la timidez

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LA TIMIDEZ

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LA TIMIDEZ

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¿QUÉ ES LA TIMIDEZ?• LA TIMIDEZ ES EL SENTIMIENTO DE INSEGURIDAD, MIEDO O ANSIEDAD QUE ALGUNAS

PERSONAS SUFREN EN DETERMINADAS SITUACIONES SOCIALES POR MIEDO A SER RECHAZADAS, HUMILLADAS O JUZGADAS DE FORMA NEGATIVA. ESA SENSACIÓN DIFICULTA RELACIONARSE DE FORMA NATURAL CON LOS DEMÁS, LO QUE PROVOCA QUE LA PERSONA TÍMIDA EVITE LAS CIRCUNSTANCIAS QUE LE CAUSAN ANSIEDAD.• CUANDO LA TIMIDEZ SE CONVIERTE EN UN PROBLEMA TAN GRAVE QUE LIMITA SERIAMENTE

LA CALIDAD DE VIDA HABLAMOS DE FOBIA SOCIAL, UN TRASTORNO QUE SUELE IR ACOMPAÑADO DE VARIOS SÍNTOMAS FÍSICOS Y REQUIERE TRATAMIENTO PSICOLÓGICO.• SENSACIÓN DE INSEGURIDAD O VERGÜENZA EN UNO MISMO QUE UNA PERSONA SIENTE

ANTE SITUACIONES SOCIALES NUEVAS Y QUE LE IMPIDE O DIFICULTA ENTABLAR CONVERSACIONES Y RELACIONARSE CON LOS DEMÁS.

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CAUSAS DE LA TIMIDEZ• CAUSAS FÍSICAS: CUALQUIER ENFERMEDAD, YA SEA DE TIPO GENÉTICO O ADQUIRIDA A LO LARGO DE SU VIDA, HARÁ QUE

EL NIÑO TOME CONCIENCIA DE SUS DIFERENCIAS CON EL RESTO DE LOS NIÑOS DE SU EDAD Y DE SUS LIMITACIONES. SI A ESTO AÑADIMOS QUE LOS PADRES DE NIÑOS ENFERMOS SUELEN SER SOBREPROTECTORES E IMPEDIRLES REALIZAR ACTIVIDADES O RELACIONARSE CON OTROS NIÑOS, ENCONTRAREMOS QUE ES MUY FÁCIL QUE LA TIMIDEZ SE DESARROLLE EN UN NIÑO CON ESTAS CARACTERÍSTICAS.

• CAUSAS PSICOLÓGICAS: TANTO LOS PADRES SOBREPROTECTORES COMO LOS DEMASIADO AUTORITARIOS O QUE MARQUEN UNAS EXIGENCIAS EXCESIVAS EN EL NIÑO PUEDEN CAUSAR QUE EL NIÑO CREZCA SINTIÉNDOSE INSEGURO Y QUE NO SEA CAPAZ DE DESARROLLAR SUS HABILIDADES SOCIALES DE FORMA ADECUADA. LAS COMPARACIONES CON HERMANOS O COMPAÑEROS DE COLEGIO TAMBIÉN PUEDEN PROVOCAR INSEGURIDAD EN EL NIÑO.

• CAUSAS GENÉTICAS: LOS CIENTIFICOS HAN DESCUBIERTO UN GEN QUE PREDISPONE PARA EL DESARROLLO DE UNA PERSONALIDAD TÍMIDA, GENERANDO UN MAYOR MIEDO AL RECHAZO DE LOS DEMÁS. SIN EMBARGO, ESTE GEN SÓLO CONDICIONA, POR LO QUE NO RESULTA DETERMINANTE PARA LA GENERACIÓN DE UNA PERSONALIDAD TÍMIDA SIN FACTORES PSICOLÓGICOS, SOCIALES O DE APRENDIZAJE QUE HAGAN QUE ESTA PREDISPOSICIÓN SE MANIFIESTE.

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CONSECUENCIAS DE LA TIMIDEZ • EXCESIVA NECESIDAD DE APROBACIÓN: NECESITAN SER APROBADOS POR TODOS AQUELLOS QUE LE RODEAN PARA

SENTIRSE A GUSTO.• DEPENDENCIA EMOCIONAL DE AQUELLAS PERSONAS CON LAS QUE SE SIENTEN BIEN.• MALA TOLERANCIA A LAS CRÍTICAS. SON MUY SUSCEPTIBLES A LAS MISMAS, POR LO QUE DIFÍCILMENTE LA CRÍTICA

LES AYUDA A CRECER.• TENDENCIA A LA SOLEDAD; SE SIENTEN SOLOS Y EN ALGUNOS CASOS REALMENTE LO ESTÁN.• BAJA AUTOESTIMA: SIENTEN QUE NADIE LES ESCUCHA.• ESTRECHA RELACIÓN CON EMOCIONES NEGATIVAS COMO LA TRISTEZA- DEPRESIÓN, ANSIEDAD, VERGÜENZA,

CULPA, ETCÉTERA.• TIENEN DIFICULTAD PARA ENCONTRAR PAREJA, YA QUE SE ENCUENTRAN INCÓMODAS EN SITUACIONES ÍNTIMAS CON

PERSONAS QUE LES RESULTAN ATRACTIVAS.

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COMO VENCER LA TIMIDEZ• EMPIEZA POCO A POCO CON GENTE CONOCIDA. PRACTICA LAS CONDUCTAS SOCIALES,

COMO EL CONTACTO OCULAR, EL LENGUAJE CORPORAL QUE EXPRESA SEGURIDAD, LAS PRESENTACIONES, LAS CONVERSACIONES TRIVIALES, HACER PREGUNTAS Y LAS INVITACIONES, CON PERSONAS CON QUIENES TE SIENTAS CÓMODO• PIENSA EN FORMAS DE ROMPER EL HIELO. A MENUDO LO QUE MÁS CUESTA DE LLEVAR • ENSAYA LO QUE VAS A DECIR. CUANDO ESTÉS PREPARADO PARA PROBAR ALGO QUE

HAS ESTADO EVITANDO POR CULPA DE LA TIMIDEZ —COMO UNA LLAMADA DE TELÉFONO O UNA CONVERSACIÓN— ESCRIBE PREVIAMENTE LO QUE QUIERES DECIR UNA CONVERSACIÓN CON UN DESCONOCIDO ES EL PRINCIPIO.• DATE UNA OPORTUNIDAD. BUSCA ACTIVIDADES DONDE PUEDAS RELACIONARTE CON

PERSONAS QUE COMPARTEN TUS INTERESES