La hipertensión arterial - - / ?· La hipertensión arterial Hablamos de hipertensión arterial cuando…

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  • Autores: Grupo de Hipertensin arterialRevisin cientfica y editorial : Roger Badia y Eva Peguero; Vocala Comunicacin

    HOJAS DE INFORMACIN PARA PACIENTES

    Puedes encontrar ms hojas en nuestra web: www.camfic.cat 3

    2 010

    Traduccin: Sigrid IglesiasIlustraciones: Elvira Zarza

    La hipertensin arterial es una enfermedadcrnica que le acompaar toda la vida.Su mdico de familia o enfermera leayudar a aprender a convivir con ellamanteniendo una buena calida de vida.

    Cambios en el estilo de vidaMuchas personas que tienen la tensinalta consiguentenerla bien,tan slo con elhecho decomer conpoca sal,perdiendopeso si lessobra yrealizandoejercicio.

    Para comermenos sa l :evite alimentosprecocinados,pastillas de caldo, embutidos,conservas y salazones. Cocine sin sal.Sustituya la sal por condimentos de hierbasaromticas,ajo, cebolla, pimienta, limno vinagre. En los restaurantes pida quesu plato se lo cocinen sin sal.Cocine al vapor, a la plancha o hervidos.Utilice aceite de oliva.

    Deje de fumar, no beba mucho alcohol.Realice ejercicio adecuado a su edad ysalud, como mnimo camine 3 veces a lasemana durante 30 minutos a paso ligero.Aprenda a mirarse la presin en su casa.Su mdico o enfermera le explicarn cmohacerlo y qu aparato es el ms adecuado.

    MedicacinSi le recetan medicamentos, puede serque los tenga que tomar toda la vida.Establezca una rutina diaria para noolvidarse nunca de la medicacin.

    En caso de que note que no se encuentrabien o ante cualquier duda, consultesiempre a su mdico, enfermero ofarmacutico.Algunos medicamentos pueden hacer subirla tensin, como la aspirina, losant i in f lamator ios, medicamentosefervescentes, medicamentos para losresfriados, etc.As mismo, si ha pensado tomar algntipo de remedio de herboristera,homeopata u otros, consltelo con sumdico de cabecera.

    La hipertensin arterial

    Hablamos de hipertensin arterialcuando tenemos la presin de la sangrepor encima de los valores normales(140/90 o en diabticos 130/80).Puede daar el cerebro (emboliascerebrales),el corazn y el sistemaarterial en general. Si adems fuma,bebe alcohol, est gordo, no haceejercicio, vive con estrs o come muchasgrasas, el dao es mayor.

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