LA LA

AUTOESTIMA AUTOESTIMA

Ser bueno en «editarse» a sí Ser bueno en «editarse» a sí mismomismo

• Hacer lo que se hace bien, Hacer lo que se hace bien, perseverando y destilando perseverando y destilando lo mejor de sí, y dejar de lo mejor de sí, y dejar de hacer lo que se no hace hacer lo que se no hace bien. bien.

• ¿Lo describe esto a usted?¿Lo describe esto a usted? ¿Concentra su energía en lo que ¿Concentra su energía en lo que puede hacer bien hasta el punto de puede hacer bien hasta el punto de llegar a ser altamente competente en llegar a ser altamente competente en eso? Si no, quizás necesite eso? Si no, quizás necesite concentrarse mejor y desarrollar las concentrarse mejor y desarrollar las habilidades que necesita para ser habilidades que necesita para ser mejor persona.mejor persona.

AutoliderazgoAutoliderazgo

•¿Quién dirige tú vida?¿Quién dirige tú vida?•¿Alguien tiene el control ¿Alguien tiene el control

remoto de tú vida?remoto de tú vida?•¿Quién maneja tu ¿Quién maneja tu

motivación?motivación?

¿Qué es autoestima?¿Qué es autoestima?

¿A qué edad se forma ¿A qué edad se forma

conscientemente? conscientemente?

¿Cómo se forma?¿Cómo se forma?

¿A qué edad termina ¿A qué edad termina

de formarse? de formarse?

¿Cuáles son sus ¿Cuáles son sus

componentes?componentes?

Una persona plenamente humana esUna persona plenamente humana esun actor no un reactorun actor no un reactor

Cuenta un periodista famoso que en cierta ocasión, Cuenta un periodista famoso que en cierta ocasión,

acompañando a comprar el periódico a un amigo suyo, este acompañando a comprar el periódico a un amigo suyo, este

saludó con suma cortesía al dueño del quiosco, el cual por saludó con suma cortesía al dueño del quiosco, el cual por

su parte, le respondió con brusquedad y descortesía. El su parte, le respondió con brusquedad y descortesía. El

amigo del periodista mientras recogía el periódico que el amigo del periodista mientras recogía el periódico que el

otro le había arrojado de mala manera, sonrió y le deseó al otro le había arrojado de mala manera, sonrió y le deseó al

vendedor un buen fin de semana. Cuando los amigos vendedor un buen fin de semana. Cuando los amigos

reemprendieron su paseo, el periodista preguntó:reemprendieron su paseo, el periodista preguntó:• ¿Te trata así siempre con tanta descortesía?¿Te trata así siempre con tanta descortesía?• Sí, por desgracia.Sí, por desgracia.• ¿Y tú siempre te muestras igual de amable?¿Y tú siempre te muestras igual de amable?• Sí, así es.Sí, así es.• Y por qué eres tú tan amable con él, Y por qué eres tú tan amable con él,

cuando es tan antipático contigo?cuando es tan antipático contigo?• Porque no quiero que sea él quien decidaPorque no quiero que sea él quien decida

cómo debo actuar yo.cómo debo actuar yo.

INSTRUCCIONES:INSTRUCCIONES:

1. Empuñemos las manos y no 1. Empuñemos las manos y no las abramos hasta que se las abramos hasta que se nos indique.nos indique.

2. No miremos las palmas de2. No miremos las palmas de nuestras manos para nuestras manos para nadanada..

3. Dibujemos todas las líneas 3. Dibujemos todas las líneas principales de la palma principales de la palma de nuestra mano.de nuestra mano.

¿Me conozco realmente?¿Me conozco realmente?

““Te conozco como la palma de mi mano.”Te conozco como la palma de mi mano.”

4. Comparemos el dibujo con 4. Comparemos el dibujo con nuestra mano.nuestra mano.

La ventana de Johari

oculta

oculta

abie

rta

abie

rta

desc

onoc

ida

desc

onoc

ida

cieg

a

cieg

a

La ventana de Johari

ciega

ciega

abie

rta

abie

rta

desconocid

a

desconocid

a

oculta

oculta

YOYO

YO SÉ, Y YO SÉ, Y TÚ NO SABES... TÚ NO SABES...

(área oculta)(área oculta)

TÚ SABES,TÚ SABES, YY

YO NO SÉ...YO NO SÉ...(área ciega)(área ciega)

TÚ Y YOTÚ Y YOSABEMOS... SABEMOS...

(área abierta)(área abierta)

NI TÚ NI YONI TÚ NI YOSABEMOS...SABEMOS...

(área desconocida) (área desconocida)

Lo que conozco de mi y los Lo que conozco de mi y los demás también conocen.demás también conocen.Las cosas que conocemos, las Las cosas que conocemos, las ideas que manifestamos.ideas que manifestamos.Las actividades concientes.Las actividades concientes.Mundo impersonal donde se Mundo impersonal donde se cambian impresiones pero sin cambian impresiones pero sin llegar a conocernos.llegar a conocernos.

TÚ Y YO SABEMOS... TÚ Y YO SABEMOS... (área abierta)(área abierta)

• Todas las formas y mecanismos no Todas las formas y mecanismos no controlado, pero que los demás controlado, pero que los demás conocen de mi.conocen de mi.

• Nuestras sensaciones, sentimientos, Nuestras sensaciones, sentimientos, deseos, frustraciones, satisfacciones, deseos, frustraciones, satisfacciones, amor, angustias, religión.amor, angustias, religión.

• Es casi el 90% de la felicidad de la Es casi el 90% de la felicidad de la persona (comprensión, cercanía, persona (comprensión, cercanía, amor).amor).

YO SÉ, Y TÚ NO SABES... YO SÉ, Y TÚ NO SABES... (área oculta o sentida)(área oculta o sentida)

• Algo de ti que tu no sabes y los demás si que Algo de ti que tu no sabes y los demás si que

lo conocen.lo conocen.

• La impresión que causamos a los demás, que La impresión que causamos a los demás, que

pueden ser diferente a lo que yo pienso.pueden ser diferente a lo que yo pienso.

• Se conoce por medio de otros o a través de Se conoce por medio de otros o a través de

tests.tests.

• Es el más difícil porque tienes que confesarte Es el más difícil porque tienes que confesarte

tus sentimientos más profundos.tus sentimientos más profundos.

TÚ SABES, Y YO NO SÉ...TÚ SABES, Y YO NO SÉ...(área ciega)(área ciega)

• Ni ti no los demás conocen.Ni ti no los demás conocen.

• Actos inconscientes, sensaciones que Actos inconscientes, sensaciones que

están olvidadas o reprimidas.están olvidadas o reprimidas.

• Están dentro de mi pero no tengo Están dentro de mi pero no tengo

acceso directo o no lo puedo acceso directo o no lo puedo

recordar.recordar.

NI TÚ NI YO SABEMOS...NI TÚ NI YO SABEMOS...(área desconocida)(área desconocida)

Perfil de la autoestima

• Tiene valores y principios• Actúa con confianza y sin sentimientos de culpa.• No tiene preocupaciones excesivas sobre el pasado y el futuro.• Resuelve sus problemas sin sentimientos de fracaso• Reconoce sus talentos y habilidades sin sentirse un “Ser Superior”.• Se considera una persona interesante valiosa y productiva.• Está siempre dispuesto a colaborar si le parece apropiado.• Reconoce y acepta en sí mismo sentimientos positivos y negativos.

• Disfruta de sus actividades (trabajar, estudiar, charlar, etc.)• Es sensible a los demás y sus necesidades.• Está dispuesto a aprender y cambiar.• Mantiene una actitud y aprecio positivo hacia sí mismo.• Acepta con tolerancia sus limitaciones, errores y fracasos.• Ante una crisis mantendrá actitudes de baja autoestima.• Despliega un notorio esfuerzo para recuperar su nivel de autoestima.• Busca satisfacciones de manera adecuada.

• Autocrítica rigorista y desmesurada.• Creencias irracionales con pensamientos negativos de desconfianza y desamparo.• Vulnerabilidad y susceptibilidad a la crítica.• Miedo exagerado a equivocarse, indecisión.• Deseo excesivo de complacer por miedo a perder el afecto de los demás.• Culpabilidad se acusa y se condena “sin perdonarse” por sus errores.• Irritabilidad constante, siempre a punto de estallar, nada le satisface.• Tendencias depresivas, negativismo exagerado, sin gozo de la vida.

Nivel Alto Nivel Medio Nivel Bajo

¿ Deseamos saber ¿ Deseamos saber

cuáles son las cuáles son las

áreas de nuestra áreas de nuestra

autoestima que autoestima que

podemos mejorar ?podemos mejorar ?

Diagnóstico de las áreas de mejoraDiagnóstico de las áreas de mejora

11

1. Me siento atractivo(a) (no necesariamente en el aspecto físico sino en general).

A. SíB. No

2. Creo que tengo una personalidad interesante.A. SíB. No

3. Tengo mucha seguridad en mí misma(o).A. SíB. No

4. Mi relación con los demás en general es satisfactoria.A. SíB. No

5. Sinceramente pienso que puedo ser tan bueno como el mejor en mi actividad.

A. SíB. No

6. Me siento cómodo respecto a mi imagen física.A. SíB. No

7. Siento que doy buena impresión en general.A.SíB.No

8. Si alguien me elogia lo acepto con gusto y me alegro en el fondo.

A.SíB.No

9. Me es fácil relacionarme con otras personas atractivas del sexo opuesto.

A.SíB.No

10. Puedo tratar con extraños con toda seguridad en mí misma(o).

A.SíB.No

11. Siento que realmente soy mi mejor amigo(a).A.SíB.No

12.Si volviese a nacer sería exactamente como he sido hasta ahora.A.SíB.No

13. Admito mis errores y no me hiere que me critiquen por ellos.A. SíB. No

14. Siento que nadie es más que yo como persona.A. SíB. No

15. Casi siempre tengo una actitud amigable con los demás; los acepto sin juzgarlos.

A. SíB. No

16. Siento que tengo el control de mi vida.A. SíB. No

17. Realizo mis metas con facilidad.A. SíB. No

18. Sé cuáles son mis principales virtudes.A. SíB. No

19. Me gusta lo que hago.A. SíB. No

20. Me siento feliz y plenamente a gusto conmigo misma(o).A. SíB. No

21. Cuido activamente mi salud.A. SíB. No

22. Puedo ser creativo sin dificultad alguna.A. SíB. No

23. Me considero muy optimista.A. SíB. No

24. Doy lo mejor de mi mismo(a).A. SíB. No

25. Siento merecer, como todos los seres humanos, lo mejor posible para satisfacer mis necesidades.

A. SíB. No

1. Me siento atractivo(a) (no necesariamente en el aspecto físico sino en general).

A. SíB. No

2. Creo que tengo una personalidad interesante.A. SíB. No

3. Tengo mucha seguridad en mí misma(o).A. SíB. No

4. Mi relación con los demás en general es satisfactoria.A. SíB. No

5. Sinceramente pienso que puedo ser tan bueno como el mejor en mi actividad.

A. SíB. No

6. Me siento cómodo respecto a mi imagen física.A. SíB. No

Autoconcepto

AutoconceptoAutoconocimiento

Autoconocimiento

Autoconocimiento

Autoconcepto

Autoaceptación

7. Siento que doy buena impresión en general.A.SíB.No

8. Si alguien me elogia lo acepto con gusto y me alegro en el fondo.

A.SíB.No

9. Me es fácil relacionarme con otras personas atractivas del sexo opuesto.

A.SíB.No

10. Puedo tratar con extraños con toda seguridad en mí misma(o).

A.SíB.No

11. Siento que realmente soy mi mejor amigo(a).A.SíB.No

12.Si volviese a nacer sería exactamente como he sido hasta ahora.A.SíB.No

Autoconcepto

AutoaceptaciónAutoevaluación

Autoconocimiento

Autoconocimiento

AutoconceptoAutoaceptaciónAutoconocimiento

Autoaceptación

13. Admito mis errores y no me hiere que me critiquen por ellos.A. SíB. No

14. Siento que nadie es más que yo como persona.A. SíB. No

15. Casi siempre tengo una actitud amigable con los demás; los acepto sin juzgarlos.

A. SíB. No

16. Siento que tengo el control de mi vida.A. SíB. No

17. Realizo mis metas con facilidad.A. SíB. No

18. Sé cuáles son mis principales virtudes.A. SíB. No

19. Me gusta lo que hago.A. SíB. No

Autoaceptación

AutoevaluaciónAutovaloración

Autoconocimiento

AutoconocimientoAutoconcepto

AutoconocimientoAutoconcepto

Autoconocimiento

Autoaceptación

20. Me siento feliz y plenamente a gusto conmigo misma(o).A. SíB. No

21. Cuido activamente mi salud.A. SíB. No

22. Puedo ser creativo sin dificultad alguna.A. SíB. No

23. Me considero muy optimista.A. SíB. No

24. Doy lo mejor de mi mismo(a).A. SíB. No

25. Siento merecer, como todos los seres humanos, lo mejor posible para satisfacer mis necesidades.

A. SíB. No

Autoaceptación

Autorrespeto

AutoconocimientoAutoconcepto

Autoconocimiento

Autoconocimiento

Autovaloración

¿Quién soy yo? ¿Cómo actúo?

AUTOCONCEPTOAUTOCONCEPTO¿Qué creo o qué pienso de mi?

AUTOCONOCIMIENTOAUTOCONOCIMIENTO

AUTOEVALUACIONAUTOEVALUACION¿Cuánto valgo yo?

AUTOACEPTACIONAUTOACEPTACIONAdmito y reconozco...

AUTORESPETOAUTORESPETOAtiendo mis necesidades?

AUTO -AUTO -ESTIMAESTIMA

¿Por qué valgo yo?¿Por qué valgo yo?

Mi valor como Mi valor como personapersona

Soy única e irrepetible!Soy única e irrepetible!

La riqueza de la humanidadLa riqueza de la humanidadno está en la igualdad sinono está en la igualdad sino

en la diversidad.en la diversidad.

AUTOESTIMA ES: AUTOESTIMA ES:

TIENES LA TIENES LA ULTIMA ULTIMA

PALABRA.PALABRA.

UNA UNA HABILIDAD HABILIDAD

TU TU

ERES EL ACTORERES EL ACTORPRINCIPAL.PRINCIPAL.

UN UN CONCEPTO CONCEPTO INTERNOINTERNO

DECIDES DECIDES

UNA UNA RESPONSABILIDADRESPONSABILIDAD

¿COMO SE DESARROLLA ¿COMO SE DESARROLLA LA AUTOESTIMA ?LA AUTOESTIMA ?

22PENSAMIENTOSPENSAMIENTOS

EMOCIONEMOCION

11 INFORMACION INFORMACION DEL AMBIENTEDEL AMBIENTE

33ACCIONACCION

44 EFECTOEFECTO

Aceptación de ti mismoAceptación de ti mismo

AutoconocimieAutoconocimientonto

AutodescubrimieAutodescubrimientonto

Reflexionar Reflexionar sobre ti mismosobre ti mismo SaberSaber

EscucharteEscucharte

AutoconocimientoAutoconocimientoEl conocimiento que El conocimiento que logres de ti mismo logres de ti mismo es es interminableinterminable, , es cada momento es cada momento existe la posibilidad existe la posibilidad de descubrir algo de descubrir algo nuevo sobre tu nuevo sobre tu persona. Debido a persona. Debido a que tienes “tu que tienes “tu mundo”, en mundo”, en ocasiones no serás ocasiones no serás comprendido por los comprendido por los demás y es algo que demás y es algo que conviene aprender y conviene aprender y aceptar.aceptar.

Uno de los mayores obstáculos Uno de los mayores obstáculos para que te valores en todo lo que para que te valores en todo lo que

eres, es que hay aspectos de tu eres, es que hay aspectos de tu persona que no logras aceptar. persona que no logras aceptar.

Aceptar lo que eres se manifiesta Aceptar lo que eres se manifiesta cuando:cuando:

Consideras tus limitaciones o imperfecciones como Consideras tus limitaciones o imperfecciones como parte de ti que representan oportunidadesparte de ti que representan oportunidades para mejorar.para mejorar. Asumes la responsabilidad de tu Asumes la responsabilidad de tu propia persona, por propia persona, por lo que hiciste o dejaste de hacer.lo que hiciste o dejaste de hacer. Te consideras una personaTe consideras una persona valiosa, te amas a ti misma.valiosa, te amas a ti misma. Aceptas que los demás Aceptas que los demás son diferentes y los respetas. son diferentes y los respetas. Tus sentimientos son de tranquilidad y buen humor.Tus sentimientos son de tranquilidad y buen humor. Eres espontáneo, te muestras tal y como eres.Eres espontáneo, te muestras tal y como eres. Aceptas tus sentimientos como propios.Aceptas tus sentimientos como propios. Te comprendes.Te comprendes.

El Yo CríticoEl Yo CríticoTruco de la menteTruco de la mente

““EL JUEZ”EL JUEZ” PROVIENE DE LOS PROVIENE DE LOS

ADULTOSADULTOS

CATALOGO DE FORMAS CATALOGO DE FORMAS PARA HACERTE SENTIR PARA HACERTE SENTIR

MAL.MAL.

CUMPLE UNA CUMPLE UNA FUNCION FUNCION

TIENE UN COSTO TIENE UN COSTO

MUY MUY ALTO ALTO

AVISO AVISO PROTECCION PROTECCION

TECNICAS PARA ELIMINAR AL JUEZ TECNICAS PARA ELIMINAR AL JUEZ

• SU OPINION, ES FALSA. • EMPLEA UNA LOGICA RIDICULA.

• REPITE ESQUEMAS DE JUICIO. (DE LOS ADULTOS QUE NOS EDUCARON)

• ES ARBITRARIO Y EXAGERADO.

ANALIZA

TRUCOS DE LA MENTE, EL TIRANO DEBESTRUCOS DE LA MENTE, EL TIRANO DEBES

• IRREAL.IRREAL.• AFECTA LA COMUNICACIONAFECTA LA COMUNICACION• AFECTA LA CAPACIDAD DE AFECTA LA CAPACIDAD DE ESCUCHARESCUCHAR

• IMPUESTOIMPUESTO• INFLEXIBLEINFLEXIBLE• TENSIONANTETENSIONANTE• RESTRICTIVORESTRICTIVO

El ErrorEl ErrorES ES NO ES NO ES

• ALGO NATURAL.ALGO NATURAL.• INFORMACION DE COMO NOINFORMACION DE COMO NO FUNCIONAN LAS COSAS.FUNCIONAN LAS COSAS.• UNA SEÑAL PARA PREVEER UNA SEÑAL PARA PREVEER DESASTRES MAYORES.DESASTRES MAYORES.• UN MAESTRO MUY IMPORTANTE.UN MAESTRO MUY IMPORTANTE.• PARTE NECESARIA DEL PARTE NECESARIA DEL APRENDIZAJE.APRENDIZAJE.• NOS PERMITE DESARROLLARNOS NOS PERMITE DESARROLLARNOS CON MAS ESPONTANEIDAD Y CON MAS ESPONTANEIDAD Y SEGURIDAD LA PROXIMA VEZ.SEGURIDAD LA PROXIMA VEZ.• LA OPORTUNIDAD PARA LA OPORTUNIDAD PARA EXPANDIR EXPANDIR LA CONCIENCIA.LA CONCIENCIA.• UN ACTO INCONVENIENTE PERO UN ACTO INCONVENIENTE PERO SOLAMENTE PARA ESE ALGO.SOLAMENTE PARA ESE ALGO.• UN HECHO CON CONSECUENCIAS.UN HECHO CON CONSECUENCIAS.• ALGO QUE TODOS COMETEMOS.ALGO QUE TODOS COMETEMOS.• FORMAS DE ACTUAR POR FORMAS DE ACTUAR POR OLVIDO, OLVIDO, INEXPERIENCIA, ETC.INEXPERIENCIA, ETC.• ALGO QUE SE PUEDE PREVENIR.ALGO QUE SE PUEDE PREVENIR.

• SEÑAL DE QUE VALGAS MENOS.SEÑAL DE QUE VALGAS MENOS.• MOTIVO PARA QUE TE MOTIVO PARA QUE TE AGREDAS.AGREDAS.• OCASION PARA QUE TE OCASION PARA QUE TE PARALICES Y VIVAS CON PARALICES Y VIVAS CON TENSION.TENSION.• LA OPORUNIDAD PARA QUE TE LA OPORUNIDAD PARA QUE TE ETIQUETES COMO MALA ETIQUETES COMO MALA PERSONA.PERSONA.• ALGO QUE DEBAS NEGAR.ALGO QUE DEBAS NEGAR.• ALGO POR LO QUE DEBAS ALGO POR LO QUE DEBAS PAGAR PAGAR TODA LA VIDA. TODA LA VIDA. • ALGO QUE TE EXIJAS NUNCA ALGO QUE TE EXIJAS NUNCA COMETER.COMETER.• ALGO QUE DEBAS TEMER.ALGO QUE DEBAS TEMER.• ALGO QUE DEBAS RUMIAR.ALGO QUE DEBAS RUMIAR.• ALGO QUE TE IMPIDA MEJORAR ALGO QUE TE IMPIDA MEJORAR HOY.HOY.• ALGO QUE DEBA OCULTARSE.ALGO QUE DEBA OCULTARSE.• ALGO INDESEABLE.ALGO INDESEABLE.

LA CRITICA LA CRITICA

FILTROS:FILTROS:

1. NECESIDADES, 1. NECESIDADES, VALORES YVALORES Y EXPECTATIVAS.EXPECTATIVAS.2. IDEAS, CREENCIAS 2. IDEAS, CREENCIAS E IMAGENES.E IMAGENES. (FORMA DE VER LA (FORMA DE VER LA

REALIDAD).REALIDAD). 3. CONDICION3. CONDICION PRESENTE.PRESENTE. (ESTADO DE ANIMO(ESTADO DE ANIMO.. ENOJO, ENOJO, ALEGRIA, TENSION,ALEGRIA, TENSION, CANSANCIO,CANSANCIO, HAMBRE, SUEÑO). HAMBRE, SUEÑO).

4. HISTORIA.4. HISTORIA.5. TEMPERAMENTO.5. TEMPERAMENTO. (TENDENCIAS INNATAS).(TENDENCIAS INNATAS).

1º NO AGREDAS NI REACCIONES EXAGERADAMENTE.1º NO AGREDAS NI REACCIONES EXAGERADAMENTE.

2º NO CALLES CUANDO NO ESTES DE ACUERDO.2º NO CALLES CUANDO NO ESTES DE ACUERDO.

3º PIDE QUE ESPECIFIQUE A QUE SE REFIERE EN 3º PIDE QUE ESPECIFIQUE A QUE SE REFIERE EN CONCRETO.CONCRETO.

4º PIDE UN EJEMPLO ACLARATORIO.4º PIDE UN EJEMPLO ACLARATORIO.

5º NO LO HAGAS EN FORMA RETADORA.5º NO LO HAGAS EN FORMA RETADORA.

6º MUESTRA APERTURA TOTAL.6º MUESTRA APERTURA TOTAL.

7º ANALIZA LOS ASPECTOS BUENOS.7º ANALIZA LOS ASPECTOS BUENOS.

8º NUNCA MEZCLES TU AUTOESTIMA CON LA CRITICA.8º NUNCA MEZCLES TU AUTOESTIMA CON LA CRITICA.

9º SI ES AGRESIVA, RESPONDE CON RESPETO, QUE NO 9º SI ES AGRESIVA, RESPONDE CON RESPETO, QUE NO ESTASESTAS DE ACUERDO EN LA FORMA DE SEÑALARTE TU POSIBLE DE ACUERDO EN LA FORMA DE SEÑALARTE TU POSIBLE FALLA.FALLA.

SI LA CRITICA TE AYUDA, SI LA CRITICA TE AYUDA, AGRADECELAAGRADECELA..

10º BUSCA LAS CONCORDANCIAS DE LA CRITICA RECIBIDA 10º BUSCA LAS CONCORDANCIAS DE LA CRITICA RECIBIDA CONCON TU MANERA DE PENSAR Y EXPRESALAS.TU MANERA DE PENSAR Y EXPRESALAS.

Perfil de la autoestima

• Tiene valores y principios• Actúa con confianza y sin sentimientos de culpa.• No tiene preocupaciones excesivas sobre el pasado y el futuro.• Resuelve sus problemas sin sentimientos de fracaso• Reconoce sus talentos y habilidades sin sentirse un “Ser Superior”.• Se considera una persona interesante valiosa y productiva.• Está siempre dispuesto a colaborar si le parece apropiado.• Reconoce y acepta en sí mismo sentimientos positivos y negativos.

• Disfruta de sus actividades (trabajar, estudiar, charlar, etc.)• Es sensible a los demás y sus necesidades.• Está dispuesto a aprender y cambiar.• Mantiene una actitud y aprecio positivo hacia sí mismo.• Acepta con tolerancia sus limitaciones, errores y fracasos.• Ante una crisis mantendrá actitudes de baja autoestima.• Despliega un notorio esfuerzo para recuperar su nivel de autoestima.• Busca satisfacciones de manera adecuada.

• Autocrítica rigorista y desmesurada.• Creencias irracionales con pensamientos negativos de desconfianza y desamparo.• Vulnerabilidad y susceptibilidad a la crítica.• Miedo exagerado a equivocarse, indecisión.• Deseo excesivo de complacer por miedo a perder el afecto de los demás.• Culpabilidad se acusa y se condena “sin perdonarse” por sus errores.• Irritabilidad constante, siempre a punto de estallar, nada le satisface.• Tendencias depresivas, negativismo exagerado, sin gozo de la vida.

Nivel Alto Nivel Medio Nivel Bajo

Un pez debe ser un pezUn pez debe ser un pez

Los animales del bosque se dieron cuenta un día de que ninguno de Los animales del bosque se dieron cuenta un día de que ninguno de

ellos era el animal perfecto. No habria manera de establecer una academia ellos era el animal perfecto. No habria manera de establecer una academia

para mejorar la raza animal? Dicho y hecho.para mejorar la raza animal? Dicho y hecho.

En la primera clase de carrera, el conejo fue una maravilla, En la primera clase de carrera, el conejo fue una maravilla,

y todos le dieron sobresaliente; pero en la clase de vuelo subieron y todos le dieron sobresaliente; pero en la clase de vuelo subieron

al conejo en la rama de un árbol y le dijeron: “Vuela conejo” El animal saltó y al conejo en la rama de un árbol y le dijeron: “Vuela conejo” El animal saltó y

se estrelló contra el suelo, con tan mala suerte que se rompió dos patas y se estrelló contra el suelo, con tan mala suerte que se rompió dos patas y

fracasó también en el examen final de carrera.fracasó también en el examen final de carrera.

El pájaro fue fantástico volando, pero le pidieron que excavara como el topo. Al El pájaro fue fantástico volando, pero le pidieron que excavara como el topo. Al

hacerlo se lastimó las alas y el pico y, en adelante, tampoco pudo volar, con lo hacerlo se lastimó las alas y el pico y, en adelante, tampoco pudo volar, con lo

que ni aprobó la prueba de excavación ni llegó al aprobadillo vuelo. que ni aprobó la prueba de excavación ni llegó al aprobadillo vuelo.

Convenzámonos: Un pez debe ser un pez, un es-tu-pen-do pez, Convenzámonos: Un pez debe ser un pez, un es-tu-pen-do pez,

un magnífico pez, pero no tiene por que ser un pájaro.un magnífico pez, pero no tiene por que ser un pájaro.

.. Sólo cuando aprendemos a amar en serio lo que somos, .. Sólo cuando aprendemos a amar en serio lo que somos,

seremos capaces de convertir lo que somos en una maravilla.seremos capaces de convertir lo que somos en una maravilla.