laporan kegiatan program...
TRANSCRIPT
LAPORAN KEGIATANPROGRAM PPM KERJASAMA
TES KEBUGARAN JANTUNG PARU DENGAN METODE ROCKPORT
BAGI KARYAWAN DINAS KESEHATAN PROPINSI DIY
Diusulkan oleb:Cerika Rismayanthi, M.Or NIP 19830127 200604 2 001Yudik Prasetyo, M.Kes NIP 19820815 200501 1 002Ahmad nasrullah, M.Or NIP 19830626 200812 1 002
Fatkhurohman Arjuna, M.Or NIP 19830313 201012 1 005Rifki Riyandi NIM 09603141017
M Akhid Romdhoni NIM 09603141020Priska Dyana Kristi NIM 09603141009
PPM Didiayai dengan Anggaran DIPA UNY Tabuo 2012SK Dekan No. 204 tabun 2012, tanggal1Juni 2012.
Nomor perjanjian 1162b IUN34.16IPPMl2012, tanggal1 Juni 2012
FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAANUNIVERSITAS NEGERI YOGYAKARTA
TAHUN 2012
1. Judul
HALAMAN PENGESAHAN
PROPOSAL PROGRAM PENGABDIAN KEPADA MASYARAKAT
: Tes Kebugaran Jantung Paru dengan MetodeRockport Bagi Karyawan Dinas Kesehatan Propinsi
DIY
2. Ketua Pelaksana :a. Nama Lengkap dengan Gelar
b. NIPc. Pangkat I Golangand. labatan Fungsionale. Fakultasl Jurusanf. Bidang Keahliang. Alamat Rumahh. No. Telp. Rumah / HP.
3. Persanaliaa. Jumlah Anggota Pelaksanab. Jumlah Mallasiswa
4. Jangka Waktu Kegiatan5. Bentuk Kegiatan6. Sifat Kegiatan7. Anggaran Biaya yang Diusulkan
a. Sumber dari DIPA UNYb. Sumber Lain (sebutkan)
Jumlah
Mengetahui:Dekan FIK UNY
Rumpis Agus darka, M.SNIP 19600824 198601 1 001
: Cerika Rismayanthi, M.Or: 19830127 200604 2 001: Penata Muda/ III b: Lektor: FIK / PKR I IKORA: Biokimia Olahraga: Perum Mapan sejahtera UNY No. C-4 Wedomartani
: 081578020803
: 3 orang: 3 orang: 1 bulan: Tes Kebugaran dan Kesehatan: Praktek
: Rp 5.000.000,00: Rp-: Rp 5.000.000,00
Menyetujui:Ketua DP PM Universitas Negeri Yogyakarta,
Sb. Pranatahadi, M.Kes
---------------------,
NIP. 19591103 198502 1 001
DAFTARISIHALAMAN PENGESAHANDAFTAR LAMPIRAN
ABSTRAKBAB I. PENDAHULUAN
A. Analisis SituasiB. Landasan TeoriC. Identifikasi Dan Rumusan Masalah
D. Tujuan KegiatanE. Manfaat KegiatanF. Kerangka Pemecahan Permasalahan
BAB II. METODE KEGIATANA. Khalayak SasaranB. Metode KegiatanC. Langkah -Langkah Kegiatan PpmD. Faktor Pendukung Dan Penghambat
BAB III. PELAKSANAAN KEGITAN PPMA. Hasil Pelaksanaan KegiatanB. Pembahasan Hasil Pelaksanaan Kegiatan Ppm
BAB IV. KESIMPULAN DAN SARAN
A. KesimpulanB. Saran
DAFTAR PUSTAKALAMPIRAN
TES KEBUGARAN JANTUNG PARD DENGAN METODEROCKPORTBAGI KARYAWAN DINAS KESEHATAN PROPINSI DIY
Abstrak
Dalam rangka menilai potensi kerja seseorang, dari waktu ke waktu perlu diadakanevaluasi tingkat kebugaran dan kesehatan. Pengetahuan tentang potensi kerja ini dapatdigunakan sebagai sumber evaluasi yang berharga bagi seseorang untuk dapat mengoptimalkankebugaran dan kesehatannya. Tujuan kegiatan ini adalah sebagai berikut: Mendapatkaninformasi tentang Tingkat Kebugaran Jantung Paru Karyawan Dinas Kesehatan ProvinsiDaerah Istimewa Yogyakarta.
Dalam mengukur V02 max adalah tes harus diciptakan demikian rupa sehingga tekananpada pasokan oksigen ke otot jantung harus berlangsung maksimal. Kegiatan Tes KebugaranJantung Paru ini dengan menggunakan metode ROCKPORT dengan lari/ jalan sejauh 1,6 km.
Tes Kebugaran yang dilaksanakan pada Hari Jumat, tanggal 24 Mei 2012. BerdasarkanhasH test kebugaran yang telah dilaksanakan didapatkan bahwa kebugaran karyawan DinkesDIY dengan kategori Cukup sebesar 63,33%. Tes kebugaran dan kesehatan diharapkanseseorang atau karyawan Dinkes DIY mampu bekerja dengan produktif, efisien, dan tidakmudah terserang penyakit, bersemangat berprestasi secara optimal, dan tangguh dalammenyelesaikan tugas-tugasnya. Kebugaran jasmani yang optimal dapat diperoleh melaluilatihan fisik yang benar, teratur, dan terukur. Dengan tes kebugaran, karyawan di lingkunganUniversitas Negeri Yogyakarta memperoleh kesempatan untuk mengetahui tingkat kebugarandan kesehatannya, sehingga dengan diketahuinya tingkat kebugaran karyavvan Dinkes DIYdapat melakukan intervensi khusus apabila ditemukan hahwa tingkat kebugaran karyawannyatidak optimal.
kata kunci: Kebugaran Jantung ParD, Metode Rockport, karyawan Dinkes DIY
BABIPENDAHULUAN
A. Analisis Situasi
Menurut undang-undang RI nomor 25 tahun 2000 tentang Pembangunan Nasional,
salah satu programnya adalah program pemasyarakatan olahraga dan kebugaran jasmani
yang bertujuan untuk meningkatkan kebugaran jasmani masyarakat. Laporan WHO pada
tahun 2002 menunjukkan kasus kesakitan dan kematian akibat PTM terus bertambah. PTM
sangat erat dengan gaya hidup seperti: pola makan yg tidak seimbang, kurang melakukan
aktivitas fisik/ latihan fisik/ olahraga da kebiasaan merokok.
HasH pemetaan kebugaran jasmani PNS di Pemda dan Dinas Kesehatan Provinsi
Sumatera Selatan, DKI Jakarta, Jawa Barat, dan Bali pada tahun 2002 diperoleh hasil
tingkat kebugaran jasmani kurang 73% dan Baik 9,3 %. Tahun 2011 pengukuran bagi
pejabat struktural di Kementerian Kesehatan RI menunjukkan tingkat kebugaran jasmani
yang kurang sekali 5 orang (1,9 %), kurang 120 orang (45 %), cukup 98 orang (37 %) dan
baik 4 orang (1,5 %).
Menurut studi WHO menyatakan bahwa gaya hidup duduk terus menerus dalam
bekerja merupakan 1 dari 10 penyebab kematian dan kecacatan di dunia, setiap tahun Iebih
dari 2 juta kematian disebabkan karena kurang melakukan aktifitas fisiko Beberapa negara
termasuk Indonesia sekitar 60-85 % orang dewasa kurang melakukan aktifitas fisik untuk
memelihara kebugaran jasmani mereka.
Saat ini masyarakat sudah mulai sadar untuk melakukan kegiatan latihan fisik/
olahraga melalui berbagai fasilitas olahraga maupun fasilitas umum yang tersedia. Di lain
pihak kemajuan ilmu pengetahuan dan teknologi memberikan kemudahan bagi masyarakat
dalam bekerja memberi pengaruh yang kurang menguntungkan bagi kesehatan,
pemanfaatan anggota tubuh dalam melaksanakan aktivitas sehari-hari kurang sehingga
tingkat kebugaran jasmaninya menjadi rendah.
Upaya-upaya untuk berolahraga sebagai sarana meningkatkan derajat kesehatan dan
kebugaran jasmani masyarakat telah dikembangkan didaerah-daerah yang potensial. Tahun
2012 Kementerian Kesehatan RI sebagai pusat informasi bagi pemerintah daerah dan
masyarakat bidang kesehatan akan mengembangkan upaya kesehatan melalui olahraga
dengan pengukuran kebugaran jasmani bagi PNS di pusat untuk mendapatkan data yang di
peroleh dapat digunakan sebagai tolok ukur produktifitas pejabat maupun pegawai. Dinas
kesehatan provinsi DIY dan Dinas Kesehatan Kabupaten/Kota periu menindakianjuti upaya
pemetaan tersebut agar mendapat gambaran kebugaran jasmani yang menjadi dasar untuk
pengembangan kesehatan olahraga. Masih banyak pejabat serta karyawan yang terlalu
sibuk dengan tugasnya masing-masing dan tidak mengetahui manfaat meningkatkan
aktivitas fisik maupun latihan olahraga yang bermanfaat bagi tubuhnya. Atas dasar tersebut
maka periu dilaksanakan tes kebugaran jasmani terprogram bagi karyawan Dinas Kesehatan
Provinsi DIY.
Dalam rangka menilai potensi kerja seseorang, dari waktu ke waktu periu diadakan
evaluasi tingkat kebugaran dan kesehatan. Pengetahuan tentang potensi kerja ini dapat
digunakan sebagai sumber evaluasi yang berharga bagi seseorang untuk dapat
mengoptimalkan kebugaran dan kesehatannya. Kegiatan yang diusulkan ini merupakan
kegiatan evaluasi/tes kebugaran jantung paru bagi Karyawan Dinas Kesehatan Provindi
DIY yang bertujuan untuk menilai derajat kebugaran jantung paru bagi Karyawan Dinas
Kesehatan Provindi DIY sekaligus sebagai informasi dasar yang dapat digunakan untuk
dapat menyusun strategi awal dalam peningkatan derajat kebugaran dan kesehatan.
B. Tinjauan Pustaka
1. Kebugaran
Kebugaran merupakan elemen mendasar dalam merumuskan ketahanan dan kekuatan
fisiko Kebugaran dapat meningkatkan kinerja jantung, paru-paru, dan otot, dan kemampuan
berotot. Menurut American Academy of Sport Pediatri Komite Sekolah Kedokteran dan
Kesehatan, kebugaran didefinisikan sebagai: kekuatan otot, fleksibilitas, komposisi tubuh
(derajat kegemukan) dan daya tahan kardiorespirasi. Kebugaran merupakan salah satu di
antara berbagai faktor yang menentukan derajat kesehatan.. Kebugaran tidak semata-mata
dinilai secara fisik tetapi meliputi seIuruh tubuh, pikiran dan emosi. Kebugaran fisik dapat
mencegah atau mengobati banyak bersifat kemunduran kondisi kesehatan yang dihasilkan
oleh gaya hidup tidak sehat atau penuaan. Selanjutnya keb~garan fisik sangat penting untuk
membantu meminimalkan masalah kesehatan seperti" gangguan jantung dan obesitas yang
semuanya dapat mempengaruhi kehidupan dan fungsi pekerjaan sehari hari.
Tingkat Kebugaran dapat diukur dari volume seseorang dalam mengkonsumsi oksigen
saat latihan pada volume dan kapasitas maksimum (V02 maks). V02 max adalah volume
maksimal O2yang diproses oleh tubuh manusia pada saat melakukan kegiatan yang intensif.
Volume 02 max ini adalah suatu tingkatan kemampuan tubuh yang dinyatakan dalam liter
per menit atau milliliter/menit/kg berat badan. Secara faali, setiap sel membutuhkan
oksigen untuk mengubah energi makanan menjadi. ATP (Adenosine Triphosphate) yang
siap pakai untuk kerja tiap sel yang paling sedikit mengkonsumsi oksigen adalah otot dalam
keadaan istrahat. Sel otot yang berkontraksi membutuhkan banyak ATP. Akibatnya otot
yang dipakai dalam latihan membutuhkan lebih banyak oksigen. Sel otot membutuhkan
banyak oksigen dan menghasilkan CO2. Kebutuhan akan Oksigen dan menghasilkan CO2
dapat diukur melalui faal pernafasan (Helbert Haag, 1994).
Dengan mengukur jumlah oksigen yang dipakai selama latihan, kita mengetahui
jumlah oksigen yang dipakai oleh otot yang bekerja. Makin tinggi jumlah otot yang dipakai
maka makin tinggi pula illtensitas kerja otot. Cepat atau lambatnya kelelahan seorang dapat
diperkirakan dari kapasitas aerobik atlet yang kurang baik. Kapasitas aerobik menunjukkan
kapasitas maksimal oksigen yang dipergunakan oleh tubuh (V02Max). Oksigen dibutuhkan
oleh otot dalam melakukan setiap aktivitas berat maupun ringan. Semakin banyak oksigen
yang diasup/diserap oleh tubuh menu1?-jukkan semakin baik kinerja otot dalam bekerja
sehingga zat sisa-sisa yang menyebabkan kelelahan jumlahnya akan semakin sedikit.
V02Max diukur dalam banyaknya oksigen dalam liter per menit (l/min) atau banyaknya
oksigen dalam mililiter per berat badan dalam kilogram per menit (ml/kg/min). Tentu,
semakin tinggi V02 max, seorang akan memiliki daya tahan dan stamina yang istimewa
(Suryanto, 1998).
2. Tes Kebugaran
Sebagai pertimbangan dalam mengukur V02 max adalah tes harus diciptakan demikian
rupa sehingga tekanan pada pasokan oksigen ke otot jantung harus berlangsung maksimal.
Kegiatan fisik yang memenuhi kriteria ini harus:
a. Melibatkan minimal 50 % dari total masa otot. Aktivitas yang memenuhi criteria ini
adalah lari, bersepeda, mendayung. Cara yang paling umum dilakukan dengan lari di
treadmill, yang bisa diatur kecepatan dari sudut inklinasinya
b. Lamanya tes harus menjamin terjadinya kerja jantung maksimal. Umumnya
berlangsung minimal 6 sampai 12 menit.
Beberapa cara untuk mengetahui kapasitas V02lV1ax, seperti :
a. Rockport
b. 2.4 km Run Test
c. Astrand 6 minute Cycle test
d. Balke V02max test
e. Cooper V02max test
f. Conconi test
g. Harvard Step Test
h. Multistage Fitness Test atau Bleep test
i. Treadmill V02max test
Salah satu alat ukur kemampuan daya tahanl kebugaran njantung paru (V02Max)
adalah dengan metode Rockport, metode ini cukup sederhana, tanpa biaya yang tnahal dan
akurasinya cukup wajar. Adapun cara pelaksanaan metode ini adalah:
1) Tes diawali dengan n1elakukan pemanasan dan peregangan seluruh tubuh, terutama
otot tungkai dan dilanjutkan dengan jalan kaki. Kalukan selama 10-15 menit.
2) Pada saat mulai tes, pencatat waktu di~ktifkan. Tes dilakukan dengan jalan cepat
atau jogging dengan kecepatan konstan sepanjang 1,6 km.
3) Catat waktu tempuh yang diperoleh peserta tes.
4) Gunakan table~·1 untuk mendapatkan V02 Max.
5) Gunakan table 2 untuk menentukan kategori kebugaran jantung paru sesuai jenis
kelamin dan kelompok umur.
6) Dengan menggunakan grafik berwarna sesuai dengan kelompok umur, berikan
tanda (*) sesuai dengan hasil V02 Max peserta.
7) Laksanakan program latihan fisik sesuai dengan warna grafik.
8) Ulangi kembali tes ini setiap 3 bulan.
Berikut ini adalah table criteria penilaian tes kebugaran jantung paru dengan metode
Rockport :
Tabell.
HUBUNGAN WAKTU TEMPUH - V02 Max
No. Waktu Tempuh (Menit - Detik) V02 Max (ml/kg/menit)
1 5' 18" - 5'23" 62
2 5'24" - 5'29" 61
3 5'30" - 5'35" 60
4 5'36" - 5'42" 59
5 5'43" - 5'49" 58
6 5'50 - 5'56" 57
7 5'57" - 6'04" 56
8 6'05" - 6' 12" 55
9 6' 13" - 6'20" 54
10 6'21" - 6'29" 53
11 6'30" - 6'38" 52
12 6'39" - 6'48" 51
13 6'49" - 6'57" 50
14 6'58" - 7'08" 49
15 7'09" - 7' 19" 48
16 7'20" - 7'31" 47
17 7'32" -7'43" 46
18 7'44" -7'56" 45
19 7'57" - 8' 10" 44
20 8' 11" - 8'24" 43
21 8'25" - 8'40" 42
22 8'41" - 8'56" 41
23 8'57" - 9' 14" 40
24 9' 15" - 9'32" 39
25 9'33" - 9'52" 38
26 9'53" -10'14" 37
27 10' 15" - 10'36" 36
28 10'37" - 11 '01" 35
29 11 '02" - 11 '28" 34
30 11'29"-11'57 33
31 11'58"-12'29" 32
32 12'30" - 13'03" 31
33 13'04" - 13'41" 30
34 13'42" - 14'23" 29
35 14'24" - 15'08" 28
36 15'09 - 16'00" 27
37 16'01" -16'57" 26
38 16'58" - 18'02" 25
39 18'03" - 19'15" 24
40 19' 16" - 20'39" 23
41 20'40 - 22' 17" 22
42 22' 18" -- 24' I 1" 21
Tabel2.
KATEGORI TINGKAT KEBUGARAN JANTUNG PARU
Perempuan
Umur(tahun)20-2930-39
Kategori Tingkat Kebugaran Jantung-Paru (V02 Max)
Kurang Kurang Cukup Baik Baik sekaliSekali<24 24-30 31-37 38-48 ~49
<20 20-37 28-33 34-44 ~45
40-4950-5960-69
< 17< 15< 13
17 -2315-2013 -17
24-3021-2718-23
31-4128-3724-34
~42
~38
~35
c. Identifikasi dan Rumusan Masalah
Rumusan masalah dalam kegiatan ini adalah sebagai berikut:
1. Bagaimanakah Tingkat Kebugaran Jantung Paru Karya\van Dinas Kesehatan Provinsi
Daerah Istimewa Yogyakarta?
D. Tujuan Kegiatan
Tujuan kegiatan ini adalah sebagai berikut:
1. Mendapatkan infonnasi tentang Tingkat Kebugaran Jantung Paru Karya,van Dinas
Kesehatan Provinsi Daerah Istimewa Yogyakarta.
E. Manfaat Kegiatan
Manfaat yang diharapkan dari kegiatan ini adalah sebagai berikut:
1. Karyawan Dinas Kesehatan Provinsi Daerah IstiInewa Yogyakarta mendapatkan
kesempatan untuk mengetahui tingkat kebugaran jantung parunya.
2. Dinas Kesehatan Provinsi Daerah Istimewa Yogyakarta dapat lnengetahui tingkat
kebugaran jantung paru karyawan di lingkungannya sehingga dapat melakukan
intervensi khusus apabila ditemukan bahwa tingkat kebugaran jantung paru
karyawannya tidak optimal.
F. Kerangka Pemecahan Masalah
Berdasarkan orientasi di lapangan ditemukan bahwa karyawan Dinas Kesehatan
Provinsi DIY belum mengetahui tingkat kebugaran jantung parunya. Pemecahan
masalah yang diajukan untuk menjawab rumusan masalah adalah dengan mengadakan
Tes Kebugaran Jantung Paru dengan Metode Rockport bagi Karyawan Dinas Kesehatan
Provinsi Daerah Istimewa Yogyakarta
BABIIMETODE KEGIATAN
A. Khalayak Sasaran
Kegiatan ini direncanakan diikuti oleh Karyawan Dinas Kesehatan Provinsi Daerah
Istirnewa Yogyakarta sebanyak 300 orang.
B. Keterkaitan
Lembaga Pengabdian kepada Masyarakat FIK UNY dalam melaksanakan semua
gerak dan langkahnya didukung oleh berbagai sumber daya dari berbagai jurusan sesuai
dengan program yang ditawarkan. Keterkaitan judul pelatihan dalam bidang PPM Fakultas
diharapkan berguna untuk membantu secara aktif pada pengembangan dn penerapan Bmu
kebugaran jasmani kepada masyarakat.
Program kegiatan ini akan berhasil jika semua pihak yang terkait mendukung dan mau
bekerja sarna dengan baik. Adapun pihak yang mendukung program kegiatan ini adalah :
a. Tim pelaksana kegiatan tes kebugaran jantung paru
b. Karyawan Dinas Kesehatan Provinsi Daerah Istimewa Yogyakarta.
c. Lembaga Dinass Kesehatan Provinsi DIY dalam sosialisai kegiatan serta perannya
dalam mengkondisikan karyawan di lingkungannya untuk berpartisipasi dalam kegiatan
tes kebugaran jantung paru tersebut.
c. Metode Kegiatan
Kegiatan Tes Kebugaran Jantung Paru ini dengan menggunakan metode
ROCKPORT dengan lari/ jalan sejauh 1,6 km kemudian dicatat waktu tempuhnya lalu
di konversikan dengan tabel kategori tingkat kebugaran jantung paru..
D. Rancangan Evaluasi
Evaluasi kegiatan PPM dengan menggunakan norma kategori Hubungan waktu tempuh
dengan kapasitas paru (V02 max) yang dapat dilihat pada tabel sebagai berikut:
TABEL HUBUNGAN WAKTU TEMPUH - V02 Max
No. Waktu Tempuh (Menit - Detik) V02 Max (ml/kg/menit)1 5' 18" - 5'23" 622 5'24" - 5'29" 613 5'30" - 5'35" 604 5'36" - 5'42" 595 5'43" - 5'49" 586 5'50 - 5'56" 577 5'57" - 6'04" 568 6'05" - 6' 12" 559 6' 13" - 6'20" 5410 6'21" - 6'29" 5311 6'30" - 6'38" 5212 6' 39" - 6'48" 5113 6'49" - 6'57" 5014 6'58" - 7'08" 4915 7'09" - 7' 19" 4816 7'20" - 7'31" 4717 7'32" - 7'43" 4618 7'44" -7'56" 4519 7'57'" - 8'10" 4420 8' 11" - 8'24" 4321 8'25" - 8'40" 4222 8'41"-8'56" 4123 8'57" - 9' 14" 4024 9' 15" - 9'32" 3925 9'33" - 9'52" 3826 9'53"-10'14" 3727 10' 15" - 10'36" 3628 10'37" - 11 '01" 3529 11 '02" - 11 '28" 3430 11 '29" - 11 '57 3331 11 ' 58" - 12'29" 3232 12'30" - 13'03" 3133 13'04" - 13'41" 3034 13'42" - 14'23" 2935 14'24" - 15'08" 2836 15'09 - 16'00" 2737 16'01" - 16'57" 2638 16'58" - 18'02" 2539 18'03" - 19'15" 2440 19' 16" - 20'39" 2341 20'40 - 22' 17" 2242 22' 18" - 24' 11" 21
Tabel 2. KATEGORI TINGKAT KEBUGARAN JANTUNG PARU
Perempuan Kategori Tingkat Kebugaran Jantung-Paru (V02 Max)
Vmur Kurang Kurang Cukup Baik Baik sekali(tahun) Sekali20-29 <24 24-30 31-37 38-48 >4930-39 <20 20-37 28-33 34-44 ~45
40-49 < 17 17 -23 24-30 31-41 ~42
50-59 < 15 15-20 21-27 28-37 >3860-69 < 13 13-17 18-23 24-34 >35
E. Langkah-Langkah Kegiatan
1. Tes diawali dengan melakukan pemanasan dan peregangan seluruh tubuh, terutama otot
tungkai dan dilanjutkan dengan jalan kaki, lakukan selama 10-15 menit.
2. Saat mulai te, pencatat waktu diaktifkan, test dilakukan dengan jalan cepat atau jogging
dengan kecepatan konstan sepanjang 1,6 km.
3. Catat waktu tempuh
4. Gunakan tabel 1 untuk mendapatkan Vo2 max
5. Gunakan tabel 2, untuk tnendapatkan kategori kebugaran jantung-paru sesuai jenis
kelamin dan kelompok umur.
F. Faktor Pendukung Dan Penghambat Ppm
a. Faktor Pendukung:
Beberapa faktor pendukung yang dapat diidentifikasi antara lain:
1. Khalayak sasaran adalah KARYAWAN Dinkes Propinsi DIY
2. Stadion Sepakbola dan Sintetik Track FIK UNY
b. Faktor Penghambat:
Pada pelaksanaan PPM yang dilaksanakan ini mengalami banyak hambatan yang
dialami sehingga pelaksanaanya menjadi tertunda. Adapun hambatan tersebut berasal dari
tim pengabdi yang banyak sekali kesibukan dan kalayak sasaran yang kebanyakan adalah
berprofesi sebagai karyawan Dinkes Propinsi DIY yang mempunyai banyak sekali
masalah-masalah di lapangan saat akan mengadakan test dan sebagian besar karyawan
merupakan karyawan yang sudah lanjut usia sehingga amat sulit untuk melaksanakan test
kebugaran.
BABIV
HASIL KEGIATAN DAN PEMBAHASAN
1. Hasil Pelaksanaan Kegiatan PPM
Kegiatan Tes Kebugaran Jantung Paru Karyawan Dinas Kesehatan Provinsi Daerah
Istimewa Yogyakarta dilaksanakan tanggal 24 Mei 2012. Tempat pelaksanaan Tes
Kebugaran Jantung Paru di Stadion Atletik dan Sepakbola FIK, UNY. Pelaksanaan kegiatan
dimulai dengan registrasi terlebih dahulu para peserta yang akan melakukan tes. Registrasi
dimulai pukul 06.00 WIB. Setelah registrasi, peserta dibagi menjadi beberapa kelompok
untuk mempermudah pelaksanaan tes. Peserta yang sudah siap melakukan tes, kemudian
diberi nomor dada.
Teknis pelaksanaan Tes Kebugaran Jantung Paru dengan menggunakan metode
ROCKPORT yaitu peserta berlari atau berjalan dengan waktu tempuh sejauh 1.6 knl. Tepat
pukul 06.30 WIB, Tes Kebugaran Jantung Paru Karyawan Dinas Kesehatan Provinsi Daerah
Istimewa Yogyakarta dimulai dari kelompok I sampai dengan kelompok V. Setelah finish,
kemudian dilanjutkan kelompok berikutnya sampai selesai. Kegiatan PPM ini berjalan
lancar, dan hasilnya dapat dilihat pada tabel 1 sebagai berikut:
Tabell. Hasil Tes Kebugaran Dinkes ProvinsiDIY
1. Baik sekali 5 2,38
2. Baik 34 16,19
3. Cukup 133 63,33
4. Kurang 38 18,09
Jumlah 210 100
Tabel 2. Ilasil Tes Kebugaran Pegawai Struktural Dinkes Provinsi DIY
No Kategori Kebugaran Frekuensi Prosentase
(Orang) (%)
1. Baik sekali - -2. Baik 19 73,07
3. Cukup 5 19,23
4. Kurang 2 7,69
Jumlah 26 100
Tabel 3. Hasil Tes Kebugaran Pegawai putra Dinkes Provinsi DIY
No Kategori Kebugaran Frekuensi Prosentase
(Orang) (%)
1. Baik sekali 5 6,04
2. Baik 12 14,45f-
3. Cukup 52 62,65
4. Kurang 14 16,86
Jumlah 83 100
Tabel 4. Hasil Tes Kebugaran Pegawai Putri Dinkes Provinsi DIY
No Kategori Kebugaran Frekuensi Prosentase
(Orang) (%)
1. Baik sekali - -2. Baik 16 15,84
3. Cukup 62 61,38
4. Kurang 23 22,77
Jumlah 101 100
2. Pembahasan
Pelaksanaan tes kebugaran jasmani memiliki arti yang strategis bagi banyak pihak
seperti pihak peserta, pihak tim pengabdi, dan perguruan tinggi. Dikatakan demikian karena
derajat Kebugaran dan kesehatan yang baik merupakan modal utama bagi seseorang untuk
melakukan aktifitas fisik secara berulang dalam waktu yang relatif lama tanpa menimbulkan
kelelelahan yang berarti. Kebugaran jasmani yang optimal dapat diperoleh melalui latihan
fisik yang benar, teratur, dan terukur. Kegiatan tes kebugaran merupakan kegiatan
evaluasi/tes bagi karyawan di lingkungan Dinas Kesehatan Propinsi Daerah Istimewa
Yogyakarta (Dinkes DIY), agar tingkat kebugaran karyawan dapat diketahui. Tujuan
kegiatan ini adalah untuk mendapatkan informasi tentang tingkat kebugaran karyawan di
lingkungan Dinkes DIY.
Khalayak sasaran utama dari kegiatan ini adalah karyawan di lingkungan Dinkes
DIY. Metode kegiatan dengan pendekatan praktik terdiri dari: a) Tes Kebugaran dengan
menggunakan tes Rockport, b) Pelayanan kesehatan yang meliputi test pengeroposan tulang,
test Gula darah dan kolesterol, serta test tekanan darah. Secara umum pelaksanaan tes
kebugaran ini berjalan lancar dan sesuai dengan program yang sudah direncanakan. Lokasi
pengukuran kebugaran di Kampus FIK dan Stadion Atketik dan Sepakbola FIK UNY.
Tes Kebugaran yang dilaksanakan pada Hari Jumat, tanggal 24 Mei 2012. Tes
kebugaran dan kesehatan diharapkan seseorang atau karyawan Dinkes DIY mampu bekerja
dengan produktif, efisien, dan tidak mudah terserang penyakit, bersemangat berprestasi
secara optimal, dan tangguh dalam menyelesaikan tugas-tugasnya. Kebugaran jasmani yang
optimal dapat diperoleh melalui latihan fisik yang benar, teratur, dan terukur. Dengan tes
kebugaran, karyawan di lingkungan Universitas Negeri Yogyakarta memperoleh
kesempatan untuk mengetahui tingkat kebugaran dan kesehatannya, sehingga dengan
diketahuinya tingkat kebugaran karyawan Dinkes DIY dapat melakukan intervensi khusus
apabila ditemukan bahwa tingkat kebugaran karyawannya tidak optimal.
Jumlah peserta tes kebugaran dan kesehatan dari karyawan di lingkungan Dinkes
DIY dengan jumlah peserta yang hadir sebanyak 178 orang. Kegiatan tes kebugaran
dilaksanakan dengan melakukan kegiatan-kegiatan yang merupakan indikator keberhasilan,
kegiatan tersebut antara lain: Tes Kebugaran dengan menggunakan metode yang dipilih
adalah dengan menggunakan tes Rockport. Pelayanan Kesehatan yang dilakukan oleh
Dokter-dokter dan tenaga kesehatan dari Dinkes DIY. Berdasarkan hasil tes kebugaran dan
kesehatan dapat ditarik beberapa kesimpulan antara lain: Tingkat kebugaran karyawan di
lingkungan Dinkes DIY hasilnya Cukup. Dengan tes kebugaran dan kesehatan, karyavvan di
lingkungan Universitas Dinkes DIY memperoleh kesempatan untuk mengetahui tingkat
kebugaran dan kesehatannya, sehingga dengan diketahuinya tingkat kebugaran dan
kesehatan karyawan Dinkes DIY dapat melakukan intervensi khusus apabila ditemukan
bahwa tingkat kesehatan dan karyawannya tidak optimal karena hanya dalam kategori
cukup.
DAFTAR PUSTAKA
Djoko Pekik Irianto. (2000). Panduan Latihan Kebugaran (Yang Efektif dan Aman).Yogyakarta: Lukman Offset.
Helbert Haag, 1994. Teoritical Fondation ofSport Science as a Scientific Discipline. Federal
Republic of Germany: ISBN.
Pemantapan Kesehatan Olahraga di Provinsi, Kabupaten/ Kota, Puskesmas, dan BKOM .http://www.gizikia.depkes.go.id/archives/3081. diakses pada tanggal 3 Maret 2012.
LAMPlRAN
HASIL TES KEBUGARAN PEJABAT STRUKTURAL 01 LINGKUNGAN OINKES PROVINSI DIY
TANGGAL 04 MEl 2012.
NAMA USIA N.AWAL N.AKHIR IMT T.DARAH W.TEMPUH KATEGORI
1 Dr.. Sarminto/M.Kes 56 78 120 28 140/90 14.57 Cukup
2 Drg.Daryanto Chadori,M.Kes 54 84 132 25,5 130/80 14.16 Cukup
3 Dr.Etty Kumolowati,M.. Kes 48 90 140 30 100/70 16..19 Cukup
4 Drg..lnni Hikmatin,M.Kes 52 90 138 36,S 160/100 17.40 Cukup
5 Drs..Sultoni Nurifai,M.Si 50 84 120 24 130/80 15.03 Cukup
6 Drs.Elvy Effendie#M.Kes 52 102 lS0 27 160/90 15.39 Cukup
7 DrgJaka Supriyadi,M.Kes SO 92 114 26 130/70 12.36 Cukup
8 Drg.Pembayun.S.,M"Kes 46 90 132 25,4 90/60 11.56 Baik
9 Drs"Sumarso,M ..Si 49 120 168 28 120/80 10.30 Baik
10 Tri Mardani,SKM 54 78 138 33,S 120/80 17.23 Cukup
11 DRH..Berty Murtiningsih,M..Kes 48 70 114 22,5 100/60 18.17 Cukup
12 Drg.Yuli Kusumastuti1 M .. Kes 47 102 150 25 140/80 14.05 Cukup
13 Setyarini Hestu L,SKM,M.Kes 47 102 140 29 110/70 16.15 Cukup
14 Ora.Siti Badriyah,M.M.Kes,Apt 44 102 216 21,5 110/80 13.23 Cukup
15 Drg.Ririn Puspandari,M"Kes 45 90 162 24,S 100/60 13.20 Cukup
16 Dra.Hardiah Yuliati,M.Kes.Apt 51 102 120 26 150/90 19.54 Cukup
17 Trisno Agung Wibowo,SKM,M.Kes 48 108 138 29 120/80 15.42 Cukup
18 Rubiyo/SKM,M..Si 49 84 120 24 130/90 12.06 Cukup
19 Sri Mukti Suhardini,M ..Kes 52 114 138 20 115/75 20.32 Cukup
20 Dr.. G..Anung Trihadi 40 0 0 26 0 o Cidera
21 Drg.Retno lukitowati,M.. Kes 53 96 132 o 130/80 15.22 Cukup
22 Suharti,SKM S6 102 162 35 140/80 17.27 Cukup
23 Dr.Budwiningtijastuti,M.Kes 54 84 108 31 120/90 16.01 Cukup
24 Drg.Puspito Ekowati 49 120 150 23 120/80 13.51 cukup
25 Drg.Revolosiana 46 90 96 19 100/70 18.43 Cukup
26 Bambang Supriyatno 53 72 108 o 170/100 20.06 Kurang
HASIL TES KEBUGARAN PEGAWAI PUTRA 01 LINGKUNGAN OI~~KES PROVINSI DIY
TANGGAL 04 MEl 2012.
NAMA USIA N~AWAL N.AKHIR IMT T.DARAH
1 Harno,SKM/MM 49 90 180 22 110/70 8,27 Baik
2 Kudiyana,SKM 36 78 168 22 120/70 ~,57 Baik
3 Jaka Widada,SKM,MPH 42 90 126 25,4 110/70 8,59 Baik
4 sugiharta,SKM,MPH 41 108 168 22 120/80 9 Baik
5Susanto,AMD 46 78 156 24 120/80 9,44 Baik
6 Bayudi,AMD 48 104 150 25,1 110/70 9,58 Baik
7 Y.Tri Wibowo,SKM 42 78 114 26 130/70 10,15 Baik
8 Bagus Nur Rochman,SKM 41 70 100 24,6 120/80 10,15 Baik
9 GS IV1aryanto 51 90 126 20 140/90 10,22 Baik
55 96 108 27 140/90 10,47 Baik
Heri Pathoni,M"Kes 51 114 131 27 110/70 10,47 Baik
47 110 174 29 120/80 12,15 Cukup
Drs..Budiharjono 50 66 144 23 140/100 11,54 Cukup
Supriyanta{D) 37 72 150 23 120/80 11,13 Cukup
Almarindo Soares,S.Kom 36 90 100 24 120/80 10,28 Cukup
Maryana,SKM 45 96 132 21 150/100 11,2 Cukup
44 110 174 21 1.30/80 11,17 Cukup
50 162 170 22 120/80 121 15 Cukup
SI'amet 56 120 140 26 140/90 13,28 Cukup
Anggie Maulana S (V) 26 96 168 21 120/80 10,48 Cukup
Yusuf Suyana (C) 48 92 120 32 140/90 13,46 Cukup
SugiSantoso 53 72 144 27 140/80 14,69 Cukup
23 Nyata,AMD 47 90 144 28 160/100 11,09 Cukup
24 Rujitok 52 96 132 24 160/80 12,5 Cukup
25 Sugiarto 54 154 132 24 100/70 16,42 Cukup
26 Sunarto,AMD 51 90 138 23 130/90 10,39 Cukup
27 Subariman 55 84 132 20 120/80 13,42 Cukup
28 Gamallskandar,SKM 47 96 150 22 120/80 13,01 Cukup
29 Sugeng Riyadi,AMD 38 96 174 22 110/70 10,11 Cukup
30 Ros; Isdiarto,SKM 40 96 156 23 110/80 11,2 Cukup
31 Arif Sriyanto,SKM 38 90 114 20,5 100/60 10,22 Cukup
32 Abi Hasan 55 114 150 21,S 150/80 14,01 Cukup
33 Suyani Hartono,SKM 46 96 132 24 120/90 10,5 Cukup
34 Tukari 49 120 150 21 130/80 9,56 Cukup
35 lilik{C) 49 96 168 30,5 120/70 14,19 Cukup
36 Suwadi 54 90 190 23 140/70 13,17 Cukup
37 Sudarto 54 90 108 32,5 170/100 12,19 Cukup
38 R.Sanjoyo,Afv1D (U) 26 96 156 18,5 110/70 10,48 Cukup
39 Haryanto 39 78 114 24 120/80 11,4 Cukup
40 Suharjono 54 98 168 26 120/80 12,16 Cukup
41 Budi Sulidtyo,AMD 41 96 180 22 120/80 10,53 Cukup
42 Muhamad Satar 55 78 144 22 110/70 15/28 Cukup
43 Wiyatno 50 89 156 29 140/70 16/43 Cukup
44 Wasihono,AMKL 51 90 120 30,7 140/80 10,42 Cukup
4S Tri Sadono 54 96 120 29,9 120/70 12,32 Cukup
46 Supargiyanto 54 90 144 25,8 140/90 17,06 Cukup
47 Arif Zulfan Waspada 54 78 156 28,3 105/70 10,52 Cukup
48 Ndong Suko (U) 45 108 120 25,9 110/70 13,51 Cukup
49 Parmo 5S 84 132 22,2 120/80 13,52 Cukup
50 Supandi 35 84 96 28 120/80 12,1
51 Eko 48 90 138 26,2 130/90 11,2
52 Triyanto,AMD 47 72 150 24 130/90 11,13 Cukup
53 Purwadi 52 78 194 27 120/80 12,34 Cukup
54 Rochadi,AMD 46 116 168 28 140/80 13,35 Cukup
55 Martono 55 66 132 25 125/80 15 Cukup
56 BudiYogantoro(D) 36 98 150 19 100/60 9,59 Cukup
57 Hidayat,SE 54 108 114 23 120/80 13,15 Cukup
58 Daryatmo 54 90 120 27 140/90 16,25 Cukup
59 Agus Purwanta,SKM 43 89 168 27 150/90 14,21
60 R.Ariseno,SE 49 84 150 29 125/80 13,01
61 Suparno 52 90 114 29,2 160/90 17,56
62 FX Edy Priyono,SE 52 90 180 26 115/70 13,17 Cukup
63 Andri S,DN,S.Kep,NS 37 90 150 25,17 110/70 10,17 Cukup
64 And; Priyono (U) 23 90 126 22 120/80 13,3 Kurang
65 Rahmad,D"S.,SKM 34 108 144 25/7 110/85 10,5 Kurang
66 Suseno,SGz 39 102 120 27 110/70 18,26 Kurang
67 Dr.Anang 28 66 96 24 0 13J 39 Kurang
68 Supriyatno/SKM 34 96 240 o 130/80 14,14 Kurang
69 Widi Triarso,AMD 43 140 220 26,5 110/80 16,35 Kurang
70 Beja Suryanto,AMD 48 102 144 30 170/120 17,56 Kurang
71 Bambang Tri Sasangka a 102 156 23 110/80 10,48 tdk ada uml
72 Tidak ada nama 56 180 210 0 0 14,19 error
HASIL TES KEBUGARAN PEGAWAI PUTRI 01 LINGKUNGAN DINKES PROVINSI DIY
TANGGAL 04 MEl 2012.
NAMA USIA DN.AW DN.AKHIR IMT T.DARAH W.TEMPUH KATEGORI
1 Rin; Sulastri (U) 52 90 120 38,S 140/100 12,245 Baik
Ani Ruswian;/Msi 40 96 160 19 85/60 13,01 Baik
Anastasia Nuniek. S. 52 78 140 20,8 120/80 14,3 Baik
Sunarti,AMD 50 90 150 o 110/70 13,52 Baik
50 84 132 24 140/80 14,02 Baik
Drg..Supartinah 52 90 174 22,S 100/60 14,04 Baik
7 Sulminingsih 51 96 168 23,8 140/100 14,22 Baik
8 Yetti SN 52 96 132 19 100/70 14,29 Baik
Sri Haryati 56 96 168 231 3 120/80 14,47 Baik
SuandarinaJAMD 51 96 132 31 140/90 15,02 Baik
1 Drg.Rohadanti(A} 33 84 174 24 120/80 11,06 Baik
2Subekti 43 80 126 25 120/80 14,53 Cukup
3Wahyu Widayati 52 84 132 27 110/70 16,28 Cukup
4 Isti Lestari 53 90 132 22,7 110/70 16,51 Cukup
5Sutarti 47 96 168 24 120/80 16,04 Cukup
6 Aminah,SKM 49 96 132 26 130/80 18,26 Cukup
7Sudarmi 49 89 156 25,4 10S/80 13,39 Cukup
Siti Rahayu 53 140 240 40,S 120/80 18,5 Cukup
9 Ana Adina Patriani,MPH 39 72 108 23,8 120/80 13,48 Cukup
oAndayani 46 108 144 27 120/70 16,04 Cukup
1 R.A.Tri Moermoedji 45 116 144 27,7 120/80 14,4 Cukup
47 96 144 22 115/70 13,44 Cukup
23 sumiarni 54 108 120 24 120/80 17}21 Cukup
24 Martina Satiti,SKM 47 160 240 33 150/90 18,27 Cukup
25 Puji Hartanti,AMD 54 180 200 o 120/90 17,08
26 Febria Indriawati,SKM 45 84 108 25 160/100 18,43 Cukup
27 Rofiqoh Widiastuti/MPH 33 102 156 22 110/70 13132 Cukup
28 Utami,K 37 92 156 21 110/80 12,18 Cukup
29 Sumarsanti 46 102 120 o 180/80 18,26 Cukup
30 Ninik BhektLP 52 90 132 36,2 100/60 20,07 Cukup
Harsiti,AM0 51 96 162 29 160/90 17103 Cukup
41 130 220 28 120/80 18,33 Cukup
Suharni 55 150 240 28 130/80 18,87 Cukup
34 Andreastuti,E (U) S3 110 150 23 100/60 14,49
Marsilah 51 120 174 31 130/90 191 17 Cukup
Supriyatiningsih,AMD 47 90 168 21 110/70 14,47 Cukup
37 Sudarmi 51 90 150 24 130/80 15,12
38 Sri Wahyu fndarti 56 89 132 22 130/80 17,26 Cukup
39 Isundariyana,M.Kes 49 90 114 24 120/80 13108 Cukup
40 Shinta Chyntia,A,SKM 31 102 120 21 100/80 13/38 Cukup
41 Tatik lelonowati 45 108 132 27 130/80 17,58 Cukup
42 Owi Setyowati,AMD SO 108 132 36 100/65 16,47 Cukup
43 Hardjinah 55 90 138 30 125/85 19,08 Cukup
44 Sugiyatmi 48 96 168 23 140/80 13,06 Cukup
4S Yuliarsih,SPd 47 102 138 25 140/90 16,06 Cukup
46 Herni Susanti,(U) 42 102 120 30 110/90 13,48 Cukup
47 Surajinah 54 102 114 33 140/90 17147 Cukup
48 Suswati Isnani 46 110 120 24 110/70 14,15 Cukup
49 Mariyati 47 96 156 18,5 110/80 15,37 Cukup
50 Chris Agustina 48 90 138 30 140/80 17,05 Cukup
51 Turnaningsih 46 90 144 24,S 130/90 14,02 Cukup
52 Endang Suryanti 49 108 144 26 110/90 16,31 Cukup
53 Budi Lestari 41 114 174 26,5 130/80 14,04 Cukup
54 Tipuk Sugihartati 46 80 108 22,5 130/20 15159 Cukup
55 Dra. Armien Dw; 5 , Apt 53 144 144 26 100/70 17,42 Cukup
56 Pipit YuH A 24 96 168 20/5 120/80 11,33 Cukup
57 Parjinah 49 96 134 25 120/70 14,24 Cukup
58 Endang Esti NH 43 88 138 26,5 110/70 16,41 Cukup
59 padtniyani 90 121 126 25 120/80 17,43 Cukup
60 Narniati 47 78 138 26 100/70 13,18 Cukup
61 Reny Astuti 42 90 150 24 140/90 14,51 Cukup
62 Endang Retno R 48 84 132 31 150/90 17,26 Cukup
61 Maryati 46 90 120 24,S 95/60 24,5 Cukup
62 Hesti Triwahyuningsih 50 60 126 28,S 110/80 18/01 Cukup
63 Nunung Srie Suparsih 48 90 156 24 120/70 16,02 Cukup
64 Supraptiningsih,AMD 49 120 150 25 100/60 15,48 Cukup
65 Endah Prihars;wi,SKM 47 108 120 25 100/70 15,35 Cukup
66 Wahyu Widi Astuti,MPd 47 113 128 29 130/70 16,01 Cukup
i 67 Sri Marga Rejeki 49 108 126 23 90/60 17,37 Cukup
68 Fifi 43 114 150 27 130/70 16,12 Cukup
69 Nurhidayati/SKM,M.Kes 47 108 144 23 120/80 19,47 Kurang
70 Prehati Rahayu 34 126 120 21,5 130/80 15,12 Kurang
72 Saptanti Umiyatul Jannah 26 72 156 18,5 120/80 14,2 Kurang
73 Setyo Astuti,S.Kep,Ns 38 150 240 23,2 110/70 19,37 Kurang
74 Dianing Yuni Hapsari,S.Kes,Ns 35 96 132 23 105/70 14,35 Kurang
75 Ni Made Erna ,dr(U) 32 80 102 o 120/80 17 Kurang
76 Emi Ruspramujiati,AMKL 45 90 150 30 100/60 20,13 Kurang
77 Riesta Yasinta,SKM 25 102 108 19 99/60 15,44 Kurang
78 Asih Wijayanti 28 114 120 27 110/70 16,13 Kurang
79 Heny Fatmawati(U) 31 102 190 26 110/70 15,9 Kurang
80 Anik Nugrohowati,SE 29 114 156 18 120/80 15,34 Kurang
81 Maryati,SE S3 78 0 41 140/90 30,2 Kurang Sekali
82 Kristina 49 0 0 21 120/70 o tdk tes
83 Drg"Sukarni 54 0 0 32,5 120/80 o tdk tes
84 Notowati Dwi Vitasari,SKM (E 26 0 0 19,5 110/70 o err
! 85 Siti Romlah S2 0 0 22,S 160/80 o tdk tes
86 Tri Murnjlingsih 55 0 0 28,5 145/80 o tdk tes
87 lka Nining S 30 0 0 35 130/80 o tdk tes
DAFTAR PESERTA TES KEBUGARAN DINKES DIYStadion i\tletik UNY ,4 Mei 2012
No. No. Jenis Usia DN Awal Waktu DN KategoriDADA Kel. Tempuh Akhir
1 00\ ~ 41- 18 \:,:\8 \~a
2 001.- P 47 \ OL, \ (, : \~ \~4
3 ()O~ p'+~ CjO t";- : cr~ \ \ C-\
4 00'--\ P l..t8 SC-\ \1 : 2.,(, \~1
5 ooc; l.. ~b loS oS~"~ 1(,9
6 O"iC-\ P ~b S~ \ 1 ~ 1.(, \"b 1.
7 fl -()G(~ ~c;- \01... \C1 ',,'1~ \l.b
8 OGt ~- P c.-~ ~b \-r '.')..,~ \~1-
9 ()e..t~ L 4~ SLt t~ ~'l.\ \bB
10 ou~ P <.-\ \0& \(, :Y1 \ ~ l-
11 Dt;"~ p <)\ CjO \c;- : \1- l~a
12 Oc;\ f' ~~ ~o \1 :"'~ \~~
13 ()G.y p y~"" \09 \1 ", ere \ '!> 2.-
14 ocr~ L <;'-\ C:)o \1 :o~ It.\\..\
15 \4<':> L <.tQ <10 \\ :2..0 \~£l
16 \41 (.> ~"'L... e,o \1 ",'-\0 \~Q
17 t~~ <- ~4)' <3«0 \ \ : 1.0 \ ~1-.
18 ~\~ L ~() e,~ \\ :'LC> \<)(,
19 r~c;- L 2..~ ~o \ ~ : ~C> \'2,..{,
20 lC\1 L 2..<' ~~ \0 :4ij \9(.
21 \2..~ L 't.tt ~" \0 '.",9 \e.G
22 ,~\ L 2..f. (0'2.... \0 'f l.tQ \<')<0
23 \'l..~ p ')"2- ~o \L. ".~~ \1..0
24 \89 L 4\ \O~ oe:, :00 \bS
25 \a~ L «)0 \ 1..0 \D'.~O \bg
26 ' Oe- •.r.~('"\ p 1..Cj ~D l~ : )::. \c.rc>
27 0<' .~\ ~ 2.£..\ 6"\ \c) :q~ \bQ
28293031323334·353637383940
DAFTAR PESERTA TES KEBUGARAN DINKES DIYStadion Atletik UNY , 4 Mei 2012
No. No. Jenis Usia DN Awal Waktu DN KategoriDADA Kel. Tempuh Akhir
1 O;l" ~ It& '0 '''·'9 rqo2 oA8 ~ as 96 ''I · !S' ,;A3 02.7 P 48 ,~ \a .06 IbS4 Oat f 13 tt't \f>.(l. \S'o
5 o~ l,; ~g to~ LC'" ~~ il8
6 olq ,~ 81 ILl • 0;1. 18Jt
7 0(8 , sa $0 t~. Sf r2. ~8 o~, L- ~~ 91 \ g.~). 13 ~
9 OS'b f' ~9 ~f, t~· tq .:t<t()
10 O'D6 ~ t;l '0 p..o'C7 (!.l
11 ot;s P tb \01.- I'. t7 I" t.12 090 V !>t fO;l tt.,o "013 o ~, '- ~<t u!.f (b .4:1. f& t.14 070 f ~'f Id. 17· ,., ,;to15 o,~ f ~~ rb~ ({, .ot{ ICf416 07 3 L S1> l(~ 10. Cf, 1~2
17 o1~ f )~ ~ ". ~3 1~8
18 4>~'(, ~3 to.2- I~. 19 In>
19 l~if t.. ~ ?,... I ~. 86 Itc(20 III P 'if ,~ ,~ · 0.1 fa .2
21 (q9 .,r~ IO~ '7. if 7 fIe,
22 fC,a P ~" '6 (4. C(., '~i23 ,~o P 4' 'O~ Ik · or- IS)
24 rc;~ t, 17 '0 10. , 7 (~
25 In, G f'1 Cjb fA. f~ log
26 f~8 f $I '0 IS .11 11'127 rS9 P if7 (O~ ('·06 ($8
28 ,SO ~ ~.t ,a I.)." 3~ ''''4293031323334353637383940
DAFTAR PESERTA TES KEBUGARAN DINKES DIYStadion Atletik UNY , 4 Mei 2012
No. No. Jenis Usia DN Aw~al Waktu DN KategoriDADA Kel. Tempuh Akhir
1 o t\ ~ 4 9 OJo l3, os" l.\~
2 o t~ P ~ ( t~O \3. ~g~ l 0 2.,
3 c l~ L ~2 l\ 4 l3 , tt (, (ob>
4 o t~ ~ 4.0 7~ 14, \:l" ,\«5 €) 2. "3 f? 30 rio l1. o~'\ IQ~
6 o \~ L S-b \40 t 3 ~ .20' l\ t!2..C>
7 Ot~ ~ ~b C30 _\.~" t-( \, \.10
8 034 L ...2S b6 l~. ~?'\ 9'9 ~~o L ~4 l3co \2 .. ~2" \"0
10 b }1 ~ 59 7-~ 13 _48 \l lOS
11 ~ S'~ l ~1 ~.b (b ~ 2!' " t.1..0
12 { 'O~ L S'6 ,,~ l~~~'"'~ '( \. ~t)
13 \\ 0 L 3~ CjO to .. .2..1 {\ \ \414 \ \ ~ L £t~ 8~ \:2. f)€' \lQ15 o~3 L 4.~ 1-8 J (9.- t ~ '\ t \ <116 l2.6 L <,.... ~ 8~_ t 3 . S2 1
\ \.3~ .
17 \o<) p ,i.:tS' \0 "2- t~. 4LJ~' toB
18 \.... ~\. ~Q\.,
\ l ( t(9 ~ -'\2 \'10
19 \4(; \- ~\ 90 \0 .. ,.. 2 "~t.
20 \ ~~ L >, 12- ~O .. o~ lo~
21 \3'2 ""L. ),)' &4 \. 2 - to ~b
22 t<t~ L. 4~ ~~ 0&>. s~ ~ \ 2. ~
23 t~1 L 4~ ~2, \3~ 4 b '-- \20
24 \ Sl1- L ,t-:f" ~~ 10.41 " tOh'
25 l&')' )(> 4..3 'l!1C) \«. ~~ ~\ \.l~
26 \~ ~ ~ )~ &4 lb~ ~S '\ l~ Z
2728293031323334353637383940
J. Afl
~ ft1
,"tt ~ H\
2.ft'
f· \Itt1 HICl luiJ Jit5" f~
ll' .. h'. If'
I t1t: lnl. fll. tit
· It"'I ,r t
d' It~It. ttt
, 1\I, 1"
DATA PESERTA TES KEBlJGARAN DINKES DIYStadion Atletik UNY, 4 Mei 2012
.1\.1 ; o~ _ L() (lW,
No. No. .. Jenis .. Usia "DN Awal Waktu ~' ON KategoriDADA KeI. ~fC- I.-U ''''4 Tempuh AI{hir
. 1 o 2(,/)., l' ~6 .20 15' : S-~ ~£,
· 2 021 V 13 'J~ )b :l' 2.3
3 oI ~.\./' L, 56 1fi lU ,~ , L~ 2 \4 4 rJ t,,? r s3 '4 lS:)!- 2~~ .--.... 1S2 ~ -:-'. .~ ..""'L -- - -.--~
fVf11'" r:-~ ....-. --
• 6 <' !LZ}V (J g:f ,) 1~ 37- 23- , .I / /l I" ~ 1/J,nJ J /1 I I tJ::. hI Jl ~.# I{. ,1l1()jJ JL:h - ~ A/J14~~'" / / I' V" L. 1'/ '/ / /. / H'.v ,'ill?V7///
~=r1V~r:/~ I I A-f-I-If I C-/'-?- 1-./1II ! /111,/11'1' f'I~~~~V7" t7/p'p'~~7 .~.....
~ 9 0b1 L-. '13 J<i t b ~ 1s- ZL·10 068 rp C1';f- If, to I ~1 2~, 11 b~( f 5<1 L& lq J08 2~
...,·12 b 47.- f )J 1:;- I? ; o~ 2~
.. 13 D60 f Gtl '3 L8 : )') 2'-14 ~ t Z-L ~ c;q. 1'5" 1,(, : O?- ~Z6 \fI15 l~ tJ 14 \b 1 f : 33 l~.16 l~ll. f ~~ 1+ l 3 : lJ 43b17 IZ t7 P $"'1 20 l5 : (~ z-~
t3 b f c1q- Lh l~ : 3?_ 'lh-
18 ,-19 f 2.·6 r &,~ if" l] '.) to=t=_~ __
to ~..__.-._--_.
20 t/ "'50 I~ t 2 : is- <z'121 t1 ~ If "$'0 If 1~: SL- <ZS-22 t}:t ~ 4:; 1~ l'J "/ 3!j 1h23 1Gt~~ P <1~ () .2.0:. '3 £)
24 \7-:.J- f <{l l~ t1 ; <1 I ce~25~ f1;o L- jb 1S- {(i ; l8 ;026 13g P ~t6 18 fCj r1t 212728293031323334353637383940
NODA JENKEL USIA DN.AWAl W.TEMPUH DN.AKHIR KATEGORI LARI
1.14 0'2- L1 .~ 1t) ICf8 , 0 .' ;0: 1(, f Lf Lf
115 (:)1-9 " L L(T- 9b ,~: oJ'~ 17 1,0--
116 O$D P 1jlj 9(') ltj : 08 ~ It 1~8
117 01.1) l-- ?S 7-8 t5 ~ 2.. 6 : '11 \Lf Lt
118 e±:eo?,fJ L S~ 8l.f" 0,°7 P '?>~119 r ~"l t~ ~ It ~ 8' \~()
120 J, 7 L Lt'1 t'lD
121 (Ig L Lto ~O
122 It; f SI \OJ.
123 li8 P q'3 Col.
124 I ~, " 47 90lo~ L s~ 98 tij:59~Lto
~ l~O125
-...
126 l 0 I L, Lt~ ICPLJ 09 ~ se ~ at, ~ \ f\)
~ 127 O~ I L q(, 78 o~~ 414 ;~7 ~ 'S-'D.g~ P 1#' I~b I'; ~?, 110
K- \ro128
129 tOL L SLt ~":f8fIJ (b :;1.. ~C9 I ~bh
130 b77 P S~ IYLt 19'-41 ;97 1Ljl4
o 7~ ? ;2- e 9D \l1 ; 0 tt 1 97 ~\1LJ131
\~11 Lt~ ~ ~o '1: oS : ';7~ t 3 ~132
I~ P y " t~ ~~4 :~1X
~Gi133
(~ <a r ~t-)f
\b1. 1~ : 48 ~ 7..% \?-o134 -\kS L S-O k ,t, \t : 5L1 '·14 \ ttL(135
136 l b r r ~S2 J,t 9 C, 1t( ~ 1-~: S~ l~ '2.
137 l ~, l '1'7 ~ ~o \I'~ l~ '·g7 'V'.i'c\ 4
~-
138 152 L ~1- 71 )/ : '~'.tj I~D
)A ~---
139 L~6 L i11 ~o (( '. D8~' ~~ \44
(C:, L L, ~t?~
9~ tb ~ (I: a ~ \:rL1140-
Y'141 \76 1..6 7h \~ '. 1}) ~ 30 ,~ t,
142
,RUT NODA JENKEl USIA ON AWAL W.TEMPUH DN.AKHIR KATEGORI LARI
()~~ 'L. S-, ~o 1~ . 11- 180143
144 01 1 \? Ll2. ~o }4 - ~t l!O
145 040 P 40 go 18 . ~g gk-
146 og9 r 40 go '4 . 41- 1b~
147 19 g,/a L '4 go ,~ -rr 1~~o
148 l?~J.. P ~r B1~ 18· 4~ 10~
149 obg ~ ~, go 10 . s-9 tgg
150 bg9 P ~r 1,2 16 . () , ):28
151 ofJ& P ['4 a~ ib . 0 J ,~
152 V~t- P 1} 1i- ,r .sf l~o
153 013 ~ Lts- t08 13 ' ~, L?O
154 092 L 4g 1;20 !J .&'b (~1J
155 r,2.- L ('~ 'l/il 14 . of IS"O
156 lOt) l 4& ~~ ;0,10 t~l
157 IJb1- P r~ 1-~ l ~fO"
158 orCj f Jg 1,k1 !b·IE 1;20
159 160 P ~1 'OJ- 14 ..f4 120
160 ltL P ~t 114 '4 .o~ '1-4
161 11~ L to 8L\ JS ~ o:S '20
162 lh4 f 40 f~D ,f ~<18 lSD
163 It, t f r, g~ 14 .:J-2- 1&8
164 111 L ~a Ib2- " ~ S-b l1L(
165 1b(; L ~'J.- 90 \1·Sb l'1
166 17~ L rg 12 H, bq 't11167 'T~ L- SI &~' Ib ·4~ I~G
168 }r~ L 4' qb 10- rg l~D
169 ,go l g.9 1<& " .40 l~
170
171
,Rut NODA JENKEL USIA ON AWAL W.TEMPUH DN.AKHIR KATEGORI LAR~
f 85 001 P 4<% (~,og \1L~7\1(~"
, 86 0(0 L 'J ~-s 8~ l~ 'O[ \1 tS1>
87 e' O~. L 19 r)=~o &'27\( >0 :- l go
. 88 OO~ L '9 \l,::9 C, ttl ~'lt\ l7~
I 89 O«t r 4~ (D2.. l~ I tc. u lLo
'" 90 O<:{( -? 2.." I "'2 \7'34 U it;'..
I 91 0 b 4~. 51"(g tZt, 1\ t> 2-
, 92 Oi 52 \l<t '2<:/')2 (( GJL..93 () G7 L >1 &t l4'tk," 132
94 6&5 'L L[? ll~ 1~'> f" (~ \'~ ..
95 6&~ L 4g \tl l>ll r76 > / ~ ~ t
, 1 , 1>096
97 o'l <L~ l4(10 l~~
98 O~~; .1- ,: ... ~s:- (~ '00 (( ( t-
t 99 Dfoti -~-, p ) ( ( (OC l(17~
100 La ;6 19/ 01 \1 12(,
101 09-0 U \()~ 24 (,( L~
, 102 )( l4 '50 \( (~L..
l4 l o2'l l1A103. ,.
4' 90
I 104 ~<t. tDb I'b I :s (" r"105 ~ 'if, ~o ( l t tt \ ~2
, 106 ~~.-~ \ (0 \<\\ I>'t (1-{)
, 107 4'1 (~~ tl'll\\ ~~
108 ->7 c;z l2'1~11 \)~
109 l j~l 17'0»\ lbZ., , , ..
l16' L- .- (l" 12.I /C/( I~~110
111 l~'l- ~ ,~I~ rzy {?if;112 (t ( {7 1~/21(l {71
L---
113 (7 14/ (il l(?
DAFTAR PESERTA TES KEBUGARAN DINKES DIYStadion Atletik UNY , 4 Mei 2012
No. No. Jenis U'sia DN Awal Waktu DN KategoriJ>ADA Kel. Tempub , Akhir
1 O~ P 47 18 \3,18~
2 ~~....,
l"-... p 41 102 ~, -3 Ooj ~ "'9 ~o / V "is'. 73 .~4 00 l( _____ - ............
" ./ll·~r---y ...... r--..... "liS o··~
~ ruo, L ---~ /fA 0&-57 /""6 Ol{ tot f 5">v 84 ~ /i'..
7 Ol.\, f S'y ~ 1~~~'I I8 0" -. ~ ~-t ~~~ 15 .. !l2 1/~. T ./' "".;I \
9 oltCj L // 4b 84 Nl.l· !2.1 J
f/ ~1.,/'/ .~
10 0\" >4 1o. )
11 / 10'-/
07~ ~o
12 09\ /V P 9~
13 06L~ / P 10814 -........ / -- L ~oo~~
15 reeo L
16 f'7Z f <to % :'3, '0 f \f (1b17 I~\ P <ib ~ t~(D~" l6~18 J.~.&.~£, ~ '52 1.2 , l~\ lSu LIb192021
--22232425262728293031323334353637383940
NO. DADA:
( . . . . . . . . . . . . )
Yogyakarta , .. , ..
(*)
Tekanan Darah : / mmHg
Tinggi Badan : ......... em
( tahun)
x/menit
x/menit
......... kg
... ... menit ...... detik
Baik / Cukup / Kurang / Kurang Sekali (*)
Nadi
Nadi
................ kg/m 2
Kurang / Normal Lebih / Pra obese / Obese (*)
Laki-Iaki / Perempuan
eselon 1 / 2 / 3 / 4 / .
-- -~ ---. ---- - --. -- _. --_. _. -. - ----- ---_. ---
I FORMULIR KELAYAKANPENGUKURAN KEBUGARAN JASMANI
Kategori
Waktu Tempuh
Kategori
IMT
(*) Coret yang tidak perlu
Catatan Dokter SpKO
IDENTITAS DIRI
Nama Lengkap
Tanggal lahir / Usia
Berat Badan
Unit Kerja
Jabatan
No. HP
No. Telp .Kantor
JAWABLAH PERTANYAAN 01 BAWAH INI DENGAN MENGISI TANDA -Y PADA KOLOM YA ATAU TIDAK
No. Pertanyaan Ya Tidak
1. Apakah dokter pernah mengatakan bahwa anda menderita penyakit jantung ? D D2. Apakah anda sering mengalami nyeri dad~atau nyeri di bagian dada sebelah
kiri Uantung anda) ? D D3. Apakah anda sering merasa akan pingsan atau mengeluh rasa pusing kepala
yang agak parah ?j D D
4. Apakah dokter pernah mengatakan bahwa teka'nan darah anda terlalu tinggi ? D· D5. Apakah dokter pernah memberitahu bahrwa anda mengidap masalah
persendian atau tulang ? .-' D DJika Va, sebutkan
6. Apakah anda selalu membawa obat-obatan berdasarkan resep dokter untukpenyakit j-antung, tekanan darah tinggi, diabetes dll ? D DJika Ya, obat untuk penyakit .
7. Apakah ada alasan tertentu yang belum disebutkan di atas yang menyatakanmenyalaKdl1 bahwa alHja iiudK uuieh rllell~ikuli suatu IJI uycHTI ialii Idll fi~iK/
olahraga ? D DJika Ya, sebutkan
I;J~U,J~;..I' ~t.;;J:-'~'~i;::
Sebelum tes Rockport
Setelah tes Rockport
V0 2
Max
Usi
a20
-29
Tah
un
V0 2
Max
Usi
a4
0-
49
Tah
un
V0 2
Ma
x
Usi
a60
Tah
unK
eata
s
DIRE
KTO
RAT
JEND
ERAL
BIN
AG
IZID
ANKE
SEHA
TAN
IBU
DAN
AN
AK
KEM
ENTR
IAN
KESE
HATA
NRI
IDE
'NTI
TAS
....
....
....
....
....
....
....
....
....
....
.Tah
un
......
......
......
......
......
......
......
.....
{P}
Ala
ma
t
Nam
a
Um
ur
Mas
alah
me
dis
:1
.2
.3
.
Tin
gka
tK
ebug
aran
Jant
ung-
Par
u:
1.B
aik
/Cu
kup
/Ku
ran
g,
tang
gal.
..2.
Ba
ik/C
uku
p/K
ura
ng
,ta
ngga
l...
3.B
aik
/Cu
kup
/Ku
ran
g,
tang
gal.
.4.
Ba
ik/C
uku
p/K
ura
ng
,ta
ngga
l..
12b
ula
n3
01
Dig
and
akan
ole
h:
Din
asK
eseh
atan
Pro
vin
siD
IY
Tah
un
20
11
23 17
.'.
j..
....
•...
.•i..
..'
......
...•..
......
...i
...•
...•
...
'.'•
~~~~t~
~~~~jE
==j?t:
££trfg
~~S:j
13~--
--t---
------
-----t
------
~-~---
:..-~f
~·-:..
~~~---
----t-
~--~--
-:..-.
----{
.I
I'
I•
12b
ula
n
12b
ula
n
Usi
a5
0-
59T
ahun
o o
2330
I~j~~~~~:-~~~~
~f~-~~~~~~-[~~
~~~~~~~~r~~~~~
~~~~~~i::::t
=:==---
::4:===
t=====
=t=:==
;--
--:"
-~-;
;.-:
..-.
..:.
..:.
.-..
.J;.
.;.-
-.;~
----
~,.;
.~-:
...;
;':~
-.;.
;.-.
;.--
.;~~
;.;-
.;."
';;"
'--'
:'--
--~
~~~~~~
~f;~::
E~:~~~
=t~~::
j:
1'.
1I'
.:
----~-------;.;---4----.;.---;.;.;.;,;--~..;---~:....-:..--~---;.;---------~
17~--
--t---
---~-_
.:;.-~
-t---~
------
----t-
~-----
-----t
-~----
-----~
i!
:I
0
V0 2
Max :
1:=~~~~===
f==~~~=~==
l
20,::::t==
:=J~~~t~~~
=12=====j
151~~~
~!~~::
=~E~~=
~:=-==
j
12b
ula
n6
Usi
a30
-39
Tah
un
31o
"3V0 2
Max
30t----:----:---~r~~~---r~---~--:--,------------:
----.:.-~--~~~.-~~~4---~-~~-J.--.~---~--------~
:.
"1
:..
:.J"
..
I'
:----+---~~-t_~~:___---~~-...,.,-~-~t--.:~----~-~~
::=~
f::;=J-==i
=--=
=;::::~--=--r-=-"---1=
===1=---=~
.I
:!
.
37 24
'".-,-
...r..
~.lk
iH!l'
..,..%
.dAi
.:w
.;·.
"!%
:US
A,,
.,.--
,,_.$i\~"
V0 2
Max
Usi
a2
0-
29
Tah
un.
V0 2M
ax
Usi
a4
0-
49
Tah
un
V0 2M
ax
Usi
a6
0T
ah
un
Kea
tas
DIR
EKTO
RAT
JEN
DER
AL
BIN
AG
IZID
ANKE
SEH
ATAN
IBU
DAN
AN
AK
KEM
ENTR
IAN
KESE
HAT
ANRI
IDE
NT
ITA
S
......
......
......
......
......
......
......
.....
(L)
.T
ahun
Nam
a
Um
ur
Ala
ma
t
Ma
sala
hm
ed
is:
1.
2.
3..
Tin
gka
tK
ebug
aran
Jant
ung-
Par
u:
1.B
aik
/Cu
kup
/Ku
ran
g,
tang
gal.
.2.
Ba
ik/C
uku
p/K
ura
ng
,ta
ngga
l....
3.B
aik
/Cu
kup
/Ku
ran
g,
tang
gal..
.4.
Ba
ik/C
uku
p/K
ura
ng
,ta
ngga
l...
o
Dig
anda
kan
ole
h:
Din
asK
eseh
atan
Pro
vin
siD
IYT
ahun
2011
301····.:.···············~···············r··············.;.
;
bu
lan
bu
lan
Usi
a5
0-
59
Tah
un
..:.,
,..:;>
'>;~i
·
:....
..:::.:
:'-""
,"';j
:.;..-:
03
69
12
:.".
.:.>:..
;'.'
.,:::.
.,..,
'\;:::;\j'~
:.('
'.".';.
03/
6,9
12
33
242635 20 18V0 2
Ma
x
~.~'
<·c
:~':
.-''.';
':,'.'
'.'
.-:0"
,.,...
.';:
"".'
...:.c
.>.
"....
...:...
...':.
.,:
..:.•..
......
':':
'.:...
......
:
."
03
691
12b
ula
n
Usi
a3
0-
39
Tah
un
33 V0 2
1V1a
x
o
25
~~
~j
II
I,
II
I•
II
I•
+--
----
----
----
--+
----
----
----
---+
----
----
----
---,
II
I•
II
I•
II
I,
+--
----
----
----
-+--
----
----
----
-+--
----
----
----
-..I
II
•I
I•
,I
II
•fo
------
------
---+-
------
------
--+---
------
------
,I
II
•I
II
I
II
I•
+--
----
----
----
-+--
----
----
----
-+--
----
----
----
-..,
I,
I•
II
I•
II
I•
~---------------+---------------+---------------,
II
I,
II
I•
II
I•
..-----
------
----+
------
------
---+-
------
------
--,Ifl.
II
I•
II
I•
~--~----+----------+-~-~---~----,
~~::
+t2~
~~~~
;pI'~--~.:L~-~-'~~
i---
:~~-
-:t~
2-~-
~:.:
.~~l
-~
23~::::M2~~~~~~~_~9
42
MET
OO
ED
AN
OO
SIS
LAT
IHA
N
2.La
tihan
fisik
/ola
hra
ga
ae
rob
ik:
...x/
min
gg
u
CO
NT
OH
LAT
IHA
NF
ISIK
/OL
AH
RA
GA
laki-
Iaki
VO
zm
ax
Ka
teg
ori
Tin
gka
tK
ebug
aran
Jan
tun
g-P
aru
Um
ur
Ku
ran
gK
ura
ng
Cu
kup
Ba
ikB
aik
(ta
hu
n)
,se
kaJi
Sek
ali
!2
0-
29<
2525
-33
34
-42
43-
52~53
30
-39
<23
23-3
03
1-
383
9-4
8~49
40
-49
<20
20
-26
27-3
536
-44
~45
50
-59
<18
18
-24
25-
333
4-4
2~43
60
-69
<16
16-
2223
-30
31
-40
~41
/-
1.F
reku
ensi
latih
an
fisik
An
da
da
pa
t4-5
xse
min
gg
u2.
Inte
nsita
sla
tiha
nfis
ikA
nda
deng
and
en
yut
nadi
13
0-1
50
/me
nit
3.La
ma
And
aLa
tihan
fisik
40
-60
me
nit
4.T
ipe
/jen
isla
tiha
nfis
ikA
nda
da
pa
tbe
rup
aa
ero
bik
tip
e1,
2at
au3
""
1.F
reku
ensi
latih
an
fisik
And
ase
baik
nya
3x
sem
ingg
u2.
Inte
nsita
sla
tiha
nfis
ikA
nda
deng
and
en
yut
nadi
12
0-1
30
/me
nit
3.La
ma
And
ala
tiha
nfis
ik30
-40
me
nit
4.T
ipe
/jen
isla
tiha
nfis
ikA
nda
ae
rob
ikti
pe
1d
an
2
Pro
gra
mla
tih
an
Fis
iku
ntu
kT
ing
kat
Keb
ugar
anJa
ntu
ng
-Pa
ruK
ate
go
riC
uku
p
Pro
gra
mL
atih
an
fisi
ku
ntu
kT
ing
kat
Keb
ugar
anJa
ntu
ng
-Pa
ruK
ate
go
riK
ura
ng
1~·.
Frek
uenS
i.,a
tiH~
hJi~
i.~:
.And
~cuk
uP·2
xs~r
n'i~
g~u.
i~••ln
~ensitaS.'I~tih~~.;·fj~iRJ\Qda':"qengan·de?v.uf·'n~di
".'..~·q
6-.t~O
/r)1.e
ryit~:
:;•.'.-
':'~::':':
:-;'/<':'"
..:::.'~."
..,.,-':
:?:::.;,
:'<:;'~'
>"..."'
~..
Lam
anya
And
a.·I~ti9~rJisJkcukup-,
20~:':30
Jjle
nit
,di
lu~r
wakt
up'e
'rTl
anas
anda
npen
ding
inan
~....
,
4.T
ipe
/)e
nis
lati
han"
fisO
~'An
da'h
anyade
~gan
aero
bik
tip
els
aja
.
Pro
gra
mla
tih
an
Fis
iku
ntu
kT
ing
kat
Keb
ugar
anJa
ntu
ng
-Pa
ruK
ate
go
riB
aik
Ta
be
l2K
ATE
GO
RIT
ING
KA
TK
EB
UG
AR
AN
JAN
TU
NG
-PA
RU
Ses
uaiJ
enis
Ke
lam
ind
an
Ke
lom
po
kU
mu
r
Tab
el!
HU
BU
NG
AN
WA
KT
UT
EM
PU
H-va
MA
X2
;:/
Wa
ktu
Te
mp
uh
V0
2m
ax
No
Me
nit
•D
eti
km
ilkg
Im
en
it1
S18"-5~3"
622
5'24
"-
5'29
"61
35'
30"
-5'
35"
60
45'
36"
-5'
42"
595
5'43
"-
5'49
"58
65'
50"
-5'
56"
577
5'57
"-
6'04
"56
86'
05"
-6'
12"
559
6'13
"-
6'20
"54
106'
21"
-6'
29"
53I
116'
30"
-6'
38"
52?
126'
39"
-6'
48"
5113
6'49
"-
6'57
"50
146'
58';
-7'
08"
4915
7'09
"-
7'19
"4
816
7'20
"-
7'31
"47
177'32"-7~3"
4618
7'44
"-
7'56
"45
197'
57"
-8'
10"
44
208'
11"
-8'
24"
4321
8'25
"-
8'40
"42
1.:,~'~~
~:~i:::
~:~~:
:~I~..:'."·'
"24
9'15
"-
9'32
"39
.25
9'33
"-
9'52
"38
'~26
9'53
"-
10'1
4"37
~.'
2710
'15"
-10
'36"
36
:28
10'3
7"-
11'0
1"25
"29
11
'02
"-1
1'2
8"
3430
11'2
9"-
11'5
7"33
3111
'58"
-12
'29"
3232
12'3
0"-
13'0
3"31
3313
'04"
-13
'41
"30
34,
13'4
2"-
14'2
3"29
3514
'24"
-15
'08"
2836
15'0
9"-
16'0
0"27
3716
'01"
-16
'57"
2638
16'5
8"-
18'0
2"25
3918
'03"
-19
'15"
2440
19'1
6"-
20'3
9"23
~..•.',
41
20'4
0"-
22'1
7"22
I~\"
4222
'18"
-24
'11"
21
)~"
'.~-
.!l!
'!.;
'.:.
~~9.
,,:,
}lW...
...M_.~,.•
*,...
.~~~·r~~·~~~'.·
...:-,~~<,:.
-.•;-",~._~~~~.~
CA
RA
PE
LAK
SA
NA
AN
Dap
atd
ijad
ika
npa
ndua
nu
ntu
km
enja
gada
nm
en
ing
katk
an
kebu
gara
njas
man
i.D
ap
at
dila
kuka
nse
cara
pe
rora
ng
an
ata
uke
lom
po
k.R
ela
tifam
anba
gior
ang
yang
me
mili
kifa
kto
rre
siko
peny
akit.
Mu
da
hdi
laku
kan
dan
tid
ak
me
me
rlu
kan
ala
tkh
usus
.•
Yan
gp
erl
udi
siap
kan
adal
ahlin
tasa
nd
ata
rse
panj
ang
1,6
km,
ala
tp
en
cata
tw
akt
u,
dan
sepa
tuol
ahra
ga•
Diia
kuK
anse
mam
puny
ade
ngan
berj
alan
cepa
tat
aub
erl
ari
seca
rako
nsta
n
TES
KE
BU
GA
RA
NJA
NT
UN
G-P
AR
Ud
en
ga
nJa
lan
Ce
pa
t/Jo
gg
ing
1,6
kmca
raR
OC
KP
OR
T
"yi-<J
'"'if
.gi
ll""6
,~'W
'"'
$W;'<
"''';
'''..
."w
w":e
M1
"'&
dPJi
iltiIl
i::il"
jr&
1li'''
',"fs
('l!
'"11
".I
i''"'1
,"''''
p;.
",~
'S"'
"..,
.....'"
•Te
sd
iaw
ali
deng
anm
elak
ukan
pem
anas
anda
npe
rega
ngan
selu
ruh
tub
uh
,te
ruta
ma
oto
ttu
ng
kai
dan
dila
nju
tka
nde
ngan
ja!a
nka
ki,
Laku
kan
sela
ma
10
-15
me
nit.
•S
aat
mu
lai
tes,
pe
nca
tat
wa
ktu
dia
ktifk
an
.Te
sdi
laku
kan
deng
anja
lan
cepa
tat
aujo
gg
ing
deng
anke
cepa
tan
kons
tan
sepa
njan
g1,
6km
.
•C
atat
wa
ktu
tem
pu
h.
•G
unak
anta
be
llu
ntu
km
en
da
pa
tva
max
.•
Gun
akan
tab
el
2u
ntu
km
en
en
tuka
nka
tego
rike
buga
ran
jan
tun
g-p
aru
sesu
aije
nis
kela
min
dan
kelo
mp
ok
UB
lur.
•D
enga
nm
engg
unak
angr
afik
be
rwa
rna
sesu
aide
ngan
kelo
mp
ok
umur
,ber
ikan
tan
da
*se
suai
deng
anha
silv
am
axan
da
•La
ksan
akan
pro~am
latih
an
fisik
sesu
aide
ngan
wa
rna
gra
fik
•U
lang
ikem
bali
tes
inis
etia
p3
bula
n.If
'
"'-"'.........
.....
........J
Jeni
sO
lah
rag
aH
ari
Sen
inS
elas
aR
abu
Kam
is
Jum
'at
Sab
tuM
ing
gu
Ae
rob
ikti
pe
1Ja
lan
San
tai,
Jala
nce
pa
t,Jo
ging
,B
erse
peda
,d
an
lain
-la
inA
ero
bik
tip
e2
Sen
am,
Ren
ang,
Ste
pd
an
ce,
Dis
koro
bik
,da
nla
in-l
ain
Ae
rob
ikti
pe
3O
lahr
aga
pe
rma
ina
nse
pe
rtis
ep
akb
ola
,te
nis
lapa
ngan
,te
nis
me
ja,
bu
luta
ng
kis,
bola
bask
et,
bo
lavo
li,d
an
lain
-la
in
4.P
ereg
anga
n(s
tre
tch
ing
):5
-10
me
nit
Set
iap
ha
rid
ilaku
kan
be
be
rap
aka
li
3.P
endi
ngin
an(t
erm
asu
kpe
rega
ngan
):5
-10
me
nit
1.P
eman
asan
(te
rma
suk
pe
reg
an
ga
n)
:
10
-15
me
nit
---.----------------- -- --------------- -----------------------------------------------------------------------------_ ..----------- ---
HTes Kcbugaran Jantung Paru Dengan lVletode Rockport Pada Karya\vanDinas Kesehatan Propinsi DIY"
III bIIleIII b(lIb
19830127 200604 2 00 J
19820815 20050 I I 002J 9830626 2008 J 2 J 00219830313 201012 I 005
KEMENTERIJ\N PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAANUNIVERSITAS NEGERI YOGY.A.KARTA
FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAANAlanlat: Kanlpus FIK UNY .II. I(ololllbo 1, Telp. 513092
1. Cerika Rismayanti. i''/1.0r2. Yudik Prasctyo. M.Kcs3. Ahmad Nasruloh. f\,1,(Jr4. Fatkhllrohman AI:jlln:1. M.Or
f)engan persoll i I pengahd i:
Pasal 3Penl biayaan
KCQiatan Pen£abdian Pada i\1nsyarakat Kerjasan13 Institusional Fakultas, Fakultas Ilnlu Keolahragaan UNYTa}~un 2012 dibiayai dari Dan~a' DIP.L\ Universitas Negeri Yogyakal1a Tahun 2012.NOlllor: 0610/023.04.2.16/14/2012 tanggal. 9 Deselllber2011.
( 1) Biaya pelaksanaan Pcngabdian Pada fVlasyarakat Kel:iasarna Institusional Fakultas. Fakultas IlnluKeolahragaan tJNY sebcsar Rp 5.000.000,00 (Linla juta rupiah). JUllllah biaya tersebut akan dibayarkanPII-IAK PERTAMA kepada PIHAK KEDUA dengan ketcntuan sebagai berikut:
Pada hari ini. Junl'at tanggal. Satu Bulan Juni Tahun Dua Ribu Dua Belas, yang bertanda tangan di hawah ini :1. Drs. RUlnpis lL\gus Sudarko. l\1.8 : Dekan Fakultas Ilnlu Keolahragaan lJniversitas Negeri
• Yogyakarta selaku Pejabat Penlbuat KOlnitmen, selanjutnya disebutPIHAK PERTAMA
2. Cerika Rislnayanti. i'v1.0r Dosen Fakultas I1nl11 Keolahragaan Universitas Negeri Yogyakartaselaku Pelaksana I(egiatan Pengabdian Pada Masyarakat Selanj utnyadisebut PIH.A.K KEDUA
PERJANJIAN PELAKSANAAN PPM DOSENANTARA
DEKAN SELAI(U PE.JABAT PEMBUAT KOMITMENDE'NGAN
DOSEN PENGABDINOMOR: 1162/UN34.16/PPMIZ012
Kedua belah pihak secara bersalna-san1a telah sepakat mengadakan Perjanjian Pelaksanaan Pengahdian PadaMasyarakat Ket:jasanla Illstitusional Fakultas, Fakultas Ilnlu Keolahragaan UNY Tahun 2012 sebagainlanadalanl Surat Keputusan Dekall No. 204 Tahun 2012. dengan ketentuan sebagai berikut:
PIHAK PERTAi\~!\ 1l1cIllbcrikan tugas kepada PIHAK KEDUA, dan PIHAK KEDUA lllenerinla tugas dariPIHAK PERTAi\1A. untuk 1l1elaksanakan kegiatan Pengabdian Pada Masyarakat Kerjasallla InstitusionalPakultas. Fakultas IllllU Keolahragaan lJNY Tahun 2012 dengan judul:
Pasal 1Tujuan
Kegiatan Pengahdian Pada i\/fasyarakat Keljasanla Institusional Fakultas , Fakultas Ilnlu Keolahragaan UNYTahun 2012 bertujuan sctiap dosen bisa lllelakukan kegiatan PPM, untuk Inenunjang kegiatan Tri OhannaPcrguruan Tinggi.
Pasal 2Lingkup Kegiatan
(1') PII-IAK PERTAl\~/\ nlcnyerahkan kepada PIr-IAK KEDlJA, dan PIHAK KEDUA 1l1enerinlR dari PIHA.KPERTAMA. untuk 1l1claksanakan kegiatan Pengabdian Pada Masyarakat Kerjasanla Institusional Fakultas.Fakultas Iinlu Kcolahragaan UNY Tahun 2012.
(2) PIHAK KEDUA bcrkcv,·'3.iiban nlelaksanakan seluruh kegiatan Pengabdian Pada Masyarakat KeljasalllaInstitusional FaKultas. Fakultas Ilnlll Keolahragaan UNY Tahun 2012 dan ll1enyerahkan laporan kepadaPIHAK PERT/\I\~/\.
,4).
Drs. Run1pis Agus Sudarko, M.S.NIP 19600824 198601 1 001
PIHAK PERTAMADekan,Selaku Pejabat Pembuat Konlitnlen
Cerika Risnlayanti. M.OrNIP. 19830127 200604:2 OOI
PIHAK KEDUADosen Pengabd i
Pasal 5Penyerahan Laporan
Pasal 8Lain-lain
Segala sesuatu yang belul11 diatur dalaln Surat Pel:ianjian atau perubahan-perubahan yang dipandangperlu oleh kcdlla belah pihak. akan diatur lebih lanjut dalan1 Surat Pel:janjian Tambahan (AddenduI11) dan111erupakan bagian yang tidal\. terpisahkan dari Surat PCljanjian.
Pasal 9Penutup
(a) Surat peljanjian ini disusun dalan1 rangkap 5 (liI11a) bern1aterai Rp 6.000,00 dan ll1asing-lTlasingrangkap 1l1Cnlpunyai kckuatan hukun1 yang Sal118
(b) Hal-hal yang belu111 diatur dalan1 Surat Perjanj ian ini ditentukan oleh kedua belah pihak secara111usya\varah
Pihak Kedua harus 111enyerahkan laporan kegiatan sebanyak 4 ekp selan1bat-Ialnbatnya tanggal.31 Oktober 2012 dengan forn1at cover sebagai berikut:
PPM DIBIAYAI DENGAl'J A'NGGARAN DIPA UNY TAHUN 2012SK. DEKAN NOMOR: 204 TAHlJN 2012. TANGGAL, 1 .TUNI 2012
N()l\/IC)R PERJ;\NJIAN: I 162b/UN 34.16/PPM/2012, TANGGAL, 1 JUNI 2012
Pasal 6Bea Materai
Bea Inaterai yang diperlukan untuk surat pel:janjian ini tnenjadi tanggungjawab PIHAK KEDUA
Pasal 7Sanksi
PIHAK KEDlJi\ bertanggung jawab atas selesainya pelaksanaan kegiatan Pengabdian Pada MasyarakatKel:jasanla Institusional Fakultas, Fakultas Ilnlu Keolahragaal) UNY Tahun 2012 dalmn jangka waktu 5(lin1a) bulan dan apabila 111elanlpaui batas terseout dikenakan,,'denda keterlambatan sebesar 1°/(10 (empatbelas pernlil) setiap hari keterlan1batan dengan denda 111aksin1al sebesar 50/0 (lima persen) dari nilaikontrak.
Pasal4Jangka \Vaktll Pelaksanaan
Jangka waktu Pelaksanaan Pengabdian Pada Masyarakat Keljasalna Institusional Fakultas. Fakultas IltnuKeolahragaan UNY Tahun 2012 selan1a 5 (lin1a) bulan, sejak tanggal 1 Juni 2012 sampai dengantanggal 31 Oktober 2012
(a) Tahap Pertan13 sebesar 70% x Rp 5.000.000,00 = Rp 3.500.000,00 dibayarkan setelahpenandatanganan Kontrak oleh kedua belah pihak
(b) Tahap Kedua sebesar 30% x R.p 5.000.000,00 = Rp 1.500.000,00 dibayarkan setelah Pihak keduall1enyerahkan laporan kepada Pihak Pertanla
(c) Pen1bayaran biaya ?PM dipotong PPh Pasal 21 dari jun11ah biaya ll1anajelnen.
(2) Rincian Penggunaan dana sebagai berikut:(a) Biaya Operasional 60~/0
(b) Biaya Pelaporan : 15%(c) Biaya Manajenlcn ~SO/O
Ju111lah : 1000/0
.....................................................................................................................................if: •••••••••••••
Yog'yakarla, 10 mei 2012
Panitia pen elenggara
/'!'- -&- I
Sb Pranatahadi, M.Kes.NIP: 19591103 198502'1 001
BERITA ACARA SEMINAR AWAL PPM
••• •• • ••.•••.••• • •• ~ •••••••••• It It " .
FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAANUNIVERSITAS NEGERI YOGYAKARTAAlamat: JI. Colombo No.1 Yogyakarta Telp. 0274-513092•
Pada hari ini Kamis, tanggal 10 bulan Mei tahun 2012 telah diselenggarakanseminar swat PPM Fakultas IImu Keolahragaan tahun 2012.
Judul PPM :"~~d~~%~r.:';~J~? &r;;J?Y\3-~~""............................. ~ ..~ ~~.\ ~ j V:!.f?!J .DJ ...~-lV,\.0:t~ fc~.~.i.~~L .Q.\1: .
........................................................................ • ~ b " II "." " fie " •••••••• 10 ••••
• • ,. • .. • •• • • • • • • • • • • • • • • • • ., .:t .. • • • • • ., ., • II t ••• " til itt ~ •• It ••• It •••••• ., e ,. II
•••••••••• .. •• .. •••• tt ,. If ..
Ketua tim : CUj~ fj~..~~~t~~} ..M:..Qx::.Tempal seminar Ruang Rapat Pimpinan GPLA, dihadiri oleh sejumlah orang.
Nama moderator yang bertugas _..~: ..~~~.~'f~ ..:..~.:..\~..: , dan· Ce.,\\~ .k ~'-I'bt-~-~ t', ~.0, ..nama Notults yarlg-bertugas ~ .
Hal-hal yang diperoJeh sebagai simpulan dari seminar:
...... • • •• • •• If It •••• * " Ill " ~
............................................... ., .
.................................................. , " ., .
•:.
.. '. f "..:;;.- .-
rd · J'
Nama Tanda Tangan
DAFTAR HADIR SEMINAR AWAL PPMHari: Kamis, Tan ai, 10 Mei 2012
FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGMNUNIVERSITAS NEGERI YOGYAKARTA
Alamat: JI. Colombo No.1 Yogyakarta Telp. 0274-513092
7
3
6
5
4
9
8
2
1
20
11
13
19
10
12
18
17
14
15
16
No
Nama
DAFTAR HADIR SEMINAR AWAL PPMHari : Kamis, Tan ai, 10 Mei 2012
FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAANUNIVERSITAS NEGERI YOGYAKARTA
Alamat: Jl. Colombo NO.1 Yogyakarta Telp. 0274-513092
6
3
2
4
5
9
8
7
1
20
13
14
12
10
11
19
16
17
15
18
No
••••••" ..
.,;'
Sb Pranatahadi, M.Kes
NIP: 19591103 198502 1 001
F'AKU'LTAS fLMU KEOLAH'RAGAAN'
UNIVERSITAS NEGERI YOGYAKARTA
Alamat: JI. Colombo No.1 Yogyakarta Talp. 0274-513092
BERITA ACARA SEM1NAR AKH'IR PPM
Yogyakarta, 13 Oktober 2012
Panitia penyelenggara
• " " ,. • , II 1I.:s e .. ., ., II II ':t TI • " •• e .;. 'II • e a ;. ,. " e= 11' ~ , • , If ~ .t • -=i ~ .. ~ ;.; .; .; ,;. ~ ~ ~ os ~ • ~ .. ,; • ;. ~ ,; ;; .. .; ~ ..; ~ , ~ ti •• Ii •
Hal-hal yang diperoleh dari simpulan seminar:
Pada hari ini Sabtu, 13 Oktober tahun 2012 telah diselenggarakan seminar akhirPPM Fakultas IImu Keolahragaan tahun 2012.
Judul PPM: .T~~....8:~.~~.~':":' 3.~~~ ...P~~ ...?~~~~ ....!:te~t
.....~~~.V,~.~~ ....~~.; ~t;,~~., ...P~~." ..B::.~~l".Q~ 0 l">\~ 0\'(
••••••••• ,. •• ) " •• -. ••••• " " 01
Ketua tim: ...~i.'.~ ~~~~T~~~.~ ...!.~.~.~~•• t·..~~
Tampat seminar Ruang Rapat Pimpinan GPLA, dihadiri sejumiah orang.
Nama moderator yang bertugas 4.q~!).O.:.. I!!.:.&!. , .Nama notulis yang bertugas A/tltJ.«l:' tr.!./!!.t!JfJ!.!.. .
-LMA
NIP: 19591103 198502 1 001
Ketua Panitia
Jabatan
---«. ."--'-,
. ,.. tf ---.,
r4fw. rr iYh
Or
Hari: Sabtu Tanggal: 13 Oktober 2012
Nama
DAFTAR HADIR
SEMINAR AKHm PPM FIK UNY TAHUN 2012
30
29
27
26
16
24
15
14
12
25
19
13
18
17
28
20
No
Lampiran. Foto I<egiatan PPM
Tabel2!I'.<!o.rH:~ 'fl!'KiKAJ KfB!JGAAAUU~JJtUll!G·AA'W
~'1-W#.~<>is Ke~ dMt Ite!cmp.>!< OmlJ(
LAKHAK!