Dra. Carmela Carrabs

LA RESPIRACIÓN

LA RESPIRACIÓN, es la acción y el resultado de respirar, es un proceso a través del cual

los seres vivos, inhalan oxigeno y expulsan Co2

Existe otro proceso denominado RESPIRACIÓN CELULAR, que se da en las células de

los organismos, cuando se une los nutrientes de los alimentos con el oxigeno, por

medio de una oxidación, para producir energía o ATP. De dicho proceso se producen

subproductos como el dióxido de carbono y vapor de agua

La respiración es un proceso vital, que necesitan todos los seres vivos para poder

ejercer todas sus funciones.

En las medicinas y culturas orientales, se habla de la RESPIRACIÓN, como el proceso

formador de la ENERGÍA.

La Energía o fuerza vital es conocida como PRANA en el hinduismo, AIRE INSPIRADO,

Chi en medicina tradicional China, Ki o Qi en Japón y nephesch, que se traduce

literalmente en la respiración de la vida, en el judaísmo.

Los organismos unicelulares, obtienen el oxigeno a través de la respiración directa.

Mientras que los organismos pluricelulares la realizan por medio de un conjunto de

estructuras anatómicas especializadas denominado Aparato Respiratorio. La

respiración en este caso es indirecta.

La respiración en los organismos puede ser anaeróbica (ausencia de oxigeno, y

aeróbica (presencia de oxigeno) cutánea en la piel, traqueal, bronquial y pulmonar.

El hombre realiza el proceso de la respiración a través del Sistema Respiratorio.

La respiración humana es pulmonar, y se realiza a través de los siguientes procesos:

Ventilación. Inspiración o entrada de aire a los pulmones, expiración o salida de aire

de los pulmones

Intercambio gaseoso o hematosis, donde el oxigeno pasa a través de los alveolos

pulmonares a la sangre

TRANSPORTE DE OXIGENO, a través de la sangre por medio del sistema circulatorio a

todos los tejidos del cuerpo.

Intercambio gaseoso interno, donde el oxigeno a través de la sangre llega a las células,

se efectúa la RESPIRACIÓN CELULAR, (producción de ATP o energía) y el subproducto

Dióxido de Carbono (expulsado) sale de las células a la sangre en camino inverso.

En las medicinas orientales, la energía, se produce a través de nuestra respiración,

obtención del aire (o2) y nuestra digestión (Ingesta de alimentos), pero la diferencia

radica en la forma como dicha energía se transmite a través del cuerpo.

En la medicina tradicional, el oxigeno, los nutrientes y la energía se transportan por

medio de la sangre a través del sistema circulatorio, llegando a todos los tejidos del

cuerpo, mientras que en la medicina ayurvedica, a través de los nadis y chakras, En la

medicina tradicional china a través de los meridianos, y en la cábala judía a través de

los sephiroth.

Pero en TODAS, las prácticas médicas y filosofías, se llegan a las mismas conclusiones

con respecto la respiración

La respiración, que es la obtención de AIRE (inhalado o2) y (expirado Co2 (, es vital

para la propia existencia, sin aire nos morimos.

A través de la respiración, se obtiene y se trasforma la energía.

Una eficiente respiración, es la base de la vitalidad y de tener una optima salud.

La respiración, interviene en la termoregulacion del cuerpo.

La respiración a través de sus órganos especializados, evita la entrada de gérmenes,

bacterias, partículas extrañas y agentes patógenos al organismo. Esta es la función

inmunológica y de protección.

La respiración ayuda a realizar actividades con mayor esfuerzo.

La respiración mejora la circulación.

Calma el cuerpo y la mente.

Facilita la concentración.

Baja los niveles de ansiedad.

La respiración interviene en el metabolismo, en el momento que el oxigeno entra la

célula, y se une a la molécula de glucosa, por medio del proceso de d oxidación, se

produce energía. Para luego ser utilizada por todo el organismo en sus funciones

vitales y en la reposición o reparación de los tejidos.

LA RESPIRACIÓN SEGÚN LA MEDICINA AYURVEDICA Y SU IMPORTANCIA

Dentro del hinduismo la palabra sanscrita PRANA significa AIRE INSPIRADO o ENERGÍA

VITAL.

El prana está en todo el espacio y lo podemos obtener a través de la RESPIRACIÓN. Por

eso la importancia de respiran correctamente y de una manera eficiente…la captación

del prana va a incrementar nuestra energía vital corpórea.

En la medicina ayurvedica, el secreto de la salud se basa en la energía vital o prana, la

cual es trasportadas a través de unos canales, denominados NADIS. Cuando ellos están

libres fluye adecuadamente el PRANA, garantizándonos un estado saludable.

Existen tres pranas principales, además de los 72.000 que recorren nuestro organismo.

USHUMNA, canal central ubicado en nuestra columna vertebral, y que opera cuando

estamos en proceso de meditación. IDA, representa la energía de la luna, se ubica en la

fosa nasal izquierda y se activa cuando estamos, relajados, en reposo o en estado

contemplativo. PINGALA, representa la energía del sol, ubicado en la fosa nasal

derecha, activa nuestra capacidad de accionar eficientemente en nuestra vida

cotidiana creamos dentro de nuestros organismos muchas toxinas, causadas por los

factores ambientales, los malos hábitos alimenticios y las emociones negativas. Por

eso cada cierto tiempo es importante limpiar los nadis, para poder eliminar estas

toxinas a través de la práctica del JALA NETI O DUCHAS DE NADIS.

La ducha JALA NETI, permite mantener las fosas nasales limpias, que son los conductos

donde entra o transita el prana o energía vital. a través de las técnicas de respiración

llamadas PRANAYAMA. Así eliminamos los AMA, la energía perversa, estancada, toxica

o todo aquellos mal digerido que produce la enfermedad.

La ducha JALA NETI, es rápida, económica, eficiente, indolora y sencilla. Se realiza con

agua marina o preparado de yerbas. Puede variar de temperatura según sea el efecto

que se quiera lograr. Tibia o caliente para limpiar la mucosidad. Y fría para estimular y

activar las terminaciones nerviosas.

Se realiza con un utensilio o vasija de nombre LOTA, de cualquier material que no

contamine el agua, es de punta de pico que encaje perfectamente en el agujero nasal,

para evitar que el agua salga de la fosa nasal.

La ducha JALA NETI, ayuda a prevenir enfermedades del tracto respiratorio superior,

tales como gripes, resfriados común, y mucosidad excesiva producida por las alergias,

al limpiar el área, beneficia la audición, la fonación y el drenaje lacrimal, producto de

una limpieza del área otorrina.. Aumenta la captación del aire y por lo tanto mejora la

respiración, produce un estado de relajación. Y es un método sencillo, económico y

casero.

PROCEDIMIENTO.

Llenar el recipiente a una temperatura agradable, hasta llenar el pico, disolver una

cucharadita de sal fina, *algunos Lotas tienen su propia medida, revolver 30 segundos.

Colocar el cuerpo hacia delante y colocar el pico de la LOTA, en una de las narinas.

Inclinar la cabeza hacia el lado de la narina que está libre y, con la boca abierta, deja

que la solución penetre por la fosa nasal y que salga por la otra, suavemente, sin

exhalar bruscamente. Puede variar la inclinación de la cabeza para mejorar la

circulación. Luego repetir el procedimiento con la otra fosa nasal.

Ejercicios respiratorios según tu CONSTITUCIÓN

Los ejercicios respiratorios, ayudan a que mejore el transito del prana dentro de

nuestro cuerpo aumentando nuestra vitalidad y nuestra salud.

Pitta: Hacer inhalaciones a través del orificio nasal izquierdo.

Ejecución: Tapa el orificio nasal derecho e Inhala lentamente por el lado izquierdo,

luego destapa el orificio derecho, para tapar el izquierdo y exhalar por el lado derecho.

Haz cinco repeticiones.

Efecto: ACTIVA LA ENERGÍA FEMENINA Y ENFRÍA EL CUERPO

Kapha: Hacer inhalaciones a través del orificio nasal derecho.

Ejecución: Tapa el orificio nasal izquierdo e Inhala lentamente por el lado derecho,

luego destapa el orificio izquierdo, para tapar el derecho y exhalar por el lado

izquierdo. Haz cinco repeticiones

ACTIVA LA ENERGÍA MASCULINA Y PRODUCE CALOR CORPORAL

Vata: Hacer respiraciones alternadas.

Ejecución: Tapa el orificio nasal derecho e inhala lentamente por el lado izquierdo,

luego destapa el orificio derecho, para tapar el izquierdo y exhalar por el lado derecho,

a continuación inhala por la fosa nasal derecha, destapa la fosa nasal izquierda, tapa la

derecha y exhala por la fosa nasal izquierda. Esta es una ronda. Practica cinco rondas.

Efecto: EQUILIBRA LA ENERGÍA VATA.

APARATO RESPIRATORIO Y SUS FUNCIONES.

Es el conjunto de estructuras, que permiten la captación del oxígeno y la eliminación

del anhídrido Carbónico, El órgano principal es el pulmón ubicados en el tórax. El aire,

llega a los pulmones a través de un largo conducto que comprende; las fosas nasales,

La Faringe, la laringe, la tráquea y los bronquios.

LA LARINGE Y SU FUNCIÓN.

La laringe, está ubicada en el cuello en la parte posterior, entre la quinta sexta, y

séptima vértebra cervical, entre la faringe y la tráquea. Es el órgano de la fonación.

Está compuesta por: los cartílagos cricoides, tiroides, epiglotico y por cuatro pares

laterales articulados, movidos por músculos y revertidos de mucosa. (cartílagos

aritenoides y cartílagos de Santorini).

Función protectora: mediante la oclusión del conducto de aire, permite deglutir los

alimentos y evitar que estos penetran a la vía respiratoria .Así mismo, como evitar la

penetración de cualquier sustancia extraña, a través del reflejo tusígeno.

Función respiratoria: por vía bioquímica y mecánica, permite La regulación del co2

permite el sostenimiento del equilibrio ácido básico en sangre y tejido.

Función de fijación: al cerrarse la laringe, retiene el aire en el tórax lo cual ayuda a la

realización de cualquier esfuerzo.

Función deglutoria: se efectúa la deglución conjunto con la epiglotis, desviando el bolo

alimenticio, los laterales y en descenso.

Función tusígena y de expectoración: Se encarga de la expulsión de sustancias externas

endógenas como secreciones, cuerpos extraños y gérmenes

Función fonética: Se considera el aparato fonador por excelencia (generador de tonos).

Según la amplitud de la glotis y el aire procedente de la tráquea a través de las

vibraciones en las cuerdas vocales. Se generan los tonos.

Este aparato fonador forma la extremidad superior libre, más el aparato de

resonancia, constituido por el espacio supraglotico la mesofaringe, la epifaringe, los

senos paranasales la cavidad bucal, la lengua y los labios.

Función circulatoria: Regula la presión traqueobronquial conjunto con el parénquima

pulmonar, y acciona en forma de bomba sobre la circulación sanguínea.

Tráquea: Es un órgano de carácter cartilaginoso y membranoso, que va desde la

laringe hasta los bronquios y permite hacer una vía abierta, para el aire inhalado y

exhalado desde los pulmones. Formado por 20 anillos en forma de herradura, la mitad

en el cuello y el resto en el tórax hasta llegar al esternón. La tráquea se divide en dos

ramales, el izquierdo posee dos lóbulos, y el derecho posee tres lóbulos.

Cuando la tráquea se obstruye, se procede a un procedimiento denominado

intubación endotraqueal, o se realiza una traqueotomía, Qué es la apertura por la

parte de enfrente de una vía abierta de respiración.

Bronquios y sus funciones:

Conductos resultantes de la bifurcación de la tráquea, quienes continúan a cada lóbulo

pulmonar a través de los bronquios lobares.

El pulmón derecho tiene (3) bronquios: lobar superior, medio e inferior.

El pulmón izquierdo tiene (2) bronquios lobares: superior e inferior.

Estos bronquios lobares se ramifican en conductos más pequeños derivándose en los

bronquios segmentarios, y estos a su vez en ramificaciones diminutas denominadas

ALVEOLOS PULMONARES.

PULMONES Y SUS FUNCIONES.

Son dos pulmones, derecho e izquierdo respectivamente, ubicados en la cavidad

torácica y separados por el corazón y los órganos del mediastino.

En los pulmones, a través de los alveolos pulmonares, es donde se realiza el

INTERCAMBIO GASEOSO, ya que en cada uno de ellos está en contacto con una red de

capilares sanguíneos donde se da la principal función del pulmón.

La hematosis u oxigenación de la sangre venosa, pasando el oxigeno a los hematíes y

fijándose la hemoglobina de estos.

Cada pulmón está envuelto por la pleura, una membrana serosa formada por dos

hojas (visceral y parieyal), en cuyo interior se produce una presión negativa que

determina la expansión de los pulmones durante la respiración.