l ’intégration de la psychologie positive dans la pratique professionnelle
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L ’intégration de la psychologie positive dans la pratique professionnelle. Avez-vous des élèves ayant cette attitude?. Vous arrive-t-il de vous sentir ainsi?. La psychologie positive. - PowerPoint PPT PresentationTRANSCRIPT
L’intégration de la psychologie positive dans la pratique professionnelle
Julie Bazinet, M. Ed., 2013
Avez-vous des élèves ayant cette attitude?
Julie Bazinet, M. Ed., 2013
Vous arrive-t-il de vous sentir ainsi?
Julie Bazinet, M. Ed., 2013
Julie Bazinet, M. Ed., 2013
La psychologie positive
Étude des conditions et des processus qui contribuent à l’épanouissement ou au fonctionnement optimal des personnes, des groupes et des institutions;
Étudie la santé plutôt que les maladies; Cette forme de psychologie ne nie pas les
problèmes, mais fournit des ressources favorisant le bien-être.
Julie Bazinet, M. Ed., 2013
• Se distingue de la « psycho-pop » puisque c’est basé sur des démarches scientifiques;
• Se distingue ainsi de la pensée positive
Julie Bazinet, M. Ed., 2013
• Rusk, R.D. & Waters, L.E. (2013). Tracing the size, reach, impact, and breadth of positive psychology. Journal of Positive Psychology, 8(3), 207-221 (p. 212).
Julie Bazinet, M. Ed., 2013
La neuro-plasticité du cerveau
Julie Bazinet, M. Ed., 2013
Le bien-être s’apprend
Lyubomirsky, S. (2008). Comment être heureux et le rester. Paris: Flammarion.
Julie Bazinet, M. Ed., 2013
Pistes de réflexion… Alors que le rôle d’un enseignant est de préparer les élèves à un futur
heureux et prometteur, plusieurs d’entre eux vivent leur parcours scolaire avec de grandes souffrances.
Est-ce que dans le contexte scolaire actuel j’apprends aux élèves à être conscients et heureux dans le moment présent?
Est-ce que les élèves connaissent des moyens pour diminuer leur état de stress et d’anxiété qui brime l’épanouissement et le bien-être?
Est-ce que mon enseignement permet de construire des fondements solides pour développer les racines du bonheur, qui sont les prémisses d’un avenir heureux?
Est-ce que je suis un modèle de bonheur pour eux? (cf. au bien-être du leader)
Julie Bazinet, M. Ed., 2013
Comment faire pour aider mes élèves (et moi-même) à avoir du pouvoir sur leur état
de bien-être ?
Julie Bazinet, M. Ed., 2013
Julie Bazinet, M. Ed., 2013
Les émotions positives
La joieL’expérience optimale (flux)Le plaisirLa sérénitéL’espoirL’élévationL’inspirationLa fierté
Julie Bazinet, M. Ed., 2013
Les émotions positives
IntérêtEnthousiasmeÉmerveillementGratitudeBontéCuriositéAdmirationAmourCalmeCompassion
Julie Bazinet, M. Ed., 2013
Pourquoi favoriser les émotions positives?
• Les émotions positives nous mettent dans un état d’ouverture à l’égard de nouvelles possibilités. Elles élargissent nos horizons. À leur tour, ces
nouvelles possibilités concourent à l’accroissement de nos ressources et à construire notre
personnalité. Il est possible d’accroître nos émotions positives en s’exerçant à en éprouver
davantage. Ce serait un genre de « cercle vicieux positif » : une spirale positive se met en branle lorsqu’on vit une émotion positive (Fredrickson,
2009, dans Mandeville, 2010, p. 67).
Julie Bazinet, M. Ed., 2013
Pourquoi favoriser les émotions positives?
Les émotions positives contribuent au bon fonctionnement de l’être humain
L’effet est valable à court terme, mais aussi à long terme (cf. la fierté).
Les bénéfices sont positifs et accroissent l’attention, la réflexion, les aptitudes mentales, la créativité, l’efficacité, la confiance en soi, la santé et la richesse!
Julie Bazinet, M. Ed., 2013
La bonne nouvelle…
• Il est possible d’accroître nos émotions positives en s’exerçant à en éprouver davantage!
Julie Bazinet, M. Ed., 2013
Réflexion…
Quelle est votre source d’émotions positives dans votre vie personnelle?
Quelle est votre source d’émotions positives en classe?
Julie Bazinet, M. Ed., 2013
Les forces de caractère de la psychologie positive
(Peterson et Seligman, 2004)
Recension des vertus et les forces de caractère positives chez l’humain:
Communes universellement; peu importe l’ethnie, la culture ou les croyances religieuses.
Julie Bazinet, M. Ed., 2013
Les vertus• Caractéristiques majeures déterminant le
bon caractère, ce qui fait qu’une personne est bonne;
• Lorsque le bien-être provient de l’utilisation des forces et vertus, la vie est imprégnée d’authenticité (Seligman, 2011).
Julie Bazinet, M. Ed., 2013
Les forces
• Force: valeur morale, définie par un trait de personnalité, une caractéristique psychologique qui peut être observée dans différentes situations et au fil du temps (Seligman, 2011).
• Une force représente la façon de penser, les sentiments et le comportement développés naturellement et aisément chez un individu. La manifestation des forces lui permet d’accéder à un fonctionnement optimal et performant.
• Ce sont les routes empruntées pour atteindre les vertus!
Julie Bazinet, M. Ed., 2013
Pourquoi miser sur les forces?
Car elles engendrent: de la vitalité;un bien-être psychologique;une progression plus rapide vers les buts visés;Une meilleure résilience après des événements
stressants.
Ces bénéfices importants prouvent l’intérêt à développer les forces plutôt que de placer
l’emphase sur les faiblesses. (Govindji et Linley, 2007; Linley, Nielsen, Wood, Gillett et Biswas-Diener, 2010)
Julie Bazinet, M. Ed., 2013
Vertus Force
SAGESSE ETCONNAISSANCES
CréativitéCuriosité
Ouverture d’espritAmour de l’apprentissage
Perspective
COURAGE
Bravoure
PersévéranceIntégritéVitalité
HUMANITÉAmourBonté
Intelligence sociale
JUSTICECitoyenneté
Sens de l’équité et impartialitéLeadership
TEMPÉRANCE
PardonHumilitéPrudence
Maîtrise de soi
TRANSCENDANCE
Appréciation de la beauté et de l’excellence
GratitudeEspoir
HumourSpiritualité
Tiré de Peterson et Seligman (2004)Julie Bazinet, M. Ed., 2013
Pourquoi miser sur la psychologie positive à l’école?
• Prévention de l’anxiété et de la dépression;• Créer des émotions positives engendre la
spirale des émotions positives;• Les forces de caractère permettent aux
enfants de se connaître et se construire;• Nos enfants ont besoin de héros et d’un
espace épanouissant. L’école est pour certains le seul endroit où ils peuvent retrouver cet environnement sain.
Julie Bazinet, M. Ed., 2013
Comment faire pour susciter des émotions positives et
éveiller les forces de caractère?
Julie Bazinet, M. Ed., 2013
Comment appliquer ceci concrètement?
Julie Bazinet, M. Ed., 2013
Julie Bazinet, M. Ed., 2013
Julie Bazinet, M. Ed., 2013
Je muscle mon cerveau!
Julie Bazinet, M. Ed., 2013
Au quotidien
• L’accueil du matin avec le sourire;
Julie Bazinet, M. Ed., 2013
• La danse (dance party);• Le rire (ex.: vidéo drôle);• Les marches du matin (gambade, saute,
frappe des mains, etc);• La minute de gloire d’un élève;• Souligner une réussite spontanée d’un
élève;• Relever 3 choses positives de sa journée;
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• S’inspirer des succès des autres;
Ex. l’exercice de l’avion: l’enfant qui a fait le meilleur temps explique les pensées qu’il a eues; • Se fixer des objectifs communs;• Ex. la course au printemps
Julie Bazinet, M. Ed., 2013
La bonté
Activité: Je répands le bonheur
Julie Bazinet, M. Ed., 2013
La persévérance
Julie Bazinet, M. Ed., 2013
La gratitude
Exemple de Rose-Marie en ski
Julie Bazinet, M. Ed., 2013
Qu’est-ce qu’on attend pour être heureux?
• http://www.questcequonattend.tv/videos/?v=iRsGGT_KW5Q
Julie Bazinet, M. Ed., 2013
N’attendons pas d’avoir les élèves parfaits pour avoir du plaisir avec eux: ayons du
plaisir et ils progresseront et s’épanouiront.
Julie Bazinet, M. Ed., 2013
Julie Bazinet, M. Ed., 2013
Fais de ta vie un soleil afin que celui qui te regarde sache que la lumière existe ».
Pierrette-Anne Boucher
Et maintenant?
Qu’est-ce que je veux changer dans ma pratique pour susciter davantage d’émotions positives auprès de mes élèves?
Qu’est-ce que je fais dans ma classe dès demain?
Julie Bazinet, M. Ed., 2013
Julie Bazinet, M. Ed., 2013
Julie Bazinet, M. Ed., 2013