la dieta y su importancia para la salud
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Colegio de estudios de posgrado de la ciudad de México.
Nombre: Erika Yareli Santana Flores
Grupo: 47LE-A
Materia:Aplicaciones tecnológicas para la educación
La dieta correcta y su
importancia para la salud
Debe ser completa, equilibrada,variada, suficiente e inocua.
El ser humano tiene como hábito
alimentarse tres veces al día.
Es importante evitar el consumo de
aguas azucaradas, golosinas y frituras
en cantidades excesivas porque causan
sobrepeso y obesidad.
La dieta es la variedad ycantidad de alimentos
que consumimoscada día.
Lo mejor es
comer frutas, jugos naturales y cereales.
problemas de salud que se pueden evitar
conlos siguientes hábitos:
Establecer horarios para la alimentación.
Aumentar el consumo de verduras y frutas.
Disminuir el consumo de refrescos, jugos embotellados y frituras.
Aumentar el consumo de bebidas que se recomiendan en la Jarra delBuen Beber.
Realizar actividad física al menos 30 minutos cada día.