LAS MEJORES FRUTAS DE INVIERNO

Aunque el INVIERNO seauna época en la que apetece

más comer cosas calientes, lasfrutas nos ayudarán a evitar

resfriados y también a manteneruna dieta equilibrada. La mayoría de las frutas ya se comercializan todo el año pero es mucho mejor

que consumamos las de temporada. Estas son las frutas de temporada en

INVIERNO.

OrigenSin duda una de las frutas tropicales que más éxito ha tenido al exportarse al resto del mundo, la piña es originaria de América del Sur y aunque no se conoce su país de origen exacto se cree que proviene de Brasil, Paraguay y Argentina. En Brasil la encontraron los colonizadores españoles y portugueses y la exportaron.

PIÑA

CaracterísticasEs una fruta dulce, jugosa y fácil de comer. Su forma es ovalada y gruesa, de aproximadamente 30 centímetros de largo y 15 de diámetro. La pulpa comestible está rodeada de brácteas verdes que se vuelven anaranjadas según la fruta va madurando y forman la piel del fruto. La pulpa es amarilla o blanca, carnosa y aromática.

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PIÑA

Beneficios

Con un alto contenido en agua, a pesar de su sabor dulce su aporte calórico es moderado. Antioxidante gracias a su alto contenido en vitamina C y betacarotenos, gracias a que contiene bromelina también tiene efecto antiinflamatorio y facilita además el proceso de digestión de los alimentos.

PIÑA

OrigenAunque no se conoce el origen exacto de esta fruta, si se cree que podría ser el cruce natural entre el naranjo dulce y el pummelo en Barbados. Desde las Indias Orientales se extendió su cultivo por todo el Caribe, después Estados Unidos y ahí empezó ya su producción a gran escala. Hoy su producción mundial supera las 3,8 millones de toneladas.

POMELO

CaracterísticasFruta en forma de globo ligeramente achatada, el pomelo tiene un color entre el amarillo pálido y el rojo. La pulpa está dividida en 10-12 gajos y su sabor es ligeramente amargo. Se consume como fruta fresca o bien como zumo, y últimamente se ha puesto muy de moda como desayuno gracias a sus propiedades.

POMELO

Beneficios

Como todos los cítricos, el pomelo es una fruta rica en vitamina C, aunque también tiene una gran cantidad de agua, lo que le convierte en una fruta poco calórica ideal para dietas. Entre sus principales beneficios destacan también sus propiedades diuréticas y digestivas.

POMELO

OrigenEl kiwi procede de una planta trepadora que recibe el mismo nombre. Es un fruto exótico cuyo origen se sitúa en las laderas del Himalaya, en concreto en las zonas de China Continental. Sus principales productores son Nueva Zelanda, Brasil, Italia y Chile.

KIWI

CaracterísticasCon una longitud media de entre 4 y 7,5 cm de longitud, 3,5 y 5 cm de anchura y un peso entre los 30 y los 150 gramos, el kiwi es un fruto ovoide recubierto de una piel marrón ligeramente vellosa. Dependiendo de la variedad la tonalidad varía. Los kiwis tienen pequeñas y numerosas semillas negras comestibles.

KIWI

Beneficios

Compuesto mayoritariamente por agua, el kiwi tiene un moderado aporte calórico. Destaca por su alto contenido en vitamina C, más del doble que una naranja. Rico también en minerales como el potasio, el magnesio o la fibra, destaca por poseer también un potente efecto laxante.

KIWI

OrigenProcedente de las regiones surorientales de Asia, concretamente la zona sureste de China y el archipiélago malayo. Se cultiva en el sur de China desde hace miles de años, de ahí el cultivo se extendió al sudeste asiático y luego por todo Oriente a través de la Ruta de la Seda.

NARANJA

Características

Junto con el plátano y la manzana, la naranja es una de las frutas más consumidas del mundo. Su forma es redonda y de color naranja, su piel áspera y gruesa. Su pulpa también es anaranjada y está formada por pequeñas y numerosas bolsitas rellenas de zumo. Se consume principalmente en invierno.

NARANJA

Beneficios

Además de por su riqueza en vitamina C, que estimula nuestros glóbulos blancos, la naranja destaca por su escaso valor energético gracias a su alto contenido en agua. Contiene mucho ácido fólico, lo que ayuda también al correcto desarrollo de nuestro cerebro.

NARANJA

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