La hipertensión arterial - - / ?· La hipertensión arterial Hablamos de hipertensión arterial cuando…

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<ul><li><p>Autores: Grupo de Hipertensin arterialRevisin cientfica y editorial : Roger Badia y Eva Peguero; Vocala Comunicacin</p><p>HOJAS DE INFORMACIN PARA PACIENTES</p><p>Puedes encontrar ms hojas en nuestra web: www.camfic.cat 3</p><p>2 010</p><p>Traduccin: Sigrid IglesiasIlustraciones: Elvira Zarza</p><p>La hipertensin arterial es una enfermedadcrnica que le acompaar toda la vida.Su mdico de familia o enfermera leayudar a aprender a convivir con ellamanteniendo una buena calida de vida.</p><p>Cambios en el estilo de vidaMuchas personas que tienen la tensinalta consiguentenerla bien,tan slo con elhecho decomer conpoca sal,perdiendopeso si lessobra yrealizandoejercicio.</p><p>Para comermenos sa l :evite alimentosprecocinados,pastillas de caldo, embutidos,conservas y salazones. Cocine sin sal.Sustituya la sal por condimentos de hierbasaromticas,ajo, cebolla, pimienta, limno vinagre. En los restaurantes pida quesu plato se lo cocinen sin sal.Cocine al vapor, a la plancha o hervidos.Utilice aceite de oliva.</p><p>Deje de fumar, no beba mucho alcohol.Realice ejercicio adecuado a su edad ysalud, como mnimo camine 3 veces a lasemana durante 30 minutos a paso ligero.Aprenda a mirarse la presin en su casa.Su mdico o enfermera le explicarn cmohacerlo y qu aparato es el ms adecuado.</p><p>MedicacinSi le recetan medicamentos, puede serque los tenga que tomar toda la vida.Establezca una rutina diaria para noolvidarse nunca de la medicacin.</p><p>En caso de que note que no se encuentrabien o ante cualquier duda, consultesiempre a su mdico, enfermero ofarmacutico.Algunos medicamentos pueden hacer subirla tensin, como la aspirina, losant i in f lamator ios, medicamentosefervescentes, medicamentos para losresfriados, etc.As mismo, si ha pensado tomar algntipo de remedio de herboristera,homeopata u otros, consltelo con sumdico de cabecera.</p><p>La hipertensin arterial</p><p>Hablamos de hipertensin arterialcuando tenemos la presin de la sangrepor encima de los valores normales(140/90 o en diabticos 130/80).Puede daar el cerebro (emboliascerebrales),el corazn y el sistemaarterial en general. Si adems fuma,bebe alcohol, est gordo, no haceejercicio, vive con estrs o come muchasgrasas, el dao es mayor.</p></li></ul>