laporan pelatihan kelas olahraga sma n 1 sewon...
TRANSCRIPT
LAPORAN PELATIHAN KELAS OLAHRAGA SMA N 1 SEWONTAHUN 2008 s.d 2014
Oleh:Sujarwo
FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAANUNIVERSITAS NEGERI YOGYAKARTA
LAPORAN PELATIHAN KELAS OLAHRAGA SMA N 1 SEWONTAHUN 2008 s.d 2014
Oleh:Sujarwo
FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAANUNIVERSITAS NEGERI YOGYAKARTA
LAPORAN PELATIHAN KELAS OLAHRAGA SMA N 1 SEWONTAHUN 2008 s.d 2014
Oleh:Sujarwo
FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAANUNIVERSITAS NEGERI YOGYAKARTA
DAFTAR ISI
A. Silabus Kelas Olahraga ...................................................................................................
B. Matrik Program Latihan ..................................................................................................
C. Daftar Pemain atau Atlet .................................................................................................
D. Hasil Kejuaraan ...............................................................................................................
E. Evaluasi ...........................................................................................................................
F. Dokumentasi ...................................................................................................................
A. Silabus Program Kelas Olahraga
Berikut silabus dan juga deskripsi tentang target dan sasaran kelas olahraga di
SMA N 1 sewon:
KURIKULUM PENGEMBANGAN BAKAT ISTIMEWA CABANG OLAHRAGABOLAVOLI PADA TAHAP SPESIFIKASI
(16-18 TAHUN)
A. LATAR BELAKANGPenyelenggaraan pendidikan Bakat Istimewa Olahraga pada dasarnya merupakan
pengejawantahan UUD 1945 dan UU No. 20/2003 tentang Sistem Pendidikan Nasional.Secara lebih spesifik landasan hukum yang digunakan untuk penyelenggaraan pendidikanBakat Istimewa (BI) Olahraga, antara lain:
1. UU No. 20/2003 tentang Sisdiknas:a. Pasal 5 ayat 4, “warga negara yang memiliki potensi kecerdasan dan bakat
istimewa berhak memperoleh pendidikan khusus.b. Pasal 32 ayat 1, “pendidikan khusus merupakan pendidikan bagi peserta didik
yang memiliki tingkat kesulitan dalam mengikuti proses pembelajaran karenakelainan fisik, emosional, mental, sosial, dan atau memiliki potensi kecerdasandan bakat istimewa.
2. UU No.3/2005 tentang Sistem Keolahragaan Nasional3. UU No. 23/2002 tentang Perlindungan Anak pasal 52, anak yang memiliki
keunggulan diberikan kesempatan dan aksesibilitas untuk memperoleh pendidikankhusus.
4. PP No. 72/1991, tentang Pendidikan Luar Biasa5. PP No. 19/2005 tentang Standar Nasional Pendidikan (SNP)6. Kepmendiknas No. 031/O/2001, tentang Rincian Tugas dan Fungsi Direktorat
Jenderal Pendidikan Dasar dan Menengah7. Permendiknas No. 019/0/2004, tentang Susunan Organisasi dan Tata Kerja Direktorat
Jenderal Pendidikan Dasar dan Menengah8. Permendiknas No. 34/2006 tentang Pembinaan Prestasi Peserta Didik yang memiliki
Potensi Kecerdasan dan/atau Bakat Istimewa.
Bolavoli merupakan cabang olahraga yang memiliki nilai-nilai pendidikan karenamerupakan bagian integral dari pendidikan jasmani. Dewasa ini, perkembangan olahragabolavoli semakin meningkat dan mendunia. Sebagai indikasi adalah semakin banyaknyaturnamen atau kejuaraan bolavoli usia remaja dan junior yang diselenggarakan baikditingkat daerah, nasional, maupun internasional. Keadaan tersebut mengakibatkan animomasyarakat Indonesia terhadap bolavoli juga semakin tinggi, khususnya dalam bidangprestasi.
Penyaluran bakat dan minat peserta didik terhadap cabang olahraga bolavolimerupakan salah satu usaha implementasi pendidikan secara menyeluruh. Untuk itupenyediaan kurikulum dalam usaha pengembangan bakat istimewa cabang olahraga
bolavoli merupakan implementasi dari kebijakan pendidikan di Indonesia sebagaimanadisebutkan di atas.
TUJUAN
Pengembangan bakat istimewa cabang olahraga bolavoli pada tahapspesifikasi/spesialisasi bertujuan agar peserta didik memiliki kemampuan sebagai berikut:
1. Meningkatkan kemampuan kondisi fisik khusus kecabangan, di antaranya: kekuatan,kecepatan, ketahanan, power, fleksibilitas, agility, kecepatan reaksi, dan koordinasi.
2. Meningkatkan kebugaran energi, yaitu daya tahan aerobic, anaerobic, dan stamina.3. Meningkatnya kemampuan gerak teknik tingkat tinggi secara benar yang disebabkan
oleh latihan dengan intensitas yang disesuaikan dengan tahapan program latihan.4. Menunjukkan perkembangan komponen komitmen dan disiplin kuat dalam berlatih.5. Meningkatkan keinginan untuk mendapatkan kemampuan yang lebih tinggi untuk
meraih prestasi puncak6. Meningkatkan kemampuan taktik bertanding dengan menggunakan pendekatan taktik.7. Mengenal strategi dan taktik penguasaan dalam bentuk modifikasi permainan.8. Meningkatkan kemampuan mengatasi kecemasan, ketegangan, over confidence dan
under confidence melalui mental training
B. RUANG LINGKUP
1. Pengembangan kemampuan fisik yang meliputi: aerobic dan anaerobik, kekuatan,kecepatan, daya tahan, koordinasi, fleksibilitas, akurasi, power, agility, dan kecepatanreaksi.
2. Pengembangan kemampuan teknik – teknik sepak bola secara lengkap dan meyeluruhdalam permainan.
3. Pengembangan kemampuan taktik yang meliputi: menyerang maupun bertahan.
4. Pengembangan mental yang meliputi: ketegaran mental, daya juang, percaya diri, dankeberanian.
5. Pengembangan karakter dan pengoptimalan kemampuan yang dimiliki oleh masing-masing atlet sesuai dengan posisi dan spesialisasinya dalam permainan bolavoli.
C. SKKD
Standar Kompetensi Kompetensi DasarMempraktikkan latihan kemampuankondisi fisik khusus kecabangan
Mempraktikkan variasi latihan agility/kelincahanMempraktikkan latihan kecepatan reaksiMempraktikkan latihan power lengan dan kakiMempraktikkan latihan komponen kondisi fisikmelalui pendekatan teknik
Mempraktikkan latihan teknik tinggidan nilai-nilai yang terkandungdidalamnya
Mempraktikan berbagai teknik bolavoli yanglansung dikondisikan pada permainansesungguhnya serta nilai disiplin dan tanggung
jawabMempraktikkan latihan taktik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Mempraktikkan taktik serangan dan bertahansecara langsung dalam permainan satu timmaupun dengan dikondisikan dengan stimulasilawan yang sesungguhnya serta nilai-nilai yangterkandung didalamnyaMempraktikkan taktik 3 lawan 3, 2 lawan 2, 1lawan 1 pada masing-masing spesialisasi sertanilai-nilai yang terkandung didalamnya
4. Mempraktikkan latihan mental dannilai-nilai yang terkandung didalamnya
Mempraktikkan berbagai metode relaksasi danolah pernafasan untuk meningkatkankonsentrasi, mengurangi kecemasan, danketegangan.Mempraktikkan latih tanding dengan tim lainuntuk meningkatkan konsentrasi, mental danpercaya diri.
Yogyakarta, 2 Juli 2011
Coach,
Sujarwo, M.Or
B. Matrik Program Latihan
Berikut matrik program latihan tim voli putra SMA N 1 Sewon:
PROGRAM LATIHAN TAHUNAN TIM BOLAVOLI SKBIO SMA N 1 SEWON DIY TAHUN 2010/2011
Sasaran Juara POPDA antar SMA se-Kabupaten Bantul 2011Prestasi sekarang runner up POPDA antar SMA se-Kabupaten Bantul tahun 2010
NAMA TIM SASARAN - LATIHAN
WIBHA SEWON PRESTASI TES-STANDING PERSIAPAN FISIK PERSIAPAN TEKNIK PERSIAPAN TAKTIK PERSIAPAN MENTALRUNNER UP POPDA 2010 Lari 30 M Endurance Lanjut Perlombaan Daya juang
Sasaran Juara POPDA 2011 Lari 12 menit Kekuatan Umum Perlombaan Motivasi
Standingbroadjump Kekuatan Maksimal
Tri Hop Kanan Kecepatan Anggota Tubuh
Tri Hop Kiri Koordinasi
Standing Flexsibilitas
TAHUN 2010/2011
BULAN JANUARI FEBRUARI MARET APRIL MEI JUNI JULI AGUSTUS SEPTEMBER OKTOBER NOVEMBER DESEMBER
KA
LE
ND
ER
KO
MP
ET
ISI MINGGU 4
11
18
25 1 8
15
22 1 8
15
22
29 5
12
19
26 3
10
17
24
31 7
14
21
28 5
12
19
26 2 9
16
23
30 6
13 21
28 5
12
19
26 2 9
23
30
14
21
28
DAERAHNASIONAL
LOKASI
PO
PD
A 2
011
POPD
A K
AB
2011
PO
MN
AS
PO
MN
AS
AN
TA
R P
PL
M
PE
RIO
DIS
ASI
FASE KOMPETISI T PERSIAPAN KOMPETISI
SUB FASE KOMPETISI PERSIAPAN KHUSUS KOMPETISI
SIKLUS MESO 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 T 3 : 1 4 : 1 1 1 1 1 1
SIKLUS MIKRO 1415
16
17
18
19
20
21
22
23
24 R 1 2 3 4 5 6 7 8 9
10
11
12
13
Kekuatan A khususKecepatan lomba N khusus lombaDaya Tahan S khususPower mental I khusus mental
Kelentukan
PNF S
PNF
Teknik perlombaan I lanjut perlombaanTaktik/Strategi lomba lomba
Indeks Peaking
Tanggal Tes 21 926
27
28 4
Tgl PemeriksaanKesehatan
FA
KT
OR
LA
TIH
AN
100 1
90 280 370 460 5
Peaking : l
50
PEA
KIN
G
Intensitas: l
40
Volume : l
302010
Tanggal Tes 21 926
27
28 4
Tgl PemeriksaanKesehatan
FA
KT
OR
LA
TIH
AN
100 1
90 280 370 460 5
Peaking : l
50
PEA
KIN
G
Intensitas: l
40
Volume : l
302010
Tanggal Tes 21 926
27
28 4
Tgl PemeriksaanKesehatan
FA
KT
OR
LA
TIH
AN
100 1
90 280 370 460 5
Peaking : l
50
PEA
KIN
G
Intensitas: l
40
Volume : l
302010
Tanggal Tes 21 926
27
28 4
Tgl PemeriksaanKesehatan
FA
KT
OR
LA
TIH
AN
100 1
90 280 370 460 5
Peaking : l
50
PEA
KIN
G
Intensitas: l
40
Volume : l
302010
C. Daftar Pemain SMA N 1 Sewon dan Data Kemampuan Atlet
Berikut daftar nama pemain tim voli putra SMA Negeri 1 Sewon:
ANALISIS AWAL KEMAMPUAN TEKNIK DAN TAKTIK ATLET BOLAVOLISKBIO 2010 DAN 2011
No NamaPemain
Posisi Teknik Taktik MentalPassing Bawah Passing Atas Smash Blok Servis Defend
1 Yudha Quicker Recive servisbola yang jauhdari jangkauanmasih jelek,terlalu ditunggudi bawah reciveservisnya
Recive servis danumpan passingatas jelek
Open spikedari posisi 2jelek,smashke posisi 1dan 6 belumbisa
Centerbloktimingjelek danpemalasgerak,kurangtenangambilbolabawah
Arah danpower servisbelumoptimal
Defend diposisimanapun jelek
65% 70%
2 Udin Quicker Recive servisjelek, kurangmemperhatikansudut datangbola, terlaluaktiv bergerakkurang efektifdan kurangtenang
Passing ataskurang powerdan feeilngballnya
Bola opendari empatkurang crosstajam danpower kurangbesar,arahposisi 6,5, 4 belumoptimal
Centerblokkurangmasukdanterlambatgesernya
Kurangkonsentrasidan terbawaemosi yanglabil
Di posisi 6dan 5 kurangbisa dapatsudut defendyang pas
70% 80%
3 Fitra Openspike
`reciveterkendala mata,teknik kurangbisamengarahkanbola, tanganterlalu kaku
Passing atasfeeling masihkurang
Bola opendari posisi 4kadangkurang bisaambil atas,dan tidaksepertipemanasan,perlu latihanplessing
Blokkurangnunggu,fillingblokrendah
Serviskurangpower danarah belumbgs
Defend dariposisi 5 belummenghadapdan kuranggerak/kakubadannya
70% 75%
4 Brilian Openspike
Recive kurangmengahadp,kurang tenang
Feeling passingatas masih lemah
Plessingbelummaksimal,smash bolamasih ragu2,dan terlalu diatas kepalaposisi bolanya
Blokkurangnunggu
Servis jarakdan jumpserve lemah
Defend kurangtenang terlalubnyk gerakanaktif.
75% 75%
5 Bima Allround
Arah masihkurang tepatbelum bisamenyetir bola
Kurang tenangdan kurangpower
Belum cepatberani ambilkeputusandlam smash
Timingblokmasihkurangdan tinggilompatankurang
Belum bisaflootbagus,masihasal masuk,arah belumbisa
Defend diposisi 5kurangoptimal,kurang beranimenghalaumenghadangbola
70% 60%
6 Aan Allround
Kadang terlalumenyepelekanbola, kurangtenang
Power passingatas kurang kuatdan arahnyabelum optimal
Perbandingankeras dankeputusanplesing belumyakin
Blokterlalurendahkurangmaksimaldantimingnyamasihlemah
Kurang beratdan arahnyabelumbanyak
Bola hasildefend danmenempatkanposisi utkmengahadangseranganmasih lemah
70% 75%
7 Nino Libero8 Windi setter Feeling tangan
untuk umpandengan passingbawah masihlemah, feelingpassing atasterlalu lamamenemukannyasaat mau maen
Jarak dan tipebola masing2smasher lamadalammennemukannya
Smash bolakanan dan kirilemah, tipuanjuga masihpolos, mudahditerima
Blokkurangbisamenipudengangerakanawal dulu
Servis lamamendapatkanfeeling danketepatanservisnya
Defend diposisi 1 terlaluterburumaju,kurangtenang
70% 70%
20
D. Data Prestasi Atlet SMA N 1 Sewon
DATA PRESTASI ATLET SKBIO 2010No Nama Atlet Kejuaraan Tahun Keterangan
1 Brilian 1. POPDA antar SMAse-Kab. Bantul
2. Tim Kec.Banguntapan antarKecamatanse.Kab.Bantul
3. Kejurprop Juniorantar klub se-DIY
4. Kejuaraan bolavoliantar SMA/SMK diAmongrogo
5. Kejuaraan antarSMA/SMK GubernurAAU cup
6. Kejuaraan STTKDCup
7. Kejuaraan voli antarSMA/SMK di UNY
8. Mercubuana Cup I
1. 2010
2. 2011
3. 2011
4. 2011
5. 2012
6. 20127. 2012
8. 2013
1. Juara I
2. -
3. Juara III
4. Juara I
5. Juara III
6. Juara I7. Juara I
8. Juara I
2 Samsudin 1. POPDA antar SMAse-Kab. Bantul
2. Tim Kec. Bantul antarKecamatanse.Kab.Bantul
3. Kejurkab antar klubse-kab. Bantul
4. Kejurprop Juniorantar klub se-DIY
5. Kejuaraan bolavoliantar SMA/SMK diAmongrogo
6. Kejuaraan antarSMA/SMK GubernurAAU cup
7. Kejuaraan STTKDCup
8. Kejuaraan antarSMA/SMK di UNY
9. Mercubuana Cup I
1. 2010
2. 2011
3. 2011
4. 2011
5. 2011
6. 2012
7. 2012
8. 20129. 2013
1. Juara I
2. -
3. Juara II
4. -
5. Juara I
6. Juara III
7. Juara I
8. Juara I9. Juara I
3 YudhaSwisatama
1. POPDA antar SMAse-Kab. Bantul
1. 2010 1. Juara I
21
2. Tim Kec. Bantul antarKecamatanse.Kab.Bantul
3. Kejurprop Juniorantar klub se-DIY
4. Tim POPDA antarSMA se-DIY
5. Kejurkab antar klubse-Kab. Bantul
6. Kejuaraan bolavoliantar SMA/SMK diAmongrogo
7. Kejuaraan antarSMA/SMK GubernurAAU cup
8. Tim POPWIL DIY9. Kejuaraan STTKD
Cup10. Kejurkab Remaja se-
Kab Bantul11. Kejuaraan antar
SMA/SMK di UNY
2. 2011
3. 2011
4. 2011
5. 2011
6. 2011
7. 20128. 2012
9. 201210. 2012
11. 2012
2. -
3. -
4. Juara II
5. Juara II
6. Juara I
7. Juara III8. Juara III
9. Juara I10. Juara I
11. Juara I
4 Fitra 1. POPDA antar SMAse-Kab. Bantul
2. Kejurprop Junior antarklub se-DIY
3. Tim POPDA antarSMA se-DIY
4. Kejuaraan bolavoliantar SMA/SMK diAmongrogo
5. Kejuaraan antarSMA/SMK GubernurAAU cup
6. Tim POPWIL DIY7. Kejuaraan STTKD
Cup8. Kejuaraan antar
SMA/SMK di UNY9. Mercubuana Cup I
1. 2010
2. 2011
3. 2011
4. 2011
5. 20126. 20127. 2012
8. 2012
9. 2013
1. Juara I
2. -
3. Juara II
4. Juara I
5. Juara III6. Juara III7. Juara I
8. Juara I
9. Juara I
5 Windi 1. POPDA antar SMAse-Kab. Bantul
2. Kejurprop Junior antarklub se-DIY
3. Kejurkab bolavoliantar klub se-KabBantul
4. Kejuaraan bolavoliantar SMA/SMK di
1. 2010
2. 2011
3. 2011
4. 2011
5. 2012
1. Juara I
2. -
3. Juara II
4. Juara I
5. Juara III
22
Amongrogo5. Kejuaraan antar
SMA/SMK GubernurAAU cup
6. Tim POPWIL DIY7. Kejuaraan STTKD
Cup8. Kejurkab Remaja se-
kab. Bantul9. Kejuaraan antar
SMA/SMK di UNY
6. 20127. 20128. 2012
9. 2012
6. Juara III7. Juara I8. Juara I
9. Juara I
6 Bima 1. Kejuaraan bolavoliantar SMA/SMK diAmongrogo
2. Kejuaraan antarSMA/SMK GubernurAAU cup
3. Kejuaraan STTKDCup
4. Kejuaraan antarSMA/SMK di UNY
1. 2011
2. 2012
3. 20124. 2012
1. Juara I
2. Juara III
3. Juara I4. Juara I
7 Nino 1. Tim Popda antar SMAse-DIY
2. Kejurkab antar klubse-Kab. Bantul
3. Kejuaraan bolavoliantar SMA/SMK diAmongrogo
4. Kejuaraan antarSMA/SMK GubernurAAU cup
5. Kejuaraan STTKDCup
6. Kejurkab Remaja se-Kab. Bantul
7. Kejuaraan antarSMA/SMK di UNY
1. 20112. 2011
3. 2011
4. 2012
5. 20126. 2012
7. 2012
1. Juara II2. Juara II
3. Juara I
4. Juara III
5. Juara I6. Juara I
7. Juara I
Mengetahui,Coach,
Sujarwo, M.Or.
23
E. Dokumentasi
24
25