sirope de glucosa, los edulcorantes artificiales

como sacarina y aspartamo y las melazas, sólo la miel, consumida de manera moderada y la

Stevia son aceptables.

5. No a los aceites vegetales refinados como el aceite de girasol y los aceites hidrogenados o

parcialmente hidrogenados. Utilizar aceite de oliva solo en crudo y para cocinar usar aceite de

coco, mantequilla natural o manteca de cerdo.

6. Los cereales, refinados o integrales y las legumbres, se eliminan por completo o se limitan

considerablemente. Si se consumen hay que germinarlos o remojarlos antes. El trigo es el peor

de todos los cereales por su alto contenido en gluten, los mejores y siempre que se consuman de

manera ocasional y en muy pequeñas cantidades, son el arroz, el mijo y la quinua.

7. Los huevos son un alimento estrella en la dieta paleo. Se pueden consumir diariamente, a ser

posibles orgánicos y de gallinas no alimentadas con cereales.

8. Las verduras se consumen en abundancia especialmente las de hoja verde como acelgas,

espinacas, lechugas, apio, y col.

Se excluyen las que tienen almidón (yuca y papa). En lugar de la papa se admite el camote o

boniato.

9. Si no hay problemas de sobrepeso, la dieta incluye las frutas, principalmente las llamadas

frutas del bosque como frambuesas, fresas, zarzamoras, moras y grosellas. Las frutas secas y

frutas con alto contenido en azúcares como plátanos, piña, mango y uvas se consumen con

mucha moderación.

10. La dieta paleo original y estricta no admite los lácteos en ningunas de sus formas.

POR COMPRAR EN TIENDAS NATURISTAS

MORINGA EN POLVO por su gran aporten nutricional. Utilizar 1-2 cucharadita en la taza de avena del desayuno, junto con

clavo y canela (para mejor sabor).

STEVIA (0 calorías) endulza 300 veces más que el azúcar comercial. Todo esto, gracias a su gran aporte nutricional y

medicinal.

ESPIRULINA en polvo, para espolvorear en las comidas y desayunos.

LECHE de almendras, arroz, avena, Etc.

Cúrcuma

Aceite de Coco y Aceite de Oliva

PUNTOS PARA TENER EN CUENTA

No usar la SAL comercial (cloruro sódico), es una sal refinada y muy toxica. Restituirla por SAL MARINA.

Miel de abeja orgánica de la localidad de excelente calidad, no las importadas de otros países.

Es importante que, en cada comida, como mínimo debe demorarse en comer entre 20-30 minutos y muy importante la

masticación-trituración e insalivación de los alimentos. Tomar pocos sorbos del suero isotónico si la comida es seca.

Las frutas se comen solas, con el estómago vacío. No mezclado con las comidas.

No beber agua mineral o agua hervida, es agua toxica y deshidrata por fenómeno ORMOSIS.

Según la prestigiosa revista National Geographic, el azúcar industrial en cantidades grandes es un veneno. Por

ello, reducir su consumo al máximo.

PROTEINA ANIMAL: Comer carne magra o musculo. No consumir las vísceras, sobre todo el hígado que filtra los tóxicos. Los

pescados, solo consumir su carne. No consumir o reducir su consumo de Carroñeros(mariscos) y carne de chancho.

SI PermitidoPRODUCTOS ANIMALES:

Carne de cualquier animal de silvestre

Carnes rojas (alimentados con pasto)

Cerdo (no alimentado con granos)

Carne de aves

Pescado de Mar, Rios y Lagos

Mariscos (moderadamente)

Huevos de aves

VERDURAS:

Hojas Verdes (desde espinaca hasta perejil)

Ajos, Cebolla, Tomate, Pimiento, Limón, Ajíes

Brocoli, Coliflor, Coles, Palta (aguacate), Poro

Acelga, Apio, Esparragos, Alcachofa, Jolantao

Calabaza, Zuccini, Berengena, Col de Bruselas

Aceitunas verdes y negras

Leguminosas frescas (arvejas, chicharos, etc)

Hongos y Setas (Champiñones, Portobello, etc)

Flores comestibles y Brotes de bambú

ESPECIAS:

Sal Marina o Sal de Maras (agua de mar)

Pimienta, comino, fenugreco, anís, etc.

Cúrcuma, Jengibre, Cardamomo, Canela, Clavo

Curry, Mole, Cajún, Sofrito (no maggi o similar)

HIERBAS AROMATICAS:

Oregano, Romero, Albahaca, Tomillo, Rucula

Cilantro, Salvia, Hierba Buena, Ruda, etc

SEMILLAS:

Nueces, Almendras, Girasol, Ajonjolí, Linaza

Pecanas, Cajú, Chía, Cacao (no maní)

FRUTAS: (comer antes de las 12 y 1 porción)

Berrys varias, fresas, cerezas, kiwi, maracuya

Plátano, piña, naranja y mango (moderado)

Frutas Deshidratadas (moderado)

ACEITES SANOS:

Aceite de Oliva, Aceite de Coco, Ghee

Aceite de Uva, Ajonjolí, Palta, Palma Roja

FERMENTOS:

Vinagre de Manzana, Combucha, Encurtidos

Vino Tinto, Cerveza Artesanal, Chucrut

Chicha u otras bebidas naturales fermentadas

> Importante para la fermentación intestinal

INFUSIONES:

Té Verde, Te Negro, Manzanilla, Coca, etc

Café Negro, Café Verde, Yerba Mate y Cacao

LOS ELEMENTOS OBLIGATORIOS:

Agua Mineralizada e Ionizada

Algas de mar o lago (Espirulina, Cochayuyo)

Aloe Vera (Sabila) Hojas de Cactus (Nopal)

Suplementos de Magnesio, Zinc y Selenio

Plantas Medicinales cuando se necesiten

Muy Moderados

RAICES CON ALMIDON:

Papa

Camote

Yuca

Ñame

Zanahoria

Beterraga

Nabo

Olluco

Otras raíces comestibles con almidón

* Raíces Medicinales si son permitidas

FRUTAS DE ALTO CONTENIDO EN AZUCAR:

Plátano

Piña

Mango

Naranja

Mandarina

Chirimoya

Higos

Guanavana,

Frutas dulces tener cuidado

Frutas Deshidratadas

Miel de Abejas sin pasteurizar

> PRINCIPAL EFECTO SECUNDARIO:

Elevan el nivel de azúcar en la sangre y eso da

diabetes y deteriora el Páncreas ya que es

extremadamente glucosensible y se deteriora con

altos niveles de glucosa en sangre.

> NOTAS IMPORTANTES:

1 - Comer antes del medio día y una porción pequeña

al día sin mezclar una con otra.

2 - Dele preferencia a las frutas ácidas de bajo indice

en azúcar y solo las frutas de estación.

NO Permitidos GRANOS:

Trigo (pan, pasta, galletas, tortas)

Soya (tofu, leche, salsa soya) GMO

Maíz, Choclo, Arroz (incluso el integral)

Avena, Cebada, Alpiste, Malta, Granolas

Quinoa, Espelta, Quiwicha, Barley y Pop Corn

Elementos Nocivos: Glúten, Lectinas, Acido Fítico,

Oxalatos, Tripsina, Inhibidores Enzimáticos,

Bociógenos, Saponinas, etc.

LACTEOS:

Leche, Yogurt, Queso, Crema, Mantequilla

Elemento Nocivo: Caseína y hormonas vacunas

LEGUMINOSAS SECAS:

Frejoles, lentejas, habas, pallares

Tarwi (lupines - chocho)

Maní (es una raíz leguminosa)

Elementos Nocivos: Anti-nutrientes

ALIMENTOS PROCESADOS:

Azúcar Blanca o Azúcar Rubia

Sal de Mesa Refinada, Glutamato Monosódico

Agua inerte con cloro, flúor o plástico

Margarina u otros Aceites Hidrogenados

Aceite Veg, Trans (soya, girasol, algodón, maíz)

Harina de trigo y de maíz refinadas

Edulcorantes y Saborizantes Artificiales

Licores Refinados (Ron, Pisco, Gin, Vodka, etc)

Condimentos Sintéticos (Resaltadores y otros)

Elementos Nocivos: Aditivos, Químicos, GMO

COMIDAS Y BEBIDAS INDUSTRIALES:

Gaseosas (sodas) y Bebidas Energéticas

Cerveza Industrial no artesanal

Galletas y panesillos embolsados

Mayonesa, Katsup, Mostaza, Ranch, etc

Caramelo, helado, chicle, chupete, gelatina

Cereales azucarados o coloreados

Chips, Cheetos, Papitas y demás chatarra

Comida congelada para microondas

Sopas y comidas instantaneas

Café instantaneo, Capuccinos, etc

Elementos Nocivos: Aditivos, Químicos, GMO

> PRINCIPAL EFECTO SECUNDARIO:

Colon Irritable y Permeable

Es básicamente la raíz de todas las enfermedades

modernas y enfermedades auto-inmunes lo que sería

técnicamente unas grietas en el intestino goteando

toxinas dentro del cuerpo, un escenario terrible para

la salud en todos los aspectos, sobre todo las alergias,

diabetes, cáncer y enfermedades auto-inmunes.

Elevan el nivel de azúcar en la sangre y eso da

diabetes y deteriora el Páncreas ya que es

extremadamente glucosensible y se deteriora con

altos niveles de glucosa en sangre.

DESAYUNO

¡Bife y Huevos! Lo que necesita:

- Su Bife de Elección cortado en tiras

- Morrones rojos o verdes

- 1/2 cebolla pequeña

- Un poco de albahaca fresca

- Romero fresco seco

- 2 Huevos

Instrucciones:

No necesita seguir mi forma de hacer esto, ¡sea

creativo! Eso es lo que amo de cocinar. Una

forma de preparar esto podría ser: Agregue sus

vegetales cortados, en cubos o en tiras (depende

de usted), con la albahaca fresca y el romero y

saltearlos durante cinco minutos. Agregue las

tiras de bifes y continúe salteando hasta que esté

cocido a su gusto (poco cocido, medianamente

cocido, lo que sea). Mezcle los huevos batidos y

continúe cocinando levemente y revuelva durante

alrededor de 2 minutos. Agregue un poco de

pimienta negra a gusto.

Omelet Pálido Los huevos ayudarán a mantener una sensación

más “tradicional” para las ideas de su desayuno.

Lo que necesitará:

- 6 Claras de Huevo

- 4 Cogollos de Brócoli

- 1 Taza de Espinaca

- 4 Cebollas de Verdeo/Primavera

- 2 Dientes de Ajo

- 1 Taza de Champiñones

- 1 Palta Madura

Instrucciones:

Asegúrese de precalentar su parrilla u horno;

comience por cocinar a medias el brócoli en una

olla con agua hirviendo. Pique el ajo y las

cebollas de verdeo, me gusta dejar el ajo en

trozos para un mejor sabor – un buen consejo

para el ajo es, si usted quiere un sabor suave,

agregue ajo al comienzo de la cocción, si usted

quiere un sabor más fuerte, agréguelo al final.

Bata las claras de huevo

en un recipiente para tenerlos preparados;

agregue la espinaca y el brócoli a la freidora que

aún está cocinando a fuego lento las cebollas y

los champiñones. Cúbralos con las claras de

huevo y siga cocinando por un minuto más en la

cocina, una vez que usted está satisfecho con la

cocción de la parte de abajo – transfiera la

freidora a la parrilla o el horno para ayudar a

terminar el omelet. Agregue un poco de Palta en

rodajas.

¡Pescado! La trucha es deliciosa

Lo que necesita:

- Trucha Arcoíris u otra trucha

- Aceite de Oliva Extra Virgen o Aceite de Coco

- 1/2 cebolla en cubos

- 1 Cucharadita de Pimentón

- 1/2 Limón Exprimido

Instrucciones:

Pescado al vapor o frito. Cocine las cebollas,

salteadas o

freídas, depende de usted. Cocine durante

alrededor de 5 minutos.

Salchichas magras y Huevos

Lo que necesita:

- 2 Salchichas

- 2 Huevos

- Aceite de Oliva Extra Virgen

- Pimienta

- Vegetales Opcionales – Cebolla, Morrones,

Tomates. Cualquier cosa que usted desee.

Instrucciones

Fría las Salchichas en una sartén con el aceite,

luego agregue los huevos. ¡Eso es todo! Si usted

quiere; revuelva los huevos y agregue un poco de

pimienta. O déjelos enteros así usted puede

mojar las salchichas en las yemas. Un consejo

cuando los está revolviendo es usar una cacerola

en lugar de una sartén, siga revolviendo a

temperatura media, lleva un poco más de tiempo

pero los hace más esponjosos. Agregar vegetales

le dará más volumen.

El Cereal Paleolítico Por supuesto, todavía puede comer cereales. Así

es cómo…

Lo que necesita:

- Frutos Secos: Almendras, Granola, Mitades de

Pacana y Nueces picadas (la cantidad que necesite

o quiera, dependiendo de su gusto por ellos)

- Frutas de su Elección – Yo voy por frutos del

bosque (frutillas, arándanos azules, moras…)

- Leche de Coco o Almendra (depende de su gusto

y de lo que use)

Instrucciones:

La forma más fácil de romper las nueces es

ablandándolas, pero usted no lo tiene que hacer.

A continuación, corte la fruta y agréguelas la leche.

si usted usa coco fresco, tal vez no sea una buena

idea usar leche de coco (demasiado sabor a coco).

Usted entiende. Con esta receta puede jugar tanto

como quiera.

Almuerzo

Ensalada de Apio Manzana y Pollo

Lo que necesita:

- Pechuga de Pollo (Generalmente, yo voy por

media para 1 persona, entera para 2 o 3)

- 1 Manzana

- Un Bastón de Apio

- Lechuga Iceberg

- 1 Tomate

- Morrón de Cualquier Color que usted Decida

(medio está bien para 1 persona)

- Albahaca, Romero, Hierbas Mezcladas y

Pimienta Frescas (agregue a su gusto)

- Aceite de Oliva Extra Virgen

Instrucciones:

Corte el pollo en trozos y agréguelo en una

sartén de freír para cocinar lentamente con las

hierbas de su elección. Mientras se está

cocinando el pollo, contrólelo y revuélvalo

mientras está preparando la ensalada principal.

Cortar la lechuga, el tomate, los morrones, la

manzana y el apio fino o en trozos, como usted lo

desee. Mézclelas todas y agréguelas a un plato.

Cuide el pollo y termine de cocinarlo hasta que

la piel tenga un lindo color dorado (o como usted

prefiera, revolverlo constantemente lo mantiene

blanco). Luego, solo agregamos el pollo y lo

mezclamos en nuestra ensalada. Eso fue muy fácil

y además sabe genial.

La Ensalada de Frutilla y Espinaca Esta es una ensalada fantástica que hará explotar

sus papilas gustativas. Además, contiene un montón

de vitaminas y hierro.

Lo que necesita:

- Hojas de Espinaca rasgadas (1 taza por persona)

- 1 taza de frutillas en cuartos

- 2 cucharadas de aceite de oliva extra virgen

- 1/2 cucharadita de albahaca recién picada

- 1 Cucharadita de Jugo de Limón (o media

dependiendo de cuánto le gusta el limón)

- Pimienta negra. Yo uso 1 Cucharadita, pero

algunas personas pueden preferir tomar solo 1/2

- Castañas Picados y Tostados, (20 gr para 1

persona)

Instrucciones:

Agregue las Frutillas y la Espinaca a un

recipiente. Mezcle el Aceite de Oliva, la

Albahaca, el Jugo de Limón y la Pimienta Negra

en una jarra para batir bien. Agregue la mezcla

al recipiente de frutillas y espinaca, esparza los

anacardos

Sopa de Brócoli Esta receta es para cuatro porciones.

Lo que necesita:

- 2 Cucharadas de Aceite de Oliva Extra Virgen

- 1 cebolla mediana, cortada en cubos

- 2 tazas de cogollos de brócoli

- 1 Taza de Caldo de Pollo

- 1 cucharadita de Jugo de Limón Fresco

- 1 cucharada de Ralladura de limón

- 4 cucharadas de frutos secos rostizados

Instrucciones:

Precaliente el horno para asar. Caliente el aceite

en una sartén y agregue las cebollas, para

obtener mejores resultados saltee durante

alrededor de 6 a 7 minutos. Agregue el brócoli y

revuelva hasta que esté bien cubierto. Coloque la

sartén en el horno y ase durante alrededor de 10

minutos, solo revuelva una vez. Retírela, cúbrala

y déjela reposar por un par de minutos. Agregue

la mezcla de cebolla y brócoli al caldo de pollo y

el jugo de limón, hágalo puré en una licuadora

hasta que esté parejo. Agregue la sopa a sus

recipientes y cúbrala con la ralladura de limón y

los frutos secos.

Receta de Caldo de Pollo

Lo que necesita:

- 1 pollo para estofado (2 Kg)

- 2 bastones de apio cortados

- 2 zanahorias grandes cortadas

- 1 cebolla pequeña, picada

- 1 hoja de laurel

Instrucciones:

Coloque el pollo en una olla sopera y agregue

suficiente agua para cubrirlo. Agregue todos los

vegetales picados incluyendo la hoja de laurel.

Caliente con fuego fuerte para llevar a

ebullición, y luego reduzca el fuego para cocinar

a fuego lento. Cubra el recipiente y déjelo

cocinar a fuego lento durante alrededor de 2 a 3

horas, mientras revuelve ocasionalmente. Retire

del fuego y remueva la espuma que quedará en la

superficie del agua. Escurra su caldo con un

colador dentro de un contenedor del tamaño

apropiado. Cuando el pollo esté lo

suficientemente tibio para manipular, retire la

carne y utilícela como a usted le plazca. Puede

usar este caldo para salsas, guisos y sopas.

También podrá congelarlo para usar luego.

Aderezo para Ensalada de Espinaca

de Colorado

Almuerzo de Frutos del Bosque Lo que necesita:

- 2 Puñados de Espinaca, generosos si le gusta la

espinaca

- 1/2 kg de Cerdo o Pollo funcionan bien con esta

receta

- 1/2 de aguacate o Palta cortada en trozos grandes

- Un Puñado de Moras

- Champiñones – Crudos o Cocidos, 2 o 3

dependiendo de cómo a usted le gusten. Yo

siempre uso el botón.

- Un Chorrito de Aceite de Semillas de Lino (más

Virgen si a usted no le gusta o no tiene)

- Semillas de Calabaza son una linda opción

- Aceite de Oliva Extra Virgen

Instrucciones:

Cocine el Cerdo/Pollo junto con los champiñones

(si quiere cocinarlos). Corte el resto de los

vegetales junto con la Espinaca y mezcle todo

junto en un recipiente de su elección.

Pescado o Camarón al Ajo Una de mis favoritas.

Lo que necesita:

- La cantidad de camarones o pescado depende de

usted

- Cucharada de Aceite de Oliva Extra Virgen

- 4 Dientes de Ajo

- 1 Cebolla

- Un Puñado de Brócoli, Picado

- Lechuga Iceberg, cortada, tanto como quiera

- Opcional – Cebolla Primavera o Chalotes

Instrucciones:

Comience por cocinar la cebolla y el ajo en una

sartén con el Aceite. Mientras se cocinan

continúe agregando los camarones o pescado

(cortado en trozos) y cocínelos

hasta que estén listos (2 a 3 minutos de cada

lado). Agregue el brócoli y cocine hasta que esté

tierno y un poco crocantes. Colóquelos en un

recipiente con la lechuga iceberg cortada.

Su Propia Receta de Almuerzo Ingredientes:

- Tome algo de carne

- Tal vez puede agregar ¿algunos vegetales o algo

de fruta?

- ¿Qué tal algo de Hierbas? ¿Tomillo o Albahaca?

- Un Aderezo de ensalada que usted haya creado

- Pimienta

Instrucciones:

Mezcle todo. Cocine. Coma. Disfrute…

Ideas de

Bocadillos y Aperitivos

Tomatitos rellenos

Lo que necesita:

- 12 Tomates Cherry

- 1/4 de taza de cebolla de verdeo picada

- 1 cucharadita de albahaca seca

- 1 cucharadita de orégano seco

- 1 cucharadita de ajo picado

- 1 cucharada de aceite de oliva extra virgen

- 1/2 espinaca cortada, fina

- 1/2 cilantro recién picado

Instrucciones:

Corte las puntas y tallos de cada tomate.

Agujeree el tomate removiendo las semillas con

una pequeña cuchara Parisienne. En un

recipiente pequeño combine la albahaca, el

orégano, la cebolla de verdeo, la espinada y el

ajo – caliente el aceite en una olla o sartén a

fuego medio. Saltee la mezcla mientras revuelve

constantemente. Luego de retirarla la mezcla del

fuego deje enfriar durante alrededor de diez

minutos. Ponga una cucharada dentro de los

tomates y decore con el cilantro fresco.

El Huevo Paleolítico a la Escocesa Lo que necesita:

- Bife Alimentado Con Hierbas Cortado lo

Suficiente para Cubrir 1 huevo

- 1 Huevo

- 2 Dientes de Ajo

- Pizca de Pimentón

- Cebolla finamente picada (opcional – solo use

una pequeña cantidad)

Instrucciones:

Comience hirviendo bastante el huevo. Pique

finamente y triture el ajo y mézclelo con el bife

agregando el Pimentón y la cebolla – agregar la

mezcla al huevo, enrollar suavemente para dar

forma. Hornee o Ase hasta que el bife esté

cocido, debería tomar alrededor de 10 minutos

dependiendo de cuánto bife use.

Bueno, ya hemos disfrutado de algunos aperitivos

y bocadillos livianos de la Dieta Paleo que lo

mantendrán satisfecho hasta el próximo alimento.

En este momento ya estamos listos para pasar a

una comida completa.

Recetas para la Cena Esta receta está diseñada para 3-4 porciones.

Lo que necesita:

- Jugo de Lima, 2 Cucharadas

- 1/4 de cucharadita de pimienta negra

- 3 dientes de Ajo, pisados o finamente picados

- Trozo de 2 hinches de jengibre rallado

- 2 Cucharadas de hoja de Cilantro picada (hace

alrededor de 1 cuchara)

- 1 Cucharada de Aceite de Oliva Extra Virgen

- 1 kg de pollo o pescado

Instrucciones:

En un recipiente agregue el jugo de Lima, la

pimienta negra, el ajo, el jengibre y el cilantro.

Mezcle todo junto y luego agregue el aceite,

revolviendo constantemente.

Sopa de Tomate Paleolítica Lo que necesita:

- 2 Cucharadas de Aceite de Coco Virgen

- 5 Cabezas de ajo, rebanadas

- 1,5 kilo de Tomates Orgánicos

-1/2 Taza de Hojas de Albahaca Fresca

- 1 Taza de Caldo de hueso de pollo hecho en casa

(preferentemente de pollos de pastoreo)

Instrucciones:

Corte el ajo en rebanadas y déjelo descansar

durante 10 minutos para que se desarrolle su

Alicina. Caliente el aceite de coco a fuego lento y

agregue el ajo pisado. Cocine durante alrededor

de un minuto para ablandar e infusionar el aceite

con el ajo. Corte los tomates en trozos grandes

(cuartos o seis partes, dependiendo del tamaño

del tomate). Retire la base del tallo y agréguelos

al recipiente. Agregue un puñado de hojas de

albahaca enteras. Cocine a fuego lento durante

alrededor de 30 minutos. Retire del fuego. Si

usted tiene tiempo, deje enfriar la combinación

de tomate. Es mejor usar mezclas cuando la sopa

se enfrió. Haga puré con la mezcla de tomate con

una procesadora hasta que no haya más trozos de

tomate.

Hamburguesas hechas en casa Lo que necesita:

- 200 gr de Carne Picada de alta calidad

- 1/4 de cebollas

- 1 hoja de Lechuga Iceberg (la más grande que

pueda encontrar)

- 1 Huevo

- 1/4 de pimentón (cualquier color que usted desee)

- Pimienta negra, Nuez Moscada y Pimentón (todo

a su gusto, usted decide cuánto usa)

- Algunas rodajas de tomate

Instrucciones:

Corte la cebolla y el morrón en cubos. Tome su

carne picada y agréguela en un recipiente con

los vegetales cortados, agregando la pimienta

negra, la nuez moscada y el pimentón – usted no

necesita mucho, solo un poco de cada uno

esparcido será suficiente para darle sabor.

Mezcle todo y luego agregue el huevo. Continúe

mezclando bien hasta que todo se vuelva un gran

menjunje pegajoso. El huevo ayudará a unir la

hamburguesa. Fría su hamburguesa en una

sartén con algo de aceite y además fría y la

cebolla y el morrón sobrante. Cuando la

hamburguesa esté cocida sírvala en su gran hoja

de lechuga, agregue la cebolla y el morrón extra

con las rodajas de tomate. Envuelva la

hamburguesa dentro de la lechuga y asegúrela

con un mondadientes.

POSTRES

Pudin de Chocolate Paleolítico (sin

lácteos) Lo que necesita:

- 1 Palta o aguacate

- 1 Banana

- 2 cucharadas de Coco o Leche de Almendra

- 3 o 4 Cucharadas de polvo de Cacao Puro

- Granos de Cacao para decorar

- Pizca de Canela

Instrucciones:

Mezcle la Palta, la banana, la leche de coco y el

polvo de Cacao. Luego, agregue el resto de sus

ingredientes y continúe mezclando hasta que todo

esté completamente combinado. Viértalo sobre un

plato y decórelo con los granos de Cacao.

Batido Vegetariano Lo que necesita:

- Un puñado de Cilantro

- Puñado Generoso de Espinaca

- Medio Pepino

- 1 Cucharadita de Jugo de Lima, agregue más a su

gusto

- 1 Avocado Pequeño

- 1 Vaso de Agua de mar isotónico

- Una pizca de Chipotle

Instrucciones:

Simplemente Mezcle.

Mezclado Lo que necesita:

- 1 Remolacha

- 1 Manzana Granny Smith

- Media Zanahoria

- 2 hinches de jeng

La LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SABADO DOMINGO

5am. Apenas despiertes en ayunas de 1 vaso de agua con limón, 5ml de ORMUS y una cucharadita de bicarbonato de sodio.

Preparar la bebida isotónica energizante, rehidratante, nutritivo alcalinizante, y conductividad Electrica para el día.

MUY IMPORTANTE E IMPRESCINDIBLE MANTENERSE HIDRATADO DURANTE EL DIA A DIA CON EL SUERO ISOTONICO.

5:30

6am

Con Stevia

2-3 huevos revuelt

con aceite de coco

palta.

Infusion de

Limon, canel

cucharada

de Moringa

SANDWICH de

Tomate,lechuga

Filete de pollo.

Tortilla de

Espinaca y

huevo y

tocino

SALCHICHA DE

BUENA CALIDAD

Avena con 1

Una cucharada

De espirulina

y huevo

Té verde

con palta y

Tomate.

11am

11:30

1-2 Frutas cítricas

Camu

Fruta d temporada

a Camote

sancochado

Atún de agua

y limón.

2pm

2:30

Pescado y

Verduras

Filete de

pollo y

ensalada

Escabeche d

Pescado

F Filete de pollo

4:30

5pm

Jugo:

Espinca,

apio, limón,

pepino y

fresa.

Alguna fruta Frutos secos

7pm

7:30

Verduras y pesado

Al vapor o frito con

Sopa d pollo Ensalada mixta Tortilla de

espinaca,

y huevo e

infusión

Sopa de

pescado

Pescado

2-3 huevos

Infusión de té,

limón y cuchara

de Stevia.

OPCIONAL: UTILIZAR EN SUS ENSALADAS: CUALQUIER AJIE O ROCOTO, CEBOLLA, HIERBA BUENA, PIMIENTA, COMINO Y

TODA LA SAL Y LIMON QUE GUSTES.

Siendo las 8pm y no has cenado, es mejor NO CENAR. Ya que el hígado invierte su metabolismo para descansar después de

un trabajo arduo durante el día. Caso contrario, si uno cena plan de 9-10-11pm. Al dormir le será difícil conciliar el sueño y

por tanto, no descansaras porque tu organismo seguirá trabajando para procesar esos alimentos ingeridos.

-1 hora antes de dormir. 5ml de ORMUS en medio vaso de agua, con un chorro de agua de mar y limón al

gusto.

Importante aclarar una vez comience a tomar el SUERO y llevar la dieta. Ud va a pasar por un proceso o

episodio de desintoxicación y crisis curativas, NO SE ASUSTE. Es completamente normal, el cuerpo va a

eliminar y desplazar todo el tóxico que ha acumulado por muchos años dentro del cuerpo y a través del órgano

más grande (piel) por los poros del cuerpo va a expulsarlo, tal vez padecer los siguientes síntomas: dolores de

cabeza, acné, sarpullidos, sed, diarreas, comezón, hinchazón del cuerpo, etc. Trascurrido máximo 1-2 semanas

de crisis curativa, ya no habrá más esos síntomas y el cuerpo seguirá regenerándose y recuperándose.

Consumir 10-15ml de PLATA COLOIDAL. Repartidos en 3 tomas de una tapita o 5ml para reducir la población

del hongo Cándida albicans, ya que, si no es posible reducir su población, es imposible bajar de peso y sobre

todo, este hongo acidifica el medio contribuyendo a desencadenar muchas enfermedades, incluyendo el

cáncer. Además, la plata coloidal elimina todo tipo de microorganismos unicelulares (hongo, virus, microbios,

bacteria, etc.) patógenos y disminuye la población o exceso de ellos. Además, indirectamente elimina a los

organismos pluricelulares como parásitos. La plata cura y trata más de 850 enfermedades. Este es un producto

natural, NO ES TOXICO, solo está presente 2 horas en el cuerpo, luego se elimina a través de la orina. Revisar

literatura y estudios científico, sobre las propiedades de la Plata coloidal.

RESTRICCIONES.

Comida procesa o chatarra.

Reducir al máximo el consumo de carbohidratos de Índice Glucémico Alto (absorción rápida), ya que dispara los niveles de

la hormona de insulina en sangre. Ejemplo: ARROZ, FRUTAS, CEREALES, GRANOS.

NO LACTEOS: LECHE, YOGURES, QUESO y derivados. Por su mala fermentación, putrefacción y acidificación del organismo.

No consumir zumos de frutas o batidos de frutas (naranjas, etc.) y sobre todo ensaladas de frutas. No porque sea malo,

sino por su inmenso aporte de fructuosa(azúcar) y exceso aporte de fibra. Cabe recalcar que las frutas dentro de su

composición en mayor proporción es agua, azúcar y en cantidades bajas, vitaminas, minerales, etc

Es común encontrar sodio y potasio en la mayoría de las bebidas energizantes y deportivas. Su aporte es bajo a nivel

de electrolitos, por el contrario, contiene en su composición grandes cantidades de azúcar, sal, edulcorantes,

saborizantes, conservantes, etc. Si llegase a consumir esta bebida, siempre y cuando haya realizado un gran

desgaste físico, como mínimo 1 hora de entrenamiento o ejercicio.

MIL VECES ES MEJOR EL SUERITO ISOTONICO.

POR COMPRAR EN TIENDAS NATURISTAS

MORINGA EN POLVO por su gran aporten nutricional. Utilizar 1-2 cucharadita en la taza de avena del desayuno, junto con

clavo y canela (para mejor sabor).

NO USAR AZUCAR (Sacarosa = Fructuosa + Glucosa) COMERCIAL REFINADO O PROCESADO PARA ENDULZAR, ya que está

directamente asociado a enfermedades como Diabetes tipo I y II, Obesidad, Hipertensión, Exceso de producción de

Insulina, Presión Alta, Derrame Cerebral a largo plazo en (niños y adultos), ya suficiente tenemos con todos los productos

que contienen azúcar en el mercado. DEFINITIVAMENTE REEMPLAZARLO POR STEVIA (0 calorías) endulza 300 veces más

que el azúcar comercial y, sobre todo, la planta de Stevia trata y cura más de 300 enfermedades, entre ella la Diabetes,

Obesidad, etc. Todo esto, gracias a su gran aporte nutricional y medicinal. No es casualidad que, en varios países del

mundo, Por ejemplo: La AECOSAN (Agencia Española de Consumo, Seguridad Alimentaria y Nutrición) ha

ordenado a los productores y distribuidores de la Stevia, retirar y prohibir de la venta cualquier producto que

contenga hojas de la planta medicinal.

El azúcar es 8 veces más adictivo que la cocaína, y el consumo de alimentos procesados ricos en azúcares

añadidos es una de las causas de la pandemia de obesidad y diabetes a nivel mundial, según señalan expertos de

la UOC.

Espirulina en polvo, para espolvorear en las comidas y desayunos.

La industria del azúcar pagó para culpar a la grasa de las enfermedades al corazón.

Un estudio realizado por investigadores de Harvard en la década de 1960 estuvo financiado por la Asociación del Azúcar para que las

conclusiones guiaran a la disminución de la grasa y el colesterol. Este estudio de investigación tuvo por finalidad culpar a las grasas de

las enfermedades ya mencionadas.

El resultado fue un estudio publicado en 1967 en la revista New England Journal of Medicine que concluía "sin lugar a dudas" que el único

cambio en la dieta necesario para prevenir estas enfermedades era la reducción del colesterol y las grasas saturadas.

Fuente: Emol.com - http://www.emol.com/noticias/Tecnologia/2016/09/14/822047/La-industria-del-azucar-pago-para-culpar-a-la-grasa-de-

las-enfermedades-al-corazon.html

En síntesis, Según la prestigiosa revista National Geographic, el azúcar industrial en cantidades grandes es un

veneno. Por ello, reducir su consumo al máximo.

No usar la SAL comercial (cloruro sódico), es una sal refinada y muy toxica. Restituirla por SAL MARINA.

Miel de abeja orgánica de la localidad de excelente calidad, no importadas de otros países.

PUNTOS PARA TENER EN CUENTA

Al menos 2-3 veces a la semana realizar ejercicio físico racional entre 30 minutos a 1 hora, ya sea correr, trotar, caminar.

En cada comida, como mínimo debe demorarse en comer entre 20-30 minutos y muy importante la masticación-trituración

e insalivación de los alimentos. Tomar pocos sorbos del suero isotónico si la comida es seca.

No tomar Agua mineral o agua hervida dulce porque deshidrata y desmineraliza por fenómeno OSMOSIS. Para ello, tomar

el suero isotónico. Es importante saber que si uno toma el suero isotónico y agua dulce a la vez se va a comenzar a hinchar

y la va a pasar mal.

Las frutas se comen solas, con el estómago vacío. No mezclado con las comidas.

PROTEINA ANIMAL: Comer carne magra o musculo. No consumir las vísceras, sobre todo el hígado que filtra los tóxicos. Los

pescados, solo consumir su carne. No consumir o reducir su consumo de Carroñeros(mariscos) y carne de chancho.

RECOMENDACIONES

Para acompañar las comidas una salsa de rocoto o ají. Ojo, si ud es una persona con sobre peso, limitar su consumo, ya que

el ají o rocoto no mantiene la saciedad, es decir, provocara a seguir comiendo.

Jugos verdes para desintoxicar el cuerpo.

Tomar el suero isotónico cada vez que sienta hambre o sed. Puede preparar 1 o 2 litros depende de cada metabolismo

porque todos somos distintos y las necesitas son diferentes.

PROTOCOLO CÀNCER Y DIABETES

Este protocolo es exclusivamente para diabetes y sobre todo para CÀNCER.

La ingesta de estos elementos es de forma progresiva, es decir: Comenzar ingiriendo las dosis de todos los elementos a la

mitad, para que el cuerpo se adapte y no produzca “fuertes episodios” de crisis curativas y desintoxicación. Por tanto, se

recomienda ingerirlo como mínimo 2 veces al día: TARDE Y NOCHE (antes de dormir).

Aproximadamente pasado 2 semanas de la ingesta recomendada, subir la dosis a 3 veces por día.

-Ayunas, media tarde y 1-2 horas antes de dormir.

INGREDIENTES:

1 vaso grande de agua hervida o mineral

½ cucharadita cafetera de bicarbonato de sodio

½ cucharita cafetera de ORMUS (Concentración de minerales a partir del Agua de Mar)

2-3 Limones por la vitamina C (1gr) en polvo

5gr de cítrico en Polvo

PREPRACIÒN:

Servir medio vaso de agua, agregar ½ cucharadita de bicarbonato de sodio y cítrico en polvo junto con 1 o 2

limones(exprimidos). Notara que el vaso comenzara a burbujear o efervescencia por lo que tiene que tener cuidado que no

se rebalse. Seguidamente agregar poco a poco agua hasta completar el vaso y por último, agregar ½ cucharadita cafetera

de ORMUS.

PROTOCOLO DEL DOCT. GERSON “ENEMAS DE CAFÉ”

La Terapia o método Gerson era y todavía es el más básico, completo y el más antiguo tratamiento contra el cáncer existente y efectivo. Los pacientes en terapia Gerson también saben que tienen que ser muy estrictos con el tratamiento. Todo se debe o no se debe hacer tiene una razón muy importante. Toda la terapia Gerson apunta a desintoxicar el cuerpo La terapia Gerson no es efectiva solamente con el cáncer, en la terapia Gerson, los pacientes han visto

mejoras en las enfermedades del corazón, presión arterial alta, problemas de tiroides, el lupus, colitis,

diabetes, esclerosis múltiple, la artritis reumatoide, la hernia de disco y muchos otros problemas

desaparecen. Algunos vieron la enfermedad de Alzheimer mejorar, si no está en una etapa avanzada.

Gerson encontró que era básicamente envenenamiento del cuerpo, la acidificación y su déficit en nutrientes que redujo el nivel de las defensas, por lo que su propuesta para curar cualquier enfermedad fue: desintoxicación, y alcalinización del cuerpo.

▪ Los enemas de café ▪ Se sugiere a los pacientes más graves que experimentan al comienzo de la terapia de un enema

de café cada 4 horas para expulsar el tóxico posible acumulado en el metabolismo, incluyendo restos del tumor que “deshacer” literalmente con la terapia y debe ser expulsados rápidamente.

▪ Gerson pensó que si no lo hace enemas, el paciente era probable que empeore hasta que murió, no por la enfermedad, sino por la incapacidad del hígado para desintoxicar el cuerpo tan rápidamente.

▪ Para hacer que el enema de café, se utiliza el agua lo más pura posible (no puede ser cloro), cálido une dos cucharadas de café natural – sin tostar – filtrada y se coloca en el recipiente que servirá para hacer el enema. Para retener el agua en el intestino por 12 a 15 minutos.

Este líquido hará que los vasos sanguíneos hemorroidales y la hepática dilatar la vena porta, los conductos biliares se llenen de sangre, lo que aumenta el flujo de bilis y todo el músculo liso de los órganos se relajó lo que estimula el sistema nervioso visceral y alienta el peristaltismo. Además, desintoxica la sangre que pasa a través de un hígado completo de cafeína.

Por lo tanto, se produce una eliminación de la bilis tóxica que se ve afectado por un cuerpo de catalizador enzimático, conocida como la glutatión S-tranferasa ya que la cantidad de la misma aumenta en un 700% en el intestino delgado, que ayudan a destruir los radicales regalos libres en el hígado y la vesícula biliar que en la forma de sales, entran en el duodeno para ser expulsado finalmente por el recto.

En resumen, la cafeína administrada por vía rectal estimula la actividad del hígado y ayuda a eliminar los residuos más fáciles. Además, alivia el dolor, y los que sufren de hipertensión demuestra que antes de pasar una semana de su tensión se normaliza. En algunos casos un agente de curado aparece fiebre.

PROTOCOLO MEDICO DEL DR. ALBERTO MARTÍ BOSCH

• Los pulmones, el hígado y los riñones son nuestros grandes filtros. Trabajan 24 horas al día filtrando cinco litros de sangre por minuto, o lo que es lo mismo, diariamente filtran un “camión de más de 7 toneladas de sangre sucia”, que son principalmente residuos metabólicos del sistema celular.

La sangre arterial lleva oxígeno, azúcares, grasas, proteínas y minerales para nutrir el sistema celular y hacer que las células vivan. Pero, como en todo ser vivo, esas células excretan residuos durante el proceso.

• Si le doy proteína a la célula, ella excreta ácido úrico. • Si le doy grasas, excreta ácidos grasos. • Si le doy oxígeno, excreta ácido carbónico.

• A veces nuestros filtros se obstruyen y comienzan a retener ácidos. Y como los tres

ácidos mencionados no pueden acumularse en la sangre, porque moriríamos por acidosis metabólica, uno de los recursos es guardar estos ácidos en el espacio intersticial alrededor de las células, a la espera de luego poder drenar. Es así como se comienza a “empantanar” el sistema y a dificultar la nutrición de las células, ya que en un medio ácido no llegua bien el oxígeno. Terminamos con un sistema caustico que, con su acidez, quema a esas células.

• Un día determinado, si estos filtros no se encuentran óptimamente operativos, nos encontramos en un sistema en el que nuestras células comienzan a ahogarse en sus propios residuos.

A veces esas células deciden defenderse para sobrevivir. Y ésas que se aferran a la vida lo hacen mediante cuatro mecanismos:

• A veces se envuelven en agua (un caso clásico de gente que engorda sin causa aparente),

• Otras veces convierten esos ácidos en sales no corrosivas mediante reacciones químicas que logran robando calcio y sodio a los huesos (de hecho: la osteoporosis se considera un ataque ácido a los huesos, que genera calcificaciones en las mamas, por ejemplo), que no son más que el cuerpo alertando un mal mayor en ciernes.

• La tercera opción de defensa que tiene la célula es drenar esos ácidos a través de la piel. Ese ataque químico a la piel producirá dermatitis o, si el drenaje es hacia las mucosas, aparecerán llagas de esófago o de boca.

• La más dramática medida que toma una célula cuando un medio ácido de sus propios excrementos la envuelve, es aprender a vivir en esa piscina sucia y sin oxígeno. Es entonces cuando muta a una especie de Frankestein muy alcalino, capaz de vivir en un medio muy ácido. Y eso es lo que hoy llamamos cáncer. Muchos de esos ‘frankestein’ unidos son un tumor. Y esos tumores matan, así que no queda otra que eliminarlos.

El oncólogo Martí Bosch afirma que cuando uno se sumerge en un lugar donde el agua está caliente enseguida se le dilatan los poros de la piel y cuando esta agua está muy salada, se produce un fenómeno llamado ósmosis de forma que el agua de nuestro cuerpo sale arrastrando a través de los poros hacia el exterior toda clase de toxinas y sales minerales. Con lo que también la sal sale fuera del núcleo de las células y éstas se alcalinizan, induciendo el suicidio de las células tumorales las cuales viven en un medio acidificado.

Nuestros órganos Hígado, pulmones y riñones, son los que se encargan de filtrar los desechos de nuestro organismo. Todo lo

que comemos, nuestro organismo lo selecciona, los nutrientes y propiedades se quedan, y el resto se va, pero no de cualquier

manera, sino filtrándose a través de estos órganos. Así que, si usamos los baños de sal, y lo hacemos tal como se nos indica, estamos ayudando a nuestro organismo a filtrar esos

desechos y toxinas a través de los poros de nuestra piel, esto se llama ósmosis. El efecto desintoxicante de un baño de sal, al

parecer, se puede comparar a 3 días de ayuno. ¡Ahí es nada!

Está muy recomendado en enfermedades reumáticas e inflamaciones de las articulaciones, psoriasis, enfermedades ginecológicas, Post cirugías, picaduras de insectos, infecciones en la piel etc... Pero también es un potente apoyo en la diálisis (depuración del riñón de manera artificial). Aunque es beneficioso para cualquier persona, enferma o no, está especialmente indicado para pacientes con cáncer,

precisamente porque para que las células cancerosas mueran, hay que renovarlas desde dentro y eliminar toxinas, así que si

además llevas a cabo una dieta alcalina ( eliminar de la dieta todo lo que acidifica y eso incluye el alcohol, el café, el tabaco,

el azúcar, los lácteos, los hidratos de carbono refinados), ayudarás a destruir las células malignas más rápido, esto sí, no pienses

en hacerlo sin los tratamientos habituales, esto es una ayuda, un gran apoyo, pero no es un substituto del tratamiento que te

indique tu médico.

Las bañeras caseras son en realidad artilugios terapéuticos muy eficaces que nadie nos ha enseñado a utilizar. Porque cuando el agua caliente dilata los poros de la piel y éstos se abren el organismo transpira eliminando anhídrido carbónico (CO2) a la vez que expulsa grasas, amoníaco y ácido úrico. Y todas esas fracciones ácidas que eliminamos a través de la piel en la bañera ya no necesitan ser desechadas por los pulmones, los riñones y el hígado con lo que les evitamos que tengan que filtrarlas ellos. Tales baños suponen una diálisis percutánea, una especie de pulmones, riñones e hígado artificiales de alto rendimiento y bajo coste que casi nadie usa porque no se lo han explicado.

Pasos para el baño de sal marina Llena la bañera con agua muy caliente hasta la mitad, todo lo caliente que puedas soportar, porque se trata de sudar

dentro del agua, se tienen que abrir tus poros. Después introduce 2kg de sal marina, (comprada en el súper o en la herboristería), no importa si es sal gorda o fina,

pero que sea marina. Y ya puedes introducirte dentro de la bañera, sin gel ni ningún tipo de jabón, y te relajas dentro mínimo 20 minutos,

que es el tiempo estipulado para que el baño cumpla su función. Cuando termines, o sales y te secas tal cual, o como mucho te das una ducha solo con agua, tampoco uses gel ni cremas

hidratantes. Si queda sal sin diluir, utilízala para exfoliar tu piel antes de salir del agua, es un potente truco de belleza, saldrás tan

suave como la piel de un bebé.

¡Y si no tienes bañera también lo puedes hacer!!!! Coges un cubo o palangana y la llena de agua, añades 250gr de sal marina y metes los pies ;) si repites 3 veces al día

este baño de pies, es como uno de bañera, está recomendado por la mañana, por la tarde y por la noche. Noolvides poner el agua bien caliente para que cumpla su cometido.

Y recuerda, si no estás enfermo, también es bueno que lo hagas, nunca está de más ayudar a nuestro organismo, y esto es muy

beneficioso para él. pero si sufres de algún dolor reumático, dolor de espalda, dolor de huesos...hazlo sin dudarlo, notarás la diferencia.

Fuente:https://www.dsalud.com/reportaje/alberto-marti-bosch-el-cancer-debe-tratarse-de-forma-holistica/

Por último, es muy relajante y produce mucho sueño, al estar relajados también va a hacer

que nuestro sistema inmune esté más activo y centrado en la lucha contra el cáncer. No sé si

funcionará o no, pero relajar relaja, y eso es una gran ayuda en una situación tras estresante

como es un cáncer.

Yo lo que hago antes de cada baño es frotarme con un guante de crin, para ayudar así a

eliminar toxinas y abrir los poros de la piel.

MIENTRAS SE LLEVE A CABO LOS PROTOCOLOS MENCIONADOS, ES IMPORTANTE QUE ÈL PACIENTE DEBE DE ESTAR

CONSTANTEMENTE HIDRATANDOSE CON EL SUERO ISOTONICO CON ORMUS, para reponer electrolitos y sales minerales

que se va perdiendo.

Suero isotónico de desintoxicación con Ormus

By: Jordan Bz.

LA DISCIPLINA DE LOS 2 MINUTOS, ES LO QUE CUESTA EN PREPARAR EL SUERO ISOTONICO.

Beneficio de la BEBIDA ORMUS: ALCALINIDAD, CODUCTIVIDAD ELÈCTRICA, NUTRICIÒN, DESINTOXICACIÒN, ENERGIZANTE Y

MINERALIZA EL CUERPO.

ESTE SUERO ISOTÒNICO TIENE MILES DE AÑOS DE ANTIGÜEDAD y se recomienda en la medicina UNANI.

SOMOS LO QUE COMEMOS, PENSAMOS Y BEBEMOS.

INGREDIENTES:

PARA 1 LITRO DE AGUA HEVIDA O MINERAL (No importa la marca, la gran mayoría son malas).

- 1 litro de agua fresca: hervida o mineral.

- 5ml de Ormus (Concentración de Coloides Minerales del agua de mar).

- 1-2 limones exprimidos (todo el jugo que incluye pulpa) o vinagre de manzana orgánico.

- 1 cucharada de miel de abeja orgánica. En caso de personas con cáncer reemplazar por STEVIA.

- 1/2 cucharadita cafetera de bicarbonato de sodio.

- 1/2 cucharadita cafetera de sal común o preferiblemente SAL MARINA, MARAS, HIMALAYA, ETC.

-

NO AUMENTA LA PRESIÒN ARTERIAL Y NO SACA PIEDRAS EN LOS RIÑONES

BENEFICIOS:

Mayor energía, mejora del rendimiento deportivo, hidrata, quita la ansiedad, nutre, alivia dolores físicos, elimina toxinas, elimina

retención de líquido, mejora la piel, fatiga, mejora la concentración, ayuda adelgazar y múltiples beneficios más.

Contra: Fática, Cansancio crónico, anemia, celulitis, fibromialgia y etc.

RECOMENDACIONES:

* Se recomienda como el agua de uso diario para toda la vida. No hay cantidad recomendada para tomar, BEBA EL SUERO

CUANDO SIENTA SED, ESCUCHE A SU CUERPO.

*NO sustituyas ninguno de los ingredientes, y NO tome agua simple (pura y embotellada), jugos de frutas, refrescos

enlatados o tés, ya que aporta mucha azúcar y deshidrata electrolitos del cuerpo (por osmosis) respectivamente.

PUNTOS PARA TENER EN CUENTA:

-Cuando lleve el tratamiento que incluye el suero, no siempre sucede, pero es importante mencionar lo siguiente:

Probablemente pase por un proceso de desintoxicación y crisis curativa que conlleva manifestación de síntomas (ligero

dolor de cabeza, estomago suelto, sarpullido. etc.), máximo dura 1 semana, si esto sucede, bajar las dosis a la mitad e ir

subiendo progresivamente cada semana. Luego retorna la salud, tranquilidad del cuerpo y continuara el proceso de

limpieza. NO DEBE ASUSTARSE. Es normal que el organismo comience a expulsar a través de los poros del cuerpo residuos,

tóxicos y microorganismos patógenos que van muriendo y se ha ido acumulando por largos años de nuestras vidas.

-Las manifestaciones son distintas, ya que todas las personas no somos iguales. Ya sea: Boca seca, mayor sed, etc.

-Se hinchará y la pasará mal siempre y cuando tome agua pura y a la vez este suero, así que no debe beber agua pura.

-Carece de total toxicidad. No tiene ningún efecto secundario, ni reacción con ningún medicamento.

• Si el suero le queda muy acido, le agregas más miel. Si le queda muy dulce, le agrega más limón. Va jugando con las

dosis a su gusto hasta que quede en su punto y disfrute del SUERO ISOTONICO.

Fuente: ORMUS PERÙ OFICIAL. Cel-Wsp: +51 993-442-097

EL AGUA PURA ES TOXICA Y DESIHIDRATA

En los últimos 10 años, beber más de dos litros de agua al día se convirtió en sinónimo de vida saludable. Sin embargo, académicos del departamento de salud de la Universidad

Iberoamericana aseguran que esta cantidad no es recomendable para todas las personas.

“La cantidad de agua que se requiere depende de la edad y de la complexión corporal”, comenta la nutrióloga Alicia Parra.

Uno de los mitos más antiguos sobre el agua es la creencia de que adelgaza, no obstante, esto es falso. La doctora Alicia Parra explica que tomarla en exceso podría llevarnos a sufrir de intoxicación por agua, o lo que se conoce como: estado de hiperhidratación.

"Tiran más electrolitos, obligan a sus riñones a eliminar ese exceso de agua que el cuerpo no puede acumular o de manera fisiológica trata de eliminar. ¿Qué puede traer? Que baje el potasio, que haya una descalcificación, fatiga, confusión y falta de concentración”, comenta.

Yamile Tanuz fue diagnosticada con epilepsia a los 20 años, pese a su enfermedad, lleva un ritmo de vida saludable, es maestra de yoga y ha trabajado en artes escénicas. Hace siete años era vegetariana y su entrenamiento la llevó a tomar más líquidos de los que su cuerpo necesitaba. El color en la orina, cansancio y manchas en la piel fueron los primeros síntomas que presentó Yamile. El médico cirujano y homeópata del Instituto Politécnico Nacional (IPN) e investigador de la medicina UNANI en México, David Duarte, explica que el problema es el consumo de agua embotellada, pues ésta ya no contiene electrolitos.

"No hacemos la relación de que en el momento en el que tú le extraes todas las sales, los electrolitos, esa agua ya no es natural y ya es tóxica. Tomando agua sola embotellada te deshidratas”, argumenta Duarte.

El especialista recomienda tomar un suero casero hecho con agua, sal de mar, bicarbonato de sodio, miel de abeja y limón. Yamile asegura que desde hace siete años toma ese suero, por lo que en su dieta no existe la palabra “agua”.

"Eso es un buen suero para una persona que requiere reponer líquidos y electrolitos. comenta la doctora Alicia Parra.

Fuente: https://www.unotv.com/noticias/portal/investigaciones-especiales/detalle/el-agua-adelgaza-mitos-sobre-el-

agua-800726/

Video referencial: https://www.youtube.com/watch?v=AomY32PDZjI

IMPORTANCIA DEL RESTABLECER EL EQUILIBRIO DEL ORGANISMO

By: JORDAN BALTAZAR, LIMA PERÙ.

By: JORDAN BALTAZAR, LIMA PERÙ.

IMPOTANCIA DE LOS MINERALES EN EL CUERPO.

By: JORDAN BALTAZAR, LIMA PERÙ.

SI UD LOGRA COMBINAR BIEN LOS ALIMENTO COMO LO SEÑALA EN ESTA TABLA, NO TENDRÀ

QUE VISITAR NUNCA A UN MÈDICO Y MENOS SER FARMACO DEPENDIENTE.

TABLA DE COMBINACIONES ALIMENTICIAS

Mezclas Armonicas e Inarmonicas

Centro Alternativo Natural ND. Giovanni Vargas Dallas Tx. (214)946-2244

COMBINAN

BIEN

REGULAR

MAL

Cereales

Legumbres

Hortalizas Feculentas

Id. No fec. Y verdures

Ensaladas

Cebollas y Ajos

Frutas dulces

Id. Acidos y tomates

Frutas Secas

Frutas Oleaginosas

Huevo

Yoghurt

Mantequilla

Queso Fresco

Miel y piloncillo

Cer

eale

s

Legu

mb

res

Ho

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izas

Fec

ue

len

tas

Ind

. No

fec

. Y v

erd

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Ensa

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Ceb

olla

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ajo

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Fru

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Id. A

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mat

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seca

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ole

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osa

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Hu

evo

Yogh

urt

Man

teq

uill

a

Qu

eso

Fre

sco

Mie

l y p

ilon

cillo

DETALLE DE LOS ALIMENTOS

CEREALES

Trigo (harina, pan, derivados de trigo,

salvado, germen, semola y sopas de pastas

integrals), arroz integral, avena en copos,

cebada, maiz, mijo, sorgo, amaranto, cereals

o granos germinados.

LEGUMBRES SECAS Lentejas, garbanzos, porotos, frijoles, habas, soya,

cacahuate, huajes, legumbres germinadas, etc.

HORTALIZAS Y FRUTAS FECULENTAS

Papas, chayotes, camote, zanahorias,

platanos, castañas, etc.

IDEM. NO FECULENTOS

Betabel, berenjena, alcachofa, chile moron,

pepino, rabano, nabos, ec.

VERDURAS Y ENSALADAS

De Flor: Brocoli, de calabaza, colorines,

coliflor, flor de izote o yucca.

De Fruto: Calabaza, calabacitas, jitomate,

tomate, aguacate, berenjenas, pepino,

chayote, pimiento moron, chilacayote,

chicharo, ejote, etc.

De Hoja: Espinaca, acelga, quelite,

verdolaga, quintoniles, alaches, cenizos,

huazontles, lechugas, col, brucelas y

alcachofas, alfalfa, cilantro, perejil, diente de

leon, berro, hierba santa, hojas frescas de

betabel, de rabano, etc.

De Tallo: Apio, poro, esparrago, nopal

De Raiz: Zanahoria, nabo, papa, camote,

salsifi, cebolla, ajo, betabel, jicama, etc.

De Hongos: Hongo silvestre, comestible,

champiñon, huitlacoche, etc.

Plantas Marinas de rios y lagos: Algas

marinas, agar-agar, spirulina, etc.

FRUTAS DULCES

Naranjas dulces, uvas, platanos, manzanas,

peras, higos, duraznos, ciruelas, pasa fresca,

cerezas, nispero, melon, sandia, granadas,

piña, chirimoya, mango, zapote Negro,

chicopazote, mamey, tunas y pitayas,

papaya, capulin, anona, jjugo de caña,

cuajilote, nanches.

FRUTAS ACIDAS

Naranjas y piñas acidas, manzana acida,

limon, toronja, membrillo, fresas,

tamarindos, mandarina acida, guayaba

verde, tejocote, lima, zarzamoras, ciruela

roja, guanabana, etc.

FRUTAS SECAS

ORDEN DE INGESTION DE LOS

ALIMENTOS

1. FRUTAS O ENSALADAS (crudas)

2.VERDURAS (semicocidas)

3.HORTALIZAS (cocidas)

4.FECULAS (guisados)

5.ALBUMINOSAS

(Huevo, queso, leche, legumbres,

oleaginosas)

SELECCION DE

ALIMENTOS

a) Comerlos segun

tolerancia individual

bb) Atender al

gusto, preferencias

(dentro del regimen

natural atoxico)

COMER

DESPACIO

Y

MASTICAR

BIEN

REGLAS ALIMENTICIAS 1. No Se debe abusar de ningun alimento, porque ocasiona impurezas en los

sistemas organicos.

2. Se debe comer despacio, masticando muy bien. 3. No se debe beber mucha agua en las comidas, ni refrescos ni Frutas. 4. Usar Sal de Mar a consideración.. 5. El vinagre es prejudicial, debiendo ser sustituido por el limon. 6. Las verdures, legumbres, etc., deber ser cocidas a fuego lento y con poca

agua, para no arrastrar las sales minerals, que tan necesarias son para la salud.

7. No se debe uno enfadar ni estar preocupado o triste durante la comida, sino alegre o tranquilo al menos, desechando – aunque sea por un rato – toda idea deprimente y pensando que se esta cumpliendo una importantisima funcion organica. No se debe comer sin hambre.

Nota: La masticacion perfecta, no solo realiza la suficiente trituracion del alimento, sino

tambien su completa insalivacion, sin la cual tratandose de alimentos feculentos, se obliga a

un forzamiento del pancreas (cuyo fermento amilolitico, realiza la misma labor digestora de

feculas y azucares que la ptialina salivar). Que puede acarrear serios trastornos y aun estados

diabeticos.

By: JORDAN BALTAZAR, LIMA PERÙ.

By: JORDAN BALTAZAR, LIMA PERÙ