la guia del golfo

LA GUIA JULIO 2009 3www.revistalaguia.com

4 JULIO 2009 LA GUIA www.revistalaguia.com

DANNA GARCÍADA UN GANCHO AL CORAZÓN

07/10

8Recuerdo que hace 40 años mi padre compró un televisor nuevo, uno de esos de los que el mueble ocupaba el triple del espacio de la pantalla y que era difícil subirlo al quinto piso donde vivíamos, pero el aparato tenía que llegar a tiempo para ver el acontecimiento más importante del siglo.

EN CADA EDICIÓN

23. ¿SABÍA USTED?44. GUÍA LOCAL55. GUÍA DEL HOGAR68. LO QUE USTED QUIERE SABER…70. Unas Gotas de Humor72. GUÍA ASTRAL

36. 2. Directorio39. 5. ¡Viva la Salud!40. 6. Degeneración Macular, peligro a la vista41. 7. Pilates para todos42. 8. ¡Bella y Radiante a los 50!

35. 1. GUÍA DE LA SALUD Y LA BELLEZA

ALFALFAMADRE DE TODOS LOS

ALIMENTOS

10. OBSESIÓN POR EL BRONCEADO12. EL RIESGO DEL FUMADOR PASIVO14. LA PÍLDORA DEL AMOR18. DEJA EL VICIO CON AYUDA DE INTERNET 20. NOTEBOOK, NETBOOKS, LAPTOPS ¿CUÁL ES LA DIFERENCIA?22. EDUCA TUS EMOCIONES26. PRIMERO MI FAMILIA A CUIDARLA COMO UN TESORO28. HIPNOSIS, EL SUEÑO QUE PUEDE CURAR

30. FORD ESCAPE 2009 EFICIENTE Y RESPONSABLE32. SECRETOS DEL LAVADO DEL AUTO

50. MANNY PACQUIAO GUANTES DE ORO52. MITOS DE LOS CLIENTES56. ANGELINA JOLIE, LA ESTRELLA MÁS PODEROSA58. RECETAS: MANGO SABOR

EDITORIAL

18

CONTENIDO

24

NUTRITIVO60. AZERBAYÁN, VENTANA AL CÁUCASO62. HACE 40 AÑOS EL HOMBRE LLEGÓ A LA LUNA64. DE “FREE” A NOVIO OFICIAL66. AUTODEFINIDO


EDITORIAL

recuerdo que hace 40 años mi padre compró un televisor nuevo, uno de esos de los que el mueble ocupaba el triple del espacio de la pantalla y

que era difícil subirlo al quinto piso donde vivía-mos, pero el aparato tenía que llegar a tiempo para ver el acontecimiento más importante del siglo.

Era día festivo y todo el país y, me imagino que el mundo entero, se reunió para ver la llega-da del hombre a la Luna. Era la primera vez que se hacía una transmisión vía satélite en Colombia y a todos nos parecía imposible que el hombre pisaría esa pelota amarilla que brillaba todas las noches en el cielo de la ciudad. No sabíamos si al bajar lo recibirían unos seres extraños como esos de los cuentos de “Buck Rogers”. Y no faltaba quien pensara que ese día el mundo se acabaría.

Recuerdo que vi en el televisor RCA, en blanco y negro por supuesto −ese mismo en el que celebré la victoria del Brasil de Pelé en el mundial al año siguiente− cómo Neil Armstrong bajaba de un aparato como salido de un juego infantil, con patas alargadas y débiles que parecía una araña. Para mí fue como ver por primera vez salirse de las historietas a uno de sus personajes. No se me puede olvidar el reflejo de la tierra en el casco de Armstrong, el módulo Águila y por supuesto la bandera de rayas y estrellas que plantó en el paisaje desértico de la Luna.

Armstrong caminada como en cámara lenta, flotando, con unos saltos graciosos y ahí fue cuando se escuchó una voz inteligible que el traductor interpretó como las primeras palabras del hombre en la luna: “Un pequeño paso para un hombre, un gran salto para la humanidad”, dijo con una voz que parecía salida de la tubería del apartamento.

Esas son de las imágenes que nunca se borrarán de mi mente y quedarán para las anécdotas que les contaré a mis nietos junto a las de los goles de Brasil contra Italia en la final del Mundial de México en el 70, que viví en el mismo televisor en blanco y negro; cuando vi y no por televisión la tragedia de Armero un pueblo entero sepultado, y tantas otras cosas que me han impactado en mi vida.

Se cumplen 40 años de la hazaña más gran-de del hombre, la más grande en los 233 años que tiene esta nación. Hoy, después de miles de horas de películas de ciencia-ficción, nada ha podido superar haber pisado la superficie lunar

en el Mar de la Tranquilidad. Allí debe estar la bandera de Estados Unidos, la misma de rayas y estrellas, sin ondear, esperando que muy pronto el ingenio y la audacia de la raza humana desafíe el espacio y comience nuevamente su carrera por conquistarlo.

Estados Unidos ha demostrado que el único límite, es el límite de nuestra propia incapacidad. Asistí a un seminario, el cuarto en el último mes, y me impactó escuchar al conferencista referirse a los inmigrantes. “Ellos vienen acá porque ven lo que nosotros no vemos”, dijo; “y nosotros que estamos acá, que no tenemos que preocuparnos por aprender otro idioma solo lo pasamos lamentándonos y echándole la culpa al presidente por lo que nos pasa. De-bemos aprender de los que vienen a este país en busca de lo que nosotros no apreciamos... las oportunidades”.

Este es el país de las oportunidades y esto no se nos puede olvidar. Hace 233 años los padres de la patria lucharon para construir una nación de libertad y oportunidad para todos. Este 4 de julio se cumple un año más de la Declaración de Independencia, donde Thomas Jefferson escribió los principios de esta república, una na-ción en la que todos somos iguales, una nación donde TODOS tenemos derecho a la vida, a la libertad y a alcanzar la felicidad. Una nación don-de todos tenemos la oportunidad de expresar nuestras ideas, de reunirnos, de tener nuestro propio credo, una nación de oportunidades. Quizás es esta la gran diferencia entre Estados Unidos y muchas otras naciones, donde hablar es un pecado y ser adinerado una desgracia.

Este mes se conmemora la Independencia de varios países y gracias a esos héroes que expresaron sus ideas y lucharon por defenderlas, hoy vivimos en un mundo diferente. Estados Unidos el 4 de julio de 1776, Venezuela el 5 de julio de 1811, Argentina el 9 de julio de 1816, Co-lombia el 20 de julio 1810 y Perú el 28 de julio de 1821, lograron proclamar su independencia y en algunos casos iniciar la lucha libertadora.

Gracias a todos los próceres y a los mártires que sacrificaron sus vidas, hoy vivimos en un mundo mejor. Un mundo con sueños como el de volver a la Luna o viajar a Marte, un mundo con oportunidades para todos, en especial para aquellos a quienes no se les ha olvidado soñar.

¡¡¡Feliz Mes de la Independencia!!!

Luis Eduardo Barón

LA HAZAÑA


La continua exposición al sol no sólo conlleva riesgos dermatológicos, de los que no son conscientes muchas personas, sino que también puede convertirse en una adicción que debe ser tratada en el diván del psicólogo: la tanorexia.

La temporada estival se acerca y con ella el peligro de sufrir graves alteraciones en la piel por el afán de algunas personas de despertar envidias entre sus amistades cuando retornan de sus vacaciones luci-endo el característico “moreno playero”.

OBSESIÓN POR EL BRONCEADO

Este afán por la persistente búsqueda del “moreno” puede reflejar un tipo de adic-ción que ya es conocida como tanorexia y tiene peligro dermatológico y también psicológico, por lo que algunos expertos aconsejan tratarla en dos frentes: el diván del psicólogo y la consulta del especialista en piel.

UN TÉRMINO RECIENTELos dermatólogos reconocen que la

tanorexia “es un término reciente que SIGUE PÁG. 54

POR FRANCISCO GALINDOSALUD

aún no está muy extendido”, aunque se muestran partidarios de que sea tratada psicológicamente.

La tanorexia “no está diagnosticada a nivel médico”, pero al igual que ocurre con cualquier obsesión, debe ser tratada.

Cuando una persona no puede dejar de hacer una cosa que no es vital ni básica y que no está dentro de las necesidades primarias, estamos hablando de un pro-blema, y es el caso de esta obsesión por

Mientras los anoréxicos consideran que tienen kilos de más, los adictos al bronceado creen que el tono de su piel es claro, cuando en realidad

ocurre todo lo contrario.


El tabaco mata cada año a una gran cantidad de personas, pero no sólo a quienes lo consumen directamente, sino también a quienes sufren indirectamente las consecuencias del humo de los cigarros: los fumadores pasivos.

El tabaco se ha convertido en la primera causa de muerte en el mundo y los augurios indican que la mitad de las personas que fu-man morirán por causa del humo de los cigarros en el futuro, algunas de ellas en calidad de fumadores pasivos.

El tabaco es un riesgo para todo el mundo pero en especial para las embarazadas, que expuestas al humo de los fumadores, tienen mucho más riesgo de sufrir un aborto esporádico, de tener un

FUMADOR PASIVO

EL RIESGO DEL

La Organización Mundial de la

Salud (OMS) insiste en que se ratifique

la prohibición de fumar en todos los

espacios públicos cerrados, una medi-

da que ya se aplica en aviones y trenes.

parto prematuro o de que, al nacer, su bebé tenga un peso inferior al normal.

Para los niños, las consecuen-cias de la exposición al humo del tabaco no son menos preocupan-tes ya que aumenta el riesgo de padecer infecciones respiratorias, del oído medio, o asma.

La ciencia también ha demos-trado la relación fehaciente entre consumo de tabaco de progenito-res con casos de fallecimiento de sus hijos como consecuencia del denominado síndrome de muerte súbita de lactante.

Un fumador pasivo puede llegar a tener los mismos niveles de monóxido de carbono que un fumador activo en determinados ambientes, como por ejemplo en

una discoteca.Los expertos advierten también

que “el humo del tabaco puede llegar a ser peor para el no fumador porque el filtro de los cigarrillos im-pide que pasen ciertas sustancias al pulmón del fumador”.

RIESGO DE DEMENCIAUn estudio publicado en el “Bri-

tish Medical Journal” asegura que la exposición al humo del tabaco ajeno podría aumentar el riesgo de sufrir demencia y otras alteracio-nes del sistema cognitivo.

Investigaciones anteriores ya ha-bían establecido un vínculo entre ser fumador y padecer demencia, y también se ha comprobado que puede existir un riesgo para las funciones cognitivas de los niños y

SALUD

adolescentes que estén expuestos al humo del tabaco. Sin embargo, el estudio que recoge la revista británica es el primero a escala nacional que demuestra que existe una relación entre ser fumador pa-sivo y el desarrollo de demencia u otros problemas neurológicos.

Los autores, británicos y es-tadounidenses, dirigidos por el profesor David Llewellyn de la universidad inglesa de Cambridge, analizaron muestras de saliva de casi 5.000 adultos de más de 50 años que no eran fumadores, utilizando datos de estudios de salud realizados en Inglaterra en 1998, 1999 y 2001.

Los riesgos demostrados del tabaco para la salud han lleva-do a las autoridades sanitarias

POR FRANCISCO GALINDO


mundiales a tomar medidas y, en determinados países, las cosas se les han puesto bastante complica-das para los fumadores, quienes ven reducido día a día su ámbito de acción.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) insistió con motivo del Día Mundial Sin Tabaco, en que se ratifique la prohibición de fumar en todos los espacios públicos cerrados, una medida que ya se aplica en aviones y trenes.

POLÉMICA ANTITABAQUISTALas evidencias no han logrado

establecer un quórum mundial sobre el grave problema. Las vo-ces discordantes también se han hecho oír en los últimos tiempos, empezando por las empresas tabacaleras.

Con motivo de su primera con-ferencia mundial, organizada bajo el título “Leyes antitabaco y men-tiras”, la denominada Coalición Internacional contra la Prohibición del Tabaco reunió en Bruselas, la capital europea, a fumadores, expertos y políticos que conside-ran que las prohibiciones atentan contra la libertad individual y que se basan en “fraudes científicos” y “manipulación política”.

Entre los numerosos argumen-tos en contra de las prohibiciones

expuestos a lo largo del encuentro, varios expertos cuestionaron la va-lidez de los estudios utilizados por las autoridades para respaldar los vetos al humo en bares y lugares de trabajo.

Uno de ellos, Gio Batta Gori, ex director del Programa de Tabaco y Salud del Instituto Nacional para el Cáncer de Estados Unidos, aseguró en el encuentro que la mayor parte de los estudios con-tienen mediciones “no válidas”. También argumentó, apoyándose en otros informes, que los riesgos de cáncer de pulmón para el fu-mador pasivo – unas 5.000 veces menor que para el activo, según la Agencia de Protección Ambiental de EEUU- serían “prácticamente indetectables”.

Además, en la conferencia se mostraron tablas en las que se aseguraba que los riesgos del humo para los no fumadores que esgrimen los partidarios de las prohibiciones son inferiores a otros factores como la dieta y el alcohol.

Otras ponencias se centraron en “los daños a la salud mental” de los fumadores que acarrean las leyes antitabaco o en los efectos sobre la economía de este tipo de legislación al poner en juego miles de puestos de trabajo.

Un fumador pasivo puede lle-gar a tener los mismos niveles de monóxido de carbono que un

fumador activo en determinados ambientes, como por ejemplo en

una discoteca.


El sentimiento amoroso con-siste en una serie de procesos neuroquímicos que tienen lugar en algunas áreas específicas del cerebro. En el futuro podrían desarrollarse fármacos para es-timularlo...

¿Se imagina que dentro de unos años existiera un medica-mento en forma de una pastilla o de gotitas inhalables capaces de salvar una relación de pareja en peligro de ruptura? Quizá sea posible, de acuerdo a los trabajos del investigador estadounidense Larry Young, que estudia las bases química de una de las más intensas, complejas y a menudo contradictorias emociones huma-nas: el amor.

Científico de la Universidad de Emory, en Atlanta, para Young y su equipo de investigadores, en alguna medida, el amor “puede compararse con una droga, ya que se relaciona con las reacciones químicas que se producen en el cuerpo y afectan el compor-tamiento o sus funciones”.

El doctor aclara que, aunque

podrían sentar algunas bases para una hipotética “poción de amor” sus investigaciones no se dirigen a obtener ese elixir, sino “a desen-trañar muchos aspectos de ciertas dolencias como el autismo, que afecta la capacidad de establecer relaciones sociales, estudiando los factores químicos involucrados en las emociones”.

Sus estudios con “ratas de pradera” -animales que son un buen modelo para las relaciones humanas, ya que conforman parejas para toda la vida y pasan su juventud juntas- han mostrado que una rápida dosis de la hor-mona correcta puede alterar radicalmente las relaciones de

estos roedores. “En los ensayos con las ratas, si

se toma una hembra, se la coloca junto a un macho y se inyecta oxitocina en su cerebro, el animal intentará vincularse rápidamente con el macho. En cambio, si se le quitan sus niveles naturales de oxitocina, la hembra rechaza al macho”, ha señalado el investiga-dor de Atlanta”.

LA HORMONA DE LA CONFIANZA

Está demostrado por los científi-cos que la oxitocina cumple diver-sas funciones en las relaciones y reproducción humanas. Su libera-ción durante el orgasmo ejerce

un potente bloqueo del estrés y además estimula la circulación del esperma y la contracción de la musculatura pélvica femenina. En el parto, esta sustancia también ocasiona que la leche suba a los pechos de la madre y estimula al bebé a succionar el pezón.

El contacto del bebé con el pezón del pecho de su madre, origina reacciones en el cerebro de la mujer que lleva a la secre-ción de oxitocina, la hormona de “la confianza”, según reveló un estudio internacional publicado en “Computational Biology” de la revista Public Library of Sciences.

“Esta hormona interviene en los lazos sociales y laborales y en las relaciones en que una persona cuida de otras. En los animales, esta sustancia es responsable de desarrollar el vínculo entre la madre y su descendencia”, según Young, que también ha afirmado que este proceso “ocurre del mismo modo en los humanos”.

Además del hallazgo del experto de que la oxitocina es la responsa-ble de vincular a las “ratas de

LA PÍLDORA DEL AMOR

SEXOLOGíA

“El amor es una droga, en el sentido de que se relaciona con las reacciones químicas que se producen en el cuerpo

y afecta al comportamiento o sus funciones”, según el investigador

Larry Young.

POR ROCÍO GAIA


pradera”, otras investigaciones an-teriores realizadas con humanos han mostrado que “esta sustancia hormonal también aumenta la fiabilidad hacia otras personas y la habilidad de comprender sus emociones”, según el investigador estadounidense.

El doctor Young piensa así mis-mo que “esta molécula también interviene en el fortalecimiento de los vínculos entre las personas”.

Si esto se confirma, algún día sería posible desarrollar afrodisía-cos químicos que harían que nos enamorásemos de una persona o se enamorasen de nosotros, o bien antídotos contra amores in-convenientes para administrarlos a quienes se enamoran de quien no deben.

Una píldora con esos efectos, probablemente alcanzaría unas cifras de ventas astronómicas, seguramente superiores a las de muchos compuestos farma-cológicos destinados a tratar una enfermedad, aliviar un dolor o prevenir un trastorno.

De momento, esa poción del amor no ha llegado a las farma-cias, pero hay algunos empresa-rios que sueñan con ella e, incluso,

ya han comercializado a través de Internet productos con aspecto de perfume que combinan la oxitocina con las feromonas (unas hormonas implicadas en la atrac-ción sexual en los animales) y que están destinadas a aumentar las

relaciones y citas.Si algún día se pudiera desa-

rrollar una droga de este tipo y se la complementara con una psicoterapia de pareja, podría ser provechoso para la unión de los matrimonios en crisis.

“Con un compuesto químico de este tipo podría llegar a desarro-llarse una “prueba del amor” para saber si dos personas son com-patibles para tener una vida feliz en común”, según ha afirmado el investigador.

En el futuro podrían desarrollarse afrodisíacos químicos que harían que nos enamorásemos de una

persona o se enamorasen de nosotros, llegando a existir, incluso, “antídotos contra amores

inconvenientes”.


Para muchas personas, la alfalfa se considera un alimento para el ganado o para la fabricación de piensos. Sin embargo, esta legumi-nosa concentra una gran cantidad de nutrientes y vitaminas que la convierten en una de las plantas más completas a todos los niveles. Además, sus semillas, molidas y asadas, se emplean para producir harina con la que hacer pan.

Los árabes la denominaron al-fac-facah, que significa “la madre de todos los alimentos”. Y es que esta planta, cuyos remotos orígenes se localizan en Irán y Asia central, aunque algunos expertos sostienen que procede de África, ya se empleaba como remedio y como complemento alimenticio. A Estados Unidos llegaría a través de Chile, en torno a 1860. Se cultiva en todo el mundo como forraje para el ganado. También es utilizada en agricultura para mejorar los suelos y la denominada agricultura orgáni-ca por supuesto hace uso de ella.

La alfalfa (Medicago sativa), per-tenece a la familia de las legumi-nosas. Es una planta perenne, con una raíz principal muy desarrollada y muchas raíces secundarias. El sis-tema radicular puede llegar hasta 5 mts. de profundidad, esta gran longitud penetracional de su raíz la coloca como una de las plantas de mayor profundidad radicular, característica que explica la gran cantidad de nutrientes que posee, en especial la diversidad de sales minerales y oligoelementos que contiene.

Florece en primavera y cuando llega el verano ya se pueden recoger sus hojas. Éstas secas y guardadas en lugar alejado de la luz se pueden utilizar para hacer infusiones.

Los vegetarianos que conocen

ALFALFA“LA MADRE DE TODOS

LOS ALIMENTOS”

muy bien la utilidad de esta planta para la salud humana recomiendan cultivarla en casa, ya sea en macetas de ventana o en el jardín, a fin de disponer al alcance de la mano de sus tiernas hojas verdes.

El médico y herbalista, doctor John R. Christopher (EE.UU.), ha estudiado por varias décadas los positivos efectos del uso de la alfalfa en la salud del ser humano y reco-noce que sus enzimas la convierten en el vegetal más útil entre todos los alimentos porque su contribución

puede ser significativa, en especial en los adultos mayores que sobre los 70 años pueden ver reducidas a la mitad las enzimas que producían cuando tenían 20 años.

La alfalfa posee también una significativa cantidad de proteínas (18,9%), mayor comparada con la carne (16,5%), los huevos (13,1%) y la leche (3,3%). Los vegetarianos más estrictos (veganos) pueden obtener toda la proteína necesaria de los brotes o germinados de las semillas de esta planta. Estas

POR MARIELA VARGAS O.SALUD

proteínas vegetales de alta calidad biológica, permiten mantener un sistema digestivo sano, músculos fuertes, y cabellos, piel y uñas en buen estado. Es también fuente de flavonoides, de acción antioxidante; y clorofila.

Cuenta con una gran capacidad para estimular la producción de colágeno, que favorece la repara-ción cutánea, al tiempo que ayuda a curar las heridas. Sólo deben tomar precaución y consultar asis-tencia médica, las personas con situaciones de Lupus eritematoso sistémico y aquellas con medica-ción estrogénica, hemostática o anticoagulante.

APORTE VITAMÍNICOLa alfalfa es rica en calcio, fósforo,

hierro, potasio, magnesio, enzimas esenciales, sodio y silicon. Contiene vitaminas A, B6, C, D, E, K, P y U o metilmetionina, que protege la mucosa digestiva.

Por su riqueza en hierro suele aconsejarse en casos de anemia, anorexia, debilidad, falta de ener-gía o en caso de convalecencia por causa de alguna enfermedad. Los aminoácidos presentes en su composición contribuyen, entre otras funciones, a incrementar la eliminación de líquidos que suele detectarse en caso de padecer artrosis, gota o reumatismo. Estas propiedades diuréticas también suelen emplearse para tratar infec-ciones del aparato urinario, como la cistitis o los cálculos en el riñón.

GERMINADOS, ALIMENTOS VIVO

Las semillas germinadas o brotes, ya sean de soja, lentejas, alfalfa, rábano… son una fuente de salud y vitalidad para nuestro organismo.


puede aumentar su resistencia a las enfermedades.

Una de las maneras de consumir-las es como jugo, conocido como la “Alfalfa Green Drink” (AGD), bebida que recomienda el doctor Christopher, prepararla en la licua-dora con jugo de piña, agregando hojas verdes de alfalfa. Para lograr el sabor exquisito se sugiere agregar también perejil, lechuga, acelga, puerro, comfrey (consuelda) y otras especies a gusto. Dos puñaditos de brotes de alfalfa bastan para que esta combinación adquiera un sabor aceptado por los niños. Puede agregarle algo de agua y tal vez un par de cubitos de hielo en verano.

Actualmente está de moda en EE.UU. y entre los vegetarianos de todo el mundo agregarlas con algo de mayonesa vegetal como una de las capas de un buen y sabroso sándwich, sobre aguacate o tomate.

Están vivas y cargadas de nutrien-tes. Tantos nutrientes contienen por sí mismas, que su valor es equiparable a frutas y verduras. No sólo eso sino que, además, los brotes superan a éstas en riqueza enzimática y en clorofila que es muy interesante por su poder antianémi-co, revitalizante y desintoxicante.

Ejercen, científicamente compro-bado, efectos rejuvenecedores en el organismo de las personas que los consumen habitualmente. Así que los brotes, sólo por este motivo, ya tendrían que formar parte de nuestra dieta.

BROTES DE ALFALFAEs la variedad más popular y

contiene todas las sustancias nutri-tivas reconocidas como necesarias para las funciones del organismo. Los brotes de alfalfa estimulan los procesos digestivos, así como contribuyen a regenerar y proteger la mucosa digestiva y a mineralizar la masa ósea por su riqueza en sales minerales, por lo que pueden ser útiles como complemento en la dieta de mujeres con menopausia o en caso de osteoporosis.

Los germinados de alfalfa son buena fuente de aminoácidos, los componentes más simples de las proteínas; carbohidratos; grasas poliinsaturadas, beneficiosas para el corazón y los vasos sanguíneos; y fibra. De sus vitaminas sobresa-len la C, B (la B9 o ácido fólico), el beta-caroteno o pro-vitamina A, la E y la K o antihemorrágica. Sus minerales más abundantes son el potasio, el magnesio, el calcio, el hierro y el zinc.

Resultan sencillos de preparar y se pueden comer crudos, solos, con salsa, en ensaladas, salteados, en tortillas o como ingrediente de

gran diversidad en platos cocina-dos. Una mayonesa vegetal o un fino aderezo puede ser un buen aliado de su ensalada de brotes. Además, aportan muy pocas calo-rías y una cantidad alta de fibra, lo que los convierte en alimentos de especial interés en regímenes para perder peso.

El consumidor usualmente pue-de obtener las semillas orgánicas para brotes en las casas naturistas (“Health Food Store” o HFS en EE.UU.) Cuando los brotes han alcanzados unos 2 ó 3 cms. pueden ser usados de varias maneras.

Los germinados DE LA CASA ya vienen listos para consumirse. En general, se pueden añadir a toda clase de sopas, con la sola precaución de agregarlos cuando la sopa ya esté en el plato. Nunca cocerlos, pues la cocción les quita su cualidad de alimento vivo. Por prudencia se aconseja no sobrepasar más allá de los 50 gr. de semillas germinadas al día. La gente que prepara los germinados, ¡realmente los disfruta!!

PROPIEDADES DEPURATIVAS• Por su alto contenido en fibra,

llega al estómago permaneciendo mayor tiempo en el produciendo sensación de saciedad y quitando el hambre.

• Mejora la motilidad intestinal, por su contenido en fibra.

• Según evidencia científica, es desintoxicante, ya que actúa como barrido de sustancias como el exceso de colesterol, triglicéridos, acido úrico, etc.

• Ayuda a controlar la diabetes. • Debido a las propiedades de-

purativas de la alfalfa es que ac-tualmente, se encuentra en estudio

su utilidad en la prevención y trata-miento del cáncer de colon.

CONSUMOLa alfalfa puede consumirse de

diferentes formas:• Brotes o germinados en ensa-

ladas. • Zumo de germinados, combi-

nados con otras verduras. • En infusiones. • Aproveche los beneficios de la

alfalfa para adelgazar y comple-mente su consumo con una dieta hipocalórica para obtener su máxi-mo rendimiento.

• Es fácil encontrar estableci-mientos especializados en los que se vende alfalfa como estimulante general, tanto en pastillas y cápsulas como en polvo.

ENZIMAS ESENCIALESEl descubrimiento de que las

hojas verdes de la alfalfa contenían hasta ocho enzimas esenciales para el organismo, convirtió a esta planta en un alimento fundamental, ya que


CON AYUDA DE INTERNETDEJA EL VICIO

ACTITUD

Foros, chat, sitios que ayudan a abandonar el tabaco e incluso software, hacen que dejar de fumar de manera definitiva ya no sea una tarea imposible de realizar.

Es cierto que en la web existe una gran cantidad de sitios que ofrecen consejos y datos para aquellos que se han decidido a dejar de fumar. La realidad es que todos dicen casi lo mismo, y muchas veces recurren a lugares comunes que nos hemos cansado de escuchar. Sólo basta buscar en Google o Yahoo frases como “de-jar de fumar” y un infinito catálogo de páginas y sitios podremos encontrar.

Sin embargo, dejar de fumar es una tarea titánica que requiere el apoyo de especialistas y expertos en el tema, así que te proponemos algunas opciones en Internet que están avaladas o creadas por au-toridades en tabaquismo.

EL CONSEJO DE LOS ESPECIALISTAS EN TU INBOX

• Vida sin tabaco es una campa-ña del hospital español Carlos III que tiene el propósito de ayudarte a dejar de fumar, de manera gratui-ta y con un apoyo personalizado a tu caso específico. Lo único que hay que hacer es contestar un cuestionario para luego empezar a recibir un tratamiento vía correo electrónico.

INFORMACIÓN DURA Todos hemos oído las ventajas

que tiene el dejar de fumar y los riesgos en la salud que conlleva practicar este hábito. Sin embar-go, nunca está de más recordar todas las enfermedades y padeci-mientos que se pueden evitar si nos mantenemos alejados del cigarro. Estos son algunos sitios con rigor científico, que además de ofrecer los hechos médicos del tabaquismo, tienen enlaces

muy interesantes para combatir el deseo de la nicotina:

• Organización Mundial de la Salud: www.who.int

• American Cancer Society: www.cancer.org

• Departamento de Salud y Servicios Humanos de Estados Unidos:

www.surgeongeneral.gov/to-bacco/spquits.htm

EN ESPAÑOL• Infortunadamente en Internet

no existen tantos sitios en español que ayuden a dejar de fumar como podría pensarse. No obstante, estas páginas ofrecen buenos con-sejos y tips para hacer más sencilla la lucha contra el tabaco:

• www.dejardefumar.com.ar• www.adiostabaco.com.arEsta página no trae información

que te ayude a dejar el cigarro, pero contiene diferentes enlaces que te pueden ayudar a conseguir tu objetivo.

AHORRA DINERO• Si tus amigos y familiares te

han platicado de las maravillas de una vida sana y libre de humo, y sus argumentos no te son sufi-cientes para dar el primer paso, tal vez eres una persona más práctica y necesitas ver resultados inmedia-tos. Y uno de los principales bene-ficios que trae el dejar el tabaco es el ya no fumarte tu dinero.

• ¿Has pensado cuánto te aho-rrarías con un día sin fumar? ¿una semana? ¿un mes? ¡¿o un año?! En este sitio podrás bajar una herra-mienta que, además de ayudarte a contabilizar tu ahorro en tabaco, tiene la opción de llevar un diario personal en el que podrás compro-bar el avance que tienes durante tu batalla frente al cigarro.

• www.quitometro.org

LA SALUD CUESTA• Si te pones a pensar en todo el

dinero que gastas en un año en cajetillas de cigarros eso sin con-tar los problemas de salud que te puede generar esta adicción, ¿no crees que sea un buen momento para dejar el vicio?

• Pfizer cuenta con una cam-paña en línea que se apoya en un medicamento de la marca que te ayuda a dejar de fumar sin efectos secundarios.

• Además, su programa no se basa únicamente en el medica-mento, pues te pone en contacto con especialistas que te podrán ayudar a dejar el molesto humo sin tantas complicaciones.

• http://www.pfizer.com.mx/tabaquismo/

¿POR QUÉ NO TODOS LOS FUMADORES SON IGUALES?

• Un excelente sitio dedicado al apoyo de personas que desean de-jar de fumar es la Escuela de Dejar de Fumar de: www.consumer.es

• Aquí el objetivo es enseñarle al fumador cómo y por qué debe dejar de fumar. Lo importante es que los tips y consejos se adecúan a los cuatro tipos de fumadores que existen:


dejar de fumar es una tarea titánica que requiere el apoyo de especialistas y

expertos en el tema.

Tu amigo contra el tabacoSi eres de los que necesita de

alguien que además de darte consejos para dejar de fumar, también vigile los cigarros que te fumas, seguramente Nicosto-pper será de tu interés.

• Nicostopper es un dispositivo con capacidad para guardar 10 cigarros y además contiene un software que incluye un progra-ma terapéutico con mensajes de motivación para que, poco a poco, puedas dejar el vicio de la nicotina.

• El dispositivo cuenta con cuatro modalidades: el fijo, para quienes son constantes al fumar y necesitan que se les controle el momento y la cantidad de ciga-rros. El modo flexible, en donde cada usuario decide cuándo fumar los cigarros asignados para cada día. El programa auto-control es para quienes desean prepararse a dar el paso de aban-dono total y el programa de siete días para los que están altamente motivados a dejar el humo de

1. Los que no quieren dejar el cigarro

2. Los que tienen duda en ha-cerlo o no

3. Los que están decididos a dejarlo

4. Los que ya lo han intentado pero han recaído.

una vez por todas.

• El sistema está configurado para ir dosificando y disminu-yendo la cantidad de cigarros conforme vas avanzando en el programa. Además, te da men-sajes en su pantalla acerca de los problemas que causa el tabaco, los beneficios de una vida salu-dable y te va alertando sobre las metas que vas alcanzando.

• Si quieres más información sobre este producto visita:

www.nicostopper.com.


NOTEBOOKS, NETBOOKS, LAPTOPS, PCS PORTÁTILES

¿CUÁL ES LA DIFERENCIA?

TECNOLOGíA

Actualmente existe una gran variedad de computadoras portátiles; sin embargo, esta multiplicidad de productos ha provocado cierta confusión en los consumidores, por lo que antes de comprar una computadora móvil hay que cono-cer nuestras necesidades.

Anteriormente la computadora laptop era el estándar de las com-putadoras móviles. Hoy en día existen, además de la tradicio-nal laptop: notebooks, netbooks, ultra-mobile PCs y smartphones que tienen la capacidad de emular las funciones más básicas de una computadora.

Y aunque no existe una defini-ción exacta para cada producto, te ofrecemos los lineamientos generales para cada uno de ellos. Así tendrás mayores herramientas

para decidir qué es lo que mejor se acomoda para tus necesidades y estilo de vida.

NETS Y CLOUDS • La tecnología y las capaci-

dades de una Netbook hacen que los servidores ‘nube’ vayan de la mano. Una red nube o cloud computing network, es una colec-ción de servidores que posibilita almacenar y procesar información a través de Internet.

• De manera ideal, una red ‘nube’ elimina la necesidad de una costosa y poderosa computadora personal, pues las máquinas a las que puedes acceder por medio de la Web hacen todo el trabajo duro por ti.

• Existe un gran número de páginas en Internet QUE te per-

miten acceder a un importante espacio de un disco duro virtual, en donde puedes almacenar una significante cantidad de infor-mación, con la ventaja de tenerla disponible en cualquier parte en la que exista conexión a la red.

• Si tus necesidades de una computadora no son muy espe-

cializadas y la mayoría de ellas las puedes realizar a través de Inter-net, tal vez esta combinación de Netbooks y Clouds sea la idónea para ti.

ULTRA-MOBILE PCS• Técnicamente este término

aplica específicamente para pro-ductos Microsoft.

• Es una computadora con pantalla pero sin teclado, por lo que la interfase en su mayoría es


touchscreen. • Algunos UPMC, tienen un

teclado QWERTY que se puede deslizar por debajo de la pantalla, lo que es bastante conveniente para aquellos usuarios que no se adaptan a la modalidad touch-screen.

• El sistema operativo de estas computadoras es Windows Vista.

• Estos productos son más portátiles que una Notebook; sin embargo, su precio es más elevado que una Netbook.

LAPTOP• De manera general se les

conoce así a todas las computa-doras que son portátiles.

• Un monitor y un teclado en-samblados en forma de bisagra son la norma común.

• Las capacidades de estas com-putadoras son bastante similares a las de una computadora de escritorio. Sin embargo, cuentan con la capacidad de movilidad.

• Practicidad, movilidad y alto ren-dimiento es lo que se puede esperar de una laptop. Sin embargo, estas computadoras requieren de mayores cuidados que una de escritorio.

• Aunque estas computadoras

son portátiles, son demasiado grandes y pesadas para cargarlas todo el día.

NOTEBOOK• Son más ligeras que una laptop.

Usualmente tienen un tamaño de pantallas entre 12 y 17 pulgadas, y su peso es alrededor de no más de 3 kilogramos.

• La ventaja de una Notebook es que funciona de manera similar que una laptop grande, pero con un tamaño más fácil para viajar. Sin embargo, esto encarece su precio respecto a una laptop con-vencional.

• Idónea para utilizar tanto en casa, en la escuela o en la oficina, pues sus grandes capacidades de hardware y software permiten sacarle el máximo provecho a esta computadora.

• Tarjeta WiFi, antena bluetooth, un procesador dual-core, 1 gi-gabyte de RAM, lector de DVD, cámara web integrada y un disco duro de 64 GB, son las especifi-caciones básicas de estas com-putadoras.

NETBOOKS• Son el nuevo producto en el

mercado computacional.

• Su definición general es que son una computadora más pequeña, menos poderosa y menos costosa que una notebook.

• Son ideales para usuarios que entienden que no necesitan una computadora con las últimas novedades en tecnología, sino sola-mente las prestaciones básicas de una computadora convencional.

• La principal función de estas computadoras es hacer más fácil y dar gran velocidad cuando se navega en la Web.

• Sus capacidades son muy limitadas, y si necesitas hacer uso de software especializado, segu-ramente tendrás problemas con estas computadoras.

• Si lo que te interesa de una com-putadora es tener un procesador de texto y acceso a Internet desde cualquier sitio, esta computadora se adaptará perfectamente a tus necesidades.

• Por sus características, ten en cuenta que muy posiblemente esta computadora tenga que ser reemplazada en un futuro corto. Pues sus prestaciones son tan sen-cillas y básicas que no satisfacen muchas de las necesidades más complejas.


Quieres reducir tu estrés laboral, obtener más éxito en el trabajo y mejorar tu salud mental? Aprende a expresar, comprender y en la medida de lo posible a “controlar” las emociones propias y las de

quienes te rodean. Resulta crucial hacerse consciente de las reacciones impulsivas y automáticas, para poder reconducirlas.

Miedo, sorpresa, aversión, ira, tristeza, alegría... Los diccionarios y manuales las definen como “alteraciones del ánimo intensas y pasaje-ras, agradables o penosas, que va acompañadas de cierta conmoción en el cuerpo”, y como “reacciones subjetivas al ambiente que vienen acompañadas de cambios orgánicos”.

Son las emociones, esos estados afectivos pasajeros, que además de provocar expresiones faciales, acciones y gestos, y mayor o menor distancia entre las personas, producen en quienes las experimentan efectos fisiológicos e involuntarios, como temblores, sonrojos, sudo-ración, respiración agitada, dilatación de las pupilas y aumento del ritmo cardiaco.

Para algunos expertos son mucho más que eso: pueden convertirse en una de las mejores armas para acercarnos a la felicidad y alejarnos del malestar, si sabemos “educarlas”.

¿

EDUCA TUS EMOCIONES

PSICOLOGíAPOR MARÍA JESÚS RIBAS

SIGUE PÁG. 34


los accidentes de tráfico provocan cada año 1,27 millones de muertes y entre 20 y 50 millones de heridos, según informe publicado por la OMS, que también subrayó que los países tienen todavía un largo camino por delante para mejorar la seguridad de sus carreteras. El estudio fue realizado en 178 países del mundo entre marzo y septiembre de 2008 y arrojó que el 62% de los accidentes mortales en carretera ocurren en 10 países: India, China, EE.UU., Rusia, Brasil, Irán, México, Indonesia, Sudáfrica y Egipto, pero las diez naciones en que más muertes ocurren son China, India, Nigeria, EE.UU., Pakistán, Indonesia, Rusia, Brasil, Egipto y Etiopía. Los países con menos accidentes de tráfico son también los que tienen mayores ingresos, como Holanda, Suecia y Reino Unido.

QUE los ingenieros Raymond Tomlinson y Martin Cooper, con-siderados los padres de dos servicios que revolucionaron las comunicaciones en el siglo XX, el correo electrónico y la telefonía móvil, respectivamente, asegura-ron que todavía “queda mucho por hacer” en estos campos. Ambos recibirán en octubre el Premio Príncipe de Asturias de Investigación Científica y Técnica. Cooper, considerado padre de otra de las tecnologías del milenio: el teléfono móvil, explicó que los dos hallazgos se han convertido en una suerte de “sinergia” en el siglo XXI en el que los teléfonos móviles con Internet y los servicios de Internet para el móvil se com-plementan uno con otro y aseguró que “éste es sólo el principio de la revolución de las comunicaciones inalámbricas”. QUE la compañía japonesa San-rio, creadora del famoso personaje Hello Kitty, presentó en Tokio el diseño de un estampado escocés

creado especialmente para la gatita nipona, que este año celebra su 35 aniversario. El estampado adorna un total de 43 artículos entre los que figuran bolsos, bufandas, ta-zas, carteras y muñecos, que serán lanzados a la venta en septiembre en Japón. También promociona el último de los diseños creados de Kitty-chan, de varios artículos que recogen la imagen de Hello Kitty con lazos de cinco colores: rojo para amistad, rosa para belleza, verde para deseos, amarillo para bondad y violeta para dulzura.

QUE una bacteria atrapada bajo el hielo de Groenlandia albergaría la clave sobre formas de vida en otros planetas. Según científicos de la Universidad de Pensilvania, el microbio Herminiimonas glaciei sobrevivió en estado durmiente bajo los hielos durante 120.000 años en un ambiente similar al de otros planetas.

QUE si las Pirámides de Giza fueron unas de las grandes obras de ingeniería en Egipto hace más de 4.000 años, el metro de El Cairo, cuya línea 3 se construye, es candidato a convertirse en el mayor proyecto de infraestructu-ras del siglo XXI. La obra es de tal envergadura, que las propias autoridades egipcias la denomi-nan “la cuarta pirámide”, tras las de los reyes Keops, Kefrén y Micerino. Las cifras son de por sí faraónicas: solo en la primera fase de la línea 3, con poco más de 4 kms. de largo y 5 estaciones, trabajan unas 5.000 personas, se utilizarán 350.000 mts.cúbicos de hormigón, se perforarán 549.000 mts.cúbicos y se gastarán casi 600 millones de dólares. Dentro de ese gran proyecto hay programadas un total de siete líneas de metro, aunque si se tiene en cuenta que la 3 no estará terminada hasta 2020, siempre y cuando todo vaya bien, las obras pueden prolongarse más de un siglo…

SABíA USTED

QUE


DANNA GARCÍA

La colombiana Danna García además de im-pactar por su belleza natural, se destaca por ser una talentosa actriz, con una larga trayectoria, habiendo protagonizado más de veinticinco telenovelas que le han dado reconocimiento internacional.

Su carisma, belleza, e incomparable pro-fesionalismo, la han hecho gozar de gran popularidad dentro de millones de hogares alrededor del mundo. Se destaca por su papel en novelas como “Café con Aroma de Mujer”, “Pasión de Gavilanes”, “Corazón Partío” y “La Traición”, estas telenovelas la han puesto en la mira de las marcas más prestigiosas, como Maybelline/Garnier, compañía que la seleccionó como su imagen para el mercado hispano en Estados Unidos y con quien ya va para el tercer año, gracias al éxito que han tenido sus comerciales, posicionando a las marcas entre las primeras dentro de las categorías que abarcan.

Danna ha sido portada de innumera-bles publicaciones, y escogida en varias ocasiones entre los 50 Más Bellos de la Revista People en Español. Actualmente se encuentra grabando con Televisa en México, “Un Gancho al Corazón”, novela que ya está dando ratings extraordinarios en México y comenzó con fuerza por Univision en horario estelar. Su éxito en esta última telenovela ha sido tan gran-de que ya Telemundo la contactó para protagonizar su próxima producción, “Lola Calamidades”, que se grabará en Colombia.

PORTADA



BuenVivir

Espérela!

Muy pronto...

• Familia

• Vida Sana

• Ecología

y mucho

más...

Larevista

para gente

positiva!

SOBRE LA NOVELA“Un Gancho al Corazón” es una

deliciosa historia para toda la fami-lia, repleta de aventuras, enredos y malos entendidos, aderezada con una generosa dosis de lágrimas, risas y mucho amor.

Es la historia de Valentina López (Danna García), una bella y simpá-tica joven que enfrenta la vida con valor y decisión. Es una excelente boxeadora profesional a quien des-de niña apodan cariñosamente “La Monita”, por su afición a colgarse de las ramas de los árboles.

Tiene tanto talento para el boxeo que bien podría convertirse en campeona mundial. Su entrenador es Beto Raúl Araiza, y son novios desde hace ocho años. Valentina está muy agradecida con Beto y su mamá, Nieves (Ana Martín), porque le dieron un hogar cuando fue abandonada por su madre.

Todo parece indicar que Valenti-na tendrá una vida tranquila, sere-na y sin complicaciones al lado de Beto (esto es, aparte de los golpes, los moretones, etc.) pero el Señor Destino tiene planeado algo muy diferente para “La Monita”.

La historia comienza con... ¡una derrota! Valentina pierde una pelea por tener lastimada una mano y decide buscar un trabajo distinto mientras se recupera.

En otra parte de la ciudad se encuentran las oficinas del Grupo Sermeño, una importante empre-sa inmobiliaria que es propiedad del ex piloto campeón de autos de carreras, Mauricio Sermeño (Sebastián Rulli), el ex corredor está ahora dedicado a la empresa familiar, a donde llega “La Monita”

en busca de trabajo.Desde el primer momento en

que se conocen, tanto Valentina como Mauricio son flechados por el travieso Cupido. Por supuesto, aquello no le hace mucha gracia a Constanza, la novia de Mauricio, una mujer atractiva y sofisticada que está perdidamente enamora-da… pero de su dinero.

Para separar a Mauricio de Va-lentina, Constanza se alía con Jerónimo, el primo de Mauricio, y con Óscar Cárdenas, un empleado desleal. Pero no sólo quieren sepa-rarlo de la chica, sino también de sus tres hijos adoptivos (Aldo, Lui-sa y Danny), y de su fortuna.

Pese a todo, el amor de Mauricio y Valentina será capaz de vencer cualquier obstáculo, porque más dura que una pelea en el cuadri-látero, es la lucha por la felicidad, y en ella, el mejor entrenador...es el amor.

Danna García, aseguró que el objetivo del melo-drama es mostrar que las mujeres que practican el box pueden ser muy femeninas. La no-vela producida por Televisa es una nueva versión de la telenovela argentina ‘Sos Mi Vida’ que protagonizaron en 2006 Natalia Oreiro y Facundo Arana.

“Un Gancho al Corazón” se trans-mite en Univision en el horario de las 7:00 de la noche en reemplazo de ‘Las Tontas no van al Cielo’.

Para publicidadllámenos al

(941) 726-8504


a familia es uno de los grandes tesoros que la vida nos ofrece y que pocas veces

nos detenemos a pensar en el valor y significado que ella tiene.

La falta de trabajo, el encareci-miento de la vida, el salario bajo, la necesidad de estudiar y de crecer en lo profesional, parecen ser obs-táculos para formar y desarrollar una familia de manera plena. Sin embargo, la familia desde siempre ha tenido que enfrentar diferentes tipos de retos y desafíos que amenazan con su supervivencia. Actualmente, estos obstáculos parecen aumentar, pues se vive en un mundo cada vez más egoísta y que se conforma con la satisfac-ción personal.

Pero si algo es seguro, es que la institución de la familia es siem-pre la célula que compone a las grandes sociedades. Así que vale la pena hacer una reflexión sobre el tema, y pensar un poco en el papel que desempeñamos dentro de nuestras familias y ver en qué sentido podemos mejorar y hacer más fuertes los lazos familiares.

LA CONVIVENCIA ES IMPORTANTE

Las familias son la columna

L vertebral de una sociedad sana, y cuando sucede lo contrario se resquebraja la armonía y el caos lo invade todo.

Sin embargo, no siempre es fácil mantener la armonía y la paz dentro de la familia, pero todos coincidimos en la importancia de convivir, por eso te presentamos algunas sugerencias para fomen-tar la convivencia familiar:

• Aprecio mutuo. Entre herma-nos o con nuestros papás siempre existen diferencias. Sin embargo, son estas diferencias las que nos hacen ver las cosas siempre desde una diferente perspectiva y nos impulsan a crecer como per-sonas. Así que antes de perder la paciencia con alguien dentro de la familia, vale la pena antes apreciar sus intenciones, pues difícilmente un familiar directo pretenderá

PRIMERO…MI FAMILIAA CUIDARLA COMO

A UN TESORO

SOCIEDAD

perjudicarte ¿no crees?• Ser Sinceros. Nunca subestimes

el poder de la verdad. Consultar con la familia algún problema o inquietud de manera abierta y confiada es un elemento impor-tante para la convivencia familiar. Sinceridad en todo, sin secretos de ninguna naturaleza, pues muchas veces acarrean un maremoto de celos o de malos entendidos de imprevisibles consecuencias para la paz del hogar.

• Prevenir. Es claro que nadie en la vida está libre de momentos desagradables, pero es necesario prevenir, medir las palabras y ac-titudes, pensando siempre en las posibles consecuencias. La bondad, el perdón, el diálogo y muchas veces el silencio antes que las palabras fuera de lugar, son piezas claves para la armonía familiar.

¡SE VALE REÍR!Existe un dicho que afirma que

“los hijos son la alegría del hogar”. ¿Pero esto solamente se refiere a los hogares con niños pequeños? Claro que no, la casa y la propia familia deben de ser el refugio que te permita liberar todas las presiones y problemas que te aquejan a diario. Y no hay mejor manera de hacerlo que con un poco de diversión. Así que antes de pensar que tu familia es aburrida, considera esto:

• La soledad aburre. Está bien que a veces busques privacidad, pero no debes asumir una actitud de ermitaño con tus padres y her-manos. Si eres de los que después de un largo día de escuela, trabajo o múltiples actividades, decides encerrarte en tu cuarto para des-cansar y ‘despejarte’ del mundo, ¿no crees que es más divertido jugar algo con tu familia, platicar o ver una película con todos?

• Las cosas tontas son las que valen la pena. Si consideras que en una familia donde la diversión y la risa son algo de cada día, es lógico pensar que la confianza entre sus integrantes sea muy alta. Así que cuando creas que bromear a la hora de la comida,


contar una anécdota o un simple chiste son algo trivial, la realidad es que estás fortaleciendo los lazos de confianza de tu familia.

• Del tedio a la diversión. Siempre hay “momentos tontos” a lo largo del día; viajes, colas en la tienda, momentos de espera en los que se pueden aprovechar para hacer reír a tus papás o hermanos, ya sea recordando anécdotas divertidas, contando algún chiste, diciendo alguna frase ocurrente, la clave es siempre ser ocurrente y no dejar que el tedio sea la constante.

¿TIENES ABUELOS? ¡APROVÉCHALOS!

Es verdad que algunos cambios sociales y las condiciones actuales de vida han limitado la función de los abuelos dentro de la familia. Irónicamente, actualmente hay más personas que nunca con po-sibilidad de ser abuelos, y de serlo por más tiempo. Sin embargo, diversos factores sociales hacen que a menudo se desaproveche su valiosa contribución a la vida familiar.

Así que si tú aún conservas a tus abuelos, considera esto:

• Libros vivientes. Los abuelos son como libros vivientes y archi-vos de la familia, pues transmiten experiencia a sus nietos y les inculcan valores. Esta función es

especialmente importante en la actualidad, ya que, al pertenecer a una generación donde había menos divorcios y más familias numerosas, los abuelos están en condiciones de ayudar a los pa-dres y a los nietos a comprender principios hoy olvidados con de-masiada frecuencia. Hay quienes dicen que se aprende más de diez abuelos que de diez expertos en temas familiares.

• Ser joven no es lo máximo. La televisión y los medios de comu-nicación constantemente exaltan la juventud como un valor en sí mismo, lo que ha ocasionado cierto menosprecio de los mayo-res. Hasta podría pensarse que los abuelos están pasados de moda, aunque ¿no crees que si alguien puede hablarte de experiencia es precisamente alguno de tus abuelos?

• Una asignatura que nadie más enseña. La realidad es que los abue-los son más necesarios que nunca. Su ayuda puede ser especialmente valiosa para los matrimonios jóvenes que necesitan trabajar la mayor parte del día. Pero más que una buena guardería, los abuelos son un eficaz complemento de la tarea educativa de los padres. Sin olvidar que son los miembros de la familia que mayor comprensión y cariño pueden ofrecer.


No se trata de una práctica eso-térica ni de un fenómeno paranor-mal. La hipnosis es la inducción de un estado de conciencia atenuada, en el cual la persona se vuelve más receptiva a los estímulos y a las sugestiones sanadoras. Puede ayudar a enfermos con migraña, fobias, depresión o con algunos tipos de adicciones.

Jorge tiene 25 años y está estu-diando Ingeniería. Hace dos años, al poco tiempo de comenzar su carrera universitaria, empezó a sufrir crisis de angustia, que le producían un enorme desgaste físico y mental y lo dejaban al borde de la extenuación. Su rendimiento académico fue decayendo poco a poco, a la par que sus anteriores

energía y confianza en sí mismo.A lo largo de toda su vida siem-

pre había sido un estudiante ejemplar e incluso brillante, que no dejaba nada al azar, preparaba los exámenes y tareas con el máximo ahínco y obtenía las mejores califi-caciones. Acostumbraba definirse a sí mismo como una persona amante del control y la perfección,

normas que aplicaba a todo lo que hacía y estudiaba.

El “vía crucis” de Jorge comenzó cuando ingresó a la Universidad y debió adaptarse a unos métodos de estudio y trabajo muy diferen-tes de los que conocía y aplicaba durante la educación secundaria. Más exigencias y trabajo, también más dudas y equivocaciones. Su

PSICOLOGíA

La hipnosis es un estado de relajación y consciencia alterada,

similar a una “duermevela”, que según su profundidad se acerca más

al sueño o la vigilia.

HIPNOSISEL “SUEÑO” QUE PUEDE CURAR

seguridad cayó en picada.Un conocido de la Facultad le

habló muy bien de un hipnote-rapeuta, y de la rapidez con que podía darle alguna solución a su problema. Jorge no deseaba comenzar una larga terapia psico-lógica, y “la vía rápida de acceso al inconsciente” que prometía la hipnosis le resultó muy atractiva.

Acudió a la primera consulta y de ese modo inició un proceso terapéutico, que le hizo descubrir muchas cosas sobre sí mismo y le condujo no sólo al alivio de la ansiedad que sufría, sino a un profundo cambio vital, ante el cual fue el primer sorprendido.

Descubrió que estaba estudian-do Ingeniería para satisfacer a sus


POR DANIEL GALILEA


padres, en lugar de a sí mismo. A él, lo que en realidad le gus-taba era el turismo. Cambió de carrera, y ahora va a la Facultad con entusiasmo en lugar de con temor, como le sucedía antes. Su seguridad y bienestar no han dejado de aumentar, desde que encontró su propio camino en la vida y comenzó a seguirlo.

Los médicos y psicólogos em-plean este “estado parecido al sueño” cada vez más, para abor-dar casos como el de Jorge, porque la hipnosis es una de las terapias complementarias más eficaces.

¿Pero, en qué consiste la hip-nosis? La hipnosis es un estado de relajación y conciencia altera-da, logrado con la ayuda de otra persona o autoinducido, similar a una duermevela, que según su profundidad se acerca más al sueño o la vigilia.

UNA VENTANA AL INCONSCIENTE

Se trata de un estado en el que se hacen más accesibles las zonas profundas e inconscientes de la mente y la persona se vuelve más receptiva hacia sí misma y los demás.

En una sesión de hipnoterapia, el terapeuta suele pedir al pa-ciente que se coloque tumbado, lo cual facilita la relajación. Para conseguir el trance puede utilizar la sugestión verbal, hablando suave y tranquilamente al pa-ciente, para crear un ambiente sin tensión ni temores.

Además de emplear algunas palabras clave, puede indicar a la persona lo amodorrada y relajada que ésta se siente. Otras opciones para inducir la hipnosis consisten en pedir al paciente que mire fija-mente un objeto, hasta que sus párpados se vuelvan pesados y se cierren, o hacer que centre su atención en sus propias manos, sugiriéndole que son ligeras y

“flotan”. Algunos terapeutas invitan a mi-

rar un punto en el techo o una pe-queña fuente de luz; otros utilizan un dibujo en espiral que focaliza la visión en el centro del cuadro. La sugestión, que combina estímulos visuales y verbales, prosigue hasta alcanzar el grado de trance que se desea, para aplicar el tratamiento.

Para finalizar la sesión, el tera-peuta cuenta hacia atrás, indican-do al paciente que vuelva a la con-ciencia al llegar al número uno.

El trance hipnótico permite al te-rapeuta introducir ideas de mejora personal y provocar cambios posi-tivos de conducta. También puede hacer que la persona recupere sus recuerdos o experimente los sentimientos que acompañaron hechos pasados.

Esta técnica permite descubrir el origen de los conflictos afectivos y la razón de una conducta nociva, o aliviar el malestar al liberarse o analizar los traumas ocultos en la mente.

Durante la hipnosis se abre la puerta, normalmente cerrada, entre las áreas consciente e incons-ciente del cerebro que controlan respectivamente el intelecto y las emociones y sensaciones, para que ambas “trabajen juntas” para resolver los problemas y conflictos.

Así, la hipnosis ayuda a dejar de fumar o comer en exceso, conduc-tas que nuestra mente consciente sabe que son algo dañino, pero nuestro mundo inconsciente nos impulsa a hacerlas, señala.

La hipnoterapia beneficia tanto al cuerpo como a la mente, áreas en las cuales tiene múltiples apli-caciones, desde evitar el dolor en la cirugía dental o para que la mujer no sufra en el parto, o aliviar los dolor de huesos, tendones, músculos o articulaciones, hasta ayudar a tratar las alergias, asma, afonías o parálisis histérica.


Seguridad, eficiencia en el con-sumo de combustible, innovación y nuevas tecnologías son los ingre-dientes que conforman la nueva receta estrella de la marca Ford. La Escape, uno de los modelos más exitosos y aclamados de la marca del óvalo, se renueva incor-porando un mejor equipamiento y motores más poderosos.

La Ford Escape 2009 ofrece la capacidad y el estilo de un vehículo todo terreno tradicional, con las ventajas de la construcción de un SUV, sobre la base de la acertada fórmula que ha hecho de la Escape una de las opciones preferidas de los consumidores. Su diseño ro-busto y su amplio espacio de carga y comodidad conjugan los atri-butos necesarios que permitirán satisfacer las expectativas de los consumidores más exigentes.

Esta nueva versión de la Escape ofrece un gran espacio interior, óptimo tanto para las actividades diarias como para las exteriores de

Ford Escape 2009

fin de semana. Presenta asientos traseros totalmente abatibles y una consola central con dos portavasos, además un área es-pecial de almacenamiento con tapa y compartimiento de carga adicional.

Su nuevo motor I-4 de 2.5 litros con transmisión manual de 5 velo-cidades tiene una mayor potencia ofreciendo 170 hp y 166 lbs pie de torque, lo que le otorga una sen-

sación de manejo más deportiva. Esta configuración aumenta la potencia del vehículo y la mezcla de aire y combustible que fluye hacia el motor mejora el consu-mo de combustible y aumenta el desempeño (supera en de 0 a 100 km/h en 1.7 segundos menos con respecto al modelo anterior).

Los detalles que hacen especial a esta Ford se hallan justamente en la transmisión, que tanto en

el modelo l-4 de 2.5 litros como la V6 de 3.0 existe la posibilidad de solicitarla automática de 6 velo-cidades, mejorando la sensación de manejo, con cambios más preciso y más suaves, además de promover una mayor eficiencia del combustible.

Entre otras novedades que incorpora la nueva Escape se encuentra el sistema “Easy Fuel” que ayuda a reducir las emisiones que al evaporarse crean el ‘smog’ y el calentamiento global que tanto afecta a las grandes ciudades del planeta. Cuando termina el llena-do de combustible y se remueve la boquilla de la bomba el sistema se cierra de manera automática.

Eficiencia y responsabilidad con el medio ambienteCOSTO: A partir de $20,100MOTOR: I-4 de 2.5 litros con transmisión manual de 5 velocidadesCONSUMO: 34 millas por galón en ciudad y 31 en carretera.

MÓNICA RODRÍGUEZ MONTESDEOCAMOTOR


Otro elemento distintivo e in-novador de Ford Escape 2009 es la integración de SYNC, que permite utilizar los dispositivos de entretenimiento, como MP3, USB, Zune, Ipods, y de comunicación, como los teléfonos celulares con tecnología Bluetooth, dentro del automóvil mediante comandos por voz.

Tuve la oportunidad de conducir este nuevo modelo por carretera y comprobé su amplio equipamien-to de seguridad. Éste incluye sen-sores de reversa para asistencia en el estacionamiento, sistema Personal de Seguridad (PSS) con 6 bolsas de aire frontales, laterales, de cortina, y el Sistema Advance

Trac que integra frenos ABS, con-trol de tracción y control de giro, que selectivamente aplica frenos de forma individual modificando también la potencia del motor para maximizar el control.

Pero quizás lo más destacable de la nueva Ford Escape 2009 es el nuevo sensor que le ha sido adaptado, el Sensor de Movimien-to de Vuelco el cual controla el movimiento del auto aproxima-damente 150 veces por segundo, estimando sus posibilidades de vuelco, y si llegara a detectar un án-gulo de vuelco, automáticamente emplea el Advance Trac para evitar desafortunados acontecimientos en las pistas.


Lavar el automóvil for-

ma parte de los cuidados básicos para mantenerlo en óptimas condiciones,

aunque algunas costumbres muy extendidas para limpiarlo resultan desaconsejables; por el riesgo de dañar la pintura que requiere de cuidados específicos.

Se trata de un trabajo que debe tomarse regularmente y no sólo por motivos de estética. El estado de la pintura del coche es su tarjeta de presentación, indica cómo se cuida por fuera y, en caso de querer ven-derlo, puede influir en el precio.

¿CUÁNDO Y DÓNDE LAVAR EL AUTO?

• Conviene lavarlo después de terminar de usarlo, cuando el barro

LAVADO DEL AUTOLOS SECRETOS DEL

AUTOS

y los restos de insectos y demás partículas aún están blandas, pues así se desprenderán con más facilidad.

• Si deja secar la suciedad, se expone a que se raye la pintura o queden manchas. Procure evitar los centros de lavado a base de rodillos de cerdas. Son muy prácti-cas, pero la mayoría de las veces las cerdas de plástico acaban rayando la carrocería.

• Siempre que le sea posible, lave su coche en centros que dispongan de un sistema de tratamiento de agua por osmosis. Este sistema descalcifica, desmineraliza y elimi-na el cloro del agua, con lo que no deja marcas de cal en la carrocería y favorece el secado del vehículo.

Algunas costumbres muy exten-didas para limpiar el auto, como la

de elegir días con un Sol radiante para hacerlo o utilizar estaciones de lavado a base de rodillos de cerdas, resultan desaconsejables.

DE ARRIBA HACIA ABAJO• Si usted mismo se anima a lavar

el auto, comience por el techo, para continuar por el capó, la cubierta del portaequipajes, un costado, el frente, el costado restante y las ruedas.

• Seque el auto con una gamuza, asegurándose, primero, de que esté limpia de cualquier grano de tierra que pudiera rayar la pintura.

• Si lava el auto a mano, olvídese de trapos y esponjas que levantan la pintura al frotarla con diminutas partículas de polvo y arena.

• Utilice una manguera, pero evite que el agua salga con mucha

presión, ya que es posible que las partículas de barro y arena rayen el barnizado.

• Si es posible, emplee agua templada para el lavado y fría para el aclarado. Nunca agua caliente, que puede dañar la pintura. Elimine las manchas de alquitrán con un poco de alcohol, aclarando después con agua.

• Para ayudar a quitar el barro de la parte inferior del chasis y de las ruedas, puede emplear un cepillo blando. Frote cuando el barro esté ya reblandecido por el agua y siempre con un chorro de ésta. Limpie a fondo las cubiertas de goma o las alfombras, por medio del aspirador y aplicándoles, de vez en cuando, un producto adecuado. Además de mejorar la estética de su vehículo, las partes inferiores se


maltratan menos.

ESCOBILLAS, CRISTALES Y FAROS

• Las escobillas deben estar lim-pias. Para cuidarlas, lo mejor es pasarles un trapo húmedo o un algodón una vez por semana. No olvide cambiarlas una vez al año.

• Mejore la limpieza de los crista-les añadiendo un poco de lavavaji-llas al líquido del limpiaparabrisas. Una simple capa de polvo en la superficie de los faros puede reducir su eficacia hasta en uno por ciento y la solución es tan sencilla como pasar de vez en cuando un paño húmedo.

Lávelo cada semana con el mayor cuidado para mejorar el aspecto del auto y también su potencial precio de reventa

CONSEJO DE CULTURA ECOLÓGICA

• Una de las prácticas más comu-nes es utilizar los ríos como bañera para lavar los autos. En muchos casos, no solamente se lavan, sino que se convierten en zonas de repa-raciones, cambios de aceite, etc.

• Al lavar el coche se desprenden grasas, aceites y muchas otras sus-tancias tóxicas para la vida del río.

• Con un solo mililitro de aceite o grasa, se contaminan mil litros de agua y ésta es la cantidad que normalmente se desprende al lavar un vehículo.

• La contaminación originada por los automóviles proviene de las emisiones de tubos de escape, del proceso de fabricación, de los cambios periódicos de sus líquidos vitales, del desballestamiento o in-cluso de un hecho aparentemente tan inofensivo como su limpieza.

• Cuando se lava un auto también se está contaminando a través de las sustancias tóxicas que se des-prenden durante esa acción.

• Por eso, debe considerar que lavar el coche cerca de los ríos puede llegar a hacer desaparecer formas de vida adaptadas a aguas impolutas, tanto vegetales como animales.

• Tenga en cuenta que durante el proceso se están desprendiendo grasas, polvo de las pastillas de freno, que puede contener asbes-to, uno de los cancerígenos más

potentes, además de aceites y detergentes.

• Lavar los vehículos en la calle o en el terreno de su propiedad afecta igualmente al medio ambiente, ya que los contaminantes mezclados con el agua van a parar al alcantari-llado o se infiltran en la tierra y llegan a las capas de aguas subterráneas, que después ya no son aptas para el consumo humano.

• Las depuradoras no eliminan las grasas y aceites mezclados con el agua y éstos son absorbidos por plantas, animales y microor-ganismos.

• La opción más ecológica y có-moda es llevar el auto a un centro de lavado.

UN MEJOR LAvADO • No lave el coche bajo el Sol

porque dejará rayas.• Si le gusta llevar su carro siem-

pre limpio para mantenerlo en buen estado, evite los centros de lavado a base de rodillos de cerdas, porque las cerdas de plástico rayan la carrocería. Es preferible elegir estaciones de lavado dotadas de chorro de agua a presión.

• Si lo va a hacer usted mismo, pruebe con una mezcla de agua y keroseno, a razón de una taza de keroseno por cubo de agua. Esta mezcla le ahorra tener que mojarlo primero y enjuagarlo después y, ade-más, impide la formación de óxido.

• Al margen del peligro que re-presenta para la conducción llevar las ventanillas del coche sucias, el efecto que produce es deplorable. Para limpiarlas humedezca una esponja, espolvoréela de bicarbo-nato sódico y frote con ella cristales, faros, cromados, etc.

• Si por casualidad hubiera in-sectos incrustados, sustituya la esponja por varias de esas bolsi-tas de malla plástica que suelen contener cebollas para limpiar las ventanillas.


Según los expertos en Inteli-gencia Emocional (IE), la IE es “la capacidad que tenemos todos para percibir nuestras emociones y las de los demás, comprender-las, expresarlas y canalizarlas en nuestro beneficio”.

Cuando se consigue el dominio sobre las emociones propias y ajenas, mejora la salud mental y física, y también se optimiza la productividad de las empresas, ya que “un trabajador contento quiere ir a trabajar y producir lo más posible”.

Para lograrlo, lo primero es eva-luar el nivel de IE de la persona: ¿expresa bien sus emociones o las inhibe?, ¿sabe aprovecharlas para potenciar sus aspectos positivos, como la creatividad o la capacidad de decisión?, ¿com-prende emociones complejas, como los celos o la vergüenza?

El siguiente paso consiste en aprender “a vivir las emociones” incluidas las relacionadas con un alto estrés emocional, como las que pueden surgir en un servicio de Urgencias, y demostrar “las habilidades con las que se consi-gue canalizarlas en positivo”.

VIENE DE PÁG. 22

“En el caso de la Sanidad, sus profesionales deben aprender a comunicar malas noticias, a escuchar al paciente cinco mi-nutos más, ya que esto mejora la relación con él, y a potenciar los aspectos positivos del trabajo y aceptar lo negativo e inevitable, sobre todo en las situaciones de estrés”, han aconsejado.

Para fomentar la IE al relacio-narse con otras personas, en general, hay que optimizar las habilidades que nos permiten intuir cómo se sienten los demás y regular las emociones de los

demás con lo que hacemos y dejamos de hacer, algo que todos hacemos todos los días de forma involuntaria.

ATENDER PARA REEDUCARSEPara la psicóloga Patricia Mar-

tínez, experta en Psicoterapia Psicoanalítica, “la mayoría de los conflictos que hacen que una persona se movilice y busque soluciones, tienen que ver con el mundo emocional y el tono anímico en sus relaciones”.

Una de las emociones más nocivas es el miedo: al futuro, a

la inseguridad económica, a la soledad. La otra gran aventura emocional es el amor, distorsio-nada por la dependencia y el mie-do al rechazo y al abandono, que surgen cuando la pareja afronta situaciones complejas que aten-tan contra su estabilidad.

Otra emoción clave es la esclavi-tud o adicción ante ciertas ideas, formas mentales o conductas no deseadas que se repiten y de las cuales no podemos liberarnos.

Pero ¿de dónde surgen las emociones? “Las reacciones anímicas son disparadas por pen-samientos, procesos o guiones mentales, que a veces nos pasan desapercibidos porque son muy rápidos”, señala la experta.

Son “constructos” que se mon-tan en la mente en función de pa-trones de interpretación de lo que percibimos en el entorno, que son muy íntimos dentro de nosotros y a su vez son producto de una trenza formada por experiencia, educación y genética.

“Esos patrones pueden llegar a modificarse ejercitando la atención sostenida”, señala y agrega que “detrás de los errores existe un “si me hubiese dado cuenta”.


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Directorio de Profesionalesde Salud en la Bahía de Tampa

CARDIÓLOGOSLAKEWOOD CARDIOVASCULARCONSULTANTS, PADr. Erick E. Calderón MD. FACCC, FSCAI6310 Healthpark Way Suite 230Bradenton, FL 34202Tel: (941) 907-1113

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GINECÓLOGOSJorge E. Álvarez, MD FACOG. OB-GynJennifer R. McCullen, MD FACOG. OB-Gyn8340 Lakewood Ranch Blvd. Suite 240Bradenton, FLTel: (941) 907-3008

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INTERCOASTAL MEDICAL GROUPDr. Diego Ramos Rivera921 S. Beneva Rd.Sarasota, FL 34232Tel: (941) 365-7390

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Dr. Carlos I. Arias5309 SR 64 E. “Manatee Ave. E.”Bradenton, FL 34208Tel: (941) 747-9818

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MEDICINA BARIÁTRICACORTES FAMILY PHYSICIANS, P.A.Dr. C. Eduardo Cortes5712 21St. WestBradenton, FL 34209Tel: (941) 795-0105www.cortesfamilyphysicians.com

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Dr. Federico Frias5266 Office Park Blvd. Ste. 207Bradenton, FL 34203Tel: (941) 755-7000

ODONTÓLOGOSCARING FAMILY DENTISTRYDra. Mónica Báez Smith, D.D.S.6705 Hanley Rd.Tampa, FL 33634Tel: (813) 884-6638Cel: (813) 966-4869

COMREHENSIVE DENTISTRYDr. Juan Carlos Curci D.D.S.3050 University ParkwaySarasota, FL 34243Tel: (941) 358-7049www.doctorcurci.com

Dr. Francisco Arévalo, D.M.D6546 Gunn HwyTampa, FL 33625Tel: (813) 908-8100

Dr. Francisco Espinoza D.D.S. P.A.5255 Office Park Blvd. Suite 112Bradenton, FL 34203Tel: (941) 739-7770

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ODONTOPEDIATRADra. Maribel Santos7315 Merchant Court Suite ASarasota, FL 34240Tel: (941) 907-7762

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Dra. Lissa Rivero2020 Catlemen Rd.Sarasota, FL 34232Tel: (941) 921-5335

MANATEE-SARASOTA EYE CLINIC & LASER CENTERDr. Walter E. Moscoso, M.D.217 Manatee Ave. EastBradenton, FL 34208Tel: (941) 748-1818www.youreyedoctors.com

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Dr. Walter E. Moscoso, M.D.1515 Sun City Center PlazaSun City, FL 33573Tel. (813) 633-3065www.youreyedoctors.com

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ORTOPÉDICOSSARASOTA ORTHOPEDIC ASSOCIATESDr. Carlos A. Díaz, M.D.2750 Bahia Vista St. Suite 100Sarasota, FL 34239Tel: (941) 552-3320

PROBLEMAS CARDIOVASCULARESDr. Alberto Montalvo316 Manatee Ave. W. Bradenton, FL 34205Tel: (941) 748-2277

Dr. Daniel Pacifico1540 S Tamiami Trail Ste. 401 Sarasota FL 34239Tel: (941) 917-0060

THE VEIN CENTER @ BATEYDr. E.J. Sánchez6100 Point West Blvd.Bradenton, FL 34209Tel: (941) 798-3840www.veincenter.com


QUIROPRÁCTICOSDra. Michelle Hernández Lamourt3687 Webber & Beneva St.Sarasota, FL 34232Tel: (941) 922-9312

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INDELICATO FAMILY CHIROPRACTICDr. Robert J. Indelicato239 301 Blvd. EastBradenton, FL 34208Tel: (941) 746-2612

TERAPIA FíSICABRADENTON PAIN & WELLNESS CENTERDr. Roberto J. Ycaza, M.D.2001 Manatee Avenue East.Bradenton, FL 34208Tel: (941) 803-8395

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TRATAMIENTOS PARA VÁRICESTHE VEIN CENTER @ BATEYDr. E.J. Sánchez6100 Point West Blvd.Bradenton, FL 34209Tel: (941) 798-3840www.veincenter.com


VETERINARIOSDr. Gilberto Corona D.V.M.3056 University PkwySarasota, FL 34243Tel: (941) 351-8888www.parkwayanimalhospital.net

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BAYFRONT MEDICAL CENTER701 6th Street SouthSt. Petersburg, FL 33701Tel: (727) 823-1234

BLAKE MEDICAL CENTER2020 59th Street WestBradenton, FL 34209Tel: (941) 792-6611www.blakemedicalcenter.com

BRANDON REGIONAL HOSPITAL119 Oakfield Dr. Brandon, FL 33511Tel: (813) 681-5551www.brandonhospital.com

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MEMORIAL HOSPITAL OF TAMPA2901 Swann Ave.Tampa, FL 33609Tel: (813) 873-6400www.memorialhospitaltampa.com

MOFFITT CANCER CENTER4117 E Fowler AveTampa, FL 33612Tel: (813) 745-6769www.moffitt.org

MORTON PLANT HOSPITAL300 Pinellas StreetClearwater, FL 33756Tel: (727) 462-7000www.mpmhealth.com

SARASOTA MEMORIAL HOSPITAL 1700 S. Tamiami TrailSarasota, FL 34239Tel: (941) 917-9000www.smh.com

SHRINERS HOSPITALS FOR CHILDREN12502 Pine DriveTampa, FL 33612Tel: (813) 972-2250www.shrinershq.org

St. JOSHEPH’S HOSPITAL3001 W. Dr. Martin Luther King, Jr. Blvd.Tampa, FL 33607Tel: (813) 554-8500www.sjbhealth.org

TAMPA GENERAL HOSPITAL2 Columbia DriveTampa, FL 33606Tel: (813) 844-7000www.tgh.org

TOWN AND COUNTRY HOSPITAL6001 Webb RoadTampa, FL 33615Tel: (813) 888-7060www.townandcountryhospital.com

VENICE REGIONAL MEDICAL CENTER540 The RialtoVenice, FL 34285Tel: (941) 485-7711www.veniceregional.com

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¿Cómo vivir de manera salu-dable? Basta con retomar un tipo de vida que nuestro cuerpo conoce de manera

instintiva. Siga esta guía de los elementos necesarios para ob-tener una salud óptima.La mejor manera de restablecer la salud es tener hábitos y actitu-des positivas.

AIRE Lo mejor del aire es el oxígeno, ¡obtenga lo más posible!• Vaya seguido a lugares natura-les a respirar aire puro.• Respire con el abdomen.• Ejercítese.• Evite fumar o respirar el humo del cigarro a toda costa. • El tabaco tiene un poder adictivo mucho mayor que el alcohol o la heroína.• Además, contamina al organis-mo con nicotina, monóxido de carbono, acetaldehídos, sulfuro de hidrógeno, metanol y amonio, entre otras muchas toxinas.

SOL• Los rayos del Sol son la mejor fuente de vitamina D.• Realice actividades al aire libre. Aproveche los días soleados para convivir en familia.• El ejercicio bajo el Sol a tempra-nas horas del día o al atardecer, despeja la mente y genera mayor energía.• Tome el Sol en las horas menos intensas, esto es de 8:00 a 10:00 de la mañana y después de las 5:00 de la tarde, use lentes pro-tectores para los ojos y crema contra los rayos UV.• Tome suficiente agua antes, durante y después de sus activi-dades al Sol.

ALIMENTOS• Consuma alimentos con altos valores nutricionales, que sean frescos y enteros (o integrales):• Frutas, verduras y legumbres se recomiendan debido a su alto contenido de agua. Prefiera la fruta por la mañana.

• Granos germinados como soya, alfalfa y chícharos.• Frutas secas como cacahuates y nueces. • Evite alimentos procesados. Coma más vegetales y cereales. No sólo estará invirtiendo en su salud, sino que, aunque no lo crea, ahorra agua y energía pues las granjas de animales generan un gran gasto energético.

DESCANSO Y SUEÑO• Es una de las llaves para conser-var o recuperar la salud.• No fuerce a su cuerpo. Cuando lo necesite, interrumpa las activi-dades para descansar.• Si está inmerso en situaciones conflictivas, aíslese por unos mo-mentos. El desgaste es menor al obtener tranquilidad emocional.• El trabajo intelectual también exige periodos de descanso intermitentes.• Duerma de 7 a 8 horas diarias y consérvese joven durante más tiempo. Descansa la mente y for-talece su sistema inmunológico.

AGUA• No existe una función vital que no dependa del agua.• Beba un vaso de agua en la mañana para limpiar por dentro al organismo y 10 minutos antes de cada comida.• Tome agua a lo largo del día, no sólo cuando tiene sed.• Evite los refrescos y si no le gus-ta el agua pura tome limonadas o jugos de frutas preparados con agua natural.• Aunque la necesidad de agua es individual, se recomienda beber 8 vasos diarios. Así elimina grasas innecesarias, humecta su piel e hidrata su organismo y se man-tiene más delgado.

PREGUNTAS DE LA VIDA DIARIA ACERCA DEL AGUAHay muchas preguntas que nos hacemos sobre el tema del agua y que nos suceden en la vida diaria. Preguntas simples que muchas veces, por la vida acelerada que

¡VIVA LA SALUD!

SALUD

llevamos, no nos detenemos a investigar o preguntar y que nos pasan a todos. Vamos a contestar algunas pre-guntas interesantes y hasta curiosas. Ver Pág. 9

¿Por qué el agua para beber a veces se ve medio turbia?R. De vez en cuando te sirves un vaso con agua y ésta no se ve totalmente clara y en unos


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a degeneración macular es un mal funcionamiento de la mácula, zona central de

retina, lo cual incide en la visión “directa”, vital para actividades como leer, comprobar la hora en el reloj, conducir o identificar las caras de las personas. Sin embargo, esta patología no afecta a la visión periférica, por lo que el afectado puede deambular sin problemas por la calle o desenvolverse en su casa sin necesidad de ayuda.

Los pacientes afectados por este problema suelen describirlo como una visión ondulada de las líneas rectas, de objetos torcidos, o la aparición de manchas negras que no cambian de posición.

Los protocolos alertan de la im-portancia de la detección precoz de esta patología, que suele presen-tarse, salvo excepciones, en torno a los 60 años y constituye, junto con la diabetes, la principal causa de pérdida de visión.

Considerada como una enferme-dad neurodegenerativa y con un fuerte componente genético, si bien sus causas no están aún perfecta-mente definidas, la degeneración macular puede evolucionar hasta la ceguera absoluta si no se ponen remedios clínicos pertinentes.

El tabaquismo, la edad avan-zada, antecedentes familiares, el alto nivel de colesterol en la san-gre y la hipertensión arterial son factores que estarían asociados a esta enfermedad, según informes científicos del University College of London (UCL).

DIAGNÓSTICO CONFUSOLa degeneración de la zona

central de la retina producida por la degeneración macular “a me-nudo es confundida con la pérdida normal de visión que acompaña al envejecimiento”, como la “vista cansada”, por ejemplo.

La degeneración de la mácula crece con la edad y, de acuerdo con los datos epidemiológicos el número de personas que la sufre aumenta del 8 al 15 por ciento entre los 75 y los 80 años.

En distintos países se llevan a cabo campañas periódicas de prevención y detección precoz con el fin de reducir la incidencia de la ceguera por esta enferme-dad, que actualmente afecta en todo el planeta a unos 30 millones de personas y en 2020 doblará esa cifra, según cálculos de la Organización Mundial de la Salud (OMS).

A partir de la edad de riesgo, los oftalmólogos recomiendan la autoevaluación de la visión mediante el uso de la “rejilla de Amsler”, que nos ofrece indi-caciones de la salud visual. La

DEGENERACIÓN MACULAR PELIGRO A LA VISTA

POR FRANCISCO GALINDOSALUD

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rejilla es una cuadrícula en la que se debe fijar la observación del punto central con cada ojo, a unos a 60 centímetros de dis-tancia. Cuando se ven las líneas rectas y sin defectos todo está en orden. Si existe en cambio alguna patología de la retina, esas líneas se ven torcidas o distorsionadas.

La degeneración macular seca es la variante más común y consiste en una atrofia de una zona macular. Existe otra variante, que es la húmeda, con un curso más rápido y un peor pronóstico.

LÁSER Y CÉLULAS MADRELos tratamientos preventivos de la

degeneración macular hasta la fe-cha eran escasos y poco efectivos. Se solían recomendar suplementos nutricionales de vitaminas y zinc. La revista Archives of Ophthalmology informó en dos artículos publicados en 2007 y 2008 que las personas que tienen una dieta en la que abundan el pescado y la vitamina D disminuyen los riesgos de dege-neración macular vinculada con la edad avanzada.

En el caso de degeneración macular húmeda se procede, en ocasiones, a coagular mediante láser los vasos afectados en la zona de la retina para evitar que se pro-duzcan nuevas hemorragias.

La gran esperanza de la medicina en este campo ha llegado de la mano de científicos británicos del University College London (UCL) y del hospital Moorfields de Londres, quienes han desarrollado el primer tratamiento contra la degeneración macular a partir del uso de células madre, una técnica que se podría empezar a aplicar antes de 2015.

El tratamiento consiste en reem-plazar la capa de células oculares que han sufrido un proceso dege-nerativo a causa de la edad, por células nuevas obtenidas a partir de la manipulación de células madre embrionarias.

Peter Coffey, del Instituto Oftalmo-lógico de la UCL, asegura que las pruebas de laboratorio han resulta-do hasta la fecha satisfactorias.

En el Hospital General de Viena se practica mientras tanto un nuevo tratamiento consistente en inyectar anticuerpos en el ojo para impedir, o al menos retrasar, la aparición de la degeneración macular a partir de la evidencia de que la mayoría de las enfermedades de la retina surgen a causa del bloqueo de los vasos sanguíneos.

Según la jefa de la unidad oftal-mológica de este hospital, Ursula Schmidt-Erfurth, esta terapia resulta eficiente, tanto contra las dolencias desencadenadas por diabetes como por degeneración macular.

Está considerada una enfermedad neurodege-nerativa con un fuerte componente genético. La degeneración macular es una de las principales causas de pérdida de visión, junto con la diabe-tes. Una patología crónica en la que están impli-cados procesos inflamatorios de la retina que

suele presentarse en torno a los 60 años.

LA GUIA JULIO 2009 41www.revistalaguia.com 7

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iempre surgen nuevas for-mas para ejercitar el cuerpo con mejores resultados y di-

ferentes métodos que contribuyan a tonificar, quemar grasa, disper-sar la mente y motivar a quienes los practican para que continúen haciéndolo

Y el método pilates ofrece estas características; aunque no es tan nuevo se piensa y es una educa-ción corporal muy completa donde se trabaja el cuerpo como un todo, incluyendo músculos internos que a veces ni sabemos que existen y atendiendo al mismo tiempo mente y cuerpo.

Este tipo de ejercicios se basa en movimientos lentos y contro-lados para lograr mejores resulta-dos; normalmente se practica en el suelo y con objetos específicos.

Pero si eres de los que prefiere hacer ejercicio en tu casa, no es estrictamente necesario comprar estos aparatos, porque hay mu-chos ejercicios del pilates que no necesitan instrumentos. Es mejor si lo haces bajo la supervisión de algún instructor porque hay ejercicios un poco complicados y las posturas deben ser exactas para que no te lastimes ninguna parte del cuerpo, y si tienes dudas, puedas preguntar, a diferencia si te

guías por un videocasete.Con el pilates se busca una

total precisión de los ejercicios en pocas repeticiones, y la respiración, la concentración, el control, la alineación y fluidez, son puntos importantes que siempre se tienen que tener en cuenta.

PUNTOS PRINCIPALES1. Centro de gravedad• El método cuenta con más

de 300 ejercicios, con múltiples variantes para trabajar espe-cíficamente cada parte y cada músculo de tu cuerpo.

• Normalmente se trabaja acostado, pero también hay algunos ejercicios que se hacen de pie, el cual te ayuda a mante-ner el equilibrio.

• Pilates trabaja a través del centro de gravedad conocido como “power house”, casa del poder, y se concentra en forta-lecerlo.

• El power house se encuentra en la zona abdominal y lumbar. “Al fortalecer esta zona se puede proteger la columna, se mejora la estabilidad del cuerpo, se consigue un mayor control ab-dominal y se potencia la respi-ración al dinamizar el diafragma

PILATES PARA TODOS

BELLEZA

S torácico”, según la experiencia de Joseph Pilates, creador de este método.

2. La respiración• La respiración es muy impor-

tante en todo tipo de ejercicios y, aunque el pilates no es de alto impacto, también es esencial aprender a respirar y exhalar en cada movimiento, ya que esto permite la absorción del oxígeno y el rechazo del gas carbónico.

• Respirar es algo natural, pero si no se hace correctamente, puede causar dolores o malas coordinaciones. De ahí que en pilates, los ejercicios, la inhala-ción y exhalación, son lentos.

• Además de reforzar las par-tes del cuerpo y de generar un mayor control sobre las extremi-dades y articulaciones, también se previenen trastornos como la incontinencia urinaria, ya que se trabaja intensamente la zona del suelo pélvico.

• Como está basado en la gim-nasia correctiva, este sistema permite acelerar la recuperación tras una lesión y mejorar las secuelas de trastornos como la osteoporosis y la escoliosis.

• Quienes practican este ejer-

cicio, sienten un gran descanso mental y corporal, recuperan energías, mejoran la profundidad del sueño y se ven fuertes y sa-ludables.

• Es un ejercicio tranquilo, de mucha fuerza muscular, que exige concentración y a cambio ofrece un gran confort físico y espiritual.

• Se recomienda combinarlo con ejercicios aeróbicos para fortalecer el área cardiovascular.

BENEFICIOS DEL PILATES• Por medio de este ejercicio

puedes lograr un mejor tono y masa muscular, se refuerzan los músculos débiles y se alargan los acortados. Además de que mejoras tu postura y se controla el equilibrio total del cuerpo.

• Quienes practican pilates re-cuperan su elasticidad, la cual se pierde con el crecimiento y el estilo de vida sedentario que se lleva actualmente. Pilates es una disciplina segura que protege las articulaciones y no te expone a riesgos de torceduras, esguinces o fracturas de huesos.

• Ayuda a cuidar la espalda y disminuye los dolores que muchos sienten en la cadera donde están las vértebras lumbares y en el cue-llo donde se acumula el estrés.


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otox, mesoterapia facial, rellenos de arrugas o surcos y cirugías, son algunos de los

procesos que pueden evitarse gra-cias a los nuevos productos para el cuidado de la piel en mujeres de más de 50 años.

Las cremas, lociones y geles especializados para frenar los signos de envejecimiento y brindar a la piel su tono natural lumino-so con mayor vida, se realizan actualmente en los laboratorios más experimentados aplicando los últimos avances tecnológicos convirtiéndolas así en perfectos aliados para quienes pasan de esta edad; a continuación algunos de ellos:

PARA ESTA EDADLOS MEJORES PRODUCTOS

Éstos son unos de los mejores productos creados para darle a la piel un tono saludable y frenar así el envejecimiento cutáneo en personas con más de 45 años:

• Línea Multi-Intensiva de Clarin’s. Este conjunto de tra-tamientos incluye en su fórmu-la extracto de mahakanm que proporciona a la piel una suave tonalidad al mismo tiempo que la protege contra la acción de los ra-dicales libres causantes de dañar las células.

• Vitesse Excellent Caviar. Dirigida a mujeres a partir de los 55 años, con extracto de caviar. La línea incorpora una crema antie-dad con Factor de Protector Solar 15, sérum antiedad y contorno de ojos y labios.

• Juvena asegura haber desci-frado el código de envejecimiento cutáneo y gracias a dos vanguar-distas tecnologías, para trabajar el DNA y la piel, ha logrado el milagro llamado Juvedical DNA skin optimizer que fortalece el entorno de las células, protege su núcleo y activa su proceso de renovación.

• Age Exper de Yves Saint Laurent. Es considerada una de las mejores cremas antiedad del mercado, junto con la de Helena Rubinstein que funciona como un regenerante celular con SPF 15 inspirada en el nacimiento de

la perla negra y formulada para pieles maduras con desarreglos hormonales llamada Life Pearl que consigue resultados excep-cionales.

• Success Future de Guer-lain. Es el tratamiento tensor, antiarrugas reafirmante con ex-tracto de ámbar puro. Esta gama antiedad tiene una doble función antiarrugas y ha sido posible gracias al descubrimiento del ex-tracto de ámbar puro, mismo que actúa en los genes responsables de la calidad y organización de las fibras de la piel recuperando así su densidad para evitar arru-gas o pérdida de firmeza.

• La crema Sublimage de Chanel. Más que un tratamiento antiedad, es una crema que regenera todo el potencial del rostro; está elaborada con Plani-folia PFA, un activo fraccionado creado por los investigadores de esta firma a partir del fruto fresco de vainilla planifolia procedente de Madagascar que posee unas excepcionales propiedades de regeneración celular.

• The Swis Cellular De-Agers de La Praire. Este tratamiento ha empleado técnicas de bioin-geniería con una serie de sueros celulares que tratan las necesi-dades y exigencias específicas de la mujer como es la falta de luminosidad, regeneración en la capa celular de su piel, manchas y sequedad.

¡BELLA Y RADIANTE A LOS 50!

BELLEZA

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• Clinique tiene un producto antienvejecimiento llamado Repairwear Lift Firming Night en dos versiones: una crema para pieles mixtas y otra para muy secas. Sus ingredientes, combinando protección con reparación, también se centran en combatir los signos del en-vejecimiento; suaviza, alisa y con su uso continuo, consigue que la piel se reafirme de forma notoria, por lo que minimiza el aspecto de líneas y arrugas visibles.

• Lancaster después de 60 años de investigación, se con-sidera el experto en antienveje-cimiento, por lo que maneja tres líneas de tratamiento: Suractif Non-Stop Lifting para reafirmar la piel, Wrinkle Lab Precise Corretion para eliminar las arru-gas y 365 Cellular Elixir, para usar cada día en la reparación celular.

• La crema reparadora in-tensiva de día Repairwear Day SPF 15 es la propuesta de Clinique que ahora se dirige también hacia las pieles ma-duras. Además de bloquear y reparar las líneas y arrugas, proporciona antioxidantes de forma continua. En crema y en loción, este tratamiento permite una reparación de la piel a un nivel celular profundo.

• Para la reparación de su piel tanto de día como de no-

che, Olay propone la crema Tota, que contiene un complejo de siete minerales y vitaminas, incluyendo Vitamina B3 que activa el proceso de renovación de la piel y Vitamina E que atrapa los radicales libres.

• Age Re-Perfect Pro-Calcium de L’Oreal. Es el primer cuidado específico para las mujeres a partir de los 50 años que incor-pora Pro-Calcium para una doble acción: Anti-Descolgamiento y Anti-Fragilización de la piel.

• Avène tiene una crema para esta edad llamada Eulage, con-tiene ácido hialurónico, retinol y agua termal y está indicada para las pieles con arrugas profundas o envejecidas por factores como la edad, exposiciones solares excesivas, relajamiento del óvalo facial o sequedad.

• La crema Substiane, de los laboratorios La Roche Posay que tiene una gran concentración de Pro-Xylane, consigue actuar en el corazón de la piel, integrarse en los tejidos vivos, regenerar la piel y reforzar la firmeza del rostro.

SECRETOS PARA LUCIR BELLA A LOS 50

Además de optar por una buena crema antienvejecimiento para darle mayor firmeza y vida a su piel, debe tomar en cuenta estos consejos de salud:

• Alimentación sana y equi-librada. Esto implica seguir una dieta rica en proteínas como pes-cado y pollo, incluir antioxidantes naturales como té verde, manzana o vino tinto, así como abundantes frutas y verduras.

• Tomar grasas monoinsatura-das, como el aceite de oliva virgen, los frutos secos y el pescado azul, rico en ácidos grasos Omega 3.

• Mantenerse en su peso, de preferencia entre 5 y 10 por ciento por debajo del considerado ideal, ya que está demostrado que au-menta la longevidad.

• Ejercicio físico, es básico tener actividad física para bajar los niveles de azúcar en la sangre y ha-cer que funcione mejor el corazón; basta con caminar media hora dia-ria o practicar algún tipo de ejercicio como natación o pilates.

LA GUIA JULIO 2009 43www.revistalaguia.com 9

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Viene de Pág. 5segundos, como por arte de magia, se aclara. Esto se debe a pequeñísimas burbujas de aire en el agua. Como cualquier burbuja, éstas suben y se liberan en el aire, lo que hace que se aclare el agua. El agua que entra por las tuberías hacia tu casa algunas veces lleva más presión de lo normal por lo que el aire, que se disuelve en el agua presurizada, sale al abrir la llave y llega a tu vaso en forma de burbujas, haciéndonos creer que pudiera estar contaminada al no verla cristalina.

¿Por qué tardas tanto para quitarte el jabón de las manos cuando te las lavas?R. Existe el agua suave y el agua dura. Es suave cuando tiene una baja concentración de calcio y magnesio y es dura cuando tiene una alta concen-tración de los mismos. Si utilizas agua

suave, estos minerales reaccionan con el jabón que usas y producen un residuo que hace difícil quitártelo de las manos. Si utilizas agua dura, tardarás aún más para quitarte el jabón. El agua dura existe en algunas zonas y ciudades del País por lo que muchas veces se utilizan químicos especiales para reducir el magnesio y calcio y así suavizarla. Hay que recordar también que algunas marcas de jabones con-tienen mayor cantidad de humectante que hace que tardes más en eliminarlo, y aunque esto en invierno te ayuda a que tu piel no se reseque tanto, hay que estar conscientes de que gastarás más agua, sobre todo, al tomar una ducha.Entre más conocimiento tengas sobre el agua y sus efectos, mayor será la cultura que adquieras, y te ayudará a sentirte tranquilo en su consumo doméstico.

El agua dura existe en algunas zo-nas y ciudades del País por lo que muchas veces se utilizan químicos

especiales para reducir el magnesio y calcio y así suavizarla.


GUÍA LOCAL

COMIENZAN LOS PREPARATIVOSPARA EL FESTIVAL HISPANOEl sábado 7 de noviembre de 10:00 de la mañana a 6:00 de la tarde se realizará el Séptimo Festival Hispano de Otoño para recoger fondos para la Iglesia Católica San Judas Tadeo. Este año el Festival viene con nuevas sorpresas. Se realizará el concurso de baile, “¡Bailemos!” y el Primer Torneo Internacional de Dominó, además de las actividades musicales y bailes folclóricos. Los grupos o cantantes que deseen colaborar con el evento, al igual que los interesados en el concurso de baile, deberán comunicarse con Natalia Cava al 941-321-3908. En el periódico 7DÍAS se estará publicando información sobre las diferentes actividades del evento. No pierda la oportunidad de pro-mover su negocio en el acontecimiento hispano más grande de la ciudad. Reserve ya un espacio llamando al 941-341-0000.

PROYECTO ESPERANZA Dos jóvenes hispanos, Paula Muñoz ecuatoriana de 17 años y Federico Brokate colombiano de 16, estudiantes de la escuela Pine View en Sarasota, se dieron en el trabajo de recoger recursos con el fin de comprar útiles escolares para los niños menos favorecidos. El resultado final: 5000 utensilios escolares y 4 medias becas para los 4 niños con mejores calificaciones de un colegio en Ecuador. Con esta iniciativa nació el “Proyecto Esperanza”. El mes pasado, “Project Hope” como se llama en inglés, logró gracias a la donación de alimentos, pasteles y peluches de diversas empresas colaboradoras, llevar alegría a más de 50 niños y sus familias que habitan en la Casa de Ronald McDonald, organización sin ánimo de lucro dedicada a proporcionar un hogar a familias de niños enfermos durante el tiempo en el que sus hijos se recuperan en el hospital. Muy bien por Paula y Federico, buenos ejemplos de nuestra juventud.

Paula Muñoz y Federico Brucate.


SEMINARIO “AMAZING”La empresa Amazing Organization que dirige Alicia Trigo, dictó un seminario para el equipo de trabajo de TV Net Media Group en el Centre Club de Tampa. El propósito de esta compañía es el de mejorar los niveles de producción de las empresas y optimizar sus recursos en especial en momentos como los actuales cuando se requiere dar un mejor servicio a los clientes. TV Net en su afán por seguir siendo líder en el área, ha empezado un proceso de mejora-miento para complacer las exigencias de los clientes y de nuestros lectores. Si usted desea un seminario personalizado para su empresa puede llamar a Amazing Organization al teléfono 813- 813-865-5316 ó visitar su página de Internet: www.amazingorg.com

REGATA SARASOTA-LA HABANA, 2010Un grupo de aficionados a la vela del Sarasota Yacht Club, está trabajan-do para restablecer la tradicional regata entre los dos países. La última vez que los regatistas estadounidenses atravesaron el Estrecho de Florida para competir en la isla fue en junio de 2003. Pero el intercambio entre países se paralizó tras el recrudecimiento de las sanciones impuestas por Washington a Cuba en 2004. El presidente del SYC, Jay Meyer, presentó un permiso al Gobierno Federal para obtener una licencia que permita a veleristas estadounidenses participar y competir en la Regata Castillo del Morro, a 15 millas de La Habana.

Miembros del SYC muestran el emblema de la Regata Sarasota-Habana 2010.


COMIENCE SU PROPIO NEGOCIOEl HBIF, la Cámara de Comercio del Golfo y 7DÍAS con el patro-cinio de State Farm, realizaron el seminario “Cómo comenzar su propio negocio y promoverlo”. Yanina Rosario vicepresidenta ejecutiva del Fondo para la Iniciativa de los Negocios Hispanos, (HBIF), María del Pilar Ortiz consultora de Medios y Vanessa Vásquez periodista experta en Internet, aportaron su tiempo y experiencia para ilustrar a los asistentes sobre los pasos más apropiados para empezar su negocio y las estrategias para promoverlo.

OPEN HOUSE DE FAIRY TALESEl sitio para fiestas infantiles ‘Fairy Tales to remember’ realizó un open house el mes pasado e invitó a padres y niños a conocer sus hermosas instalaciones. Fairy Tales le ofrece todos los servicios para que los niños se diviertan en sus fiestas infantiles. Marionetas, pintura facial, magos, payasos, niñeras y disfraces para hacer de la fiesta un momento inolvi-dable. Espacios con lindas decoraciones, comedor, salón de danzas y de juegos; además puede hacer la fiesta en su casa. Aparte de las fiestas, Fairy Tales tiene gimnasia para las mamás con sus bebés. Puede visi-tarlos en el 3649 Bahia Vista St. En Sarasota. Teléfono 952-KIDS (5437) o en su página en Internet: www.fairytalestoremmber.com


FIRMAN ACUERDO ENTRE PUERTOS El director Ejecutivo de Puerto de Manatee, David L. McDonald y el director de la Autoridad Portuaria de Panamá, Alberto Alemán Zubieta, fueron los encargados de firmar el acuerdo estratégico entre el Puerto de Manatee y el Canal de Panamá. Una alianza estratégica que impulsará el comercio conjunto y la información bilateral entre ambas entidades portuarias dando comienzo a las acciones que les permitirán trabajar conjuntamente para obtener el máximo provecho de las perspectivas de tráfico marítimo entre sus puertos. El acuerdo se concretó mediante un Memorando de Entendimiento (MOU).

CONGRESISTA BUCHANAN SE REUNIÓ CON LA CÁMARAEl congresista Vern Buchanan se reunió con los miembros de la Junta Directiva de la Gulf Coast Latin Chamber of Comerse, para analizar la realidad que afecta a los emprendedores latinos del área. Los miembros de la Junta explicaron con detalle al congresista que de los 9,51 por ciento de hispanos que viven en la zona de Sarasota-Manatee, distribuidos en 45,257 en Manatee y 29,2335 en Sarasota, el número de pequeños negocios asciende a 1486 en Manatee y 1301 en Sarasota. El congresista Buchanan se comprometió a transmitir sus demandas y sugerencias al Gobierno federal.


SU JARDÍN COMO CUIDADO POR LOS ÁNGELES Para quienes no lo conocen, él es Julián Ánge-les, el propietario de Angelescapes Services, que quiere informar a todos los propietarios de casas y oficinas que tiene precios espe-ciales para este verano. Cuenta con servicios de diseños, cortes, instalación, iluminación, triming y por si fuera poco le mantiene su jardín mejor que el de sus vecinos, llame y compruébelo: 941-536-5382.

SIESTA KEY LA SEGUNDA PLAYA DEL PAÍS La playa de Siesta Key en Sarasota, ha sido reconocida este año como la Segunda Mejor Playa de la Nación en el “Top 10 de las Playas de América”. Este ranking de reconocimiento internacional se ha venido desarrollando durante los últimos 17 años de la mano del experto en costas el doctor Stephen Leatherman, reconocido como una de las más famosas autoridades en lo que a la calidad de las playas se refiere. Hanalei Bay en Kauai, Hawai fue la primera y Coopers Beach en Southampton la tercera.

LA CÁMARA DE COMERCIOCELEBRA SUS 15 El 6 de agosto en el Centro de Conferencias de Gulf Coast Girl Scout en Sarasota, a las 6:00 de la tarde se realizará la gran fiesta de “Quinceañeras” en la que 15 niñas de descendencia hispana que cumplirán sus 15 años en este 2009, recibirán su fiesta de celebración completamente paga que incluye traje, maquillaje, peinado, manicure/ pedicure, servicio de limosina, música, el pastel y una beca para su educación supe-rior después de completar sus estudios de secundaria.


NUEVA BARBERÍA EN BRADENTON Felix Touch of Class Barber Shop es el nuevo sitio para realizarse su corte de cabello. Pro-fesionales especializados en todo tipo de re-cortes como, skin fades, blow outs, diseños, cejas, y con navaja. Recorte regular a $10 y espere muy pronto una técnica profesional de uñas directamente desde Puerto Rico. Felix está localizado en 5515 15th Street E. En Bradenton. El teléfono (941) 567-6124. ¡Todos son bienvenidos!

INTERCAMBIO DE TARJETASCON SABOR PERUANO El viernes 24 de julio a las 6:00 de la tarde, la revista LA GUÍA los invita a un intercam-bio de tarjetas, “Business After Hours”, en el restaurante El Patio Latino. En esta oportunidad el evento será en homenaje a Perú que está conmemorando un año más de su Independencia. Business After Hours contará con entremeses peruanos y bailes de ese país. Una excelente oportunidad para intercambiar tarjetas comerciales y hacer negocios después del trabajo. Este será el primer evento de intercambio de tarjetas que inicia LA GUÍA y que seguirá promoviendo el 4to. viernes de cada mes. El Patio Latino está localizado en el 1100 N. Tuttle Avenue, Suite 5 en Sarasota, FL. Cash Bar disponible.

NUEVOS PROPIETARIOS EN LA JOYERÍA HISPANA La Joyería Hispana – Jhonny’s Corp. Está localizada en la 5803 15st. E., unidad 9 en Bradenton y ahora es atendida por sus nuevos propietarios Omayra y Jhonny, que ponen a disposición de sus clientes la más amplia variedad de servicios como: Internet, envíos a Centro y Sur América, joyería, perfumería, tiquetes aéreos, tarjetas telefónicas, licores y cerveza, cigarrillos y próximamente ropa para hombre y mujer. Abierto de 9:00 a.m. a 8:00 p.m. O puede llamar al 941-753-3014.


i dolatrado en Estados Uni-dos y casi un dios en su Fili-pinas natal, Manny Pacquiao es todo un fenómeno dentro

y fuera de los cuadriláteros. El pú-gil que derrotó al mítico Óscar de la Hoya se encuentra ya entre las cien personas más influyentes del mundo, según la revista “Time”.

La historia personal y deportiva de Manny Pacquiao bien podría haberla escrito algún inspirado guionista de Hollywood, aunque de llevarla al cine poco tendría que añadir a lo vivido por este filipino de 30 años.

Manny Pacquiao, conocido

DEPORTES

MANNY PACQUIAOGUANTES DE ORO

Fue mendigo en su infancia, panadero en su adolescencia y en la actualidad un ídolo

de masas en su país, Filipinas, y en Estados Unidos, donde sus peleas baten récord

de expectación.

POR JUAN A. MEDINA

como “Pac-Man”, es la actual referencia del boxeo mundial, “El mejor de todos los boxeadores independientemente del peso”, según la revista “The Ring”, la “biblia” de los amantes del boxeo, una fiera en los cuadriláteros que esconde un pasado de los que gustan en la industria del cine

californiana. Ha sido campeón del mundo

en cuatro categorías diferentes, fue mendigo en su infancia, pa-nadero en su adolescencia y en la actualidad un ídolo de masas en su país, Filipinas, y en Estados Unidos, donde sus peleas baten récord de expectación.

Sus dos últimos combates le han encumbrado definitivamente al estrellato mundial. Pacquiao fue el boxeador que acabó con el mito de Óscar de la Hoya, el pasado 6 de diciembre en Las Vegas, el mismo escenario donde el 2 de mayo destrozó al inglés Hatton en dos asaltos ante más de 16.000 personas, pelea por la que se embolsó doce millones de dólares.

Su balance pugilístico apunta a que su historia deportiva no caerá fácilmente en el olvido: 49 victorias -37 de ellas por KO-, tres combates nulos y dos derrotas.


Un palmarés envidiable que mo-tiva a otros púgiles a aspirar a en-frentarse con él, ya que Pacquiao está en condiciones de elegir rival y el peso en el que competir. El puertorriqueño Miguel Cotto, los estadounidenses Shane Mosley y Floyd Mayweather Jr., el venezola-no Edwin Valero y los mexicanos Juan Manuel Márquez y Humber-to Soto, desean subirse al mismo cuadrilátero que el filipino.

UNA DIFÍCIL INFANCIASu historia personal tampoco

tiene desperdicio. Para llegar a lo más alto, el filipino comenzó desde muy abajo. Su entrenador Freddie Roach, el mismo que en-trenó a Óscar de la Hoya, desveló a la prensa inglesa en la previa de su pelea ante Hutton que “Manny vio a su padre comerse a su perro, y por eso huyó de su casa”.

“Su padre, alcohólico, mató al perro de Manny, lo guisó y se lo comió”, ha declarado Roach. Una escena que, sin duda, marcó su vida.

Pacquiao abandonó su casa, mendigó y durmió por las calles

de Manila, trabajó de panadero, vendió rosquillas y comenzó a boxear en pequeños antros de la capital filipina, en algunas ocasiones llenando sus bolsillos de hierro para alcanzar el pesaje permitido.

Desde su debut profesional en 1995, Manny Pacquiao ha ido agran-dando su figura hasta ser declarado como una de las cien personas más influyentes del mundo.

La revista “Time” le incluye

en la centena de celebridades mundiales de 2009, en el apar-tado “Héroes e Iconos”, junto a deportistas como Tiger Woods y Rafael Nadal, la primera dama estadounidense, Michelle Oba-ma, el actor George Clooney o la presentadora de televisión Oprah Winfrey.

Su vida actual está marcada por el estrellato. En 2006, se presentó en su país una película sobre su vida, titulada “Pacquiao: la pe-

lícula”, ha participado en varias producciones cinematográficas y se habla de que Sylvestre Sta-llone, uno de sus fans, prepara un filme en el que compartirán protagonismo.

Además, este filipino con cara de diablo, anuncia todo tipo de artículos, desde ropa, detergentes o medicinas, y su imagen protago-niza numerosos videojuegos.

Tampoco desentona en el mun-do musical, donde ha grabado algunas canciones, y en política, ya que en 2007 se presentó a las elecciones de su país para ser di-putado aunque no salió elegido.

Pacquiao ha “amenazado” con presentarse a la presidencia de Filipinas, situación que pondría fin a su carrera deportiva, aunque nadie duda de que esta vez sí ten-dría el respaldo de sus paisanos.

A sus 30 años, nada ni nadie, puede detener las pretensio-nes de este célebre boxeador, aspirante a actor, a cantante, a presidente de su país y si lo quisiera a dios…Respaldo no le falta. Los guionistas de Holly-wood ya saben de su vida.

Manny Pacquiao (d) saluda junto a su esposa Jinkee (i).


cuando el panorama es

difícil, lo que estanca a las empresas es la acti-tud con la que afrontan

la situación ante los clientes. Muchas veces el personal se

deprime y esto se evidencia en algunas actitudes y creencias, que forman una serie de mitos de los cuales hay que librarse. Para muestra aquí están unos cuantos. Conózcalos, analícelos y corríjalos si forman parte de las ideas que rondan entre los empleados.

1. ‘CUANDO EL DINERO ES ESCASO, LO MÁS IMPORTAN-TE ES SER UN EXPERTO EN MI GIRO’

• Es estupendo conocer a fondo el producto o servicio que se pres-ta, pero nada sustituye la relación basada en la confianza y en el valor agregado. Siempre hay tiempo de consultar los manuales, pero una relación dañada es algo difícil de reparar.

¿Cómo eliminar el mito?• En una crisis, el buen juicio, el

sentido común y la relación, son, a menudo, más importantes que la experiencia.

2. ‘LOS CLIENTES, NO QUIEREN VERME’

• Muchos vendedores razonan

MITOS DE LOS CLIENTES EN TIEMPOS DE INCERTIDUMBRE

que si la economía anda mal o existe escasez de efectivo, los clien-tes evitan hacer negocios porque carecen de liquidez.

• Esta actitud, por supuesto, dice más cosas acerca de la actitud mental del empleado que del cliente mismo.

• En realidad, es en estos mo-mentos cuando los clientes deben tomar decisiones más rápidas y audaces, a veces personales y difíciles, por lo que necesitan un asesor confiable e interesado dis-puesto para ayudarles a lidiar con estas etapas difíciles.

• En los períodos de crisis se construyen relaciones duraderas y se consolidan sobre la base del contacto personal.

¿Cómo eliminar el mito?• Salga al mercado, esté dispo-

nible para los clientes y enfrente con ellos los problemas que se les presenten.

• Sea paciente, escúchelos con atención y prepárese para invertir tiempo extra con ellos.

3. ‘NECESITO REDUCIR LOS PRECIOS PARA VENDER MÁS’

• A los clientes les agrada una caída en los precios. Cuando las cosas van bien y la economía crece, no están dispuestos a pagar más y, en los malos momentos, no

se debe ceder ante las presiones por los descuentos.

• Frecuentemente, las investi-gaciones muestran que el precio, a la hora de decidir una compra, cae hasta el cuarto o quinto lugar de importancia como criterio de decisión, por debajo de factores como relación, calidad, servicio o confianza.

• Lo que sí puede considerarse, dadas las circunstancias, son mé-todos de pago y entrega un poco más flexibles o añadir un valor adicional al producto para hacerlo más atractivo.

• Y, finalmente, recuerde que si concede una situación espe-cial, siempre puede pedir algo a cambio.

¿Cómo eliminar el mito?El precio es lo último que debe

destacarse como una ventaja del producto o servicio. Si lo hace, provoca que el cliente se enfoque en el precio, nada más.

4. ‘EN CRISIS, NECESITO ACEPTAR A CUALQUIERA’

• Los mejores profesionales de las ventas son selectivos con los clientes. Dejar de serlo en épocas de escasez, puede representar un problema cuando las cosas se recuperen.

• Suponga que debido a las cir-cunstancias se suscita una reduc-ción de ventas muy significativa, cada vez vende pedidos de menor cantidad a sus clientes, pero acep-ta un cliente nuevo, a pesar de que se trata de un pedido mínimo.

NEGOCIOS


• El esfuerzo para vender y surtir un pedido pequeño es el mismo que el de un pedido grande y atender clientes nuevos que hacen pedidos bajos, le ocasiona, sin duda, un desperdicio de tiempo. Sin embargo, es importante seguir atendiendo a sus clientes habi-tuales para mantener su lealtad. De esta manera, aunque a corto plazo sacrifica pedidos pequeños, a mediano plazo puede salvar el negocio.

¿Cómo eliminar el mito?• Aceptar cualquier cliente pue-

de parecer bueno en momentos de crisis, pero puede poner a la organización en peligro cuando la situación mejore.

5. LAS COMPAÑÍAS MUY GRANDES, SE ENCUENTRAN MÁS SEGURAS EN TIEMPOS DE CRISIS

• En efecto, las grandes com-pañías suelen ser un refugio más seguro para los ejecutivos de venta, pero no sucede lo mismo con los proveedores de servicios y productos. Cuando las compañías

entran en un proceso de recorte de gastos, generalmente se olvi-dan de los proveedores y buscan nuevos.

• Esto enfatiza la crisis y la falta de liquidez, lo que es normal.

• Sin embargo, las compañías medianas y pequeñas también re-ducen sus compras, pero aprecian más el compromiso que tienen con sus proveedores.

¿Cómo eliminar el mito?• Considere a las organizaciones

pequeñas y medianas que gene-ralmente, tienen más flexibilidad y lealtad.

6. ‘NECESITO UTILIZAR MI TIEMPO SOLO CON LOS CLIENTES QUE PAGAN’

• Todos desean trabajar para los mejores clientes, pero a veces, los clientes tienen períodos bajos y es entonces cuando más necesitan apoyo.

• En ocasiones, es necesario co-laborar con los consumidores que enfrentan problemas sin esperar nada a cambio, porque raramente olvidan esta ayuda.

¿Cómo eliminar el mito?Un cliente con necesidades es,

finalmente, un cliente y debe ser tratado como tal.

7. LOS CLIENTES TIENEN PRESUPUESTOS INFLEXI-BLES Y, CON BASE EN ÉSTOS, GUÍAN SUS DECISIONES DE COMPRA

• Los clientes tienen muchos problemas para pronosticar y presupuestar en tiempos de in-certidumbre y, al contrario de lo que se piensa, muchos gastos se ejercen de manera diferente a la presupuestada.

¿Cómo eliminar el mito?• Utilice tiempo extra para

entender el ambiente que rodea al cliente y cómo los cambios le afectan.

• Por todos los medios, garan-tice la satisfacción.

• Ofrezca mayor flexibilidad en su cobro y en sus entregas.

• Sea extremadamente creativo para ofrecer planes de contin-gencia, alternativas, etc., pero no reduzca los precios.

• Mientras más contacto per-sonal establezca con su cliente, mayor probabilidad de establecer relaciones de negocio a largo plazo.

LIDERAZGO EN TIEMPO DE RIESGO

Dirigir una empresa es como dirigir una nave; implica una se-rie de peligros, exige valoraciones y juicios certeros, pero es eviden-te que quien lidera no es la única persona que toma decisiones dentro de la organización.

• Los principales líderes del mundo aceptan que la clave de una gestión acertada no es so-lamente la información, sino la gente, los colaboradores. Se trata de contar con personas que se distingan por su entusiasmo.

• Para la gente experta formada al calor de los errores y del apren-dizaje, el liderazgo se construye sobre las fortalezas de la perso-na: un líder tiene cicatrices y no teme que la gente sepa qué sien-te; siempre espera lo mejor.


VIENE DE PÁG. 10

el bronceado solar. Este problema se da, sobre todo, en mujeres de edades comprendidas entre los 25 y los 35 años.

Este tipo de obsesión es la suma de diversos factores, como la necesi-dad de ocio o la importancia de la imagen física: “Una persona que pasa gran parte de su tiempo pen-sando en su piel y en la necesidad de ir a sesiones de rayos uva o a la playa, cuando empieza a sufrir este tipo de patología debe ser tratada psicológicamente”.

Aunque gran parte de la comu-nidad médica considera que la tan-orexia tiene más de “argot” que de término científico, estudios recientes de unidades de dermatología, como el publicado en 2006 por la Univer-sidad de Wake Forest (Carolina del Norte), insisten en que la adicción al bronceado hay que abordarla de forma multidisciplinar por los peligros que puede entrañar.

En los distintos estudios se com-probó que, aparte del daño que puede constituir para la piel la excesi-va y prolongada exposición al sol, los tanoréxicos presentan en general un notable estado de ansiedad cuando se encuentran con otras personas

que lucen unos bronceados “más perfectos” que el suyo.

Los tanoréxicos activan una sen-sación similar a los anoréxicos, que consideran que les sobran kilos a través de una imagen corporal de-formada. Los adictos al bronceado creen que el tono de su piel es claro, cuando en realidad ocurre todo lo contrario.

Por otro lado, las reacciones bioquímicas estudiadas en algunos tanoréxicos presentan una libera-ción especial de endorfinas que les impiden sentir las quemaduras de los rayos solares.

MIEDO A LAS ARRUGAS, NO AL CÁNCER

Los dermatólogos consultados revelan lo sorprendente que resulta comprobar las reacciones en con-sulta de algunos de los pacientes con “perfil tanoréxico” y su poca concienciación ante los riesgos solares.

“Tienen más miedo a las arrugas

y a las manchas cutáneas que al cáncer de piel”, dice este especia-lista, quien advierte a aquellos que diariamente se tumban al sol, que “deberían ser más sensatos”.

“El sol es como el agua. Es buena, pero, ¡cuidado!, también te puedes ahogar. Con el sol pasa lo mismo. Es bueno, siempre que se tomen precauciones”.

El sol es salud y sinónimo de belleza, el origen de la vida, pero la exposición inadecuada es uno de los hábitos de vida más dañinos de nuestro tiempo, la radiación ultravioleta, principal responsable del melanoma, está también en otras fuentes artificiales, como las lámparas bronceadoras.

Las diversas enfermedades de la piel tienen su origen en un uso deficiente de los protectores so-lares, bien porque no se aplican en cantidad suficiente, o porque no se vuelven a utilizar al salir del agua.

Otro de los riesgos que está a la orden del día es la sustitución de

bronceadores en detrimento de protectores solares.

Una vez más cabe advertir del peligro que supone tomar el sol en las horas de mayor exposición, es decir, entre las 12:00 y las 16:00 horas, aproximadamente.

Ante la llegada de la temporada de verano las autoridades sanitarias di-funden campañas de prevención del melanoma, especialmente dirigidas a personas con mayor sensibilidad al sol, con piel, pelo y ojos claros, o con cierta predisposición genética. También están especialmente in-dicadas a quienes presentan nevus (manchas) en la superficie corporal, o bien padecen otro tipo de cáncer cutáneo.

Los casos de melanoma au-mentan cada año en el mundo, en muchos casos a consecuencia de una exposición inadecuada al sol, por lo que los responsables de salud piden a la población de riesgo que no expongan excesivamente a los rayos solares brazos, piernas o cabeza y que, cuando no queda más remedio, se protejan las zonas corporales de posible exposición con cremas de alta protección, que deberán aplicarse media hora antes de salir a la calle.

Algunos pacientes “tienen más miedo

a las arrugas y a las manchas

cutáneas, que al cáncer de piel”.


n sitio donde resulta fácil pro-teger el medio ambiente es la cocina. Aunque en ocasiones

no es intencional, muchas cocinas son monumentos del desecho. Pero con algunos ajustes, la cocina promedio puede transformarse con rapidez en un testimonio de vida a favor del medio ambiente.

• Elimine el exceso de productos de papel. Gracias a su conveniencia, los platos, vasos y toallas de papel pue-blan las cocinas de la nación. Y otras tantas cocinas albergan productos desechables también, como utensilios y servilletas plásticas. Aunque nadie duda la conveniencia de dichos pro-ductos, son perjudiciales para el medio ambiente. En vez de usar productos desechables, compre productos que se puedan volver a usar. Las servilletas y toallas de tela, por ejemplo, pueden desempeñar la misma función que las de papel, pero perjudican menos al medio ambiente. Como sustitutos de los platos de papel, compre un juego de platos económico pero reusables,

para utilizarlos en meriendas y comi-das menos formales. Esto le evitará el problema de usar la vajilla de por-celana todas las noches, y ayudará a salvar el medio ambiente. Además, como esos productos se pueden usar más de una vez, implican un ahorro de dinero.

• Compre vegetales frescos. El sabor es la razón principal por la cual muchos amantes de los vegetales los prefieren frescos, no congelados. Sin embargo, otra ventaja distintiva de los vegetales frescos en comparación con los congelados es que son más beneficiosos para el medio ambiente. Generalmente, los envases de vege-tales congelados son más pesados y excesivos. Este impacto medioam-biental negativo se puede erradicar comprando los productos frescos en el pasillo de los vegetales del mercado, y no los que comparten espacio con las pizzas y barquillos congelados. La lechuga también puede constituir un factor negativo, en dependencia de cómo se compre. La lechuga fresca

GUí A DEL HOGARLA COCINA A FAVOR DEL MEDIO AMBIENTE

en el pasillo de los vegetales es más beneficiosa para el medio ambiente que la mezcla que viene envasada en bolsas.

• Mayor conciencia en los hábitos de merienda. En lo tocante a las merien-das, nos preocupamos solamente por nuestra salud. Sin embargo, también debemos considerar la salud del medio ambiente. En vez de llenar el refrigera-dor con yogurt en envases individuales, los que consumen este producto con asiduidad deben comprarlo en mayor cantidad, eligiendo los envases más grandes que crean menos basura, y son con frecuencia más económicos en comparación con los envases individuales.

• Compre un filtro de agua. La susti-tución de las botellas plásticas de agua por un filtro es una de las formas más fáciles, efectivas y para ahorrar, que implica además un impacto positivo en el medio ambiente. Varios estima-dos indican que los estadounidenses compran más de 7 mil millones de ga-lones de agua embotellada cada año.

Los desechos producidos por estas compras superan eventualmente los 20 mil millones de botellas plásticas, que podrían eliminarse si los consu-midores se limitaran a comprar un filtro de agua, que garantiza una mayor limpieza que las botellas, y es mucho más económico y beneficioso para el medio ambiente.

• Cultive su propio huerto. La crea-ción de un huerto puede ser benefi-ciosa en múltiples formas, ya sea en la reducción del estrés, o como una buena razón para salir al aire libre y asolearse un poco. E incluso puede ayudar a salvar el planeta. El cultivo de nuestros propios vegetales puede reducir los desechos, pues muchas personas no sembrarán más de lo que pueden consumir, o compartirán la cosecha con sus vecinos. Además, constituye un pasatiempo que implica un impacto positivo en el medio ambien-te. Sin dudas, esos viajes relámpago al mercado no serán necesarios si al otro lado de la ventana de la cocina nos espe-ra un huerto pleno de vegetales.

U


En la lista de “Famosos y Po-derosos”, de la revista “Forbes”, Angelina Jolie ocupa este año el primer lugar, por delante de la presentadora Oprah Winfrey, ganadora los dos años anteriores y en éste, en el segundo lugar. Entre los parámetros que se han utilizado para hacer esta clasifica-ción, se hallan los ingresos de los famosos y su presencia mediática, lo que da como resultado su índice de poder.

La actriz Angelina Jolie ha desbancado a la presentadora Oprah Winfrey como la celebri-dad más poderosa del mundo, según la lista publicada por la revista “Forbes” a través de su edición digital. Esta lista, que

ANGELINA JOLIELA ESTRELLA MÁS PODEROSA

POR RICARDO ALBILLOS GENTE

incluye a estrellas del cine, la te-levisión, la música y el deporte, estuvo liderada por Winfrey los dos últimos años.

“Forbes” basa este listado en las ganancias relacionadas con el mundo del espectáculo y la presencia de los protagonistas en los medios de comunicación

entre junio de 2008 y junio de 2009.

Las constantes apariciones de Jolie en los medios, que gana 27 millones de dólares anuales -debido a su relación con Brad Pitt- y al nacimiento de sus gemelos, han sido la clave de su elección, además de haber

protagonizado películas de éxito como “Kung Fu Panda” o “Wanted”.

Sin embargo, Winfrey sigue siendo la celebridad mejor pagada del mundo, con 275 millones de dólares al año.

Por otra parte, la cantante Ma-donna sube dieciocho puestos respecto al año pasado y apa-rece en el tercer lugar, gracias sobre todo a la gira de su último disco, “Hard Candy”, que la ayudó a ganar 110 millones de dólares.

En la cuarta posición, la mis-ma que en la edición pasada, aparece la también cantante Beyonce Knowles, que ganó 87 millones de dólares.

Unas de las razones por las que Jolie ocupa el primer lugar son sus cons-tantes apariciones en los medios, que gana 27 millones de dólares anuales -debido a su relación con Brad Pitt-

y al nacimiento de sus gemelos.


El primer nombre masculino aparece en la quinta plaza. Se trata del golfista Tiger Woods, seguido por el cantante Bruce Springsteen en el sexto lugar y el director Steven Spielberg, en el séptimo.

El octavo y noveno puesto fue-ron a parar a Jennifer Aniston y su ex pareja Brad Pitt, mientras que el décimo lugar se lo quedó el jugador de baloncesto Kobe Bryant.

En la lista de cien nombres publicada por “Forbes”, apa-recen, entre otros, los del pre-sidente Barack Obama, en el puesto 49 tras las elecciones históricas del año pasado, y los de figuras noveles en estas lides, como los actores Meryl Streep (puesto 64) o Alec Bald-win (puesto 91).

Otros nombres destacados son los de la joven artista Miley Cyrus, en el puesto 29, el del presentador Ryan Seacrest, en el 44, y la modelo brasileña Gi-selle Bundchen, en el 72.

La cantante Madonna sube dieciocho puestos

respecto al año pasado y aparece en el tercer lugar.

Winfrey sigue siendo la celebridad mejor pagada del mundo, con 275 millones de

dólares al año.

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1. Madonna.2. Oprah Winfrey.3. Tiger Woods.4. Beyoncé Knowles.


El mango es un fruto muy apreciado en todo el mundo no sólo por su extraordinario sabor

sino también por sus maravillosas cualidades alimenticias.

El mango es un alimento ideal tanto para quien desea bajar de peso como para quien busca un in-grediente exótico, barato y delicioso para disfrutar en la comida. Esto se debe a que este fruto tropical contiene grandes cantidades de vitaminas A y C, minerales, fibras y antioxidantes; pero además es bajo en calorías, grasas y sodio.

El árbol del mango es originario de la India y, según las leyendas de la región, hace más de 4 mil años ya se consumía y cultivaba. Esta fruta es muy saludable para el organismo, pues es rica en hierro, además su consumo limpia el cuerpo al tener efectos diuréticos y laxantes. En la actualidad el mango se utiliza de mil maneras, con este ingrediente es posible hacer tanto platos salados como postres y en-saladas. Si quiere conocer algunas de las recetas más deliciosas con este fruto, sólo siga leyendo...

ENSALADA DE AGUACATE Y MANGOIngredientes:1 mango3 hojas de lechuga1 aguacate maduro1 pizca de pimienta1 cucharadita de sal1 cucharadita de azúcar1 cucharada de vino tintoSemillas picantes (opcional)3 cucharadas de aceite de oliva

MANGO...SABOR

NUTRITIVO

Preparación:1. Corte la pulpa del mango y del aguacate en tiras.2. Luego colóquelas sobre una cama de hojas de lechuga cortadas en tiras tam-bién.3. Mezcle los demás ingredientes para crear un aderezo.4. Bañe la ensalada justo antes de servir.5. Si desea bañe la ensalada con unas pocas semillas picantes para darle un sabor es-pecial.

COSTILLAS DE RES CON MANGOIngredientes:Aceite de maíz2 mangos grandes1/4 de taza de aguaSal y pimienta al gusto8 costillas de res blanditas

RECETAS

Preparación:1. Ponga a calentar el aceite, des-pués vierta en este las costillitas de res.2. Espere a que las costillitas estén asadas, luego añada los mangos cortados en pedacitos y sin piel.3. Agregue sal y pimienta al gusto.4. Deje hervir un poco y listo.5. Sirva este platillo acompañado con arroz rojo y fríjoles.

SALSA DE CHILE CON MANGOIngredientes:3 clavos1 diente de ajo10 chiles guajillos

3 pimientas chicas6 cucharadas de aceite2 rebanadas de cebolla6 mangos verdes casi a punto de madurar

Preparación:1. Ase en un comal los chiles sin desvenarlos.2. Caliente el aceite y fría allí las rebanadas de cebolla.3. Parta los mangos ya pelados en rebanadas gruesas, después fríalas con la cebolla hasta que queden amarillas.4. Enseguida muela en otro reci-piente los chiles guajillos junto


con los clavos, las pimientas y el ajo.5. Añada la mezcla anterior a los mangos fritos y agregue el agua necesaria para que hierva.6. Vierta sal al gusto y deje hervir de 3 a 5 minutos.7. Ideal para acompañar carnes asadas junto con fríjoles.

ARROZ CON MANGOIngredientes:1 taza de agua300 grs. de arroz1 cucharadita de sal1 cubito de caldo de pollo1 cucharada de mantequilla1/2 taza de pulpa de mango1 taza de mango en cuadritos2 cucharadas de cilantro picado

Preparación:1. Para hacer la pulpa de mango, ponga en la licuadora trocitos de mango y un poquito de agua y licúe.2. Después en una sartén eche la mantequilla y sofría allí el arroz por dos minutos.3. Luego añada el cilantro, la pulpa de mango, la sal, el cubito de caldo de pollo y el agua.

4. Tape el recipiente y ponga a hervir.5. Cuando empiece a hervir ponga a fuego bajo.6. Cuando el arroz esté casi seco añada los trocitos de mango mez-clándolos con el arroz.7. Deje cocinar por 15 minutos más y listo.

POSTRESHELADO DE MANGO(3 porciones)Ingredientes:125 grs. de azúcar250 grs. de crema de leche batida firme3/4 de kilo de mango fresco, pelado y cortado en trozos

Preparación:1. En la licuadora triture el mango hasta hacerlo puré.2. Después colóquelo en un reci-piente hondo y añada el azúcar; mezcle bien hasta que se disuel-va.3. Luego añada la crema de leche y revuelva hasta tener una prepara-ción homogénea.4. Coloque el recipiente en el con-gelador por dos horas o hasta que

esté congelado.5. Retire y triture la mezcla nueva-mente.6. Vuelva a colocar el recipiente en el congelador y déjelo congelar, por lo menos, una hora más.7. 15 minutos antes de servir baje el recipiente al refrigerador para que no esté totalmente congelado.8. Sirva la nieve bañada con salsa de caramelo o de coco.

COPA DE KIWIY MANGO(4 porciones)Ingredientes:4 kiwis1 pizca de sal1 clara de huevo1 cucharada de miel200 grs. de queso crema1 mango mediano maduro4 cucharadas de jugo de naranjaUn poco de bíter de naranja (licor amargo)1 cucharada de hojas de menta, picadas finamente

Preparación:1. Pele los kiwis y el mango, des-pués córtelos en cubitos y échelos en un plato hondo.

2. En un recipiente pequeño, mez-cle el jugo de naranja, el licor y la miel; bata con el queso crema.3. Después, en un recipiente aparte, bata a punto de nieve la clara junto con la sal.4. Luego con movimientos en-volventes, de abajo hacia arriba para que la preparación no se baje, mezcle la clara con la mezcla del queso.5. Añada la crema obtenida a las frutas y distribuya en las compo-teras, rociando encima con la menta picada.6. Ponga a refrigerar, por lo menos, 2 horas antes de servir.


En muchos lugares del

planeta, como otras fuen-tes de riqueza natural, es maldición y débito de vida.

En Azerbaiyán el crudo es también glóbulos rojos y conflicto: sangre y muerte. Es vida, pues sin este rey de las exportaciones no habría pan –siempre repartido desigualmente-; pero también es la muerte más te-rrible a manos de la dependencia de un único bien, los sucios intereses económicos y la amenaza constante del espíritu bélico.

El petróleo es también paisaje, aquí más que en ninguna parte, remachado por sus torres me-tálicas, sus gigantes de hierro y sus aguas aceitosas. Así sangra Bakú, su capital, abierta en canal y perforada, satisfaciendo la sed internacional de energía.

Los vampiros que más se dispu-tan los favores de esta nación del mar Caspio son Rusia y la Unión Europea, cuya rabiosa competi-ción no hace sino intensificarse. Las autoridades azeris sufren una gran presión por firmar nuevos proyectos de energía con el bloque occidental, mientras Rusia les empuja a rechazar esas iniciativas a cambio de estrechar lazos ener-géticos con ellos.

VENTANA AL CÁUCASO: AZERBAIYÁNPETRÓLEO BIPOLAR

El conflicto que estalló en 2008 entre Rusia y la vecina Georgia, el acercamiento entre Turquía y Armenia, y el constante conflicto azeri con Armenia por la región de Nagorno-Karabakh (una auténtica herida en la conciencia nacional) complican la situación. No son tiempos fáciles para los gigantes del petróleo.

Esta ex república soviética, por ejemplo, está experimentando la crisis mundial por medio de la disminución de los precios del crudo y la aversión generalizada a invertir en países en vías de desarrollo, tal como afirma un informe de Economist Intelligence Unit. El crecimiento económico será muy débil, incluso negativo

DESTINOS

si la economía sigue apoyándose sólo en hidrocarburos.

Y es que el petróleo no se come. La frase Bu neçeyadir? -¿Cuánto cuesta?- será pronunciada a partir de ahora con más angustia en las tiendas de los callejones de Bakú, a pesar de sonar despreocupada.

La lengua azeri es una mezco-lanza de ruso, turco y árabe. Es el reflejo de un pueblo fragmentado y de múltiples orígenes: ex república soviética de jóvenes con corazón europeo, de ancianos arraigados a la tradición, de Cáucaso como unidad hecha pedazos... Pero la misma lengua, interesantemente, también refleja los anhelos de poe-tas clásicos y contemporáneos: la genialidad por bandera. Senin heyat yoldasin var? –literalmente, “¿Tienes amigo de la vida?”-, la frase azeri para “¿Tienes pareja?”, siempre me pareció un ejemplo de dulzura.

No faltan sin embargo disonan-cias en esta nación encaramada al oleoso Caspio. Conviven en Azerbaiyán devoción islámica y templos zoroastras de culto al fuego, una capital de aspecto de-cadente con el verde de Seki en las montañas del Cáucaso y la rareza lunar de los pequeños volcanes

POR ALMUDENA TORAL

Y si las diferencias, que se pierden en el recuento de los siglos y los días, son muchas pues ni el petróleo ni la sangre caliente uniforman, las razones para

colgar el hábito de la discordia son aún más.


que escupen barro en Qobustan; las calles adoquinadas y los cam-pos, los ricos y los pobres. Y si las diferencias, que se pierden en el recuento de los siglos y los días, son muchas pues ni el petróleo ni la sangre caliente uniforman, las razones para colgar el hábito de la discordia son aún más.

“Este país tiene aspectos negati-vos, como corrupción, un sistema educativo pobre y débil, la falta de limpieza, el que no cuidemos la naturaleza. Pero yo amo a este país más que a ningún otro lugar en el mundo [...] La gente es bondadosa y de sangre caliente. Están siempre orgullosos de sus familias y su herencia”, explica Nazrin Salimxa-nova, una joven azeri que como

muchos con suerte en el país ahora estudia en Estados Unidos. En un futuro sueña con construir un Azerbaiyán más libre.

Todos los azeris se re-enamoran de Azerbaiyán, inaudita y constan-temente. Cada uno a su modo, pero todos con fervor. Tras la disciplina arquitectónica de Bakú la hospitalidad del pueblo azeri aparece flexible, pero sobre todo interminable. Es así como la vida de Azerbaiyán fluye por canales que no son las venas del país. La sangre y el petróleo seguirán tra-yendo fauces de hierro al paisaje de este puente entre mundos; pero su pueblo seguirá enseñándonos que un mundo bipolar a la vieja usanza ni existe ni es recomendable.


e l 20 de julio de 1969 se concretó un hito en la historia de la humanidad, la misión espacial de

Estados Unidos, Apolo 11, colocó exitosamente los primeros hom-bres en la Luna. Neil Armstrong su comandante y Edwin F. Aldrin, piloto del módulo de exploración lunar ‘Eagle’, desembarcaron en el sitio previsto del llamado Mar de la Tranquilidad. Las imágenes en vivo del suceso fueron seguidas por televisión por millones de per-sonas. La misión, la cuarta de la serie de vuelos tripulados Apolo y la primera cuyo objetivo era el des-censo en el satélite había partido 109 horas antes desde el Centro Espacial Kennedy impulsada por el cohete Saturno V.

Neil Armstrong descendió ape-nas sobre suelo lunar, dejando la primera huella y pronunció, al des-cender de la escalerilla, la histórica frase: “Es un pequeño paso para un hombre, pero un gigantesco salto para toda la humanidad”.

Aldrin fue el segundo astronauta en pisar suelo selenita. En un momento de la transmisión co-mentó: “Desde aquí se aprecia un panorama bellísimo. Es un poco parecido a algunos desiertos de los Estados Unidos”. El diálogo continuó, naturalmente, hasta el momento de subir de nuevo a bor-do. Transcurrieron más de catorce horas, todas utilizadas para realizar

importantes experimentos y reco-ger muestras, cuando el “Eagle”, el águila, volvió a su nido, al módulo de servicio “Columbia” en el que se había quedado esperando Michael Collins.

Collins, permaneció en órbita lunar al comando del módulo de mando Columbia el cual abor-daron nuevamente Armstrong y Aldrin 21 horas más tarde para retornar a la Tierra. La misión demostró la factibilidad de alu-nizar, iniciando la exploración humana de la Luna. La actividad extravehicular de los astronautas se extendió por más de dos horas recogiendo 22 kilogramos de

HACE 40 AÑOS ELHOMBRE LLEGÓ A LA LUNA

HISTORIA

muestras de suelo y rocas lunares e instalando instrumental cien-tífico para detección de sismos, partículas solares y un reflector láser. La recolección de material lunar en esta y en las siguientes misiones resultaría de gran valor para avanzar en el conocimiento de sus orígenes.

El retorno exitoso de los astro-nautas a la Tierra luego de ocho días de misión marcó el triunfo de Estados Unidos sobre Rusia en la carrera espacial de los vuelos lunares tripulados, llevando a esta a cancelar sus planes en curso. Cuatro meses después la siguien-


POR LUIS EDUARDO BARÓN

Misión Apolo 11, “Houston, aquí Base

Tranquilidad, el Águila ha

alunizado.”


te misión tripulada de Estados Unidos, Apolo 12, partió de nuevo hacia la Luna.

La conquista de nuestro satélite natural fue la lógica conclusión de un programa iniciado en mayo de 1961, cuando el entonces presi-dente de Estados Unidos, John F. Kennedy, anunció la decisión del país de impulsar con todas sus fuerzas este proyecto.

Las etapas tecnológicas que hicieron posible la conquista de la Luna habían sido superadas aun antes de 1961, y fueron cubiertas por dos programas: “Mercury” y “Géminis”. Iniciado en 1958, el pro-yecto “Mercury” era un programa terminado y, en el contexto de la empresa “Apolo-Luna”, representó el primer paso para realizar un ve-hículo espacial capaz de llevar a un hombre a la superficie selenita.

El segundo escalón, represen-tado por el programa “Géminis”, permitió llevar a cabo un vehículo mucho más avanzado, capaz de transportar a dos hombres. Du-rante las 10 misiones “Géminis” enviadas al espacio entre marzo de 1965 y noviembre de 1966, los astronautas aprendieron a realizar actividades extra-vehiculares, a

efectuar maniobras de “rendez-vous” en órbita y a llevar a cabo ex-perimentos científicos limitados.

La verdadera prueba de que el hombre podía soportar la ausencia de gravedad, sin efectos negativos durante un período suficiente que permitiera realizar el viaje Tierra-Luna, surge de la misión “Géminis 7” que se prolongó catorce días: del 4 al 18 de diciembre de 1965.

El proyecto Apolo siguió llevando astronautas a la Luna hasta que fue abandonado, después del Apolo 17, por razones económicas.

Neil Armstrong.


Si tienes varias semanas salien-do con un chico que te encanta y, aunque se han dado más de un par de besos aún no son novios, entonces estás pisando el deli-cado terreno de las relaciones “frees” o libres...

En la actualidad existen muchas parejas que no son novios, pero que en ciertas ocasiones se com-portan como si lo fueran: son los y las free.

Free, como su nombre en inglés lo indica, significa libre, por lo que alguien cuyas relaciones son de este tipo, no quiere tener ninguna responsabilidad.

Este tipo de “noviazgos” funcio-nan cuando ambas partes sólo quieren divertirse; por desgracia, cuando uno de los dos quiere

DE ‘FREE’ A

NOVIO OFICIALalgo más serio, entonces casi siempre la relación se acaba. Esto se debe a que a la mayoría de los frees no les interesa mantener una relación estable con alguien, pues eso significa compromisos y obligaciones.

Si éste es tu caso entonces estás en un gran problema, pero, por fortuna, no imposible de resolver; si te aplicas podrás llegar a ser la única dueña del corazón de tu “amigo”. Para lograr tu objetivo de convertir a tu free en novio

JóVENES

oficial, primero es indispensable saber hasta dónde te quiere en verdad tu galán.

Por ejemplo, si él se la pasa muy bien contigo y además te busca y te llama seguido, entonces has impactado positivamente en su vida y tienes más posibilidades de éxito.

Pero si tu free casi nunca te lla-ma, sólo tú lo buscas o inclusive ni siquiera se fija en los detalles que le das, entonces tal vez no esté en verdad interesado por ti.

Ahora, si tu free tiene otras salidas o incluso una novia oficial, lo me-jor es que lo olvides, pues sólo te quiere para divertirse un rato.

Después de saber si tu “amigo” está listo o no para entrar en una relación más seria, es hora de pa-sar a la parte difícil del plan: hacer que se enamore mucho más de ti. Para esto, debes hacerle cambiar el punto de vista que tiene res-pecto a ti y su relación; algunas buenas ideas para lograrlo son:

• Motivarlo a salir más contigo.• Hacerlo sentir importante.• Darle muestras de cariño.• Ofrecerle seguridad, aprecio

y ayuda.• Hacer que se sienta a gusto

contigo siempre.• Despertar su curiosidad por

Si te has dado cuenta de que tu free te trata sólo para divertirse o pasar el

rato, haz que se dé cuenta de que te interesan otras cosas.


llegar ser “algo más” que ami-gos.

Para terminar, si acaso todos tus planes para conquistarlo fallan, entonces no te pongas demasiado triste.

1. Debes considerar que por ti no quedó, por lo cual, no debes arrepentirte ni sentirte mal.

2. Ten en cuenta que a veces, invertir en una relación free, no es conveniente, pues se trata de estar con alguien que no desea tener ningún compromiso, lo que seguramente garantiza una corta vida al romance.

3. No olvides que tú tienes dere-cho a buscar algo más serio si así lo sientes, y si ese prospecto no te lo da, no te preocupes, ya habrá alguien más que sí lo haga.

CLAVES PARA LOGRAR LA METAMORFOSIS

1. No te abalances sobre tu free para que se convierta en tu novio oficial. Recuerda, a la mayoría de los hombres les gusta ser quien proponga las cosas.

2. Ten en cuenta que al ser free, los dos le están sacando al com-promiso, por lo que no debes ar-

marle peleas o problemas porque no te habla.

3. No olvides que muchas veces un free es una persona insegura, por lo que no debes criticarlo severamente pues así no le verás ni el polvo.

4. Ten en cuenta que a muchos chicos de esta clase lo único que les interesa es la atracción física, por lo que si éste no es tu plan es esencial que lo aclares desde el principio.

5. Es indispensable tener mu-chas ganas e imaginación para sobrellevar una relación real y ma-dura con un ex free, ya que ellos se aburren muy fácilmente.

¿CóMO hACER qUE SE ENAMORE MÁS DE TI?

• Entéralo de tu amor: Dile con tus actitudes lo mucho que te encanta y te gusta; muéstrale que todo lo que hace por quedar bien contigo, te hace sentir súper feliz.

• No le hagas caso a nadie más: Es esencial que se dé cuenta de tu amor exclusivo por él, no le des motivo para pensar que tienes otras relaciones. Invítalo a

tu casa y explícale que te dejaron llevarlo sólo porque les explicaste a tus papás lo “especial” que es él para ti.

• Invítalo a una fiesta de parejas: Organiza una fiesta de parejas con tus amigas y sus novios, después dile que te invitaron y que como querías ir lo escogiste a él como “acompañante”.

• Muéstrale tu lealtad: Es im-portantísimo que se dé cuenta de lo mucho que lo estimas y te preocupas por él. Si está enfermo ve a visitarlo; si no tiene dinero para salir el fin de semana, inví-talo a alguna parte sencilla pero divertida como el parque.

• Ubícalo: Explícale las cualida-des que tiene y que lo hacen ser una estupenda persona, pero también haz que se dé cuenta de todo lo que pasas por estar con él. Por ejemplo: si es muy caballe-roso, agradéceselo cada vez que puedas, pero si además no tiene paciencia, explícale lo mucho que debes estimarlo para soportar sus desmanes.

• Dile que su compañía es lo “máximo”: Déjale ver que prefieres estar con él a salir con

tus amigas o ir de compras; casi ningún hombre se resistirá a un cumplido de este tipo.

• Festeja con él una fecha es-pecial: Si hubo un día en que se empezaron a llevar bien o a salir juntos, recuérdale este aniver-sario con un pequeño regalo o sorpresa.

• Gánate a su familia: Cuando tengas oportunidad de conocer a su familia, compórtate lo mejor posible: súper educada, amable y respetuosa. Si acaso no te ha presentado, arriésgate y llévale unas galletas naturales a su mamá por su próximo cumpleaños o aniversario de bodas.

• No te conviertas en sólo una atracción física: Si te has dado cuenta de que tu free te trata sólo para divertirse o pasar el rato, haz que se dé cuenta de que te intere-san otras cosas. No dejes que la relación se base únicamente en la atracción, busca divertirte y pasar el rato con él haciendo todo tipo de actividades...

• Siémbrale la duda: Haz que se pregunte qué significa para ti al regalarle una tarjeta de “amigos” en una fecha muy especial.


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POR ANA IGUARÁN

LO QUE USTED QUIERE SABER ...

...y no se atreve a preguntar

La abogada Ana Iguarán practica derecho de familia y derecho de inmi-

gración en Sarasota, Florida.Envíe sus preguntas a: La Guía Sección:

Lo que usted quiere saber. 2555 Porter Lake Dr. Unidad 107

Sarasota FL 34240Correo electrónico: [email protected]

SOLUCIóN AUTODEFINIDO

La información aquí contenida es general. Para obtener información específica debe

consultar un especialista en el tema que haya expuesto en su pregunta.

PREGUNTA: Este septiembre cumplo dos años de casada con un ciudadano americano pero ya no aguanto vivir con él. Él se ha divorciado tres veces. Tengo un hijo de doce años de otra relación an-terior y él no soporta esta vida tampoco. A mi esposo le molesta todo lo que mi hijo hace y lo insulta cada rato. Me tiene prohibido contarles a mis compañeros de trabajo que estamos casados. Mi hijo ya no quiere salir de su cuarto y no trae amigos a la casa porque nunca sabemos cuándo va a empezar a gritar. No me deja tener amistades y me insulta si soy amable con alguien. Un día me deses-peró tanto que yo misma me arañé y me jalé el cabello y empecé a tirar cosas. Él dijo que iba a llamar a la policía y a decir que yo lo ataqué. Él tiene 50 años y yo 32. Hace como diez meses que no me toca y solo hemos tenido relaciones como cinco veces desde que nos casamos pero él dice que me ama. Yo siento que me asfixio en esta casa. Si no me divor-cio voy a terminar matándome yo sola. Todos me dicen que me vaya pero me da miedo de que me acuse de abandono del hogar. ¿Qué hago?

RESPUESTA: Uno no debe decir ni en broma que está considerando la posibilidad de matarse. A usted y a todos mis lectores les aconsejo que si alguna vez piensan que alguien parece estar bajo una crisis en la que termine suicidándose, no duden en llamar al 911. La operadora del 911 les pondrá en contacto con una persona especiali-zada para lidiar con personas en crisis. Es fácil deprimirse cuando estamos enfrentando una cantidad inmensa de problemas económicos, sentimentales y/o sociales pero nada es suficientemen-

te importante como para quitarse la vida. Por favor busque ayuda psicológica para que le ayuden a enfrentar sus problemas emocionales. Tampoco debe tirarle cosas a su esposo cuando está eno-jada. Yo sé que es mas fácil decirlo que hacerlo, pero si la acusan de violencia doméstica, puede ser deportada así ya le haya salido la residencia, pasaría un tiempo en la cárcel donde están los delincuentes comunes y de ahí pasaría a la cárcel donde están las personas que van a ser deportadas. Además, si no la deportan, una condena por violencia doméstica puede ser un delito que en-vuelve una falla moral, “crime involving moral turpitude” y por la ventana se van las posibilidades de hacerse ciudadana fácilmente. No me dice si entró legal o ilegal, si tiene residencia o no. Aquí en la Florida no tenemos la figura jurídica de abandono del hogar. Si uno se quiere ir no hay problema. Si está en proceso de obtener la residencia sería una pena que se fuera de la casa porque antes de que le den la tarjeta de residente no tiene nada. Basada en lo que me cuenta, estoy asumiendo que su esposo nunca ha cau-sado abuso físico ni a usted ni a su hijo. Si lo abandona a él y quiere presentar una petición migratoria en su propio nombre, como él no la ha abusado físi-camente, necesitaría probar que usted ha sido víctima de crueldad extrema. Si usted era residente antes de conocerlo, déjelo sin preocuparse y empiece el trá-mite de divorcio. En la Florida tenemos lo que se llama “divorcio sin falta” así que al juez no le importa por qué la persona se quiere divorciar y como le dije antes la figura legal de “abandono del hogar” no existe. Si está en proceso de residencia consulte con un abogado que analice las

circunstancias particulares de su caso antes de tomar cualquier decisión.

PREGUNTA: Tengo un hijo de 13 años, su papá no lo ha visto en todo ese tiempo. Yo no le he impedido que él lo mire pero el padre no lo ha buscado. Yo pedí una modificación del pago de mantenimiento de mi hijo porque el padre gana buen dinero. Me parece que él tiene abogado y va a pedir visitas. A mí no me parece justo que él obligue a mi hijo a visitarlo. Mi hijo piensa que mi pareja es su papá. ¿Puede el padre pedir visita en una modificación de mantenimiento?

RESPUESTA: Si la modificación de que usted me habla es solicitada en un proceso de mantenimiento en el que usted está representada por el Asistente del Procurador General de la Sección de Protección de Mantenimiento de Niños, (Assistant Attorney General Child Su-pport Enforcement Section) él no puede pedir visitas en ese proceso porque ellos solo se entienden con apoyo económico. Si el proceso es un proceso de paterni-dad o de divorcio sí podría ser posible que el pidiera visitas. Me parece que su caso es el primero y no el segundo, así que no se preocupe que para pedir las visitas él tiene que iniciar un proceso diferente y el abogado le cobraría más dinero. Me preocupa que usted no le haya dicho a su hijo quién es su padre verdadero. Hay jóvenes que no reaccio-nan bien cuando son adolescentes y se enteran que su padre es otra persona. Consulte con un consejero de familia la mejor manera y la mejor ocasión para decirle la verdad a su hijo.

PREGUNTA: Yo trabajo en una casa de ancianos ilegalmente desde hace seis años. Mi jefe me aprecia mucho y me quiere ayudar a arreglar los papeles. Yo quiero ir a mi país en diciembre a ver a mi madre que ha estado muy enferma. ¿Puedo obtener mi permiso de trabajo e ir a mi país con la ayuda de mi jefe?

RESPUESTA: Infortunadamente una vez que usted se queda ilegal, su patrón no puede ayudarle a obtener permiso de trabajo y residencia. Tiene que esperar hasta que aprueben una reforma mi-gratoria. Tampoco puede salir porque al regresar le aplicarían la barra de los 10 años.


UNAS GOTAS DE HUMORLÓGICA:Un niño fue golpeado por la vecina y la madre furiosa fue a pedirle explicaciones:- ¿Por qué le pegó a mi hijo?Por maleducado, me llamó gorda.- ¿Y cree que pegándole va a adelgazar? EN UNA OFICINA ÁRABE:- ¿Nombre?Abu Abdalah Sarafi - ¿Sexo?¡4 veces por semana!- ¡No, no, no! - ¿hombre o mujer?Hombre, mujer...y algunas

de poco voy a hablar con Él personalmente…¿Algún encargo?

VELORIO:El hombre acaba de morir. El cura en la ceremonia se extiende con los elogios: - El finado era un buen mari-do, excelente cristiano, ¡un padre ejemplar!!... La viuda se vuelve hacia uno de sus hijos y le dice al oído: - ¡Anda a la caja y mira si es tu papá el que está adentro!

PADRE POLÍTICO:Un burro muere frente a una

iglesia, como una semana después el cuerpo seguía allí, el padre se decidió llamar al jefe de policía. - Sr. policía ¡tengo un burro muerto hace una semana frente a la iglesia! El policía, gran adversario político del padre contesta: - ¡Pero padre, ¿no es el Señor quien tiene la obligación de cuidar de los muertos?! - ¡Así es, pero también es mi obligación de avisar a los parientes! EL GENIO: GENIO:Un árabe caminaba por el de-

veces camello...

EMERGENCIA:El electricista va a la sala de Unidad de Tratamientos Intensivos de un hospital,mira a los pacientes conectados a diversos tipos de aparatos y les dice: - Respiren profundo: ¡voy a cambiar un fusible! CONFESIÓN:El condenado a muerte espera la hora de ejecución, cuando llega el padre: - Hijo, traigo la palabra de Dios para ti. Pierde el tiempo padre. Dentro


sierto, cuando encontró una lámpara. Al abrirla, ¡Sorpresa!, apareció un genio:- ¡Hola, soy un genio de un solo deseo, a tus órdenes! Entonces, quiero la paz en Oriente Medio, vea este mapa: ¡que estos países vivan en paz!El genio mira el mapa y dice: - Caiga en la realidad amigo. ¡Esos países se hacen la guerra desde hace 5 mil años! Y para decirle la verdad, soy bueno, pero no tanto como para eso. ¡Mejor pida otra cosa! - Bueno, yo nunca encontré a la mujer ideal, ¡usted sabe! Me gustaría una mujer que tenga sentido del humor, le guste el sexo, limpiar la casa, lavar, planchar, que no sea habladora, que le guste el fút-bol, que aprecie una cerveza, fiel, gustosa, bonita, joven, cariñosa y que no le importe que yo no tenga dinero. El genio suspira profunda-mente y dice: - ¡Déjame ver ese mapa de nuevo!

LAS DIFERENCIAS:¿Cuál es la diferencia entre la amante y la esposa?- 30 kilos.

¿Cuál es la diferencia entre el amante y el esposo?- 30 minutos.¿Conoces el castigo para la bigamia?- Tener dos suegras.¿Cuál es la diferencia entre un terrorista y una suegra?- Con el terrorista se puede negociar.

ANIVERSARIO:Un matrimonio cumple 25 años de casados y la esposa le pregunta al marido:- Mi amor, ¿qué me vas a regalar para nuestras bodas de plata?El tipo le responde:- Un viaje a China.La mujer sorprendida por la magnitud del regalo, le pre-gunta: - Pero mi amor, si para los 25 años me regalas esto...¿qué vas a hacer cuando cumplamos los 50?- ¡Te voy a ir a buscar!

ITALIANO:El italiano en el hospital espe-rando a que la mujer dé a luz. Sale el médico y dice:- Han sido quintillizos.Es que...¡tengo un cañón!,dice el hombre orgulloso.- A ver si lo limpia entonces, porque…le han salido negros.


marzo 21 a abril 19

abril 20 a mayo 20

mayo 21 a junio 21

junio 22 a julio 22

julio 23 a agosto 22

agosto 23 a septiembre 21

septiembre 22 a octubre 22

octubre 23 a noviembre 21

noviembre 22 a diciembre 21

diciembre 22 a enero 19

enero 20 a febrero 19

febrero 20 a marzo 20

Aries

Tauro

Géminis

Cáncer

Leo

Virgo

Libra

Escorpión

Sagitario

Capricornio

Acuario

Piscis

Aunque eres consciente del rumbo que te conviene tomar, ciertos te-mores te impiden dar un paso que podría cambiar tu vida por completo. Debes tener presente que en el universo todo muta, y que es nece-sario construir nuevas realidades. Agradécele al pasado lo que entregó, dejándolo finalmente atrás como corresponde.

Aprovecha esa paciencia que te carac-teriza, para generar calma dentro de tu familia y/o en tu espacio laboral, ya que se presentaran múltiples propues-tas de negocios y otros querrán tomar decisiones precipitadas o a la ligera. No necesariamente son opciones negativas, pero un juicio claro forjará mayores ventajas.

Se te presentarán ciertas posibili-dades de expansión laboral, no las desperdicies por causa de la duda o los apegos. Recuerda que la vida es corta, el tiempo pasa tan rápido que apenas nos damos cuenta, y de vez en cuando viene bien tomar ciertos riesgos: ahora parece difícil, pero seguro que no te arrepentirás.

Ciertos miembros de tu familia están solicitando más atención, entrégasela aprovechando esa capacidad que tienes para cuidar de tus seres queridos, pero dejando el espacio necesario para su desarrollo personal. En ese punto de equilibrio hallarás el umbral para reproducir ese ambiente maravilloso que te llena de plenitud.

Haz una remembranza de todo lo que hayas estado postergando en los últimos tiempos. ¿Llevas un buen lapso posponien-do la decisión de hacer ejercicio? ¿Existe una tarea profesional que ha sido relegada hasta ahora? Es mejor que aproveches el ímpetu que te rodeará estos días, para culminar dichas situaciones antes de que te enfrentes a otros proyectos.

Recibirás ciertas sorpresas en el seno de tu hogar, serán cuestiones realmente extraordinarias, pero dependerá de ti darles un contenido positivo o nega-tivo. Así que no dejes que la novedad te apabulle y te impida canalizar las posibilidades benignas que encierran los hechos: potencia de la mejor manera estas oportunidades.

Tus sentimientos te pueden jugar malas pasadas, creándote ideas falsas e ilusiones desmedidas. Por lo mismo, es buen momento para que pongas en primer plano la razón, sobre todo en tus relaciones sentimentales. De manera que puedas generar un equilibrio que te ubique más en la realidad y te permita partir de la verdad para hacer tus planes.

Recorre tanto tus espacios internos como externos y observa cuantas cosas has acumulado en los últimos tiempos. Seguramente encontrarás rastros de ideas, sentimientos y objetos que te son inútiles desde hace un buen lapso, es mejor que recicles todo esto, para que puedas viajar con un equipaje ligero, que te permita enfrentarte mejor al presente.

Tus amigos pueden ser de gran ayuda para superar esos procesos difíciles que estás viviendo. Aprovecha su apoyo y compañía para digerir las situaciones que se te están convirtiendo en un freno; No obstante, debes saber discernir quiénes son tus verdaderos acompañantes y quiénes son movidos por otros intereses.

Sabes que debes defender tus opiniones, más aun si tienes la convicción de que otra persona está equivocada; sin embargo, en este período debes ser un tanto sutil para no romper el buen acuerdo y mantener la armonía. Cuídate de la vanidad, e intenta cultivar la modestia, ello te ayudará a tem-plar y arreglar tus acciones externas.

Se presentaran algunos conflictos en-tre miembros de tu familia, y tú tienes que resolver si hacerte a un lado o ac-tuar mediando la situación. Lo mejor es que te tomes el trabajo de proceder bajo la segunda opción, aunque no es lo más simple, ten por seguro que te constituirás en pieza clave a la hora de limar esas asperezas.

El destino te dará una prueba más de las capacidades que tienes para desarrollar tu abundancia material de manera independiente. ¿Qué más pruebas necesitas para proyectar tu independencia económica? Empieza ahora, paso a paso, y cuando menos los esperes tú libertad y prosperidad en este aspecto se habrán cristalizado.

GUÍA ASTRALPOR DELANEY VILLA Lema Esotérico:

“Encuentro la paz en mi interior:mi primer hogar y resguardo”.

CARTAS ASTRALESTEL.: (011) (57) 316.222.0452E-mail: [email protected]

CáNCER

la guia del golfo

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