7/22/2019 La Terapia Del Ayuno

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Y entonces, si prcticamente todo lo que comemos esta alterado, que podemos hacer

eliminar esas toxinas y estar ms sanos?

Es interesante evitar o reducir el consumo de los alimentos que sepamos son los msdainos (grasa de origen animal, alcohol, dulces...) e intentar consumir alimentos ms

saludables, aumentar el consumo de frutas y verduras, y si son ecolgicos, todava

mejor.

Pero por otro lado tenemos el ayuno, una tcnica que nos puede dar ms aos de vida y

sobre todo de salud. Son muchos los estudios que demuestran que el consumo de menoscomida, aumenta los aos de vida de cualquier ser vivo. Por qu?

Comer menos, vivir ms

Un mala alimentacin nos ensucia, nos deja restos, depsitos, toxinas, podramos hasta

decir que "nos gasta" y hace trabajar y consume nuestros rganos, los degenera, y en

definitiva, nos aumenta la posibilidad de padecer diversas enfermedades y nos acorta la

vida.

Hacer un ayuno nos ayudara a lo contrario, a limpiar nuestro organismo.

Porque si a nuestro organismo, no le damos de comer, va a comenzar a nutrirse con todo

lo que hay en nuestro cuerpo que "sobra", lo que es clula ajena a l mismo. Durante un

ayuno nuestro cuerpo se alimentar de esas clulas grasas que nos engordan, ese ateroma

(grasa) que se ha fijado en nuestras arterias (que con el tiempo nos producir una

embolia), incluso se alimentar de clulas mutadas que son las causantes de la aparicin

de algunos tipos de cncer.

Pasar hambre no es malo

Hay mucha gente que cuando le indican una dieta a seguir o un regimen, se espantan y lo

rechazan. Creen que si no comen toda la cantidad de alimentos a los que estn

acostumbrados van a morir entre horribles dolores. Se sienten flojos, se marean, no

pueden hacer los quehaceres cotidianos.

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Estas reacciones de nuestro cuerpo son normales. El hambre es elstico, y uno puede

acostumbrar a su cuerpo a comer ms o menos. Quien manda es la mente del individuo,

no el cuerpo, y aunque este pida comida, si la mente no se lo quiere dar, debera

prevalecer el deseo de esta ltima y acostumbrar al organismo.

Mucha gente, sin embargo sufre "el mono" de la comida (similar al mono por una

droga), y son incapaces de seguir regimen, dieta o restriccin alimentaria que se les haya

impuesto.

Esas seales que da el cuerpo al no comer, la flojera, el mareo, etc. es la forma que tiene

nuestro cuerpo de comunicarse con nosotros y pedirnos comida, pero al rato, en unos

minutos, esos sntomas desaparecen (y volvern aparecer ms tarde, en intrvalos

regulares). Esas sensaciones son normales, y en ningn momento indican que vayamos a

sucumbir por inanicin.

Por desgracia, todava hay mucha gente que cree que estar bien alimentado, comiendo en

exceso, equivale a estar ms fuerte, ms sano, cuando es justamente al contrario.

Por tanto hay que tener varias cosas claras:

1- Que pasar hambre no es malo ni nos hace dao, al contrario, es curativo.

2- Que el hambre es elstico, y podemos acostumbrar a nuestro cuerpo a comer menos.

3- Que nuestra mente debe mandar sobre nuestro cuerpo, y que por mucho que este nos

pida comida mediante sntomas, podemos obligarlo a no comer.

Cmo se hace un ayuno?

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Hay muchos tipos de ayunos, y varian en funcin de la duracin.

El bsico, es el ms sencillo de realizar y consiste en hacer un ayuno con un mnimo de

4 das y un mximo de 7. Un ayuno ms avanzando, sera entre 7 y 15 das, y el mslargo ronda los 40 das, aunque ste ltimo es aconsejable hacerlo slo bajo supervisin

mdica y en casos muy concretos.

- El ayuno bsico (de 4 a 7 das)

Podemos empezar por este ayuno "sencillo", que lo busca es enfrentarse a la sensacinde tener hambre y vencerla. Durante los primeros das (dependiendo de cada uno), el

organismo se va alimentar de los glcidos que tenemos almacenados en el hgado, por lo

que, por lo general, hasta el segundo o tercer da, no comienza el proceso de limpieza del

organismo a nivel general.

Es importante beber mucho lquido, para hidratar el intestino y mantener en condiciones

optimas, tanto las mucosas como los dems procesos del organismo. Recordemos que el

ayuno es de solidos, no de lquidos, y agua tenemos que intentar ingerir, como mnimo,

entre 2 y 3 litros diarios.

Los primeros sntomas que aparecen son hambre, fatiga, cansancio, mareo, todos ellos

normales, generados por el hgado. Son buena seal, nuestro cuerpo se est limpiando.

Estos sntomas duran unos minutos, y desaparecen, e irn apareciendo en intrvalos

regulares, hasta que poco a poco vayan desapareciendo, pues el organismo se estabiliza

y ya no nos pide comida. El organismo entra en un estado de equilibrio durante el cual senutre de toda clula almacenada y extraa a nuestro cuerpo.

Aunque podemos hacer vida normal, es conveniente no hacer esfuerzos prolongados que

nos puedan afectar. De todas formas, en muchos casos el ayuno y la desintoxicacin del

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organismo produce un efecto en el cual se encuentra en un estado energtico importante

y con mucha actividad y ganas de hacer cosas.

Como excepcin, podemos tomar alguna infusin puntual a lo largo de la semana. Enotros casos se recomiendan lavativas para hidratar el coln.

El primer da que salimos del ayuno, lo ideal es comenzar con zumos naturales y

alimentos ligeros, como una sopa. El siguente da ya podemos comer algo ms salido,

fruta, alguna ensalada, o similar. Y a partir de ah comer cada da un poco ms hasta

recuperar la normalidad.

Resumiendo

La mayora de la gente esta sobrealimentada, y tenemos en nuestro organismo restos de

toxinas acumulados que provienen de la alimentacin y el metabolismo.

Una manera eficaz de eliminar todas esos depositos es a travs de un ayuno.

Todos deberamos hacer un ayuno, al menos una vez al ao. El ayuno nos proporciona,

la limpieza de nuestro organismo, salud y ms aos de vida.

Bibliografa consultada, "La curacin por el ayuno" de Alexis Suvorin