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LA CALIDAD DEL SUEÑO DE LOS ESPAÑOLES Encuesta realizada por INSTITUTO APOLDA S.L. INFORME DE RESULTADOS Marzo de 2016

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LA CALIDAD DEL SUEÑO DE LOS ESPAÑOLES

Encuesta realizada por INSTITUTO APOLDA S.L. INFORME DE RESULTADOS Marzo de 2016

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TABLA DE CONTENIDO Página

1. INTRODUCCIÓN ............................................................................................................................................................................................ 3

2. OBJETIVOS DEL ESTUDIO .............................................................................................................................................................................. 3

3. METODOLOGÍA ............................................................................................................................................................................................. 5

UNIVERSO ESTADÍSTICO ........................................................................................................................................................................ 5

SISTEMA DE RECOGIDA DE LA INFORMACIÓN ...................................................................................................................................... 6

SELECCIÓN MUESTRAL .......................................................................................................................................................................... 6

MUESTRA ............................................................................................................................................................................................... 6

TRABAJO DE CAMPO ............................................................................................................................................................................. 8

4. PRINCIPALES RESULTADOS ........................................................................................................................................................................... 9

HORARIOS ............................................................................................................................................................................................ 10

EFICIENCIA DE SUEÑO HABITUAL ........................................................................................................................................................ 19

ÍNDICE PITTSBURGH DE CALIDAD DE SUEÑO ...................................................................................................................................... 23

ASPECTOS VALORADOS EN LA COMPRA DE UN COLCHÓN ................................................................................................................ 31

CONOCIMIENTO ESPONTÁNEO DE TIENDAS DE COLCHONES ............................................................................................................ 32

DATOS DE CLASIFICACIÓN ................................................................................................................................................................... 33

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1. INTRODUCCIÓN

Instituto Apolda ha realizado una encuesta sobre la calidad del sueño de los españoles para Dormity.com con la colaboración de la Dra. Odile Romero, jefe de la Unidad del Sueño del Hospital Vall d'Hebron de Barcelona. Esta encuesta, dirigida a la población española de 20 a 70 años, se ha desarrollado mediante entrevistas telefónicas y las páginas del presente informe resumen los objetivos estudiados, la metodología empleada y los principales resultados.

2. OBJETIVOS DEL ESTUDIO

La calidad del sueño de los españoles se mide mediante un cuestionario standard denominado Cuestionario de Calidad del Sueño de Pittsburgh, diseñado en 1.988 por Daniel J. Buysse con la finalidad de disponer de un instrumento para analizar la calidad del sueño que pudiera ser utilizado en ensayos clínicos. Este cuestionario, que se adjunta como anexo al presente informe, consiste en una serie de preguntas que permiten establecer el índice Pittsburgh de Calidad del Sueño (PSQI, en sus siglas en inglés), a partir de unos componentes del mismo:

Componente 1: Calidad subjetiva del sueño Componente 2: Latencia de sueño Componente 3: Duración del sueño Componente 4: Eficiencia de sueño habitual Componente 5: Perturbaciones del sueño Componente 6: Uso de medicación hipnótica Componente 7: Disfunción diurna

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Además de las preguntas correspondientes a dichos componentes del índice, se consultaron los siguientes aspectos:

Hora habitual de acostarse

Tiempo que se tarda normalmente en conciliar el sueño

Hora habitual de levantarse

Tiempo de sueño real (puede ser inferior al tiempo que se permanece en la cama)

Importancia que se concede a una serie de aspectos en la compra de un colchón:

Diseño Confort / Comodidad Precio Descuentos / Promociones / Ofertas Materiales (viscoelástica, látex, muelles,…) Fabricado en España

Conocimiento espontáneo de tiendas de colchones

Datos de clasificación: sexo, edad, estado civil y situación laboral.

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3. METODOLOGÍA

UNIVERSO ESTADÍSTICO Formado por la población española de 20 a 70 años residente en toda España. Se ha estratificado por Comunidades Autónomas, sexo y edad (tres grupos). Las dimensiones de este universo se muestran en la tabla adjunta:

20-34 35-49 50-70 TOTAL 20-34 35-49 50-70 TOTAL 20-34 35-49 50-70 TOTAL

ANDALUCÍA 822924 1043585 801847 2668356 797302 1021007 828224 2646533 1620226 2064592 1630071 5314889

ARAGÓN 113289 164107 136854 414250 108018 153222 136562 397802 221307 317329 273416 812052

ASTURIAS, PRINCIPADO DE 79904 125006 121524 326434 78337 124649 130427 333413 158241 249655 251951 659847

BALEARS, ILLES 111060 150347 105037 366444 111548 140230 106497 358275 222608 290577 211534 724719

CANARIAS 206035 289007 211847 706889 207248 277756 213238 698242 413283 566763 425085 1405131

CANTABRIA 48415 72667 64035 185117 47102 71606 66284 184992 95517 144273 130319 370109

CASTILLA Y LEÓN 200970 286926 280116 768012 190042 276215 270409 736666 391012 563141 550525 1504678

CASTILLA - LA MANCHA 198835 258486 200973 658294 187825 239536 193031 620392 386660 498022 394004 1278686

CATALUÑA 667390 975803 716987 2360180 661157 923484 751048 2335689 1328547 1899287 1468035 4695869

COMUNITAT VALENCIANA 446586 639933 491691 1578210 434004 606732 512124 1552860 880590 1246665 1003815 3131070

EXTREMADURA 105229 126004 115506 346739 99102 122201 110163 331466 204331 248205 225669 678205

GALICIA 223575 325568 285526 834669 218386 327157 300091 845634 441961 652725 585617 1680303

MADRID, COMUNIDAD DE 585573 830782 586479 2002834 605728 848795 660599 2115122 1191301 1679577 1247078 4117956

MURCIA, REGIÓN DE 146198 194702 130240 471140 139776 177834 132400 450010 285974 372536 262640 921150

NAVARRA, COMUNIDAD FORAL DE 54555 81244 65026 200825 53156 76203 64186 193545 107711 157447 129212 394370

PAÍS VASCO 172064 270895 235904 678863 167106 262044 248434 677584 339170 532939 484338 1356447

RIOJA, LA 26576 39774 32990 99340 26340 37783 32437 96560 52916 77557 65427 195900

CEUTA/MELILLA 18828 20002 15900 54730 18198 17958 14139 50295 37026 37960 30039 105025

TOTAL ESPAÑA 4228006 5894838 4598482 14721326 4150375 5704412 4770293 14625080 8378381 11599250 9368775 29346406

HOMBRES MUJERES TOTAL

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SISTEMA DE RECOGIDA DE LA INFORMACIÓN Mediante entrevistas telefónicas con sistema CATI (con ordenador).

SELECCIÓN MUESTRAL Aleatoria, con cuotas de comunidad autónoma, sexo y grupos de edad. Se ha controlado también la distribución de la muestra por tamaño de municipio en cada comunidad autónoma.

MUESTRA La muestra total del estudio es de 2.000 entrevistas. De acuerdo con el cliente, esta muestra se ha distribuido de forma proporcional a la población estudiada en los estratos de comunidad autónoma / sexo / grupo de edad. Puesto que la muestra alcanzada es proporcional, no es necesario proceder a una elevación o ponderación de los datos. Es importante señalar que esta distribución presenta una muestra reducida en algunas comunidades autónomas, es decir, las diferencias que puedan observarse en dichas comunidades respecto en algunas de las variables estudiadas no serían significativas en términos estadísticos. La distribución de la muestra se presenta en la tabla de la página siguiente:

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Distribución de la muestra por comunidad autónoma, sexo y grupos de edad

20-34 35-49 50-70 TOTAL 20-34 35-49 50-70 TOTAL 20-34 35-49 50-70 TOTAL

ANDALUCÍA 56 71 55 182 54 71 56 181 110 142 111 363

ARAGÓN 8 11 9 28 7 10 9 26 15 21 18 54

ASTURIAS, PRINCIPADO DE 5 9 8 22 5 8 9 22 10 17 17 44

BALEARS, ILLES 8 10 7 25 8 10 7 25 16 20 14 50

CANARIAS 14 20 14 48 14 19 15 48 28 39 29 96

CANTABRIA 3 5 4 12 3 5 5 13 6 10 9 25

CASTILLA Y LEÓN 14 20 19 53 13 19 18 50 27 39 37 103

CASTILLA - LA MANCHA 14 18 14 46 13 16 13 42 27 34 27 88

CATALUÑA 45 67 49 161 45 63 51 159 90 130 100 320

COMUNITAT VALENCIANA 30 44 34 108 30 41 35 106 60 85 69 214

EXTREMADURA 7 9 8 24 7 8 8 23 14 17 16 47

GALICIA 15 22 19 56 15 22 20 57 30 44 39 113

MADRID, COMUNIDAD DE 40 57 40 137 41 58 45 144 81 115 85 281

MURCIA, REGIÓN DE 10 13 9 32 10 12 9 31 20 25 18 63

NAVARRA, COMUNIDAD FORAL DE 4 6 4 14 4 5 4 13 8 11 8 27

PAÍS VASCO 12 18 16 46 11 18 17 46 23 36 33 92

RIOJA, LA 2 3 2 7 2 3 2 7 4 6 4 14

CEUTA/MELILLA 1 1 1 3 1 1 1 3 2 2 2 6

TOTAL ESPAÑA 288 404 312 1004 283 389 324 996 571 793 636 2000

HOMBRES MUJERES TOTAL

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Las dimensiones de la muestra en desglose por comunidad autónoma y tamaño de hábitat son las que muestra la tabla siguiente:

Distribución de la muestra por comunidad autónoma y tamaño de hábitat

TRABAJO DE CAMPO Ha sido llevado a cabo por Instituto Apolda S.L . Fechas: del 25 de Febrero al 7 de Marzo de 2016.

<=5000 5001-30000 30001-100000 >100000 TOTAL

ANDALUCÍA 38 113 81 131 363

ARAGÓN 13 7 5 29 54

ASTURIAS (PRINCIPADO DE) 3 12 5 24 44

BALEARS (ILLES) 0 16 15 19 50

CANARIAS 4 28 26 38 96

CANTABRIA 3 7 6 9 25

CASTILLA Y LEÓN 34 17 20 32 103

CASTILLA-LA MANCHA 26 27 26 9 88

CATALUÑA 35 84 68 133 320

COMUNITAT VALENCIANA 16 77 53 68 214

EXTREMADURA 17 12 13 5 47

GALICIA 17 48 24 24 113

MADRID (COMUNIDAD DE) 6 29 45 201 281

MURCIA (REGIÓN DE) 0 14 21 28 63

NAVARRA (COMUNIDAD FORAL DE) 11 10 2 4 27

PAÍS VASCO 10 28 14 40 92

RIOJA (LA) 2 4 0 8 14

CEUTA/MELILLA 0 0 6 0 6

TOTAL 235 533 430 802 2000

HÁBITAT

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4. PRINCIPALES RESULTADOS

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HORARIOS Gráfico 1: Horarios de acostarse y levantarse, por intervalos

La hora más habitual de acostarse es entre las 00:00 y las 00:59. Este intervalo agrupa el 41% de los casos. En cuanto a la hora de levantarse, predomina el intervalo entre 07:00 y 07:59 (37% de respuestas).

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Gráfico 2: Horarios de acostarse, por intervalos y comunidades autónomas

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Gráfico 3: Tiempo que se tarda en dormirse y horas de permanencia en la cama

En promedio, se tarda casi 21 minutos en dormirse. Lo más habitual es no superar los 15 minutos (59,4% de los casos).

Las horas de permanencia en cama son en promedio 7,73. Este valor es bastante estable entre las variables en las que se desglosa la información, según podemos ver en los gráficos de las páginas siguientes.

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Gráfico 4: Horas de permanencia en la cama. Desglose por sexo, edad, hábitat y estado civil

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Gráfico 5: Horas de permanencia en la cama. Desglose por situación laboral y si se duerme solo o no

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Gráfico 6: Horas de permanencia en la cama. Desglose por comunidades autónomas

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Gráfico 7: Horas durmiendo. Desglose por sexo, edad, hábitat y estado civil

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Gráfico 8: Horas durmiendo. Desglose por situación laboral y si se duerme solo o no

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Gráfico 9: Horas durmiendo. Desglose por comunidades autónomas

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EFICIENCIA DE SUEÑO HABITUAL Gráfico 10: Eficiencia de sueño habitual (ESH)

La eficiencia de sueño habitual, que en los gráficos siguientes mostramos con las siglas ESH, es el cociente entre el número de horas efectivamente dormidas y el número de horas de permanencia en la cama. Es uno de los componentes del índice Pittsburgh de calidad de sueño. En promedio, la eficiencia de sueño habitual declarada por las personas entrevistadas es del 87%. El desglose de esta media entre diversas variables identificativas de la población estudiada se muestra en los gráficos que siguen a continuación.

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Gráfico 11: Eficiencia de sueño habitual (ESH). Desglose por sexo, edad, hábitat y estado civil

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Gráfico 12: Eficiencia de sueño habitual (ESH). Desglose por situación laboral y si se duerme solo o no

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Gráfico 13: Eficiencia de sueño habitual (ESH). Desglose por comunidades autónomas

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ÍNDICE PITTSBURGH DE CALIDAD DE SUEÑO El índice Pittsburgh o PSQI (Pittsburg Sleep Quality Index) es una medida de la calidad de sueño y se implemente mediante un cuestionario estandarizado compuesto por diversas preguntas o elementos individuales que generan siete puntuaciones de "componente": Calidad subjetiva del sueño, la latencia del sueño (es decir, el tiempo que tarda en dormirse), la duración del sueño, la eficiencia del sueño habitual (es decir, el porcentaje de tiempo en la cama que uno está dormido), trastornos del sueño, uso de medicamentos para dormir, y disfunción durante el día. Desarrollado por investigadores de la Universidad de Pittsburgh, las respuestas obtenidas en cada componente se puntúan en una escala de intervalo 0-3, con puntuaciones más bajas en correlación con una mejor calidad del sueño. La suma de las puntuaciones obtenidas en cada uno de los componentes parciales genera una puntuación total (PQSI), que puede ir de 0-21.

Componente 1: Calidad subjetiva de sueño Componente 2: Latencia de sueño Componente 3: Duración de sueño Componente 4: Eficiencia de sueño habitual Componente 5: Perturbaciones del sueño Componente 6: Uso de medicación hipnótica Componente 7: Disfunción diurna

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Gráfico 14: Índice Pittsburgh de calidad de sueño (PQSI)

Los resultados de la encuesta muestran un promedio de 5,11 para el índice Pittsburgh de calidad de sueño. Un 64,4% de las personas entrevistadas no superan el valor 5. Según los autores del cuestionario Pittsburgh, este PQSI de 5 sería el punto de corte que separaría a los sujetos que tienen buena calidad de sueño de aquellos que la tienen mala: una puntuación igual o inferior a 5 señalaría a los que duermen bien. Los resultados de este índice se muestran en las páginas siguientes en desglose por una serie de variables. Examinando las posibles diferencias significativas entre estos desgloses, podemos resumir que el índice PQSI es mayor (lo que equivale a decir que la calidad de sueño es peor) entre las mujeres, en el segmento más joven (20 a 34 años) y en municipios con más de 30.000 habitantes. También entre las personas entrevistadas cuya situación laboral es la de “trabajo doméstico no remunerado”, las

que están en paro y las que no duermen acompañadas en la misma cama. Por comunidades autónomas, destaca el mayor índice promedio en Castilla-La Mancha Hay que tener en cuenta que la significación estadística considera entre sus parámetros la base muestral, el número de entrevistas en cada segmento.

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Gráfico 15: Índice Pittsburgh de calidad de sueño (PQSI). Desglose por sexo, edad, hábitat y estado civil

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Gráfico 16: Índice Pittsburgh de calidad de sueño (PQSI). Desglose por situación laboral y si se duerme solo o no

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Gráfico 17: Índice Pittsburgh de calidad de sueño (PQSI). Desglose por comunidades autónomas

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Gráfico 18: Frecuencia de problemas para dormir. Uso de medicación hipnótica y disfunción diurna

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Gráfico 19: Otras razones que provocan problemas para dormir

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Gráfico 20: Otros aspectos consultados

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ASPECTOS VALORADOS EN LA COMPRA DE UN COLCHÓN

Gráfico 21: Aspectos valorados en la compra de un colchón

En consulta sugerida, se pedía a las personas entrevistadas su evaluación sobre la importancia concedida a diversas características en la compra de un colchón. Los resultados, en el gráfico anterior, muestran el ranking de los 6 aspectos propuestos, encabezado por el confort o comodidad y con el diseño en última posición.

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CONOCIMIENTO ESPONTÁNEO DE TIENDAS DE COLCHONES Gráfico 22: Conocimiento espontáneo de tiendas de colchones

Las tiendas o marcas más citadas de forma espontánea son Pikolín y El Corte Inglés, con porcentajes similares en torno al 13%. La citación espontánea de DORMITY alcanza un porcentaje del 1,4%. Su distribución por comunidades autónomas se circunscribe a Catalunya (8,8%) y al País Vasco (1,1%).

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DATOS DE CLASIFICACIÓN Gráfico 23: Estado civil y situación laboral